Επιλογή: Το teaser για το νέο single του Γιώργου Σαμπάνη

Λίγους μήνες μετά το εκρηκτικό «Φταίει», το οποίο όταν βγήκε (μαζί με ένα υπέροχο video clip) παρέμεινε #1 στις τάσεις στο YouTube για πάνω από δυο βδομάδες.

Τώρα κυκλοφορεί από την Cobalt Music το δεύτερο single από το επερχόμενο νέο άλμπουμ του πολυπλατινένιου Γιώργου Σαμπανη, το μεγάλο τραγούδι με τίτλο «Επιλογή»!

Την «Επιλογή», ένα εντελώς διαφορετικό σε ύφος τραγούδι από οτιδήποτε έχει κάνει ποτέ ο αδιαμφισβήτητα ταλαντούχος τραγουδοποιός, απογειώνουν η ποίηση της στιχουργού Ελεάνας Βραχάλη & η πρωτότυπη μουσική ατμόσφαιρα του παραγωγού Χρήστου Σούμκα, μόνιμων συνεργατών του Γιώργου Σαμπάνη, που αλλάζουν και εξελίσσονται μαζί του για να μας δώσουν κάθε φορά ένα ολοκαινούργιο λαμπερό μουσικό διαμάντι.

Πηγή : tralala.gr

Ο ηθοποιός Γιάννη Σαμσιάρης στο music.net.cy «Τώρα έτσι όπως έχουν γίνει τα πράγματα τίποτα δεν προκαλεί..,»

«Βαριέμαι να τους ακούω να τραγουδάνε»
«Εφυγα από παράσταση γιατί  ένιωθα πως δεν εισέπραττα τίποτα» 

Συνέντευξη στην Στέλλα Παππα

Η συμμετοχή του Γιάννη Σαμσιάρη , στην εξαιρετική θεατρική παράσταση « Λωξάντρα» ήταν απλά μια αφορμή για να αρχίσουμε μια όμορφη, ειλικρινή και αποκαλυπτική συζήτηση. Μια κουβεντούλα για τον ρόλο του στην παράσταση «Jesus Christ Superstar», τα μυστικά για να υποδυθεί ένας άντρας ηθοποιός μια γυναίκα αλλά και ένα τραβεστί

Κύριε Σαμσιάρη, αυτή την περίοδο  συμμετέχετε σε μια εξαιρετική θεατρική παραγωγή  την «Λωξάντρα».

Ναι για δεύτερη φορά συμμετέχω στην παράσταση «Λωξάνδρα»  και υποδύομαι τους ίδιους ρόλους με την πρώτη φορά που την είχαμε ανεβάσει στο Κρατικό Βορείου Ελλάδος με τον ίδιο σκηνοθέτη.

Φοβηθήκατε ότι  θα βαρεθείτε στην επανάληψη  της ;

Όχι, αυτό που κάνω έχει πάρα πολύ ενδιαφέρον. Ήθελα να το κάνω γιατί ένιωθα πως δεν το είχα ολοκληρώσει. Νιώθω πως αυτό που παρουσιάζω φέτος είναι πολύ καλύτερο από αυτό που παρουσίαζα στην  προηγούμενη παράσταση.

Μετά από τόσα χρόνια στο χώρο, νιώθετε ότι έχετε αλλάξει τον τρόπο που αποδίδεται κάθε ρόλο σας ;

Ναι, έχω βελτιωθεί , έχω γεμίσει  εμπειρίες , έχω δουλέψει  με σπουδαίους σκηνοθέτες και σκηνογράφους. Έχω ωριμάσει ως άνθρωπος και αυτό έχει επίδραση στην δουλειά μου , βλέπω τα πράγματα τελείως διαφορετικά . Πλέον , δεν έχω τρακ όταν θα βγω στην παράσταση , έχω απλά  μια γλυκιά αγωνία η οποία ευτυχώς δεν με παίρνει από κάτω.

