Στάσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος

Η λέξη γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική ρίζα «yuj» και σημαίνει «ένωση του νου και του σώματος». Πράγματι, η γιόγκα μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό σας και παράλληλα να γυμνάσει το κορμί σας.

Αποτελεί μία ιδανική μέθοδο εκγύμνασης, ακόμη και για τους ανθρώπους που δεν έχουν γυμναστεί ξανά. Ζητούμενο στη γιόγκα δεν είναι απαραίτητα η επίτευξη της άσκησης, αλλά η προσπάθεια και η εξάσκηση.

Όσο περισσότερο καιρό κάνετε γιόγκα, τόσο πιο ευλύγιστο και εύκαμπτο θα γίνεται το σώμα σας.

Ακολουθήστε το παρακάτω σύντομο πρόγραμμα, με ασκήσεις γιόγκα για όλο το σώμα.

Πηγή : vita.gr

Ο Λάκης Λαζόπουλος ανοίγει το… Τσαντίρι του απόψε στις 23:00 & ακολουθεί το “Αλ σιχτίρι” με καλεσμένο τον Διονύση Σχοινά!

Ο Λάκης Λαζόπουλος και το Αλ Τσαντίρι Νιούζ απόψε στις 23.00 στο OMEGA

Το Αλ Τσαντίρι έρχεται εύστοχο και ανατρεπτικό και θα γίνει πάλι… της Τρίτης.

Ο Λάκης Λαζόπουλος στο ανανεωμένο Αλ Τσαντίρι Νιουζ σχολιάζει την επικαιρότητα με τον ξεχωριστό σατιρικό τρόπο του, επιφυλάσσοντάς μας πολλές εκπλήξεις.

Πάντοτε μετά μουσικής, αφού αμέσως μετά το Αλ Τσαντίρι, τη σκυτάλη παίρνει η μουσική ενότητα Αλ Σιχτίρι.

Αυτή τη βδομάδα, ο Λάκης Λαζόπουλος δίνει το μικρόφωνο στον Διονύση Σχοινά!

Αλ Τσαντίρι Νιουζ απόψε στις 23.00, στο OMEGA.

 

 

 

Γιώργος Μάης: Μοναδικές στιγμές από το live tour του σε Ελλάδα και Κύπρο (βίντεο)

Με μία βαλίτσα στο χέρι, βρίσκεται τους τελευταίους μήνες, ο Γιώργος Μάης.

Ο γνωστός ερμηνευτής, έχοντας στις «αποσκευές» του ένα πλούσιο ρεπερτόριο, παρουσιάζοντας ένα μοναδικό πρόγραμμα επί σκηνής, αποφάσισε να απέχει φέτος από τις μεγάλες νυχτερινές πίστες, θέλοντας την επαφή με τον κόσμο, σε όλη την Ελλάδα και την Κύπρο.

Πρωταγωνιστώντας σε ένα επιτυχημένο live tour, ο Γιώργος Μάης, που πριν από λίγο καιρό κυκλοφόρησε και το νέο του τραγούδι από τη Sonar Music, με τίτλο «Μου λείπεις», δεν κρύβει τη συγκίνησή του, για την αγάπη που του δείχνει ο κόσμος, σε κάθε live εμφάνισή του, και τα βίντεο και οι εικόνες, το αποδεικνύουν στο έπακρον!

 

 

Δολοφονήθηκε σε ηλικία 33 ετών ο ράπερ Nipsey Hussle

Ενέδρα θανάτου για τον υποψήφιο για Grammy ράπερ Nipsey Hussle έξω από το κατάστημα που διατηρούσε στο Λος Άντζελες.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που κάνουν το γύρο του διαδικτύου, ο ράπερ Nipsey Hussle έπεσε νεκρός από σφαίρες που αντάλλαξαν συμμορίες τα ξημερώματα της Δευτέρας 1/4.

Έξω ακριβώς από το κατάστημα ρούχων του, Marathon Clothing, πυροβολισμοί οδήγησαν στο θάνατο τον ίδιο ενώ τραυμάτισαν σοβαρά κι άλλα δύο άτομα.

