Πώς να καθιερώσεις κι εσύ μια εξαιρετικά καλή συνήθεια

Ξέρεις ότι οι celebrities, παρά τον εξαιρετικά πιεστικό τρόπο ζωής τους, αναγνωρίζουν και εκτιμούν ιδιαίτερα την αξία του “τρώμε μαζί”;

Ο Richard Branson, παρά τον τρελά πολυάσχολο τρόπο ζωής του, φρόντισε τα τελευταία Χριστούγεννα να τα γιορτάσει πιο νωρίς, ώστε να φάνε όλοι μαζί ως οικογένεια μιας και η κόρη του και η νύφη του δεν μπορούσαν να πετάξουν λόγω εγκυμοσύνης και ήθελε την οικογένεια όλη μαζεμένη για το παραδοσιακό δείπνο. Τονίζει συνέχεια σε συνεντεύξεις πόσο λατρεύει να μαγειρεύει η γυναίκα του και να τρώνε όλοι μαζί στο Necker Island.

Το αγαπημένο εστιατόριο του George Clooney και της Amal είναι το Il Gatto Nero στη λίμνη Como. Δεν είναι λίγες οι φορές που πηγαίνουν εκεί, όχι μόνο οι δυό τους, αλλά μαζί με τους γονείς και των δύο ως οικογένεια. Είναι γνωστή, άλλωστε η καλή σχέση του George με τον δημοσιογράφο πατέρα του ακριβώς επειδή διατηρεί τις σταθερές οικογενειακές αξίες, όπως το να τρώνε όλοι μαζί.

Η Victoria Beckham μπορεί να πηγαίνει σπάνια για ψώνια στο supermarket, και ακόμα πιο σπάνια να μαγειρεύει, ωστόσο συχνά μαζεύονται όλοι μαζί για βραδιές sushi στο σπίτι. Η Angelina Jolie, έμαθε να μαγειρεύει διότι πλέον ο μεσαίος της γιος, Pax, μαγειρεύει για όλη την οικογένεια και νιώθει ότι θέλει να υποστηρίξει αυτή του την προσπάθεια. Τι είναι όμως αυτό όμως που τους κάνει να αναγνωρίζουν την αξία του “τρώμε μαζί”;

Ίσως το παρακάτω:

Η ώρα του φαγητού είναι για πάρα πολλούς λαούς ιερή. Η προετοιμασία γίνεται με τη μορφή ιεροτελεστίας. Κατά τη διάρκεια του φαγητού ανάλογα με το λαό και τα έθιμα, είτε δεν γίνεται καμία συζήτηση, είτε γίνονται συζητήσεις για ουσιώδη θέματα που αφορούν στη σύνδεση μεταξύ των μελών της οικογένειας. Και στις δύο περιπτώσεις, έχει αποδειχθεί ότι οι συμμετέχοντες σε τέτοιες όμορφες διεργασίες έχουν καλύτερα επίπεδα υγείας και διατηρούν το ιδανικό βάρος, διότι τρώνε αργά και συνειδητά. Όσον αφορά στα παιδιά, το μοίρασμα του φαγητού – πλέον γνωστό από την αρχαία Ελλάδα στο μοντέρνο κόσμο και ως breaking bread – είναι η καλύτερη ευκαιρία να νιώσουν την ενσωμάτωση, την αποδοχή και την αναγνώριση.

Τέλος, Ολλανδοί και Καναδοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της μάσησης του φαγητού εκκρίνονται οι ορμόνες της καλής διάθεσης, όπως η σεροτονίνη, οπότε, είτε είσαι με φίλους είτε με την οικογένεια είτε με το έτερο ήμισυ είτε ακόμα και με συνεργάτες, οι συνδαιτυμόνες είναι πιο πιθανό να είναι πιο φιλικοί και πιο υπομονετικοί μαζί σου, να έχουν πιο φιλικές διαθέσεις και να αντιμετωπίζουν με περισσότερη θετικότητα τις καταστάσεις. Ίσως αυτό εξηγεί την αξία ενός επαγγελματικού γεύματος.

