Χριστουγεννιάτικοι χαρακτήρες θα ‘ξεσηκώσουν’ τους επισκέπτες του Nicosia Mall

Φορώντας ήδη τα γιορτινά του εδώ και λίγες μέρες, το Nicosia Mall συνεχίζει να είναι πιστό στην υπόσχεσή του, που δεν είναι άλλη από το να κάνει τις φετινές γιορτές Incredible! Τη μαγευτική ατμόσφαιρα με τα αμέτρητα λαμπάκια και τη χαρούμενη διάθεση, έρχονται να συμπληρώσουν οι χριστουγεννιάτικοι χαρακτήρες που θα ξεσηκώσουν όσους μικρούς και μεγάλους βρεθούν στο μεγαλύτερο εμπορικό κέντρο της Λευκωσίας.

Ξωτικά με παιχνιδιάρικη διάθεση, τάρανδοι γεμάτοι ενέργεια και Αγιοβασίληδες σε δράση, θα συνεργαστούν για να δημιουργήσουν το κατάλληλο χριστουγεννιάτικο σκηνικό χορεύοντας και τραγουδώντας. Σε κάθε περίπτωση, η εμπειρία shopping, γεύσεων και ψυχαγωγίας στο Nicosia Mall, θα είναι συναρπαστική. 

Αν θέλετε, λοιπόν, να ζήσετε στιγμές γεμάτες γέλιο, χαρά και γιορτινή ενέργεια, ελάτε στο Nicosia Mall, για να συναντήσετε τους χριστουγεννιάτικους χαρακτήρες τις ακόλουθες ημέρες και ώρες:

  • Σάββατο 5/12, 15:00
  • Σάββατο 12/12, 17:00
  • Κυριακή 13/12, 15:00
  • Σάββατο 19/12, 17:00
  • Κυριακή 20/12, 15:00
  • Δευτέρα 21/12-Τετάρτη 23/12, 16:00
  • Κυριακή 27/12, 15:00
  • Δευτέρα 28/12-Τετάρτη 30/12, 16:00

Μην ξεχνάτε ότι στο μεγαλύτερο εμπορικό κέντρο της πρωτεύουσας, έχουν στηθεί εντυπωσιακές, λαμπερές χριστουγεννιάτικες κατασκευές, στις οποίες μπορείτε να φωτογραφηθείτε με τους αγαπημένους σας.

Το Nicosia Mall τηρώντας όλα τα ενδεικνυόμενα μέτρα κατά της εξάπλωσης του Covid-19, έχει προσαρμόσει όλες τις Χριστουγενιάτικες δράσεις του έτσι ώστε να τηρούνται οι αποστάσεις που απαιτούνται, ενώ όλοι οι συμμετέχοντες θα φορούν μάσκες προστασίας.

IPH Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Nέο Κέντρο Διανομής και Αποθήκευσης

Επενδύοντας στην ανάπτυξη, η εταιρεία IPH Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd προχώρησε στη δημιουργία ενός Νέου Κέντρου Διανομής και Αποθήκευσης στη Βιομηχανική Περιοχή Ιδαλίου, με εύκολη πρόσβαση στον αυτοκινητόδρομο και τον νέο περιφερειακό κόμβο, το οποίο προγραμματίζεται να λειτουργήσει τον Μάρτιο του 2021. 

Οι νέες εγκαταστάσεις του Κέντρου Διανομής και Αποθήκευσης, αναπτύσσονται σε ένα βιομηχανικό οικόπεδο με έκταση 20.000m2.   Πρόκειται για ένα σύγχρονο και λειτουργικό κτίριο συνολικού εμβαδού 4.000m2, το οποίο περιλαμβάνει 10 ράμπες φορτοεκφόρτωσης, 4 θερμοκρασιακές ζώνες αποθήκευσης (Περιβάλλοντος: 23°C , Συντήρησης: 4°C – 6°C, Συντήρησης: 0°C  και Κατάψυξης: -22°C) και 4 χιλιάδες παλετοθέσεις (Περιβάλλοντος: 1000, Συντήρησης: 1100 και Κατάψυξης: 1900). Με την υφιστάμενη αποθήκη στα Λατσιά να παραμένει, ο συνολικός αριθμός των παλετοθέσεων της εταιρείας θα φτάσει συνολικά τις 7 χιλιάδες.

Η προστασία του περιβάλλοντος αποτελεί πάντοτε ύψιστη προτεραιότητα και είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την κουλτούρα της ΙPH. Ο σχεδιασμός του κτιρίου έχει ως γνώμονα την υψηλή ενεργειακή απόδοση και εργονομία, και για τον λόγο αυτό έχουν εγκατασταθεί φωτοβολταϊκά και έχει εφαρμοστεί υψηλής τεχνολογίας μόνωση. Επίσης, προγραμματίζεται όπως χρησιμοποιηθεί ψυκτικό αέριο φιλικό προς το περιβάλλον, καθώς και μπαταρίες Lithium για τη χρήση όλων των ηλεκτρικών μηχανημάτων μετακίνησης εμπορευμάτων.  Ο σχεδιασμός του κτιρίου έχει επίσης γίνει με τρόπο που να επιτρέπει την εύκολη επεκτασιμότητα του, τόσο κατά μήκος όσο και πλάτος, χωρίς να επηρεάζεται η λειτουργία του κέντρου διανομής στο μέλλον.