Πηγή : tralala.gr

Ο Γιώργος Νταλάρας unplugged στο «Βινύλιο» Απόψε στις 00.15 στο ΣΙΓΜΑ

Οι μαγικές unplugged βραδιές συνεχίζονται στο «Βινύλιο».

Το ένατο «Βινύλιο» της χρονιάς, σήμερα, Τρίτη 2 Απριλίου, φιλοξενεί ζωντανά, ένα κομμάτι του δικού μας ήχου, ένα κομμάτι της δικής μας μνήμης, της μουσικής μας παράδοσης, ένα κεφάλαιο στο βιβλίο της δικής μας Τέχνης, τον Γιώργο Νταλάρα.

Με την κιθάρα στα χέρια του, ανάμεσα σε βινύλια και κασέτες, έρχεται να μας θυμίσει λέξεις και νότες που όλοι μας κάποτε σιγοψιθυρίσαμε ή φωνάξαμε, ενώ θα μοιραστεί μνήμες, ιστορίες, συναισθήματα.

Προγραμματίσαμε, λοιπόν, ένα ταξίδι νοσταλγίας και όχι μόνο, απόψε, στις 00:15, στο «Βινύλιο».

#vinylio

FB
https://www.facebook.com/vinyliotvshow/

O Fernando Alonso δοκιμάζει το θρυλικό “Dakar Hilux”

Ο οδηγός της TOYOTA GAZOO Racing, Fernando Alonso, ολοκλήρωσε μια δοκιμασία αξιολόγησης, διάρκειας δύο ημερών στο τιμόνι του TOYOTA Hilux, το οποίο κέρδισε το Ράλι Dakar στη Νότιο Αφρική στις 27-28 Μαρτίου.

Ο Fernando, ο οποίος σήμερα ηγείται της κατάταξης των οδηγών της FIA World Endurance Championship (WEC) μαζί με τους Sébastien Buemi και Kazuki Nakajima, πέρασε δύο ημέρες εκπαίδευσης και προσαρμογής στις εξιδεικευμένες απαιτήσεις του rally raid, κατά τη διάρκεια μιας αποκλειστικής δοκιμής στην έρημο Καλαχάρι.

Η TOYOTA GAZOO Racing της Νοτίου Αφρικής διοργάνωσε τη δοκιμασία για να μπορέσει ο Fernando να βιώσει το rally raid για πρώτη φορά. Ο πρώην νικητής του Rally Dakar Giniel de Villiers  ενήργησε ως μέντορας του Fernando καθ’ όλη τη διάρκεια της δοκιμής.

Το TOYOTA Hilux, το οποίο κέρδισε το Ράλι Dakar 2019 στα χέρια των Nasser Al-Attiyah και Mathieu Baumel τον Ιανουάριο, τροφοδοτείται από έναν 5-λιτρο V8 κινητήρα, παρέχοντας 385hp ίππους και παράγοντας 620Nm ροπής. Ο Fernando οδήγησε το αυτοκίνητο σε δύο ειδικές διαδρομές γύρω από την έρημο, σε αποστάσεις των 8χλμ. και των 17χλμ. αντίστοιχα.

Ο Fernando Alonso ανάφερε χαρακτηριστικά: «Πάντα θαύμαζα το Dakar και χάρη στην TOYOTA GAZOO Racing είχα την ευκαιρία να έρθω εδώ στη Νότιο Αφρική για να οδηγήσω το Hilux που κέρδισε τον αγώνα. Έχω δοκιμάσει διαφορετικές ειδικές διαδρομές και διαφορετικά αυτοκίνητα τα δύο τελευταία χρόνια και αυτή ήταν μια μεγάλη ευκαιρία. Ήταν διασκεδαστικό. σίγουρα διαφορετικό από αυτό που έχω συνηθίσει να οδηγώ, αλλά και πολύ ενδιαφέρον. Με το Hilux αισθάνεσαι υπέροχα! Έχει καλή πρόσφυση και ισορροπία, μεγάλη ισχύ και εντυπωσιακό φρενάρισμα. Ένιωσα απίστευτα, οδηγώντας αυτό το αυτοκίνητο».