Ποια είναι όμως η δική σου πραγματικότητα;

Έχεις αναρωτηθεί, όμως, ποτέ πόσο συχνά καταφέρνεις να φας με τα αγαπημένα σου πρόσωπα εξαιτίας του πιεστικού τρόπου ζωής και των διαφορετικών πολλαπλών υποχρεώσεων των μελών της οικογένειας που ίσως να μην επιτρέπουν να βρεθείτε τόσο συχνά όλοι μαζί στο τραπέζι όσο θα έπρεπε ή θα θέλατε; Το πρώτο βήμα είναι να θέσεις στον εαυτό σου κάποιες ερωτήσεις που θα σε διευκολύνουν στην χαρτογράφηση της τωρινής κατάστασης.

-Πόσο συχνά τρως με την οικογένεια ή τον σύντροφό σου; (ο γρήγορος πρωινός καφές στο πόδι δεν μετράει)

-Τι συνηθίζεις να συζητάς κατά τη διάρκεια του φαγητού εφόσον τρως μαζί τους;

-Πώς γίνεται η κατανομή της συζήτησης μεταξύ των μελών ή του ζευγαριού;

-Πόσο συχνά μεταφέρεται οργή ή αναστάτωση ή εκνευρισμός στο τραπέζι;

-Πόσο συχνά δεν τρώτε όλοι μαζί λόγω των παραπάνω αιτιών;

Πώς να καθιερώσεις νέες συνήθειες στο τραπέζι

Για να τα καταφέρεις θα πρέπει να απαντήσεις στις παρακάτω ερωτήσεις. Σκέψου λοιπόν:

-Τι πρέπει να αλλάξεις στον τρόπο που σκέφτεσαι για να ενσωματώσεις τα οικογενειακά γεύματα στην καθημερινότητά σου;

-Τι πρέπει να αλλάξεις στο πρόγραμμά σου ώστε να χωρέσεις αυτή τη θετική συνήθεια; Ποιες μέρες ενδείκνυνται περισσότερο;

-Εάν οι σχέσεις με την οικογένειά σου δεν είναι καλές, με ποιους άλλους μπορείς να τρως μαζί;

-Με ποιο τρόπο μπορείς να βοηθήσεις τα παιδιά σου (εφόσον έχεις) να υιοθετήσουν τη νέα συνήθεια του «φαγητού όλοι μαζί»;

Απαντώντας σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, είναι πολύ πιθανό να προσανατολιστείς στις αλλαγές που χρειάζεται να κάνεις για να καθιερώσεις τη συνήθεια του “τρώμε μαζί” στη ζωή τη δική σου και των αγαπημένων σου προσώπων.

Πηγή : Thrive Global Greece

Σημαντική αύξηση της πρόσβασης στο διαδίκτυο από τα κυπριακά νοικοκυριά παρατηρήθηκε το 2018 με το ποσοστό να ανέρχεται στο 86,2% σε σχέση με 79,4% που ήταν το 2017.

Στο μεταξύ, το ποσοστό των νοικοκυριών που διαθέτει προσωπικό υπολογιστή έφθασε το 78,7% το 2018 σε σχέση με 75,9% που ήταν το 2017. Αύξηση παρουσιάζεται στο και στο ποσοστό των νοικοκυριών που διαθέτει φορητό υπολογιστή, καθώς από 65,0% που ήταν το 2017 ανήλθε στο 68,5% το 2018.

Το ποσοστό των νοικοκυριών χωρίς εξαρτώμενα παιδιά που διαθέτει ηλεκτρονικό υπολογιστή αυξήθηκε από 68,5% το 2017 σε 72,0% το 2018, ενώ το ποσοστό των νοικοκυριών με εξαρτώμενα παιδιά που διαθέτει ηλεκτρονικό υπολογιστή ανήλθε σε 93,3% το 2018.

Πρόσβαση στο διαδίκτυο: Το 87,5 προτιμά το smart phone  

Η χρήση του διαδικτύου κατά το πρώτο τρίμηνο του 2018 έφτασε στο 84,4% ενώ το αντίστοιχο ποσοστό για το 2017 ήταν 80,7%. Tο 87,5% των ατόμων που χρησιμοποίησαν το διαδίκτυο κατά το πρώτο τρίμηνο του 2018 χρησιμοποίησαν κινητό τηλέφωνο ή έξυπνο τηλέφωνο (smart phone) για να έχουν πρόσβαση στο Διαδίκτυο μακριά από το σπίτι ή την εργασία, ενώ το 16,7% χρησιμοποίησαν το φορητό υπολογιστή (laptop) και το 11,5% υπολογιστή με οθόνη αφής (tablet).

