Η Huawei παρουσιάζει το λογισμικό EMUI10 με στόχο να δημιουργήσει μια νέα τεχνολογική εμπειρία

Στο Huawei Developers Congress, το οποίο πραγματοποιήθηκε στις 9-11 Αυγούστου στην Ντονγκουάν, παρουσιάστηκε επίσημα το EMUI10. Ο Dr. Wang Chenglu, πρόεδρος του τμήματος Software Engineering  του Huawei Consumer Business Group, ανέφερε πως το EMUI10 είναι μία καινοτόμα  τεχνολογία που προσφέρει μία πλήρη εμπειρία χρήσης. Η ανάπτυξή του, δημιούργησε την δυνατότητα για εφαρμογές με συγκεκριμένο σκοπό, όπως ηχητικές και video κλήσεις καθώς και  επαγγελματικές λειτουργίες  μεταξύ διαφορετικών συσκευών.

Το EMUI προσφέρει την δυνατότητα σύνδεσης μεταξύ διαφορετικών συσκευών, όπως και τη σύνδεση μεταξύ συσκευών και εφαρμογών ώστε να βελτιώσει την εμπειρία χρήσης. Η ομάδα που δημιούργησε το EMUI έχει υιοθετήσει μία συνεργατική και εξωστρεφή νοοτροπία, ελπίζοντας πως περισσότεροι συνεργάτες και προγραμματιστές θα ενώσουν τις δυνάμεις τους για να δημιουργήσουν καινοτόμες εμπειρίες για κάθε χρήση.

Το EMUI της Huawei έχει πάνω από 500 εκ. DAUs (Daily Active Users) σε 216 χώρες και υποστηρίζει 77 γλώσσες. Τα τελευταία 7 χρόνια, δηλαδή από τότε που γεννήθηκε το EMUI1.0 το 2012, έχουν πραγματοποιηθεί τεχνολογικές αναβαθμίσεις με την  ανώτατη ποιότητα εμπειρία χρήσης. Τα στατιστικά δείχνουν πως οι δείκτες αναβάθμισης των χρηστών σε EMUI8.0 και EMUI 9.0 έφτασαν το 79% και το 84% αντίστοιχα, ενώ ο αριθμός των χρηστών που αναβάθμισαν τα κινητά τους σε EMUI10 αναμένεται να φτάσει τα 150 εκ. Το EMUI10 φέρνει τρεις αναβαθμίσεις: UX design, απόλυτη εμπειρία σε όλες τις περιπτώσεις και ένα νέο επίπεδο βέλτιστης λειτουργίας.

Η τεχνολογία συνδεσιμότητας μεταξύ των συσκευών μεταμορφώνει τις εμπειρίες των χρηστών και συγκεντρώνει τις δυνατότητες σε μία μόνο οθόνη.

Το επαναστατικό EMUI10 υιοθετεί την τεχνολογία συνδεσιμότητας συσκευών για να υποστηρίξει τις HD video κλήσεις μεταξύ διαφορετικών συσκευών. Οι χρήστες πραγματοποιούν ηχητικές και video κλήσεις όποτε επιθυμούν και οπουδήποτε βρίσκονται. Για παράδειγμα στην περίπτωση μιας  εισερχόμενης κλήσης, οι χρήστες μπορούν να επιλέξουν αν θα απαντήσουν μέσω ενός ηχείου ή  αν πρόκειται για μία video κλήση, μπορούν να απαντήσουν μέσω της τηλεόρασης, ή της οθόνης του αυτοκινήτου, ή ακόμη να στείλουν ένα video σε πραγματικό χρόνο από drone έτσι ώστε  να μοιραστούν όμορφες εικόνες με φίλους και συγγενείς. Στην δουλειά, ένα smartphone και ένας υπολογιστής μπορούν να «μοιράζονται» οθόνες προκειμένου τα δεδομένα να ανταλλάζονται εύκολα μέσω drag-and-drop. Μία τόσο ανεμπόδιστη εμπειρία έχει καταστεί εφικτή μέσω της τεχνολογίας συνδεσιμότητας των συσκευών.

Η Huawei στρέφει πάντα τη προσοχή της στην ασφάλεια των συστημάτων και των εφαρμογών της. Πέρα από το να βελτιώσει την εμπειρία χρήσης, χτίζει επίσης ένα ολοκληρωμένο σύστημα ασφαλείας χρησιμοποιώντας hardware και λογισμικό της εταιρείας. Μόνο οι συσκευές που έχουν αναγνωρισθεί από τον χρήστη μπορούν να συνδεθούν σε άλλες συσκευές και επιπλέον, η επικοινωνία μεταξύ των συσκευών είναι συνολικά κωδικοποιημένη για να εξασφαλιστεί η πλήρης ασφάλεια στη μεταφορά δεδομένων.