Εσείς ποιους  ρόλους υποδύεστε στην παράσταση ;

Κάνω την Μαντάμ Μαρί  μια ιδιοκτήτρια οίκου ανοχής στην Κωνσταντινούπολη. Είναι ένας ρόλος  στον οποίο ασκώ την ιδιότητα  μου ως τραγουδιστή , κάνω εισαγωγή στο δεύτερο  μέρoς ερμηνεύοντας ένα γαλλικό κομμάτι  και το κλείνω με κάτι  εντελώς αντίθετο , έναν καρσιλαμά. Είναι  ένας πολύ δύσκολος ρόλος.

Είναι δύσκολο ένας άντρας να υποδυθεί μια γυναίκα ;

Ναι είναι, αλλά υπάρχει μυστικό, ακόμα και τον γυναικείο ρόλο πρέπει να τον υποδύεσαι αντρικά, χωρίς χαριτομενειές ,να τον παίρνεις σοβαρά, να μην τον βλέπεις διαφορετικά ,να μην κάνεις  «τσακπινιές» και «φτηνά» πράγματα.  Πρέπει  να αντιμετωπίζεις το ρόλο σοβαρά.

Υποδύεστε όμως και έναν  άλλο ήρωα  ;

Ναι , κάνω κάτι πολύ διαφορετικό κάνω έναν  τούρκο πρόξενο.

Ποιος  από τους δύο ρόλους σας αρέσει πιο πολύ ;

Η μαντάμ  Μαρί , μοιάζει λίγο με μιούζικαλ .

Αν δεν κάνω λάθος δεν είναι η πρώτη φορά που έχετε παίξει σε μιούζικαλ ;

Ναι έχω συμμετάσχει σε πάρα πολλά, αλλά τα πιο χαρακτηριστικά ήταν οι «Δαίμονες» με την ‘Άννα Βίσση  και  «Οι καμπάνες του Edelweiss» του Νίκου Καρβέλα,

Θα υποδυόσασταν ξανά τον ρόλο σας στους Δαίμονες  ;

Όχι , το έκανα ήδη δυο χρονιές, δεν θέλω να το επαναλάβω . Ψάχνω πάντα κάτι καινούργιο.

Υπήρξατε ποτέ  βασικός πρωταγωνιστής  σε κάποια παράσταση ;

Ναι στην παράσταση  Μιζερέ του Εθνικού  θεάτρου, στην οποία έπαιζα και  τραγουδούσα.  Τώρα όμως νιώθω την ανάγκη να δοκιμαστώ στην πρόζα. Τώρα βγαίνουν όλοι στην σκηνή και τραγουδάνε , βαριέμαι να τους ακούω, οι περισσότεροι είναι φάλτσοι . Θέλω να κάνω και κάποια πράγματα στην υποκριτική στα οποία να μην τραγουδάω, έχω βαρεθεί να τραγουδάω.  

Ποιο ρόλο θα θέλατε να κάνετε   ;

Δεν ξέρω , δεν κάνω ποτέ όνειρα , θέλω απλά να κάνω κάτι στο οποίο να μην τραγουδάω.

Σας κούρασε το τραγούδι ;

Όχι,το βαριέμαι  έτσι όπως έχει γίνει . Με ενδιαφέρει να τραγουδώ στο θέατρο όταν έχω λόγο.

Στο εξωτερικό δεν σκεφτήκατε να πάτε ;

Όχι ,αν και πολλοί γνωστοί μου, μου είπανε πως πρέπει να πάω έξω, εγώ προτιμώ την Ελλάδα. Έχω μεγαλώσει εδώ , είμαι ευχαριστημένος με όσα έχω κάνει.

Με το θέατρο έχετε ασχοληθεί κατά επιλογή ;

Ναι , η μεγάλη μου αγάπη είναι το θέατρο ,η  τηλεόραση δεν  μου αρέσει καθόλου. Όμως έχω κάνει και κινηματογράφο.

Έτυχε να φύγετε από παραστάσεις συναδέλφων σας ;  

Δυστυχώς  το έχω κάνει πέρσι σε δυο παραστάσεις . Ένιωθα ότι δεν εισέπραττα τίποτα από αυτό που έβλεπα και έτσι έφυγα.

