Επίσκεψη της Υπουργού Ενέργειας, Εμπορίου και Βιομηχανίας στο εργοστάσιο της ΚΕΑΝ

Σωτήρης Μιχαλόπουλος
-
0
Επίσκεψη της Υπουργού Ενέργειας, Εμπορίου και Βιομηχανίας στο εργοστάσιο της ΚΕΑΝ

Την ευκαιρία να ξεναγηθούν στο εργοστάσιο της ΚΕΑΝ είχαν πρόσφατα η Υπουργός Ενέργειας, Εμπορίου και Βιομηχανίας,  Νατάσα Πηλείδου, μαζί με τον Γενικό Διευθυντή  Μάριο Παναγίδη και άλλους λειτουργούς του Υπουργείου, συνοδευόμενοι από τον Αντιπρόεδρο Βιομηχανίας του ΕΒΕΛ, εκπροσώπους του ΚΕΒΕ και της ΟΕΒ, στο πλαίσιο επίσκεψης σε βιομηχανίες της επαρχίας Λεμεσού.

 Την αντιπροσωπεία υποδέχτηκαν η Κικούλα Κότσαπα, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του ομίλου ΚΕΑΝ και άλλα μέλη του Δ.Σ. Η Υπουργός Ενέργειας, Εμπορίου και Βιομηχανίας, Νατάσα Πηλείδου και η αντιπροσωπεία, περιηγήθηκαν στους χώρους του εργοστασίου και παρακολούθησαν τη διαδικασία παραγωγής και εγκυτίωσης προϊόντων  για την κυπριακή αγορά, αλλά και για εξαγωγή.  Στη συνέχεια η Υπουργός επισκέφτηκε το τμήμα χυμοποίησης του εργοστασίου που παράγει χυμούς και αιθέρια έλαια από κυπριακά εσπεριδοειδή κατά τους χειμερινούς μήνες όπου πηροφορήθηκε για τον τρόπο που η ακολουθούμενη διαδικασία συμβάλει στην κυκλική οικονομία. Οι φλούδες απο τη χυμοποίηση  δίνονται σε αγελαδοτρόφους για τροφή στα ζώα τους αφού περιέχουν βιταμίνες και άλλες ωφέλιμα στοιχεία .

 Επιπρόσθετα οι επισκέπτες ενημερώθηκαν για τις προσπάθειες που  καταβάλλει η ΚΕΑΝ για τη μείωση του περιβαλλοντικού της αποτυπώματος.

 Όπως χαρακτηριστικά ανέφερε η κα Κότσαπα, ο όμιλος ΚΕΑΝ έχει εγκαταστήσει στις οροφές του εργοστασίου ηλιακούς συλλέκτες που προθερμαίνουν το νερό μέχρι 100 βαθμούς Κελσίου πριν την εισαγωγή του στον ατμολέβητα για παραγωγή ατμού. Πρόσφατα, προχώρησε επίσης στην εγκατάσταση φωτοβολταϊκών πλαισίων δυναμικότητας 200 kwh συμβάλλοντας έτσι στην εξοικονόμηση ορυκτού καυσίμου (μαζούτ) και στη μείωση ρύπων διοξειδίου του άνθρακα στην ατμόσφαιρα. Παράλληλα, η ΚΕΑΝ συνεργαζόμενη με το ΤΕΠΑΚ και γνωστή γερμανική κατασκευαστική εταιρεία στα πλαίσια Ευρωπαικού προγράμματος ολοκλήρωσε την εγκατάσταση πρωτοποριακού ηλιακού πάρκου, από τα λίγα που υπάρχουν διεθνώς, με σκοπό την παραγωγή ατμού χρησιμοποιώντας την ηλιακή ακτινοβολία.

