Ποιός σκότωσε τον Σακαφλιά? Αργιλέ μου γιατί σβήνεις? Τι γυρεύουν οι μπάτσοι τέτοια ώρα? Γιατί αντιλαλούν οι φυλακές?
Σε αυτά και άλλα τέτοια βασανιστικά ερωτήματα έρχεται να απαντήσει φέτος το χειμώνα ο Δημήτρης Μυστακίδης. Και μαζί μ αυτά, να φωτίσει μεγάλα εγκλήματα που συντάραξαν την Ελλάδα του Μεσοπολέμου και που καταγράφηκαν με τον πιο γλαφυρό τρόπο μέσα από ρεμπέτικα τραγούδια.
Εγκλήματα πάθους και τιμής, παρανομίες και προσωπικές διαμάχες του τότε, θα δημιουργήσουν στο σήμερα μια ξεχωριστή φιλμ νουάρ ατμόσφαιρα, μεταφέροντας το πάντα επίκαιρο μήνυμα του ρεμπέτικου.
Για μια εμπεριστατωμένη και σε βάθος έρευνα, ο πολυοργανίστας Δημήτρης Μυστακίδης, πέρα από τη λαϊκή κιθάρα που τον συνόδευε αποκλειστικά ως σήμερα, φέρνει στη σκηνή και άλλα μουσικά όργανα και υπόσχεται να χυθεί άπλετο φως στην υπόθεση.
Εγκλήματα στο ρεμπέτικο
Δημήτρης Μυστακίδης: κιθάρα, μπουζούκι, λαούτο και τραγούδι
Ιφιγένεια Ιωάννου: κανονάκι και τραγούδι
Δημήτρης Παππάς & Γιώργος Τσαλαμπούνης: κιθάρα, μπαγλαμά και τραγούδι
Σάκης Καρακώστας: βιολί
Δημήτρης Τσεκούρας: κοντραμπάσο
Γιάννης Ταβουλάρης: ηχοληψία
INFO
Μύλος Club
Ανδρέου Γεωργίου 56, περιοχή Σφαγεία
Ωρα προσέλευσης: 21:30
Ώρα έναρξης 22:30
Προπώληση: 10€
Ταμείο: 12€
Η αγορά του εισιτήριου δεν εξασφαλίζει θέση καθημένου.
Για κρατήσεις θέσεων επικοινωνείτε στο 510081, 6949950530
Το εισιτήριο είναι θεάματος και δεν περιλαμβάνει ποτό
Με περισσότερες εκπλήξεις και ανατρεπτικές εμφανίσεις, το «Your Face Sounds Familiar», έρχεται και αυτή την Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου, στις 20:45, και υπόσχεται να μεταμορφώσει ακόμα ένα βράδυ μαγικά.
Μια από τις μεταμφιέσεις που αναμένουμε με αγωνία είναι αυτή του Ίαν Στρατή που θα κάνει τον Νίκο Οικονομόπουλο. Ο γνωστός ροκ-ποπ καλλιτέχνης θα δοκιμάσει τις φωνητικές του δυνατότητες σε λαϊκό ρεπερτόριο και μάλιστα κάνοντας έναν από τους πιο γνήσιους εκφραστές του.
Οι μεταμορφώσεις που θα απολαύσουμε αυτή την Κυριακή, στο 3 Ο σόου του «Your Face Sounds
Familiar» είναι (αλφαβητικά):
Αργύρης Αγγέλου: Cher (Battle of Stars)
Ευθύμης Ζησάκης: Πάνος Μουζουράκης
Μελίνα Μακρή και Πασχάλης Τσαρούχας: Άννα Βίσση και Νίκος Καρβέλας
Βαγγέλης Παναγόπουλος: Drake
Κατερίνα Στικούδη: Cher (Battle of Stars)
Ίαν Στρατής: Νίκος Οικονομόπουλος
Πασχάλης Τσαρούχας: Τζον Τίκης
Εύα Τσάχρα: Μαρία Κάλλας
Ελένη Φιλίνη: Βίκυ Μοσχολιού
Χρύσπα: Στέφανος Κορκολής
ΔΗΜΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑΔΗΣ – «ΦΤΑΙΣ» | ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ
Το δυναμικό single που κλέβει τις εντυπώσεις!
Ο Δήμος Αναστασιάδης επιστρέφει με νέο single και μας λέει «Φταις», ερμηνεύοντας ένα δυναμικό τραγούδι για το μετά του χωρισμού, που κυκλοφορεί από την Panik Records.