Φοβηθήκατε ότι ίσως το κάνουν και εσάς  κάποιοι  άλλοι ;

Φοβήθηκα , αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό. Υπήρξαν παραστάσεις στις οποίες  με απασχολούσε  το πόσο  καλό είναι αυτό που παίζουμε και αυτό που δίνουμε στον κόσμο, όμως, κατά παράδοξο τρόπο πάντα σωζόμουνα, γιατί  στη σκηνή έδινα πάντα τον καλύτερο μου εαυτό . Όλες οι δουλειές που έκανα  ήταν ξεχωριστές  και ευτυχώς δεν μου έχει τύχει μέχρι στιγμής να φύγει κάποιος .

Όταν είδατε την παράσταση  «Δαίμονες»  σκεφτήκατε πως ο κύριος  Πετράκης που υποδυόταν  το ρόλο σας στην δεύτερη φορά , θα αγχωθεί από την παρουσία σας εκεί ;

Ούτε καν , έτσι και αλλιώς ήμουνα τόσο φορτισμένος συναισθηματικά που δεν είχα κατάλαβα πότε είχε τελειώσει η παράσταση . Είχαν  ξύπνησαν όλες μου οι αναμνήσεις .

Πως σας φάνηκαν οι «Δαίμονες», την δεύτερη φορά ;

Πιστεύω πως η πρώτη ήταν πιο καλή ,είχαμε ζωντανή ορχήστρα και παίζαμε σε έναν εκπληκτικό χώρο.

Ο κύριος Πετράκης πως σας φάνηκε ;

 Μου άρεσε ο Παναγιώτης . Αλλά , δεν μπορείς να μας συγκρίνεις γιατί  ο κάθε ένας  παρουσίασε την δική του πλευρά.

Αν ήσασταν υπουργός πολιτισμού τι θα αλλάζατε στο χώρο του θεάτρου ;  

Δεν θα ήθελα ποτέ να ήμουν υπουργός .

Τι θα θέλατε να αλλάξει στην  Ελλάδα όσον αφορά τον χώρο της υποκριτικής

Να υπάρχουν πιο λίγες σχολές υποκριτικής  με τα  κατάλληλα άτομα.  Επιπλέον, πρέπει να γίνεται πιο προσεκτική επιλογή των ατόμων που θα φοιτούν σε αυτές. Βέβαια εγώ δεν έχω παρακολουθήσει μαθήματα υποκριτικής  σε κάποια σχολή , αλλά ξεκίνησα μόνος μου στην μέση του πουθενά  το 78 όπου έκανα το Χριστό στην παράσταση  «Jesus Christ Superstar»

Αυτή την παράσταση είχε ξανά ανέβει  πρόσφατα στην Αθήνα , την ξανάδατε,  πως σας φάνηκε ;

Την είδα αλλά κάτι έλειπε από αυτόν που υποδυόταν τον  Χριστό , του έλειπε η αύρα που είχε ο Χριστός αν και τραγουδούσε ωραία.  Ο  Ματιάμπας  όμως που υποδυόταν τον Ιούδα μου άρεσε.

Αυτή η παράσταση δεν ήταν πρόκληση για την τότε εποχή ;

Ναι είχαν γραφτεί και είχαν  ακουστεί διάφορα.  Είχανε γίνει κάποια επεισόδια,  είχε μαζευτεί  κόσμος έξω από  το θέατρο αρκετές φορές  αλλά δεν με απασχολούσε γιατί  ήταν η πρώτη μου δουλειά , μου άρεσε η μουσική  και η  μετάφραση της . Τώρα όμως , έτσι όπως έχουν γίνει τα πράγματα τίποτα δεν προκαλεί..

Ακούγεστε λίγο απογοητευμένος;

Όχι καθόλου είμαι μια χαρά , χαρούμενος  και ήρεμος .