Όπως δήλωσε ο Jervis Su, Αντιπρόεδρος του Mobile Services, Huawei Consumer Business Group,

Οι έξυπνες συνδέσεις είναι το μέλλον. Η παγκόσμια πλατφόρμα HUAWEI Mobile Services συνδέει περισσότερους από 910 χιλιάδες προγραμματιστές και 100 εκατομμύρια χρήστες εκτός Κίνας. Αυτές οι συνδέσεις είναι που κάνουν τη διαφορά. Με το χαρτοφυλάκιο HUAWEI Mobile Services, είμαστε σε θέση να αποδείξουμε ότι υπάρχει τεράστια ζήτηση για όλο πιο «έξυπνες» λύσεις. Είμαστε υπερήφανοι που μπορούμε να ανακοινώσουμε μια σειρά από επιτυχίες για το χαρτοφυλάκιό μας.

Στις επιτυχίες ορόσημο για το HUAWEI Mobile Services κατά τη διάρκεια του πρώτου εξαμήνου του 2019 συγκαταλέγονται:

  •  Η δυνατότητα αγορών εντός της εφαρμογής (IAP), η οποία είναι πλέον διαθέσιμη σε περισσότερες από 140 χώρες
  •  Το AppGallery της HUAWEI με περισσότερες από 1 δισεκατομμύριο επιλογές λήψης εφαρμογών εκτός της Κίνας.
  •   Η ετήσια λήψη θεμάτων -εκτός της κινεζικής αγοράς- υπερβαίνει τα 280 εκατομμύρια.
  •     Η μηνιαία αύξηση 100% του Browser της HUAWEI, από την παρουσίασή του τον Μάρτιο του 2019 και έπειτα.
  •     Η δυνατότητα WiseVideo που παρέχεται μέσω του HUAWEI Video σε συνεργάτες περιεχομένου, με στόχο την παροχή βέλτιστης εμπειρίας βίντεο στους χρήστες.
  •     Η παγκόσμια ανάπτυξη του HUAWEI Music and Assistant από τις αρχές του 2019 με κορυφαίους συνεργάτες.

Επιπλέον, παρουσιάστηκε το πρόγραμμα “Shining-Star” μέσω του οποίου η Huawei επιδιώκει την συνεργασία  όσο το δυνατόν περισσότερων προγραμματιστών στα εργαστήρια HUAWEI DigiX Labs, όπου θα τους προσφέρεται η δυνατότητα να αναπτύσσουν και να δοκιμάσουν καινοτόμα λειτουργικά συστήματα.

Ο Alex Zhang, Πρόεδρος του Mobile Services του HUAWEI Consumer Business Group, τόνισε:

Το πρόγραμμα “Shining-Star” είναι ένας από τους πολλούς τρόπους με τους οποίους η HUAWEI προωθεί την καινοτομία σε όλους τους τομείς. Πιστεύουμε ότι πολλές καινοτόμες ιδέες στερούνται τα μέσα για να δείξουν την αληθινή τους δυναμική. Με το πρόγραμμα Shining-Star η HUAWEI είναι αποφασισμένη να βοηθήσει τους προγραμματιστές να υλοποιήσουν τις ιδέες τους για ανάπτυξη καινοτόμων λειτουργικών συστημάτων. Το πρόγραμμα “Shining-Star” θα λαμβάνει χώρα στα νέα μας εργαστήρια HUAWEI DigiX.

H ομάδα της Huawei ανυπομονεί να ενώσει τις δυνάμεις της με προγραμματιστές και συνεργάτες έτσι ώστε να δημιουργήσει την απόλυτη τεχνολογική εμπειρία σε κάθε χρήστη.

Πηγή : Blog.epic

Η ΟΠΑΠ Κύπρου συγχαίρει τον Παύλο Κοντίδη!

Η ΟΠΑΠ Κύπρου επιθυμεί να συγχαρεί και δημόσια τον ιστιοπλόο μας Παύλο Κοντίδη για την πρώτη θέση που κατέλαβε στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ιστιοπλοϊας στην Enoshima της Ιαπωνίας. Εκεί όπου το καλοκαίρι του 2020 προσδοκούμε να χαρίσει στη χώρα μας ένα ακόμη Ολυμπιακό μετάλλιο.

Δίνοντας συνέχεια  στις παγκόσμιες επιτυχίες του, ο Παύλος Κοντίδης επιβεβαιώνει ότι με τη θέληση, τη σκληρή δουλειά και τη στήριξη της οικογένειας του, αλλά και όλων όσοι πιστεύουν στο όνειρό του, παραμένει δίκαια και αξιοκρατικά στην κορυφή.