 Ολοκληρώνοντας την επίσκεψη, η Υπουργός ευχαρίστησε την Κικούλα Κότσαπα και το Διοικητικό Συμβούλιο για την κατατοπιστική ξενάγηση και εξέφρασε τον θαυμασμό της προς τον Όμιλο, δηλώντας χαρακτηριστικά: «Είμαστε υπερήφανοι που μια τέτοια εταιρεία, όπως η ΚΕΑΝ, αποτελεί μια καθαρά κυπριακή εταιρεία. Με  πλέον από 70 χρόνια καταξιωμένης πορείας, ο Όμιλος Εταιρειών ΚΕΑΝ, επιδεικνύει σταθερά την ίδια συνέπεια στις Αρχές και τις Αξίες της δημιουργίας του και προσφέρει διαχρονικά προστιθέμενη αξία στην τοπική κοινωνία και την οικονομία. Από την πλευρά μας,  υποσχόμαστε ότι θα παραμείνουμε δίπλα στην ΚΕΑΝ, αρωγοί στην υλοποίηση των στόχων της και στη δυναμική συνέχεια του έργου που επιτελεί.»

 Η Πρόεδρος εκ μέρους της ΚΕΑΝ, ευχαρίστησε θερμά την Υπουργό, προσθέτοντας την ιδιαίτερη χαρά και ικανοποίηση της: «Νιώθουμε πολύ χαρούμενοι για αυτή την επίσκεψη της Υπουργού , του Γενικού Διευθυντού  και των μελών του Υπουργείου Ενέργειας, Εμπορίου και Βιομηχανίας, των μελών του ΕΒΕΛ , του  ΚΕΒΕ και της  ΟΕΒ.  Ο Όμιλος ΚΕΑΝ, θα συνεχίσει σταθερά να κατακτά τους στόχους του και με την πολύτιμη στήριξη που παρέχεται από το Υπουργείο, να μεγιστοποιούμε τις δυνατότητες μας, λαμβάνοντας διακρίσεις σε τοπικό και διεθνές επίπεδο.»

Αλντιόν – Πόσο Θα ‘Θελα

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Αλντιόν – Πόσο Θα ‘Θελα

Ο ανερχόμενος Αλντιόν στο πρώτο του single!

Με την ιδιαίτερη λαϊκή χροιά του ξεχώρισε τον περασμένο χειμώνα στο δημοφιλές μουσικό show του ΑΝΤ1 “The Final Four”, όπου και έφτασε μέχρι τον ημιτελικό χαρίζοντάς μας μοναδικές ερμηνείες.

Αυτήν την περίοδο ο Αλντιόν πραγματοποιεί το δισκογραφικό του ντεμπούτο με το «Πόσο Θα ‘Θελα», μια διασκευή του αγαπημένου hit των ‘00s που πρωτοερμήνευσε ο Ανδρέας Στάμος.

Το τραγούδι κυκλοφορεί από την Minos EMI, a Universal Music Company.

«Γούρι Ζωής» του Καραϊσκάκειου Ιδρύματος

Νίκος Παπασταύρου
-
0
«Γούρι Ζωής» του Καραϊσκάκειου Ιδρύματος

Φόρεσε και φέτος το δικό σου γούρι, το βραχιόλι «Γούρι Ζωής» του Καραϊσκάκειου Ιδρύματος…για πολλά παιδικά χαμόγελα!

Ένα όμορφο βραχιόλι που χαρίζει στον κάτοχο του αγάπη και τύχη, δίνοντας του το έναυσμα για να πραγματοποιήσει μια καινούρια αρχή στη ζωή του, να επαναπροσδιορίσει τις προτεραιότητες του και να ορίσει νέους στόχους για τη νέα χρονιά.

Σχέδιο: Χρύσανθος Τζιαπούρας

Εισφορά: €7

Διαθέσιμο από το Καραϊσκάκειο Ίδρυμα, σε διάφορα σημεία πώλησης σε όλες τις πόλεις και στο www.karaiskakio.org.cy

Πληροφορίες: 22210858, 95119565  και στο info@karaiskakio.org.cy

Camelphat | Dark Matter | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Camelphat | Dark Matter | Μόλις Κυκλοφόρησε!

OI CAMELPHAT ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΤΟ ΠΟΛΥΑΝΑΜΕΝΟ ALBUM ΤΟΥΣ “DARK MATTER” KAI ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΤΟ ΝΕΟ ΤΟΥΣSINGLE “EASIER” ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΩΝ LOWES

Ο δίσκος περιλαμβάνει συμμετοχές από τους Noel Gallagher, Yannis Philippakis, Jake Bugg, Skream, Maverick Sabre, Eli & Fur και άλλους.

