Έχεις 4 επιστημονικά αποδεδειγμένους τρόπους για να το πιστέψεις.

Θάλασσα, αλάτι, παραλία, άμμος, ήλιος. Με άλλα λόγια καλοκαίρι και διακοπές. Ξέρεις ότι οι διακοπές σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς γεμίζοντας τις μπαταρίες σου. Με άλλα λόγια ξέρεις ότι είναι το καλύτερο restart του εγκεφάλου σου. Ξέρεις όμως ότι η παραλία βοηθάει το μυαλό και την πνευματική σου υγεία; Δεκάδες έρευνες υποστηρίζουν ότι η παραλία αποτελεί το νούμερο ένα προορισμό που σε βοηθάει να χαλαρώσεις και να αδειάσεις το μυαλό σου. Έρευνα του 2012 μάλιστα υποστηρίζει ότι τα άτομα που ζουν κοντά στην θάλασσα, έχουν καλύτερη υγεία και ευεξία. Μπορεί να μην μένεις κοντά στην θάλασσα, μπορείς όμως να προγραμματίσεις τις διακοπές σου εκεί και να κάνεις τα εξής:

1.Άκουσε τον ήχο από τα κύματα

Ο Orfeu Buxton, καθηγητής συμπεριφοράς στο Πανεπιστήμιο της Pennsylvania υποστηρίζει πως αυτοί οι αργοί και επαναλαμβανόμενοι ήχοι στέλνουν μήνυμα στον εγκέφαλό σου να χαλαρώσει. Έτσι εσύ νιώθεις μία ηρεμία. Είναι σαν να λες στον εαυτό σου διαρκώς να μην ανησυχεί. Ο ήχος των κυμάτων σε οδηγεί σε ένα στάδιο διαλογισμού που θεραπεύει, ενδυναμώνει και αδειάζει το μυαλό σου.

2.Κοίταξε το μπλε

Σύμφωνα με έρευνες, τα διαφορετικά χρώματα σε επηρεάζουν με διαφορετικό τρόπο ψυχολογικά, συναισθηματικά και σωματικά. Για παράδειγμα το μπλε χρώμα σου δημιουργεί μία αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας και το Global Healing Center σε συμβουλεύει να περιβάλλεσαι από το μπλε, καθώς έτσι μειώνεις το στρες.

Την ίδια άποψη έχει και ο κλινικός ψυχολόγος Richard Shuster, ο οποίος μάλιστα υποστηρίζει πως όταν κοιτάζεις την θάλασσα, αλλάζει η συχνότητα των κυμάτων του εγκεφάλου σου, με αποτέλεσμα να βρίσκεσαι σε μία κατάσταση παρόμοια με εκείνη του διαλογισμού.

3.Μύρισε το άρωμα της θάλασσας

Όταν είσαι στην παραλία και παίρνεις βαθιές αναπνοές οι πνεύμονές σου γεμίζουν θαλασσινό αέρα, το μυαλό σου χαλαρώνει και ηρεμεί και η διάθεσή σου αυτόματα φτιάχνει.

4.Νιώσε την άμμο κάτω από τα πόδια σου

Περπάτησε ξυπόλητος στην άμμο. Η επαφή με το χώμα έχει τεράστια οφέλη για το μυαλό και το σώμα σου. Γιατί; Σύμφωνα με έκθεση του Journal of Alternative and Complementary Medicine, το έδαφος έχει αρνητικό φορτίο. Έτσι, όταν εσύ περπατάς ξυπόλητος, το σώμα σου έρχεται σε επαφή με αυτό το φορτίο και δημιουργεί γείωση με πολλά οφέλη αποφόρτισης για τον οργανισμό σου.

Πηγή : Thrive Global Greece

Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν. Άλλοι νομίζουν πως μας αγαπούν πραγματικά όμως μπερδεύουν την αγάπη με την τοξικότητα, άλλοι μας δίνονται απλόχερα και τσαλακώνονται σαν σωστά παιδιά μπροστά μας μα δε μας “κάνουν”, άλλους ερωτευόμαστε εμείς όμως αυτοί οι άλλοι είναι “αλλού” και εν ολίγοις άλλα λόγια να αγαπιόμαστε.

Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν. Φιλίες ετών και υποσχέσεις περί αιωνιότητας φθείρονται με τον καιρό, σχέσεις φαινομενικά αψεγάδιαστες βουλιάζουν εν μια νυκτί, άνθρωποι που στο κάποτε τους θεωρούσες το “για πάντα” σου έχουν γίνει ήδη χτες και όλα διαρκώς αλλάζουν και αυτό δεν είναι κακό.

Δεν έρχονται όλοι οι άνθρωποι στη ζωή μας για να μείνουν. Έρχονται να μας διδάξουν την αγάπη, τον έρωτα, τα χρώματα, το φως, το απολαμβάνειν, την ακεραιότητα, το ήθος, την ηθική, το ψέμα, τα στραβά, το δόλο, τη ζήλια, το φόβο, το χειρισμό, το μέσα τους. Έρχονται με το χαμόγελο, ή και τα νεύρα τους, με το δάκρυ, ή τη μιζέρια τους, με το είναι τους κατεστραμμένο και βουβό, με την όποια αλήθεια τους.

