Ένα βαθιά προσωπικό ντοκιμαντέρ, στο οποίο τα αδέλφια και οι συμπολεμιστές του αγνοούμενου Κυριάκου Φραντζή μαρτυρούν τη ζωή του καθώς και την τελευταία φορά που θεάθηκε στην εισβολή του 1974. Ξεκινώντας από την ταπεινή καθημερινότητα του Κυριάκου και της οικογένειάς του στο Πελένδρι, μέχρι την τελευταία φορά που θεάθηκε στην υποχώρηση του τάγματος του από τον Παχύαμμο της Κερύνειας, το ντοκιμαντέρ προσπαθεί με ανθρώπινη ματιά να συνθέσει μια εικόνα για το ποιος ήταν ο Κυριάκος, και τον τρόπο με τον οποίο η απουσία του συνεχίζει να πονάει την οικογένειά του στην πάροδο του χρόνου.
Ο Κυριάκος Φραντζής μεγαλώνει αγαπημένος από την οικογένεια του και τους συγχωριανούς του στο Πελένδρι. Η παιδική του ηλικία χαρακτηρίζεται από περηφάνια και εργατικότητα, θέτοντας το παράδειγμα για τα εφτά αδέλφια του. Τον Ιανουάριο του 1973 ο Κυριάκος κατατάγεται στην Εθνική Φρουρά για να υπηρετήσει, όπου περνάει από διάφορα στάδια εκπαίδευσης, καθώς και κατάρτισης ως συγκολλητής. Στις 20 του Ιούλη 1974, τον βρίσκει ο πόλεμος στην πρώτη γραμμή σε φυλάκιο του 361 Τάγματος Πεζικού στο Δίκωμο. Οι μαρτυρίες των συμπολεμιστών του δημιουργούν στον θεατή μια ισχυρή εικόνα για τις πρώτες στιγμές της 1ης τουρκικής εισβολής. Μεταξύ της 1ης και 2ης εισβολής, ο Κυριάκος νοσηλεύεται σε πρόχειρο νοσοκομείο, όπου υποφέρει και από φρικτούς πόνους στα δόντια. Περνάει τις τελευταίες του μέρες πριν τη 2η εισβολή στο Πελένδρι. Παρά τις απέλπιδες προσπάθειες της μάνας και της οικογένειάς του να τον μεταπείσουν ώστε να μην ξαναπάει στην πρώτη γραμμή, ο Κυριάκος παραμένει ανένδοτος. Φεύγει για τον Παχύαμμο της Κερύνειας, όπου βιώνει για δεύτερη φορά σε λιγότερο από ένα μήνα τουρκική εισβολή. Η πρώτη γραμμή σπάζει και, κατά την υποχώρηση, οι συμπολεμιστές του Κυριάκου τον βλέπουν για τελευταία φορά. Έκτοτε, η οικογένειά του προσπαθεί επίμονα να μάθει οποιαδήποτε πληροφορία για την τύχη του Κυριάκου, φορτωμένη με τον πόνο της απουσίας του…
Κύριοι συντελεστές Ντοκιμαντέρ
– Σπύρος Παπαβασιλείου: Γεννήθηκε στη Λεμεσό το 1989. Απόφοιτος της σχολής κινηματογράφου του New York University με BFA in Film and Television.
– Χριστόφορος Φραντζής: Γεννήθηκε στη Λεμεσό το 1987. Ο Χριστόφορος πήρε την πρωτοβουλία για τη δημιουργία και τον συντονισμό των επαφών για το ντοκιμαντέρ.
«Ανακαλώ μια γυναίκα που χορεύει. Μια γυναίκα; Όχι. Μια γραμμή που καλπάζει με αρμονικό ρυθμό. Ανακαλώ μια φωτεινή προβολή πάνω σε πέπλα. Ακριβής ύλη! Όχι. Ρευστοί ρυθμοί… Αρμονία στις γραμμές. Αρμονία φωτός. Γραμμές, επιφάνειες, όγκοι που προκύπτουν απευθείας, δίχως το τέχνασμα της ανάκλησης, με τη λογική των σχημάτων τους, πέρα από κάθε ιδιαίτερα ανθρώπινη αίσθηση, επιτρέποντας μια εξύψωση προς το αφηρημένο, δίνοντας έτσι περισσότερο χώρο στις αισθήσεις και τα όνειρα…» — Germaine Dulac
To The Island Club, σε συνεργασία με το Θέατρο Ριάλτο και την Light Cone, παρουσιάζει την οπτικοακουστική παράσταση Machines in Lasting Motion, ένα πρόγραμμα προβολών με ταινίες πρωτοπορίας από τις αρχές του 20ού αιώνα, που περιλαμβάνει έργα των Germaine Dulac, Ralph Steiner, Henri Chomette, Oswell Blakeston και Francis Bruguière. Μέσα από πειραματισμούς με το φως και την κίνηση, οι ταινίες διερευνούν από κοινού τις εκφραστικές ιδιότητες βιομηχανικών τεχνολογιών και εξοπλισμού, παραλληλίζοντας το ανθρώπινο στοιχείο με το μηχανικό.
Η προβολή θα συνοδεύεται από ζωντανή μουσική των Ichomagnetic Thoughts (Αντωνία Κάττου και Στέλιος Αντωνίου), Κρίστιας Μιχαήλ και Παντελή Διαμαντίδη, που θα παρουσιάσουν πρωτότυπες συνθέσεις με αφορμή τις ταινίες.