Το πολυπλατινένιο και υποψήφιο για βραβείο Ivor-Novello duo, οι Camelphat μόλις κυκλοφόρησαν σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες το debut album τους “Dark Matter”.

Βρείτε το εδώ.

Μαζί με την κυκλοφορία, οι Camelphat παρουσίασαν και το νέο τους single “Easier”. To track είναι μία συνεργασία με το ανερχόμενο συγκρότημα από το Lancaster, τους Lowes που με τα δυναμικά φωνητικά της frontwoman τους Evie Plumbαπογειώνουν το τραγούδι. Με την progressive και μελαγχολική του ενέργεια το single αναμένεται να είναι ένα από τα μεγαλύτερα dance tracks του 2020.

To “Dark Matter” αναδεικνύει την ηχητική ποικιλία των Camelphat, συνδυάζοντας dance floor techno, sultry trip hop και τα anthemic hits που έκαναν γνωστό το duo με τίτλους οπως“Cola”, “Breathe” και “Panic Room”. Συγκεντρώνοντας μία λίστα με A-list guests αλλά και ανερχόμενους καλλιτέχνες το “Dark Matter” περιλαμβάνει συνεργασίες με τον θρύλο Noel Gallagher, τον Jake Bugg, τον Yannis Philipakkis, τον Maverick Sabre καθώς και tracks με τους Skream, Eli & Fur και Wil Easton.

Η κυκλοφορία έρχεται αμέσως μετά την ανακοίνωση του duo για την μεγαλύτερη περιοδεία τους στην Αγγλία μέχρι στιγμής που έχει πουλήσει ήδη πάνω από 20,000 εισιτήρια. Οι υποψήφιοι για βραβείο Grammy καλλιτέχνες θα ταξιδέψουν τον πολυσυζητημένο ήχο τους σε όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, παίζοντας σε πόλεις όπως το Liverpool, το Bristol, η Γλασκόβη, το Newcastle και το Leeds και τελειώνοντας το tour τους με την μεγαλύτερη συναυλία τους μέχρι στιγμής στο The SSE Arena Wembley στο Λονδίνο στις 17 Απριλίου, γράφοντας ιστορίας ως το πρώτο house act που εμφανίζεται ποτέ σε αυτό το iconic venue.

Έχοντας εδραιώσει τους εαυτούς τους ως ένα από τα πιο περιζήτητα dance acts, οι Camelphat έχουν γνωρίσει αστρονομική επιτυχία τα τελευταία χρόνια. Αφήνοντας το σημάδι τους με το υποψήφιο για Grammy hit τους “Cola” (2017), το duo από το Liverpool συνέχισε να κυκλοφορεί τεράστιες επιτυχίες όπως το “Hypercolour” με τον frontman των Foals  Yannis Philippakis, το “Breathe”, το “Panic Room” με την συμμετοχή της Au/Ra, το “Rabbit Hole” και το “Be Someone” με την συμμετοχή του Jake Bugg. To duo έχει υποστηριχτεί από σημαντικούς ραδιοφωνικούς παραγωγούς όπως η Annie Mac, o Zane Lowe, o Danny Howard και ο Pete Tong. Επίσης, οι Camelphat έχουν εμφανιστεί σε μερικά από τα μεγαλύτερα festival όπως το Glastonbury, το Coachella, το Reading & Leeds, το Creamfields, το Warehouse Project και το Parklife.

Το πολυαναμενόμενο debut album των Camelphat “Dark Matter” είναι διαθέσιμο σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες και εδραιώνει την θέση τους ως το πιο hot dance act στον κόσμο. Η φυσική μορφή του δίσκου αναμένεται να κυκλοφορήσει στις 27 Νοεμβρίου.