Μετά το ανεβαστικό «Ο Τρελός», ο πολυσύνθετος τραγουδιστής και τραγουδοποιός μας παρουσιάζει ένα κομμάτι σε μουσική Ηλία Καμπακάκη και στίχους Ελένης Γιαννατσούλια, το οποίο συνδυάζει pop, rock και λαϊκά στοιχεία, σε ένα ιδιαίτερο κράμα.
Το «Φταις», με τη ξεχωριστή ερμηνεία του Δήμου Αναστασιάδη και τον «φρέσκο» ήχο, θα γίνει ύμνος για όσους έχουν βιώσει μία ερωτική απογοήτευση… και όχι μόνο!
Γνωστά και αγαπημένα τραγούδια από τον Ελληνικό κινηματογράφο θα μας θυμίσει το Psycho Quartet, το οποίο εμφανίζεται για πρώτη φορά στην Κύπροως κουαρτέτο, στο Θέατρο Ριάλτο την Παρασκευή 22 Φεβρουαρίου.
Το Psycho Quartet δημιουργήθηκε απο τέσσερις βιρτουόζους μουσικούς που είναι συνεργάτες και φίλοι εδώ και πολλά χρόνια. Η Βιβή Γκέκα (μαντολίνο), η Μαριλίζα Παπαδούρη (βιολοντσέλο), ο Δημήτρης Παπαγγελίδης (κλασική κιθάρα) και ο Γιώργος Σαλβάνος (πιάνο)θα μοιραστούν μαζί μας πολύ αγαπημένα τραγούδια από τον ελληνικό κινηματογράφο με κέφι, χιούμορ, νοσταλγία και πολλές εκπλήξεις.
Μαζί τους ο τραγουδιστής Βασίλης Γισδάκης, ένας από τους τελευταίους συνεργάτες του Μάνου Χατζιδάκι.
Η Μαριλίζα Παπαδούρη γεννήθηκε στη Λεμεσό σε οικογένεια μουσικών. Σε ηλικία 5 χρόνων μελετά πιάνο και συμμετέχει στην παιδική χορωδία του Πνευματικού Ομίλου Λεμεσού. Μελετά βιολοντσέλο στο Δημοτικό Ωδείο Λεμεσού και συνεχίζει στην Αθήνα και στην Βουδαπέστη. Το 1988 επιλέγηκε ως ιδρυτικό και μόνιμο μέλος της Κρατικής Ορχήστρας Νέων Κύπρου. Απο το 1997-2012 ζεί στην Αθήνα όπου συνεργαζεται μόνιμα με τους συνθέτες Χρήστο Λεοντή, Μίκη Θεοδωράκη, Νότη Μαυρουδή, Ηλία Ανδριόπουλο, Στέφανο Κορκολή, Μίμη Πλέσσα, Νίκο Κυπουργό, Σταμάτη Κραουνάκηκ.α σε συναυλίες τους στην Ελλάδα και στο εξωτερικόσεκαθως και σε πολλές δισκογραφικές τους δουλειές. Την περίοδο 1998-2009 είναι μελος της Ορχηστρας Μίκης Θεοδωράκης, ενώ απο το 2001 συνεργάζεται μόνιμα με την Μαρία Φαραντούρη στις συναυλιεςτης.
Ο Γιώργος Σαλβάνος γεννήθηκε στην Κέρκυρα. Ήρθε στήν Αθήνα το 1964 και σπούδασε στο Ελληνικό Ωδείο πιάνο και ανώτερα θεωρητικά.Από τό 1974 συνεργάζεται με τους κορυφαίους Έλληνες συνθέτες καί τραγουδιστές (Μ. Θεοδωράκη, Γ. Σπανό, Γ. Γλέζο, Μ. Κώχ, Μ. Φαραντούρη, Γ. Νταλάρα, Μ. Μητσιά, Λ. Παππά, Μ. Βιολάρη, Κ. Χωματά, Π. Αστεριάδηκαί πολλούς άλλους) σε συναυλίες σε όλο τον κόσμο και στην Ελλάδα.
