#SupportCy Η Τράπεζα Κύπρου ενισχύει το έργο του Υπουργείου Εργασίας, Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων για τη λειτουργία κινητών συνεργείων προς εξυπηρέτηση των συνανθρώπων μας

Το #SupportCy, είναι το υποστηρικτικό δίκτυο εταιρειών και οργανώσεων που δημιούργησε η Τράπεζα Κύπρου, έχοντας ως κύριο συνεργάτη τον ΜΚΟ Reaction, όπου μέσα από τις εργασίες, τα προϊόντα και τις υπηρεσίες των μελών του Δικτύου, ενισχύονται οι προσπάθειες των κρατικών θεσμών στη μάχη ενάντια του COVID 19.

Το δίκτυο #SupportCy υποστηρίζει επίσης έμπρακτα τα κινητά συνεργεία που ανακοίνωσε πρόσφατα η Υπουργός Εργασίας, Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων, για την εξυπηρέτηση/υποστήριξη ατόμων που δεν μπορούν να μετακινηθούν από την οικία τους και δεν έχουν υποστηρικτικό περιβάλλον για να τους προμηθεύει τρόφιμα, φάρμακα και άλλα είδη πρώτης ανάγκης. Μεταξύ των προσώπων που θα εξυπηρετούνται / υποστηρίζονται περιλαμβάνονται τα επιβεβαιωμένα κρούσματα και τα ύποπτα κρούσματα του κορωνοϊού τα οποία έχουν τεθεί ονομαστικά σε καθεστώς αυτοπεριορισμού στις οικίες τους από το Υπουργείο Υγείας.

Το Συντονιστικό Κέντρο αυτής της δράσης λειτουργεί ήδη σε χώρο που έχει παραχωρηθεί από την Τράπεζα Κύπρου, με την κατάλληλη υποδομή, ενώ επιπλέον ανάγκες για εξοπλισμό και αναλώσιμα εντοπίζονται και διευθετούνται μέσα από το δίκτυο #SupportCY.

Ο Διευθυντής Διεύθυνσης Εταιρικών Υποθέσεων της Τράπεζας Κύπρου κ. Μιχάλης Περσιάνης ανέφερε πως: «Το #SupportCY δημιουργήθηκε με στόχο να εδραιωθεί ένα δίκτυο μέσα από το οποίο να αντλεί μόνιμα στήριξη η Πολιτεία από τον ιδιωτικό τομέα. Ήδη το δίκτυο συμβάλλει στο έργο της πολιτείας, στηρίζοντας υπουργεία, φορείς και σύντομα αρχές. Αυτό το δίκτυο πρέπει να αποτελέσει μια από τις κληρονομιές της σημερινής κρίσης και να μείνει ζωντανό μετά το τέλος των σημερινών συνθηκών. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, η αντίδραση και ανταπόκριση των επιχειρήσεων και πελατών της Τράπεζας, δικαιολογούν την ελπίδα πως δεν θα πέσουν στο κενό οι προσπάθειες των ανθρώπων που ήδη τρέχουν αυτή τη πρωτοβουλία».

Στο #SupportCy εντάσσονται καθημερινά πλέον διάφορες εταιρείες και οργανισμοί που με τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες τους, συμβάλουν έτσι ώστε άτομα και κρατικές υπηρεσίες να επιτελούν αποτελεσματικά το έργο τους. Μέχρι στιγμής έχουν ενταχθεί στο #SupportCY οι ακόλουθες εταιρείες (με αλφαβητική σειρά):

Bionic, C.A. Papaellinas, DHL, Kids Alternativities, McDonald’s, Olitech Ltd, Polignosi, Public, Unicars, Wood n Fire Art Bakery, 3CX, Εφημερίδα Πολίτης, Κυπριακή Ομοσπονδία Ποδηλασίας, ΜΚΟ Cyprus Computers Society, ΜΚΟ Κυπριακή Μαθηματική Εταιρεία, Πετρολίνα, Συμφωνική Ορχήστρα Κύπρου, Φούρνοι Ζορπάς.