‘Dark Matter’ Album Tracklist

  1. Camelphat ft Leo Stanndard – Blackbirds
  2. Camelphat ft Jake Bugg – Be Someone
  3. Camelphat x ARTBAT ft Rhodes – For A Feeling (Dark Matter Edit)
  4. Camelphat – Inbetween The Lines
  5. Camelphat ft Yannis (Foals) – Hypercolour
  6. Camelphat ft Ali Love – Spektrum
  7. Camelphat ft Elderbook – Dance With My Ghost
  8. Camelphat – Easier
  9. Camelphat x Au/Ra – Panic Room
  10. Camelphat x Skream ft Max Milner – Keep Movin’
  11. Camelphat ft Lowes – Wildfire
  12. Camelphat x Elderbrook – Cola (Dark Matter Edit)
  13. Camelphat x Christoph – Phantoms
  14. Camelphat ft Jem Cooke – Rabbit Hole
  15. Camelphat ft Noel Gallagher – Not Over Yet
  16. Camelphat x Eli & Fur – Waiting
  17. Camelphat ft Jem Cooke – Carry Me Away
  18. Camelphat x Del30 ft Maverick Sabre – Reaction
  19. Camelphat x Will Easton – Witching Hour
  20. Camelphat – Expect Nothing
  21. Camelphat x Cristoph ft Jem Cooke – Breathe (Dark Matter Edit)

Big Brother: Σοκαρισμένος αποχώρησε ο Παναγιώτης Βαρουξής

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Big Brother: Σοκαρισμένος αποχώρησε ο Παναγιώτης Βαρουξής

Εκτός Big Brother βρίσκεται από ψες το βράδυ ο Παναγιώτης Βαρουξής. Ο παίκτης πήρε τις λιγότερες θετικές ψήφους από το τηλεοπτικό κοινό και αποχώρησε από το σπίτι του Μεγάλου Αδελφού.

Η Άννα Μαρία, η Σοφία Δανέζη κι ο Χρήστος Βαρουξής κατάφεραν να παραμείνουν στο σπίτι του Μεγάλου Αδελφού για άλλη μια εβδομάδα.

Ο Παναγιώτης αμήχανος δεν μπορούσε να πιστέψει ότι αποχωρεί κι αρχικά δεν ήθελε να χαιρετήσει κάποιον. Αναρωτιόταν τι θα γίνει με τον αδερφό του.

Μάλιστα η Χριστίνα Ορφανίδου, η οποία ήταν καλεσμένη, κράτησε επιθετική στάση απέναντί του λέγοντας του ότι είναι κάρμα όλο αυτό για την συμπεριφορά του την προηγούμενη εβδομάδα που ζητωκραύγαζε.

Δείτε το βίντεο με την αποχώρηση του:

Πηγή : showbizcyprus.com

Παντελής Θαλασσινός, Δημήτρης Φανής & Sinfonia Magistrale – Ο Ντελάλης

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Παντελής Θαλασσινός, Δημήτρης Φανής & Sinfonia Magistrale – Ο Ντελάλης

Σε μουσική του Γιώργος Καλογήρου και στίχους του Παναγιώτη Θωμά με τη συμμετοχή του Φωνητικού Συνόλου Sinfonia Magistrale.

Ένα νέο και ιδιαίτερο τραγούδι μέσα από τον επερχόμενο δίσκο του Δημήτρη Φανή «Πάμε να δεις».

Αυτή τη φορά ο προικισμένος Κύπριος καλλιτέχνης εμπιστεύεται δύο άλλους δημιουργούς που «έχτισαν» μια μοναδική ιστορία γύρω απ’ τον «Ντελάλη».

Ίσως και γι’ αυτό το λόγο προσκάλεσε μαζί του στην ερμηνεία τον Παντελή Θαλασσινό, που με τη μαστοριά και την αλήθειά του δένει μοναδικά με το δικό του αντίστοιχο τρόπο.

Μαζί τους ενώνονται οι φωνές του Φωνητικού Σύνολου Sinfonia Magistrale υπό την καθοδήγηση της Ρούλας Τυρίμου δημιουργώντας ένα επιβλητικό αποτέλεσμα.

Οι στίχοι του Παναγιώτη Θωμά σκιαγραφούν με στέρεα χρώματα μια δραματική ανθρώπινη ιστορία που μέσα από την τραγικότητά της προκύπτει η κάθαρση, ο λυτρωμός, η ελπίδα.

Η μουσική στο σκοπό του ζεϊμπέκικου υπογραμμίζει αρμονικά τα… τεκταινόμενα που αποδίδουν σαν «Ντελάλης» οι ερμηνευτές.

Στο τελικό αποτέλεσμα προσθέτει το δικό της ειδικό βάρος η ενορχηστρωτική ματιά του Φανή.