Μαζί με τα συγχαρητήριά της η ΟΠΑΠ Κύπρου, μεταφέρει στον Παύλο και τις ευχαριστίες της για την άψογη πολύχρονη συνεργασία τους, τα αποτελέσματα της οποίας χαιρόμαστε όλοι. Είναι με τον ίδιο σεβασμό και δημιουργικότητα που λειτουργεί η συνεργασία της ΟΠΑΠ Κύπρου με όλους τους αθλητές της Ολυμπιακής ομάδας της Κύπρου, αλλά και με το σύνολο του κυπριακού αθλητισμού και της κοινωνίας του τόπου, για πενήντα τώρα χρόνια. Στήριξη που η ΟΠΑΠ Κύπρου θα εξακολουθήσει να εκφράζει με την ίδια δύναμη, ειλικρίνεια και συνέπεια.

Τραγουδίστρια σκοτώθηκε από πυροτέχνημα σε συναυλία!

30χρονη ποπ σταρ νεκρή στη σκηνή κατά τη διάρκεια του σόου.

Η τραγουδίστρια Joana Sainz έδινε συναυλία με το συγκρότημα Super Hollywood Orchestra, στην πόλη Αβίλα στην Ισπανία.

Το σόου περιλάμβανε πυροτεχνήματα και εφέ… Όμως ένα πυροτέχνημα χτύπησε την Joana Sainz , με αποτέλεσμα να χάσει την ζωή της.

Η τραγική αυτή στιγμή αποτυπώθηκε και στο video που κάνει το γύρο του διαδικτύου.

Πηγή : ogdoo.gr

Θυμωμένα Πουλιά : Η Ταινία 2 ( Angry Birds: The Movie 2 )

Επιστροφή στο νησί των πουλιών, σε αυτή την ειδυλλιακή χαρούμενη κοινότητα, που έχει αναρρώσει από τον πόλεμο με τα γουρούνια, όπου οι νησιώτες συνεχίζουν να τιμούν τους ήρωες τους –τον Ρεντ, τον Μπομπ και τον Τσακ, που έσωσαν όλα τα αυγά από τα κακόβουλα γουρούνια. Κι ενώ η τεχνολογία των γουρουνιών αρχίζει να αξιοποιείται και από τα πουλιά, ο πόλεμος μεταξύ τους δεν έχει τελειώσει. Έχει απλώς εξελιχθεί σε πιο εξελιγμένες φάρσες ανάμεσα στις δύο πλευρές. Όταν, όμως, μια καινούρια εχθρός, ένας αετός που ακούει στο όνομα Ζέτα, απειλεί να καταστρέψει τα δύο νησιά, τα πουλιά και τα γουρούνια καταλαβαίνουν ότι πρέπει να ενωθούν, αν θέλουν να επιβιώσουν. Ο εκρηκτικός Ρεντ, ο γρήγορος Τσακ και ο ευέξαπτος Μπομπ πρέπει να συνεργαστούν με τα γουρούνια, σε μία ξεκαρδιστική περιπέτεια με στόχο να αφοπλίσουν κάθε φονικό όπλο, πριν καταστραφούν. Γρήγορα θα καταλάβουν ότι ο εχθρός του εχθρού σου μπορεί να πρέπει να γίνει φίλος σου.

Νέο πρωτοπόρο επιστημονικό πεδίο για την Κύπρο «ανοίγει» το Διεθνές Ερευνητικό Κέντρο Νερού «Νηρέας» του Πανεπιστημίου Κύπρου για τον προσδιορισμό μικροπλαστικών και νανοπλαστικών σε αστικά λύματα και στο περιβάλλον

Σε πρωτοπόρα έρευνα για την κατανόηση της διασποράς και της κατάληξης των μικροπλαστικών και νανοπλαστικών (MNPs) σωματιδίων στο περιβάλλον μέσω της απόρριψης των επεξεργασμένων αστικών λυμάτων σε αυτό ή μέσω της επαναχρησιμοποίησής τους για διάφορους σκοπούς (π.χ. άρδευση καλλιεργειών, εμπλουτισμός υδροφορέων) και της πιθανής συσχέτισής τους με πιθανούς περιβαλλοντικούς κινδύνους, συμμετέχει το Διεθνές Ερευνητικό Κέντρο Νερού «Νηρέας» του Πανεπιστημίου Κύπρου (Nireas-IWRC).