Υπάρχουν κι άλλες εταιρείες που εξέφρασαν το ενδιαφέρον τους στο #SupportCY, οι οποίες θα ανακοινωθούν σύντομα. Όσες επιχειρήσεις επιθυμούν να συμμετέχουν, μπορούν να αποταθούν στην ηλεκτρονική διεύθυνση supportcy@bankofcyprus.com, να αναφέρουν τα βασικά στοιχεία της προσφοράς τους και στοιχεία επικοινωνίας.

«Δύο Δρόμοι»: Ο Χρήστος Μενιδιάτης επιστρέφει με νέο τραγούδι

Οι «Δύο Δρόμοι» είναι εδώ και εσείς θα επιλέξετε ποιον θα ακολουθήσετε.

Ο Χρήστος Μενιδιάτης επιστρέφει με καινούργιο single.

«Δύο Δρόμοι» είναι ο τίτλος του νέου τραγουδιού του Χρήστου Μενιδιάτη που θα αγγίξει τις πιο ευαίσθητες χορδές σας και θα σας ξυπνήσει δυνατά συναισθήματα.

Μετά την επιτυχημένη διασκευή που έκανε στο τραγούδι «Τα Κλειδιά» του Θοδωρή Κοτονιά, ο Χρήστος Μενιδιάτης συνεργάζεται για ακόμα με τον ερμηνευτή και τραγουδοποιό.

Ο Θοδωρής Κοτονιάς υπογράφει τους στίχους και τη μουσική στο τραγούδι «Δύο Δρόμοι», την επιμέλεια της παραγωγής και την ενορχήστρωση ανέλαβε ο Κώστας Μποσνάκης ενώ τη διεύθυνση της παραγωγής είχε ο Νίκος Μακράκης.

«Το μυαλό μου λέει κράτα κι η καρδιά μπορείς περπάτα… Το μυαλό μου λέει πίσω μα η καρδιά πως θα νικήσω {…} Είναι πάντα δύο δρόμοι, μανιασμένοι οικοδόμοι με γκρεμίζουνε… Γιατί ξέρω όποιο κι αν πάρω ούτε έρωτα, ούτε χάρο δε χαρίζουνε…»

Το νέο single του Χρήστου Μενιδιάτη απέκτησε εικόνα με τη σκηνοθετική ματιά του Βαγγέλη Τσαουσόπουλου. Στο video clip για το «Δύο Δρόμοι» βλέπουμε ένα ζευγάρι που προσπαθεί να επιλέξει έναν από τους δύο δρόμους, της καρδιάς ή του μυαλού.

Οι «Δύο Δρόμοι» είναι εδώ και εσείς θα επιλέξετε ποιον από τους δύο θα ακολουθήσετε.

Το νέο τραγούδι του Χρήστου Μενιδιάτη με τίτλο «Δύο Δρόμοι» κυκλοφορεί σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα μουσικής από τη Heaven Music.

H Cyta στηρίζει τους πελάτες της

Οι στιγμές που ζούμε είναι πρωτόγνωρες και οι συνθήκες τις οποίες καλούμαστε να διαχειριστούμε είναι δύσκολες. Σε αυτή την έκτακτη κατάσταση, επιστρέφουμε εκεί που ξεκινήσαμε. Οι πελάτες μας ήταν και παραμένουν η πρώτη μας προτεραιότητα. Είμαστε δίπλα τους, αντλούμε δύναμη από αυτούς και μαζί θα βγούμε δυνατότεροι από αυτή την δοκιμασία. Είναι η ώρα να στηρίξουμε έμπρακτα αυτούς που μας στηρίζουν όλα αυτά τα χρόνια.