Σε ποια στιγμή θα σταματούσατε το χρόνο ;

Στην περίοδο όπου κάναμε με το κρατικό θέατρο Βορείου Ελλάδος, το έργο «γύρος θανάτου» :ο Δράκος του Σειχ Σου, του Κοροβίνη,. όπου υποδυόμουν μια τραβεστί που εξομολογιόταν τον έρωτα της με το δράκο. Ήταν ο πρώτος μονόλογος που είχα κάνει και είχα πάρει και βραβείο κοινού.  Τότε με είχε βοηθήσει αφάνταστα ο Νίκος Μαστοράκης  ο οποίος είχε αναλάβει τη σκηνοθεσία.

Δύσκολος ο μονόλογος ;

Άμα υπάρχει καλό υλικό δεν είναι  δύσκολο

Info : Λωξάνδρα θέατρο Βεάκη,

 

 

 

 

PASSENGER: Για το Σάββατο 16.3 στις 18:10 στο OMEGA

Ο Μάριος Πρίαμος Ιωαννίδης γίνεται… «Passenger» στα πιο συναρπαστικά ταξίδια στο OMEGA.

Ένας ταξιδιώτης πάντα έτοιμος για συναρπαστικές περιπέτειες και ριψοκίνδυνες αποστολές.

Ο Μάριος Πρίαμος Ιωαννίδης ξέρει να επιβιώνει κάτω από τις πιο δύσκολες και απαιτητικές συνθήκες. Αγαπά τις προκλήσεις, λατρεύει την περιπέτεια, θέλει να ταξιδέψει σε κάθε άκρη του πλανήτη και να ανακαλύψει τα πιο απίθανα μέρη.

Στο Passenger βάζει στοίχημα να γυρίσει όλο τον κόσμο, κάνοντας πραγματικότητα τα πιο τρελά όνειρά του, με συνταξιδιώτη το πείσμα να ανεβάζει την αδρεναλίνη στο κόκκινο. Το Passenger έρχεται να μας ταξιδέψει στις πιο εξωτικές γωνιές της γης και να διηγηθεί ξεχωριστές ιστορίες, με μια γερή δόση περιπέτειας.

Το Σάββατο το απόγευμα στις 18:10, το ταξίδι στη Σρι Λάνκα συνεχίζεται… Στο δεύτερο επεισόδιο του Passenger ο Μάριος Πρίαμος δοκιμάζει τα όρια του και ανεβάζει την αδρεναλίνη του κάνοντας ράφτινγκ σε έναν επικίνδυνο ποταμό, ενώ για πρώτη φορά στη ζωή του τολμάει να κάνει πτώση με αλεξίπτωτο!

Ως άνθρωπος της θάλασσας εξερευνά τον βυθό της Σρι Λάνκα κάνοντας κατάδυση μαζί με έναν Γερμανό εκπαιδευτή και βλέπει από κοντά τα όμορφα και σπάνια ψάρια της περιοχής.

Πριν αποχαιρετήσει το «ευλογημένο νησί», δοκιμάζει καυτερά τοπικά φαγητά και κάνει σαφάρι, όπου συναντάει ελέφαντες, κροκόδειλους και λεοπαρδάλεις!

To «Passenger» στο OMEGA το Σάββατο στις 18:10.

“ΚΙΤΡΙΝΑ ΓΙΛΕΚΑ”: Πρεμιέρα, Σάββατο 16/2 στις 21:00 και κάθε Σαββατοκύριακο την ίδια ώρα

ΠΡΕΜΙΕΡΑ: ΣΑΒΒΑΤΟ 16/2 ΣΤΙΣ 21:00 ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΩΡΑ

Καυστική σάτιρα, λογικά και παράλογα, όπως επίσης και όλα όσα απασχολούν την Κυπριακή κοινωνία, είναι λίγα απ’ αυτά που χαρακτηρίζουν τα «Κίτρινα γιλέκα».

Κάθε Σάββατο και Κυριακή στις 21:00 μια ομάδα «Κίτρινων γιλέκων» κυπριακής εκδοχής, με άγριες διαθέσεις θα σατιρίζει ότι κινείται στην κυπριακή μπανανοχώρα.

Ένα πρόγραμμα… «καυτό», έξω από τα δόντια, μαχαίρι στο κόκαλο, λογοκρισίας free.

Από πολιτική μέχρι ποδόσφαιρο, από το ΓΕΣΥ μέχρι το οικόπεδο 12.

