Ηράκλειτος: «Κανένας δεν περπατά στο ίδιο ποτάμι δυο φορές. Διότι το ποτάμι δεν είναι ποτέ ίδιο, αλλά ούτε κι ο άνθρωπος»

Ο Ηράκλειτος έζησε περίπου τον 5ο με 6ο π.Χ. αιώνα στην Έφεσο. Ονομάστηκε “Σκοτεινός” όχι γιατί ήταν, αλλά επειδή τα γραπτά του ήταν δύσκολο να τα κατανοήσουν. Ήταν μύστης της Γνώσης και της Σοφίας και αναζητητής την Αλήθειας. Πίστευε πως μόνο εκείνος που έχει γνώμονα την αναζήτησή της, μπορεί να γίνει πλήρως αφυπνισμένος αλλά και να ζει τη ζωή σε πληρότητα.

Δεν είχε μαθητές, ούτε σχολή. Κι όμως, η επίδρασή του ήταν άκρως σημαντική για την εξέλιξη τόσο της αρχαιοελληνικής, όσο και της δυτικής σκέψης. Παρακάτω, 12 από τα πιο δυνατά του γνωμικά – σκαλοπάτια αντίληψης.

12 δυνατά γνωμικά – σκαλοπάτια αντίληψης

1. Η μόνη σταθερά είναι η αλλαγή. Και στην αλλαγή βρίσκουμε τον Σκοπό

Τα πάντα ρέουν λοιπόν. Ό,τι μένει στάσιμο, πεθαίνει. Τα νερά που λιμνάζουν δεν έχουν καμία σχέση με εκείνα που κινούνται. Η ζωή επιβραβεύει την κίνηση, την εξέλιξη και την προσαρμοστικότητα. Το περιβάλλον επηρεάζει εσένα κι εσύ το περιβάλλον. Στην αλλαγή, άρα στην αλχημεία, μετουσίωση ή μετατροπή, βρίσκουμε το νόημα. Έναν θυμό μπορείς να τον μετατρέψεις σε άσκηση. Ένα πόνο να τον μετουσιώσεις σε μάθημα και έμπνευση. Μια χαρά σε δημιουργία. Η δυνατότητα αυτή είναι έμφυτη σε όλους μας. Το μόνο που μπλοκάρει την ροή είναι το εγώ, οι εσωτερικές αντιστάσεις και οι προσκολλήσεις. Όλα αλλάζουν, κι αυτό είναι το μόνο σταθερό. Εκτός από τις Αρετές και τους Συμπαντικούς Νόμους.

2. Το μεγαλύτερο κομμάτι της μάθησης δεν διδάσκει κατανόηση

Η σοφία και η κατανόηση είναι η μετατροπή της γνώσης. Σκέτη γνώση είναι σχεδόν άχρηστη. Η αξιοποίησή της είναι εκείνη που σε αναβαθμίζει. Ο Νους δεν είναι ένας σκληρός δίσκος που αποθηκεύεις πράγματα. Αυτό είναι δουλειά που την κάνει έτσι κι αλλιώς το υποσυνείδητο αυτόματα. Η μνήμη και η δυνατότητα του νου σου, είναι για να επεξεργάζεται, όπως και η ROM του υπολογιστή. Η επεξεργασία της γνώσης και η μετατροπή της σε συνειδητότητα είναι το κλειδί.

3. Κανένας δεν περπατάει στο ίδιο ποτάμι δυο φορές. Διότι το ποτάμι δεν είναι ποτέ το ίδιο, αλλά ούτε κι ο άνθρωπος

Το νερό σε ένα ποτάμι είναι πάντα διαφορετικό. Νέο. Είσαι το αποτέλεσμα των προηγούμενων εμπειριών σου. Κάθε στιγμή, κάθε εμπειρία, σκέψη, συναίσθημα προσθέτει ένα νέο συστατικό στο ποιος είσαι. Το σώμα σου συνεχώς αντικαθιστά παλιά κύτταρα με νέα. Άρα, κάθε στιγμή είσαι και μπορείς να είσαι ένας διαφορετικός άνθρωπος. Η αντίσταση στην αλλαγή και στο μάθημα είναι αυτή που σου προκαλεί την επανάληψη. Να βιώνεις τα ίδια και τα ίδια. Βαθιά θεμέλια προφανώς ευθύνονται για τους αυτοματισμούς σου.

Ο Τόνυ Ρόμπινς μιλάει για αυτό ακριβώς με ένα διαφορετικό παράδειγμα: το γκολφ. Αν κοιτάξεις στο τώρα σου, μισή μοίρα αριστερά ή δεξιά στον τρόπο που θα χτυπήσεις με το μπαστούνι σου, θεωρείς πως είναι μηδενική διαφορά. Αν το χτυπήσεις δυνατά και παρατηρήσεις μακριά (στον χρόνο) που θα προσγειωθεί, η απόκλιση θα είναι τεράστια. Δεν είναι μόνο οι ριζικές αλλαγές ή τα σοκ που σε αλλάζουν, αλλά και οι μικρές καθημερινές αλλαγές πίσω από την κάθε επιλογή σου. Μη φοβάσαι καμία επανάληψη κατάστασης. Ακόμα και να μοιάζει με κάτι από το παρελθόν, έχει έρθει είτε σαν τεστ, είτε για να σου δείξει ένα μάθημα που δεν έχεις πάρει. Δεν είσαι πια ο ίδιος άνθρωπος. Άρα, το αποτέλεσμα και η εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική. Αρκεί να την βιώσεις από τη νέα σου εκδοχή. Είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβεις.

4. Δεν είναι ποτέ αργά για να αναζητήσεις έναν νέο κόσμο

Ο Ηράκλειτος γνώριζε πως μιας και η αλλαγή είναι η μόνη σταθερά, δεν είναι ποτέ αργά για να μπορέσεις να αλλάξεις το ποιος είσαι. Και κατ’ επέκταση τη ζωή σου. Αν το όραμά σου είναι δυνατό, έρχεται από το κέντρο σου (όχι από το εγώ), κι αν πιστέψεις σε εσένα, δεν είναι ποτέ αργά για τίποτα σε ό,τι είναι εν ζωή. Δεν σου αρέσει η δουλειά σου; Άλλαξε. Δε σου αρέσει που μένεις; Μετακόμισε. Δε σου αρέσουν οι παρέες σου; Δημιούργησε νέες.

Δεν σου αρέσει το σώμα σου; Δούλεψε το. Προφανώς και μιλάμε υπό το πρίσμα σκέψης του Ράινχολντ Νίμπουρ: “Θεέ μου χάρισέ μου την ηρεμία για να δεχτώ τα πράγματα που δεν μπορώ ν’ αλλάξω, το κουράγιο για ν’ αλλάξω τα πράγματα που μπορώ και τη σοφία για να μπορώ να διακρίνω τη διαφορά”. Το μόνο που στέκεται ανάμεσα σε σένα και την αλλαγή, είναι η διαφορά κόστους που είσαι διατεθειμένος να πληρώσεις, μεταξύ του να αλλάξεις, ή να παραμείνεις στα ίδια. Το προηγούμενο ξαναδιάβασέ το.

5. Η ψυχή βάφεται με το χρώμα από τις σκέψεις της

Η πραγματικότητα είναι κοινή για όλους, σαν γεγονότα. Το πως την αντιλαμβάνεσαι έχει να κάνει μόνο με τα φίλτρα μέσα από τα οποία την ζεις. Τα πιστεύω και τις πεποιθήσεις σου. Τον τρόπου που βλέπεις τις καταστάσεις. Αντίστοιχα, έχεις ως αποτέλεσμα υψηλές, χαμηλές δονήσεις, ή απάθεια μέσα σου. Αν πας να αλλάξεις το σύνολο της πραγματικότητας, μάλλον δε θα τα καταφέρεις. Αν αλλάξεις τα πρίσματά σου, θα καταφέρεις να την βιώσεις διαφορετικά. Κάνοντάς το αυτό σαν σύνολο η ανθρωπότητα, τότε θα μπορέσει να αλλάξει την πραγματικότητα.