Ο Παντελής Διαμαντίδης είναι συνθέτης ηλεκτρονικής μουσικής, καλλιτέχνης νέων μέσων και ερευνητής, ο οποίος μοιράζει τον χρόνο του μεταξύ Κύπρου, Ελλάδας και Ολλανδίας. Οι συνθέσεις και οι οπτικοακουστικές του παραστάσεις είναι επιμελώς σχεδιασμένες έτσι ώστε να αποτελούν άκρως βιωματικές εμπειρίες. Μέσω πολυάριθμων συνεργασιών, έχει δημιουργήσει ήχο, οπτικά και λογισμικό για σύγχρονο χορό, θέατρο και διαδραστικές οπτικοακουστικές εγκαταστάσεις και παραστάσεις. Το έργο του έχει παρουσιαστεί σε διεθνή φεστιβάλ, αίθουσες συναυλιών, κλαμπ, θέατρα, γκαλερί και μουσεία στην Ευρώπη, τη Μέση Ανατολή, την Ασία, τη Νότια Αμερική και τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπως το MoMA PS1 (Νέα Υόρκη), η 55η Μπιενάλε της Βενετίας, το Bozar Centre for Fine Arts (Βρυξέλλες), το Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía (Μαδρίτη), το Πλανητάριο της Μαδρίτης, το Μουσείο Μπενάκη (Αθήνα), το Μουσείο FOAM (Άμστερνταμ) και το FOAM X Arles. Στα έργα του συμπεριλαμβάνονται τα εξής: Green (2011), False Awakenings (2015), Go Back to Hiding in the Shadows (2019), Quickly Photographed and Released Unharmed (2020), Παλμός (2022). Ιστοσελίδα: www.pandelisdiamantides.com/
Η Κρίστια Μιχαήλ είναι Κύπρια υψίφωνος, συνθέτης και καλλιτέχνιδα ήχου με έδρα της την Ολλανδία. Το έργο της επικεντρώνεται στη σύγχρονη και παλαιά δυτική μουσική και την έρευνα, με χρήση εκτεταμένων φωνητικών τεχνικών, καθαρών τόνων, παραδοσιακών ηχοχρωμάτων και στοιχείων από την performance art. Ως υψίφωνος, επικεντρώνεται σε συνεργασίες με συνθέτες για αναθέσεις, παγκόσμιες πρεμιέρες, όπερες, ηχογραφήσεις και άλλα πρότζεκτ, και με φεστιβάλ παλαιάς και σύγχρονης μουσικής ανά την Ευρώπη. Έχει εμφανιστεί ως σολίστ στην Εθνική Όπερα και Μπαλέτο του Άμστερνταμ και έχει συνεργαστεί, μεταξύ άλλων, με το Opera Forward Festival, τη Συμφωνική Ορχήστρα Κύπρου και το K3 Tanzplan Hamburg. Οι συνθέσεις της περιλαμβάνουν φωνητικά έργα και πολυκαναλικές ηχητικές εγκαταστάσεις, και έχουν παρουσιαστεί στο State Heritage Museum (Αγία Πετρούπολη), το SPRING Festival (Ολλανδία), το IMZ International Music + Media Centre (Αυστρία), το Dom Radio (Αγία Πετρούπολη) και το Epicentroom Festival (Αγία Πετρούπολη). Είναι ιδρύτρια και καλλιτεχνική διευθύντρια του συνόλου μεσαιωνικής μουσικής Sibil-la Ensemble.
Το μουσικό ντουέτο Ichomagnetic Thoughts αποτελείται από την Αντωνία Κάττου και τον Στέλιο Αντωνίου, που συνδυάζουν τις καταβολές τους, οι οποίες αφορούν στη μουσική παραγωγή, τον ηχητικό σχεδιασμό, τα κρουστά, τη σύγχρονη κλασική μουσική, την εθνομουσικολογία και την αφήγηση. Η δουλειά τους περιλαμβάνει ηλεκτροακουστική σύνθεση, ambient ηχοτοπία και ελεύθερο αυτοσχεδιασμό, ενσωματώνοντας ηλεκτρονικά στοιχεία, συνθεσάιζερ, κρουστά, ηχογραφήσεις πεδίου και ήχους από αντικείμενα. Οι περφόρμανς τους αποτελούν εννοιολογικές, διαδραστικές συναντήσεις που διερευνούν την σύνθεση και τον αυτοσχεδιασμό σε ένα διεπιστημονικό πλαίσιο, μέσα από πειραματισμούς με τη σιωπή, την ατμόσφαιρα και την ευθραυστότητα του ήχου. Το ντουέτο συστάθηκε τον Μάιο του 2022 και έχει εμφανιστεί και παρουσιάσει έργα σε διάφορους χώρους, φεστιβάλ και εκθέσεις στην Κύπρο. Ο πρώτος τους δίσκος, 222555, θα κυκλοφορήσει τον Μάρτιο του 2023. Ιστοσελίδα: https://linktr.ee/ichomagneticthoughts
Επιμέλεια προγράμματος: Αντρούλα Καφά
Επιλογή ταινιών σε συνεργασία με τον Miguel Armas, ευγενική παραχώρηση της Light Cone.
Το δρώμενο παρουσιάζεται στο πλαίσιο του προγράμματος FlashArt @ Rialto.