Ανάλογες με την ιστορία και ατμόσφαιρα του τραγουδιού οι εικόνες που σκηνοθέτησε ο Βασίλης Χατζηστυλλής.

«Ο ντελάλης» είναι το δεύτερο single, που προλογίζει το άλμπουμ του Δημήτρη Φανή «Πάμε να δεις».

Πρόκειται για μια πολυμορφική εργασία ως προς τα είδη των τραγουδιών (λαϊκό, παραδοσιακό, έντεχνο), ως προς τη θεματολογία (κοινωνικό, πολιτικό, ερωτικό) και ως προς τους συντελεστές. Παίζουν σημαντικοί δεξιοτέχνες μουσικοί από την Κύπρο και την Ελλάδα.

Το τραγούδι «Ο ντελάλης» κυκλοφορεί ψηφιακά από το Ogdoo Music Group και είναι διαθέσιμο σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες.

Ogdoo Music Group

Big Brother: Συγκλονίζει η Σοφία Δανέζη για τον πατέρα της! “Έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου”

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Big Brother: Συγκλονίζει η Σοφία Δανέζη για τον πατέρα της! “Έχασα τη γη κάτω από τα πόδια μου”

Η παίκτρια που είναι υποψήφια για αποχώρηση βρέθηκε στο μπλε δωμάτιο και μίλησε για όλους τους σημαντικούς σταθμούς της ζωής της και τα σημαντικότερα γεγονότα που έχει βιώσει.

Η 32χρονη τραγουδίστρια συγκλόνισε μιλώντας για τον πολυαγαπημένο της πατέρα, τον οποίο έχασε το 2014, ύστερα από σοβαρά προβλήματα υγείας που αντιμετώπιζε. “Το 2012 αρρωσταίνει ο πατέρας μου. Εγώ, η αδερφή μου και η μητέρα μου τον στηρίζουμε. Η μαμά μου και η αδερφή μου ζούσαν Γερμανία και πηγαινοέρχονται. Ήμουν εγώ και ο πατέρας μου και μπαινοβγαίναμε στα νοσοκομεία. Εκεί έρχεται η ψυχολογική μου πτώση. Παλεύουμε δύο χρόνια. Από τη στιγμή που αρρώστησε ο πατέρας μου και μέχρι το 2014 που έφυγε από τη ζωή, ήμασταν δύο χρόνια από νοσοκομείο σε νοσοκομείο. Μέναμε μήνες σε νοσοκομεία. Είδα έναν άνθρωπο να λιώνει σιγά σιγά και να μη μπορώ να τον βοηθήσω. Έφτασα σε σημείο να τον ταΐζω. Ήταν σοκαριστικό… Δεν είχα την ευκαιρία να τον γνωρίσω… Όταν τον γνώρισα καλά, τον έχασα. Ήταν το στήριγμα μου. Ο μπαμπάς ήταν μπαμπάς. Ήταν ένας καλός μπαμπάς” ανέφερε χαρακτηριστικά η Σοφία Δανέζη, ραγίζοντας καρδιές με την εξομολόγησή της.

“Το 2014 έφυγε από τη ζωή. Χάνω τη γη κάτω από τα πόδια μου. Είχα έναν άνθρωπο στην Ελλάδα και αυτός φεύγει. Νιώθω μόνη… Όταν κατάφερα να τον γνωρίσω, δεν είχα τη διάρκεια που ήθελα να έχω. Έφυγε και με άφησε μόνη μου. Έκανα πολλά χρόνια για να επανέλθω στα φυσιολογικά πλαίσια. Τώρα είμαι καλύτερα. Για δύο χρόνια επεξεργάζομαι τον χαμό του πατέρα μου. Το 2014 έβγαλα το τραγούδι “Έβγαλα το Κλειδί”. Δεν χάρηκα την επιτυχία μου… Έμεινα στην Θεσσαλονίκη, μπας και αλλάξει κάτι. Το 2016 ήρθα στην Αθήνα, για να ξεφύγω από τη μοναξιά μου. Από το 2016 μέχρι το 2020 είχα σκαμπανεβάσματα… Το 2018 μου πάνε όλα άσχημα…” εξομολογήθηκε, επίσης, η παίκτρια του Big Brother.