Οι πιο δημοφιλείς δραστηριότητες στο διαδίκτυο ήταν οι ακόλουθες: Αναζήτηση πληροφοριών για προϊόντα και υπηρεσίες (85,1%), η συμμετοχή σε κοινωνικά δίκτυα (81,7%), η παρακολούθηση βίντεο από υπηρεσίες κοινής χρήσης (80,8%), το τηλεφώνημα μέσω διαδικτύου/τηλεφώνημα με εικόνα (με κάμερα) μέσω Διαδικτύου (74,4%) και η αναζήτηση πληροφοριών σχετικά με την υγεία (67,1%).

Αξιοσημείωτο είναι επίσης ότι το 83,7% των ατόμων ηλικίας 16-74 είναι συχνοί χρήστες του διαδικτύου αφού το χρησιμοποιούν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Σχεδόν όλα τα άτομα ηλικίας 16 – 24 (99,3%)  χρησιμοποιούν το διαδίκτυο μία φορά την εβδομάδα. Το ποσοστό αυτό μειώνεται σημαντικά με την αύξηση της ηλικίας, το οποίο όμως στα άτομα ηλικίας 65 – 74 η χρήση του Διαδικτύου έχει αυξηθεί στο 37,5% το 2018 σε σχέση με 33,9% το 2017. Τα άτομα με υψηλό επίπεδο μόρφωσης χρησιμοποιούν το διαδίκτυο συχνότερα (97,3%) από τα άτομα  με χαμηλό επίπεδο μόρφωσης (53,8%).

Ηλεκτρονικό Εμπόριο: Μειώθηκε το ποσοστό των ατόμων που αγόρασαν μέσω διαδικτύου

Όσον αφορά το Ηλεκτρονικό Εμπόριο παρατηρήθηκε μείωση στο ποσοστό των ατόμων ηλικίας 16-74 που πραγματοποίησαν αγορές μέσω διαδικτύου. Συγκεκριμένα, κατά το πρώτο τρίμηνο του 2018 το ποσοστό αυτό περιορίστηκε στο 23,3% σε σύγκριση με 24,4% που ήταν την αντίστοιχη περίοδο του περασμένου έτους.

Να σημειωθεί ότι τα πιο πάνω στοιχεία προκύπτουν από έρευνα που πραγματοποίησε η Στατιστική Υπηρεσία Κύπρου σε όλες τις  ελεύθερες περιοχές της Κυπριακής Δημοκρατίας κατά την περίοδο Απριλίου –  Ιουλίου  2018 και κάλυψε 1.902 νοικοκυριά και 3.957 άτομα μεταξύ ηλικιών 16 – 74 χρονών.

Πηγή : DigitalLiFe.com

Η αποστολή στο φεγγάρι που ακόμα και 50 χρόνια μετά προκαλεί… «ψυχρό πόλεμο» αμφισβήτησης

Μετά την προσεδάφιση του ρομποτικού σεισμολόγου της NASA, InSight στο έδαφος του «Κόκκινου Πλανήτη» οι συζητήσεις… συμπαντικού επιπέδου επανήλθαν πολύ γερά στην καθημερινή ατζέντα. Είτε αναφερόμαστε στην επιστημονική κοινότητα, είτε σε καφενειακού τύπου κουβέντες που πάντα εκκινούν από την γοητεία που φέρει το άγνωστο.

Η προσεδάφιση στον Άρη του ρομποτικού διαστημόπλοιου και οι πρώτες εικόνες που αυτό έστειλε πίσω στη Γη είχαν ένα μυστηριακό πέπλο. Ήταν μία στιγμή όπου μπορούσαμε να μοιραστούμε την εμπειρία (μιας μηχανής είναι η αλήθεια) στο απέραντο διάστημα.

Μία άλλη αποστολή στο διάστημα ωστόσο, εκείνη που τράβηξε και τα περισσότερα φώτα της δημοσιότητας καθώς ήταν «ένα τεράστιο βήμα για την ανθρωπότητα» ακόμα και σήμερα, σχεδόν 50 χρόνια μετά, προκαλεί έντονες διακρατικές κόντρες και αμφισβητήσεις.