Στην Κύπρο το Μάρτιο η συνάντηση των χωρών-εταίρων του προγράμματος
Ξεχάστε όσα γνωρίζετε για το ψωμί. Το ReBreadingείναι ένα 24μηνο ευρωπαϊκό πρόγραμμα που τρέχει εδώ και ένα χρόνο και έχει ως στόχο, όχι μόνο τη βιώσιμη παραγωγή ψωμιού αλλά και την εισαγωγή περισσότερων θρεπτικών και υγιεινών επιλογών στο παγκοσμίως αυτό βασικό τρόφιμο, καθώς και τη μείωση της σπατάλης των τροφίμων και την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Το πρόγραμμα το οποίο εντάσσεται στο Erasmus+, διαχειρίζεται για την Κύπρο (μία από τις έξι χώρες-εταίρους) το Κέντρο Κοινωνικής Καινοτομίας (Center For Social Innovation – CSI). Μάλιστα τον Μάρτιο η Κύπρος θα φιλοξενήσει τη δεύτερη συνάντηση των χωρών-εταίρων του προγράμματος, όπου και θα συζητηθεί η πρόοδός του.
Τι είναι το ReBreading
Το κοινοτικό πρόγραμμα ReBreading επιδιώκει να συμβάλλει ουσιαστικά στη στρατηγική Farm to Fork που περιγράφεται στην Ευρωπαϊκή Πράσινη Συμφωνία και οραματίζεται τη δημιουργία όχι απλώς βιώσιμων, αλλά και νέων, πιο υγιεινών και πιο θρεπτικών επιλογών για την παραγωγή και την κατανάλωση ψωμιού. Το ReBreading θα παρέχει τα απαραίτητα εργαλεία, τεχνογνωσία και κίνητρα για νέους επαγγελματίες αρτοποιίας, πρόσφατα πτυχιούχους ή φοιτητές, που επιθυμούν να εργαστούν στον κλάδο της αρτοποιίας, ώστε να ανταποκριθούν στις νέες απαιτήσεις της αγοράς εργασίας και να γίνουν φορείς της πράσινης αλλαγής. Τονίζοντας τη σημασία της κατανόησης των συστατικών και της υιοθέτησης βιώσιμων μεθόδων παραγωγής, ο στόχος του ReBreading είναι να μειώσει τη σπατάλη τροφίμων και να αντιμετωπίσει την παχυσαρκία.
Με την αλλαγή ταυτότητας και την αύξηση της διατροφικής ποιότητας των προϊόντων ψωμιού, το πρόγραμμα στοχεύει:
στην αύξηση των διατροφικών, πράσινων και διαχειριστικών δεξιοτήτων του επαγγελματικού προσωπικού και των φοιτητών του τομέα αρτοποιίας
στην παροχή επιστημονικής γνώσης στους νέους επαγγελματίες αρτοποιούς σχετικά με τη θρεπτική αξία των προϊόντων ψωμιού και πώς το ζύμωμα, η ζύμωση και άλλες τεχνικές μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητά τους
στον επηρεασμό των συνηθειών των καταναλωτών και την αύξηση της «πράσινης» συνείδησης παρέχοντάς τους τοπικά, διατροφικά και υγιεινά προϊόντα αρτοποιίας.
Οι ομάδες στις οποίες απευθύνεται το έργο είναι:
Επαγγελματίες αρτοποιοί, φοιτητές ή πρόσφατα αποφοιτήσαντες από σχολές αρτοποιίας
Οργανισμοί και εκπαιδευτικοί ΕΕΚ, ακαδημαϊκά ιδρύματα
ΜΚΟ και τοπικές αρχές
Διαιτολόγοι, γιατροί
Η Συνεργασία
Η κοινοπραξία αποτελείται από επτά οργανισμούς-εταίρους από έξι χώρες που καλύπτουν ένα ευρύ φάσμα εξειδίκευσης και εμπειρίας σχετικά με το πεδίο και τους στόχους του ReBreading, έχουν ποικίλη προβολή στις δραστηριότητές τους και αντιπροσωπεύουν μια σειρά από γεωγραφικά, κοινωνικά και εκπαιδευτικά υπόβαθρα που θα βοηθήσουν στη διασφάλιση της επιτυχούς υλοποίησης του έργου.
Ένας από τους βασικούς στόχους του ReBreading είναι ο σχεδιασμός και η ανάπτυξη ενός καινοτόμου προγράμματος μάθησης και ανάπτυξης ικανοτήτων που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες των επίδοξων αρτοποιών. Ως εκ τούτου, διεξήχθη έρευνα σε κάθε χώρα εταίρο (Λιθουανία, Πολωνία, Ιρλανδία Κύπρος, Ελλάδα, Τουρκία) και διενεργήθηκε ανάλυση της αγοράς ψωμιού και ειδών αρτοποιίας. Επιπλέον, εντοπίστηκαν βιώσιμες πρακτικές και τοπικά υλικά καθώς και παραδοσιακά προϊόντα. Βάσει της έρευνας, βρίσκεται σε εξέλιξη ένα καινοτόμο εκπαιδευτικό πρόγραμμα σπουδών που αφορά τη σπατάλη τροφίμων, την ποιότητα και τη διατροφή μεταξύ των προϊόντων αρτοποιίας.
Οι εταίροι συναντήθηκαν για την εναρκτήρια συνάντηση του έργου τον Ιούλιο του 2022, στην Αθήνα όπου συζήτησαν τα αρχικά βήματα του έργου και έθεσαν ορισμένα ορόσημα για τους επόμενους μήνες. Η δεύτερη συνάντηση των εταίρων θα πραγματοποιηθεί τον Μάρτιο, στην Κύπρο όπου και θα συζητηθεί η πρόοδος του προγράμματος και θα οριστικοποιηθεί το Εκπαιδευτικό Πρόγραμμα Σπουδών για επαγγελματίες αρτοποιούς.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα ReBreading μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα ή τις σελίδες του προγράμματος στο Facebook και το Instagram.