Γιατί μας έφαγαν το χαλούμι και γιατί κινδυνεύει το λουκάνικο Πιτσιλιάς;

Όλα αυτά κι άλλα πολλά στη νέα σατιρική εκπομπή του OMEGA!

Μόνιμοι φιλοξενούμενοι: Νίκος Αναστασιάδης, Αβέρωφ Νεοφύτου, Άντρος Κυπριανού, Πρίγκιπας Νικόλαος,  Ειρήνη Χαραλαμπιδου, Φαίδωνας Φαίδωνος, Ταγίπ Έρτογαν και μετά από πολύ μέσο η Ελένη Θεοχάρους.

Η εκτέλεση παραγωγής ανήκει στην βραβευμένη με… 5 βραβεία Όσκαρ, 7 χρυσές σφαίρες και 12 βραβεία Έμμυ εταιρία παραγωγής  nIPRO!!!

Προειδοποιούμε τους κύπριους  πολίτικους ότι η εκπομπή «Κίτρινα Γιλέκα», περιέχει σκηνές που δυνατό να ενοχλήσουν…

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΡΓΥΡΟΣ: «ΜΑΓΕΨΕ» ΤΗΝ ΠΡΕΜΙΕΡΑ ΤΟΥ ΛΑΚΗ ΛΑΖΟΠΟΥΛΟΥ

Ξεσήκωσε το κοινό με τις μεγάλες επιτυχίες του – Το ντουέτο με τον παρουσιαστή.

Μοναδικές στιγμές χάρισε ο Κωνσταντίνος Αργυρός στην πρεμιέρα της εκπομπής του Λάκη Λαζόπουλου στο Open TV, ερμηνεύοντας ζωντανά τις μεγάλες επιτυχίες του και παρασύροντας όσους βρίσκονταν στο πλατό, αλλά και το τηλεοπτικό κοινό, κάθε ηλικίας!

Ο πιο επιτυχημένος λαϊκός καλλιτέχνης της γενιάς του εγκαινίασε τη νέα μουσική ενότητα που ακολουθεί το σατιρικό κομμάτι του «Αλ Τσαντίρι», με τον Λάκη Λαζόπουλο να τον χαρακτηρίζει «πρωταθλητή» και να επισημαίνει πως η φωνή και το ήθος του κάνουν τα τραγούδια του να χαρακτηρίζουν τη γενιά του και να μένουν στο χρόνο.

Ο αγαπημένος καλλιτέχνης παρέσυρε τους πάντες στο ρυθμό του, τραγουδώντας live προσωπικά του hits, όπως τα «Τι Να Το Κάνω», «Μαζί Σου», «Πόσο», «Τα Μάτια Σου Ερωτεύτηκα», «Ψέματα», «Ξημερώματα» και «Λιώμα», που περιλαμβάνονται στο πλατινένιο album «Το Κάτι Παραπάνω» που κυκλοφορεί από την Panik Platinum, ενώ έκανε ντουέτο – έκπληξη με τον Λάκη Λαζόπουλο στο «Όταν Έχω Εσένα» του Σταμάτη Κραουνάκη!

Safety4EL – Βελτιωμένη Ασφάλεια για τους Ηλεκτρολόγους

ΗΜΕΡΙΔΑ & ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ

ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑΣ

του Ευρωπαϊκού Έργου

Safety4EL – Βελτιωμένη Ασφάλεια για τους Ηλεκτρολόγους

Παρασκευή, 1η Μαρτίου 2019, 16:30 – 20:00

Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η ημερίδα και το εργαστήριο με τον τίτλο “Χρήση της Εκπαιδευτικής πλατφόρμας του Ευρωπαϊκού έργου Safety4EL – Βελτιωμένη Ασφάλεια για τους Ηλεκτρολόγους” με διοργανωτές το Intercollege και το Ινστιτούτο Τεχνολογίας και Μηχανικής, Παράρτημα Κύπρου, ΙΕΤ Cyprus Local Network. Κατά την εκδήλωση παρουσιάστηκαν οι κύριοι στόχοι και τα αποτελέσματα του έργου τα οποία μπορούν να αξιοποιηθούν από τους ενδιαφερόμενους με σκοπό τη βελτίωση της ασφάλειας και υγείας στον χώρο της εργασίας.