Πρόκειται για το ερευνητικό πρόγραμμα με το ακρωνύμιο NANOCARRIERS:Microand nanoplastics as carriers for the spread of chemicals and antibiotic resistance in the aquatic environment″, στο οποίο συμμετέχει ως εταίρος το Ερευνητικό Κέντρο Νερού «Νηρέας» και το οποίο επιλέχθηκε για χρηματοδότηση μέσα από μία άκρως ανταγωνιστική διαδικασία υποβολής προτάσεων στο πλαίσιο του Ευρωπαϊκού Δικτύου IC4WATER της Πρωτοβουλίας Κοινού Προγραμματισμού «Water Challenges for a Changing World», στο οποίο συμμετέχει το Ίδρυμα Έρευνας και Καινοτομίας (ΙδΕΚ) μαζί με άλλους ευρωπαϊκούς χρηματοδοτικούς οργανισμούς έρευνας. Συνολικά 67 ερευνητικές προτάσεις υποβλήθηκαν στο πρώτο στάδιο εκ των οποίων 37 προχώρησαν στο δεύτερο  στάδιο και 8 έργα επιλέχθηκαν για χρηματοδότηση.

Το έργο NANO-CARRIERS στοχεύει στην αξιολόγηση της τύχης μικροπλαστικών και νανοπλαστικών (MNPs) στο περιβάλλον καθώς και ρύπων αναδυόμενου ενδιαφέροντος, συμπεριλαμβανομένου και γενετικού υλικού (DNA, γονίδια) που προσροφώνται σε αυτά, μέσω της εφαρμογής σχεδίου δειγματοληψίας αστικών λυμάτων και νερών σε περιοχές (Νότια Αφρική, Μεσόγειο, Αρκτική) που χαρακτηρίζονται από διαφορετικά χαρακτηριστικά (γεωμορφολογικά, κλιματικά, κοινωνικοοικονομικά) και που εφαρμόζουν διαφορετικές τεχνολογίες στην επεξεργασία αστικών λυμάτων και διαφορετικές πρακτικές επαναχρησιμοποίησης.

Το έργο έχει διάρκεια 3 χρόνια και ξεκίνησε τον Σεπτέμβριο του 2019. Η Κοινοπραξία του Έργου περιλαμβάνει ερευνητικούς φορείς από τη Νορβηγία, τη Γαλλία, την Κύπρο και τη Νότια Αφρική και ο συνολικός προϋπολογισμός του ανέρχεται περίπου στο 1 εκατομμύριο ευρώ. Το γενικό συντονισμό και υλοποίηση του έργου, έχει το Νορβηγικό Ινστιτούτο Έρευνας Νερού (Norwegian Institute for Water Research, NIVA), μέσω του Δρ. Ian Allan, ενώ ο συντονισμός της Κυπριακής ομάδας πραγματοποιείται από τη Μεταδιδακτορική Ερευνήτρια του Διεθνούς Ερευνητικού Κέντρου Νερού «Νηρέας», Δρ. Ειρήνη Μιχαήλ-Κορδάτου. Στο Δίκτυο συμμετέχουν επίσης το Durban University of Technology  (Νότια Αφρική), το University of Rennes (Γαλλία) και το University of Pau (Γαλλία).

Μικροπλαστικά και νανοπλαστικά σωματίδια

Τα μικροπλαστικά (<5 mm) και τα νανοπλαστικά είναι πολύ μικρά σωματίδια πλαστικού υλικού (<100 nm). Μπορούν να σχηματιστούν ακούσια, μέσω της φυσιολογικής φθοράς μεγαλύτερων κομματιών πλαστικού, αλλά και συνθετικών υφασμάτων. Μπορούν επίσης να κατασκευαστούν και να προστεθούν σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, για παράδειγμα, ως κόκκοι σε προϊόντα απολέπισης προσώπου ή σώματος. Πολλά τέτοια MNPs έχουν βρεθεί σε υδατικούς αποδέκτες όπως ποτάμια σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη της Greenpeace, ενώ παράλληλα τα MNPs έχουν ανιχνευθεί και σε θαλάσσιους οργανισμούς (ψάρια και οστρακοειδή) συμπεριλαμβανομένων σημαντικών εμπορικών ειδών τα οποία καταναλώνονται από τον άνθρωπο. Με αφορμή τις ανησυχίες για το περιβάλλον και την ανθρώπινη υγεία, αρκετά κράτη – μέλη της Ευρωπαϊκής Επιτροπής έχουν θεσπίσει ή προτείνει σε εθνικό επίπεδο την απαγόρευση της σκόπιμης χρήσης μικροπλαστικών σε ορισμένα καταναλωτικά προϊόντα. Πρόσφατα, η  Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) εξέτασε επίσης τα διαθέσιμα στοιχεία σχετικά με την παρουσία μικροπλαστικών στα τρόφιμα. Ένας μεγάλος αριθμός MNPs διοχετεύεται επίσης στους σταθμούς επεξεργασίας αστικών λυμάτων, οι οποίοι δεν μπορούν να τα απομακρύνουν εξολοκλήρου, με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο περιβάλλον μέσω της απόρριψης ή επαναχρησιμοποίησης των επεξεργασμένων αστικών λυμάτων.

