Είναι πολύ εύκολο να εγκλωβιστείς στο παρελθόν· γι’ αυτό καλό είναι να έχεις κάτι να σου υπενθυμίζει να μένεις στο παρόν. Στο χωριό με τις Δαμασκηνιές χρησιμοποιούμε μια καμπάνα. Όταν ακούμε την καμπάνα, αρχίζουμε να εισπνέουμε και να εκπνέουμε ενσυνείδητα και να λέμε: «Ακούω την καμπάνα. Αυτός ο υπέροχος ήχος με επαναφέρει στο αληθινό μου σπίτι»

Το αληθινό μου σπίτι βρίσκεται στο εδώ και στο τώρα. Το παρελθόν δεν είναι το αληθινό μου σπίτι. Ίσως να θέλεις να πεις στο παιδάκι μέσα σου ότι το παρελθόν δεν είναι το σπίτι σας· το σπίτι μας είναι εκεί όπου μπορούμε να ζήσουμε πραγματικά τη ζωή μας. Εδώ, στο παρόν, μπορούμε να βρούμε όλη τη θρέψη και την ίαση που χρειαζόμαστε. Μεγάλο μέρος του φόβου, της ανησυχίας και της αγωνίας που βιώνουμε οφείλεται στο γεγονός ότι το εσωτερικό παιδί δεν έχει απελευθερωθεί.

Αυτό το παιδί φοβάται να βγει στο παρόν· αλλά η ενσυνείδηση, η αναπνοή σου, μπορεί να βοηθήσει αυτό το παιδί να αντιληφθεί ότι είναι ασφαλές και ότι μπορεί πια να είναι ελεύθερο. Όταν συνειδητοποιούμε ότι έχουμε τη συνήθεια να ξαναπροβάλουμε παλαιότερες καταστάσεις και να αντιδρούμε σε νέες καταστάσεις σαν να επρόκειτο για τις παλιές, αρχίζουμε να παρατηρούμε πότε παράγεται αυτή η ενέργεια της συνήθειας.

Τότε μπορούμε να υπενθυμίσουμε στοργικά στον εαυτό μας ότι έχουμε κι άλλη επιλογή. Ότι μπορούμε να δούμε τη στιγμή όπως είναι, να αντιληφθούμε δηλαδή ότι πρόκειται για μια νέα στιγμή, και να αφήσουμε το παρελθόν στην άκρη, για να το κοιτάξουμε αργότερα με πιο συμπονετικό βλέμμα.

Μπορούμε να βρούμε τον χρόνο και τον χώρο – όχι όταν είμαστε απασχολημένοι με άλλα πράγματα, αλλά σε μια στιγμή ηρεμίας – για να πούμε στο πονεμένο, πληγωμένο παιδί μέσα μας ότι δε χρειάζεται να υποφέρει άλλο.

Μπορούμε να το πάρουμε από το χέρι και να το προσκαλέσουμε να έρθει μαζί μας στο παρόν, να δει με τα ίδια του τα μάτια όλα τα θαύματα της ζωής που βρίσκονται μπροστά μας εδώ και τώρα: «Έλα μαζί μου, γλυκό μου παιδί. Έχουμε μεγαλώσει πια. Δεν χρειάζεται πια να φοβόμαστε. Δεν είμαστε πια ευάλωτοι. Δεν είμαστε πια εύθραυστοι. Δεν είμαστε πλέον αναγκασμένοι να φοβόμαστε».

Πρέπει να διδάξεις το παιδί μέσα σου. Πρέπει να το προσκαλέσεις να έρθει να ζήσει μαζί σου στο παρόν. Φυσικά, μπορούμε να στοχαζόμαστε συνειδητά το παρελθόν και να μαθαίνουμε από αυτό, αλλά όταν το κάνουμε, πρέπει να μένουμε ριζωμένοι στο παρόν. Όταν πατάμε γερά στο παρόν, μπορούμε να κοιτάξουμε με μαεστρία το παρελθόν και να διδαχτούμε από αυτό χωρίς να του επιτρέψουμε να μας απορροφήσει και να μας κατακλύσει.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Thich Nhat Hanh «Φόβος

Οι φίλοι, συγγενείς και συνεργάτες του Θέμου Αναστασιάδη θα πουν σήμερα το τελευταίο «αντίο» στον δημοσιογράφο.