Περισσότερες πληροφορίες στο www.toyota.com.cy

Περιλήψεις των επεισοδίων 157-161 της σειράς εποχής του ΣΙΓΜΑ «ΓΑΛΑΤΕΙΑ».

Ο Γ’ ΚΥΚΛΟΣ
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΣΤΙΣ 19:15

Επεισόδιο 157 – Δευτέρα 15 Απριλίου 2019
Προετοιμάζοντας ο Φοίβος την Ειρήνη για την επικείμενη κατάθεση της ως μάρτυρα υπεράσπισης, της τονίζει ότι δεν πρέπει να αναφέρει τίποτε για τις διαφωνίες της με τη Γαλάτεια σχετικά με τον Μπαρίς λίγο πριν συλληφθεί η μητέρα της. Ψάχνοντας ο Πολυδεύκης στο βιβλίο με τα στοιχεία των παιδιών που έζησαν στο ορφανοτροφείο στα Πιτύθκια, ανακαλύπτει πως από τα στοιχεία του Νικόλα λείπει το όνομα της μητέρα του. Όταν λέει στην Ισμήνη πως θα ψάξει να βρει το πιστοποιητικό γέννησης του Νικόλα, για να συμπληρώσει τα στοιχεία του, εκείνη πανικοβάλλεται, επειδή έτσι θ’ ανακαλύψει το πραγματικό της όνομα. Η Γαλάτεια παίρνει ακόμα ένα ανώνυμο δακτυλογραφημένο γράμμα, λέγοντας της πως τα βάσανα της πλησιάζουν στο τέλος τους. Ωστόσο η θέση της Γαλάτειας επιβαρύνεται, όταν κατά την ανάκριση της Ειρήνης, ο εισαγγελέας φέρνει στην επιφάνεια τη σχέση της με τον Μπαρίς. Αργότερα ο Μπαρίς ο οποίος προσπάθησε να βρει στοιχεία υπέρ της Γαλάτειας στο σχολείο του Μερράκκιογιου έρχεται φέρνοντας στον Φοίβο κακά αλλά και καλά νέα. Ο Πολυδεύκης παραδέχεται στην Πολύμνια ότι υπεξαίρεσε χρήματα από το ταμείο του Ιδρύματος Αλεξάνδρα για την ενίσχυση του σχεδίου Κένταυρος και τη συντήρηση πρώην αγωνιστών. Ο Αντζουλής επισκέπτεται απρόσμενα στο θεατράκι τον Ανδρέα και τον Άγγελο και προσπαθεί να εκμαιεύσει πληροφορίες για τον Άγγελο, από τον ίδιο αυτή τη φορά.

 

Επεισόδιο 158 – Τρίτη 16 Απριλίου 2019
Ο Στράτος πιέζει την Πολύμνια να του πει το λόγο που έφυγε από το σπίτι τους. Η Πολύμνια μη αντέχοντας τις πιέσεις ομολογεί στον Στράτο ότι κοιμήθηκε με τον Καράγιωρκη. Η αποκάλυψη του Μπαρίς ότι ο Ιμάμης του Μερράκκιογιου έχει το ημερολόγιο του Ιμπραήμ στο οποίο αποδεικνύεται ξεκάθαρα ότι η Γαλάτεια δεν είχε σχέσεις μαζί του, δίνει ελπίδες στον Φοίβο. Όμως απογοητεύεται όταν μαθαίνει ότι ο Ιμάμης δεν δέχεται ούτε να καταθέσει υπέρ της Γαλάτειας ούτε να τους δώσει το ημερολόγιο φοβούμενος πως η ΤΜΤ θα τον τιμωρήσει. Ο Φοίβος ζητά από τον Μπαρίς να πιέσει τον Ιμάμη να συνεργαστεί μαζί τους καθώς είναι η τελευταία τους ελπίδα να αθωωθεί η Γαλάτεια αφού η δίκη προχωρά προς το τέλος της. Η Ισμήνη προειδοποιεί τον Ηλία πως αν ο Πολυδεύκης ανακαλύψει το πιστοποιητικό γέννησης του Νικόλα, θα μάθει το πραγματικό της όνομα και κατά συνέπεια θα τιναχτεί το σχέδιο τους στον αέρα. Την ίδια στιγμή ο Πολυδεύκης ζητά από τον Παναγιώτη να του φέρει το πιστοποιητικό αυτό από την Λευκωσία. Όταν όμως ο Παναγιώτης επιστρέφει, ο Πολυδεύκης εκπλήσσεται με αυτά που θα του πει. Η Ειρήνη νιώθοντας τύψεις από την τροπή που πήρε η κατάθεση της ανακοινώνει στην Μαριγούλλα ότι αν αποδειχτεί πως είναι έγκυος θα κάνει έκτρωση.