Με αυτή την τοποθέτηση, η Cyta, σε συνέχεια της δωρεάς ύψους €300.000 προς το Υπουργείο Υγείας, καθώς και των παροχών που έχουν ήδη δημοσιοποιηθεί, ανακοινώνει μια νέα σειρά ενεργειών στήριξης των πελατών της:

  1. Παρατείνεται η περίοδος μη διακοπής υπηρεσιών λόγω απλήρωτου λογαριασμού, μέχρι τις 30 Ιουνίου 2020.
  2. Διπλασιάζεται ο όγκος Mobile Internet από την 1η Απριλίου 2020 και για περίοδο τριών μηνών σε όλους τους πελάτες
  3. με πρόγραμμα Συμβολαίου (RED, Classic, MakeYourOwn, Mobile Wi-Fi, VMB, Youth).
  4. με πρόγραμμα Προπληρωμένης soeasy (soeasy Plus/Youth) και με αγορά πακέτων Mobile Internet.
  5. Διπλασιάζεται η   ταχύτητα για τα προγράμματα FREEDOM και FREEDOM Plus από την 1η Απριλίου 2020 και για περίοδο τριών μηνών.
  6. Δεν θα εφαρμοστεί καμία πρόσθετη χρέωση σε πελάτες που έχουν εγκλωβιστεί σε χώρες της ΕΕ και υπερβαίνουν το επιτρεπόμενο όριο χρήσης υπηρεσιών Περιαγωγής (roaming) για περίοδο τριών μηνών.
  7. Εμπλουτίζεται το περιεχόμενο των ταινιοθηκών Nova on Demand και Disney on Demand, το οποίο προσφέρεται για τους πελάτες των πακέτων Variety και Super Pack της Cytavision, χωρίς χρέωση.
  8. Εμπλουτίζεται χωρίς χρέωση το περιεχόμενο ψυχαγωγίας για τους πελάτες του Cytavision Value Pack με
  9. τα κανάλια ταινιών Village Cinema HD, Movies Best HD και Nova Life, από την 1η Απριλίου 2020 και για περίοδο τριών μηνών.
  10. την παιδική ταινιοθήκη της Disney, από την 1η Απριλίου 2020 και για περίοδο τριών μηνών.
  11. Αυξάνονται οι ταυτόχρονες θεάσεις της υπηρεσίας CytavisionGo σε δύο συσκευές για περίοδο τριών μηνών.
  12. Προσφέρεται δωρεάν εγκατάσταση Cytavision μέχρι τις 30 Ιουνίου 2020.
  13. Παρέχεται δωρεάν εγκατάσταση και μηνιαία συνδρομή για περίοδο τριών μηνών στο πακέτο Cytavision Hotel Pack σε ξενοδοχειακές μονάδες που φιλοξενούν συνανθρώπους μας που τελούν σε περιορισμό (υπάρχουν τεχνικές προϋποθέσεις).
  14. Προσφέρεται δωρεάν εγκατάσταση για Σταθερές Υπηρεσίες Διαδικτύου και Τηλεφωνίας, μέχρι τις 30 Ιουνίου 2020.
  15. Παρέχεται δυνατότητα προσωρινής αποσύνδεσης της υπηρεσίας Cytavision Public Pack για όλη την περίοδο που οι επιχειρήσεις θα είναι κλειστές, ώστε μόλις αρθούν οι περιορισμοί, να μπορούν να ενεργοποιήσουν ξανά τις υπηρεσίες τους.
  16. Παρέχονται δωρεάν για τρεις μήνες εργαλεία που επιτρέπουν τη συνέχεια της επιχειρηματικής δραστηριότητας των πελατών της. Περισσότερες πληροφορίες στο www.cyta.com.cy/business
  17. Παρέχονται δωρεάν για τρεις μήνες αναβαθμισμένα εργαλεία τηλε-εργασίας (Microsoft Office 365, Business Cloud, VPN, Meet Me Conference)

Για περισσότερες πληροφορίες οι πελάτες της Cyta μπορούν να  καλούν δωρεάν το Κέντρο Τηλεξυπηρέτησης 132, ενώ οι Επιχειρηματικοί Πελάτες του Οργανισμού μπορούν να καλούν το  Κέντρο Τηλεξυπηρέτησης 150.