Χάρη στη δημοφιλή δίαιτα The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, εκατοντάδες άτομα ξεφορτώθηκαν το περιττό βάρος που τους ταλαιπωρούσε για χρόνια!
Τα τελευταία χρόνια, δεν είναι μία και δύο, αλλά πολλές οι περιπτώσεις των ανθρώπων, που άφησαν πίσω τους ένα παρελθόν με δεκάδες ή ακόμη και εκατοντάδες περιττά κιλά από τα οποία αγωνίζονταν για χρόνια να απαλλαγούν και πλέον χαίρονται την κάθε στιγμή με αέρα ανανέωσης και αυτοπεποίθησης. Και όλα αυτά χάρη στη δημοφιλή δίαιτα The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, η οποία παράλληλα με την εγγυημένη απώλεια βάρους, χαρίζει ευεξία, τονώνει την αυτοπεποίθηση και ασφαλώς οδηγεί σε έναν πιο υγιή τρόπο ζωής.
Ανάμεσα στις πολυάριθμες περιπτώσεις των ανθρώπων στην Κύπρο που πέτυχαν τον στόχο τους για την απώλεια του περιττού βάρους τους, μέσω της The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, υπήρξαν και αυτοί, οι οποίοι έλαμψαν με το ιδιαίτερο παράδειγμά τους, ξεχώρισαν για την εξαιρετική προσπάθεια και την επιμονή τους στο ταξίδι για την ανακάλυψη του καλύτερού τους εαυτού και τελικά έζησαν και ζουν το θαύμα σαν να βγήκαν από κάποιο παραμύθι, όπως αυτό της Αλίκης στη χώρα των θαυμάτων. Από αυτό το παραμύθι ήταν εμπνευσμένο και το θέμα της λαμπερής γιορτής που διοργανώθηκε από τη The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan Κύπρου, το Σαββατόβραδο της 18ης Φεβρουαρίου 2023, στο ξενοδοχείο Coral Beach Hotel and Resort στην Πάφο. Παρουσιαστές της ξεχωριστής αυτής βραδιάς, με τίτλο «Το Ταξίδι στη Χώρα της 1:1»ήταν ο Νικόλας Ιωαννίδης και η Μαρία Ονησιφόρου
Η καταπληκτική αυτή εκδήλωση επικεντρωνόταν κυρίως στην επιβράβευση συνολικά 11 συνανθρώπων μας που κατάφεραν κυριολεκτικά να μεταμορφωθούν και να αλλάξουν τη ζωή τους με την The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, διεκδικώντας επάξια ως φιναλίστ τον πολυπόθητο τίτλο του Slimmer of the Year 2023, καθώς και άλλους συναρπαστικούς τίτλους και δώρα. Πρόκειται για άτομα τα οποία λόγω βάρους, πέρα από το αισθητικό κομμάτι, αντιμετώπιζαν και σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, υπνική άπνοια, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και διάφορα κινητικά προβλήματα. Χαρακτηριστικές είναι οι περιπτώσεις των ατόμων τα οποία κατάφεραν να χάσουν πάνω από 100 κιλά, αλλά και εκείνων των ατόμων που μετά την απώλεια του περιττού τους βάρους, έχουν διατηρήσει το νέο, υγιές βάρος τους για μεγάλο χρονικό διάστημα, δίχως τις δυσάρεστες αυξομειώσεις. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το συνολικό βάρος που έχασαν οι 11 φιναλίστ της φετινής εκδήλωσης, ανήλθε στα 547 κιλά.
Ασφαλώς, ένας ήταν ο μεγάλος νικητής που εξασφάλισε τον τίτλο του Slimmer of the Year 2023, μετά από ηλεκτρονική ψηφοφορία που διεξήχθη και ήταν ανοιχτή για το κοινό. Πρόκειται για τον Σταύρο Ζαννετίδη, 29 ετών. Ο Σταύρος, ο οποίος κατάφερε να χάσει το εντυπωσιακό βάρος των 107,4 ολόκληρων κιλών, δεν έκρυψε τη χαρά και τη συγκίνησή του για το επίτευγμά του, τονίζοντας ότι η The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να πετύχει έναν τέτοιο καταπληκτικό στόχο και αποδεικνύοντας πως με τη σωστή βοήθεια και καθοδήγηση, αλλά και τη θέληση του ίδιου του ανθρώπου, μπορούν να συμβούν και θαύματα. Ο Σταύρος ευχαρίστησε ολόκληρη την ομάδα της The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan και ιδιαίτερα τη Σύμβουλό του Mima Douglas, χωρίς τους οποίους, όπως υπογράμμισε, δεν θα βρισκόταν εδώ σήμερα.