6. Το περιεχόμενο του χαρακτήρα σου είναι δική σου επιλογή. Μέρα με τη μέρα, αυτό που επιλέγεις, σκέφτεσαι, και κάνεις, είναι αυτό που τελικά γίνεσαι

Έχει ενδιαφέρον, πως ενώ ο Ηράκλειτος έζησε στην Έφεσο, και ο Λάο Τσε στην Κίνα σε παρόμοια χρονική περίοδο, συναντιούνται στην κοινή σκέψη: “Πρόσεχε τι σκέφτεσαι, γιατί αυτό γίνεται το πεπρωμένο σου”, αλλά και “Ο χαρακτήρας του ανθρώπου είναι ο θεός του πεπρωμένου του“. Οι σκέψεις επηρεάζουν τα συναισθήματα, τις πράξεις, την καθημερινότητα και κατ’ επέκταση την ζωή σου. Έχεις πάντα μέσω ελεύθερης βούλησης την δύναμη της επιλογής. Σχεδόν σε οτιδήποτε. Άρα, είναι στο χέρι σου να διαμορφώσεις τόσο τον χαρακτήρα σου, όσο και τελικά το βίωμά σου στην συνολική πορεία. Το “έτσι είμαι εγώ και σ’ όποιον αρέσω” καταλαβαίνεις πως φράζει την όποια εξέλιξη, και κατά συνέπεια την όποια δύναμη πάνω στο πεπρωμένο σου.

7. Όλα είναι γραμμένα

Μία από τις φιλοσοφίες που τον κατέστησαν γνωστό είναι και εκείνη του Νόμου των Αντιθέτων. Έτσι, το “Εστιν ειμαρμένα πάντα”, έρχεται σε απόλυτη αντίθεση με την συλλογιστική της προηγούμενης σκέψης. Είτε μια Ανώτερη Δύναμη, είτε η ίδια η Ψυχή, έχει προδιαγράψει την πορεία των γεγονότων της. Υπό αυτή την αντίληψη, αν δεχτείς πως για κάποιο λόγο συμβαίνουν όλα, και αναζητήσεις τον κάθε λόγο, τότε μπορείς να ζήσεις με αποδοχή, γαλήνη και συνεχή εξέλιξη. Η ανακάλυψη του λόγου συνήθως έρχεται αφού περάσει η μπόρα ή το όποιο γεγονός. Άρα θα χρειαστείς αποδοχή και πίστη σε ότι συμβαίνει. Μια χρυσή τομή ανάμεσα στα δύο ενδεχομένως να είναι μια προσέγγιση.

8. Όλα είναι ένα

Ο Ηράκλειτος φαίνεται πως από τότε γνώριζε αυτό που πλέον ακούμε συχνά στις μέρες μας. Μιλάμε τόσο για την θεωρία συστημάτων αλλά και την κοινή Ουσία που διέπει τα πάντα κάτω από τον μανδύα της ύλης που αντιλαμβανόμαστε ως φυσικότητα. Από το πέταγμα της πεταλούδας και την θεωρία του Χάους, μέχρι το πως το μέσα μας αντανακλά το έξω από εμάς αλλά και τα κύματα φωτός που είναι κάτω από τα υποατομικά σωματίδια της ύλης. Με αυτή την γνώση, ίσως μπορέσουμε να συμφιλιωθούμε με την ιδέα, αλλά και να δούμε, ότι στο σύνολο σαν ανθρωπότητα ό,τι βιώνουμε, είναι μια αντανάκλαση του τι συνολικά συμβαίνει μέσα μας.

9. Οι αφυπνισμένοι μοιράζονται έναν κοινό κόσμο. Αλλά όσοι κοιμούνται λοξοδρομούν σε υποκειμενικούς

Πολλές είναι οι διδασκαλίες που μιλούν για των κόσμο τον ιδεών, τα αρχέτυπα, αλλά και τα μορφογεννητικά πεδία. Όσο αφυπνίζεσαι και υπερβαίνεις την ύλη, αν δεν “χαθείς”, και παράλληλα διατηρείς την άγκυρά σου σε αυτήν, διαπιστώνεις πως όσο πλησιάζεις “εκεί”, τόσο λιγότερα γνωρίζεις, ενώ η Αλήθεια γίνεται όλο και πιο αντικειμενική. Άρα, κοινή. Αυτό που πρέπει να προσέχεις, είναι πως το “γήινο εγώ” έχει κι ένα αδερφάκι, το “πνευματικό εγώ”, το οποίο το γνωρίζεις καθώς ανεβαίνεις τα αντίστοιχα σκαλοπάτια.

10. Τα γαϊδούρια προτιμούν να τρώνε σκουπίδια παρά χρυσό

Δε φταίνε τα γαϊδούρια που δεν τρώνε τον χρυσό που προσφέρεις. Αλλά εσύ που σπαταλάς ανούσια κάτι που δεν μπορούν να λάβουν. Θα μπορούσε να θεωρηθεί αμαρτία (ψυχική αστοχία) το να σπαταλάς χρόνο και ουσία σε κάτι μη ωφέλιμο ή σε κάποιον που δεν θέλει ή δεν μπορεί να λάβει στη συγκεκριμένη φάση αυτό που μπορείς να δώσεις. Όταν παράλληλα κάποιος άλλος διψάει για αυτό ή το έχει πραγματικά ανάγκη. Είναι η αντίστοιχη παραβολή που λέει ο Μέγας Διδάσκαλος για την κάθε σπορά: “Άλλοι έπεσαν σε πετρώδες έδαφος που δεν είχε πολύ χώμα κι αμέσως φύτρωσαν, γιατί το χώμα ήταν λιγοστό. Μόλις όμως ανέτειλε ο ήλιος, κάηκαν, κι επειδή δεν είχαν ρίζες ξεράθηκαν. Άλλοι σπόροι έπεσαν στ’ αγκάθια, κι όταν τ’ αγκάθια μεγάλωσαν τους έπνιξαν και δεν καρποφόρησαν”. Το χρέος της διάκρισης είναι δικό σου.

11. Η παιδεία είναι άλλος ένας ήλιος για τους μορφωμένους

Το Φως είναι η γνώση, η επίγνωση, η αντίληψη, το πόσο γνωρίζεις και αναγνωρίζεις τον εαυτό σου με τα καλά και τα κακά. Σκοτάδι είναι η απουσία του, δηλαδή το να λειτουργείς αντιδραστικά, μηχανικά χωρίς να έχεις την αντίληψη αλλά και χωρίς να έχεις τον έλεγχο. Να επιτρέπεις δηλαδή σε σκέψεις συναισθήματα και καταστάσεις να σε κυριεύουν. Κι έτσι αντί να δρας, αντιδράς. Η παιδεία λοιπόν είναι ένας ακόμα Ήλιος, από τον οποίο φωτίζεσαι. Και όσο της επιτρέπεις να κατοικεί και να ποτίζει το μέσα σου, τόσο αυξάνεται το φως σου. Παιδεία δεν είναι η συσσώρευση γνώσης, αλλά η μετατροπή της σε σοφία και συνείδηση.

12. Η Μέρα και η Νύχτα είναι ένα. Το Καλό και το Κακό είναι ένα. Η Αρχή και το Τέλος ενός κύκλου είναι το ίδιο

Στο δίπολο των αντιθέτων που ζούμε, το κλειδί είναι να καταλάβουμε πως όλα επικοινωνούν, είναι συνδεδεμένα, και είναι στο χέρι μας το πρόσημο μέσα από το οποίο θα βιώσουμε. “Αγαθόν και κακόν ταυτόν”. Η μπαταρία έχει έναν θετικό και έναν αρνητικό πόλο. Η ουσία είναι στο ρεύμα. Η διαφορετικότητα είναι αυτή που δημιουργεί την τάση, και άρα την κίνηση. Το νερό στα άκρα του πριν εξατμιστεί ή παγώσει και αλλάξει μορφή, είναι ζεστό ή κρύο. Η θερμοκρασία είναι αυτή που το διαφοροποιεί. Η ουσία του είναι ίδια, υδρογόνο και οξυγόνο. Το σώμα είναι αρσενικό και θηλυκό, σε σπάνιες εξαιρέσεις ερμαφρόδιτο.

Η στολή αυτή σαν κράμα ξεκινάει ως θηλυκό και για τους άντρες και για τις γυναίκες. Μετά από κάποια περίοδο κύησης λαμβάνει την τελική μορφή (φύλο). Η ενέργεια είναι ίδια. Ψυχή, ή συνειδητότητα. Θηλυκή ενέργεια (φροντίδα, δημιουργία), Αρσενική Ενέργεια (προστασία, σπορά). Η ουσία σε κάθε σώμα είναι η επιλογή / αποδοχή και η εξισορρόπηση ανάμεσα στις ιδιότητες της κάθε μίας.

