Dua Lipa: Απολαμβάνει τις διακοπές της με τον Anwar Hadid και όλοι μιλούν για τις τέλειες αναλογίες της

Αφορμή, οι σέξι φωτογραφίες που δημοσιοποίησε

Πέρασαν μαζί το διάστημα της κοινωνικής απομόνωσης το οποίο επιβλήθηκε και στο εξωτερικό, εξαιτίας της πανδημίας του νέου κορωνοϊού. Μετά από αυτήν όμως την περιπέτεια, η Dua Lipa και ο αγαπημένος της, Anwar Hadid, αποφάσισαν να ζήσουν μερικές στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς. Οι δυο τους βρίσκονται στην St Lucia, όπου κάνουν διακοπές.

Η διάσημη τραγουδίστρια ενημέρωσε τους θαυμαστές της μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, στον οποίο πόσταρε κάποιες φωτογραφίες.

 

View this post on Instagram

 

island isolation❣️

A post shared by DUA LIPA (@dualipa) on

Το ζευγάρι μοιάζει πολύ ερωτευμένο, ωστόσο οι περισσότεροι στέκονται στην εμφάνιση της Dua Lipa και πιο συγκεκριμένα στις τέλειες αναλογίες της. Η νεαρή σταρ της ποπ μουσικής σκηνής, δεν δίστασε μάλιστα να δημοσιοποιήσει και μια δεύτερη σειρά φωτογραφιών, πιο σέξι και προκλητικών αυτή τη φορά, στις οποίες φοράει ένα «καυτό» μαύρο μπικίνι.

 

View this post on Instagram

 

(✿◠‿◠) I’m shy (✿◠‿◠)

A post shared by DUA LIPA (@dualipa) on

Σε ρόλο φωτογράφου, ο Anwar Hadid, έκανε zoom στα πολύ δυνατά σημεία της συντρόφου του και οι φωτογραφίες αμέσως κέρδισαν αμέτρητα likes και σχόλια.

Πηγή : marieclaire.gr

Ο Υπουργός Υγείας επισκέφθηκε το ΡΙΚ

Η αντιμετώπιση της πανδημίας του κορωνοϊού καθώς και ο ρόλος που διαδραμάτισε το ΡΙΚ στην ενημέρωση των πολιτών, ήταν στο επίκεντρο της  επίσκεψης του Υπουργού Υγείας κ. Κωνσταντίνου Ιωάννου, στο ΡΙΚ.

Στη διάρκεια της επίσκεψης ο κ. Ιωάννου είχε συνάντηση με τον Πρόεδρο του Διοικητικού Συμβουλίου του ΡΙΚ, κ. Ανδρέα Φράγκο, τον Αν. Γενικό Διευθυντή κ. Γρηγόρη Μαλιώτη και τον Διευθυντή Ειδήσεων και Επικαίρων κ. Πανίκο Χατζηπαναγή. Επίσης o Υπουργός επισκέφθηκε τους αρχισυντάκτες, δημοσιογράφους, τεχνικούς και το κινηματογραφικό συνεργείο.

Σε δηλώσεις του ο κ. Ιωάννου ευχαρίστησε το ΡΙΚ για τη στήριξη και το ρόλο που διαδραμάτισε στην ενημέρωση του κόσμου στη διάρκεια αυτής της πρωτόγνωρης κατάστασης που βίωσε η Κύπρος και ολόκληρος ο κόσμος. Επίσης συνεχάρη το ΡΙΚ που εφάρμοσε αποτελεσματικά τα μέτρα προστασίας κατά του κορωνοϊού.

Αφού ευχαρίστησε το ΡΙΚ για την πρόσκληση, ο Υπουργός Υγείας ανέφερε ότι ενημέρωσε τη Διοίκηση και τη Διεύθυνση του ΡΙΚ για την πορεία αντιμετώπισης της πανδημίας και την πορεία υλοποίησης του ΓΕΣΥ.

Από την πλευρά του ο Πρόεδρος του Δ.Σ. του ΡΙΚ κ. Ανδρέας Φράγκος ευχαρίστησε τον Υπουργό Υγείας για την εμπιστοσύνη που επέδειξε στη Δημόσια Ραδιοτηλεόραση γεγονός που ενισχύει τον ιδιαίτερο ρόλο που έχει να διαδραματίσει το ΡΙΚ σε καιρούς δύσκολους και κρίσιμους.

Γιώργος Μπλετσάκης “Η ενασχόληση μου με τη μουσική ήταν καθαρά θέμα τύχης”

Ο Γιώργος Μπλετσάκης είναι ένας ανερχόμενος καλλιτέχνης από την Πάτρα. Ένας ταλαντούχος τραγουδιστής που έχει να δώσει πολλά στην ελληνική μουσική. Πρόσφατα μας παραχώρησε μία συνέντευξη έτσι ώστε να τον γνωρίσουμε λίγο περισσότερο.

Τι ήταν αυτό που σε έκανε να ασχοληθείς με το τραγούδι;

Η ενασχόληση μου με τη μουσική ήταν καθαρά θέμα τύχης και συγκυριών. Έτυχε σε ένα karaoke party να με ακούσει ένας φίλος μου, που αργότερα έγινε κουμπάρος μου, και μου πρότεινε να κάνουμε ένα σχήμα.

Ποια ήταν η πολυτιμότερη συμβουλή που σου έχουν δώσει και την κρατάς μέχρι σήμερα;

Να είμαι ταπεινός,  χαμηλών τόνων, εργατικός και πάνω από όλα καλός άνθρωπος.

Τι θυμάσαι από τις συνεργασίες σου;

Σίγουρα όμορφα πράγματα μουσικές και μελωδίες. Ανταλλαγές απόψεων και πολλά γέλια. Μάλιστα το πιο αστείο που μου έχει τύχει σε live είναι να κάνει σεισμό. Να λέει ο κιθαρίστας στους θαμώνες από το μικρόφωνο “μην φοβάστε δεν είναι τίποτα” και αφού συνέχιζε ο σεισμός έλεγε πάλι “συνιστώ ψυχραιμία”. Μια που το είπε μια που άφησε την κιθάρα και βγήκε έξω.

Έχεις αισθανθεί ποτέ αδικημένος;

Φυσικά και έχω αισθανθεί αδικημένος σε κάποια πράγματα όσον αφορά το χώρο της μουσικής αλλά έτσι είναι αυτά. Θα έχεις και τις καλές σου θα τύχουν και οι ανάποδες.

Τι είναι αυτό που σε ενοχλεί, τόσο σε επαγγελματικό επίπεδο όσο και σε προσωπικό;

Σε επαγγελματικό επίπεδο με ενοχλεί να είναι ο άλλος διπρόσωπος. Άλλα να λέει μπροστά σου και άλλα να κάνει και να λέει σε άλλους. Σε προσωπικό επίπεδο αυτό που με ενοχλεί η ειρωνεία και το ψέμα.

Οι πρώτες πέντε λέξεις που σου έρχονται στο μυαλό και σε χαρακτηρίζουν;

Ειλικρινής, συναισθηματικός, προσιτός, κοινωνικός, φιλότιμος.

Ποια είναι τα συναισθήματά σου όταν ακούς τα κομμάτια σου να μεταδίδονται από κάποιο ραδιοφωνικό σταθμό;

Κάθε φορά που ακούω κάποιο τραγούδι μου από ραδιοφωνικό σταθμό μου φαίνεται περίεργο. Δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω ότι η δουλειά, ο κόπος ο δικός μου αλλά και των συνεργατών μου αναγνωρίζεται και ακούγεται και από άλλους ανθρώπους.

Πρόσφατα κυκλοφόρησε σκέτο τελευταίο σου τραγούδι με τίτλο ‘’Ρίχνω αυλαία’’  με τη δισκογραφική εταιρία Real music. Λίγα λόγια για αυτό.

Το ‘’Ρίχνω Αυλαία’’ είναι ένα τραγούδι το οποίο πέρασε από 40 κύματα. Είχαμε σκοπό με τον Κώστα Ντότσικα να κάνουμε την κυκλοφορία του λίγο πριν τα Χριστούγεννα που μας πέρασαν  όμως λόγω διαφόρων καταστάσεων και έπειτα λόγω πανδημίας το τραγούδι κυκλοφόρησε το Πάσχα που μας πέρασε. Είναι ένα τραγούδι με πολύ αγάπη και μεράκι φτιαγμένο ολοκληρωτικά από όλο μου το team. Συνδύασα τους στίχους του Κώστα με τη μουσική του Πάνου Κουτσελίνη. Η ενορχήστρωση έγινε από τον Γιώργο Γιαννικόπουλο και το Studio Orange, φωτογραφία από τον Γιάννη Πεφάνη και το lyric video από τον Άκη Χατζημικέ.