Όπως ο ίδιος εξομολογείται, το υπερβολικό βάρος είχε επιπτώσεις στην υγεία του, καθώς του προκάλεσε επικίνδυνα υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο ίδιος ο 29χρονος τονίζει: «οι προσπάθειες ήταν ατελείωτες και η σκέψη πως ήμουν εγκλωβισμένος σε ένα σώμα που δεν ήθελα και δεν είχα λύση, μου έγινε εμμονή. Μέχρι που ξεκίνησα το πρόγραμμα της The 1:1 Diet. Έχασα 107.4 κιλά. Κατάφερα να ακολουθήσω το πρόγραμμα αδιάλειπτα». Ο ίδιος δεν κρύβει ταυτόχρονα το γεγονός ότι υπήρξαν πολλές φορές που σκέφτηκε να εγκαταλείψει τις προσπάθειές του, αλλά, όπως υπογραμμίζει, οι συζητήσεις με τη Σύμβουλό του Mima Douglas ήταν πέρα για πέρα σωτήριες για την προσπάθειά του και έτσι έπαιρνε δύναμη για να συνεχίσει, μέχρι να φτάσει στον δικό του στόχο. «Πολλοί λένε ότι δεν έχει σημασία ο προορισμός αλλά το ταξίδι. Όταν έχεις μαζί σου τα σωστά άτομα για να σε βοηθήσουν, πριν το καταλάβεις έχεις πετύχει το στόχο σου και μπορείς να βάλεις πλώρη για όσα ταξίδια θες», αναφέρει χαρακτηριστικά ο Σταύρος.
Όσο για τη Mima, έγινε Σύμβουλος της 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan το 2011. Η ίδια έχει δηλώσει πως η απόφασή της αυτή δεν ήταν καθόλου τυχαία, καθώς η επαφή της με τη The 1:1 Diet αποτέλεσε για την ίδια, μία ευεργετική επιλογή διατροφής, λόγω των προβλημάτων υγείας της. Η Mima, πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 από την ηλικία των 9 χρονών ενώ έχει δώσει τη δική της μάχη με τον καρκίνο. Πρώτα η ίδια δοκίμασε επιτυχώς τη δημοφιλή δίαιτα και αυτό, όπως λέει χαρακτηριστικά, ήταν αρκετό ώστε να θελήσει να βοηθήσει από τη θέση της Συμβούλου πλέον και άλλους συνανθρώπους μας, οι οποίοι αντιμετωπίζουν παρόμοια προβλήματα υγείας, κυρίως λόγω περιττού βάρους.
Οι άνθρωποι της The 1:1 Diet, ωστόσο, δεν έμειναν μόνο μέχρι εκεί, καθώς η επιβράβευση αφορούσε και άλλα άτομα. Έτσι, Winner of Maintainer of the Year 2023, στέφθηκε η Ιωάννα Μακαβέι, η οποία με τη βοήθεια της Συμβούλου της Nina James, κατάφερε με επιτυχία να διατηρήσει την απώλεια βάρους 40 κιλών για πάνω από ένα χρόνο. Η ίδια χαρακτηρίζει φανταστικό το Πρόγραμμα Συντήρησης της The 1:1 Diet, καθώς τώρα συνειδητά καταλαβαίνει, όπως λέει, πότε πεινάει πραγματικά και πότε όχι και προσθέτει: «Έχει ήδη περάσει ένας χρόνος και εξακολουθώ να διατηρώ τη διατροφή μου και το ιδανικό μου βάρος, γιατί τα οφέλη αξίζουν τον κόπο. Μετά από πολλά χρόνια απελπισίας, είμαι ευτυχισμένη και με αυτοπεποίθηση».
Winner of People’s Choice Award, βραβείο για το οποίο η ψηφοφορία διεξήχθη διαδικτυακά, χρίστηκε ο Τάσος Αρμοστής που έχασε 68 κιλά. Ο 29χρονος εξομολογείται πως έφτασε ένα βήμα πριν τον θάνατο, λόγω προβλημάτων υγείας που προέρχονταν από την παχυσαρκία, καθώς είχε ξεπεράσει τα 165 κιλά και στην ουσία ήταν εξαρτημένος από το φαγητό. Ο εφιάλτης του όμως τελείωσε από τη στιγμή που βρήκε τον δικό του Σύμβουλο, Κωνσταντίνο Κωνσταντίνου και ακολούθησε αυτό το ταξίδι, μέχρι επιτέλους να οδηγήσει τον εαυτό του στην καλύτερη του εκδοχή.
Στα σημαντικά της βραδιάς, ήταν η δωρεά που έκανε η The 1:1 Diet στον Παγκύπριο Σύνδεσμο Καρκινοπαθών και Φίλων (ΠΑΣΥΚΑΦ) ύψους 5 χιλιάδων ευρώ. Πρόκειται για την τέταρτη δωρεά της εταιρείας προς τον σύνδεσμό, το συνολικό ποσό της οποίας ανέρχεται στις 20 χιλιάδες ευρώ.
Τέλος, από τη λαμπερή βραδιά της 18ης Φεβρουαρίου 2023 δεν θα μπορούσε να λείπει το καλλιτεχνικό μέρος, το οποίο ανέλαβε το δημοφιλές συγκρότημα Alaloum, ανεβάζοντας το κέφι στα ύψη, όπως ακριβώς ταιριάζει σε μία τέτοια γιορτή της επιτυχίας.
Η δίαιτα που ταιριάζει σε όλους
Η δημοφιλής δίαιτα The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan, πρωτοξεκίνησε στο Ηνωμένο Βασίλειο το 1984 και από τότε αποτελεί ελπίδα για κάθε άνθρωπο που χρειάζεται βοήθεια για να μπορέσει να πετύχει την πολυπόθητη απώλεια βάρους.
Αποδεδειγμένα, με όλα τα επιτυχημένα παραδείγματα ανά το παγκόσμιο, η δίαιτα The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan κατάφερε να βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αλλάξουν τη ζωή τους και να πετύχουν την απώλεια των περιττών κιλών, τη σταθεροποίηση του βάρους τους και το σημαντικότερο τη σημαντική βελτίωση της υγείας τους.