Ο Θέμος Αναστασιάδης έφυγε από τη ζωή την Τρίτη, σε νοσοκομείο της Ζυρίχης, στα 61 του χρόνια. Τον τελευταίο 1,5 χρόνο έδινε μάχη με τον καρκίνο.

Η εξόδιος ακολουθία θα ψαλεί στον Ιερό Ναό της Παναγίας Ελευθερώτριας στην Κηφισιά (Πολιτεία-Κοκκιναράς) στις 13:30

Πηγή : athens,agazine.gr

Οι παίκτες της ελληνικής ομάδας έγιναν γνωστοί και πριν λίγες ώρες ανακοινώθηκαν και οι Τούρκοι! Ωστόσο ο φίλος μας ο Ατζούν δεν μας τα λέει καλά αφού στους Τούρκους υπάρχει μια μεγάλη πρόκληση!

Ποια είναι αυτή; Ως γνωστόν οι 2 ομάδες θα αποτελούν από 12 παίκτες, όμως στην τουρκική ομάδα αντί για 6 γυναίκες και 6 άνδρες, υπάρχουν 7 άνδρες και 5 γυναίκες! Μια εξέλιξη που σαφώς ευνοεί τους αντιπάλους μας!

Δείτε την φωτογραφία ντοκουμέντο με τους 12 Τούρκους παίκτες και θα καταλάβετε:

Φοιλοποίμην Φίνος: Η χρυσή εποχή του ελληνικού κινηματογράφου

Η χρυσή εποχή του ελληνικού κινηματογράφου έχει ταυτιστεί με το όνομά του.

Το σημείωμα αυτό δεν είναι βιογραφικό, ούτε αφιερωματικό, τηρώντας την ορθή και ακριβή έννοια των χαρακτηρισμών.

Λίγες γραμμές, φόρος τιμής, που απλώς θυμίζουν την περίπτωση ενός ανθρώπου που με το μεράκι και το πάθος του, σε συνδυασμό με τις γνώσεις και τον επαγγελματισμό του, που κυρίως εστιάζονται στο απόλυτο «δόσιμο» στην δουλειά και την τέχνη του, κατάφερε να ξεπεράσει τα όρια του.

Αυτός ήταν ο Φιλοποίμην Φίνος που γεννήθηκε το 1908 και έφυγε στις 26 Ιανουαρίου 1977 νικημένος από τον καρκίνο.

Πηγή : ogdoo.gr

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτό το μήνα στο επιστημονικό περιοδικό Current Biology αξιολόγησε πώς τα αρσενικά και τα θηλυκά ποντίκια αντιλαμβάνονταν τον πόνο. Οι ερευνητές βρήκαν ότι τόσο οι άνδρες όσο και τα αρσενικά ποντίκια θυμούνται προηγούμενες επώδυνες εμπειρίες καθαρά, αλλά ήταν πιο αγχωμένοι και πολύ ευαίσθητοι στον μετέπειτα πόνο όταν επέστρεφαν στην τοποθεσία όπου είχαν βιώσει τον πόνο. Οι γυναίκες και τα θηλυκά ποντίκια, από την άλλη πλευρά, δεν φάνηκε να είναι το ίδιο στρεσαρισμένοι.

Γιατί η μελέτη του πόνου είναι τόσο σημαντική; Οι ερευνητές μπορούν να αποκαλύψουν αν μια ανάμνηση πόνου αποτελεί βασικό παράγοντα του χρόνιου πόνου. Μαθαίνοντας την απάντηση, θα μπορέσουν να δημιουργήσουν αποτελεσματικότερες θεραπείες γι’ αυτό που προκαλεί την ανάμνηση του πόνου.

Οι άνδρες αγχώνονται περισσότερο όταν θυμούνται τον πόνο

Οι ερευνητές μελέτησαν 41 άνδρες και 38 γυναίκες ηλικίας 18-40 ετών. Οι συμμετέχοντες μπήκαν σε ένα δωμάτιο όπου τους εφαρμόστηκε έντονη θερμότητα στον πήχη. Οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν τον πόνο σε μια κλίμακα 100 σημείων. Αμέσως μετά, φόρεσαν μια περιχειρίδα πίεσης του αίματος και ασκήθηκαν για 20 λεπτά. Την επόμενη μέρα, οι συμμετέχοντες επέστρεψαν στο ίδιο δωμάτιο ή σε διαφορετικό.