 

Επεισόδιο 159 – Τετάρτη 17 Απριλίου 2019
Τελευταία μέρα παρουσίασης των μαρτύρων υπεράσπισης και ο Φοίβος καλεί τον Καράγιωρκη και την Πολύμνια, οι οποίοι όμως στριμώχνονται από τον εισαγγελέα καθώς γεγονότα από το παρελθόν και των δύο έρχονται στην επιφάνεια και λειτουργούν εις βάρος της Γαλάτειας. Νιώθοντας πως η καταδίκη της Γαλάτειας είναι κάτι περισσότερο από σίγουρη, ο Φοίβος εναποθέτει όλες του τις ελπίδες στον Ιμάμη του Μερράκκιογιου και στο ημερολόγιο του Ιμπραήμ. Απογοητεύεται όμως καθώς η ώρα περνά και ο Ιμάμης δεν εμφανίζεται στο δικαστήριο. Ο Πρόεδρος του δικαστηρίου λέει στον Φοίβο ότι δεν μπορούν να περιμένουν άλλο και είναι έτοιμος να προχωρήσει στην ολοκλήρωση της δίκης. Τίποτα όμως δεν έχει τελειώσει ακόμα. Στράτος και Πολύμνια έρχονται σε σύγκρουση μετά την αποκάλυψη της πως τον απάτησε με τον Καράγιωρκη. Ενώ η Πολύμνια προσπαθεί να του εξηγήσει, ο Στράτος δεν δέχεται τις δικαιολογίες της. Οργισμένος πάει να βρει τον Καράγιωρκη στο σπίτι του, όμως εκεί συναντά τη Φαίδρα. Ο Άγγελος βρίσκεται σε απόγνωση όταν ανακαλύπτει ότι το πραγματικό όνομα της Ισμήνης είναι Χαννού. Η Ειρήνη πάει στο νοσοκομείο και επιβεβαιώνει την εγκυμοσύνη της. Την Φανούλλα την περιμένει μια δυσάρεστη έκπληξη καθώς δέχεται την απρόσμενη επίσκεψη της Λυδίας.

 

Επεισόδιο 160 – Πέμπτη 18 Απριλίου 2019
Οι τελευταίες απρόσμενες εξελίξεις στη δίκη δίνουν ελπίδες στο Φοίβο και στην οικογένεια της Γαλάτειας. Καθώς η απόφαση του δικαστηρίου αν η Γαλάτεια θα αθωωθεί αναμένεται να ανακοινωθεί την επόμενη μέρα, ο Πολυδεύκης φέρνει κάποια νέα από την κυβέρνηση που θα κάνουν τον Φοίβο, τον Καράγιωρκη και τον Πετρή να ανησυχήσουν πως τα πράγματα δεν θα έχουν θετικό αποτέλεσμα. Στη φυλακή, η αγωνία της Γαλάτειας φτάνει στο κατακόρυφο καθώς γνωρίζει πως την επόμενη μέρα θα μάθει αν θα απελευθερωθεί ή θα οδηγηθεί στην κρεμάλα. Ο Άγγελος ομολογεί στον Ανδρέα τους προβληματισμούς του αν η Χαννού και η Ισμήνη είναι το ίδιο πρόσωπο κι αν ναι, γιατί η μητέρα του θέλει να βλάψει τον Καράγιωρκη. Στη συνέχεια ο Άγγελος επισκέπτεται την Ισμήνη με πρόφαση να μιλήσουν για την παράσταση. Όταν όμως μένει μόνος στο γραφείο βρίσκει το κουτί με τα δικά του παιδικά ρούχα. Ενώ τα κοιτάζει σαστισμένος επιστρέφει η Ισμήνη και ο Άγγελος φαίνεται έτοιμος να της πει όλη την αλήθεια. Η Φανούλλα αναστατώνεται από την επίσκεψη της Λυδίας, η οποία δικαιολογείται λέγοντας της πως ήρθε να της πάρει συνέντευξη. Εκπλήσσεται όμως όταν αντιλαμβάνεται πως η Φανούλλα είναι έγκυος. Η Μαριγούλλα προσπαθεί ν’ αποτρέψει την Ειρήνη από το να ρίξει το μωρό της. Η Ειρήνη όμως της λέει πως δεν μπορεί να της μιλά για μητρότητα, τη στιγμή που εκείνη απορρίπτει τη μητέρα της.