Η ολοκληρωμένη διατροφή The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan προσφέρει συνολικά 26 βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, που περιλαμβάνονται σε κάθε προϊόν. Διατίθενται πάνω από 50 υποκατάστατα γεύματος, μια τεράστια γκάμα που αποτελείται porridges, ροφήματα, μπάρες δημητριακών, smoothies, ζυμαρικά και σούπες.
Eίναι σημαντικό επίσης να αναφέρουμε πως η δημιουργία της και τα αποτελέσματά της βασίζονται και αποδεικνύονται σε ιατρικές έρευνες και μελέτες που έχουν διενεργηθεί κατά τη διάρκεια όλων αυτών των χρόνων.
Αυτή τη στιγμή στην Κύπρο χαρίζουν την πολύτιμη βοήθειά τους στον κόσμο, δεκάδες διακεκριμένοι Σύμβουλοι της The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan.
Marseaux και Solmeister συνεργάζονται «Ξανά» σε ολοκαίνουργιο single!
Η εκρηκτική “chica” της pop ενώνει και πάλι τις δυνάμεις της με τον πολυπρόσωπο και ακόρεστο δημιουργικάSolmeister στο «Ξανά», ένα από τα most anticipated tracks του 2023.
Ήδη πριν την κυκλοφορία του, το «Ξανά» έχει συγκεντρώσει μέσα από την πλατφόρμα του TikTok συνολικά πάνω από 3 εκατομμύρια προβολές σε περισσότερα από 400 recreations του ήχου, στην οποία η Marseaux έχει γίνει ουκ ολίγες φορές viral, διατηρώντας παράλληλα έναν από τους δημοφιλέστερους λογαριασμούς στην Ελλάδα με πάνω από 175 χιλιάδες ακόλουθους.
Μέσα στο 2022 η Marseaux κατάφερε να έχει μερικές από τις μεγαλύτερες επιτυχίες της χρονιάς, με τα «Πρέπει Να Φύγει» (με Solmeister & dPans), «Τελείωσαμε» (με Solmeister, Brando & dPans), «Χαιρετισμούς» (με Stavento) και «Κάτσε Καλά» (με Έλενα Παπαρίζου και Joanne) να καρφώνονται στις πρώτες θέσεις των digital & YouTube charts συγκεντρώνοντας εκατομμύρια streams & views.
Το «Ξανά» που μόλις κυκλοφόρησε από τη Minos EMI, a Universal Music Company αποτελεί μόνο την αρχή για τη μουσική επιστροφή της pop star της νέας γενιάς, καθώς μέσα στο 2023 θα ακολουθήσει και η πολυναναμενόμενη ολοκαίνουργια δισκογραφική δουλειά της Marseaux, μετά την καθολική επιτυχία του album “Chica” το οποίο μετράει μέχρι σήμερα σχεδόν 10 εκατομμύρια streams στο Spotify, καθώς και 2 πλατινένιακαι 1 χρυσό single μέσα από τον δίσκο («Βότκα Βύσσινο», «Το Μεγαλύτερό Μου Λάθος» (πλατινένια απονομή) & «Αν Το Λες Αγάπη Αυτό» (χρυσή απονομή).
Το official video του «Ξανά» αναμένεται να κυκλοφορήσει στο YouTube την Τετάρτη 8 Μαρτίου.
Αν επιθυμείτε ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας και ταυτόχρονα τη βελτίωση της ικανότητας του οργανισμού σας να καίει λίπος, θα πρέπει να επιδοθείτε σε μια σειρά μεθόδων άσκησης που ενεργοποιούν γρήγορα το μεταβολισμό σας.
Πολύ συχνά οι πολυάσχολες γυναίκες χρειάζονται εύκολες και άμεσες λύσεις για τη μεθοδευμένη καθημερινή τους άσκηση, που θα τις απαλλάξει από την επιλογή τρόπων άσκησης χωρίς αποτέλεσμα.
Γι’ αυτό συγκεντρώσαμε μια σειρά μεθόδων άσκησης που θα μας ενεργοποιήσουν και θα λειτουργήσουν καταλυτικά στην ενίσχυση του μυϊκού μας συστήματος ακόμα κι όταν δεν έχουμε πολύ χρόνο:
1. Περπάτημα με κάθε ευκαιρία: Κάντε έναν σύντομο περίπατο γύρω από το τετράγωνο πριν πάτε στη δουλειά σας ή επιστρέφοντας από το γραφείο. Αν είστε από τους τυχερούς ανθρώπου που μένουν κοντά στη δουλειά τους εκμεταλλευτείτε την απόσταση περπατώντας.
2. Καθαριότητα και γυμναστική: Με λίγη επιπλέον προσπάθεια στις δουλειές του σπιτιού θα έχετε την ευκαιρία να χάσετε πολλές θερμίδες καθαρίζοντας το χώρο με μεθοδικές κινήσεις του σώματος σας και επαναλήψεις.
3. Κάντε ασκήσεις που ευνοούν όλο το σώμα: Όλοι οι μύες δουλεύουν σε ζευγάρια, γι’ αυτό θα πρέπει να εγκαταλείψετε την πεποίθηση ότι ο κάθε μυς λειτουργεί ανεξάρτητα. Κάθε φορά που γυμνάζεστε εστιάστε εξίσου και στην “ανταγωνιστική” ομάδα μυών.