Όσοι άντρες μπήκαν στο ίδιο δωμάτιο, αξιολόγησαν υψηλότερα τον πόνο της θερμότητας σε σύγκριση με την προηγούμενη μέρα. Οι γυναίκες όμως όχι. Οι ερευνητές θέλησαν να επιβεβαιώσουν ότι ο πόνος αυξανόταν λόγω των αναμνήσεων του προηγούμενου πόνου, γι’ αυτό και χορήγησαν ένα φάρμακο μπλοκαρίσματος των αναμνήσεων σε εγκεφάλους αρσενικών ποντικιών.

Όταν έτρεξαν το πείραμα, τα ποντίκια δεν έδειξαν σημάδια ανάμνησης του πόνου. Οι ερευνητές θεώρησαν πολύ σημαντικά τα ευρήματα επειδή ενισχύει την ιδέα ότι ο χρόνιος πόνος αποτελεί πρόβλημα αν τον θυμόμαστε.

Η αντίληψη του πόνου

Τα ευρήματα αυτής της έρευνας δείχνουν ότι υπάρχουν διαφορές ανάμεσα στα φύλα ως προς το πώς θυμούνται τον πόνο. Επίσης, ενισχύει την ιδέα ότι ο χρόνιος πόνος είναι και ένα πρόβλημα μνήμης. Οι γιατροί στο μέλλον θα μπορούσαν να αντιμετωπίζουν την ανάμνηση του πόνο και όχι μόνο τον ίδιο τον πόνο.

Επίσης, οι ερευνητές σχολίασαν τη μοναδικότητα των αποτελεσμάτων: είναι εκπληκτικό το γεγονός ότι οι άνδρες ήταν εκείνοι που υπερέβαλλαν στον πόνο, επειδή γνωρίζουμε ότι οι γυναίκες είναι πιο ευαίσθητες στον πόνο και γενικά αγχώνονται περισσότερο. Οι λόγοι γι’ αυτή τη διαφορά ανάμεσα στα φύλα υποστηρίζεται πως είναι αποτέλεσμα εξέλιξης, αλλά δεν διευκρινίζεται η ακριβής εξήγηση.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Πώς θα μπορούσαμε να μειώσουμε δραματικά τα προβλήματα στον κόσμο δωρεάν ή με ελάχιστο κόστος; Διαβάζοντας βιβλία! Αυτό είναι ένα φανταστικό σενάριο που δεν θα μπορούσε ποτέ να γίνει πραγματικότητα. Αλλά αν γινόταν, ο κόσμος θα ήταν πολύ καλύτερος. Αν ο καθένας από εμάς διάβαζε τουλάχιστον ένα βιβλίο την εβδομάδα καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας, πιθανότατα θα απολαμβάναμε αμέτρητα οφέλη όπως, μείωση της εγκληματικότητας, λιγότερη βία στο διαδίκτυο, αύξηση της οικονομικής παραγωγής, πιο σταθερά σπίτια και καλύτερες ανθρώπινες σχέσεις.

Μήπως υπερβάλλω σχετικά με την αξία του διαβάσματος; Ίσως, αλλά ξανασκέψου το! Αν όλοι διαβάζαμε περισσότερο, ο κόσμος σίγουρα δεν θα γινόταν χειρότερος.

Γιατί τα σωστά βιβλία σε κάνουν καλύτερο άνθρωπο

Η αδιαφορία έχει τις ρίζες της στην έλλειψη γνώσης για τους άλλους ανθρώπους, την ιστορία, τον τρόπο που λειτουργεί ο κόσμος και για πολλές ικανότητες και πληροφορίες που μπορείς να αποκτήσεις διαβάζοντας ένα βιβλίο. Όχι, η ανάγνωση βιβλίων δεν θα σε κάνει μαγικά πανέξυπνο και ναι, υπάρχουν πολλά βιβλία καλύτερα από άλλα! Αλλά, αν όλοι διαβάζαμε καλά βιβλία, αν μπορούσαμε να μετατρέψουμε τις γνώσεις που παίρναμε σε πράξη και αναπτύσσαμε την ικανότητα να μαθαίνουμε και να απορροφάμε γνώση, θα διαπιστώναμε μία σημαντική άνοδο στη συλλογική μας συνείδηση-κάτι που χρειαζόμαστε απεγνωσμένα.