 

Επεισόδιο 161 – Παρασκευή 19 Απριλίου 2019
Ενώ η Ειρήνη αγωνιά για το αποτέλεσμα της δίκης, ο Πετρής την εκπλήσσει όταν παραδέχεται πως ο Μπαρίς βοήθησε κι αυτός στις προσπάθειες αθώωσης της Γαλάτειας. Η αγωνία για την οικογένεια της Γαλάτειας κορυφώνεται καθώς φτάνει η ώρα της ανακοίνωσης του αποτελέσματος της δίκης. Όλη η οικογένεια βρίσκεται έξω από το δικαστήριο για να δείξει την συμπαράσταση της στη Γαλάτεια, ενώ μέσα στην αίθουσα του δικαστηρίου φτάνει ο πρόεδρος ο οποίος αναγγέλλει το αν η Γαλάτεια αθωώνεται ή όχι. Ο Άγγελος τρομοκρατημένος αποκαλύπτει στον Ανδρέα όλα όσα έγιναν με την Ισμήνη την προηγούμενη μέρα, όταν ανακάλυψε τα προσωπικά του αντικείμενα στο γραφείο της. Μετά την επίσκεψη της Λυδίας στο σπίτι του, ο Αντζουλής προειδοποιεί τον Ηλία να προσέχει την κόρη του καθώς φοβάται πως θα κάνει κακό στην Φανούλλα. Παράλληλα τον ενημερώνει για τη συνάντηση που είχε με τον Άγγελο και τον Ανδρέα και του λέει τις υποψίες του πως αυτό που κρύβει ο Άγγελος έχει να κάνει και με τον εγγονό του.

24 χρόνια είσαι… στο σπίτι σου!

Ήταν Δευτέρα 3 Απριλίου του 1995, ώρα 17:30, μια τυπική Kυπριακή οικογένεια είναι μπροστά στην τηλεόραση. Και ξαφνικά, για πρώτη φορά, μπήκε στις οθόνες μας ένα γράμμα που άλλαξε τις ζωές όλων μας!

Άλλαξε, γιατί το ΣΙΓΜΑ δεν ήταν ένα τυχαίο κανάλι αλλά ήταν το πρώτο που άνοιξε τον δρόμο για την ιδιωτική τηλεόραση. Ένα καθαρά κυπριακό κανάλι που αποτέλεσε «φυτώριο» για νέους ηθοποιούς, σεναριογράφους, σκηνοθέτες, ανθρώπους που είχαν όραμα για την Κυπριακή τηλεόραση. Και σιγά –σιγά το όνειρο παίρνει σάρκα και οστά…

24 χρόνια μετά και συνεχίζουμε…

Και θα συνεχίσουμε με πείσμα, όρεξη και δημιουργικότητα γιατί και για τους τηλεθεατές αλλά και για όλους εμάς, το ΣΙΓΜΑ είναι το σπίτι μας, είναι η οικογένειά μας, είναι που αισθανόμαστε ασφαλείς, πλημμυρισμένοι με αγάπη, εκεί που βρίσκονται οι δικοί μας άνθρωποι, ο δικός μας κόσμος! Είναι αυτό που λέμε με μια λέξη… το σπίτι μας!

Ένα σπίτι γεμάτο χρώμα, με πολυσυλλεκτικό πρόγραμμα και κεντρικό πυλώνα το Δελτίο Ειδήσεων «Τομές στα γεγονότα» καθώς και  τη στρατηγική συνεργασία με τον ΣΚΑΪ Ελλάδος αλλά και τοπικές παραγωγές που το κάνουν και ξεχωρίζει.