Τώρα θα ήθελα να κλείσουμε ως εξής. Έχεις δώσει αρκετές συνεντεύξεις τον τελευταίο χρόνο, ωστόσο ποιά είναι η ερώτηση που θα ήθελες να σου κάνουν και δεν σου έχουν κάνει μέχρι σήμερα ;

Έξυπνη ερώτηση. Μία ερώτηση που δεν μου έχουν κάνει ποτέ είναι τι θα προτιμούσες. Οικογένεια ή καριέρα;  Εγώ θα έλεγα αν δεν υπήρχε επιλογή μόνο οικογένεια. Όμως πλέον οι καταστάσεις έχουν αλλάξει και μπορείς να τα συνδυάσεις και τα δύο.

Γιώργο να σε ευχαριστήσουμε για την όμορφη συζήτηση. Σου ευχόμαστε ολόψυχα τα καλύτερα.

Εγώ σας ευχαριστώ για την τιμή που μου κάνετε.

Απολαύστε τον στο τελευταίο του τραγούδι:

Φιλανθρωπική Έκθεση ΘΑΝΑΣΗ ΛΑΛΑ Υπέρ του ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ ΜΩΡΑ ΘΑΥΜΑΤΑ με τίτλο Ο Θανάσης Λάλας ζωγραφίζει για τα Μωρά Θαύματα

Ένα θαυμαστό κόσμο γεμάτο χρώματα και σχήματα αφιερώνει ο Θανάσης Λάλας στα Μωρά Θαύματα. Ο διεθνούς φήμης εικαστικός, μετά την επιτυχία του στις ΗΠΑ, ξεδιπλώνει το ταλέντο του σε μια σειρά ζωγραφικών έργων για την ενίσχυση του Συνδέσμου Μωρά Θαύματα. Τα έργα φιλοξενεί η Alpha C K Art Galery.

Τα εγκαίνια της φιλανθρωπικής έκθεσης υπό τον τίτλο «Ο Θανάσης Λαλάς ζωγραφίζει για τα Μωρά Θαύματα» πραγματοποιήθηκαν με μεγάλη επιτυχία την Τετάρτη  1η Ιουλίου υπό την αιγίδα του ‘Εντιμου Υπουργού Εσωτερικών κ. Νίκου Νουρή.

Κατά τη διάρκεια της έκθεσης διατίθενται προς πώληση μπλουζάκια περιορισμένης έκδοσης (limited edition t-shirts), που φιλοτέχνησε ειδικά για την εκδήλωση ο καλλιτέχνης.

Μέρος των εσόδων από τις πωλήσεις των έργων τέχνης και όλες οι εισπράξεις από τα μπλουζάκια (t-shirts) θα προσφερθούν στον Σύνδεσμο ως δωρεά από τον καλλιτέχνη.

Διεύθυνση: Alpha C K Art Gallery: Λεωφ. Μακαρίου & Παπανικολή 3, Λευκωσία.

Ώρες Λειτουργίας:  Τρίτη-Παρασκευή 10:00-13:00, 17:00-19:00, Σάββατο 10:00-13:00 και κατόπιν ραντεβού.

Διάρκεια έκθεσης: 1-10 Ιουλίου 2020.

Πληροφορίες στα τηλέφωνα 22751325 (για προγραμματισμένα ραντεβού) και 96820000 (για εξασφάλιση t-shirt).

Χορηγός Επικοινωνίας: Love FM 100.7 και Beautiful People

Διαχρονικός Υποστηρικτής: Delema McCann Cyprus

Υποστηρικτές: Α.J Vouros Ltd, RSVP Events και Occhio Catering.

Ο Σύνδεσμος Μωρά Θαύματα ευχαριστεί την Alpha C.K. Galery, τους χορηγούς και υποστηρικτές καθώς και όλο τον κόσμο που αγκάλιασε την εκδήλωση και στήριξε τα Μωρά Θαύματα.

Ο Σύνδεσμος Μωρά Θαύματα είναι μια μη κυβερνητική φιλανθρωπική οργάνωση με πρωταρχικό στόχο την αναβάθμιση της Μονάδας Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών (ΜΕΝΝ) στο Νοσοκομείο Αρχ. Μακαρίου ΙΙΙ, στη Λευκωσία, σε ευρωπαϊκό επίπεδο και με βάση Διεθνή Πρότυπα. Αρχή του Συνδέσμου είναι κάθε μωρό όσο μικρό και αν γεννηθεί αξίζει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στη ζωή του. Αποστολή του είναι τα μωρά θαύματα να έχουν τις καλύτερες συνθήκες διαβίωσης για να βγουν νικητές. Ευθύνη του είναι να στηρίζει, να ενημερώνει και να καθοδηγεί τις οικογένειες που βιώνουν την πρόωρη γέννηση ενός μωρού και να ευαισθητοποιεί την κοινωνία για τα θέματα που αφορούν την προωρότητα.

Νέα 100% φυτικά ροφήματα από τη Γαλακτοβιομηχανία ΑΛΑΜΠΡΑ

Ακολουθώντας τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις, η Γαλακτοβιομηχανία Α/ΦΟΙ Πέτρου εισέρχεται πλέον δυναμικά στην κατηγορία των υποκατάστατων γάλακτος, λανσάροντας στην αγορά τα νέα 100% φυτικά ροφήματα ΑΛΑΜΠΡΑ σε 4 υπέροχες γεύσεις.

Η νέα σειρά φυτικών ροφημάτων, που υπόσχεται υγεία και ευεξία κάθε μέρα, περιλαμβάνει το βιολογικό ρόφημα καρύδας και αμυγδάλου, όπως επίσης και το ρόφημα βρώμης και ρυζιού, ενώ είναι ειδικά σχεδιασμένη για να ικανοποιεί τις γευστικές προτιμήσεις κάθε καταναλωτή.

Τα αγνά φυτικά ροφήματα ΑΛΑΜΠΡΑ αποτελούν την ιδανική επιλογή για όσους δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά και για χορτοφάγους και αθλητές. Επιπλέον, μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, αφού είναι χαμηλά σε λιπαρά με υψηλή θρεπτική αξία και πλούσια γεύση, προσφέροντας στον καταναλωτή όλες τις ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες της καρύδας, του αμυγδάλου, του ρυζιού και της βρώμης.

Τέλος, τα νέα φυτικά ροφήματα είναι διαθέσιμα στις υπεραγορές σε μοντέρνα συσκευασία του 1 λίτρου και μπορείτε να δοκιμάσετε τις 4 γεύσεις, απολαμβάνοντας την ποιότητα, τη φρεσκάδα και όλα τα καλά των καρπών από την ίδια τη φύση… απευθείας στο ποτήρι σας!

Ερωτικές προβλέψεις για όλα τα ζώδια για το μήνα Ιούλιο

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ερωτικό από τη συνέργεια μεταξύ Άρη και Αφροδίτης, ειδικά όταν βρίσκονται σε αρμονική ευθυγράμμιση και για αυτό ο Ιούλιος αναμένεται να είναι ένας πολύ ερωτικός μήνας.

Κριός: Χρησιμοποίησε τις λέξεις για να πάρεις αυτό που θέλεις

Η Αφροδίτη θα βρίσκεται στο 3ο σπίτι επικοινωνίας σου, ενώ έρχεται πολύ κοντά με τον Άρη, κάτι που είναι εξαιρετικό για παθιασμένες συζητήσεις. Λοιπόν, αρχίσε να το σκέφτεσαι και δεν θα το μετανιώσεις.

Ταύρος: Αφέσου στα πάθη σου 
Τροφοδότησε τις πέντε αισθήσεις σου. Ο πλούσιος πλανητικός κυβερνήτης σου, η Αφροδίτη, θα ενεργοποιήσει το 2ο οίκο ευχαρίστησης σου, που αναζητά σταθερότητα, ενώ ευθυγραμμίζεται με τον Άρη. Φρόντισε λοιπόν να διαθέσεις χρόνο για τον εαυτό σου και για ότι άλλο προκύψει στον ερωτικό τομέα.

Δίδυμος : Κοινωνικοποιήσου και αναζήτησε την ποικιλία
Έχουν το χάρισμα οι Δίδυμοι. Η Αφροδίτη σε ιντριγκάρει και έρχεται σε ζωδιακή επαφή με τον Άρη, καθώς ταξιδεύει μέσω του 11ου σπιτιού σου. Είσαι έτοιμη να πεις ναι σε μια κατάσταση “friends with benefits”; Απλά βεβαιώσου ότι αξίζει τον κόπο, εκτός κι αν δεν σε πειράζει να θέσεις τη φιλία σου σε κίνδυνο.