Πηγή : tlife.gr

Ελένη Φουρέιρα – «Light It Up»: Εντυπωσιάζει ως disco queen στο νέο της hit!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Ελένη Φουρέιρα – «Light It Up»: Εντυπωσιάζει ως disco queen στο νέο της hit!

Η Ελένη Φουρέιρα γίνεται η πιο «εκρηκτική» disco queen και παρουσιάζει το νέο της διεθνές hit, με τίτλο «Light It Up», που κυκλοφορεί μαζί με music video από την Panik Records!

Παρουσιάζοντας με τον μοναδικό της τρόπο την πιο hot μουσική τάση της εποχής, η Ελένη Φουρέιρα μας παρασύρει με ένα αγγλόφωνο anthem σε disco ύφος, που κυκλοφορεί, τόσο στην Ελλάδα, όσο και σε όλη την Ευρώπη. Τη μουσική υπογράφουν οι Arcade, Μιχάλης Τσαουσόπουλος και Ελένη Φουρέιρα και τους στίχους οι Arcade, Andy Nicolas και Ελένη Φουρέιρα.

Το «Light It Up», συνοδεύεται από ένα φαντασμαγορικό music video, σε σκηνοθεσία Γιάννη Μιχελόπουλου. Λάμψη, εντυπωσιακές custom made δημιουργίες, μία δυναμική χορογραφία και η disco queen Ελένη Φουρέιρα παρασύρουν τους πάντες σε ένα ανεπανάληπτο party!

Το «Light It Up» αποτελεί προπομπό ενός ολοκληρωμένου disco project που θα κυκλοφορήσει τον Δεκέμβριο και δίνει συνέχεια στις αλλεπάλληλες διεθνείς επιτυχίες της Ελένης Φουρέιρα, που μετρούν εκατομμύρια digital streams και YouTube views, γίνονται viral και no1 στα charts και τα trends και κατακτούν πολλές ευρωπαϊκές χώρες.

CREDITS
Music: Arcade, Eleni Foureira, Michael Tsaousopoulos
Lyrics: Arcade, Andy Nicolas, Eleni Foureira
Director: Giannis Michelopoulos
Back vocals: Kirsten Michel, Andy Nicolas, Gabyvox
Synth Solo: Vasilis Goritsas
Produced by : Arcade Music
Recording – Mix – Mastering: Arcade Music @ The Lounge
DOP: Evaggelos Polichronopoulos
Set designer: Dafni Larentzaki
Focus puller: Christos Polichronopoulos
Gaffer: Stavros Papoutsas, Antreas Liolakis
Vfx: Vasilis Matzoros
Art Director – Styling: Markos Andriotis
Make up artist: Pantelis Toutountzis
Hair Styling: Christos Bairabas
Choreography: Chali Jennings, Bill Roxenos , Paraskevi Karataidou

2020 PANIK RECORDS

BOO! Αυτά είναι τα πιο girly nail art για το Halloween

Νίκος Παπασταύρου
-
0
BOO! Αυτά είναι τα πιο girly nail art για το Halloween

Το Halloween δεν είναι δική μας γιορτή. Δεν υπάρχει για εμάς το All Hallows Eve και δεν πηγαίνουμε από πόρτα σε πόρτα για να ζητάμε γλυκά. Ντυνόμαστε μασκαράδες τις Απόκριες και βρίζουμε από μέσα μας τις κυρίες που μοιράζουν μελομακάρονα και κουραμπιέδες αντί για ευρώ όταν λέμε τα κάλαντα στις γιορτές.

Δεν γιορτάζουμε λοιπόν το Halloween αλλά είναι παντού γύρω μας τον Οκτώβριο και για αυτό ευθύνονται τα social media! Μέσα από τα social media κι εμείς έχουμε βρεθεί «αντιμέτωπες» με χιλιάδες nail art που εμπνέονται από την Αμερικάνικη γιορτή και… Μας αρέσουν! Αράχνες, μαύρες γάτες, μάτια, αίματα και όλα τα λοιπά spooky σχέδια –όταν είναι κομψά- βρίσκουμε πως είναι πολύ fun για ένα μανικιούρ!