Αμφισβητήσεις που φημολογείται ότι οδηγούν τη Μόσχα να διεξάγει έρευνες για το αν και υπό ποιες συνθήκες όντως οι ΗΠΑ (ο Νιλ Άρμστρονγκ και ο Μπαζ Όλντριν για την ακρίβεια) με την αποστολή του Apollo 11 πάτησαν στην επιφάνεια της Σελήνης. Αμφισβητήσεις που ξεκινούν από θεωρίες συνωμοσίας οι οποίες δεν έχουν ξεπεραστεί ποτέ στην πραγματικότητα.

Τα βασικά πατήματα των συνωμοσιολόγων και οι επιστημονικές απαντήσεις

Ήταν 20 Ιουλίου του 1969 όταν ο αρχηγός της αποστολής του Apollo 11, Νιλ Άρμστρονγκ και ο πιλότος της σεληνάκατου Eagle, Μπαζ Όλντριν καταφέρνουν κάτι που θα μείνει στην ιστορία: Να πατήσουν έδαφος και να μην είναι γήινο.

Από εκείνη την συνταρακτική στιγμή της ανθρώπινης ιστορίας κάθε εικόνα που έχει έρθει στο φως της δημοσιότητας και δείχνει στιγμιότυπα από την προσσελήνωση, έχει αμφισβητηθεί και μάλιστα σφόδρα. Με κύριο αφήγημα ότι και το πρώτο βήμα του Άρμστρονγκ αλλά και ό, τι συνέλεξε μαζί με τον Όλντριν από τη Σελήνη και μεταφέρθηκε πίσω στη Γη, ήταν ένα καλογυρισμένο σόου.

Ένα καλογυρισμένο σόου σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο της NASA που μεταδόθηκε τηλεοπτικά σε εκατομμύρια ανθρώπους.

Βασικό επιχείρημα των αμφισβητιών ήταν η σημαία που κυματίζει καθώς δεν υπάρχει αέρας στην ατμόσφαιρα της Σελήνης και ως εκ τούτου δεν θα μπορούσε να κουνιέται η σημαία. Μεταξύ των αμέτρητων εξηγήσεων που έχουν δοθεί, η NASA σχολιάζει ότι η σημαία ήταν αποθηκευμένη μέσα σε ένα λεπτό σωλήνα και οι πτυχώσεις δημιουργήθηκαν πριν καν τοποθετηθεί.

Άλλες δημοφιλείς θεωρίες ήταν αυτές που ήθελαν την προσσελήνωση να μην έχει πραγματοποιηθεί κανονικά καθώς δεν παρατηρήθηκαν κρατήρες από το διαστημόπλοιο αλλά και τις πολλαπλές πηγές φωτός από τις διαφορετικές σκιές που παρατηρήθηκαν στις φωτογραφίες.

Η NASA και για τις δύο θεωρίες είχε απάντηση. Στην περίπτωση των κρατήρων η NASA υποστήριξε ότι σε συνθήκες χαμηλής βαρύτητας ένα σκάφος χρειάζεται λιγότερη ώθηση για να φτάσει στο έδαφος. Συν το γεγονός ότι η επιφάνεια της Σελήνης είναι ένας στέρεος βράχος. Κάτι που καθιστούσε απαγορευτικό τη δημιουργία κρατήρων.

Στην περίπτωση του φωτός η NASA αποκρίθηκε ότι την ευθύνη για τις διαφορετικές σκιές έχει το ανώμαλο έδαφος του πλανήτη και όλα τα εξογκώματα ή οι λόφοι προκαλούν αποκλίσεις και διαθλάσεις στο φως του ήλιου.

Τέλος υπάρχει μία πολύ διάσημη φωτογραφία από την επόμενη αποστολή, εκείνη του Apollo 12, η οποία δείχνει μία εικόνα σαν «αρχαία» σέλφι ενός αστροναύτη, στο σκάφανδρο του οποίου αντανακλάται ο συνεργάτης του και μία λευκή σκιά στο πάνω δεξί μέρος.

Η ποιότητα της φωτογραφίας ωστόσο είναι τέτοια που αμφισβητεί στη βάση την θεωρία συνωμοσίας που θέλει να είναι ένας προβολέας από στούντιο.