Καρκίνος: Είσαι το κέντρο της προσοχής και το λατρεύεις

Είναι η εποχή σου, οπότε μπορείς να ξεφύγεις από οτιδήποτε. Αν και η Αφροδίτη θα σε κάνει να κρατήσεις τα πάθη σου πίσω, ο τολμηρός Άρης θα σε προκαλέσει και θα σε κάνει να αναλάβεις την ευθύνη. Αυτή η πλανητική ευθυγράμμιση θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει μια έλξη ανάμεσα σε εσένα και σε κάποιον από το χώρο εργασίας σου.

Λέων: Γνωρίζεις ανθρώπους και αισθάνεσαι τολμηρή
Προσπαθείς να γιατρέψεις την ψυχή σου, Λέων. Μαθαίνεις περισσότερα για τον εαυτό σου και τα ενδιαφέροντα σου, το οποίο γίνεται έντονο όταν ο Άρης ενώνει τις δυνάμεις του με την Αφροδίτη αυτόν τον μήνα. Η Αφροδίτη θα εκθαμβώσει τους κοινωνικούς κύκλους σου, ενώ ο Άρης αναφλέγει τον αυθορμητισμό σου, πράγμα που σημαίνει ότι θα έχεις τη διάθεση για κάτι τρελό και αναπάντεχο.

Παρθένος: Ζητάς σεξ και το σύμπαν στο φέρνει
Θα μπορούσες εύκολα να δώσεις στους ανθρώπους τη λάθος εντύπωση αυτόν τον μήνα. Με την φινετσάτη Αφροδίτη να γοητεύει τον 10ο οίκο φήμης σου και τον Άρη να ανάβει τον 8ο οίκο του σεξ, θα υπάρξει κάτι απίστευτα δελεαστικό για την αύρα σου. Επομένως, μην αφήσεις αυτήν την ακαταμάχητη ενέργεια να σπαταληθεί χωρίς αποτέλεσμα.

Ζυγός: Κάνε μια βόλτα στην άγρια ​​πλευρά του εαυτού σου
Έχεις τη διάθεση να εξερευνήσεις πράγματα και θα πρέπει να ακολουθήσεις τα ένστικτά σου. Με τον γοητευτικό σου πλανητικό χάρακα, η Αφροδίτη θα εντείνει τον περιπετειώδη χαρακτήρα σου και ο Άρης θα πυροδοτήσει τον 7ο οίκο των σχέσεων σου, γεγονός που θα γεμίσει τα πράγματα στην ερωτική σου ζωή.

Σκορπιός: Αξιοποιήσε την έκκλησή σου για σεξ 
Η Αφροδίτη, η θεά του έρωτα, γοητεύει τον 8ο οίκο του σεξ, ενώ ο ηγέτης σου, ο Άρης δρα φυσικά μέσω του 5ου οίκου της ατομικότητάς σου. Έτσι, είτε είναι καλλιτεχνικά είτε ρομαντικά, τα πάθη σου θα χτυπήσουν κόκκινο.

Τοξότης: Ξανασκέψου το πάθος σου
Το αίσθημα της λαγνείας μπορεί να είναι εποχιακό, Τοξότη. Αλλά με την παρουσία της Αφροδίτης μέσω του 7ου σπιτιού των σχέσεων σου και του επιθετικού Άρη, που ενεργοποιεί τον 5ο οίκο του πάθους σου, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτός ο μήνας θα προκαλέσει ανάφλεξη στην ερωτική σου ζωή.

Αιγόκερως: Δουλεύεις περισσότερο για τον εαυτό σου
Χρειάζεσαι να δουλέψεις περισσότερο με το σώμα σου αυτόν τον μήνα. Η Αφροδίτη θα βρεθεί στο 6ο σπίτι της υγείας σου, ενώ ο Άρης πυροδοτεί το 4ο σπίτι συναισθηματικής σου βάσης. Αν και μπορεί να αισθάνεσαι πιο εσωστρεφής από το συνηθισμένο, αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για αυτο-φροντίδα και αυτο-αγάπη.

Υδροχόος: Είσαι πολύ παθιασμένη και αυτό φαίνεται
Σκέφτεσαι το σεξ περισσότερο από το συνηθισμένο; Με τον Άρη να αναφλέγει τον 3ο σπίτι επικοινωνίας και σκέψης και την Αφροδίτη να γλυκαίνει το 5ο σπίτι της αγάπης, οι σχέσεις σου πιθανότατα θα είναι τόσο σαγηνευτικές όσο ποτέ.

Ιχθείς: Νιώθεις πιο άνετα στο υπνοδωμάτιό σου
Αν δεν αισθάνεσαι σαν το σπίτι σου, τότε θα πρέπει να επανεξετάσεις τη σχέση σου. Αυτό θα γίνει έντονο όταν η γοητευτική Αφροδίτη θα βρεθεί στο 4ο σπιτιού σου, καθώς ο Άρης θα ενεργοποιήσει το 2ο σπίτι άνεσης που αναζητάς για ευχαρίστηση. Πιθανότατα θα λαχταρούσες κάτι σταθερό και οικείο, αλλά μπορείς ακόμα να αισθανθείς σέξι και σε κάτι εντελώς απρόσμενο.

Πηγή: marieclaire.gr

5 snacks που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς τύψεις

Η ώρα τρεις το μεσημέρι και το στομάχι γουργουρίζει και βρίσκεσαι στην παραλία. Η διάθεση πεσμένη, η ενέργεια στα τάρταρα και αυτό που χρειάζεστε επειγόντως είναι κάτι να σας χορτάσει αλλά και να σας τονώσει για να βγάλετε τη μέρα.

Υπάρχουν λοιπόν 5 snack που μπορείς να καταναλώσεις χωρίς τύψεις.

Τυρί & φρούτα – 108 θερμίδες σε μισό μήλο και μερικά μπαστουνάκια τυρί με χαμηλά λιπαρά: Το τυρί θα σας δώσει πρωτεΐνες, ενώ η ζάχαρη του μήλου θα σας δώσει γρήγορα ενέργεια και θα ικανοποιήσει την επιθυμία σας για γλυκό.

Φιστίκια Αιγίνης – 200 θερμίδες σε 50 φιστίκια: Ένα ισορροπημένο σνακ που παρέχει πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες. Επίσης, είναι εξαιρετικά νόστιμα και μπορείτε να τα έχετε πάντα μαζί σας ή στο συρτάρι του γραφείου σας.

Καρύδια & αποξηραμένα βερίκοκα – 270 θερμίδες σε ¼ του φλιτζανιού καρύδια και ½ του φλιτζανιού αποξηραμένα βερίκοκα (χωρίς προσθήκη ζάχαρης): Από τη μία θα πάρετε υγιεινά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς και από την άλλη φυτικές ίνες από τα βερίκοκα, ιδανικός συνδυασμός για να βάλετε φρένο στην πείνα και τη λιγούρα.

Μήλο & φιστικοβούτυρο – 308 θερμίδες σε ένα μήλο με δύο κουταλιές της σούπας φιστικοβούτυρο: Ένα γλυκό σνακ για τις… δύσκολες ώρες που η λιγούρα χτυπάει κόκκινο. Εκτός από μια γερή δόση φυτικών ινών, θα πάρετε επίσης καλά λιπαρά από το φιστικοβούτυρο.

Τυρί κότατζ & μούρα – 277 θερμίδες σε ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά, ¼ του φλιτζανιού μύρτιλα και έξι καρύδια: Από το τυρί θα πάρετε κυρίως πρωτεΐνες, από τα μούρα υδατάνθρακες και από τα καρύδια λιπαρά, επομένως αυτό το σνακ καλύπτει πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σας.

Πηγή : philenews.com

Θρομβοφιλία και Διατροφή

Θρομβοφιλία. Μία λέξη που λίγο πολύ όλοι την έχουμε ακούσει, ειδικά εάν πρόκειται για γυναίκες που βρίσκονται υπό αγωγή με αντισυλληπτικά χάπια ή έγκυες, οπότε ο γυναικολόγος τους ζήτησε έλεγχο θρομβοφιλίας. Αν και ως παθολογική κατάσταση δεν είναι ιδιαιτέρως γνωστή, αρκετά γνωστές και συχνές είναι κάποιες από τις εκδηλώσεις της, όπως η πνευμονική εμβολή και η εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση.

Τι είναι όμως η θρομβοφιλία;

Πρόκειται για έναν αρκετά γενικό όρο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ένα μεγάλο φάσμα καταστάσεων, κληρονομικών και επίκτητων, με αυξημένη τάση για σχηματισμό θρόμβων μέσα στα αγγεία, ως αποτέλεσμα κάποιας ανωμαλίας στην πήξη του αίματος. Εξάλλου ο όρος θρομβοφιλία προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις θρόμβος + φιλία, το οποίο ακριβώς σημαίνει μία τάση για θρόμβωση.

Ο όρος θρομβοφιλία χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά το 1965 από τον Olav Egeberg, ο οποίος παρατήρησε την έλλειψη της αντιθρομβίνης, ενός φυσικού αντιπηκτικού του αίματος, στα μέλη μιας οικογένειας από τη Νορβηγία, τα οποία παρουσίαζαν αυξημένη φλεβική θρόμβωση.