Από όλους αυτούς, κράτα τη δική σου αλήθεια. Δώσε απλόχερα ό,τι σου βγαίνει να δώσεις, μα μην πιέζεσαι. Μη ξεχνάς πως όσο δίνεις περισσότερα και περισσότερα διαρκώς, παντού και σε όλους χωρίς φίλτρο, χωρίς κρίση, χωρίς καν δεύτερη σκέψη, κομματιάζεσαι, αναλώνεσαι, εν τέλει διαλύεσαι και μένεις μόνος να αναρωτιέσαι “Γιατί;”. Και ύστερα πια αμφιβάλλεις για όλα. Αμφιβάλλεις για σένα, για εκείνον και εκείνον και αυτή.

Μείνε στο κέντρο σου. Την ίδια στιγμή που όλα αλλάζουν, άνθρωποι έρχονται, άνθρωποι φεύγουν και τα χρόνια περνούν και εσύ γίνεσαι μέρα με τη μέρα όλο και πιο σοφός και γεμάτος, επίλεξε να σε ακούς λίγο παραπάνω. Τι προσφέρεις, τι παίρνεις πίσω, τι λένε τα λόγια, τι δείχνουν οι πράξεις. Ζύγισε. Και σε όλα αυτά μη σε χάνεις.

Τι κι αν πολλές φορές η ζωή με τα ίσως πιο αγαπημένα μας πρόσωπα μας φέρει απέναντι, ή κάνει τους άλλοτε βίους που συνέκλιναν απόλυτα και άκρως ταιριαστά ζωές παράλληλες; Όσοι αξίζει να μείνουν θα μείνουν, μα θέλει δουλειά, διαφορετικά, απλώς προχωράμε.

Χρειάζονται δουλειά οι σχέσεις, χρειάζονται πότισμα με αλήθεια, ράντισμα με συναίσθημα, χρειάζονται και λίγο λογική. Να είσαι ειλικρινής με σένα και τους όποιους σημαντικούς για σένα, αυτός είναι ο κανόνας και είναι απαράβατος. Μη φοβάσαι την όποια αλήθεια σου, δεν έχει νόημα κανένα. Οι πραγματικοί άνθρωποί σου, διαλύουν όλους τους φόβους σου, δε σου ξυπνούν “νέους”, δε σου φορτώνουν ανασφάλειες. Κράτα τους αν έχεις τέτοιους. Μην τους αφήνεις στον πάγο. Μην τους ξεχνάς. Δούλεψε μαζί τους και άνθισε κι εσύ.

Αν πάλι σε όλο αυτό το “πέρασμα” των χρόνων, με τις όποιες καλές και κακές στιγμές, τα όποια λάθη και χαρές, τα όποια βάσανα και κύκλους, δεν είστε πια στην ίδια σελίδα, απλά προχώρα και κράτα αναμνήσεις. “Ο πρώτος μου έρωτας”, “η καλύτερη μου φίλη στο σχολείο”, “ο αγαπημένος μου συμφοιτητής” και πάει λέγοντας.

Κάθε φορά που θα επιστρέφει στη μνήμη σου ο όποιος τότε σημαντικός, αξίζει να χαμογελάς με την καρδιά σου. Αν ήταν πράγματι σημαντικός, αξίζει ωστόσο να ξέρεις πως κάποτε “δούλεψες” μαζί του και απλά δε βγήκε. Και αν δε βγήκε, όλα είναι καλά και κρατάς την ανάμνηση. Και αν δε βγει, δεν είστε απλά στην ίδια σελίδα. Σε κάθε περίπτωση προχωράμε, γιατί αλήθεια, αυτό είναι το φυσιο-λογικό.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Η μικρού μήκους ταινία κινουμένων σχεδίων του Aryasb Feiz καταφέρνει να μας περάσει ένα δυνατό μήνυμα χωρίς λόγια: Ο κεντρικός χαρακτήρας είναι ένας αδιάφορος άνθρωπος που δεν βοηθάει κανέναν. Δεν κρατάει την πόρτα του ασανσέρ για κανέναν, δεν βοηθάει τους περαστικούς και δεν νοιάζεται για όσους περνούν από δίπλα του.

Αφοσιωμένος και απομονωμένος στον δικό του εγωκεντρικό κόσμο, δεν φαίνεται να θέλει να συσχετιστεί με κανέναν. Όμως, κάποιος εισέρχεται χωρίς να τον ρωτήσει μέσα σε αυτό τον κόσμο και με αναπάντεχο τρόπο τον κάνει να αλλάξει για πάντα τη στάση του απέναντι στη ζωή και στους συνανθρώπους τους. Το μικρό αυτό αριστούργημα μας δείχνει πώς η προσφορά και η βοήθεια προς τους άλλους μπορούν να αποτελέσουν τα βασικά κλειδιά που θα μας ανοίξουν την πόρτα και της δικής μας ευτυχίας.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