H Βιβή Γκέκα γεννήθηκε στην Αθήνα και σπούδασε θεωρητικά, μονωδία, πιάνο και μαντολίνο.Μελέτησε βιολοντσέλο και κλασική κιθάρα και πήρε πτυχίο ωδικής και αρμονίας. Έχει συνεργαστεί με σημαντικούς Έλληνες συνθέτες και ερμηνευτές όπως, Μ. Χατζιδάκις, Μ. Θεοδωράκης, Τ. Καρακατσάνης, Δ. Λάγιος, Ν. Ξυδάκης, Γ. Κουρουπός, Β. Δημητρίου, Ν. Μαυρουδής, Σ. Κραουνάκης, Μ. Φαραντούρη, Α. Ιωαννίδης, Ο. Περίδης, Α. Καγιαλόγλου, Β. Γερμανός, Ν. Πλατύραχος κ.α. σε συναυλίες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό. Επίσης συνεργάζεται με τη Συμφωνική Ορχήστρα της ΕΡΤ, την Κρατική Ορχήστρα Αθηνών, την Καμεράτα, την Ορχήστρα της Εθνικής Λυρικής Σκηνής, την Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης και σημαντικές ορχήστρες του εξωτερικού. Έχει σημαντική παρουσία σε ηχογραφήσεις στη δισκογραφία και στο θέατρο. Επί σειρά ετών υπήρξε μέλος της Ορχήστρας των Χρωμάτων και της Δημοτικής Αθηναϊκής Μαντολινάτας. Είναι μόνιμο μέλος του συνόλου “Μάνος Χατζιδάκις” και συνεργάτης της Νένας Βενετσάνου τα τελευταία 14 χρόνια, ενώ με τη Στέλλα Κυπραίου κυκλοφόρησαν το 2004 το CD ”Ερωτική Πολυρυθμία”. Τα τελευταία χρόνια έχει ασχοληθεί με την σύνθεση και τον αυτοσχεδιασμό, δίνοντας παραστάσεις σε πολλές μουσικές σκηνές στην Ελλάδα με το συγκρότημα TrioSolvista.
O Δημήτρης Παπαγγελίδης γεννήθηκε στην Αθήνα και σπούδασε κλασικη κιθάρα με τον Ευάγγελο Ασημακόπουλο στο Εθνικό Ωδείο Αθηνών. Συνεργάστηκε δισκογραφικα και σε συναυλιες με πολλους σύγχρονους Έλληνες συνθέτες . Ειναιμονιμοςσυνεργατης του ΜικηΘεοδωρακηαπο το 1977 και μονιμομελος της ΟρχηστραςΣυγχρονηςΜουσικης της ΕΡΤ απο το 1991 . Επισηςεχειεμφανιστειπολλεςφορες ως σολιστ με συμφωνικεςορχηστρες σε εργαVivaldi , Piazzolaκ.ά
Ο Βασίλης Γισδάκης σπούδασε κλασική κιθάρα και θεωρητικά και παρακολούθησε μαθήματα φωνητικής. Το 1989 γνωρίζει τον Μάνο Χατζιδάκι που τον πρωτοπαρουσιάζει στη συναυλία του «Σείριου» στο θέατρο ΠΑΛΛΑΣτον ίδιο χρόνο τραγουδώντας τρία ανέκδοτα κινηματογραφικά τραγούδια. Από το 1989 έως το 1993 συμμετείχε σε όλες τις συναυλίες του συνθέτη, τραγουδώντας υπό τη δ/νση του.Συμμετείχε, επίσης σε όλες τις συναυλίες του «Σείριου».Μέχρι σήμερα, έχει συνεργαστείμε την Ορχήστρα των Χρωμάτων, το Μουσικό Σύνολο Μάνος Χατζιδάκις, την Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης, την Συμφωνική Ορχήστρα Βόλου,τα Μουσικά Σύνολα της ΕΡΤ, την Καμεράτα και την Συμφωνική Ορχήστρα Κύπρου. Έχει συνεργαστεί επίσηςμε σημαντικούς ερμηνευτές και δημιουργούς.
Όλα όσα συνέβησαν στη συνέντευξη τύπου της Κυπριακής συμμετοχής
Με μεγάλη επιτυχία και ιδιαίτερο ενδιαφέρον πραγματοποιήθηκε το πρωί της Πέμπτης 7 Φεβρουαρίου στο Σπίτι της Κύπρου στο Σύνταγμα, η συνέντευξη τύπου της Κυπριακής συμμετοχής για τον 64ο Διαγωνισμό Τραγουδιού της Eurovision, με εκπρόσωπο την Τάμτα και το τραγούδι «Replay».