To Νέο Κέντρο Αποθήκευσης και Διανομής είναι ένα από τα μεγαλύτερα στην Κύπρο και αποτελεί ένα σημαντικό ορόσημο στην ιστορία της ipH.

 

Costa Coffee: Τα festive ροφήματα είναι ήδη εδώ!

O λόγος που περιμένουν μικροί και μεγάλοι τα Χριστούγεννα είναι φυσικά το πνεύμα και η μαγεία που σκορπά η συγκεκριμένη εποχή του χρόνου. Υπάρχει όμως κι άλλος ένας λόγος που εκπλήσσει ευχάριστα τον ουρανίσκο κάθε Costa Coffee lover. Τα festive ροφήματα που για άλλη μια χρονιά έρχονται για να κάνουν τις χριστουγεννιάτικες μας στιγμές ακόμα πιο λαμπερές και γευστικές.

Τα Costa Coffee μας προσφέρουν την μοναδική εμπειρία των χριστουγεννιάτικων ροφημάτων που όλοι αγαπήσαμε με τρεις μοναδικές γεύσεις. Το γεμάτο γεύση Gingerbread Latte, το πλούσιο Caramel Truffle Latte και το μοναδικό Black Forrest Hot Chocolate

Όπως κάθε χρόνο συμπληρώνουν τις στιγμές μας και δημιουργούν το Festive κλίμα που έχουμε όλοι ανάγκη, φέτος πιο πολύ από ποτέ! 

Delivered to perfection μας ανακοινώνουν τα Costa Coffee, οπότε και οι τρόποι για να απολαύσεις τις μοναδικές Festive γεύσεις πέρα από το να επισκεφθείς ένα από τα καταστήματα Costa Coffee είναι η παραγγελία για delivery. Τηλεφώνησε στο 77 77 70 50 ή online παραγγελίας μέσω της εφαρμογής Costa Coffee Club Cyprus αλλά και μέσω της ιστοσελίδας www.costacoffee.com.cy

«Σαλονίκη Μου»: Ένα ζεϊμπέκικο αφιερωμένο στους Έλληνες μετανάστες από τον Μάρκο Κωστή

Γιαννιτσά, Μόναχο, Σαλονίκη, Γερμανία! Μία διαδρομή ζωής, που οι «αποσκευές» της, είναι γεμάτες από όμορφες, στενάχωρες, ήρεμες αλλά και έντονες στιγμές, με τη μουσική όμως, να είναι μόνιμη συνοδοιπόρος, σε όλο αυτό το ταξίδι…

Για τη δική του διαδρομή ζωής, μας καταθέτει την ψυχή του, μέσα από το «Σαλονίκη Μου», ο Μάρκος Κωστής, που τόσο οι στίχοι, όσο και η μουσική, προκαλούν συγκίνηση…

Το «Σαλονίκη Μου», είναι ένα αυθεντικό λαϊκό ζεϊμπέκικο, που θα μπορούσε να χαρακτηριστεί, ο ύμνος της ξενιτιάς, για την οποία είχαν τραγουδήσει ο Στέλιος Καζαντζίδης αλλά και ο Γρηγόρης Μπιθικώτσης, και σήμερα o Μάρκος Κωστής, που και ο ίδιος διαθέτει μία μοναδική λαϊκή χροιάς φωνή, ενώ έχει βιώσει την ξενιτιά στο πετσί του, όντας από το 2012 εκ  νέου οικονομικός μετανάστης στη Γερμανία …

Εμπιστευόμενος την δισκογραφική του εταιρία JustDoItProduction, αλλά και τον παραγωγό και επιστήθιο φίλο του, Νίκο Αντωνιάδη, λίγο πριν από το δεύτερο «κύμα» της πανδημίας και του lock down, επέστρεψε για λίγες μέρες στην αγαπημένη του Θεσσαλονίκη, όπου «γεννήθηκε» στο στούντιο ηχογράφησης το «Σαλονίκη Μου», ενορχηστρώθηκε από τον Δημήτρη Μερντίκου,  οπτικοποιήθηκε από την Κατερίνα Κινέζου και τον Νίκο Αντωνιάδη, και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό…

Γεννημένος στα Γιαννιτσά, μεγαλωμένος στο Μόναχο της Γερμανίας, ερχόμενος εκ νέου στα Γιαννιτσά για σπουδές και ζώντας στη συνέχεια για πολλά χρόνια στη Θεσσαλονίκη όπου εμφανιζόταν σε γνωστά νυχτερινά μαγαζιά, για να βρεθεί και πάλι στη Γερμανία,  μέσα από το «Σαλονίκη μου», ο Μάρκος Κωστής, κάνει ένα «οδοιπορικό» στις αναμνήσεις του αλλά και στην όμορφη Θεσσαλονίκη που τόσο του έχει λείψει, επιστρέφοντας για μία ακόμη φορά στις γειτονιές, στις πλατείες, και σε σημεία σταθμούς της πόλης, ενώ μέσα από τους στίχους του, υμνεί και σημαντικούς Θεσσαλονικείς του αθλητισμού όπως τους Μεγαλέξανδρο-Γιώργο Κούδα, Ντίνο Κούη, Βασίλη Χατζηπαναγή αλλά και της μουσικής, όπως τον Νίκο Παπάζογλου και τον Πασχάλη Τερζή,  για να μοιραστεί την αγανάκτηση και τον πόνο του, που εγκατέλειψε την Ελλάδα, όπως πάρα πολλοί Έλληνες.