Ένα βιβλίο από μόνο του δεν μπορεί να προκαλέσει τόσο ριζικές αλλαγές, αλλά η συσσωρευμένη γνώση θα σε βοηθήσει να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις, να κατανοείς καλύτερα τον τρόπο που λειτουργεί ο κόσμος, να καταλαβαίνεις καλύτερα τους ανθρώπους, να γράφεις και να λειτουργείς καλύτερα. Επιπλέον, διαβάζοντας περισσότερο, διαβάζεις πράγματα με τα οποία δεν συμφωνείς και πολλές φορές μπορούν να σε οδηγήσουν να αλλάξεις τρόπο σκέψης και να αντικαταστήσεις τις παλιές σου απόψεις και ιδέες ανακαλύπτοντας νέες.

Η δύναμη της συνδυασμένης γνώσης

Φαντάσου έναν κόσμο όπου όλοι μας θα διαβάζαμε ένα βιβλίο την εβδομάδα προσπαθώντας παράλληλα να βελτιώσουμε τον τρόπο σκέψης μας και αμφισβητώντας τις προσωπικές μας αντιλήψεις. 52 βιβλία σε ένα χρόνο, 500 βιβλία σε μία δεκαετία που ισοδυναμούν με γνώσεις και με την εν δυνάμει απόκτηση νέας νοοτροπίας. Αυτό είναι ουτοπικό, αλλά η αξία του θα ήταν ανεκτίμητη. Τα βιβλία που μπορείς να διαβάσεις είναι αμέτρητα, ψυχολογία, βιολογία, ιστορία, οικονομικά, φιλοσοφία, θρησκεία, πωλήσεις, κοινωνικές δεξιότητες και οτιδήποτε άλλο φανταστείς και σε ενδιαφέρει.

Φαντάσου ένα κόσμο όπου όλοι θα εμπέδωναν τα μαθήματα της ιστορίας-ίσως να μην επαναλαμβάναμε τόσο συχνά τα λάθη του παρελθόντος. Φαντάσου έναν κόσμο όπου όλοι θα αντιλαμβάνονταν καλύτερα την ανθρώπινη φύση. Θα εξακολουθούσαμε να διαφωνούμε και να κατηγορούμε ο ένας τον άλλον, αλλά ίσως όχι τόσο γρήγορα. Τι θα γινόταν αν είχαμε περισσότερες οικονομικές γνώσεις, αν ήμασταν συναισθηματικά πιο σταθεροί, λιγότερο συμβατικοί, πιο ανοιχτόμυαλοι και εξετάζαμε ό,τι ξέρουμε και μαθαίνουμε σε αντίθεση με το να πιστεύουμε τυφλά στις αντιλήψεις και τις αρχές με τις οποίες ανατραφήκαμε; Όσο μαθαίνεις, συνειδητοποιείς ότι γνωρίζεις πολύ λιγότερα από όσα νόμιζες. Όσο μαθαίνεις, είσαι πιο ανοιχτός στην επαφή με νέες ιδέες και απόψεις.

Διάβασε, μάθε, υιοθέτησε

Τα λόγια και τα διδάγματα των πιο επιτυχημένων ανθρώπων στον κόσμο μας είναι διαθέσιμα, αν και πολλοί από εμάς τα αγνοούμε. Οι περισσότεροι επιλέγουν να δοκιμάσουν και να κάνουν λάθος, απλά γιατί ο εγωισμός τούς κάνει να πιστεύουν ότι είναι τόσο έξυπνοι που μπορούν να βρουν τη λύση σε όλα τα προβλήματα, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Ό,τι κι αν θες να κάνεις, όποιο συναίσθημα κι αν έχεις αισθανθεί και όποια κατάσταση κι αν βιώσεις, έχει ήδη καταγραφεί σε κάποιο βιβλίο. Δεν είσαι μοναδικός.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα βιβλία για να προβλέψεις τα πιθανά αποτελέσματα των πράξεών σου γιατί πολύ από τους κινδύνους στη ζωή που μπορούν να αποφευχθούν μέσω της γνώσης που σου παρέχουν τα βιβλία.

Κάποιοι άνθρωποι πραγματικά δεν αγαπούν το διάβασμα, κάποιοι άλλοι δεν μπορούν να διαβάσουν, αλλά αν θες και προσπαθήσεις να διαβάζεις περισσότερο, τα οφέλη είναι αμέτρητα. Δοκίμασε λοιπόν να διαβάζεις 30 λεπτά τη μέρα ή έστω όποτε μπορείς γιατί το διάβασμα ανήκει στη μικρή λίστα των πιο αποτελεσματικών συνηθειών που μπορείς να υιοθετήσεις για να έχεις μία καλύτερη ζωή.

Πηγή : Thrive Global Greece