Στη συνέντευξη τύπου μίλησαν ο γενικός διευθυντής του ΡΙΚ Μιχάλης Μαραθεύτης, η διευθύντρια της δισκογραφικής Minos EMI / Universal Μαργαρίτα Μάτσα, η αρχηγός της Κυπριακής αποστολής Εύη Παπαμιχαήλ και ο εκπρόσωπος της εταιρίας management και δημοσίων σχέσεων Ερωδιός Live Γιάννης Κουτσαυτάκης, οι οποίοι αναφέρθηκαν στη φετινή αποστολή και υποσχέθηκαν να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό ώστε να βγάλουν ασπροπρόσωπη τη χώρα στο διαγωνισμό.
Ταυτόχρονα, ανακοίνωσαν πως το τραγούδι «Replay» θα ανακοινωθεί επίσημα την Τρίτη 5 Μαρτίου παράλληλα με την κυκλοφορία του official video.
Το λόγο στη συνέχεια πήρε η Τάμτα, η οποία θα εκπροσωπήσει τη χώρα στο διαγωνισμό τραγουδιού που θα πραγματοποιηθεί το Μάιο στο Τελ Αβίβ του Ισραήλ, δηλώνοντας:
«Αυτό που μπορώ να υποσχεθώ είναι ότι όταν παίρνω αποφάσεις, μου αρέσει να δουλεύω πολύ γι’ αυτές, και υπόσχομαι πως αυτό θα κάνω, και εγώ, και όλη η ομάδα. Θα κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας, θα χρησιμοποιήσω όλη την ενέργειά μου για να σας κάνω όλους περήφανους με αυτό που θα δείτε και θα ακούσετε. Πάω χωρίς προσδοκίες για θέση στην τελική κατάταξη! Θέλω να απολαύσω αυτό το ταξίδι και θέλω να το απολαύσετε και εσείς μαζί μου. Σας θέλω δίπλα μου.»
Μετά το τέλος της συνέντευξης τύπου, η Τάμτα φωτογραφήθηκε και μίλησε με όλους τους παρευρισκόμενους, ενώ στη συνέχεια μίλησε ξεχωριστά σε όλα τα media σχετικά με τη συμμετοχή της στη φετινή Eurovision.
Πολλές είναι οι φορές που μας έχει ζητηθεί να απαντήσουμε στο ερώτημα των πελατών μας, σχετικά με το ποια είναι η πιο κατάλληλη διατροφική επιλογή ανάμεσα στην πίτσα και το σουβλάκι. Έτσι λοιπόν, καλούμαστε να απαντήσουμε σε ένα πολύ ενδιαφέρον ερώτημα, όπου η απάντηση που σχεδόν πάντα δίνουμε είναι η εξής: Η καταλληλότερη διατροφική επιλογή ανάμεσα στην πίτσα και το σουβλάκι είναι η πίτσα ή το σουβλάκι στην πιο light εκδοχή τους!
Πίτσα
Η πίτσα μπορεί να θεωρηθεί καλή διατροφική πρόταση για κάποιον που επιθυμεί να την καταναλώσει, μόνο στην περίπτωση που επιλεγεί στην light μορφή της. Υπάρχουν διάφορα είδη πίτσας, εκ των οποίων ο πελάτης μας πρέπει να γνωρίζει ποιο είναι το πιο θρεπτικό και light, που δεν μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό και τη διατροφή του.
Πότε μια πίτσα θεωρείται θρεπτική και light;
Τα υλικά που θα χρησιμοποιηθούν σε μία light πίτσα, πρέπει να είναι ελαφριά και προσεκτικά επιλεγμένα. Πρέπει να αποφεύγονται τα αλλαντικά, όπως μπέικον, λουκάνικο κ.λπ., διότι τα περισσότερα είναι πλούσια σε αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και διάφορες βλαβερές ουσίες. Εάν περιέχεται τυρί, αυτό πρέπει να είναι χαμηλό σε λιπαρά και να βρίσκεται σε μικρή ποσότητα μέσα στην πίτσα, καθώς τα τυριά που είναι πλήρη σε λιπαρά, περιέχουν πολλές θερμίδες, κορεσμένα λιπαρά και μεγάλη ποσότητα αλατιού. Όσον αφορά στη ζύμη της πίτσας, αυτή πρέπει να είναι σικάλεως και όσο πιο λεπτή γίνεται.