Ναι, υποκύψαμε στο Halloween και παρακάτω συγκεντρώσαμε 9 από τα πιο κομψά Halloween σχέδια νυχιών που έχουμε δει στο pinterest για να τα δεις και εσύ και –γιατί όχι- να κάνεις κάποιο μιας που δεν μπορείς ούτε εσύ να αποφύγεις αυτή την ξενόφερτη γιορτή!

 

Πηγή : philenews.com

Αερόβια άσκηση ή βάρη για αδυνάτισμα;

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Αερόβια άσκηση ή βάρη για αδυνάτισμα;

Προκειμένου να χάσετε βάρος πρέπει να εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε μέσω της διατροφής σας. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι βασική προϋπόθεση για να καταφέρετε να αδυνατίσετε, ωστόσο θα έχετε καλύτερο αποτέλεσμα αν τη συνδυάσετε με τακτική άσκηση. Ένα ερώτημα που προκύπτει συχνά σε όσους γυμνάζονται με απώτερο σκοπό να χάσουν βάρος, είναι αν η αερόβια άσκηση ή τα βάρη είναι η καλύτερη προπόνηση. Ας δούμε, λοιπόν, τι ισχύει.

*Αερόβια άσκηση

Με τον όρο αερόβια άσκηση συνοψίζουμε ουσιαστικά κάθε είδος γυμναστικής που μας επιτρέπει να κινούμαστε στον χώρο. Οι προπονήσεις HIIT και άλλες μορφές έντονης άσκησης καίνε κυρίως υδατάνθρακες (επίσημα γνωστοί ως γλυκογόνο), ενώ οι λιγότερο έντονες μορφές άσκησης (π.χ. περπάτημα, κολύμπι, τζόκινγκ) καίνε κατά κύριο λόγο λίπος.

Η καύση υδατανθράκων είναι σημαντική, αλλά η καύση λίπους είναι γενικά λιγότερο στρεσογόνα για το σώμα σας. Έτσι, μπορείτε να κάνετε καθημερινά ήπιας-μέτριας έντασης αερόβια άσκηση χωρίς τον κίνδυνο να το παρακάνετε και χωρίς να κουράζεστε εύκολα. Άλλωστε, η ένταξη περισσότερης σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη συνολική καύση θερμίδων και κατ’ επέκταση να αδυνατίσετε.

*Βάρη

Τα βάρη (ή αλλιώς προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης) είναι ίσως η πιο παρεξηγημένη μορφή γυμναστικής. Ενώ είναι αρκετά διαδεδομένη η αντίληψη ότι τα βάρη παχαίνουν ή «φουσκώνουν», στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν ισχύει, αφού είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, καθώς συνδέονται άμεσα με τη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Και όσο μεγαλύτερη μυϊκή μάζα έχετε, τόσο υψηλότερος είναι ο ρυθμός του μεταβολισμού σας.

Μάλιστα, όταν αυξάνε­ται η μυϊκή μάζα, που είναι υπεύθυνη για τις καύσεις, το σώμα σας ­καίει περισσότερες θερμίδες ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, δηλαδή χωρίς να κάνει τίποτα. Δεδομένου λοιπόν ότι τα βάρη σάς βοηθούν να καίτε ­περισσότερες θερμίδες, σας βοηθούν και να χάσετε βάρος. Ειδικά αν σκεφτείτε ότι καθώς μεγαλώνετε μειώνεται η μυϊκή σας μάζα και κατ’ επέκταση ο μεταβολισμός σας, τότε είναι προφανές πόσο σημαντική είναι η μυϊκή ενδυ­νάμωση.

Τι να επιλέξω;

Και οι δύο αυτές μορφές άσκησης μπορούν να ενισχύσουν το αδυνάτισμά σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε την απώλεια βάρους και να έχετε μια ολοκληρωμένη προπόνηση είναι ο συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων. Από εκεί και πέρα, το τι θα επιλέξετε σχετίζεται άμεσα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γυμνάζεστε κάθε ημέρα, θα μπορούσατε να επιλέξετε την αερόβια άσκηση, ενώ αν θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τα βάρη είναι η ιδανική επιλογή για εσάς.

Πηγή : vita.gr

1...1,4951,4961,497...3,668Page 1,496 of 3,668

© 2023 music.net.cy, All Rights Reserved