Η θρομβοφιλία δεν θεωρείται νόσος από μόνη της, αλλά μία προδιάθεση για εμφάνιση κλινικής θρομβοεμβολής. Ασθενείς με κληρονομομική προδιάθεση για θρομβοφιλία, παρότι βρίσκονται συνεχώς σε μία προ-θρομβωτική κατάσταση, συνήθως θα εκδηλώσουν κάποιο θρομβωτικό επεισόδιο όταν επιδράσουν επιπρόσθετοι περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου, όπως είναι η αυξημένη ηλικία ή το κάπνισμα.

Πού οφείλεται η θρομβοφιλία;

Η θρομβοφιλία μπορεί να είναι κληρονομική, δηλαδή αποτέλεσμα γενετικής βλάβης η οποία μεταφέρεται από τους γονείς στα παιδιά που είναι και η πιο συχνή αιτία, ή επίκτητη, δηλαδή εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ζωής καθώς αναπτύσσονται συγκεκριμένες «ουσίες», ή καλύτερα αντισώματα, στον οργανισμό τα οποία εμπλέκονται στη διαδικασία της πήξης του αίματος.

Στον πίνακα που ακολουθεί φαίνονται ορισμένες αιτίες κληρονομικής και επίκτητης θρομβοφιλίας:

Κληρονομική θρομβοφιλία Επίκτητη θρομβοφιλία
μετάλλαξη G20210A του γονιδίου της προθρομβίνης αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο
παράγοντας V Leiden υπερομοκυστεϊναιμία
ανεπάρκεια αντιθρομβίνης αυξημένα επίπεδα προθρομβωτικών παραγόντων
ανεπάρκεια πρωτεΐνης C μειωμένα επίπεδα αντιθρομβωτικών παραγόντων
ανεπάρκεια πρωτεΐνης S πολύωρη πτήση με αεροπλάνο
ομάδα αίματος Α, Β, ΑΒ ακινητοποίηση

Η μετάλλαξη G20210A στο γονίδιο της προθρομβίνης και ο παράγοντας V Leiden αποτελούν τις συχνότερες αιτίες διαγνωσμένης συγγενούς θρομβοφιλίας, καθώς ευθύνονται για το 50%-70% των διαγνώσεων. Η αντιθρομβίνη, η πρωτεϊνη C και η πρωτεϊνη S είναι αντιθρομβωτικοί παράγοντες. Τέλος, άτομα με ομάδα αίματος Α, Β ή ΑΒ έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης φλεβικής θρομβοεμβολής, σε αντίθεση με την ομάδα Ο, καθώς έχουν στην κυκλοφορία μεγαλύτερα επίπεδα του παράγοντα von Willebrand και του παράγοντα VIII, που συμμετέχουν στην πήξη του αίματος.

Το αντιφωσφολιπιδικό σύνδρομο είναι ένα αυτοάνοσο νόσημα, το οποίο χαρακτηρίζεται από τη δημιουργία αντισωμάτων έναντι των φωσφολιπιδίων των κυτταρικών μεμβρανών, ή έναντι πρωτεϊνών του πλάσματος (β2 γλυκοπρωτεϊνη Ι), ή από την παρουσία του αντιπηκτικού του λύκου. Εκδηλώνεται με υποτροπιάζουσες θρομβώσεις, ενώ οι γυναίκες μπορεί να έχουν ιστορικό κύησης με ατυχή έκβαση.

Επίκτητες καταστάσεις που σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα προθρομβωτικών παραγόντων, κυρίως του παράγοντα VIII, είναι: χειρουργικές επεμβάσεις, μεγάλο τραύμα, οξείες ιατρικές καταστάσεις, φλεγμονή, κακοήθεια, μυελοϋπερπλαστικά σύνδρομα και παχυσαρκία. Επίκτητες καταστάσεις που σχετίζονται με μειωμένα επίπεδα αντιθρομβωτικών παραγόντων είναι: εγκυμοσύνη, ορμονοθεραπεία, καρκίνος, νεφρωσικό σύνδρομο.

Πώς εκδηλώνεται η φλεβική θρομβοεμβολή;

Οι συχνότερες εκδηλώσεις της φλεβικής θρομβοεμβολής είναι η εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση, δηλαδή ο σχηματισμός θρόμβων στις εν τω βάθει φλέβες , αυτές δηλαδή που δεν φαίνονται με το μάτι, και η πνευμονική εμβολή. Το συχνότερο σημείο εκδήλωσης της εν τω βάθει φλεβοθρόμβωσης είναι τα κάτω άκρα, οπότε παρατηρείται οίδημα, ερυθρότητα και πόνος. Αν ο θρόμβος που σχηματιστεί στις εν τω βάθει φλέβες μεταναστεύσει προς κάποια αρτηρία στον πνεύμονα, τότε προκαλείται πνευμονική εμβολή με δύσπνοια, ταχύπνοια, βήχα, αιμόφυρτα πτύελα, πόνο στο θώρακα, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε καρδιογενή καταπληξία και θάνατο, ανάλογα με την αρτηρία που έχει προσβληθεί.

Θρομβοφιλία και κύηση

Η πρώτη κλινική εκδήλωση τα θρομβοφιλίας μπορεί να είναι μία αποβολή. Η θρομβοφιλία έχει συσχετιστεί με επαναλαμβανόμενες αποβολές και διάφορες επιπλοκές κατά την κύηση, όπως είναι η καθυστερημένη ενδομήτρια ανάπτυξη, η προεκλαμψία, η αποκόλληση του πλακούντα κλπ.

Πότε πρέπει να γίνεται έλεγχος θρομβοφιλίας;

Ο έλεγχος θρομβοφιλίας δεν ενδείκνυται για το γενικό πληθυσμό, παρά μόνο αν υπάρχει σοβαρός λόγος. Ορισμένες περιπτώσεις στις οποίες ο έλεγχος θρομβοφιλίας μπορεί να είναι χρήσιμος είναι:

  1. Σε γυναίκες υπό αγωγή με αντισυλληπτικά χάπια και οικογενειακό ιστορικό θρόμβωσης
  2. Σε έγκυες με οικογενειακό ιστορικό θρόμβωσης και/ή ιστορικό μαιευτικών συμβάντων
  3. Σε συγγενείς ασθενών με ιστορικό θρόμβωσης από έλλειψη αντιθρομβίνης, πρωτεΐνης C και πρωτεΐνης S
  4. Σε ασθενείς με επεισόδιο θρόμβωσης σε ηλικία < 50 ετών

Ο έλεγχος θρομβοφιλίας δεν συστήνεται στην οξεία φάση της θρόμβωσης, ούτε πρέπει να γίνεται σε ασυμπτωματικούς ασθενείς. Ένας θετικός έλεγχος θρομβοφιλίας δεν σημαίνει απαραίτητα και μελλοντικό επεισόδιο θρόμβωσης, ενώ αυξάνει το άγχος. Αντίθετα ένας αρνητικός έλεγχος θρομβοφιλίας δεν θα πρέπει να καθησυχάζει κάποιον με ατομικό και οικογενειακό ιστορικό θρόμβωσης.

Θρόμβωση και Διατροφή

Έχει βρεθεί ότι μία διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ψάρι, περιορισμένη σε κόκκινο κρέας και επεξεργασμένα τρόφιμα, σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης εν τω βάθει φλεβοθρόμβωσης. Το διατροφικό αυτό πρότυπο ταιριάζει στη Μεσογειακή Διατροφή, η οποία φαίνεται ότι επηρεάζει θετικά ορισμένους δείκτες στο αίμα που σχετίζονται με τη θρόμβωση, τη φλεγμονή και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο: Μειώνει την hs-CRP, την ιντερλευκίνη-6, το ινωδογόνο, τον παράγοντα VIIc και VIIIc, την ομοκυστεϊνη, την αντίσταση στην ινσουλίνη και τη δραστηριότητας των αιμοπεταλίων, ενώ βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου, το λιπιδαιμικό και γλυκαιμικό προφίλ και αυξάνει την πρωτεΐνη S.