Το έργο περιλαμβάνει τέσσερις βασικούς επιστημονικούς πυλώνες εργασίας:

  • Ανάπτυξη εναρμονισμένων πρωτοκόλλων/τεχνικών για τον προσδιορισμό και χαρακτηρισμό MNPs σε αστικά λύματα και φυσικούς υδάτινους αποδέκτες στις χώρες δειγματοληψίας (Νορβηγία, Γαλλία, Κύπρο και Νότια Αφρική),
  • Εντοπισμός των σημαντικότερων χημικών προσθέτων (π.χ. φθαλικοί εστέρες) και χημικών μικρορύπων που προσροφώνται στα MNPs και αξιολόγηση των βιολογικών επιπτώσεων μέσω της χρήσης θεωρητικών μοντέλων, καθώς και εργαστηριακών και πιλοτικών δοκιμών,
  • Αξιολόγηση της προσρόφησης γενετικού υλικού (DNA) στα MNPs και γονίδιων που φέρουν ανθεκτικότητα και
  • Επεξεργασία αστικών λυμάτων με υπεριώδη ακτινοβολία για την απομάκρυνση μικρορύπων και γενετικού υλικού που είναι προσροφημένα στα MNPs.

Απογευματινές λιγούρες: Πώς να τις αντιμετωπίσετε;

Σύμφωνα με ερευνητές «λιγούρα» είναι η έντονη επιθυμία για την κατανάλωση μίας συγκεκριμένης τροφής

Λιγούρα VS Βιολογική πείνα

Πώς λοιπόν θα καταλάβεις εάν πεινάς πραγματικά ή αν λιγουρεύεσαι κάποιο τρόφιμο; Τα πράγματα είναι απλά. Το αίσθημα της βιολογικής πείνας συνήθως συνοδεύεται από το γνωστό σε όλους «γουργούρισμα» στο στομάχι, το οποίο μετατρέπεται σε πιο έντονο πόνο εάν το αγνοήσεις για λίγη ώρα. Κάποιοι μάλιστα αισθάνονται ζαλάδα ή αδυναμία, ωστόσο τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν μόλις καταναλωθεί το γεύμα. Εάν λοιπόν, έχεις καταναλώσει σε σύντομο χρονικό διάστημα το γεύμα σου, παρόλα αυτά έχεις πολύ έντονα κάποιο τρόφιμο στο μυαλό σου, τότε μάλλον πρόκειται για λιγούρα. Αρκετές φορές μάλιστα το αίσθημα της λιγούρας εντοπίζεται στο δεύτερο μισό της ημέρας, κυρίως το απόγευμα ή το βράδυ δηλαδή, χωρίς αυτό να αποτελεί και τον κανόνα.

Λιγούρες, από που προέρχονται;

Πρόκειται για ένα συνδυασμό της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου, με πιθανή ορμονική ανισορροπία του οργανισμού, έλλειψη ύπνου, στρεσογόνων καταστάσεων, αλλά μερικές φορές και με διατροφικές ανάγκες. Πολλές φορές οι συχνές λιγούρες οδηγούν σε τσιμπολόγημα, ακόμα κι ασυναίσθητα, πράγμα που επηρεάζει αρνητικά μία προσπάθεια διατήρησης ή μείωσης του βάρους. Για το λόγο αυτό, παρακάτω θα δούμε μαζί αναλυτικά πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τις λιγούρες… «διατροφικά»!

Λιγούρα για γλυκό, τι κρύβει;

Μήπως ο οργανισμός σου αναζητάει σεροτονίνη; Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου και με απλά λόγια είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση και το πώς νιώθουμε. Παράγεται από ένα απαραίτητο αμινοξύ (τμήμα της πρωτεΐνης), που ονομάζεται τρυπτοφάνη, και πολλές φορές η έλλειψή της μεταφράζεται ως ανάγκη για ένα υδατανθρακούχο τρόφιμο, συνήθως γλυκό.

Που βρίσκεται η τρυπτοφάνη;

Θα την βρεις στο κρέας, το αυγό, τα ψάρια, τα ζυμαρικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης, ακόμα και στη μπανάνα.