Επίσης, οι συμμετέχοντες παρακολούθησαν εργαστήριο σχετικά με τη χρήση της εκπαιδευτικής πλατφόρμας του έργου Safety4El.  Η πλατφόρμα είναι ανοικτή για το κοινό και αποτελεί ένα χρήσιμο εκπαιδευτικό εργαλείο για την αναβάθμιση της γνώσης των εργαζομένων αλλά και των μαθητευόμενων σε θέματα ασφάλειας και υγείας όχι μόνο στο πεδίο της ηλεκτρολογίας αλλά και στον κλάδο των κατασκευών.

Σε αυτήν υπάρχει υλικό σε 11 ξεχωριστές ενότητες σε σχέση με την Ασφάλεια & Υγεία καθώς και ένα διαδικτυακό διαγνωστικό (onlinequiz) με σκοπό την αξιολόγηση των γνώσεων των χρηστών.  Επιπρόσθεταστο υλικό, συμπεριλαμβάνονται εύστοχα βιντεάκια, πολύ χρήσιμα ως προς την εκπαίδευση των μαθητευομένων ηλεκτρολόγων και άλλων τεχνικών, τα οποία συνοδεύονται με αντίστοιχα φύλλα εργασίας για περαιτέρω εξάσκηση στο θέμα πάντα της ασφάλειας και υγείας.

Το πιο πάνω αναφερθέν υλικό διατίθεται στους χρήστες σε 5 διαφορετικές γλώσσες, στα μαλτέζικα, δανέζικα, ισπανικά, αγγλικά και ελληνικά.

Την εκδήλωση παρακολούθησαν επαγγελματίες ηλεκτρολόγοι και ηλεκτρολόγοι μηχανικοί, μέλη του Ινστιτούτου Τεχνολογίας και Μηχανικής ΙΕΤ, μέλη του ΣΑΥΚ, εκπαιδευτές της Μέσης Τεχνικής και Επαγγελματικής Εκπαίδευσης, επιθεωρητές του Υπουργείου Παιδείας και Πολιτισμού, λειτουργοί του Τμήματος Επιθεώρησης Εργασίας του Υπουργείου Εργασίας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων καθώς και άλλοι ενδιαφερόμενοι από τον ιδιωτικό και δημόσιο τομέα.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το έργο Safety4El και πρόσβαση στην εκπαιδευτική πλατφόρμα http://safety4el.net/

Πέντε tips που αν ακολουθήσετε θα σας κάνουν να δείχνετε πολύ πιο νέες

Ας το παραδεχτούμε: όλες θέλουμε να γυρίσουμε πίσω στην εποχή που ήμασταν 20 και το δέρμα μας έδειχνε τέλειο ακόμα κι όταν είχαμε ξενυχτήσει. Αυτό όμως είναι το μόνο που μας λείπει, γιατί σίγουρα δεν θα θέλαμε να ξαναζήσουμε τη φάση του να αποφασίσουμε τι θα κάνουμε με τη ζωή μας κ.ο.κ. Οπότε, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε ουσιαστικά είναι να αναλάβουμε δράση, γιατί πιστέψτε μας τα  tips που ακολουθούν μπορούν να μεταμορφώσουν κυριολεκτικά την επιδερμίδα σας και να σας κάνουν να δείχνετε πιο νέες.