Θρόμβωση και Πρωτεΐνες

Η επίδραση των πρωτεϊνών της διατροφής στους παράγοντες πήξης έχει μελετηθεί εκτενώς. Έχει βρεθεί ότι η μη επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών αυξάνει τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων, αυξάνοντας έτσι την πηκτικότητα του αίματος, ενώ αντίθετα, πεπτίδια που προέρχονται από την καζεΐνη, τις πρωτεΐνες ορού γάλακτος και τις πρωτεΐνες της σόγιας έχουν αντιθρομβωτική δράση. Το αμινοξύ μεθειονίνη, το οποίο αποτελεί συστατικό των ζωϊκών πρωτεϊνών, έχει επίσης κάποιο ρόλο στην πηκτικότητα του αίματος. Η μεθειονίνη μετατρέπεται σε ομοκυστεïνη στην κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας μία μεθυλομάδα της, ενώ η ομοκυστεϊνη μπορεί να μετατραπεί και πάλι σε μεθειονίνη παίρνοντας πίσω τη μεθυλομάδα που έχασε. Η τελευταία αυτή διαδικασία εξαρτάται από τη βιταμίνη Β12. Ανεπαρκής μεθυλίωση της ομοκυστεϊνης οδηγεί σε υπερομοκυστεϊναιμία, δηλαδή αυξημένη συγκέντρωση της ομοκυστεϊνης στο αίμα, και χαμηλά επίπεδα μεθειονίνης, αυξάνοντας τον κίνδυνο θρομβοεμβολικών επεισοδίων. Αυξημένη διατροφική πρόσληψη μεθειονίνης, μέσω της αυξημένης κατανάλωσης κρέατος και ζωικών προϊόντων , καθώς και η έλλειψη της βιταμίνης Β12, μπορούν να προδιαθέσουν σε θρόμβωση. Από την άλλη, το αμινοξύ αργινίνη φαίνεται ότι έχει αντιθρομβωτική δράση, καθώς είναι πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ) , το οποίο είναι απαραίτητο για την ενδοθηλιακή λειτουργία.

Θρόμβωση και Υδατάνθρακες

Οι οξείες μεταβολές στη συγκέντρωση του σακχάρου και της ινσουλίνης του αίματος σχετίζονται με διαταραχή της πηκτικότητας του αίματος. Σημαντικό ρόλο φαίνεται πως παίζει ο Αναστολέας Ενεργοποιητή Πλασμινογόνου 1 (PAI-1), ένα μόριο που αναστέλλει την ινωδόλυση, δηλαδή τη λύση των θρόμβων στο αίμα. Η υπεργλυκαιμία και η υπερινσουλιναιμία ενεργοποιούν τον PAI-1 και κατά συνέπεια προδιαθέτουν στο σχηματισμό θρόμβων. Η αντικατάσταση τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη από τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη έχει βρεθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης.

Θρόμβωση και διαιτητικό λίπος

Η ποιότητα, και όχι τόσο η ποσότητα, του προσλαμβανόμενου λίπους φαίνεται να επηρεάζει την πηκτικότητα του αίματος. Τα κορεσμένα λιπαρά οξέα αυξάνουν τη συσσώρευση των αιμοπεταλίων, σε αντίθεση με τα μονοακόρεστα και τα ω3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν αντιθρομβωτικές και καρδιοπροστατευτικές δράσεις. Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται κατά κύριο λόγο στο ελαιόλαδο, ενώ ω3 λιπαρά οξέα προσλαμβάνει κανείς τρώγοντας λιπαρά ψάρια, όπως είναι οι σαρδέλες, ο σολομός, το σκουμπρί και ο γαύρος.

Θρόμβωση και Βιταμίνες

Βιταμίνη Ε

Επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει κάποια σχέση μεταξύ της αυξημένης πρόσληψης βιταμίνης Ε και της μείωσης του κινδύνου για καρδιαγγειακά συμβάντα. Η προστατευτική αυτή δράση της βιταμίνης Ε οφείλεται στην αναστολή της οξείδωσης της LDL χοληστερόλης, η οποία συμμετέχει στο σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας των αγγείων, στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του ενδοθηλίου, αλλά και στην αντιαιμοπεταλιακή της δράση, καθώς αναστέλλει τη συσσώρευση και την προσκόλληση των αιμοπεταλίων.

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για τη σύνθεση ορισμένων παραγόντων πήξης του αίματος, αλλά και των πρωτεϊνών C και S, επομένως έχει τόσο αντιαιμορραγικές όσο και αντιθρομβωτικές ιδιότητες. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται από όσους λαμβάνουν κουμαρινικά αντιπηκτικά (βαρφαρίνη, ασενοκουμαρόλη, φενινδιόνη), τα οποία ανταγωνίζονται τη βιταμίνη Κ και μειώνουν τη σύνθεση των παραγόντων πήξης. Στην περίπτωση λήψης κάποιου κουμαρινικού αντιπηκτικού, η καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης Κ μέσω της διατροφής θα πρέπει να είναι σταθερή ώστε να μην παρουσιάζονται μεγάλες διακυμάνσεις στη συγκέντρωσή της.

Βιταμίνη D

Έως 1/3 των περιπτώσεων εν τω βάθει φλεβοθρόμβωσης έχει βρεθεί ότι μπορεί να προληφθεί από τη μέτρια έκθεση στον ήλιο. Γι αυτό φαίνεται ότι είναι υπεύθυνη η βιταμίνη D. Η έλλειψη ή ανεπάρκεια της βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση στα πόδια, επομένως είναι πολύ σημαντική η επαρκής πρόσληψη μέσω της διατροφής αλλά και η επαρκής έκθεση στον ήλιο. Όσον αφορά τη συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης D, χρειάζονται περισσότερες μελέτες ώστε να αποδειχθεί η χρησιμότητά της στην πρόληψη ή/και αντιμετώπιση των θρομβώσεων, αλλά και η κατάλληλη δοσολογία. 

Θρόμβωση και Αλκοόλ

Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ (1- 2 ποτήρια ημερησίως) έχει συσχετισθεί με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Ο μηχανισμός μέσω του οποίου παρέχεται η προστατευτική δράση του αλκοόλ είναι η αύξηση της HDL χοληστερόλης αλλά και η αναστολή της συσσώρευσης και της λειτουργίας των αιμοπεταλίων. Περισσότερο προστατευτική δράση φαίνεται να έχει το κόκκινο κρασί, πιθανώς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πολυφαινόλες. Ωστόσο για κανένα λόγο δεν συστήνεται η έναρξη κατανάλωσης αλκοόλ σε κάποιον που δεν πίνει.

Άλλες Τροφές

Σε ορισμένα τρόφιμα, όπως είναι το σκόρδο και το κρεμμύδι, κατά βάση ωμά, το τζίντζερ, το ginkgo biloba, οι ντομάτες (υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο), αλλά και ορισμένες ουσίες όπως τα φλαβονοειδή και οι προανθοκυανιδίνες (που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, στο κόκκινο κρασί, στους σπόρους των σταφυλιών και στο κακάο) και η ρεσβερατρόλη (κατά βάση στα κόκκινα σταφύλια και κρασί) έχουν αποδοθεί αντιθρομβωτικές και καρδιοπροστατευτικές ιδιότητες. Ωστόσο οι περισσότερες μελέτες που έχουμε στη διάθεσή μας έως τώρα αφορούν κυρίως μελέτες στο εργαστήριο ή σε ζωικά πρότυπα και χρήση μεγάλων δόσεων των επίμαχων ουσιών. Επομένως χρειάζονται περισσότερες κλινικές μελέτες σε ανθρώπους, ώστε να αποδειχθεί η προστατευτική δράση των ουσιών αυτών και να καθοριστεί η κατάλληλη ποσότητα που παρέχει τη δράση αυτή.

ΝΙΚΗ ΚΟΥΤΣΙΚΟΥ

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος BSc, MSc, Ιατρός MD

mednutrition.gr

O Nίκος Μουτσινάς, στην πιο προσωπική συνέντευξη της ζωής του: «Το ζητούμενο είναι να είμαστε ελεύθεροι άνθρωποι»

ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΑΝΝΗ ΧΑΤΖΗΓΕΩΡΓΙΟΥ
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: ΝΙΚΟΣ ΖΗΚΟΣ

Μερικές εξηγήσεις: Η συνέντευξη αυτή δεν έγινε για να «δηλωθεί» κάτι, ούτε για να αναπαραχθεί ως «φρέσκο κρέας» από τα social media, ούτε για να γίνει μια ωριαία επιτυχία με επαινετικά (ή επικριτικά) επιφωνήματα διαρκείας μέχρι την επομένη ανάρτηση, με «μπράβο», «ζήτω» ή -απ’ την άλλη- «τον βλέπουν και παιδιά!». Ούτε για να γίνει «βαβούρα». Επιλέχθηκε, το πιο εμπορικό-mainstream πρόσωπο αυτή τη στιγμή στην ελληνική τηλεόραση, ο «αφρός» της δημοσιότητας, για να «πει» αυτά που θα έπρεπε να θεωρούνται αυτονόητα – ή δεδομένα.