Νύχτα, Μέρα. Απουσία Φωτός, Παρουσία Φωτός. Ανάμεσα στους κύκλους συμβαίνει η ζωή με οφέλη στο κάθε στάδιο. Γνωρίζοντας τα άκρα ή μέρος τους, έρχεται η επιλογή από συνείδηση. Ο σπόρος γίνεται δέντρο. Το δέντρο βγάζει φύλα. Τον χειμώνα τα φύλλα πέφτουν. Γίνονται λίπασμα και τροφή. Το δέντρο τρέφεται. Την άνοιξη βγάζει νέα φύλλα. Αν είναι καρποφόρο, οι καρποί τρώγονται, ή μετατρέπονται σε νέα δέντρα. Αν η φύση είναι σωστή, τότε η ζωή και ο θάνατος είναι μονάχα μια μετατροπή. Επιστρέφοντας πολλές φορές στο ίδιο σημείο του κύκλου, βλέπεις τα ίδια πράγματα με νέα οπτική από τις εμπειρίες που αποκόμισες ταξιδεύοντας. Όταν είσαι έτοιμος, μπορείς να μεταβείς σε έναν νέο κύκλο. Με τα μέχρι τώρα δεδομένα, η Αρχή Διατήρησης της Ενέργειας νομοτελειακά μας δείχνει πως το μόνο που αλλάζει είναι η μορφή της.

Αν επιτρέψεις στην αντίληψή σου να αφομοιώσει αυτές τις παραδοχές, ο φόβος δεν θα μπορεί να ζήσει πια μέσα σου. Η δύναμη θα επιστρέψει. Και η συνειδητή αλλαγή στη ζωή σου πλέον θα εξαρτάται μόνο από εσένα. Το μυστικό του μύστη σπάει σε τρία επίπεδα: Το πρώτο είναι να κατανοήσεις τα άκρα. Το δεύτερο να διαλέξεις μεριά. Και το τρίτο, να τα υπερβείς. Και το Γινγκ, και το Γιανγκ, επιστρέφοντας στην Ενότητα. Μέχρι τότε, συνέχισε να προχωράς και να απολαμβάνεις τη διαδρομή.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Όλοι μιλούν για το πόσο σημαντικό είναι για την ψυχική μας υγεία να παραμένουμε δημιουργικοί και πνευματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να το πετύχουμε αυτό είναι η ανάγνωση. Γι’ αυτό και εδώ επιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε τα πιο όμορφα βιβλία που μπορούν να μας κρατήσουν συντροφιά όσο μένουμε σπίτι.

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

1. Ένα μάθημα διαλογισμού: 21 ημέρες για τη συνειδητότητα – Εκδόσεις Διόπτρα

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Ο Osho είχε πει «Χωρίς τον διαλογισμό, δεν θα μάθετε τα μυστικά της ζωής, θα τη γνωρίσετε μόνο επιφανειακά». Το βιβλίο κυκλοφορεί για πρώτη φορά στην Ελλάδα!

Το υπερδραστήριο μυαλό του 21ου αιώνα δυσκολεύεται όταν προσπαθεί να χαλαρώσει και να βυθιστεί σε μια εμπειρία σιω¬πής και συνειδητότητας. Για να αντιμετωπίσει, λοιπόν, τις προκλήσεις του σύγχρονου μυαλού, ο Osho, ένας από τους πιο πρωτοποριακούς στοχαστές της εποχής μας, ανέπτυξε νέες τεχνικές διαλογισμού. Κάθε μέρα μαθαίνουμε μια νέα πλευρά της διαλογιστικής ζωής, που ακολουθείται από μια απλή τεχνική πρακτικού διαλογισμού και συνειδητοποίησης. Έπειτα από κάθε εμπειρία, μπορούμε να αναλογιστούμε το συνοδευτικό απόσπασμα της ημέρας ή να χρησιμοποιήσουμε τον χώρο που προσφέρεται για σημειώσεις.

Κατά την εφαρμογή των τεχνικών, ο Osho μοιράζεται μαζί μας τις μοναδικές γνώσεις του για την αγάπη, τον θυμό, τη χαλάρωση και πολλά ακόμη θέματα, με σκοπό να μας καθοδηγήσει προς ένα τοπίο εσωτερικής αποδοχής, χαράς και ενσυνειδητότητας.

Το βιβλίο Ένα Μάθημα Διαλογισμού μας παρουσιάζει τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να ανακτήσουμε τη διαλογιστική φύση με την οποία ερχόμαστε στον κόσμο αλλά χάνουμε με την πάροδο του χρόνου, καθώς μυούμαστε στις νόρμες που επιβάλλει η κοινωνία.

2. Γράψε τη δική σου Ιστορία, τετράδιο ονείρων και πραγματοποιήσεων – Εκδόσεις Διόπτρα

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Ένα έργο που θα σου κρατήσει συντροφιά τους επόμενους 12 μήνες! Είναι το δικό σου τετράδιο καταγραφής σκέψεων και στόχων. Μέσα θα βρεις πρωτότυπες ιδέες και δημιουργικές προτάσεις που θα σε βοηθήσουν να συνθέσεις το παζλ της δικής σου ζωής. Απόλαυσε την πορεία προς κάθε σου προορισμό και ετοιμάσου να παραδώσεις στον κόσμο τον καλύτερο εαυτό σου.

Ο Νικόλας Σμυρνάκης γράφει ένα εξαιρετικά πρωτότυπο «ημερολόγιο» και μας προτρέπει να ανακαλύψουμε έναν ολοκαίνουργιο κόσμο. Το βιβλίο Γράψε τη δική σου Ιστορία, τετράδιο ονείρων και πραγματοποιήσεων θα γίνει το αγαπημένο σας!

3. Ωκεανοί – Σειρά: Μαθαίνω τα Πάντα: No 1 – Εκδόσεις Διόπτρα

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Νέα σειρά βιβλίων Μαθαίνω Τα Πάντα! Αυτές τις μέρες που όλοι αναζητούμε δραστηριότητες για να περάσουμε εποικοδομητικά τον χρόνο μας στο σπίτι είναι πολύ καλή ευκαιρία να περάσουμε ποιοτικό χρόνο μαζί με τα παιδιά μας και να εξερευνήσουμε τον κόσμο.

Με το νέο βιβλίο “Ωκεανοί” εξερευνούμε τον θαλάσσιο κόσμο. Μαθαίνουμε για τον Γαλάζιο Πλανήτη. Είναι ο πλανήτης όπου ζούμε όλοι! Πάνω από τα δύο τρίτα της επιφάνειας της Γης καλύπτονται από νερό, κυρίως από το αλμυρό νερό των θαλασσών και των ωκεανών. Ετοιμαστείτε να καταδυθείτε στον βυθό τους και να τους εξερευνήσετε μέσα από συναρπαστικές αποστολές.

4. Οι 4 Πυλώνες της Ευζωίας – Δρ Rangan Chatterjee – Εκδόσεις Πεδίο

Δρ Rangan Chatterjee: Οι 4 Πυλώνες της Ευζωίας

«Σκοπός του βιβλίου είναι να σας προσφέρει ένα απλό, εφικτό πλάνο για να κάνετε κι εσείς το ίδιο. Δεν ασχολείται με το είδος των συμβουλών υγείας που διαβάζουμε εδώ και χρόνια. Προσπάθησα να κινηθώ πέρα από τις δίαιτες του συρμού και τα εντατικά προγράμματα γυμναστικής του τύπου “αποκτήστε γρήγορα το σώμα που ονειρεύεστε”. Η υγεία μας είναι εξαιρετικά πολυσύνθετη – κι εγώ θέλω να απλουστεύσω τα πράγματα». – Δρ Rangan Chatterjee

Με μια προσέγγιση που δίνει προτεραιότητα στην αιτία και όχι στο σύμπτωμα, και με κεντρική αντίληψη ότι ο ανθρώπινος οργανισμός είναι ένα «μεγάλο διασυνδεδεμένο σύστημα», ο δρ Τσάτερτζι αποδεικνύει εμπεριστατωμένα ότι η καλή ποιότητα ζωής δεν απαιτεί περίπλοκες παρεμβάσεις. Γι’ αυτό τον σκοπό εστιάζει σε τέσσερις βασικούς πυλώνες, όπως τους αποκαλεί ο ίδιος: τη Χαλάρωση, τη Διατροφή, την Κίνηση και τον Ύπνο. Για κάθε πυλώνα «συνταγογραφεί» ορισμένες απλές αλλά σημαντικές παρεμβάσεις που θα μας επιτρέψουν να πάρουμε εμείς οι ίδιοι τα χέρια μας το πηδάλιο και να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο. Αντί για φάρμακα, ο δρ Τσάτερτζι προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να υιοθετούμε λιτά μικρογεύματα, να περπατάμε περισσότερο, να τηρούμε σταθερό ωράριο ύπνου, να ζούμε χωρίς οθόνες μία ημέρα την εβδομάδα κ.ά.