Το «Σαλονίκη Μου», σε μουσική και στίχους του Μάρκου Κωστή, κυκλοφορεί από την JustDoItProduction, και είναι αφιερωμένο σε όλους τους Έλληνες του εξωτερικού, που αναγκάστηκαν να αποχωριστούν την πατρίδα τους, αλλά ζούνε με την ελπίδα, να επιστρέψουν μόνιμα σε αυτή, και το εισιτήριο να είναι χωρίς επιστροφή!

Final Act – «The Final Act»

Οι Final Act ολοκληρώνουν τον πρώτο κύκλο «συναντήσεων» με αγαπημένους καλλιτέχνες

Η αρχή έγινε με το τραγούδι τους «Κάλυμνος» παρέα με τον Θοδωρή Κοτονιά, σε στίχους του Χρήστου Πιτσίκου.

Ακολούθησε η διασκευή της «Φάτα Μοργκάνα», με τον σπουδαίο Κώστα Θωμαΐδη (ποίηση Ν. Καββαδίας / μουσική Μ. Κωχ) και ολοκληρώνεται με ακόμη 5 τραγούδια.

Εδώ συναντούν με τη σειρά που ηχογραφήθηκαν τους: Μικαέλα Δαρμάνη, Κώστα Παρίσση, MCD (Δημήτρη Κρητικό) και Χρήστο Νινιό. Το digital ep με τίτλο «The Final Act» υπογράφουν στιχουργικά οι: Θάλεια Αντουλινάκη, Πάνος Περιβολάρης και Βασίλης Μπαλάφας.

Tα τραγούδια του EP και οι συντελεστές τους αναλυτικά είναι:

  1. Ελπίζω / Final Act ft Μικαέλα Δαρμάνη

στίχοι: Θάλεια Αντουλινάκη, μουσική: Γιώργος Παππάς

  1. Ποιός έχει σειρά / Final Act ft Κώστας Παρίσσης

στίχοι / μουσική: Πάνος Περιβολάρης

  1. Floreta / Final Act ft MCD

στίχοι: Θάλεια Αντουλινάκη, μουσική: Πάνος Περιβολάρης

  1. Είδα μια πόλη / Final Act ft Χρήστος Νινιός

στίχοι: Θάλεια Αντουλινάκη, μουσική: Γιώργος Παππάς

  1. Η Καρέκλα

στίχοι: Βασίλης Μπαλάφας,

μουσική: Γιώργος Παππάς

Ogdoo Music Group

Γιώργος Σαμπάνης: Τραγουδά το τραγούδι που έγραψε για τη συμμαθήτριά του από το Γυμνάσιο

Ο Γιώργος Σαμπάνης τραγουδά το «Προς Το Παρόν».

Ο Γιώργος Σαμπάνης επιφύλαξε μία ευχάριστη έκπληξη στους χιλιάδες φίλους του στο κανάλι του στο YouTube.

Ο πιο δημιουργικός τραγουδιστής και τραγουδοποιός της γενιάς του τραγούδησε με την κιθάρα του το «Προς Το Παρόν», το τραγούδι που έγραψε για την Αμαρυλλίς.

«Έχω ανάγκη να σας πω ένα τραγούδι. Ένα τραγούδι που έγραψα στην συμμαθήτριά μου από το Γυμνάσιο και στη φίλη μου πολλά χρόνια την Αμαρυλλίς, σε στίχους της Ελένης Γιαννατσούλια», είπε και ερμήνευσε το τραγούδι με το δικό του μοναδικό τρόπο.

Η Αμαρυλλίς συνεχίζει την επιτυχημένη δισκογραφική της πορεία με το νέο τραγούδι «Προς Το Παρόν» να μετρά περισσότερα από 1,6 εκατομμύριο views στο YouTube και να βρίσκεται σε υψηλές θέσεις του ραδιοφωνικού airplay.

Το «Προς Το Παρόν», με την υπογραφή του σπουδαίου συνθέτη και ερμηνευτή Γιώργου Σαμπάνη στη μουσική και της Ελένης Γιαννατσούλια στους στίχους, αγαπήθηκε από το κοινό από την πρώτη στιγμή της κυκλοφορίας του από την Panik Platinum πριν από δύο περίπου μήνες.

Η εκρηκτική μπαλάντα έγινε αμέσως viral και το music video σε σκηνοθεσία Γιάννη Δημολίτσα σκαρφάλωσε στις τάσεις του YouTube, όπου αυτή τη στιγμή μετρά πάνω από 1,6 εκατομμύριο προβολές.

Παράλληλα το τραγούδι ξεχωρίζει στις ραδιοφωνικές συχνότητες, έχοντας φτάσει στο No. 11 του Ελληνικού Airplay Chart της IFPI.