Όλα μπορούν να συμβούν…

Όταν κάνεις τηλεόραση όλα μπορούν να συμβούν! Από τα πιο μικρά έως τα πιο μεγάλα… από τα πιο σημαντικά έως τα πιο ασήμαντα! Όλα μπορούν να συμβούν ένα όμως μένει σταθερό, η υπόσχεσή μας να παρέχουμε σε όλους τους τηλεθεατές μας, ένα πρόγραμμα που θα τον κάνει να γελάει, να συγκινείται, τα ξεχνιέται, να πορώνεται, να αγαπάει, να συζητάει, να νιώθει … ένα πρόγραμμα που θα τον κάνει να αισθάνεται σαν στο σπίτι του!

Αύριο Τετάρτη 3 Απριλίου γινόμαστε 24, 24 χρόνια γεμάτα εικόνες, ανθρώπους, κάμερες, φώτα, στιγμές, γέλιο, έρωτα, αδρεναλίνη, μόδα, ομορφιά, παιχνίδι… 24 χρόνια ΣΙΓΜΑ! Πάμε για άλλα τόσα…

 

 

 

 

 

MAIC™: Η έξυπνη ψηφιακή βοηθός από την MLS Innovation Inc

H MLS μας εντυπωσίασε με το λανσάρισμα της μοναδικής Ευρωπαϊκής πλατφόρμας Τεχνητής Νοημοσύνης κα Αναγνώρισης Φωνής που ακούει στο όνομα MAIC (MLS Artificial Intelligence Center). Η MAIC™ είναι η έξυπνη προσωπική ψηφιακή βοηθός κατάλληλη για οποιοδήποτε χώρο του σπιτιού ή του γραφείου.

H ΜΑΙC™ είναι μία έξυπνη ψηφιακή βοηθός που ήρθε για να κάνει την καθημερινότητα ευκολότερη από ποτέ. Η MAIC™ μιλάει και καταλαβαίνει ελληνικά, κάνει εμπλουτισμένο διάλογο, έχει «συναισθήματα», χιούμορ, χαμογελάει, χαίρεται, θυμώνει, ντρέπεται, κλείνει το μάτι, σε μία προσομοίωση «ανθρώπινων αντιδράσεων».

Τόσο η MAIC™, όσο και η MAIC mini™ απευθύνονται σε όλα τα ηλικιακά γκρουπ, αφού η χρήση τους δεν προϋποθέτει ειδικές γνώσεις γύρω από την τεχνολογία. Όλα γίνονται απλά μέσω φωνητικής εντολής!

Η MAIC™ μπορεί να βάλει μουσική Ελληνική ή ξένη, οποιουδήποτε καλλιτέχνη ή είδους (jazz, rock, funky, κλασική), καθώς και μουσική ανάλογα με τον καιρό, τη διάθεση ή τη δραστηριότητα ενώ επίσης αναπαράγει τις αγαπημένες μουσικές λίστες που ο χρήστης έχει δημιουργήσει.

Βρίσκει ραδιοφωνικούς σταθμούς από όλο τον κόσμο, αναπαράγει βίντεο, δείχνει τις ειδήσεις, ενημερώνει για τον καιρό, δείχνει κινούμενα σχέδια, λέει παραμύθια, κρατάει υπενθύμισες , βάζει ξυπνητήρι, δείχνει συνταγές φαγητού, μπορεί να σας θυμίσει ποιοι γιορτάζουν σήμερα και πολλά ακόμη. Επίσης, μπορείτε να της ζητήσετε να προτείνει εστιατόρια και άλλα σημεία ενδιαφέροντος.

Επιπλέον, έχει τη δυνατότητα να ανάψει ή να σβήσει τα φώτα στο σπίτι και να ενεργοποιήσει/απενεργοποιήσει συσκευές που είναι συνδεδεμένες σε έξυπνη πρίζα. Ας μην παραλείψουμε να αναφέρουμε ότι η MAIC™ μπορεί να πραγματοποιήσει βιντεοκλήσεις καθώς και video streaming.

newsbomb.gr