Πώς μπορούμε να βεβαιωθούμε ότι η κοινωνική απομάκρυνση και η αυτοαπομόνωση δεν βλάπτουν την ψυχική μας υγεία;

Στην προσπάθειά μας να περιορίσουμε την εξάπλωση του νέου κοροναϊού, επιλέγουμε να μένουμε σπίτι, αποφεύγοντας τις κοινωνικές συναθροίσεις και μειώνοντας τις μετακινήσεις μας στις απαραίτητες. Η κοινωνική απομάκρυνση όπως και η αυτοαπομόνωση κρίνονται απαραίτητα μέτρα για να «φρενάρουμε» την εξάπλωση της επιδημίας, ωστόσο, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία, αφού δεν μπορούμε πλέον να πραγματοποιήσουμε αγαπημένες μας δραστηριότητες, όπως το να κάνουμε μια βόλτα μαζί με τα αγαπημένα μας πρόσωπα.

Γιατί μας επηρεάζει τόσο;

Η κοινωνική επαφή είναι θεμελιώδης ανθρώπινη ανάγκη και για αυτό επηρεάζει τόσο πολύ την ψυχολογία μας. Αξίζει βέβαια να σημειωθεί ότι υπάρχει μια διαφορά ανάμεσα στην απομόνωση και την μοναξιά. Η απομόνωση είναι ο φυσικός διαχωρισμός από τους υπόλοιπους ανθρώπους ενώ η μοναξιά είναι μια συναισθηματική κατάσταση, κατά την οποία νιώθει κανείς μόνος του ή αποκλεισμένος. Ενδέχεται λοιπόν, όσο μένουμε στο σπίτι να αισθανθούμε την διάθεσή μας να πέφτει, πράγμα φυσιολογικό, ειδικά αν σκεφθούμε ότι ολόκληρη η καθημερινότητά μας άλλαξε μέσα σε μερικές ημέρες. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να διαχειριστούμε σωστά όλα όσα νιώθουμε;

Ερχόμαστε κοντά με την βιντεοκλήση

Σίγουρα είναι δύσκολο που δεν μπορούμε να δούμε από κοντά πολλά από τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Ευτυχώς, όμως μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα social media και να κάνουμε βιντεοκλήση ώστε να επικοινωνήσουμε με τους αγαπημένους μας. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα και αν δεν είμαστε κοντά τους, είμαστε δίπλα τους και μπορούμε να στηρίξουμε ο ένας τον άλλον.

Κάνουμε πράγματα που έχουν νόημα για εμάς

Κοιτώντας διαρκώς τις ειδήσεις και ψάχνοντας τις τελευταίες εξελίξεις που σχετίζονται με τον κοροναϊό, μάλλον δεν βοηθάτε την ψυχική σας υγεία. Αντ’αυτού δοκιμάστε να κάνετε κάτι που πραγματικά απολαμβάνετε και έχει νόημα για εσάς. Αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να κυμαίνονται από μερικές δουλειές του σπιτιού, λίγη γυμναστική ή μερικές διατάσεις. Εναλλακτικά μπορείτε να δείτε μερικά επεισόδια της αγαπημένης σειράς, να ακούσετε μουσική ή να ξεκινήσετε το project που δεν προλαβαίνατε τον προηγούμενο καιρό. Μην πιεστείτε να τα κάνετε όλα σε μια μέρα αλλά βάλτε πρόγραμμα για να περνάτε τον χρόνο σας στο σπίτι όμορφα και παραγωγικά, δίχως περιττά άγχη ή ανησυχίες.

Πηγή : vita.gr

Οι πράξεις μας πολλές φορές μέσα στην πορεία της ζωής μας, μπορεί να πληγώσουν συναισθηματικά άλλους ανθρώπους. Τότε η συνείδησή μας στην προσπάθειά της να διορθώσει την τόσο λυπηρή κατάσταση, αποζητά τη συγχώρεση από τον άνθρωπο που πλήγωσε ώστε να μπορέσει και η ίδια να λυτρωθεί.

Γράφοντας και διαβάζοντας διαρκώς για το πώς μπορούμε να συγχωρέσουμε τους άλλους, είναι σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε και τα δικά μας λάθη και να ζητάμε συγγνώμη όταν αυτό είναι απαραίτητο. Το να ζητάς συγγνώμη από πολλούς αντιμετωπίζεται ως μία ένδειξη αδυναμίας, αφού δείχνεις στον άλλο την τρωτή πλευρά σου. Αρκετοί μάλιστα τη χαρακτηρίζουν και ως μία μάταιη ενέργεια, αφού το κακό έχει γίνει και δε διορθώνεται.