Πηγή : hit-channel.com

Ψάχνεις τρόπους να αυξήσεις την αθλητική σου απόδοση;

Εάν είσαι φίλος του γυμναστηρίου και της άσκησης γενικότερα, ήδη θα γνωρίζεις ότι τα τρόφιμα και τα ροφήματα που επιλέγεις, θα παίξουν καθοριστικό ρόλο στην απόδοσή σου. Ποια είναι τα συγκεκριμένα συστατικά τους όμως που κάνουν τη διαφορά;

Οι τροφές μας δίνουν…

Τη γλυκόζη των υδατανθρακούχων τροφίμων, που αξιοποιούν οι μύες για ενέργεια!

Μετά την κατανάλωση ενός σνακ που περιέχει υδατάνθρακες, μέρος της γλυκόζης αποθηκεύεται με τη μορφή γλυκογόνου στους μύες και το ήπαρ, ώστε να είναι διαθέσιμη για μία σύντομη και υψηλής έντασης άσκηση. Όσο αυξάνεται ο χρόνος της άσκησης, ο ρυθμός αξιοποίησης του γλυκογόνου εξαρτάται από την ένταση, το είδος της, αλλά και την ποσότητα υδατανθράκων που καταναλώνουμε συνολικά.

Έτσι μία ώρα πριν την άσκηση διάλεξε μικρο-γεύματα όπως 1 με 2 φρούτα, μερικά κριτσίνια ολικής άλεσης, φρυγανιές με λίγο μέλι ή μαρμελάδα, λίγα παξιμάδια με τοματίνια και άλλα

Μάλιστα, εάν προσθέσεις μία πηγή πρωτεΐνης στο προ-αγωνιστικό σου γεύμα, όπως τυρί χαμηλών λιπαρών ή λίγο γιαούρτι, θα συμβάλλει θετικά στην ανάρρωσή των μυών σου.

mini infographic nescafe athleisure boost 02

Καφεΐνη, ένα ακόμη συστατικό για τόνωση και καλύτερη απόδοση

Μπορείς να πιεις μισή με μία ώρα πριν την άσκησή σου μία κούπα ζεστού στιγμιαίου νες ή έναν κρύο φραπέ και να απολαύσεις τα οφέλη του! Βλέπεις, ανάμεσα σε άλλες δράσεις της, η καφεΐνη μετά την κατανάλωσή της ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου και του νευρικού μας συστήματος αυξάνοντας την εγρήγορση και μειώνοντας ταυτόχρονα την πιθανή κούραση. Παράλληλα βοηθά την κινητικότητα των μυών αλλά και τη συγκέντρωσή μας.

Επιπλέον, έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2008 μελέτησε ένα ακόμη όφελος από την κατανάλωση της της καφεΐνης, αυτή τη φορά όταν καταναλώθηκε μετά την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα, σε συνδυασμό με ένα γεύμα υδατανθράκων, φάνηκε να επιδρά στην αυξημένη συσσώρευση μυϊκού γλυκογόνου.

Πόση καφεΐνη μπορείς να καταναλώσεις σε μία μέρα;

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Αρχή Ασφάλειας Τροφίμων το ασφαλές ημερήσιο όριο καφεΐνης για έναν υγιή ενήλικα είναι τα 400mg καφεΐνης.

Εάν τώρα θέλεις να κάνεις τη μετατροπή σε ποτήρια καφέ, πρέπει να σου πω ότι μία κούπα στιγμιαίου καφέ στα 200ml με 1 κουταλάκι του γλυκού καφέ 2 γραμμαρίων που περιέχουν 75mg καφεΐνης, είναι αρκετά για να σε τονώσουν

Υγρά και Ηλεκτρολύτες

Τελευταία και εξίσου σημαντικά στοιχεία, ώστε να αποδώσεις στον βέλτιστο βαθμό είναι η επαρκής ενυδάτωση και η αναπλήρωση ηλεκτρολυτών.

Όταν ιδρώνεις κατά την άσκηση το σώμα σου χάνει υγρά και ηλεκτρολύτες, με κυριότερο το νάτριο. Εάν άσκησή σου διαρκεί έως μία ώρα, για παράδειγμα αν τρέξεις λίγα χιλιόμετρα και είσαι υγιής, τότε θα είσαι μια χαρά πίνοντας νερό. Εάν ωστόσο σκοπεύεις να ιδρώσεις για περισσότερο χρόνο, περισσότερο δηλαδή από 60 με 90 λεπτά τότε είναι σημαντικό να σκεφτείς και την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών. Βάλε την κίνηση στην καθημερινότητά σου με κάθε τρόπο και εκμεταλεύσου κάθε συστατικό που σου προσφέρει η διατροφή, ώστε να λάβεις την ενέργεια και την τόνωση που χρειάζεσαι.

https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/fitness/16877-psaxneis-tropous-na-afksiseis-tin-athlitiki-sou-apodosi.