Για την εξυπηρέτησή τους, οι ενδιαφερόμενοι πελάτες μπορούν να απευθύνονται και στα άλλα διαθέσιμα σημεία επαφής που αναφέρονται στην ιστοσελίδα www.cyta.com.cy/personal-contact-us

#StaySafe #StayConnected

Νίκος Οικονομόπουλος – Ξεκαθάρισα

Νίκος Οικονομόπουλος – Ξεκαθάρισα

Στίχοι: Πάνος Φαλάρας

Μουσική: Μαρίττα Ρόσση

“Είπα δεν πρέπει να γυρίσω

τα κουδούνια του σπιτιού σου να χτυπήσω

για τα λάθη τα δικά σου να μιλήσω

να σε βρίσω και να σε μισήσω

 

Είπα δε πρέπει να κλειδώσω

την καρδιά μου και απάνθρωπος να νιώσω

και στους άλλους δικαιώματα να δώσω

που με πρόδωσαν πριν τους προδώσω

 

Όλα μέσα μου τα ξεκαθάρισα

πήρα ανάποδες στροφές και όλα τα ρισκάρισα

Όλα μέσα μου τα ξεκαθάρισα

μια καλύτερη ζωή στον εαυτό μου τώρα χάρισα

 

Είπα λοιπόν δεν πάει άλλο

με τους άλλους και με σένα ν’αμφιβάλλω

η ζωή μου δεν ανήκει σε κανέναν

είναι δώρο του Θεού μόνο για μένα”

«Μένουμε Σπίτι»: Και ο Γιάννης Μπέζος στέλνει το δικό του μήνυμα

Ο αγαπημένος ηθοποιός Γιάννης Μπέζος και η καταξιώμένη ιστορικός Μαρία Ευθυμίου έρχονται να προτσεθούν στους αναγνωρίσιμους Έλληνες που ενώνουν τις φωνές τους για την επικοινωνιακή εκστρατεία της ΕΡΤ με το σύνθημα «Μένουμε σπίτι για όσους αγαπάμε».

Ήδη μεταδίδονται τα μηνύματα της Δήμητρας Γαλάνη και του Γιάννη Στάνκογλου, ενώ στις επόμενες ημέρες και άλλα πρόσωπα από τη δημόσια ζωή θα συμμετάσχουν στην προσπάθεια της δημόσιας ραδιοτηλεόρασης να συμβάλει στον περιορισμό της εξάπλωσης του κορωνοϊού, προτρέποντας τους πολίτες να αποφύγουν κάθε άσκοπη μετακίνηση.

Πηγή: protothema.gr

Η Remedica στη Μάχη κατά του κορωνοϊού

Η Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη (ΕΚΕ) της Remedica  βασίζεται στο όραμα και την αποστολή της που επικεντρώνονται στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής των ανθρώπων ανά το παγκόσμιο μέσω της παροχής ποιοτικών, ασφαλών και αποτελεσματικών φαρμακευτικών προϊόντων. Το περιβάλλον, οι ανθρώπινοι πόροι, η κοινωνία , η υγεία και η ασφάλεια στην εργασία είναι οι πέντε κεντρικοί πυλώνες από τους οποίους η Remedica συνθέτει το πλαίσιο της πολιτικής που ακολουθεί στην Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη.

Η Remedica παίρνει από την Κοινωνία αλλά και επιστρέφει στην Κοινωνία.