Τέλος, πρέπει να προστίθενται αρκετά λαχανικά μέσα στην πίτσα, καθώς αποτελούν σπουδαία πηγή βιταμινών και συμβάλλουν στην καλή πέψη και στον σωστό κορεσμό. Για παράδειγμα, το λυκοπένιο που περιέχεται στην ντομάτα, είναι πολύ θρεπτικό αντιοξειδωτικό συστατικό, που συμβάλλει στην πρόληψη, αλλά και στην αντιμετώπιση πολλών παθήσεων. Επίσης, η πράσινη πιπεριά είναι καλή επιλογή υλικού, διότι αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης C και άλλων συστατικών.
Είναι πολύ σημαντικό να φτιάχνουμε την πίτσα με απλά υγιεινά υλικά, στις σωστές ποσότητες, ώστε να πετύχουμε την light εκδοχή της. Καλό είναι να περιορίζουμε την ποσότητα των κομματιών που θα καταναλώσουμε σε 2 με 3 το πολύ (καθένα από αυτά δίνει 160 -200 θερμίδες, σε αντίθεση με ένα special κομμάτι μπορεί να ξεπερνά και τις 400 θερμίδες).
Σουβλάκι
Το σουβλάκι αποτελεί το πιο διαδεδομένο γρήγορο φαγητό στη χώρα μας. Οι περισσότεροι τουρίστες που επισκέπτονται την Ελλάδα, μαθαίνουν να τρώνε το καθιερωμένο σουβλάκι, αναδεικνύοντάς το σε φημισμένο διατροφικό σύμβολο. Όπως στην πίτσα, έτσι και στο σουβλάκι υπάρχουν διάφορα είδη που μπορεί να επιλέξει κανείς, εκ των οποίων ο πελάτης μας πρέπει να γνωρίζει ποιο είναι το πιο θρεπτικό και light, που δεν μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό και τη διατροφή του.
Πότε ένα σουβλάκι θεωρείται θρεπτικό και light;
Για κάποιον που είναι συνηθισμένος ή -αν θέλετε- εθισμένος στο σουβλάκι, είναι δύσκολο να περιορίσει την κατανάλωσή του, όχι όμως και ακατόρθωτο. Αυτό οφείλεται στις εναλλακτικές διατροφικές λύσεις που καλούμαστε να δώσουμε εμείς οι διαιτολόγοι. Με τη light εκδοχή στο σουβλάκι, στοχεύουμε στον περιορισμό των θερμίδων, χωρίς ο πελάτης μας να στερείται την αγαπημένη του απόλαυση.
Το σουβλάκι μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες και θρεπτικό γεύμα, αν επιλέξουμε την light εκδοχή του. Αντί να προτιμήσουμε ένα σουβλάκι με χοιρινό γύρο, πίτα με λάδι, πατάτες τηγανιτές και σως, που δίνει συνολικά 700 θερμίδες, μπορούμε να επιλέξουμε ένα σουβλάκι με κοτόπουλο, αλάδωτη πίτα ολικής αλέσεως, ντομάτα και λαχανικά με μόλις 350 θερμίδες. Με αυτήν την επιλογή, αποφεύγουμε τις πολλές θερμίδες και τα κορεσμένα λιπαρά του λαδιού της πίτας και της τηγανητής πατάτας, ενώ παράλληλα καταναλώνουμε ένα πλήρες γεύμα, αποτελούμενο από υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και φυτικές ίνες.
Συμπερασματικά
Ο πελάτης μας θα πρέπει να έχει στο μυαλό του, ότι τρώγοντας ένα light σουβλάκι ή 2 κομμάτια light πίτσα, μπορεί να πετύχει μια καλή διατροφική επιλογή, χωρίς τύψεις. Σημαντικό όμως είναι, να υπάρχει μέτρο στην κατανάλωση, έτσι ώστε να μην υπερβαίνει κανείς το ισορροπημένο και συνιστώμενο θερμιδικό περιεχόμενο ενός γεύματος.
Με περισσότερες εκπλήξεις και ανατρεπτικές εμφανίσεις, το «Your Face Sounds Familiar», έρχεται και αυτή την Κυριακή, 10 Φεβρουαρίου, στις 20:45, και υπόσχεται να μεταμορφώσει ακόμα ένα βράδυ μαγικά.