Πώς μπορεί να προληφθεί η λιγούρα για γλυκό;

Τα μικρά και συχνά γεύματα μέσα στην ημέρα, και μάλιστα με την απαραίτητη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, θα συμβάλλουν στην ισορροπημένη παραγωγή της σεροτονίνης. Η ινσουλίνη που εκκρίνεται κατά την κατανάλωση των υδατανθράκων, αποτελεί μία ορμόνη που μεταφέρει τη γλυκόζη -τροφή του εγκεφάλου- και διευκολύνει την παραγωγή της σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα πλήρες πρωινό, όπως γάλα με δημητριακά ολικής άλεσης κι ένα φρούτο ή ένα αυγό, συνέχισε καταναλώνοντας 2 κυρίως γεύματα και τουλάχιστον 2 ενδιάμεσα σνακ συνδυάζοντας το λιγότερο δύο ομάδες τροφίμων.

apogeymatines ligoures pente geumata stin imera

«Όταν αναζητάω έντονα σοκολάτα;»

Μερικές φορές η λιγούρα για σοκολάτα μπορεί να υποδηλώνει την ανάγκη για το θρεπτικό συστατικό μαγνήσιο, ένα φαινόμενο αρκετά συνηθισμένο και για τις γυναίκες κατά την έμμηνο ρύση. Είναι υπεύθυνο και απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Εκτός από τη σοκολάτα λοιπόν, που εάν ξεχαστείς και καταναλώσεις μεγάλη ποσότητα τότε αυξάνεις πέρα από τις θερμίδες, το λίπος και τη ζάχαρη στη διατροφή σου, μπορείς να το βρεις σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, σε ξηρούς καρπούς, όπως ηλιόσποροι, αλλά και στο ψωμί ολικής άλεσης. Φρόντισε επομένως να συμπεριλαμβάνεις συχνά τα τρόφιμα αυτά στη διατροφή σου.

Κι από σοκολατένιες επιλογές τι γίνεται;

Φυσικά και η σοκολάτα έχει τη δική της θέση στη διατροφή μας, στις σωστές για τον καθένα ποσότητες. Εάν ωστόσο, επιλέξεις σοκολάτα με μεγαλύτερη ποσότητα κακάο, δηλαδή μαύρη σοκολάτα, τότε θα σου «καλύψει» τη λιγούρα με μικρότερη ποσότητα. Ακόμα καλύτερα, επίλεγε μία μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης με σοκολάτα που πέρα από την αίσθηση του γλυκού θα σου προσφέρει μεγαλύτερο κορεσμό, δηλαδή θα χορτάσεις καλύτερα!

Λιγούρα για κάτι αλμυρό

Αναζητώντας αλμυρές γεύσεις είναι πιθανό «καμπανάκι» του οργανισμού σου ότι χρειάζεται ιχνοστοιχεία, όπως νάτριο, ασβέστιο και ψευδάργυρο. Βάλε λοιπόν, ποικιλία στη διατροφή σου μέσα από τρόφιμα που σου προσφέρουν τα συστατικά αυτά, όπως ψάρια, ξηροί καρποί, σπόροι τσία, πράσινα φυλλώδη λαχανικά κ.α. Άλλωστε, εκτός από την ποικιλία θα προσθέσεις γεύση και χρώμα στα πιάτα σου.

Ανακάλυψε υγιεινές εναλλακτικές για τη λιγούρα σου

Και όταν χρειαστεί να καλύψεις διατροφικά τη λιγούρα σου, μπορείς να διαλέξεις πιο θρεπτικές επιλογές από το πρώτο πράγμα που συνήθως έρχεται στο μυαλό, όπου δεν είναι άλλο από τρόφιμα με αρκετή ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά. Πάμε να δούμε μερικές εύκολες και γευστικές αντικαταστάσεις; Δοκίμασέ τες την επόμενη φορά και θα με θυμηθείς!

Αντί για… … προτίμησε!
Αλμυρά πατατάκια Ξηρούς καρπούς
Σοκολάτα γάλακτος Μαύρη σοκολάτα (με >70% κακάο)
Γλυκά Μπάρα δημητριακών με σοκολάτα
Τυρί φέτα Cottage cheese ή τυρί κίτρινο με χαμηλά λιπαρά
Αναψυκτικό Ανθρακούχο νερό, με μία φέτα λεμόνι για τη γεύση

Πώς αλλιώς μπορείς να αντιμετωπίσεις τη λιγούρα;

Νερό και πάλι νερό

Είναι αρκετές οι φορές που το αίσθημα της λιγούρας συγχέεται με τη δίψα. Την επόμενη φορά που θα «λιγουρευτείς» κάτι δοκίμασε να πιεις ένα ποτήρι νερό. Πέρα από αυτό, φρόντισε να έχεις επαρκή υγρά μέσα στην ημέρα σου (1500-2000 ml ανάλογα και με τις ανάγκες σου), συμπεριλαμβανομένου του νερού, ροφημάτων αλλά και υδαρών τροφίμων, όπως οι σούπες.