4. Χορός: Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική να παίζει και χορέψτε με όλη σας την ενέργεια όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Όχι μόνο θα ενισχύσετε το μυϊκό και το καρδιαγγειακό σας σύστημα, αλλά θα βελτιώσετε και τη διάθεση σας.
Όπως έχετε καταλάβει, συνεχώς αναζητούμε νέους τρόπους για να αναβαθμίσουμε τις προπονήσεις μας, να τις κάνουμε πιο ευχάριστες και λιγότερο βαρετές.
Αν κι εσείς προσπαθείτε να βελτιώσετε το σώμα σας μέσω της γυμναστικής, σας έχουμε ένα πρωτότυπο και αποτελεσματικό τρόπο να γυμναστείτε, πάντα από την άνεση του σπιτιού σας.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής διαρκεί 15 λεπτά και ο μόνος εξοπλισμός που θα χρειαστείτε για να το εκτελέσετε είναι μια… καρέκλα!
Επειδή κάποιες ασκήσεις είναι ιδιαίτερα απαιτητικές (ίσως και κάπως επικίνδυνες για όσες δεν έχουν καλή ισορροπία), δε συνιστάται για αρχάριους.
Δείτε την προπόνηση και αν νιώθετε ότι μπορείτε να τη φέρετε εις πέρας χωρίς τραυματισμούς, δοκιμάστε τη!
Η κάθε άσκηση έχει και την πιο εύκολη εναλλακτική της
Έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά έδειξε ότι ένα έντονο, επτάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αποτελεσματικό για:
Να κάψετε λίπος πιο γρήγορα
Να αυξήσετε την καύση θερμίδων
Να γυμνάσετε τους μυς όλου του σώματος
Να βελτιώσετε την υγεία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Η παρακάτω προπόνηση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους να γυμνάσετε το σώμα σας και να χάσετε λίπος το συντομότερο δυνατό, πάντα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.
Δείτε το πρόγραμμα και έχετε κατά νου ότι αν μια άσκηση σας δυσκολεύει μπορείτε να εκτελέσετε την πιο απλή εναλλακτική της.
Τρέξιμο, τένις, κολύμπι ή αεροβική; Η απάντηση θα σε εκπλήξει.
Ότι η άσκηση ωφελεί σημαντικά την υγεία είναι γνωστό. Σύμφωνα, όμως, με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο πολύ έγκυρο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Sports Medicine όλα τα σπορ δεν είναι ίδια. Κάποια φαίνεται ότι έχουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία και κάποια αυξάνουν ακόμα και τη μακροζωία. Σωστά διαβάσατε. Αυτοί που τα ασκούν ζουν περισσότερο από εμάς τους υπόλοιπους αποδεδειγμένα. Ποια είναι αυτά; Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική άσκηση, όπως το τρέξιμο, με το πρώτο να υπερτερεί.
Το αθλήματα με ρακέτα έχουν πλεονεκτήματα
Οι επικεφαλής της εν λόγω έρευνας, τεράστιας σε κλίμακα, στην οποία συμμετείχαν 80.306 άτομα μέσης ηλικίας 50 ετών επί εννέα συνεχόμενα έτη, διαπίστωσαν ότι ο κίνδυνος θανάτου από οποιαδήποτε αιτία ήταν 47% μικρότερος για όσους έπαιζαν τακτικά τένις ή άλλα σπορ με ρακέτα, όπως σκουός ή μπάντμιντον. Πιο συγκεκριμένα, ο κίνδυνος θνησιμότητας για όσους είχαν επιλέξει το κολύμπι ως μορφή άσκησης ήταν 28% μικρότερος και για όσους την αεροβική άσκηση 27%. Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ερευνητές, παρόλο που και οι τρεις μορφές άσκησης -κολύμπι, αεροβική άσκηση και τένις- θεωρούνται ευεργετικές και σχετίζονται με τη μακροζωία, το τένις – και γενικά τα αθλήματα με ρακέτα – υπερέχουν στα σημεία. Το ίδιο έδειξαν και τα ευρύματα που αφορούσαν την επίδραση των συγκεκριμένων μορφών άσκησης στην υγεία της καρδιάς. Ειδικότερα το τένις φάνηκε να μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακή πάθηση κατά 56%, το κολύμπι 41% και η αεροβική άσκηση 36%.
Τι κάνει το τένις να ξεχωρίζει
Με τη δημοφιλία του να αυξάνεται συνεχώς, καθώς πια είναι προσιτό με γήπεδα παντού, ρωτήσαμε τον Νίκο Σερκεδάκη, προπονητή τένις, πρώην διεθνή αθλητή αντισφαίρισης και επικεφαλής της Serkedakis Tennis Academy, γιατί τα σπορ με ρακέτα ξεχωρίζουν. Μας εξήγησε ότι αυτό συμβαίνει επειδή γυμνάζουν και εμπλέκουν όλο το σώμα. Επίσης, περιλαμβάνουν σύντομα ξεσπάσματα άσκησης μεγάλης έντασης, που ακολουθούνται από χαμηλή ένταση, πράγμα που ενισχύει σημαντικά τη φυσική κατάσταση. Ένα, όμως, ακόμα σημαντικό πλεονέκτημα είναι ότι το τένις είναι ένα από τα ελάχιστα σπορ το οποίο μπορεί κάποιος να εξασκεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής του, εξασφαλίζοντας την απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής φυσικής του κατάστασης άσκηση. Επίσης, ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσει κάποιος τένις, ακόμα κι αν είναι στη μέση ή τρίτη ηλικία, με την προϋπόθεση ότι θα υπάρξει κατάλληλη προετοιμασία και προσαρμοσμένη στις αντοχές του προπόνηση και με δεδομένο ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας που αποτρέπουν την συγκεκριμένη μορφή άσκησης. Αυτός είναι ο λόγος που στα γήπεδα του αντισφαίρισης μπορεί να δεις περισσότερα άτομα άνω των σαράντα και πενήντα απ’ όσα μπορεί να δεις σε χώρους εξάσκησης άλλων σπορ.