Η σταθερή αξία του «Your Face Sounds Familiar», η οικοδέσποινα Μαρία Μπεκατώρου, τα μέλη της κριτικής επιτροπής, Γιώργος Μαζωνάκης, Δημήτρης Σταρόβας,Αλέξης Γεωργούλης και ηΜιμή Ντενίση καθώς και οι δέκα ταλαντούχοι παίκτες ετοιμάζονται να μας χαρίσουν και αυτή την Κυριακή κορυφαίες στιγμές απόλαυσης, συγκίνησης και γέλιου στο υπερσύγχρονο πλατό του «Your Face Sounds Familiar» με ένα… buzzer πιο απρόβλεπτο από ποτέ.
Οι μεταμορφώσεις που θα απολαύσουμε αυτή την Κυριακή, στο 3 Ο σόου του «Your Face Sounds Familiar» είναι (αλφαβητικά):
Αργύρης Αγγέλου: Cher (Battle of Stars)
Ευθύμης Ζησάκης: Πάνος Μουζουράκης
Μελίνα Μακρή και Πασχάλης Τσαρούχας: Άννα Βίσση και Νίκος Καρβέλας
Βαγγέλης Παναγόπουλος: Drake
Κατερίνα Στικούδη: Cher (Battle of Stars)
Ίαν Στρατής: Νίκος Οικονομόπουλος
Πασχάλης Τσαρούχας: Τζον Τίκης
Εύα Τσάχρα: Μαρία Κάλλας
Ελένη Φιλίνη: Βίκυ Μοσχολιού
Χρύσπα: Στέφανος Κορκολής
Χάρη στη χρήση της τελευταίας τεχνολογίας, με τον συνδυασμό LED και γραφικών απεικονίσεων, οι τηλεθεατές θα απολαύσουν ένα εντυπωσιακό υπερθέαμα από τα ολοκαίνουργια και υπερσύγχρονα Στούντιο Κάπα 2.
Όπως κάθε σεζόν έτσι και φέτος το «Your Face Sounds Familiar» διατηρεί τον φιλανθρωπικό του χαρακτήρα και δίνει την ευκαιρία στο νικητή διαγωνιζόμενο κάθε επεισοδίου να προσφέρει χρήματα στο Ίδρυμα ή το Σωματείο της επιλογής του.
Tο The Mall of Engomi δίνει και φέτος συνέχεια στα εκπαιδευτικά προγράμματα του διοργανώνοντας σεμινάριο με θέμα την υγιεινή διατροφή και τη σημασία του ενδιάμεσου γεύματος. Το σεμινάριο πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 25 Ιανουαρίου και το παρακολούθησαν είκοσι μαθητές από το Β’ Δημοτικό Σχολείο Μακεδονίτισσας οι οποίοι διδάχτηκαν σημαντικά μαθήματα για την καθημερινή τους δίαιτα. Το μάθημα παρουσίασε η γνωστή διατροφολόγος και λέκτορας του Ευρωπαϊκού Πανεπιστημίου, Δρ. Στάλω Πάπουτσου.
Ο εκπαιδευτικός χαρακτήρας που έδωσε στο σεμινάριο η διατροφολόγος βοήθησε τα παιδιά να καταλάβουν τη σημασία του απογευματινού γεύματος και κατ’ επέκταση της καθημερινής υγιεινής διατροφής. Τα παιδιά συμμετείχαν ενεργά στο σεμινάριο και έλυσαν απορίες σχετικά με το τι είναι προτιμότερο να τρώμε στα ενδιάμεσα γεύματα μας και τι πρέπει να προσέχουμε. Έμαθαν επίσης τις συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουν και πως μπορούν να τις αντικαταστήσουν.
Η Δρ. Πάπουτσου κέντρισε το ενδιαφέρον των νεαρών μαθητών, με ένα διαδραστικό και ευχάριστο τρόπο. Χρησιμοποιώντας πρακτικά παραδείγματα, έφερε στα παιδιά διάφορα τρόφιμα και ροφήματα και έκανε ανάλυση των διαφορών τους και των συστατικών τους. Εκτός από αυτό, οι μαθητές έμαθαν πως πρέπει να τρέφονται κατά τους χειμερινούς μήνες για να ζεσταίνονται και τι συστατικά χρειάζονται αν ασκούνται καθημερινά. Η χρήσιμη αυτή εμπειρία τους άφησε με απαραίτητες γνώσεις για την καλύτερη δική τους καθημερινότητα.