5. Η Δύναμη της Νιότης – Paul Harrington – Εκδόσεις Πεδίο

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Το Μυστικό – Η Δύναμη της Νιότης δεν θα μπορούσε να υπάρξει χωρίς Το Μυστικό της Ρόντα Μπερν, το βιβλίο που ενέπνευσε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να ανακαλύψουν τις εσωτερικές τους δυνάμεις και να βελτιώσουν εντυπωσιακά τη ζωή τους· το βιβλίο το οποίο μας έμαθε ότι ο ισχυρότερος νόμος σε ολόκληρο το σύμπαν είναι ο νόμος της έλξης. Το Μυστικό είναι ο νόμος της έλξης.

«Όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σου είναι έλξη. Εσύ προσελκύεις όλα αυτά που σου συμβαίνουν, το καθετί, όσο μικρό κι ας είναι, είτε πρόκειται για κάτι καταπληκτικό είτε για κάτι εντελώς απαίσιο. Τα
πάντα έχουν να κάνουν μ’ εσένα». Αυτόν τον συμπαντικό νόμο έρχεται να αναπτύξει με έναν ζωντανό και γεμάτο χιούμορ τρόπο, απευθυνόμενος σε νεανικό ακροατήριο, ο παραγωγός της ταινίας Το Μυστικό Πολ Χάρινγκτον.

Ο συγγραφέας χρησιμοποιεί έναν σύγχρονο, φρέσκο και νεανικό λόγο για να εξηγήσει τους νόμους του σύμπαντος, τη δύναμη της έλξης αλλά και τον πρακτικό τρόπο με τον οποίο κάθε άνθρωπος μπορεί να αξιοποιήσει αυτές τις δυνάμεις για να βελτιώσει την καθημερινότητά του, τις σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά του, την αυτοεκτίμηση και την αυτοεικόνα του, αλλά και για να κάνει πράξη τα όνειρά του. Το Μυστικό – Η Δύναμη της Νιότης υπόσχεται να εμπνεύσει ανθρώπους
κάθε ηλικίας και να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν τη χαρά, την αρμονία και την ισορροπία σε όλες τις πτυχές της ζωής τους.

6. Μαγειρεύοντας για τον Πικάσο – Camille Aubray – Εκδόσεις Πεδίο

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Αν έπρεπε να ζωγραφίσω αυτή τη νεαρή δεσποινίδα, θα έκανα τα μαλλιά της κόκκινα και πορφυρά, από τον τρόπο με τον οποίο συνδυάζει το μποζολέ με το μπορντό μέσα σε αυτές τις μακριές υπέροχες μπούκλες της!» (σελ. 121)

Ο πιο διάσημος ζωγράφος του εικοστού αιώνα, ο Πάμπλο Πικάσο, γίνεται μυθιστορηματικό πρόσωπο, ενώ ένα χαμένο έργο του κινεί τα νήματα της πλοκής. Το «Μαγειρεύοντας για τον Πικάσο» έχειχαρακτηριστεί από τη σπουδαία Καναδή συγγραφέα Μάργκαρετ Άτγουντ ως «ένας συναρπαστικός συνδυασμός έρωτα, μυστηρίου και γαλλικής γαστρονομίας».

Το «Μαγειρεύοντας για τον Πικάσο» είναι ένα εξαιρετικό μυθιστόρημα για μια άγνωστη σχεδόν περίοδο της ζωής του ιδιοφυούς ζωγράφου. Με βαθιά δουλεμένους χαρακτήρες, ανάμεσά τους και πολλούς από τους πλέον επιφανείς ιστορικούς κατοίκους της Γαλλικής Ριβιέρας, και με φόντο τα γραφικά σπίτια της Νότιας Γαλλίας, το βιβλίο κερδίζει τον αναγνώστη από τις πρώτες σελίδες.

7. Οι ατρόμητοι – Elsa Punset – Εκδόσεις Πεδίο

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Η σειρά ΟΙ ΑΤΡΌΜΗΤΟΙ περιλαμβάνει βιβλία με μαγευτικές ιστορίες για μικρούς αναγνώστες. Η γνωστή συγγραφέας Έλσα Πουνσέτ, που έχει συνδέσει άρρηκτα το όνομά της με τη συναισθηματική νοημοσύνη, σε αυτή τη συλλογή βιβλίων συνδυάζει περιπέτειες για παιδιά με το ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ, στο οποίο όλη η οικογένεια μπορεί να βρει συμβουλές και τρόπους για τη βελτίωση της συναισθηματικής της ζωής.

Στα δύο καινούργια της βιβλία η Έλσα Πουνσέτ επιφυλάσσει νέες εκπλήξεις και χρήσιμες συμβουλές για τα παιδιά.

Στο βιβλίο «Οι Ατρόμητοι στη χώρα μονόκερων», οι μικροί αναγνώστες ανακαλύπτουν ότι έχουν την τεράστια δύναμη να απαλύνουν τη λύπη των άλλων και να τους βοηθούν να νιώσουν καλύτερα. Στο Εργαστήρι των Συναισθημάτων, στο τέλος του βιβλίου, οι μεγάλοι θα βρουν συμβουλές για το πώς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να διαχειρίζονται τα συναισθήματα της λύπης και να ξεπερνούν τη θλίψη τους από μια απώλεια, αδυναμία, απογοήτευση ή απόρριψη. Γιατί «όταν τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τι τους προκαλεί θλίψη και να το ξεπερνούν, αναπτύσσουν ακόμα περισσότερο τη συναισθηματική τους νοημοσύνη».

Στο βιβλίο «Οι Ατρόμητοι και το πάρτι στην αγορά», η Αλέξια, ο Τάσι και ο Ρόκι ανακαλύπτουν ότι δεν χρειάζεται να ταξιδέψει κανείς μακριά, αφού και οι κοντινοί τόποι –όπως επίσης τα μικρά και απλά πράγματα– μπορούν να προσφέρουν μεγάλη ικανοποίηση και ευτυχία. Οι τελευταίες σελίδες, Το Εργαστήρι των Συναισθημάτων, είναι αφιερωμένες σε συμβουλές που προάγουν την αισιοδοξία και την ευτυχία στα παιδιά. Όπως τονίζεται, «η ευτυχία ενός ατόμου σχετίζεται πάρα πολύ με την αισιοδοξία του και τις συνήθειές του», κι αυτές οι συνήθειες «καλλιεργούνται από την παιδική ηλικία…».

8. Η τέχνη της ηρεμίας – Pico Iver – Keybooks

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

«Το μεγαλύτερο όπλο κατά του στρες είναι η ικανότητά μας να επιλέγουμε μια σκέψη αντί μιας άλλης».

Γιατί άραγε ένας άνθρωπος σαν τον Πίκο Άγιερ, που ταξιδεύει μια ζωή και έχει πάει από τα Νησιά του Πάσχα και την Αιθιοπία έως την Κούβα και το Κατμαντού, θεωρεί ότι λίγες μόνο στιγμές ηρεμίας σε ένα δωμάτιο μπορεί να αποτελούν την απόλυτη περιπέτεια; Ίσως γιατί ο τρελός ρυθμός του σύγχρονου κόσμου γέννησε την ανάγκη να κατεβάσουμε ταχύτητα, να αποσυνδεθούμε και να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να βιώσει την ηρεμία.

Στην Τέχνη της Ηρεμίας ο Άγιερ ερευνά τη ζωή ανθρώπων που αναζήτησαν την ηρεμία μέσω της ακινησίας. Οι απρόσμενες συναντήσεις του με τον Λέοναρντ Κοέν, τα χρόνια που ο τραγουδοποιός ακολούθησε τον δρόμο του Ζεν μοναχού, του αποκάλυψαν πως η ηρεμία μπορεί να διεγείρει τη δημιουργικότητα.

Ο Άγιερ εξηγεί πως πολλοί -όπως ο Μαχάτμα Γκάντι, ο Μαρσέλ Προυστ και η Έμιλι Ντίκινσον- βρήκαν στην ακινησία μια αίσθηση πληρότητας. Και τελικά, μας δείχνει έναν τρόπο για να ανακαλύψουμε ξανά τη σοφία μίας παλαιότερης εποχής.

9. Η άλγεβρα της ευτυχίας – Scott Galloway – Εκδόσεις Κλειδάριθμος

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Ένα προκλητικό βιβλίο με σοφές συμβουλές για την επίτευξη μιας πιο ικανοποιητικής καριέρας και ζωής, βασισμένο στο ομώνυμο viral video του Σκοτ Γκάλογουεϊ.