Σε αυτό το πλαίσιο και συνυπολογίζοντας τις σκληρές και δύσκολες στιγμές που περνά ο τόπος μας θα δοθούν ως δωρεά προς το Δημόσιο τα ακόλουθα:

  1. 10 αναπνευστήρες (αναμένονται να παραληφθούν τον Απρίλιο)
  2. 000 χειρουργικές μάσκες για να δοθούν στο ιατρικό προσωπικό, τους νοσηλευτές και όποιους άλλους κρίνει αναγκαίο το Κράτος (αναμένονται να παραληφθούν τον Απρίλιο)
  3. Το φάρμακο χλωροκίνη, που με βάση τις διάφορες μελέτες που έχουν διενεργηθεί και ανακοινωθεί αποτελεί ένα από τα φάρμακα που μπορεί να θεραπεύσει ασθενής από τον κορωνοϊό. Σημειώνεται ότι, η εταιρεία Remedica θα χορηγεί στο Κράτος το φάρμακο αυτό δωρεάν και με όσες ποσότητες αυτό κρίνει μέχρι και την τελική εξάντληση του αποθέματος. Κρίνεται ότι το συγκεκριμένο απόθεμα είναι αρκετά ικανοποιητικό για να αντιμετωπιστεί όσο το δυνατό γίνεται αυτός ο ιός.

Ευχόμαστε σε όλους τους συμπολίτες μας υγεία και υπομονή. Θα το αντιμετωπίσουμε και αυτό.

Δρ. Μιχάλης Νεοπτολέμου

Ανώτατος Εκτελεστικός Διευθυντής

Συγκρότημα Remedica

 

Πώς να κάνεις μόνη σου επαγγελματικό καθαρισμό στο σπίτι

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αισθητικοί επιλέγουν τον ατμό για τον καθαρισμό του προσώπου, αφού έχει την ιδιότητα να διαστέλλει τους πόρους και να διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, αφήνοντας το δέρμα καθαρό και λαμπερό. Μάθε βήμα βήμα πώς να κάνεις και εσύ τώρα που είσαι στο σπίτι:

  • Πιάσε τα μαλλιά σου σε ένα χαμηλό κότσο, ώστε να μη σε ενοχλούν καθώς θα πλύνεις καλά το πρόσωπό σου. Σε περίπτωση που είσαι βαμμένη, κάνε ντεμακιγιάζ πριν.
  • Βράσε νερό σε ένα κατσαρολάκι και ρίξε τα βότανα και τα αιθέρια έλαια (π.χ. αιθέριο έλαιο λεβάντας για την κανονική/μεικτή επιδερμίδα, αιθέριο έλαιο από λιβάνι για την ώριμη επιδερμίδα, tea tree oil για το λιπαρό δέρμα, αιθέριο έλαιο λεμονιού για το δέρμα με ακμή). Απομάκρυνε το σκεύος από τη φωτιά με προσοχή και τοποθέτησε το σε μια επίπεδη, πυρίμαχη επιφάνεια. Φρόντισε να το τοποθετήσεεις σε ένα ύψος που σε εξυπηρετεί έτσι ώστε να είσαι καθιστή και χαλαρή κατά τη διάρκεια της ατμοθεραπείας.

Σκέπασε το κεφάλι και τους ώμους σου με μια μεγάλη πετσέτα ώστε να συγκρατείς τον ατμό και πλησίασε το πρόσωπό σου στο νερό σε απόσταση 25-45 εκατοστών (ανάλογα με το πόσο αντέχεις τη θερμότητα). Κλείσε τα μάτια και μείνε έτσι για 10-15 λεπτά.

  • Έπειτα, χωρίς να σκουπίσεις το πρόσωπό σου, εφάρμοσε μια θρεπτική μάσκα ή ένα ενυδατικό σέρουμ.

Extra tip: Αν έχεις ξηρό δέρμα, μπορείς να κάνεις 1 φορά τον μήνα, αν έχεις μεικτό ή κανονικό, 2 φορές τον μήνα, αν έχεις λιπαρό 1 φορά την εβδομάδα, ενώ αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα καλό είναι να αποφεύγεις την ατμοθεραπεία.