Ο Γενικός Διευθυντής του The Mall of Engomi, κ. Κύπρος Χατζηστυλλής δήλωσε: «Είμαστε χαρούμενοι που ξεκινάμε και φέτος δυναμικά τα εκπαιδευτικά μας σεμινάρια με μαθητές. Είναι σημαντικό τα παιδιά να προσέχουν τη διατροφή τους και να γνωρίζουν τι πρέπει να προσέχουν έτσι ώστε να είναι πάντοτε υγιή.».
Το The Mall of Engomi συνεχίζει, μέσα στο 2019, να ενημερώνει άτομα όλων των ηλικιών για σημαντικά θέματα που αφορούν στη καθημερινότητα τους. Η ιδιαίτερη αυτή ενέργεια από το εμπορικό κέντρο της Έγκωμης είναι η συνέχιση των προσπαθειών του για δημιουργία μιας πιο ενημερωμένης και υγιούς κοινωνίας.
Αν αγαπάτε το κόκκινο κρέας, αλλά έχετε αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές σας συνήθειες.
Αν έχετε χοληστερίνη δεν χρειάζεται να κόψετε το κόκκινο κρέας εντελώς, αλλά θα πρέπει να το περιορίσετε και να επιλέγετε άπαχα κομμάτια. Επίσης, πρέπει να τρώτε περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες, όπως φασόλια, ενώ και τα ψάρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον έλεγχο της χοληστερίνης.
Το κόκκινο κρέας, το οποίο περιλαμβάνει βοδινό, χοιρινό και αρνί, παρέχει περισσότερα κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη ανά μερίδα από τα πουλερικά, τα ψάρια και, φυσικά, τα λαχανικά. Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας, θέτοντάς σας σε κίνδυνο για καρδιακή νόσο, καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ένα συνολικό ποσοστό χοληστερίνης κάτω των 200 ml/dL (χιλιοστόγραμμα ανά δεκατόλιτρο) και μια χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνη (LDL) κάτω από 130 ml/dL σας βάζει στην κατηγορία του χαμηλού κινδύνου.
Το σώμα σας απορροφάει τη χοληστερόλη από τα ζωικά προϊόντα που τρώτε. Και, όταν καταναλώνετε υπερβολική διαιτητική χοληστερόλη, τότε συμβάλλετε στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα σας. Οι ειδικοί συνιστούν να κρατάτε την πρόσληψη χοληστερόλης κάτω από 200 mg την ημέρα. Σκεφτείτε ότι μια χοιρινή μπριζόλα 85 γραμμαρίων έχει περίπου 60 χιλιοστόγραμμα χοληστερίνης. Αλλά δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα με την χοληστερίνη αν παίρνετε φυτικές πρωτεΐνες, όπως εκείνες από τα φασόλια.
Εκτός από την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα τρόφιμα, το σώμα σας είναι σε θέση να συνθέσει χοληστερόλη από κορεσμένο λίπος, το οποίο βρίσκεται κυρίως στα ζωικά προϊόντα, όπως το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά και το βούτυρο. Όσο περισσότερο κορεσμένο λίπος καταναλώνετε, τόσο περισσότερο το σώμα σας μπορεί να παράγει χοληστερόλη.
Σύμφωνα με την American Heart Association, τα κορεσμένα λιπαρά δεν θα πρέπει να αντιπροσωπεύουν περισσότερο πάνω από το 7% της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να τρώτε περισσότερο από 15 γραμμάρια κορεσμένου λίπους τη ημέρα, εάν η διατροφή σας κυμαίνεται στα τυπικά επίπεδα των 2.000 θερμίδων/ημέρα. Σκεφτείτε ότι μια μοσχαρίσια μπριζόλα 85 γραμμαρίων έχει περίπου 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους. Η ίδια μερίδα από άπαχο χοιρινό έχει περίπου 3 γραμμάρια. Ωστόσο, η κατανάλωση λευκών ψαριών, όπως ο μπακαλιάρος, σας δίνει λιγότερο από 1 γραμμάριο, ενώ δεν υπάρχει καθόλου κορεσμένο λίπος στα όσπρια.
Δύο χρόνια μετά τα γεγονότα της πρώτης ταινίας, ο ΔρGelbman επανέρχεται στο βρόχο του χρόνου για να καθορίσει τον λόγο για τον οποίο εισήλθε σε αυτό ευθείς εξαρχίες. Εκεί πρέπει να αντιμετωπίσει το Lori που αναζητά εκδίκηση.