Τι θα συνέβαινε εάν ανακαλύπτατε τη μυστική φόρμουλα της ευτυχίας; Σύμφωνα με τον επιχειρηματία και καθηγητή του Stern Σκοτ Γκάλογουεϊ, αυτή είναι υπαρ-κτή. Αναζητώντας την «εξίσωση της καλής ζωής» ο Γκάλογουεϊ αναφέρεται στην άλγεβρα της ευτυχίας. Η βασική του αρχή είναι ότι η ανθρώπινη ευτυχία μπορεί να χαρτογραφηθεί. Ένα δυνατό βιβλίο, βασισμένο σε μια ερευνητική προσέγγιση της ευτυχίας, από μια από τις επιδραστικότερες φυσιογνωμίες του διαδικτύου σε πα-γκόσμιο επίπεδο. Μια προσπάθεια να εντοπίσουμε τις μεταβλητές στη ζωή μας που οδηγούν σε μια ευτυχισμένη ζωή, γεμάτη νόημα, αγάπη και ευτυχία.

10. Η τέχνη της δημιουργίας αναμνήσεων – Μάικ Βάικινγκ – Εκδόσεις Μίνωας

10 βιβλία που αξίζει να διαβάσουμε όσο μένουμε σπίτι

Θυμάστε το πρώτο σας φιλί; Τη γεύση του φαγητού στο κυριακάτικο οικογενειακό τραπέζι;

Οι αναμνήσεις είναι οι θεμελιώδεις λίθοι της ταυτότητάς μας, διαμορφώνουν αυτό που είμαστε, το πώς συμπεριφερόμαστε και το πώς νιώθουμε. Πώς μπορούμε, όμως, να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε αναμνήσεις που θα μας φέρνουν μακροχρόνια χαρά;

Ο ειδικός στην ευτυχία Μάικ Βάικινγκ ανακαλύπτει πώς μπορούμε να δημιουργούμε ευτυχισμένες αναμνήσεις και πώς να τις διατηρούμε στη μνήμη μας. Γραμμένο με τρόπο ζεστό και άμεσο, αυτό το βιβλίο αποτελεί ένα υπέροχο ανάγνωσμα για τις όμορφες αναμνήσεις που φωτίζουν το παρόν και χτίζουν ένα ευτυχισμένο μέλλον.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Η Ειρήνη Παπαδοπούλου ” ξύρισε ” τον σύντροφό της Αλέξανδρο Πασχαλάκη !

Εν μέσω κορωνοϊού ο Αλέξανδρος Πασχαλάκης αποφάσισε να αλλάξει κόμμωση και επειδή τα κομμωτήρια είναι κλειστά τον ρόλο της κομμώτριας ανέλαβε η σύντροφός του Ειρήνη Παπαδοπούλου.
Ο τερματοφύλακας του ΠΑΟΚ ανέβασε τις φωτογραφίες στον λογαριασμό του στο Instagram.

Πηγή : newspistol.gr

Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου 2020 – Online παραστάσεις από τον ΘΟΚ

Κάθε χρόνο τέτοια μέρα, στις 27 Μαρτίου, το θέατρο γιορτάζει. Η Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου θεσπίστηκε από το Διεθνές Ινστιτούτο Θεάτρου με στόχο την αναγνώριση της σημασίας του θεάτρου ως μέσου πολιτιστικής έκφρασης, δημιουργίας και διαμόρφωσης κοινωνιών. Φέτος η Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου βρίσκει τη θεατρική κοινότητα σε συνθήκες που δεν της επιτρέπουν να γιορτάσει. Οι άνθρωποι του θεάτρου και των τεχνών, γενικότερα, πλήττονται κι αυτοί σφοδρά από τις επιπτώσεις της πανδημίας, χωρίς να διαφαίνεται τρόπος άμεσης στήριξης ή βοήθειας. Το κοινό θα δυσκολευτεί να συγκεντρωθεί ξανά σε αίθουσες, η κοινή εμπειρία που κάνει το θέατρο μοναδικό φαντάζει σαν κάτι αβέβαιο, οι καλλιτέχνες αντιμετωπίζουν ιδιαίτερα δύσκολες προοπτικές.

Παρ’ όλα αυτά, οι άνθρωποι του θεάτρου στέλνουν ένα αισιόδοξο μήνυμα και κρατούν ζωντανή την ελπίδα, κάνοντας ό,τι μπορούν μέσω των νέων τεχνολογιών: μέσα από διαδικτυακές πλατφόρμες προσφέρονται αναγνώσεις παραμυθιών, δωρεάν οπτικογραφημένες παραστάσεις, αναγνώσεις σονέτων, θεατρικών έργων, ποίησης, κ.ά. Αυτή η αφειδώλευτη προσφορά των καλλιτεχνών του θεάτρου είναι ιδιαίτερα πολύτιμη και συγκινητική.

Ο Θεατρικός Οργανισμός Κύπρου ενώνει δυνάμεις με όσους «μένουν σπίτι» και ανακοινώνει ότι για το τριήμερο 27-29 Μαρτίου 2020 οι φίλοι του θεάτρου θα έχουν την ευκαιρία να δουν δωρεάν, μέσα από τις πλατφόρμες του Οργανισμού, την παράσταση «Το κορίτσι που επιμένει» των Τηλέμαχου Τσαρδάκα και Διονύση Μπάστα, σε σκηνοθεσία Μαρίνας Βρόντη, μια παράσταση που παρουσιάστηκε από τη Σκηνή 018. Ένα ευφάνταστο παραμύθι με μουσική και τραγούδια, που γράφτηκε και ανέβηκε για παιδιά, αλλά το οποίο μπορεί να απολαύσει όλη η οικογένεια, τώρα που στο σπίτι περνάμε μαζί το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινότητάς μας. Η παράσταση θα είναι διαθέσιμη online από την Παρασκευή 27 Μαρτίου έως την Κυριακή 29 Μαρτίου στον ακόλουθο σύνδεσμο: https://www.youtube.com/watch?v=w5KK9P1qjV0.

Ο ΘΟΚ προτίθεται να συνεχίσει τη δωρεάν προβολή παραστάσεών του, κάθε τελευταίο τριήμερο της εβδομάδας, μέχρι τη λήξη των περιοριστικών μέτρων. Επιθυμεί, επίσης, να ευχαριστήσει τους συντελεστές που συναίνεσαν και προσέφεραν δωρεάν τα πνευματικά και συγγενικά τους δικαιώματα για τις προβολές.

Ελπίζουμε η 27η Μαρτίου 2020 να είναι η μόνη μέρα στη μελλοντική ιστορία που στερεί τη μαγεία του θεάτρου από τις σκηνές όλου του κόσμου.

Ακολουθεί το μήνυμα για την Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου 2020, έτσι όπως στάλθηκε από το Κυπριακό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου.

Σύντομη εκδοχή*

Shahid NADEEM, Πακιστάν

Θεατρικός συγγραφέας

Το Θέατρο ως Βωμός Στο τέλος μιας παράστασης ενός έργου για τον Ποιητή Σούφι[1] Bulleh Shah[2] από το Θέατρο Ajoka[3], ένας ηλικιωμένος άντρας συνοδευόμενος από ένα νεαρό αγόρι πλησίασε τον ηθοποιό που έπαιζε τον ρόλο του σπουδαίου Σούφι, «Ο εγγονός μου δεν είναι καλά, θα μπορούσατε σας παρακαλώ να τον ευλογήσετε;» Ο ηθοποιός εκπλάγηκε και είπε, «Δεν είμαι ο Bulleh Shah, είμαι απλώς ένας ηθοποιός που παίζει αυτόν τον ρόλο». Ο ηλικιωμένος είπε, «Γιε μου, δεν είσαι ηθοποιός, είσαι η μετενσάρκωση του Bulleh Shah, η Αβατάρα[4] του». Αίφνης, μας αποκαλύφθηκε μια ολάκερη καινούρια έννοια του θεάτρου όπου ο ηθοποιός γίνεται η μετενσάρκωση του ρόλου που παίζει.

Η εξερεύνηση ιστοριών όπως αυτής του Bulleh Shah, και υπάρχουν τόσες πολλές σε όλες τις κουλτούρες, μπορεί να αποτελέσει μια γέφυρα μεταξύ μας, των θεατρικών δημιουργών και ενός ανεξοικείωτου αλλά ενθουσιώδους κοινού. Όταν ερμηνεύουμε στη σκηνή, ορισμένες φορές παρασυρόμαστε από τη δική μας φιλοσοφία για το θέατρο, από το ρόλο μας ως προάγγελοι της κοινωνικής αλλαγής και αφήνουμε πίσω μια μεγάλη μερίδα της μάζας. Κατά την ενασχόλησή μας με τις προκλήσεις του παρόντος, αποστερούμε τους εαυτούς μας από τις δυνατότητες μιας βαθειά συγκινητικής πνευματικής εμπειρίας που μπορεί να προσφέρει το θέατρο. Στον κόσμο του σήμερα όπου η μισαλλοδοξία, το μίσος και η βία ακολουθούν ανοδική πορεία και ο πλανήτης μας βυθίζεται όλο και πιο βαθιά στην κλιματική καταστροφή, πρέπει να αναπληρώσουμε την πνευματική μας δύναμη. Πρέπει να καταπολεμήσουμε την απάθεια, το λήθαργο, την απαισιοδοξία, την απληστία και την αδιαφορία προς τον κόσμο μέσα στον οποίο ζούμε, προς τον πλανήτη πάνω στον οποίο ζούμε. Το θέατρο έχει ρόλο, έναν ευγενή ρόλο, στην ενεργοποίηση και κινητοποίηση της ανθρωπότητας ώστε να ανυψώσει τον εαυτό της από αυτή την κατάβαση προς την άβυσσο. Μπορεί να ανυψώσει τη σκηνή, τον παραστατικό χώρο, σε κάτι ιερό.