Ειδικά αυτός! Σε μία στιγμή απρόσμενης εξομολογητικής διάθεσής του -το βράδυ της προηγούμενης Τρίτης- που δεν είχε καμία σχέση με όσες συνεντεύξεις έδωσε μέχρι σήμερα – κι είναι δεκάδες, στα 15 περίπου χρόνια της αναγνωρισιμότητάς του-, ούτε με την υφή της «χαλαρής» καθημερινής του εκπομπής με την μεγάλη τηλεθέαση και το «μαζικό κοινό». Ομολογώ πως στοιχημάτιζα, όταν τον πήρα τηλέφωνο για να του προτείνω αυτή τη «διαφορετική» συνέντευξη, πως θα έλεγε «όχι» (κι άλλα που, λόγω οικειότητας μεταξύ μας, δικαιολογούνται).

Ευτυχώς, με διέψευσε. Κατανοώντας ίσως, στα 43 του πια, πως αυτά τα «δώρα» που πήρε ο ίδιος από μικρός -την αποδοχή και την αγάπη κυρίως- έφτασε η στιγμή να τα «επιστρέψει» μέσω και κάποιων λέξεων σε μερικούς νεότερους, που ίσως και να είναι λιγότερο τυχεροί στη ζωή σήμερα, στο περιβάλλον που ζουν, στον τόπο που «ανδρώνονται».

mutsinas

Τι σου έρχεται στο μυαλό όταν ακούς τη λέξη «διαφορετικότητα»;
Να σου απαντήσω καλύτερα τι θα ήθελα να μου έρχεται στο μυαλό: Η διαφορετικότητα θα ‘θελα να είναι όπως ένα σπίτι έχει τρίγωνη σκεπή και το άλλο τετράγωνη ή όπως το αυτοκίνητο αυτό είναι κόκκινο και το άλλο μπλε. Στο ανθρώπινο κομμάτι, τη διαφορετικότητα μπορώ να την ακούσω -οριακά- για τα εξωτερικά χαρακτηριστικά. Μπορώ να καταλάβω, δηλαδή, ότι μία κοπέλα έχει ξανθό μαλλί κι η άλλη μαύρο, και να λέω «αυτές είναι διαφορετικές». Ουσιαστικά, όμως, δεν είναι καθόλου διαφορετικές. Γιατί, στην ουσία μας, είμαστε όλοι ακριβώς το ίδιο – ανήκουμε όλοι σε ένα είδος που λέγεται «άνθρωπος» και εκεί πρέπει να τελειώνει και η κουβέντα.

Αν μπορέσει κάποιος να βρει λίγο χρόνο και το αναλύσει, είναι αστείο να μιλάει σήμερα για «διαφορετικότητα». Άλλωστε, αυτό που ζήσαμε όλοι με τον κορωνοϊό, είναι ένα περίτρανο παράδειγμα ότι κανείς δεν είναι διαφορετικός και κανέναν δεν ενδιαφέρει τι είσαι: Ευτραφής, αδύνατος, gay, straight, ηλικιωμένος ή νέος. Αυτό σημαίνει πως το «σύστημα» μάς αντιμετωπίζει όλους το ίδιο – αλλά, από μόνοι μας, θέλουμε να διαφέρουμε, με όποιο τρόπο.

Ποιο είναι το πιο ρατσιστικό σχόλιο που έχεις ακούσει ποτέ για σένα;
Διάφορα. «Φαλακρός», «πουστάρα», «βλάκας», ηλίθιος», «χωρίς πατέρα». Για το τελευταίο μάλιστα είχα υποστεί bullying, επειδή οι γονείς μου ήταν χωρισμένοι, κι αυτό τότε -τη δεκαετία του ’80- δεν ήταν σύνηθες. Ευτυχώς, αυτό έχει κάπως ξεπεραστεί, σε βαθμό που πλέον έχει «περάσει» ως κάτι το φυσικό – «εντάξει, δεν είναι και κάτι το ιδιαίτερο που οι γονείς σου χώρισαν». Πιο παλιά ήταν η «ζωντοχήρα», η δακτυλοδεικτούμενη. Τώρα, δεν υπάρχει ούτε αυτό. Και, προφανώς, αυτά σταματούν να συμβαίνουν όταν πολλαπλασιαστούν στον κόσμο και περνούν πια ως μία κανονικότητα.

Πώς αντιδρούσες, ως παιδί, σ’ αυτά τα σχόλια;
Η αλήθεια είναι πως με στενοχωρούσαν. Κι έχω στενοχωρηθεί πολύ για διάφορα, κατά καιρούς. Από τότε δε που ξεκίνησα και με την τηλεόραση έχω ακούσει κι άλλα σχόλια, μερικά από αυτά βαρβάτα – «ατάλαντος», «ποιος νομίζει ότι είναι;», «είναι ή δεν είναι gay;» κλπ. Και μετά έρχεται ο κάθε ένας και βγάζει επάνω σου τον «εμετό» του – ξερνάει προς τα έξω ό,τι είναι και μέσα. Και, ξέρεις, όταν κάποιος έχει ήδη τα δικά του «θέματα», είσαι πολύ εύκολος στόχος. Θες να το πάρεις από τα κιλά, θες από την κοινωνική τάξη, θες από την επιλογή συντρόφου; Κι έτσι, ο συγκεκριμένος άνθρωπος γίνεται η εύκολη «λεία».

Αυτό, ευτυχώς, το συνειδητοποίησα ικανοποιητικά νωρίς – «Τι σε νοιάζει, ρε φίλε; Γιατί ασχολείσαι;». Το ζητούμενο είναι πώς διαμορφώνεται τελικά η όποια άποψη. Γιατί αυτό είναι το πρόβλημα. Γιατί ένα παιδί που δεν έχει παραπάνω κιλά, έχει την ελευθερία να κοροϊδεύει ένα άλλο που έχει; Πού σταματάει η ελευθερία σου και πού αρχίζει η ελευθερία του άλλου; Και, βρε παιδί μου, τι κερδίζεις τελικά κοροϊδεύοντας κάποιον άλλον; Όλο αυτό, λοιπόν, μας πηγαίνει πιο πίσω, στην οικογένεια.

mutsinas

Εσύ, ένιωσες ποτέ μη αποδεκτός από το περιβάλλον σου;
Όχι. Ποτέ. Ούτε μία στιγμή. Μπορεί να βοήθησε πολύ κι ο χαρακτήρας μου σ’ αυτό. Ήμουν, άλλωστε, πάντα ένα παιδί πολύ κοινωνικό, ανοικτό, που έκανε την πλάκα του, που έκανε τους άλλους να γελάνε κι αυτό είναι, κατά κάποιο τρόπο, ένα «εισιτήριο» σε κάποια πράγματα.

Ούτε σε απασχόλησε ποτέ, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής σου, το «τι θα πει η γειτονιά»; Αυτός ο «περίγυρος»…
Στην αρχή, φυσικά. Όταν φεύγεις πια απ’ το σχολείο όπου ήδη έχεις δει τι «παίζει» και βγαίνεις στον «κανονικό» κόσμο, με «κανονικές» προσωπικότητες, αρχίζεις να συνειδητοποιείς πώς πάει η κατάσταση. Και συντάσσεσαι ή με αυτούς ή απέναντι από αυτούς. Το προσβλητικό σ’ αυτό είναι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να αντιληφθούν το πιο απλό του πράγματος, ότι είμαστε όλοι ίδιοι. Και κάπου εκεί πρέπει να αποφασίσεις: Θα πάω, τελικά, μ’ αυτούς ή με τους άλλους; Προσωπικά, είχα την τύχη, τη μεγάλη τύχη, να μην μπω ποτέ σε τέτοιου είδους διλήμματα.

Με τη μαμά σου συζητούσες για την προσωπική σου ζωή;
Φυσικά. Τα λέγαμε τα πράγματα. Κι οι μάνες, ξέρεις, είναι πολύ δυνατές στο τι θα τους πει το παιδί τους – αυτό κατάλαβα εγώ. Θα σου πω το εξής: Με ξεπερνάει -και χρησιμοποιώ «ήπιο» ρήμα- όταν ακούω παιδιά που τους έχει πει η οικογένειά τους να φύγουν απ’ το σπίτι, που τους διώχνει – είτε αυτό έχει να κάνει με ουσίες, είτε με την επιλογή συντρόφου του ίδιου φύλου ή τον επαναπροσδιορισμό φύλου. Δεν θα μπορέσω ποτέ να καταλάβω τι είναι αυτό που καίει στον εγκέφαλο ενός γονιού, ώστε να μπορέσει να κόψει τον δεσμό με το παιδί του για τους οποιουσδήποτε λόγους. Επειδή το παιδί λέγεται Κώστας και αποφάσισε να βγαίνει με τον Γιάννη και όχι με τη Μαρία; Δεν πιστεύω ότι θα καταλάβω ποτέ τη στάση αυτού του γονιού – κι ούτε θέλω ποτέ να την καταλάβω!

mutsinas

Τι είδους χαρακτηριστικά πρέπει να έχει, κατά τη γνώμη σου, ένας άντρας;
Μας έχουν γαλουχήσει με πολύ συγκεκριμένα πράγματα και, ακόμη και τώρα, αν και έχει προχωρήσει πολύ η εποχή, υπάρχουν άνθρωποι που πιστεύουν σε απαρχαιωμένες αντιλήψεις που δεν βοηθούν καθόλου την πραγματικότητα – ή μπορεί να βοηθούσαν μία άλλη εποχή. Π.χ. ότι «ο άντρας δουλεύει κι η γυναίκα μένει σπίτι». Ή ότι ο άντρας δεν γίνεται να πάει και να μείνει στο σπίτι της γυναίκας – «Τι είναι, σώγαμπρος;». Τον άντρα, όμως, δεν τον κάνει ένα βαρύ ζεϊμπέκικο! Ούτε τη γυναίκα ένα ωραίο «θηλυκό» τσιφτετέλι.