Πηγή : like.philenews

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Σάββατο (28/3)

Πώς θα είναι το σήμερα; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου;

Κριός
Το σημερινό τρίγωνο της Αφροδίτης με τον Πλούτωνα είναι ισχυρό και ευνοεί πρακτικές υποθέσεις και βελτιωμένες ιδέες ή σχέδια. Χρήσιμα σχόλια και νέες πληροφορίες στα εργασιακά ανεβάζουν την ενέργειά σου και κυρίως για τα μακροπρόθεσμα σχέδιά σου. Πρόσθεσε και επινόησε νέες δραστηριότητες που θα δώσουν χρώμα και ενδιαφέρον στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, μπορείς να απολαύσεις το φλερτ, τις νέες γνωριμίες και τις κατακτήσεις σου.

Ταύρος
Το τρίγωνο Αφροδίτης – Πλούτωνα που σχηματίζεται σήμερα θα πρέπει να το εκμεταλλευτείς και να βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τον αγαπημένο σου ή τα κοντινά, οικογενειακά σου πρόσωπα. Οι επικοινωνίες ή τα νέα που θα μάθεις στα εργασιακά ανοίγουν το μυαλό σου και σε οδηγούν σε ενθαρρυντικές ευκαιρίες. Νιώθεις ασφαλής στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου και δεν σου είναι καθόλου δυσάρεστο το να μείνεις σπίτι μαζί του. Εσύ που είσαι μόνη, οι συνθήκες απαιτούν αυτοσυγκράτηση και αισιοδοξία.

Δίδυμοι
Αργότερα σήμερα, η Σελήνη περνά στο δικό σου ζώδιο κι αυτό μπορεί να τονώσει την ανάγκη επαφής σου με τους άλλους. Ταυτόχρονα η επιρροή τριγώνου με την Αφροδίτη και τον Πλούτωνα είναι εξαιρετική για να έρθεις σε επαφή με τον εσωτερικό σου κόσμο και να επωφεληθείς από την τακτοποίηση των συναισθημάτων και αναγκών σου. Κάποιες κυκλοθυμικές σου αντιδράσεις απέναντι στον ερωτικό σύντροφό σου θα πρέπει να κοπούν μαχαίρι, αν θέλεις να διατηρήσεις σε ένα καλό επίπεδο τη σχέση σας. Εσύ που είσαι μόνη, η συμπεριφορά του ατόμου που σε ενδιαφέρει σου δημιουργεί ανασφάλεια.

Καρκίνος
Ήρθε η ώρα να αγκαλιάσεις τις ανάγκες σου, να εμβαθύνεις τα συναισθήματα σου και να αποκτήσεις μια πιο ισχυρή αίσθηση του τι εκτιμάς από τον εαυτό σου και τους άλλους. Η ανταλλαγή πληροφοριών με συναδέλφους στα εργασιακά φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη. Επανεξέτασε και επαναξιολόγησε τα συναισθήματα σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, με τις συνθήκες καραντίνας που επικρατούν, τη συναισθηματική σου ζωή την έχεις περάσει σε δεύτερη μοίρα.

Λέων
Η Αφροδίτη στην κορυφή του ηλιακού σου διαγράμματος εναρμονίζεται με τον Πλούτωνα, ένα μακροχρόνιο επισκέπτη στον τομέα της εργασίας και της υγείας σου και κάνει πιο ενδιαφέρουσα την πρόσθετη προσπάθεια για την επίτευξη των στόχων σου. Κάποιες διαφορές ανάμεσα σε σένα και τον ερωτικό σύντροφό σου έρχονται στην επιφάνεια, ίσως λόγω των συνθηκών που επικρατούν. Αντιμετώπισε τες με ψυχραιμία και μην καταλήγεις σε συμπεράσματα ή και αποφάσεις. Εσύ που είσαι μόνη, παλιές σχέσεις και καταστάσεις που δεν έχεις ξεκαθαρίσει μέσα σου είναι ευκαιρία να το κάνεις.