ΠΑΡΗΣ ΠΑΠΑΧΡΗΣΤΟΣ

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή (4/12)

Κριός
Η Σελήνη κατευθύνεται στον 5ο ηλιακό σου οίκο και μπορεί να αισθανθείς αυξανόμενη την ανάγκη σου να αλληλεπιδράσεις, να εκτελέσεις τα έργα και τις ιδέες σου ή να διασκεδάσεις. Το φεγγάρι εναρμονίζεται με τον Ερμή και το Χείρωνα στο ζώδιό σου ζητώντας σου να είσαι αληθινή με τον εαυτό σου. Μπορείς να εκφραστείς ειλικρινά τόσο στα εργασιακά όσο και στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, σήμερα η αυτοπεποίθησή σου είναι ανεβασμένη.

Ταύρος
Υπάρχει μια ωραία ισορροπία μεταξύ δωρεάς και λήψης σήμερα και με τη στήριξη κάποιων νιώθεις ισχυρότερη. Είναι η κατάλληλη στιγμή για να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου οι οποίοι μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα της ώθησης των σκέψεων σου λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Οι εσωτερικοί δαίμονες σου τελικά αν τους αντιμετωπίσεις θα σου δώσουν δύναμη. Η Σελήνη κατευθύνεται στον τομέα του σπιτιού, της οικογένειας και της καρδιάς σου. Εσύ που είσαι μόνη, καιρός να διαγράψει το παρελθόν και να προχωρήσεις μπροστά.

Δίδυμοι
Επωφελήσου από την προθυμία σου σήμερα να εξετάσεις θέματα με ειλικρίνεια ιδιαίτερα στις σχέσεις σου. Θα προκύψουν καλές συνομιλίες με τον Ερμή στον τομέα συνεργασίας σου καθώς λαμβάνεις χρήσιμες πληροφορίες. Μια πτυχή Ερμή – Χείρωνα σου επιτρέπει να δεις μια ακατέργαστη πλευρά η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να ανοίξεις ένα νέο έδαφος. Η σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου μπορεί να γίνει μοναδική αρκεί να του ανοιχτείς. Εσύ που είσαι μόνη, σήμερα δείχνεις αποφασισμένη να προχωρήσεις μπροστά.

Καρκίνος
Ο Ερμής που διέρχεται αυτήν την περίοδο στον τομέα της εργασίας και της υγείας σου και κερδίζει υποστήριξη και φροντίδα από το σοφό Χείρωνα, ενισχύει την αυτοπεποίθησή σου και τις δεξιότητές σου για την επίλυση προβλημάτων. Είναι η κατάλληλη στιγμή για επικοινωνία ειδικά με αφεντικά ή συναδέλφους για θέματα που σχετίζονται με τις συνήθειες και τους στόχους. Μετρίασε την κτητική διάθεσή σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, επικεντρώνεσαι μόνο στο άτομο που σε ενδιαφέρει και βρίσκεις κατάλληλους τρόπους να το πλησιάσεις.

Λέων
Η Σελήνη κινείται στο ζώδιό σου σήμερα προσφέροντάς σου συναισθηματική σαφήνεια. Οι ανάγκες σου επίσης μπορεί να είναι πιο επείγουσες από το συνηθισμένο. Ο Ερμής που διέρχεται στον τομέα της χαράς σου εναρμονίζεται τόσο με τη Σελήνη στο ζώδιό σου όσο και με το Χείρωνα στον τομέα του πνεύματός σου και μπορεί να υπάρξουν αποκαλύψεις. Είσαι ιδιαίτερα απαιτητική με τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, μην ενθουσιάζεσαι από νέες γνωριμίες και μεγάλα λόγια.

Παρθένος
Η Σελήνη κατευθύνεται στον τομέα της ιδιωτικής σου ζωής για λίγες μέρες επισημαίνοντας την ανάγκη σου για περισσότερη ξεκούραση και προβληματισμό. Με τον Ερμή εναρμονισμένο με το Χείρωνα είσαι ενθουσιασμένη που μαθαίνεις, καινοτομείς και μπορεί να υπάρξουν έντονες αλληλεπιδράσεις γύρω σου. Μην μπλέκεις σε καταστάσεις που μπορεί να σε εκθέσουν απέναντι στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, μην ενθουσιάζεσαι από την πρώτη ματιά.

Ζυγός
Οι συμβουλές σήμερα ή οι παρηγορητικές λέξεις μπορεί να είναι το απαιτούμενο σήμερα. Είσαι σε καλή κατάσταση για σχεδόν κάθε είδους σχέσης καθώς ο Ερμής εναρμονίζεται με το Χείρωνα και τη Σελήνη. Σήμερα ευνοούνται ειλικρινείς συνδέσεις, κοινές δραστηριότητες, ιδέες και πεποιθήσεις. Μην αποξενώνεσαι και μην απομακρύνεσαι από τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, μοιράζεσαι τους προβληματισμούς σου με φίλους.

Σκορπιός
Η Σελήνη κινείται στην κορυφή του ηλιακού σου διαγράμματος και σου υπενθυμίσει την μέχρι σήμερα πορεία σου και τις προσπάθειές σου. Είναι μια καλή στιγμή για να κάνεις ένα check in στα σχέδια και τους στόχους σου και να κάνεις τις ανάλογες προσαρμογές. Ο Ερμής ο οποίος διέρχεται στον τομέα των χρημάτων και των πόρων σου εναρμονίζεται σήμερα με το Χείρωνα υπενθυμίζοντάς σου τη δύναμη των λέξεων ή των σοφών οδηγιών και μηνυμάτων. Περιόρισε τον εγωισμό σου απέναντι στον αγαπημένο σου και εσύ που είσαι μόνη, ασχολήσου με καταστάσεις και πρόσωπα που αξίζουν τον κόπο.