  1.     Ενισχύστε την παραγωγή κολλαγόνου, αφού χωρίς αυτό το δέρμα σταματά να δείχνει σφριγηλό. Από κάποια ηλικία και έπειτα, ο οργανισμός μας σταματάει να το παράγει επαρκώς, οπότε οι κρέμες με ρετινόλη είναι must.
  2.     Καταπολεμήστε τις ελεύθερες ρίζες, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Η βιταμίνες A και C, καθώς και το συνένζυμο Q10 πρέπει να γίνουν οι καλύτεροι φίλοι σας.
  3.     Ενυδατώστε σε βάθος το δέρμα σας, καθώς αν δεν το κάνετε, το ίδιο δεν μπορεί να θέσει σε λειτουργία τους μηχανισμούς ανάπλασης του, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα να δείχνει γερασμένο.
  4.     Κόψτε το κάπνισμα, γιατί ο καπνός καταστρέφει μεταξύ άλλων το κολλαγόνο, τα οιστρογόνα και την ελαστίνη που κάνουν το δέρμα να δείχνει νεότερο και λαμπερό.
  5.     Αποφύγετε τα γλυκά, αφού η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Πηγή : UNIQUE

 

Low impact προπόνηση για αρχάριους

Θα βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση αποφεύγοντας τους τραυματισμούς

Συχνά θα συναντήσετε στον χώρο του fitness τον όρο «impact», ο οποίος αναφέρεται στην πρόσκρουση με το έδαφος.

Οι low impact ασκήσεις τυπικά είναι αυτές κατά τις οποίες το ένα πόδι μένει πάντα σε επαφή με το έδαφος, όπως στο περπάτημα, στην αναρρίχηση, το ποδήλατο ή το ελλειπτικό μηχάνημα.

Το μεγάλο θετικό με τις προπονήσεις χαμηλής πρόσκρουσης είναι ότι σας παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να κάψετε θερμίδες, χωρίς να ανησυχείτε για τυχόν τραυματισμούς ή να επιβαρύνετε τις αρθρώσεις σας.

Η παρακάτω low impact αερόβια προπόνηση είναι κατάλληλη και για αρχάριους.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και ετοιμαστείτε να την εκτελέσετε!

Πηγή : VITA.GR

MASTERCHEF 3: Η Γιάννα, ο Ζαχίρ , η Ασημίνα και το πιάτο αντιγραφής. Απόψε στις 21:05

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ 34Ο ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΤΟΥ MASTERCHEF 3

Φορώντας τη μαύρη τους ποδιά μπροστά στους κριτές, η Γιάννα, ο Ζαχίρ και η Ασημίνα, περιμένουν  για ένα ακόμα μοναδικό πιάτο αντιγραφής MasterChef.

Οι τρεις υποψήφιοι πρέπει να χρησιμοποιήσουν απόλυτη παρατηρητικότητα και συγκέντρωση και να  αποδείξουν στους 3 Μέντορες ότι αξίζουν  να προχωρήσουν για μια θέση στη χρυσή δεκάδα του MasterChef.

Οι κανόνες είναι κανόνες όμως και οι αποχωρισμοί είναι δύσκολοι, όχι μόνο για τους φιλόδοξους μάγειρες του MasterChef αλλά ακόμα και για τους ίδιους τους Μέντορες.

Ποιος θα «κάψει» έναν – έναν τους αντιπάλους του;

Ποιος θα αντέξει μέχρι το τέλος;

Ποιος θα γευθεί τη νίκη;

Ποιος θα είναι ο επόμενος Έλληνας MasterChef;

Έμπνευση, ανταγωνισμός, δημιουργία, ένταση, αγωνία, συγκίνηση!

Φωκάς Ευαγγελινός: Τη συμμετοχή ποιας χώρας θα σκηνοθετήσει στη σκηνή της φετινής Eurovision;

Το όνομα του Φωκάς Ευαγγελινού έχει ανά τα χρόνια γίνει συνώνυμο των πολύ επιτυχημένων εμφανίσεων στο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision. Όπως ήταν φυσικό, δεν θα μπορούσε ούτε το 2019 να απουσιάζει από αυτή. Με ποια χώρα θα συνεργαστεί φέτος;

Για πρώτη φορά, ο Φωκάς Ευαγγελινός θα αναλάβει τη σκηνοθετική επιμέλεια της Ισπανικής συμμετοχής με τον Miki Núñez και το τραγούδι «La Venda». Υπενθυμίζουμε ότι η Ισπανία αποτελεί μία εκ των Big 5 του διαγωνισμού κι άρα θα τη δούμε απευθείας στον τελικό.

Πηγή : tralala.gr