Να θυμάσαι την πρωτεΐνη

Οι πρωτεΐνες στα γεύματα θα σε βοηθήσουν να χορτάσεις καλύτερα, είναι σημαντικό επομένως να φροντίζεις να συμπεριλαμβάνεις πρωτεϊνούχα τρόφιμα στα κυρίως γεύματα αλλά και στα σνακ σας. Ζωική πρωτεΐνη θα συναντήσεις στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα ψάρια και το αυγό, ενώ φυτική πρωτεΐνη θα βρεις στα δημητριακά ολικής άλεσης, στη σόγια, στα όσπρια κ.α.

apogeumatines ligoures prwteines mesa sti mera

Πήγαινε μία βόλτα

Τη στιγμή που νιώθεις τη λιγούρα μπορεί να είσαι φορτισμένος συναισθηματικά ή να βιώνεις αρκετό στρες. Αντί λοιπόν να παραμείνεις στην ίδια κατάσταση σκεπτόμενος το φαγητό, μπορείς να βγεις μία βόλτα για περπάτημα, να πάρεις τηλέφωνο έναν δικό σου άνθρωπο, να κανονίσεις μία συνάντηση με τους φίλους σου… απασχόλησε με ευχάριστους τρόπους τον εαυτό σου.

Άλλαξε διαδρομή

Εάν η λιγούρα σου συνδέεται με ένα συγκεκριμένο έδεσμα που τυχαίνει να βρίσκεται καθημερινά μπροστά σου σε κάποια βιτρίνα… φρόντισε να αλλάξεις τη διαδρομή σου. Εάν μάλιστα η εναλλακτική διαδρομή είναι λίγο μεγαλύτερη τότε αυτό σημαίνει και περισσότερη φυσική δραστηριότητα για εσένα, άρα διπλό το καλό!

Διατήρησε υγιεινά σνακ στα ντουλάπια της κουζίνας σου

Φτιάχνε μία λίστα από τα πράγματα που πραγματικά χρειάζεσαι για το supermarket και μείνε πιστός σε αυτή. Γέμισε τα ντουλάπια της κουζίνας με θρεπτικά τρόφιμα, όπως ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης (πλούσιες σε φυτικές ίνες) με σοκολάτα και με φρούτα για ποικιλία, φρούτα και λαχανικά εποχής, ώστε να έχεις γευστικές επιλογές για την επόμενη… λιγούρα.

Να υπενθυμίσω ότι η ολική άλεση στα τρόφιμα θα σε χορτάσει καλύτερα, φρόντισε επομένως να επιλέξεις προϊόντα με πρώτο συστατικό την ολική άλεση!

Εάν οι λιγούρες επιμένουν;

Η καθημερινή καταγραφή των τροφίμων που καταναλώνεις, αλλά και των συναισθημάτων που έχεις, θα σε βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση να εντοπίσεις πόσο συχνά έχεις το αίσθημα της λιγούρας, τις επιλογές που επιθυμείς περισσότερο, αλλά και τη συχνότητα αυτών ώστε να τις ελέγξεις. Εάν πάλι πιστεύεις ότι οι λιγούρες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό το βάρος σου, επισκέψου έναν διαιτολόγο ώστε εξατομικευμένα πλέον να σε καθοδηγήσει σε ένα ιδανικό και πλήρες για εσένα, διατροφικό πλάνο.

Πηγή : medNutrition.gr

Ευριπίδη Ικέτιδες – Sold out η παράσταση στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού

Ενημερώνουμε το κοινό ότι έχουν εξαντληθεί όλα τα εισιτήρια της παράστασης των «Ικέτιδων» στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού την Πέμπτη 5 Σεπτεμβρίου 2019.

Οι επόμενοι σταθμοί περιοδείας είναι:

  • 11 Σεπτεμβρίου, Κορωπί, Θέατρο Δεξαμενής
  • 15 Σεπτεμβρίου, Ελευσίνα, Παλαιό Ελαιουργείο

Εισιτήρια για την περιοδεία στην Ελλάδα στο ticketservices.gr, στο tickets.public.gr και στα καταστήματα Public.

https://www.ticketservices.gr/el/NationalTheatre/

https://tickets.public.gr/el/NationalTheatre/

 

 

“Το ψηφιοποιημένο σημειωματάριο του Νεύτωνα (δείτε σε ποια γλώσσα έγραφε τις σημειώσεις του)”

Τα χειρόγραφα του Νεύτωνα είναι γραμμένο στα ελληνικά!
Online, για πρώτη φορά, τα ιστορικά χειρόγραφα του Ισαάκ Νεύτωνα.