Έτσι κι αλλιώς, και τα δύο εμπεριέχονται μέσα μας – και το αρσενικό και το θηλυκό. Όλοι μπορούν να έχουν πολλά πράγματα, σε διαφορετική ίσως δυναμική γιατί είναι διαφορετικές οι ανάγκες του καθενός, του περιβάλλοντος που ζει και της εργασίας που κάνει. Πολύς κόσμος σήμερα μπορεί να δέχεται bullying, όχι γιατί αυτή είναι η επιλογή του αλλά επειδή, ενδεχομένως, να έχει κάτι «παραπανίσιο». Αλλά, ειλικρινά, έχουμε λύσει όλα μας τα προβλήματα και ασχολούμαστε με το αν κάποιος είναι μπλε, μαύρος, λευκός ή φούξια;

Εσύ, πότε ένιωσες «διαφορετικός» σε σχέση με το στερεότυπο του Έλληνα άντρα;
Στη δική μου οικογένεια, ο παππούς μου ήτανε straight – παραήτανε θα έλεγα, έχει «υποφέρει» πολύ η γιαγιά μου γι’ αυτό (γελάει). Αλλά, δεν ήταν καθόλου στο πρότυπο του «βαρύμαγκα», ούτε του «μετρημένου», ούτε του ορθού κοφτού. Ο παππούς μου έμπαινε μέσα στο σπίτι, έβαζε καμιά φορά και τις περούκες της γιαγιάς μου, έκανε πλάκα και γελάγαμε. Το ‘κανα κι εγώ. Γελάγαμε πάλι. Έκανε χιούμορ ο παππούς μου, έκανε πλάκα. Το ίδιο έκανα κι εγώ. Εγώ ήθελα να γίνω ηθοποιός από μικρός. Και πώς να σκέφτομαι τι κίνηση θα κάνω, πόσο «χαλαρά» θα μιμηθώ μία φίλη μου ή κάποιον άλλον κι ότι γι’ αυτό μπορεί κάποιος να μου κολλήσει μία ταμπέλα ή μία ρετσινιά; Οπότε, δεν ένιωσα ποτέ στη ζωή μου «διαφορετικός». Επειδή αυτό στο σπίτι μου ήταν ok. Δεν είχαμε «θέμα».

Κι απ’ όσο μπορώ να θυμηθώ, ούτε στην πορεία της ζωής μου ένιωσα ποτέ «διαφορετικός». Το τι κάνει ο άλλος, άλλωστε, πού θα δώσει την αγάπη του, είναι τόσο προσωπικό, δεν αφορά κανέναν. Ούτε πρόκειται να σου υπογράψω ένα χαρτί ότι τώρα μου αρέσει ένα αγόρι και αύριο ένα κορίτσι. Όχι, δεν θα σου υπογράψω κανένα χαρτί για τη ζωή μου! Γιατί; Για να μπορέσω να ανήκω «κάπου»; Και τι θα κερδίσω αν ανήκω κάπου; Και, τελικά, ρε Γιάννη, τι με νοιάζει αν ανήκω κάπου; Ας ανήκω σε μένα αρχικά. Και δεν πειράζει κι αν δεν ανήκουμε και όλοι κάπου. Το βλέπω και σε κάποια μικρά παιδιά αυτό: Παθαίνουν πανικό επειδή μπορεί να μην ανήκουν πουθενά. Ας μην ανήκεις! Ας ανήκεις στον εαυτό σου και στην καρδιά σου. Μπορεί να σου ακούγεται κάπως ρομαντικό αυτό, αλλά έτσι είναι.

Αυτά πάντα τα ήξερες;
Νομίζω πως τα είχα στο μυαλό μου… Ξέρεις, με ενοχλεί -πάντα με ενοχλούσε- όταν κάτι δημιουργεί πρόβλημα στη ζωή του άλλου. Όταν δημιουργείται π.χ. θέμα στις δουλειές, όταν θες να κάνεις κάποια πράγματα και σε σταματάει αυτή η «διαφορετικότητα», όταν κάτι παραπαίει. Δεν γίνεται να μπορούν να κάνουν δύο αγόρια την ίδια δουλειά και να επιλέγεται το αγόρι εκείνο που είναι με μία κοπέλα και όχι το άλλο που είναι με ένα άλλο αγόρι ή είναι τρανς. Αφού θα στη βγάλω τη δουλειά, τι σε κόφτει το προσωπικό μου; Πού ξέρω τι κάνεις εσύ στο κρεβάτι σου; Επειδή έχεις τη γυναίκα σου; Ε, και; Γιατί να πρέπει να δώσω λόγο γι’ αυτό που νιώθω; Ή αυτό τώρα με τους μαύρους. «Τιμωρία» επειδή γεννήθηκες μαύρος. Θα είσαι πάντα ύποπτος, πάντα εσύ θα φταις για τα περισσότερα και πάντα θα έχεις διαφορετική αντιμετώπιση από ό,τι ένας λευκός. Ποιος τα αποφάσισε αυτά;

Φοβήθηκες ποτέ γι’ αυτό που είσαι;
Όχι. Γιατί δεν θεωρώ ότι είναι κάτι «διαφορετικό». Γι’ αυτό και δεν φοβήθηκα!

Δύο άντρες που είναι ζευγάρι ή δύο γυναίκες που είναι ζευγάρι, πιστεύεις πως μπορούν να μεγαλώσουν το ίδιο «σωστά» ένα παιδί, όσο και ένα ετερόφυλο ζευγάρι;
Ναι, μπορούν. Κι αυτή είναι μία άποψη που έχει αλλάξει σε μένα, γιατί παλαιότερα πίστευα ότι το παιδί χρειάζεται και τα δύο πρότυπα για να μεγαλώσει «σωστά». Έχω συζητήσει, ωστόσο, με κάποιους ψυχολόγους μέσα στα χρόνια, έχω εντωμεταξύ γνωρίσει και έχω ακούσει για διάφορα ζευγάρια -straight ζευγάρια, που η ανικανότητά τους ήταν στο έπακρο- κι έχω αναθεωρήσει. Ακούμε συνεχώς για κάποια κακοποιημένα παιδάκια που προέρχονται από straight οικογένειες -χωρίς να θέλω να θίξω τις straight οικογένειες, ούτε να τις κάνω κάτι λιγότερο σημαντικό, προς θεού!- ακούμε για εγκατάλειψη παιδιών, για παιδιά τραυματισμένα. Έτσι, λοιπόν, καταλήγουμε πάλι στο θέμα του χαρακτήρα.

Είναι το ίδιο με ένα straight ζευγάρι που κάνει ένα παιδί και πεθαίνει η γυναίκα – στο παιδί θα λείπει το γυναικείο πρότυπο. Ή χωρίζει ένα ζευγάρι και «εξαφανίζεται» ο μπαμπάς. Τι να κάνουμε; Να πάρουμε το παιδί και να το βάλουμε μέσα σε ένα συρτάρι; Το ίδιο συμβαίνει και με τις gay οικογένειες: Λείπει ένα από τα δύο πρότυπα. Δεν ξέρω πώς μπορεί να «καλυφθεί» αυτό -γι’ αυτό υπάρχουν οι ψυχολόγοι και κάνουν καταπληκτική δουλειά σ’ αυτό- αλλά δεν γίνεται να θεωρούμε πως κάτι «στερεότυπο» είναι και το «σωστό μοντέλο της οικογένειας» ή «αυτό πρέπει να αναπαράξω».

Αντίστοιχα, και ένα παιδί που γεννιέται σε μια straight οικογένεια μπορεί -έχει δικαίωμα- να κάνει μια gay οικογένεια, η οποία πάλι να είναι μια οικογένεια κι ας μη θυμίζει τη δική του straight οικογένεια. Θέλω να πω, πως κάθε άνθρωπος έχει δικαίωμα να αναπαράξει και να εξελίξει αυτό που θέλει. Και το να επιλέξει ένα παιδί να κάνει κάτι διαφορετικό, δεν σημαίνει πως προδίδει την οικογένειά του! Γιατί το παιδί είναι ένας ελεύθερος άνθρωπος – δεν το έχουμε «αγοράσει» επειδή είναι παιδί μας, ώστε να φέρεται καλά στην οικογένεια επειδή είναι «το δικό μας παιδί». Το ζητούμενο πρέπει να είναι αυτό: Ελεύθεροι άνθρωποι!