Παρθένος
Οι σημερινές επιρροές σε βοηθούν να δεις πιο ξεκάθαρα τι έχει στη ζωή σου πλέον σημασία και μακροπρόθεσμο όφελος κι αυτό σε κάνει να πάρεις αποφάσεις και να κάνεις τις επιλογές σου. Η Σελήνη φτάνει στην κορυφή του ηλιακού σου διαγράμματος και φέρνει τις ευθύνες, τους στόχους και τις φιλοδοξίες σου στο προσκήνιο. Μην σεληνιάζεσαι για το τίποτα με τον ερωτικό σύντροφό σου. Απόφυγε τα ξεσπάσματα και τις άδικες κατηγορίες εις βάρος του. Εσύ που είσαι μόνη, στην παρούσα φάση νιώθεις πως κάτι σου λείπει, όμως δεν διατίθεσαι να κάνεις καμιά θυσία ή και προσπάθεια.

Ζυγός
Είναι μια καλή εποχή για την οικοδόμηση ισχυρών συμμαχιών ή την εξασφάλιση υποστήριξης. Μια ισχυρή σχέση μπορεί να ευδοκιμήσει ή να βελτιώσεις και τη σχέση με τον εαυτό και τα βαθύτερα συναισθήματά σου. Η έρευνα, η επεξεργασία ή η αναθεώρηση επιχειρηματικών και οικονομικών θεμάτων επίσης είναι επιτυχής. Απόλαυσε το χρόνο που περνάς με τον ερωτικό σύντροφο σου κλεισμένη στο σπίτι και πρόσθεσε ενδιαφέρον στη βραδιά. Εσύ που είσαι μόνη, εκμεταλλεύσου το διάστημα απομόνωσης και φρόντισε να επουλώσεις παλιές πληγές.

Σκορπιός
Η σημερινή πτυχή Αφροδίτης – Πλούτωνα σήμερα σε βοηθά να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου και να νιώσεις σίγουρη για τον εαυτό σου. Οι διαπραγματεύσεις στα εργασιακά μπορούν να διακριθούν και είσαι ευχαριστημένη με τα αποτελέσματα και τις αλληλεπιδράσεις. Δεν είναι περισσότερα αυτά που σας χωρίζουν από τα όσα σας ενώνουν με τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, η διάθεσή σου για φλερτ είναι περιορισμένη, ίσως κι από την γενικότερη κατάσταση που επικρατεί.

Τοξότης
Η ευθυγράμμιση Αφροδίτης – Πλούτωνα σήμερα σε ενθαρρύνει να κάνεις μικρές αλλαγές με προσοχή βέβαια, κυρίως σε θέματα που αφορούν στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σου. Αυτήν την περίοδο δεν αποκλείεται να λάβεις κάποια χρήματα που δεν περιμένεις και θα σου δώσουν μια ανάσα.  Απόλαυσε στιγμές με αγαπημένα σου πρόσωπα και φυσικά τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, άφησε πίσω σου το παρελθόν και προσπάθησε να κάνεις βήματα μπροστά.

Αιγόκερως
Εκφράζοντας σήμερα τον εαυτό σου μπορείς να προσελκύσεις θετικές απαντήσεις, να απολαύσεις τη δημοτικότητά σου και να πιστέψεις στις νέες ιδέες σου. Απόφυγε τα παιχνίδια εξουσίας στα εργασιακά και διατήρησε τις ισορροπίες σου. Καχύποπτες σκέψεις εις βάρος του ερωτικού σου συντρόφου να ξέρεις πως τον αδικούν. Εσύ που είσαι μόνη, η ανάγκη του να ασχοληθείς με τον εαυτό σου, να προφυλαχτείς και να προστατευτείς υπερισχύει της ανάγκης σου για φλερτ.

Υδροχόος
Το τρίγωνο Αφροδίτης – Πλούτωνα σήμερα σου προσφέρει ευκαιρίες για επέκταση και την ενίσχυση των οικογενειακών σχέσεων σου. Μπορεί να υπάρξουν κάποια έντονα συναισθήματα σε αυτήν τη διαδικασία, αλλά το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό για σένα. Είχες την ανάγκη για περισσότερο χρόνο έτσι ώστε να ασχοληθείς με τον ερωτικό σύντροφο σου. Τώρα τον έχεις και μπορείς να ασχοληθείς ουσιαστικά μαζί του. Εσύ που είσαι μόνη, βελτίωσε τη σχέση με τον εαυτό σου τώρα που οι κοινωνικές δραστηριότητες σου μειώθηκαν.