Στη Νότιο Ασία, οι καλλιτέχνες αγγίζουν με ευλάβεια το πάτωμα της σκηνής προτού πατήσουν πάνω σ’ αυτό, μια αρχαία παράδοση όπου το πνευματικό και το πολιτισμικό συνυφαίνονται. Είναι καιρός να ανακτήσουμε αυτή τη συμβιωτική σχέση μεταξύ καλλιτέχνη και κοινού, παρελθόντος και μέλλοντος.

Η θεατρική δημιουργία μπορεί να γίνει μια ιερή πράξη και οι ηθοποιοί μπορούν πράγματι να γίνουν οι αβατάρες των ρόλων που παίζουν. Το Θέατρο έχει τη δυνατότητα να καταστεί ένας βωμός και ο βωμός ένας παραστατικός χώρος.

Το παρόν κείμενο αποτελεί απόσπασμα της μεγαλύτερης εκδοχής του Μηνύματος για την Παγκόσμια Ημέρα Θεάτρου 2020 που είναι διαθέσιμη στα αγγλικά, γαλλικά και άλλες γλώσσες στο www.world-theatre-day.org

Ελληνική μετάφραση του αγγλικού πρωτότυπου: Γιόλα Κλείτου

Κυπριακό Κέντρο του Διεθνούς Ινστιτούτου Θεάτρου (ΚΚΔΙΘ)

Βιογραφικό Σημείωμα

Shahid NADEEM

Ο Shahid Nadeem είναι κορυφαίος θεατρικός συγγραφέας του Πακιστάν και επικεφαλής του φημισμένου Θεάτρου Ajoka (Σύγχρονο Θέατρο).

Ο Shahid Nadeem γεννήθηκε το 1947 στην πόλη Sopore στο Κασμίρ. Έγινε πρόσφυγας στην τρυφερή ηλικία του ενός έτους όταν η οικογένειά του αναγκάστηκε να μεταναστεύσει στο νεοϊδρυθέν Πακιστάν μετά τον πόλεμο του 1948 μεταξύ Ινδίας και Πακιστάν για την επίμαχη περιοχή του Κασμίρ. Έζησε στη Λαχώρη στο Πακιστάν όπου απέκτησε Μεταπτυχιακό στη Ψυχολογία από το Πανεπιστήμιο Punjab. Έγραψε το πρώτο του θεατρικό έργο ενώ ήταν φοιτητής στο πανεπιστήμιο αλλά αφοσιώθηκε στη συγγραφή θεατρικών έργων όταν ξεκίνησε να γράφει, ενώ ήταν πολιτικός εξόριστος στο Λονδίνο, έργα για την αντιφρονούσα θεατρική ομάδα Ajoka που ιδρύθηκε από τη Madeeha Gauhar, μια πρωτοπόρο ακτιβίστρια του θεάτρου, την οποία παντρεύτηκε αργότερα. Ο Shahid Nadeem έχει γράψει περισσότερα από 50 πρωτότυπα έργα στις γλώσσες Πουντζάμπι και Ούρντου και έχει κάνει αρκετές διασκευές έργων του Μπρεχτ.

Έχει συνεργαστεί με την Πακιστανική Τηλεόραση ως παραγωγός και μέλος της ανώτερης διοίκησης. Έχει φυλακιστεί τρεις φορές υπό διάφορες στρατιωτικές κυβερνήσεις εξαιτίας της αντίστασής του προς το στρατιωτικό καθεστώς και υιοθετήθηκε ως κρατούμενος συνείδησης από τη Διεθνή Αμνηστία. Ενώ βρισκόταν στη διαβόητη φυλακή Mianwali άρχισε να γράφει έργα του σαββατοκύριακου που ανέβαιναν από και για τους φυλακισμένους. Αργότερα εργάστηκε ως Συντονιστής Διεθνών Εκστρατειών και Λειτουργός Επικοινωνίας για την Ασία και Ειρηνικό Ωκεανό για τη Διεθνή Αμνηστία. Υπήρξε υπότροφος του Ερευνητικού Ινστιτούτου Γκέτι (Getty Research Institute), της Διεθνούς Pen, Η.Π.Α. (International Pen, USA) και του Εθνικού Κληροδοτήματος για τη Δημοκρατία (National Endowment for Democracy). Είναι επίσης μέλος του δικτύου Θέατρο χωρίς Σύνορά (Theatre without Borders).

Τα έργα του Shahid Nadeem είναι ευρέως διαδεδομένα στο Πακιστάν και την Ινδία. Έργα του έχουν επίσης ανέβει σε ολόκληρο τον κόσμο συμπεριλαμβανομένων των Bulha στο θέατρο Hammersmith (Λονδίνο, Η.Β.), Tramway (Γλασκόβη, Σκωτία, Η.Β.) και Helsignor (Δανία), Amrika Chalo στο Davis Centre for Performing Arts, Πανεπιστήμιο Georgetown, Ουάσινγκτον (Η.Π.Α.), Bala King στο Black Box Theatre (Όσλο, Νορβηγία), Burqavaganza στις Η.Π.Α. στο Bravo for Women Theatre (Σαν Φρανσίσκο), Acquittal στο Highways (Σάντα Μόνικα) και το Theatre Row (Νέα Υόρκη) και Dara στο Lyttleton Theatre Λονδίνο (Η.Β.) και το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας στο Chapel Hill (Η.Π.Α.).

Τα έργα του έχουν μεταφραστεί στα αγγλικά και έχουν δημοσιευτεί από τους εκδοτικούς οίκους Oxford University Press και Nick Hern Publishers και σε αρκετές ανθολογίες. Το 2009 του απονεμήθηκε το Προεδρικό Μετάλλιο του Πακιστάν για την Υπερηφάνεια της Ερμηνείας (President of Pakistan’s Medal for the Pride of Performance). Έχει επίσης σκηνοθετήσει έργα για τη σκηνή και την τηλεόραση και έχει διοργανώσει φεστιβάλ Θεάτρου για την Ειρήνη στην Ινδία και το Πακιστάν. Έχει γράψει για εφημερίδες ευρείας κυκλοφορίας στο Πακιστάν και την Ινδία και για την Υπηρεσία Ούρντου του BBC. Ήταν παραγωγός σε ντοκιμαντέρ που αφορούσαν πολιτιστικά θέματα όπως το Μουσείο της Λαχώρη, έθιμα των Πουντζάμπι, ο ποιητής Iqbal και ο ζωγράφος Sadeqain.

Τα έργα του Shahid Nadeem αναγνωρίζονται ευρέως για την τολμηρή κοινωνική τους θεματολογία που μερικές φορές περιλαμβάνει και θέματα ταμπού όπως ο θρησκευτικός εξτρεμισμός, η βία κατά των γυναικών, οι διακρίσεις κατά των μειονοτήτων, η ελευθερία της έκφρασης, το κλίμα, η ειρήνη και ο Σουφισμός. Αρκετά από τα έργα του ασχολούνται με το ζήτημα της Διχοτόμησης της Νότιας Ασίας και της κοινής πολιτιστικής κληρονομιάς της περιοχής. Συνδυάζει επιδέξια τα σύγχρονα κοινωνικά και πολιτικά ζητήματα με παραδοσιακές φόρμες και τη λαϊκή κληρονομιά για να παρουσιάσει ένα ψυχαγωγικό θέατρο που διεγείρει την ευφυΐα. Η μουσική αποτελεί αναπόσπαστο μέρος των θεατρικών του παραγωγών. Διδάσκει συγγραφική τέχνη στο Ινστιτούτο Παραστατικών Τεχνών Ajoka και το Ινστιτούτο Τέχνης και Πολιτισμού της Λαχώρη.