Όμως, η αλήθεια είναι πως αυτός που ζητάει συγγνώμη, έχει πράξει έναν σπουδαίο άθλο: έχει υπολογίσει περισσότερο εκείνη τη στιγμή έναν άλλο άνθρωπο και έχει νικήσει τον εγωισμό του. Δε διστάζει να ταπεινωθεί και δείξει την έμπρακτη μεταμέλειά του. Ακόμα και αν δεν μπορούμε να φέρουμε το χρόνο πίσω ώστε να μην μπορούσαμε να προκαλέσουμε καθόλου τη συναισθηματική πληγή, με το να ζητήσουμε συγγνώμη δείχνουμε στον άλλο πως έχουμε μετανιώσει για αυτό που συνέβη και επιθυμούμε να διορθώσουμε το κακό.

Αν ο άλλος άνθρωπος δεν αποδεχτεί τη συγγνώμη, τότε αυτό αφορά τον ίδιο, εμείς καταβάλλαμε την προσπάθεια και είχαμε το θάρρος να παραδεχτούμε ότι σφάλλαμε. Και εκείνη τη στιγμή, αυτή η συνειδητοποίηση, μας βοηθάει να ωριμάσουμε περισσότερο πνευματικά και να φτάσουμε ένα βήμα πιο κοντά στην αυτογνωσία.

Να ζητάμε συγγνώμη όταν σφάλλουμε και έχουμε βλάψει πραγματικά κάποιον. Δεν είναι ντροπή, δεν είναι αδυναμία, δεν είναι έλλειψη αυτοσεβασμού. Είναι δείγμα ενός γενναίου ανθρώπου που υπολογίζει περισσότερο έναν άνθρωπο από τον δικό του εγωισμό.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Στα χνάρια του Παντελή Παντελίδη φαίνεται πως βαδίζει ο μικρός του αδερφός, Κωνσταντίνος.

Αργά το βράδυ του Σαββάτου, ο 18χρονος ανήρτησε στο κανάλι του στο YouTube ένα βίντεο, κάνοντας τους πάντες να ανατριχιάσουν και να συγκινηθούν.

Ο Κωνσταντίνος, παίζοντας κιθάρα, τραγουδά το νέο τραγούδι που έγραψε με τίτλο «Κάνε αυτό που θέλεις», με την φωνή και την ερμηνεία του να θυμίζει απίστευτα τον αδικοχαμένο Παντελή, που σκοτώθηκε σε τροχαίο πριν τέσσερα χρόνια.

Η ομοιότητα του Κωνσταντίνου με τον αδελφό του, όμως, δεν σταματά εκεί, αφού ακόμη και εμφανισιακά ο νεαρός έχει αρχίσει να μοιάζει όλο και περισσότερο στον Παντελή όσο μεγαλώνει.

Δες το βίντεο που ακολουθεί:

Πηγή: tlife.gr

Ένας από τους σπουδαιότερους ζωγράφους εν ζωή μας προσέφερε ένα μήνυμα ελπίδας που όλη η ανθρωπότητα χρειαζόταν με έναν νέο πίνακά του.

Ο David Hockney, 82 ετών, μοιράστηκε αυτό το νέο έργο τέχνης την Τρίτη στο Instagram μέσω του Louisiana Museum of Modern Art της Δανίας. Δημιούργησε το έργο του στο iPad του, και αναπαριστά μια συστάδα από κίτρινους νάρκισσους μέσα σ’ ένα πράσινο λιβάδι. Ενώ το φόντο είναι γκρίζο, οι νάρκισσοι έχουν έντονα χρώματα, όπως και το σημείο στο οποίο έχουν ανθίσει.

https://www.instagram.com/p/B96pbB2gWU8/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Το νέο του έργο έχει τίτλο «Να θυμάστε ότι δεν μπορούν να ακυρώσουν την Άνοιξη». Ο Βρετανό καλλιτέχνης είναι ζωγράφος, σκηνογράφος, φωτογράφος, λιθογράφος και ένας από τους σημαντικότερους εκπροσώπους του κινήματος της pop art που άνθισε τη δεκαετία του ’60.

Τα περισσότερα έργα του είναι διάσημα στο κοινό και κάποια από αυτά έχουν δημοπρατηθεί σε ποσά ρεκόρ. Για παράδειγμα ο πίνακας  Portrait of an Artist (Pool with Two Figures) του 1972 πωλήθηκε τον Νοέμβριο του 2018 στα 90 εκατομμύρια δολάρια. Τώρα βρίσκεται στη Νορμανδία, όπου και περνά την περίοδο της καραντίνας.

«Τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα … Μπορεί να είναι θυελλώδη τώρα, αλλά  δεν θα βρέχει για πάντα», γράφει το μήνυμα στο instagram.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