Ιχθείς
Το τρίγωνο Αφροδίτης –  Πλούτωνα σήμερα θα μπορούσε να προκαλέσει μια σημαντική διευκρίνηση ή μια ικανοποιητική και προσοδοφόρα συζήτηση. Μπορεί να είναι μια καλή στιγμή να εξετάσεις νέες προσεγγίσεις ή να ανοίξεις  ένα θέμα  που σου προκαλούσε βάρος. Γκρίνιες και προστριβές απόφυγε τες με τον ερωτικό σύντροφο σου και βρες εποικοδομητικές και ευχάριστες κοινές δραστηριότητες. Εσύ που είσαι μόνη, διεκδίκησε το άτομο που σε ενδιαφέρει.

Πηγή: tlife.gr

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

Το πρόγραμμα είναι απλό, απλά βάλτε την αγαπημένη σας μουσική για να ξεχάσουμε τελείως τον κορονοϊό. Πρώτα, χρειάζεται να καθαρίσουμε το χώρο όπου θα γυμναστούμε. Ύστερα, φοράμε μόνο τα αθλητικά μας ρούχα και μένουμε χωρίς παπούτσια.

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

1. 5-8 λεπτά stretching – Προθέρμανση

– Ξεκινάμε με πόδια: Μικρά καθίσματα, άλματα μικρά με δύο πόδια, αλματάκια cross, πλαγιές προβολές και προβολές με το ένα πόδι μπροστά.

– Συνεχίζουμε με μέση: Περιφορές της μέσης, στροφές κορμού, πλάγιες έκτασης μέσης.

– Τελειώνουμε με χέρια: Περιφορές χεριών, εκτάσεις χεριών, περιφορές ωμικής ζώνης.

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

2. Κυρίως πρόγραμμα 20 λεπτά

– Κοιλιακοί 3 σετ των 8 επαναλήψεων

– Ραχιαίοι 3 σετ των 8 επαναλήψεων

– Κάμψεις 3 σετ των 6 επαναλήψεων (Το πραγματοποιούμε με παραλλαγές)

– Ισομετρικές ασκήσεις 12 δευτερόλεπτα

– Ισορροπία σώματος (βάρος στα χέρια, στο ένα πόδι, στο ένα χέρι με στροφή)

– Ασκήσεις ευλυγισίας

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

3. 4-6 λεπτά αποθεραπεία

– Χαλάρωση μυικών ομάδων

– Πέφτουμε στα δύο μας πόδια, τινάζουμε τις γάμπες μας.

Καλή γυμναστική σε όλους.

30 λεπτά εύκολης γυμναστικής που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Κωνσταντίνος Αναγνωστόπουλος, Κ.Φ.Α – trainer

Αερόβια προπόνηση στο σπίτι: Γυμνάστε όλο το σώμα σας σε δέκα λεπτά

Για τις περισσότερες γυναίκες είναι σχεδόν αδύνατο να επισκέπτονται το γυμναστήριο καθημερινά ή να αφιερώνουν ατελείωτες ώρες στη γυμναστική τους. Η απαιτητική καθημερινότητα μας κλέβει όλη την ενέργεια, με αποτέλεσμα να παραμελούμε τις προπονήσεις μας.

Επειδή, όμως, κάθε γυναίκα θέλει να προσέχει το σώμα της, τόσο για την εικόνα της όσο και για να νιώθει η ίδια καλύτερα, σας προτείνουμε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής. Έχει διάρκεια μόλις δέκα λεπτά, δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Αφιερώστε, λοιπόν, δέκα λεπτά από τον χρόνο σας για να αυξήσετε τους καρδιακούς σας παλμούς και να κάψετε θερμίδες με την παρακάτω αερόβια προπόνηση.

Πηγή : vita.gr