[1] Σουφισμός: Η Ισλαμική μυστικιστική παράδοση, η Ποίηση Σούφι, που αποδίδεται κυρίως με μουσική, εκφράζει την μυστικιστική ένωση μέσω των μεταφορών της εγκόσμιας αγάπης.

[2] Bulleh Shah (1680-1757): Σημαντικός Πουντζάμπι Σούφι Ποιητής ο οποίος έγραψε για πολύπλοκα φιλοσοφικά ζητήματα σε απλή γλώσσα, κατέκρινε έντονα τη θρησκευτική ορθοδοξία, κατηγορήθηκε ως αιρετικός και του αποστερήθηκε η ταφή στο δημοτικό κοιμητήριο. Ήταν δημοφιλής σε όλη την έκταση των θρησκευτικών διαιρέσεων.

[3] Θέατρο Ajoka: Ιδρύθηκε το 1984. Η λέξη Ajoka σημαίνει «Σύγχρονο» στη γλώσσα Πουντζάμπι. Το ρεπερτόριό του περιλαμβάνει έργα με θέματα όπως η ανεξιθρησκία, η ειρήνη, η έμφυλη βία και τα ανθρώπινα δικαιώματα.

[4] Αβατάρα: Μετενσάρκωση ή μεταφυσική παρουσία στη Γη ενός Θείου δασκάλου σύμφωνα με την Ινδουιστική παράδοση.

H καλύτερη άσκηση για το εσωτερικό των μηρών. Πώς θα την κάνετε σωστά

Είναι αυτονόητο ότι τα καθίσματα (squats) είναι εξαιρετικά. Η κλασική άσκηση για το κάτω μέρος του σώματος είναι ένα βασικό μοτίβο άσκησης όχι μόνο για τη διατήρηση δυνατών ποδιών, αλλά και για μια ζωή χωρίς τραυματισμούς.

Γιατί να εντάξετε στην προπόνησή σας το Sumo Squat

Πρόκειται για μια εξαιρετική άσκηση αντοχής του χαμηλότερου σώματος που δίνει έμφαση στους μυς του εσωτερικού του μηρού, καθώς και στις γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους ιγνυακούς τένοντες, τα ισχία και τις γάμπες.

Με βάση τη δύναμη του πυρήνα σας, ίσως βρείτε ότι η κατακόρυφη κατανομή του σούμο προσθέτει μια πρόσθετη πρόκληση στην ισορροπία σας, επειδή το σώμα σας είναι σε διαφορετική ευθυγράμμιση και χρειάζεται περισσότερη σταθερότητα για να μην κινείται προς τα εμπρός και πίσω. Αυτό την καθιστά μια πολύ καλή παραλλαγή καθισμάτων.

Πώς να κάνετε ένα Sumo Squat 

Α. Σταθείτε με πόδια πιο ανοιχτά από το μήκος των ώμων και τα δάχτυλα του ποδιού σας να στρέφονται προς τα έξω

B. Εισπνεύστε για να πάτε τη λεκάνη σας πίσω και κάτω, φέρνοντας τα χέρια μπροστά από το στήθος, διατηρώντας τον πυρήνα σας ενεργοποιημένο και τη μέση χαλαρή

Γ. Κάντε παύση στο κάτω μέρος, όταν οι γοφοί ευθυγραμμίζονται με τα γόνατα ή όταν αρχίζει να χαλάει η στάση σας. Οι γάμπες πρέπει να είναι κάθετα και τα γόνατα θα πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία με τα δάχτυλα των ποδιών

Δ. Εκπνεύστε πιέζοντας τις φτέρνες σας κάτω για να σταθείτε

Εκτελέστε 4 σετ από 12 έως 15 επαναλήψεις.

-Βεβαιωθείτε ότι τα γόνατα δεν υποχωρούν και τα πέλματα δε σηκώνονται από το πάτωμα. Εάν συμβεί αυτό, κατεβαίνετε πολύ χαμηλά.

Δείτε την εκτέλεση της άσκησης στο βίντεο :

Πηγή : Vita.gr

Και ο Πέτρος Ιακωβίδης υπέκυψε στην πρόκληση και ανέβασε στο instagram παιδική του φωτογραφία !

Ο  γνωστός τραγουδιστής ακολουθώντας το trend των τελευταίων ημερών δε δίστασε να δημοσιεύσει μια φωτογραφία στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, από την παιδική του ηλικία.Ο ίδιος αποδέχτηκε την πρόκληση και από την πλευρά του, προκάλεσε τους διάσημους, καλούς του φίλους. Όπως παρατηρούμε ήταν ένα πολύ γλυκό αγοράκι.

Πηγή : newspistol.gr

Δεν αλλάζουν οι σχεδιασμοί για την παραγωγή της ταινίας “Man of War” στην Κύπρο

 Διαβεβαιώσεις του σκηνοθέτη και παραγωγού Δημήτρη Λογοθέτη

ότι η ταινία συνεχίζει κανονικά στο στάδιο του preproduction

Η δεύτερη χολιγουντιανή ταινία του σκηνοθέτη και παραγωγού Δημήτρη Λογοθέτη που θα γυριστεί στην Κύπρο, το «Man of War», συνεχίζει με βάση πλάνου τις διαδικασίες του pre-production, παρά την παγκόσμια πανδημία Covid-19 που ταλανίζει την ανθρωπότητα. Ελέω των σκληρών μέτρων που ακολουθούνται από τις χώρες ανά το παγκόσμιο, ο Δημήτρη Λογοθέτης θέλησε να διευκρινίσει ότι αυτός και η ομάδα του, συνεχίζουν να δουλεύουν για την παραγωγή του «Man of War» στην Κύπρο όπως προγραμματίστηκε. «Όλοι μας προσπαθούμε να κάνουμε υπομονή με το θέμα. Τίποτε δεν άλλαξε για εμάς. Η Κύπρος, παραμένει η επιλογή μας για όχι μόνο για το Man of War αλλά και για πολλές άλλες παραγωγές».

Η εταιρεία διανομής ταινιών Highland Film Group, αλλά και οι παραγωγοί της ταινίας «Man of War», πρόσφατα ανακοίνωσαν ότι βρίσκονται στο στάδιο του pre-production, οριστικοποιώντας τον προϋπολογισμό, ψάχνοντας τοποθεσίες στην Κύπρο για γύρισμα, οργανώνοντας το συνεργείο και ετοιμάζοντας συμβόλαια. Η ανακοίνωση ήρθε μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της πρώτης χολιγουντιανής ταινίας που γυρίστηκε ποτέ στην Κύπρο, το «Jiu Jitsu».

«Ανέκαθεν σε περιόδους κρίσης, η οπτικοακουστική βιομηχανία “ανθίζει”, αφού οι ταινίες προσφέρουν τη ψυχαγωγία και την ελευθερία που αναζητά το κοινό. Το βοηθάει να ξεχαστεί για λίγο», δήλωσε ο κ. Λογοθέτης.

Συνεχίζοντας, είπε «Βλέπουμε τις αγορές εκτός Ευρώπης και Αμερικής που επηρεαστήκαν πολύ πιο πριν από εμάς, να στέκονται στα πόδια τους σιγά σιγά. Θεωρούμε ότι με υπομονή θα τα καταφέρουμε και εμείς. Αν και με λίγη καθυστέρηση στα πλάνα μας λόγω του Covid-19, ελπίζουμε ότι με το “Man of War” αλλά και με τις υπόλοιπες παραγωγές που έχουμε στο μυαλό για την Κύπρο, να σπρώξουμε και εμείς την οικονομία του τόπου, αφού αναπόφευκτα θα χρειαστούμε εγχώριο προσωπικό και επιχειρήσεις όπως ξενοδοχεία και εστιατόρια που αυτή τη στιγμή επηρεάστηκαν σφοδρά από την πανδημία.»

Τον πρωταγωνιστικό ρόλο του «Man of War» θα αναλάβει ένα μεγάλο όνομα του κινηματογράφου, που με την παρουσία του στο νησί, θα έχει μεγάλο αντίκτυπο στην εικόνα της Κύπρου στο εξωτερικό, αναδεικνύοντας την ως έναν ασφαλή προορισμό για κάποιον να ζει και να εργάζεται. Κάτι αντίστοιχο έγινε στην Τσεχία, όπου η χώρα κατάφερε να κερδίσει «ρόλο» στην παγκόσμια σκηνή του κινηματογράφου με την ολοκλήρωση των γυρισμάτων της ταινίας James Bond «Casino Royale». Για το θέμα, ο Δ. Λογοθέτης σημείωσε «Είμαστε σε καθημερινή επικοινωνία με εκπροσώπους ηθοποιών και προσπαθούμε να “κλειδώσουμε” ένα μεγάλό όνομα για το “Man of War”. Ο κορονοϊός μπορεί να καθυστερεί τους αρχικούς μας σχεδιασμούς, χωρίς όμως να σταματούμε να δουλεύουμε προς αυτή την κατεύθυνση. Ο στόχος είναι να τροχοδρομήσουμε τα πάντα μέχρι το καλοκαίρι».