Ο έρωτας δεν έχει φύλο;
Μόνο η αναπαραγωγή έχει φύλο. Η κλασική, με τον πατροπαράδοτο τρόπο. Αλλά, τα πράγματα έχουν και εκεί πια προχωρήσει. Και να σου πω και κάτι, σε σχέση και μ’ αυτό που σου έλεγα προηγουμένως; Δεν γίνεται να προχωρά η επιστήμη, να σου λέει μπορείς να δώσεις εσύ σπέρμα, η άλλη ωάριο, να κάνεις ένα παιδί που να ‘ναι δικό σου, και κάποιοι άνθρωποι να παθαίνουν εγκεφαλικό -«ήπια» πάλι η λέξη- αν ο πατέρας πήγε μόνος του το παιδί στο σχολείο επειδή είναι gay, με αποτέλεσμα να τρώει bullying το παιδί γι’ αυτό το θέμα! Δεν σου λέω να το χειροκροτήσεις, αν δεν θες, αλλά μην το λιθοβολείς, σε παρακαλώ πολύ. Δώσε κι εσύ τον χώρο που σου έχει δοθεί!

Πιστεύεις πως σήμερα, εν έτει 2020, στο ελληνικό θέατρο, στην κωμωδία, στην επιθεώρηση, συνεχίζουν να αναπαράγονται από κάποιους απαρχαιωμένα πρότυπα σεξουαλικότητας των ανθρώπων και συγκεκριμένοι χαρακτήρες-μανιέρες;
Ναι. Φυσικά. Θα σου δώσω, όμως, πρώτος, το δικό μου παράδειγμα: Πρόπερσι έκανα ένα σίριαλ στον ΑΝΤ1, το «Κάτι χωρισμένα παλικάρια». Εκεί υποδυόμουν έναν gay. Έναν gay, ο οποίος φορούσε πολύχρωμα ρούχα και είχε ένα μικροσκοπικό σκυλάκι, ένα Τσιουάουα. Όταν είχαμε κάνει μια κουβέντα, τους είχα πει: «Παιδιά, αυτή η εικόνα που θέλετε να αναπαράξω είναι πολύ “παλιά”. Ξέρω gay που έχουν κάτι λυκόσκυλα ίσαμε εκεί πάνω και φοράνε πάντα μαύρα». Αντιλαμβάνομαι, ωστόσο, γενικά, ότι η τηλεόραση -ενδεχομένως και το θέατρο- έχουν «κολλήσει» σε ένα συγκεκριμένο πρότυπο, προβάλλοντας εξτραβαγκάνζ gay, και πάντα με μία διάθεση «να γελάσουμε κιόλας, να κάνουμε πλάκα μ’ “αυτούς”!».

Το τελευταίο μπορεί και να με εξοργίσει. Ειλικρινά, τίποτα από το εξωτερικό περίβλημα δεν έχει να κάνει με το τι επιλέγω εγώ στο δικό μου το κρεβάτι! Δεν υπάρχει φόρμουλα. Δεν υπάρχει κατηγοριοποίηση. Πολλές φορές, δεν καταλαβαίνουμε και τι λέμε προς τα έξω, πόσο ρατσισμό μεταδίδουμε. Έχω ακούσει, για παράδειγμα, «άντε μωρέ, αυτός δεν είναι gay, αυτός είναι σοβαρός άνθρωπος!». Τι λες; Και, το χειρότερο, δεν καταλαβαίνει αυτός που ξεστομίζει αυτή την πρόταση πως έχει βάλει τον gay σε μία κατηγορία κατώτερη, επειδή -και μόνο- επιλέγει το ίδιο φύλο για την ερωτική του ζωή, στο πιο προσωπικό του μέρος.

Έχεις σκεφτεί πως όταν ανεβάσω αυτό το εξώφυλλο στο Instagram μου, κάποιοι -λίγοι ελπίζω- μπορεί να μου γράψουν δημόσια -στην πιο «ήπια», όπως λες κι εσύ, εκδοχή- «είναι gay ο Μουτσινάς;»; Ή και να ρωτήσουν εσένα τον ίδιο direct;
Ίσως συμβεί.

Τι θα απαντήσεις;
«Τι σημασία έχει;». Αυτό θα απαντήσω. Κι αυτό να απαντήσεις κι εσύ, σε παρακαλώ πολύ. Ζω έτσι όπως θέλω να ζω! Ούτε κάτω από καθεστώς φόβου, ούτε παίζοντας «κρυφτούλι» – δεν κρύβομαι! Κι έτσι ακριβώς θέλω να βιώνω την καθημερινότητά μου. Να εξηγήσω στον καθένα τον τρόπο που έχω επιλέξει να ζω; Γιατί; Ρωτήσαμε ποτέ κάποια γιατί παντρεύτηκε και έκανε παιδιά; Παλαιότερα, θυμάμαι, δεν υπήρχες στον ανθρώπινο «χάρτη» αν δεν παντρευόσουν κι αν δεν έκανες παιδιά. Τουλάχιστον, σ’ αυτό, έχουμε «βελτιωθεί». Το πρόβλημα είναι γενικό, το πρόβλημα είναι στη σύσταση της κοινωνίας, το πρόβλημα είναι στα «πιστεύω».

Γιατί αποφάσισες, λοιπόν, να κάνεις αυτό το εξώφυλλο;
Το εξώφυλλο αυτό το κάνω τώρα, με έναν άνθρωπο που γνωρίζω πολλά χρόνια και εμπιστεύομαι πολύ -εσένα- στην ηλικία των 43 μου χρόνων πια -που αυτό θέλουμε να πιστεύουμε πως εμπεριέχει ένα κομμάτι ωριμότητας- σε μια στιγμή μου που όλα είναι πάρα πολύ καλά στη ζωή μου. Ήταν το timing. Μου δόθηκε -και σ’ ευχαριστώ γι’ αυτό- ένα βήμα, ώστε να μπορέσω να πω τη δική μου άποψη για κάτι το οποίο συμβαίνει παγκόσμια. Να πω δυο πράγματα και σε έναν νέο άνθρωπο, έναν έφηβο, που μπορεί και να φοβάται τώρα, για πολλούς λόγους, και -το λιγότερο- να μην αισθάνεται καλά με τους γύρω του, το περιβάλλον του, τον εαυτό του. Καταλαβαίνεις πόσο σημαντικότερο είναι αυτό, από ένα εξώφυλλο με την πολύχρωμη σημαία πάνω στο πρόσωπό μου;

Πηγή :

«Friday»: Νέο single και music video από τη Stefania

Το νέο single της Stefania θα κάνει την κάθε μέρα να μοιάζει με… Παρασκευή.

Η Stefania, η εκπρόσωπος της Ελλάδας στην Eurovision του 2021, κυκλοφορεί το καλοκαιρινό single «Friday».

Η 17χρονή τραγουδίστρια έγινε ιδιαίτερα αγαπητή με το τραγούδι «SUPERG!RL», με το οποίο θα εκπροσωπούσε την Ελλάδα στον Διαγωνισμό Τραγουδιού της Eurovision 2020, που ακυρώθηκε λόγω της πανδημίας του COVID-19 .

Το «SUPERG!RL» μετρά περισσότερες από 4.500.000 προβολές στο YouTube και 1.500.000 streams στο Spotify.

Η Stefania ετοίμασε εν μέσω της καραντίνας το ολοκαίνουργιο δυναμικό pop και feelgood single «Friday».

Τη μουσική υπογράφει ο Δημήτρης Κοντόπουλος, τους στίχους ο John Ballard, και την παραγωγή οι ARCADE.

Το «Friday» μεταφέρει summer vibes ενώ είναι σίγουρο πως θα μας κάνει να κουνηθούμε στο ρυθμό του κάνοντας την κάθε μέρα να μοιάζει με Παρασκευή.

Το video clip του τραγουδιού είναι εμπνευσμένο από τη πολύ δημοφιλή πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης TikTok που έχει τρελάνει μικρούς και μεγάλους.

Τα γυρίσματα έχουν πραγματοποιηθεί στο ξενοδοχείο «The Collector» στη Χάγη της Ολλανδίας και τη σκηνοθετική επιμέλεια έχει αναλάβει ο Pim Verlaat.

Το «Friday» κυκλοφόρησε την Παρασκευή 3 Ιουλίου από την Panik Records και είναι διαθέσιμο στα ψηφιακά καταστήματα.

Πηγή :  hit-channel.com