Τοξότης
Η Σελήνη ανακατεύει τα ένστικτα και τα συναισθήματά σου με τις ανακαλύψεις και τα ερωτήματά σου. Ο Ερμής που περνά στο δικό σου ζώδιο εναρμονίζεται σήμερα με τη Σελήνη και το Χείρωνα και τα μοναδικά ταλέντα και τα χαρακτηριστικά σου τείνουν να ξεχωρίζουν. Είσαι σε καλή κατάσταση για να κάνεις μια παρουσίαση, να εκφράσεις μια ιδέα ή να απολαύσεις μια φιλική συνομιλία. Μην απογοητεύεις τον αγαπημένο σου με τη στάση σου. Εσύ που είσαι μόνη, νέες συναρπαστικές γνωριμίες σε συνεπαίρνουν.

Αιγόκερος
Με τη διαμετακόμιση του φεγγαριού στον 8ο ηλιακό σου οίκο για μερικές μέρες έχεις την τάση να σκέφτεσαι βαθιά. Ο Ερμής ο οποίος διέρχεται στον ιδιωτικό 12ο οίκο σου εναρμονίζεται σήμερα με τη Σελήνη και το Χείρωνα και η επικοινωνία ή η έκφραση του εσωτερικού κόσμου σου μπορεί να είναι μαγική. Άθελά σου γίνεσαι καταπιεστική απέναντι στον αγαπημένο σου. Εσύ που είσαι μόνη, μπορείς να γοητεύσεις τους πάντες.

Υδροχόος
Η Σελήνη κατευθύνεται στον τομέα της συνεργασίας σου για λίγες μέρες και είσαι πιο δεκτική σε ιδέες και σχόλια των άλλων. Με τον Ερμή σε αρμονία με τη Σελήνη και το Χείρωνα είσαι σε τέλεια φόρμα για πνευματική συντροφικότητα ή διέγερση. Αποκαλύπτεις νέες, χρήσιμες πληροφορίες στα εργασιακά. Η σχέση με τον αγαπημένο σου παίρνει τα πάνω της. Εσύ που είσαι μόνη, μια νέα γνωριμία σου παίρνει τα μυαλά και δικαίως.

Ιχθείς
Μια σημαντική ανακάλυψη σε θέματα σπουδών ή ένα νέο επίπεδο κατανόησης σου χαρίζει η σημερινή μέρα. Μέσα από τις σκέψεις ή τις συνομιλίες με κάποιο σημαντικό για εσένα πρόσωπο μπορείς να αποκτήσεις μια άλλη εικόνα για τα συναισθήματα ή τις αξίες σου. Προβάλεις τον εαυτό σου με έναν ταπεινό τρόπο και κάποιες συμβουλές τις λαμβάνεις υπόψη σου. Πράξεις χρειάζεται ο ερωτικός σύντροφός σου για να πειστεί. Εσύ που είσαι μόνη, μέσα από τον εργασιακό χώρο σου κάτι σου κεντρίζει το ενδιαφέρον.

Πηγή : tlife.gr

Γιατί νιώθουμε ότι ο χρόνος περνά γρηγορότερα όσο μεγαλώνουμε

Ο χρόνος είναι ένα εκπληκτικό και συναρπαστικό φαινόμενο. Πιστεύεται ότι αποτελεί θεμελιώδης ποιότητα του σύμπαντος που, μαζί με τις τρείς γνωστές διαστάσεις του χώρου (ύψος, μήκος, πλάτος) συνιστά αυτό που περιέγραψε ο Αϊνστάιν ως χωροχρόνος. Επιπροσθέτως, ο ίδιος απέδειξε ότι ο χρόνος είναι σχετικός και μάλιστα επιβραδύνεται εξαιτίας της βαρύτητας και της επιτάχυνσης. Γι’ αυτό, ο χρόνος είναι πράγματι σχετικός, ανάλογα με τον παρατηρητή του, παρά μια σταθερή μεταβλητή παντού στο σύμπαν.

Αλλά πέρα από τις θεωρητικές και πρακτικές εφαρμογές των θεωριών του Αϊνστάιν, σχεδόν κάθε άνθρωπος γνωρίζει ενστικτωδώς ότι ο χρόνος είναι σχετικός – επειδή φαίνεται ότι περνά γρηγορότερα όσο μεγαλώνουμε. Συνεπώς, ο τρόπος που το ρολόι μετρά το χρόνο και ο τρόπος που οι άνθρωποι τον αντιλαμβανόμαστε είναι αρκετά διαφορετικός. Αυτή η επιτάχυνση του υποκειμενικού χρόνου με την αύξηση της ηλικίας έχει μελετηθεί πολύ, αλλά δεν υπάρχει κάποια συμφωνία για την αιτία της.