Το σενάριο της ταινίας «Man of War» είναι του Gary Scott Thompson, ο οποίος βρίσκεται πίσω από την τεράστια εισπρακτική επιτυχία του franchise ταινιών «Fast and Furious». Την σκηνοθεσία της ταινίας θα αναλάβει ο κ. Λογοθέτης, την εκτελεστική σκηνοθεσία ο Marty Barab, παραγωγός της ταινία «Jiu Jitsu», ενώ την παραγωγή ο Todd Garner, πρώην πρόεδρος της Disney και παραγωγός του νέου «Mortal Kombat», καθώς και ταινιών όπως το «xXx», το «Knight and Day» και το «Paul Blart: Mall Cop» με τον Kevin James. Παραγωγός της ταινία «Man of War» είναι επίσης και ο κ. Κρις Οικονομίδης.

KADEBOSTANY | “DRAMA – ACT 1”: Έρχεται τον Απρίλιο!

Οι κατακτητές της Pop Αυτοκρατορίας, οι Kadebostany επανέρχονται δυναμικά για ακόμα μία φορά με την επερχόμενη κυκλοφορία του “DRAMA – Act 1”, που αναμένεται τον Απρίλιο του 2020!

Συνδυάζοντας αποσπάσματα από την επερχόμενη ταινία μικρού μήκους που θα συνοδεύει τα 4 τραγούδια του EP, το video trailer δείχνει μία πρώτη εικόνα του προκλητικού νέου κόσμου που έχει δημιουργήσει ο Guillaume deKadebostany. Πρόκειται για μία αλλόκοτη θεατρική παράσταση σε 5 διαφορετικές γλώσσες, επηρεασμένη αισθητικά από σουρεαλιστικές ταινίες και μεγαλοπρεπή θέατρα συνδυασμένα με τα χαρακτηριστικά και καθοριστικά νέα pop anthems των Kadebostany.

Οι vocalists που συμμετέχουν στο EP είναι οι:

Irina Rimes, KAZKA, Fang the Great και Celia.

To video είναι σε σκηνοθεσία του Hasan Kuyucu.

To “DRAMA – Act 1” σημάνει το ξεκίνημα μίας νέας εποχής για τους Kadebostany. Κάθε εποχή ακολουθείται από τον δικό της οπτικό κόσμο, όραμα, μουσική κατεύθυνση και line up. To DRAMA είναι ένας ιδιαίτερος νέος κόσμος εμπνευσμένος από το θέατρο, την όπερα καθώς και σουρεαλιστικές ταινίες όπως το “The Holy Mountain” του Jodorowsky.

Έρχεται τον Απρίλιο από την Panik Records.

Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ: στηρίζουν ευάλωτες ομάδες μέσω του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού

Την προσπάθεια του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού μας καλούν να στηρίξουμε όλοι μαζί οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ, προκειμένου να συνεισφέρουμε στην ενίσχυση των ευάλωτων ομάδων του πληθυσμού μας. Κατά τη διάρκεια κρίσιμων περιόδων, όπως αυτή που διανύουμε, η κοινωνική ευθύνη δεν είναι μια απλή πράξη αγάπης προς τον συνάνθρωπο, αλλά πολύ παραπάνω απαραίτητη για την καλύτερη αποτελεσματικότητα του έργου κρατικών μηχανισμών και μη κερδοσκοπικών οργανισμών και φορέων.

Με αυτό το σκεπτικό, οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ πραγματοποιούν εκστρατεία με στόχο  την οικονομική στήριξη του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού, ο οποίος αυτήν την περίοδο δίνει προτεραιότητα στην ενίσχυση ατόμων τρίτης ηλικίας και ευάλωτων ομάδων.

Πιο συγκεκριμένα, για κάθε αγορά οποιασδήποτε πασχαλινής σοκολάτας οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ προσφέρουν το 5% των πωλήσεων για τους σκοπούς στήριξης του έργου του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού. Όλες οι πασχαλινές σοκολάτες διατίθενται με έκπτωση 25%.

Στην επιτέλεση του ρόλου του ως επικουρικό σώμα των δημοσίων αρχών σε ανθρωπιστικά θέματα και με αφορμή την έκτακτη τρέχουσα κατάσταση, ο Κυπριακός Ερυθρός Σταυρός προσαρμόζεται στις εξελίξεις και τα νέα μέτρα που εξαγγέλθηκαν από την Κυπριακή Δημοκρατία και βρίσκεται δίπλα σε συνανθρώπους μας που έχουν ανάγκη, με ασφάλεια και λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.

Οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ, που με κάθε ευκαιρία πραγματοποιούν και στηρίζουν ενέργειες ενίσχυσης κοινωνικά ευάλωτων ομάδων, στέκονται σταθερά στο πλευρό του Κυπριακού Ερυθρού Σταυρού, συνδράμοντας το πολυδιάστατο έργο του.

Οι δύο πλευρές στέλνουν σε όλον τον κόσμο τις ευχές τους για υγεία και υπομονή γι’ αυτή τη δύσκολη περίοδο, με την ελπίδα ότι θα την ξεπεράσουμε όσο πιο σύντομα και ανώδυνα γίνεται.

Public Κύπρου: Συμβάλλει στα μέτρα πρόληψης αναστέλλοντας αυτοβούλως τη λειτουργία των καταστημάτων

Συνεχίζουν να εξυπηρετούν από το public-cyprus.com.cy και το call center

Το Public Κύπρου παρακολουθεί στενά τις εξελίξεις γύρω από τον κορωνοϊό και προσαρμόζει τη δραστηριότητά του με ένα και μοναδικό στόχο: Να παραμείνουν οι πελάτες, οι εργαζόμενοι και οι συνεργάτες του ασφαλείς.

Με υψηλό αίσθημα ευθύνης, η μεγαλύτερη αλυσίδα τεχνολογίας, ψυχαγωγίας και πολιτισμού στην Κύπρο με δική της πρωτοβουλία ανακοινώνει την αναστολή της λειτουργίας όλων των καταστημάτων της από την Τρίτη 17 Μαρτίου. Το Public θα συνεχίσει να εξυπηρετεί μέσω του ηλεκτρονικού τους καταστήματος public-cyprus.com.cy και του call center τους, παρέχοντας με ασφάλεια την υψηλής ποιότητας εμπειρία που τα χαρακτηρίζει.

Στην κατεύθυνση αυτή :

  • Ενισχύεται το προσωπικό του public-cyprus.com.cy για να παραδίδονται με ακόμη μεγαλύτερη ταχύτητα οι online παραγγελίες.
  • Η ομάδα του call center βρίσκεται σε ετοιμότητα στο info@public-cyprus.com.cy , στα social media και στο τηλέφωνο 77 770 300 για να δρομολογήσει οποιαδήποτε παραγγελία και να την αποστείλει απευθείας στο σπίτι ή όπου αλλού επιθυμεί ο πελάτης.
  • Προσφέρεται η δυνατότητα ΑΝΕΠΑΦΗΣ ΠΑΡΑΔΟΣΗΣ, αν η παραγγελία έχει εξοφληθεί ηλεκτρονικά και ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΑΦΟΡΙΚΑ για παραγγελίες άνω των 30€.
  • Οι οnline παραγγελίες ετοιμάζονται από το προσωπικό των Public και συνεργατών του που είναι εξοπλισμένοι με γάντια μίας χρήσης.

Τηρούνται κατά γράμμα όλοι οι απαραίτητοι κανόνες υγιεινής

  • Οι συνεργάτες που παραδίδουν τα δέματα, είναι απαραιτήτως εξοπλισμένοι με γάντια μίας χρήσης και λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα.
  • Η εταιρεία απολυμαίνει προληπτικά όλους τους χώρους λειτουργίας σε καταστήματα και αποθήκες. Τηρούνται κατά γράμμα οι κανόνες υγιεινής που ορίζει το Υπουργείο Υγείας.
  • Το προσωπικό ακολουθεί επιμελή και συχνό καθαρισμό των χεριών, είναι πάντοτε εφοδιασμένοι με γάντια μιας χρήσης, ενώ οι χώροι καθαρίζονται συχνά και σχολαστικά.

Στο public-cyprus.com.cy μπορείτε να βρείτε όλα εκείνα τα προϊόντα που θα εξασφαλίσουν ευχάριστες στιγμές ακόμη και στο σπίτι.