Αν, λοιπόν, θέλεις να επιλέξεις ένα σπορ με το οποίο θα κολλήσεις μια ζωή, εξασφαλίζοντας εκτός από καλή φυσική κατάσταση, ευεξία και περισσότερα χρόνια ζωής, θυμήσου ότι ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις τένις.
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of Physiology, δείχνει πως η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα φλεγμονής σε παχύσαρκα άτομα, προκαλώντας μεταβολές σε κυτταρικό επίπεδο.
Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 10 παχύσαρκους και 17 φυσιολογικού βάρους εθελοντές, οι οποίοι συμμετείχαν σε ένα πρόγραμμα άσκησης, διάρκειας 6 εβδομάδων. Το πρόγραμμα περιλάμβανε μία ώρα ποδήλατο ή διάδρομο, τρεις φορές την εβδομάδα.
Τα αποτελέσματα των αναλύσεων έδειξαν πως η άσκηση οδήγησε σε μείωση των βλαστοκυττάρων που σχηματίζουν αιμοσφαίρια τα οποία ευθύνονται για τη δημιουργία φλεγμονής. Όπως αναφέρουν οι ερευνητές, τα ευρήματα της μελέτης είναι σημαντικά, καθώς συμβάλλουν στην κατανόηση των μηχανισμών μέσω των οποίων η άσκηση βελτιώνει την υγεία των παχύσαρκων ατόμων.
Κλείνοντας, σχολιάζουν πως επόμενος στόχος είναι να διαπιστωθεί κατά πόσο οι παρατηρούμενες μεταβολές βελτιώνουν τη λειτουργία του μυϊκού και λιπώδους ιστού καθώς και αν η άσκηση έχει εξίσου θετική επίδραση και σε άλλες χρόνιες καταστάσεις που συνδέονται με αυξημένα επίπεδα φλεγμονής.
Χρησιμοποιούμε τεχνολογία όπως τα cookies στον ιστότοπό μας, για εξατομίκευση περιεχομένου και διαφημίσεων, παροχή λειτουργιών μέσων κοινωνικής δικτύωσης και ανάλυση των δεδομένων επισκεπτών μας. Κάντε κλικ παρακάτω για να επιβεβαιώσετε ότι συμφωνείτε με τη χρήση αυτής της τεχνολογίας στο web. Οποιαδήποτε στιγμή, μπορείτε να αλλάξετε γνώμη και να αλλάξετε επιλογές συγκατάθεσης. Read More
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Read more
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Cookie
Duration
Description
sp_landing
1 year 1 month 4 days
The sp_landing is set by Spotify to implement audio content from Spotify on the website and also registers information on user interaction related to the audio content.
sp_t
1 year 1 month 4 days
The sp_t cookie is set by Spotify to implement audio content from Spotify on the website and also registers information on user interaction related to the audio content.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Cookie
Duration
Description
CONSENT
2 years
YouTube sets this cookie via embedded YouTube videos and registers anonymous statistical data.
_ga
1 year 1 month 4 days
Google Analytics sets this cookie to calculate visitor, session and campaign data and track site usage for the site's analytics report. The cookie stores information anonymously and assigns a randomly generated number to recognise unique visitors.
_gat_gtag_UA_*
1 minute
Google Analytics sets this cookie to store a unique user ID.
_ga_*
1 year 1 month 4 days
Google Analytics sets this cookie to store and count page views.
_gid
1 day
Google Analytics sets this cookie to store information on how visitors use a website while also creating an analytics report of the website's performance. Some of the collected data includes the number of visitors, their source, and the pages they visit anonymously.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Cookie
Duration
Description
IDE
1 year 24 days
Google DoubleClick IDE cookies store information about how the user uses the website to present them with relevant ads according to the user profile.
NID
6 months
Google sets the cookie for advertising purposes; to limit the number of times the user sees an ad, to unwanted mute ads, and to measure the effectiveness of ads.
OAID
1 year
Cookie set to record whether the user has opted out of the collection of information by the AdsWizz Service Cookies.
test_cookie
15 minutes
doubleclick.net sets this cookie to determine if the user's browser supports cookies.
VISITOR_INFO1_LIVE
5 months 27 days
YouTube sets this cookie to measure bandwidth, determining whether the user gets the new or old player interface.
YSC
session
Youtube sets this cookie to track the views of embedded videos on Youtube pages.
yt-remote-connected-devices
never
YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos.
yt-remote-device-id
never
YouTube sets this cookie to store the user's video preferences using embedded YouTube videos.
yt.innertube::nextId
never
YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
yt.innertube::requests
never
YouTube sets this cookie to register a unique ID to store data on what videos from YouTube the user has seen.
__gads
1 year 24 days
Google sets this cookie under the DoubleClick domain, tracks the number of times users see an advert, measures the campaign's success, and calculates its revenue. This cookie can only be read from the domain they are currently on and will not track any data while they are browsing other sites.
__gpi
1 year 24 days
Google Ads Service uses this cookie to collect information about from multiple websites for retargeting ads.