Μία απλοϊκή εξήγηση που θα μπορούσε να εξηγεί ένα μέρος αυτής της αντίληψης είναι το απλό γεγονός ότι για έναν 10χρονο, ο 1 χρόνος αντιπροσωπεύει το 10% όλης της ζωής του και το 15-20% της συνειδητής του μνήμης. Αλλά ένας χρόνος για έναν 50χρονο αντιπροσωπεύει λιγότερο από το 2% της ανακλητής ζωής του. Γι’ αυτό μιλάμε για εκείνες τις ατέλειωτες μέρες στο σχολείο και τα ατέλειωτα παιδικά καλοκαίρια, ενώ από την άλλη αναφερόμαστε σε εκείνες τις φευγαλέες σύντομες μέρες, εβδομάδες, μνήμες που οι περισσότεροι ενήλικες βιώνουμε.

Άλλη μία ενδιαφέρουσα υπόθεση πηγάζει από το γεγονός ότι τα παιδιά έχουν ταχύτερο καρδιακό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής από τους ενήλικες. Γι’ αυτό, είναι πιθανό, και οι εγκεφαλικοί ρυθμοί επίσης να συμβαίνουν αρκετά ταχύτερα. Όπως ακριβώς ο καρδιακός βηματοδότης επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, είναι πιθανό και ο εγκέφαλος να έχει επίσης έναν βηματοδότη που επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε, και αυτός ο «νευρωνικός μετρονόμος» να παρέχει μια εσωτερική αίσθηση «περάσματος του χρόνου».

Πράγματι, αν ζητήσετε από ένα μικρό παιδί να κάτσει ήρεμα, να κλείσει τα μάτια του και να μετρήσει ένα λεπτό, τα περισσότερα παιδιά θα αναφέρουν ότι το λεπτό πέρασε μετά από 40 δευτερόλεπτα ή λιγότερο. Αν κάνετε το ίδιο πείραμα με ενήλικες ή ηλικιωμένους, το πιθανότερο είναι ότι θα αναφέρουν πως το λεπτό πέρασε σε 60 ή 70 δευτερόλεπτα. Συνεπώς, ο παιδικός εγκέφαλος «χτυπά» ταχύτερα από τον ενήλικο, επιτρέποντάς τους να έχουν πιο συνειδητές εμπειρίες σε ένα δοσμένο αντικειμενικό χρονικό πλαίσιο. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί στην υποκειμενική ροή του χρόνου.

Μια συναρπαστική εξήγηση που επεκτείνει τη θεωρία του «νευρωνικούς βηματοδότη» πρόσφατα αναλύθηκε από τον καθηγητή Adrian Bejan. Παρουσιάζει ένα επιχείρημα βασισμένο στη φυσική της επεξεργασίας του νευρικού σήματος. Ο Bejan υποθέτει ότι, στο πέρασμα του χρόνου, ο ρυθμός με τον οποίο επεξεργαζόμαστε οπτικές πληροφορίες επιβραδύνεται, και αυτό είναι που δημιουργεί την εντύπωση της επιτάχυνσης του χρόνου καθώς μεγαλώνουμε.

Κι αυτό επειδή ο αντικειμενικός μετρήσιμος χρόνος (του ρολογιού) δεν είναι ο ίδιος με τον απόλυτα υποκειμενικό «νοητικό χρόνο». Σε αντίθεση με τον αριθμό των δονήσεων ατόμων καισίου (ο συμφωνημένος ορισμός του ενός δευτερολέπτου), ο νοητικός χρόνος – η μνήμη – δεν είναι ποτέ πραγματική και συμφωνημένη.

Είναι μια κατασκευασμένη διαδικασία που περιλαμβάνει ένα μεγάλο ποσοστό νοητικού φαντασιακού. Ο Bejan πιστεύει ότι ο χρόνος, όπως τον βιώνουμε, αναπαριστά τις αντιληπτές αλλαγές στα οπτικά ερεθίσματα. Γνωρίζουμε ότι κάτι συνέβη, επειδή είδαμε την αλλαγή. Και τα πράγματα πάντα αλλάζουν προς μία κατεύθυνση, από την αιτία στο αποτέλεσμα. Ποτέ δεν θα δούμε ένα σπασμένο ποτήρι να ξανασυναρμολογείται και να επιστρέφει πίσω στο ράφι.

Με αυτό τον τρόπο, η εμπειρία μας για τον χρόνο είναι πάντα μια διαδικασία αναδρομικής διαδικασίας, που βασίζεται στη μνήμη και γι’ αυτό είναι σχετική, αλλά όχι μόνο με τον τρόπο που ο Αϊνστάιν το είπε. Φυσικά, η μνήμη είναι κάτι παραπάνω από μια σειρά εικόνων, υπάρχουν επίσης και άλλες αισθητηριακές διαστάσεις. Αλλά η κυρίαρχη αίσθησή μας είναι η όραση και γι’ αυτό ένα μεγάλο μέρος της μνήμης μας είναι οπτική.

Μπορούμε να σκεφτούμε την κάμερα, το φιλμ, τον προτζέκτορα και την ταινία ως μεταφορές της αναπαράστασης ενός κεντρικού μέρους της οπτικής μνήμης και της σχέσης της με το χρόνο. Όπως τα καρέ σε μια ταινία: όσο περισσότερα δει κάποιος σε ένα δευτερόλεπτο, τόσο πιο αργά φαίνεται να περνά η εικόνα. Όσο λιγότερα καρέ δει ανά δευτερόλεπτα, τόσο πιο γρήγορα θα κινηθεί η εικόνα. Με άλλα λόγια, η αργή κίνηση αποκαλύπτει πολλά περισσότερα καρέ από την φυσιολογική κίνηση ή τη γρήγορη κίνηση.