Η ανακοίνωση της Ρωσίας… μεταξύ σοβαρού και αστείου

Η αποστολή του Apollo 11 και η επιτυχής κατάληξή της έβαλε τέλος στον επίσημο διαστημικό ανταγωνισμό Ηνωμένων Πολιτειών και Σοβιετικής Ένωσης.

Ανεπίσημα όμως οι δύο υπερδυνάμεις ποτέ δεν έπαψαν να προσπαθούν να υπερισχύσουν η μία της άλλης ή έστω να καταφέρουν να σαμποτάρουν τα σχέδια των αντιπάλων τους.

Κάτι που έγινε κατανοητό και αρκετά πρόσφατα καθώς σε συνάντηση που είχε ο επικεφαλής της ρωσικής διαστημικής υπηρεσίας Roscosmos και αναπληρωτής πρωθυπουργός της χώρας Ντμίτρι Ρογκόζιν με τον πρόεδρο της Μολδαβίας, Ίγκορ Ντόντον ανέφερε μεταξύ σοβαρού και αστείου ότι «θα διεξάγουμε την δική μας έρευνα για το εάν πήγαν όντως στη Σελήνη ή όχι».

Τα σχόλιά του βέβαια προξένησαν αρνητικές αντιδράσεις καθώς φαίνεται ότι ο ανταγωνισμός υπάρχει στο πίσω μέρος του κεφαλιού των Ρώσων, ακόμα και για κάτι που έγινε πριν μισό αιώνα.

«Έχουμε αυτό το στόχο να πετάξουμε και να επαληθεύσουμε κατά πόσον πήγαν εκεί ή όχι», είπε μεταξύ σοβαρού και αστείου ο Ντμίτρι Ρογκόζι, απαντώντας σε ερώτηση για το εάν οι ΗΠΑ έστειλαν αστροναύτες στο φεγγάρι.

Μετά τον καταιγισμό αρνητικών σχολίων από δημοσιογράφους και social media η Roscoscmos έσπευσε να μαζέψει τα σχόλια του Ρογκόζιν αναφέροντας ότι ήταν ένα αστείο.

Τα «μυστικά» που δεν ξέραμε για την πρώτη αποστολή στη Σελήνη

Πάντα στα μεγάλα ιστορικά γεγονότα υπάρχουν και παράπλευρες πληροφορίες και καταστάσεις που μπορεί να μην ήταν αυτό που λέμε «καθοριστικής σημασίας» αλλά δίνουν μία άλλη νότα σε κάτι που ήδη γνωρίζουμε. Και μάλιστα το γνωρίζουμε με συγκεκριμένο τρόπο.

Για παράδειγμα αν πιαστούμε από τεχνικές λεπτομέρειες ο Νιλ Άρμστρονγκ δεν ήταν ο πρώτος άνθρωπος που μίλησε ενώ βρισκόταν στη Σελήνη. Ήταν ο έτερος αστροναύτης Μπαζ Όλντριν που μίλησε πρώτος! Όλοι γνωρίζαμε ότι η διάσημη φράση «ένα μικρό βήμα για τον άνθρωπο, ένα μεγάλο για την ανθρωπότητα», ήταν τα πρώτα λόγια που «σεληνιάστηκαν». Στην πραγματικότητα τα πρώτα λόγια που έσπασαν την εκκωφαντική σιωπή του διαστήματος ήταν του Όλντριν που είπε απλά «ΟΚ, οι μηχανές σταμάτησαν».

Η διάσημη φράση του Άρμστρονγκ έχει άλλη μία ενδιαφέρουσα ιστορία από πίσω της. Όταν ο Αρχηγός της αποστολής έκανε το πρώτο βήμα έπρεπε να πει «ένα μικρό βήμα για έναν άνθρωπο, ένα μεγάλο για την ανθρωπότητα» ενώ όπως ακούστηκε στη μετάδοση είπε «ένα μικρό βήμα για τον άνθρωπο, ένα μεγάλο για την ανθρωπότητα». Αυτή η, ασήμαντη λεπτομέρεια για πολλούς, λεπτομέρεια έγκειται στο γεγονός ότι ο Άρμστρονγκ μάλλον έπαθε κάποιο τρακ σαν αυτό που παθαίνουν οι ηθοποιοί μπροστά στο κοινό.