Το πανεπιστήμιο Κέμπριτζ, όπου δίδασκε ο διάσημος φυσικός και μαθηματικός Ισαάκ Νεύτων, επιτρέπει πλέον για πρώτη φορά τη διαδικτυακή πρόσβαση οποιουδήποτε ενδιαφερόμενου στα ψηφιοποιημένα χειρόγραφα και πρωτότυπα τυπωμένα έργα του μεγάλου επιστήμονα. Μεταξύ αυτών βρίσκεται η πρωτότυπη τυπωμένη έκδοση του αριστουργήματός του «Principia Mathematica» (Μαθηματικές Αρχές της Φυσικής Φιλοσοφίας), μαζί με τις εμβόλιμες σχετικές χειρόγραφες σημειώσεις και απαντητικά σχόλια στους επικριτές του, που ο ίδιος είχε κάνει πάνω στο δικό του αντίτυπο.
Μέχρι στιγμής, σύμφωνα με τη βρετανική «Γκάρντιαν», περισσότερες από 4.000 σελίδες, δηλαδή περίπου το ένα πέμπτο του αρχείου του Νεύτωνα, που διατηρεί το φημισμένο πανεπιστήμιο, έχουν ψηφιοποιηθεί και είναι προσβάσιμα online στο πλαίσιο ενός προγράμματος, το οποίο θα δώσει στο ευρύ κοινό πρόσβαση στο έργο και άλλων «κολοσσών» της επιστήμης, όπως ο Δαρβίνος.

Όπως δήλωσε ο υπεύθυνος για την ψηφιοποίηση στη βιβλιοθήκη του Κέμπριτζ, Γκραντ Γιανγκ, τα χειρόγραφα του Νεύτωνα αποκαλύπτουν τον τρόπο που σκεπτόταν και σταδιακά προχωρούσε στις σημαντικές ανακαλύψεις του, που σφράγισαν τη σύγχρονη επιστήμη.
 
Για ρίξτε όμως και μια ματιά στο σημειωματάριό του. Αναγνωρίζετε τη γλώσσα που χρησιμοποιούσε;

Πηγή: tilestwra.com

«Άλλο Level»| Η νέα καυτή συνεργασία της Ελένης Φουρέιρα με τον Lil Barty μόλις κυκλοφόρησε!

Σε… «Άλλο Level» η νέα συνεργασία της εκρηκτικής Ελένης Φουρέιρα με τον Lil Barty.

Η pop queen και ο ράπερ δημιουργούν ένα νέο hit που θα μονοπωλήσει το ενδιαφέρον μας και θα μας παρασύρει στο ρυθμό του.

Τους στίχους υπογράφουν οι Lil Barty, Ελένη Φουρέιρα, Οge, η μουσική είναι του Ortiz, ενώ το video clip έχουν σκηνοθετήσει οι Crystal View.

Η πρώτη φορά που η Ελένη Φουρέιρα και ο Lil Barty θα παρουσιάσουν ζωντανά το νέο τους τραγούδι θα είναι στα πλαίσια της Ημέρας Θετικής Ενέργειας 2019 της Amita Motion, που θα πραγματοποιηθεί στο Τείχος των Εθνών στο ΟΑΚΑ στις 6/9.

Πηγή : tralala.gr

Προσφορές από τη Cyta για φοιτητές και όχι μόνο!

Η Cyta υποδέχεται άλλη μία νέα, ακαδημαϊκή χρονιά, με ειδικές προσφορές που μπορούν να επωφεληθούν φοιτητές, καθώς και νέοι και υφιστάμενοι πελάτες της.

  • Δωρεάν εγκατάσταση Τηλεφωνίας και Internet μέχρι τις 30 Σεπτεμβρίου
  • Έκπτωση μέχρι και 45% στη μηνιαία συνδρομή της 2ης σύνδεσης Internet Home
  • Eιδικά φοιτητικά τέλη με έκπτωση 15% στη μηνιαία συνδρομή Internet Home
  • Ευκολίες πληρωμής – Οι πελάτες Internet Home της Cytanet, με υπογραφή 24μηνης δέσμευσης, μπορούν να αποκτήσουν με τη χρήση κουπονιού ένα από τα πιο κάτω:
    • την έξυπνη συσκευή MAIC στην ειδική τιμή των €192, με κουπόνι της Cytanet αντίστοιχης αξίας, χωρίς οποιοδήποτε αρχικό κόστος και με αποπληρωμή του κουπονιού σε 24 ισόποσες μηνιαίες δόσεις των €8
    • την έξυπνη συσκευή MAIC Mini στην τιμή των €120 με κουπόνι της Cytanet αξίας €120, χωρίς οποιοδήποτε αρχικό κόστος και με αποπληρωμή του κουπονιού σε 24 ισόποσες μηνιαίες δόσεις των €5
    • ένα tablet με κουπόνι της Cytanet αξίας €120, €240 ή €360 και εξόφληση του κουπονιού σε 24 ισόποσες μηνιαίες δόσεις.

Ισχύουν όροι και προϋποθέσεις.

Για περισσότερες πληροφορίες για όλες τις προσφορές, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επισκέπτονται το www.cyta.com.cy, το Δίκτυο Πωλήσεων Cyta, ή να καλούν χωρίς χρέωση στο Κέντρο Τηλεξυπηρέτησης της Cyta στο 132.