Ο Bojan εξηγεί ότι όσο μεγαλώνουμε, ο εξοπλισμός μορφοποίησης της νευρο-οπτικής μνήμης του εγκεφάλου επιβραδύνεται και παράγει λιγότερα «καρέ ανά δευτερόλεπτο». Αυτό σημαίνει ότι περισσότερος χρόνος περνά ανάμεσα στην αντίληψη κάθε νέας νοητικής εικόνας. Τα παιδιά αντιλαμβάνονται και παράγουν περισσότερα μνημονικά καρέ ή νοητικές εικόνες ανά χρονικό διάστημα σε σύγκριση με τους ενήλικες, οπότε όταν θυμούνται γεγονότα, ανακαλούν περισσότερα οπτικά δεδομένα.

Αυτό είναι που προκαλεί την αντίληψη ότι ο χρόνος περνά γρηγορότερα, καθώς μεγαλώνουμε. Όταν είμαστε νέοι, κάθε δευτερόλεπτο του χρόνου είναι γεμάτο με πολλές περισσότερες νοητικές εικόνες σε σύγκριση με τον μεγαλύτερο εαυτό μας. Όπως μια κάμερα αργής κίνησης που συλλαμβάνει πολλά περισσότερα καρέ ανά δευτερόλεπτο σε σύγκριση με μια κανονικής ταχύτητας, και ο χρόνος φαίνεται να περνά πιο αργά όταν παίζουμε το φιλμ.

Η ριζική αιτία αυτής της υποκειμενικής χρονικής αλλαγής ταχύτητας, υποστηρίζει ο Bejan, είναι ότι το μέγεθος και η πολυπλοκότητα των εγκεφαλικών νευρωνικών δικτύων αυξάνεται καθώς ωριμάζουμε και μεγαλώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι τα ηλεκτροχημικά σήματα πρέπει να διανύσουν μεγαλύτερες αποστάσεις και μονοπάτια, γι’ αυτό και υπάρχει συντελείται επιβράδυνση της επεξεργασίας σημάτων. Επιπλέον, η γήρανση δημιουργεί συσσώρευση νευρικών βλαβών που προκαλούν μεγαλύτερη αντίσταση στη ροή των σημάτων.

Όπως το θέτει ο Bejan: «Οι άνθρωποι συχνά εκπλήσσονται από το πόσο πολλά θυμούνται από τις ημέρες που φαίνεται να περνούσαν πολύ αργά στα νιάτα τους. Δεν είναι ότι οι εμπειρίες τους ήταν βαθύτερες ή πιο ουσιαστικές, είναι απλώς ότι επεξεργάζονταν πιο γρήγορα». Φυσικά, τα φαινόμενο αυτό παραμένει ένα ακόμα από τα πιο ανεξήγητα, μεγαλύτερα μυστήρια. Η επιστήμη έχει ακόμα πολλά να μας δώσει ως προς το ζήτημα αυτό.

Πηγές:

Bejan, A. (2019). Why the days seem shorter as we get older. Cambridge University Press

Lazarus, A. A. (1978). In the minds eye. New York: Rawson

Κατερίνα Στικούδη – Η κριτική για τον σύζυγό της που την ενόχλησε

ον έχω πάρα πολύ ψηλά και δε δέχομαι κανένα να μου τον μειώνει ανέφερε η Κατερίνα Στικούδη.

Στο «Πάμε Δανάη» βρέθηκε καλεσμένη η Κατερίνα Στικούδη και μεταξύ άλλων μίλησε και για παλαιότερη κριτική που την έχουν ενοχλήσει και πως το χειρίστηκε.

Η ίδια δήλωσε: «Την έχω ξεχάσει την κριτική. Έχει γίνει και δεν το έχετε δει ποτέ. Σε γύρισμα μιας συνέντευξης που εγώ απάντησα με πολύ πάθος κι αυθορμητισμό. Μπορεί να μην αφορά εμένα αλλά την δουλειά μου και τον άντρα μου. Κατά καιρούς μπορεί να πει κάποιος ότι έχει όποιον θέλει. Για εμένα το ήξερα από μικρή ότι θα συμβαίνει γιατί εκτίθεμαι αλλά όσον αφορά άλλα άτομα δεν έχουν λόγο να το κάνουν. Ή να κρίνουν γιατί έχω παντρευτεί αυτόν που έχω παντρευτεί, αυτό με ενοχλεί λίγο. Ήταν ενοχλητική η κριτική προς τον Βαγγέλη γιατί είναι ένας άνθρωπος που έχει κάνει πάρα πολλά στον χώρο της μουσικής, σπουδαγμένος, τον έχω πάρα πολύ ψηλά και δε δέχομαι κανένα να μου τον μειώνει.»

Σαφής και ειλικρινής η Κατερίνα Στικούδη.

Πηγή : madata.gr