Επίσης ο Νιλ Άρμστρονγκ ήταν αυτός που κατέχει την πρωτιά ως ο άνθρωπος που πάτησε στο φεγγάρι. Και είναι αλήθεια.  Αυτός όμως που ήθελε εναγωνίως να πατήσει στη Σελήνη ήταν ο Όλντριν ο οποίος όπως έχει εκμυστηρευτεί «θα έσκαγε αν δεν ουρούσε». Οπότε καθώς ο συνάδελφός του πετούσε στη Σελήνη εκείνος ανακουφιζόταν μέσα στη στολή του καθώς το σύστημα που δεχόταν τα υγρά του σώματός τους είχε σπάσει!

Πολλοί ήταν εκείνοι που είχαν περίεργες ερωτήσεις. Μία από αυτές ήταν πώς μυρίζει η Σελήνη. Οι αστροναύτες του Eagle δεν θα μπορούσαν να είχαν άμεση άποψη αλλά όταν επέστρεψαν στον διαστημικό σταθμό με δείγματα της επιφάνειας απάντησαν ότι η μυρωδιά ήταν ένας συνδυασμός «βρεγμένου χώματος και πυρίτιδας».

Εκτός από καλός αστροναύτης ο Άρμστρονγκ αποδείχτηκε και εξαιρετικός χειριστής. Και μάλιστα πολύ ντελικάτος. Η NASA είχε προβλέψει ότι τα πόδια του Eagle κατά την προσσελήνωση θα έσπαγαν. Η προσεδάφιση του Άρμστρονγκ ωστόσο ήταν τόσο τέλεια που τα πόδια του διαστημόπλοιου έμειναν ακέραια. Και όπως αποκάλυψε ο Όλντριν το «πρώτο βήμα της ανθρωπότητας» έμελλε να ήταν πολύ μεγαλύτερο από αυτό που αρχικά υπολόγιζαν.

Τέλος μεταξύ δεκάδων μικρών «μυστικών» που περιτριγυρίζουν την ιστορική αποστολή ήταν και ο λόγος του τότε προέδρου των ΗΠΑ, Νίξον σε περίπτωση που όλα πήγαιναν λάθος. Ο άνθρωπος που έγραφε τους λόγους του Νίξον είχε φροντίσει για ένα τόσο ποιητικό κλείσιμο που σχεδόν όλοι θα ξέχναγαν ότι η αποστολή θα είχε αποτύχει: «Η μοίρα ήθελε οι άνθρωποι που πήγαν ειρηνικά να εξερευνήσουν τη Σελήνη, να μείνουν στη Σελήνη για πάντα ειρηνικά».

Πηγή : newsbeast.gr

Η Αθηνά Οικονομάκου είναι μια από τις πιο ταλαντούχες και εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz.

H όμορφη ηθοποιός διανύει την καλύτερη περίοδο της ζωής της αφού την άνοιξη που μας πέρασε έγινε για πρώτη φορά μανούλα, αφού έφερε στον κόσμο τον καρπό του έρωτα της με τον Φίλιππο Μιχόπουλο, με τον οποίο ενώθηκε με τα ιερά δεσμά του γάμου τον Οκτώβρη στην Μύκονο.

Το αγαπημένο ζευγάρι προσπαθεί με κάθε τρόπο να περνά μαζί αξέχαστες στιγμές και όταν οι επαγγελματικές τους υποχρεώσεις τους το επιτρέπουν, τότε οι δυο τους ταξιδεύουν!

Αυτή την φορά η Αθηνά και ο Φίλιππος βρέθηκαν στην Ιταλία. Δεν ήταν όμως μόνοι. Συντροφιά τους ήταν ο Μικρός Μάξιμος, ο οποίος τους χάρισε πρωτόγνωρες και απίθανες στιγμές.

Η περήφανη μαμά μοιράστηκε φωτογραφίες από το ταξίδι της με τους followers της και ο ενθουσιασμός της ήταν μεγάλος. Η εικόνα όμως που κατάφερε να κλέψει τις εντυπώσεις ήταν εκείνη που η Αθηνά κρατάει το χεράκι του γιου της στο αεροπλάνο!

Πηγή : must