8 συμπτώματα που μαρτυρούν έλλειψη πρωτεΐνης

Ανεπάρκεια πρωτεΐνης έχουμε όταν η πρόσληψή μας δεν μπορεί να συμπληρώσει τις ανάγκες του σώματος. 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι παγκοσμίως ταλαιπωρούνται από ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης. Το πρόβλημα είναι εξαιρετικά σοβαρό στην Κεντρική Αφρική και στη Νότια Ασία.

Ωστόσο, και στη χώρα μας υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις: αυτοί που κυρίως κινδυνεύουν είναι όσοι ακολουθούν μια μη ισορροπημένη διατροφή, όπως και όσοι νοσηλεύονται σε νοσοκομεία.

Τα ελάχιστα επίπεδα πρωτεΐνης στον οργανισμό μας προκαλούν αλλαγές στο σώμα μας. Κάποια από αυτά τα συμπτώματα είναι εμφανή και μπορούμε να τα εντοπίσουμε ώστε να προσθέσουμε  περισσότερες ποσότητες στη διατροφή μας.

8 σημάδια που μαρτυρούν έλλειψη πρωτεΐνης

1. Οίδημα

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι προκαλείται από χαμηλά επίπεδα του ανθρώπινου ορού λευκωματίνης, μία πρωτεΐνη που βρίσκεται στο υγρό μέρος του αίματοςσ, στο πλάσμα. Λόγω των μειωμένων επιπέδων της, δημιουργείται ογκωτική πίεση. έτσι, το υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς προκαλώντας πρήξιμο.

2. Λίπος στο ήπαρ

Αν δεν αντιμετωπιστεί το λίπος στο ήπαρ, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε λιπώδη νόσο του ήπατος, σε αυτή την περίπτωση μη αλκοολική, προκαλώντας σοβαρή φλεγμονή, ακόμα και ανεπάρκεια ήπατος. Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί αποτελεί σύμπτωμα της έλλειψης πρωτεΐνης, αλλά ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι διαταράσσεται η σύνθεση πρωτεϊνών μεταφοράς λίπους, που είναι γνωστή ως λιποπρωτεΐνη.

3. Προβλήματα στα μαλλιά, στην επιδερμίδα και στα νύχια

Η έλλειψη πρωτεΐνης συχνά αφήνει τα σημάδια της στην επιδερμίδα, στα νύχια και στο τριχωτό της κεφαλής, τα οποία αποτελούνται κατά κύριο λόγο από πρωτεΐνη. Λέπτυνση της τρίχας, ξεθώριασμα, αλωπεκία και εύθραυστα νύχια είναι συνηθισμένα συμπτώματα.

4. Απώλεια μυϊκής μάζας

Όταν η ημερήσια πρωτεΐνη είναι ελάχιστη, το σώμα τείνει να λαμβάνει πρωτεΐνη από σκελετικούς μύες για να διατηρήσει τις πιο σημαντικούς ιστούς και τις σωματικές λειτουργίες. Το αποτέλεσμα είναι ότι η έλλειψη πρωτεΐνης οδηγεί σε απώλεια μυϊκής μάζας.

5. Μεγαλύτερος κίνδυνος καταγμάτων

Τα οστά μας επίσης υποφέρουν από ανεπάρκεια πρωτεΐνης. Αποδυναμώνονται και έτσι αυξάνει την πιθανότητα πρόκλησης καταγμάτων.

6. Επιβάρυνση της διαδικασίας ανάπτυξης στα παιδιά

Η επιβάρυνση της ανάπτυξης είναι το πιο συνηθισμένο σημάδι υποσιτισμού στα παιδιά. Και η επιστήμη δείχνει ξεκάθαρα ότι υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση ανάμεσα στην χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και στην διαταραγμένη ανάπτυξη.

7. Αυξημένη σοβαρότητα μολύνσεων

Η ανεπάρκεια πρωτεϊνών επηρεάζει και το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας κυρίως τη σοβαρότητα και ένταση των μολύνσεων.

8. Αυξημένη όρεξη και πρόσληψη θερμίδων

Όταν έχουμε έλλειψη πρωτεΐνης, το σώμα μας προσπαθεί να αποθηκεύσει πρωτεΐνη, αυξάνοντας την όρεξή μας, ενθαρρύνοντάς μας να βρούμε κάτι να φάμε. Δεν αποτελεί συχνό σύμπτωμα, ωστόσο έχει μια λογική, καθώς ο οργανισμός μας θέλει να διατηρήσει το βάρος και την υγεία του.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Ο Διονύσης Σχοινάς στην οικογένεια της Panik Records!

Ο πολυτάλαντος και αγαπητός τραγουδιστής εντάχθηκε στο δυναμικό της κουρφαίας ανεξάρτητης δισκογραφικής εταιρείας, υπογράφοντας το συμβόλαιό του με τον CEO της Panik Entertainment Group, Γιώργο Αρσενάκο.

Η υπογραφή των συμβολαίων έγινε σε θερμό και χαρούμενο κλίμα, παρουσία όλου του team της Panik, που καλωσόρισε τον πολυτάλαντο καλλιτέχνη.

Από τα πρώτα του βήματα στο χώρο της μουσικής, το 1994, ο Διονύσης Σχοινάς κατάφερε να ξεχωρίσει. Δημιουργικός και αεικίνητος, αποτελεί έναν από τους διαχρονικούς και αγαπητούς Έλληνες καλλιτέχνες, με μοναδικό στυλ.

Στο ενεργητικό του έχει 12 albums και πολλά hit singles, με επιτυχίες όπως τα «Αν Μ’ Αγαπάς (Το Δαχτυλίδι)», «Ποτέ», «Είμαι Ακόμα Παιδί», «Συγκοινωνούντα Δοχεία», «Μου Ταιριάζεις», «Απομίμηση Αγάπης», «Μύκονος», «Τι Τρελά Μου Ζητάς», «Ταράμ Ταράμ Ταμ», «Χριστίνα», «Δε Θα Σε Αφήσω Ποτέ Μου», «Το Καλοκαίρι», «Το Πάρτι Μας», «Εδώ Στη Δουλειά» και «Ομορφαίνεις Τη Ζωή Μου». Παράλληλα, μετρά αναρίθμητες sold out εμφανίσεις και ήταν ένας από τους πρώτους που καθιέρωσαν το live clubbing, έχει συνεργαστεί με επιτυχημένους δημιουργούς και καλλιτέχνες, έχει γράψει μουσική και στίχους και έχει συνεργαστεί δύο φορές με την Disney.

Σύντομα, ο Διονύσης Σχοινάς και η Panik Records θα αποκαλύψουν το πρώτο αποτέλεσμα της συνεργασίας τους, ένα τραγούδι που θα αγαπηθεί από το πρώτο κιόλας άκουσμα!

2020 PANIK RECORDS

Χριστίνα Αναγνωστοπούλου & Χρήστος Δάντης – «Τρυφερά Και Εύθραυστα»

Χριστίνα Αναγνωστοπούλου και Χρήστος Δάντης πρωταγωνιστούν στην πιο απρόσμενη και αισθαντική συνύπαρξη της χρονιάς, το ντουέτο «Τρυφερά Και Εύθραυστα», με την υπογραφή του μοναδικού Νίκου Καρβέλα, που κυκλοφορεί από την Panik Records!

Η ταλαντούχα τραγουδίστρια, σχεδόν ένα χρόνο μετά το single «Αλεπού», ενώνει τις δυνάμεις και τη φωνή της με τον πολυδιάστατο τραγουδοποιό, σε μία δυνατή ερωτική μπαλάντα.

Τα πιο «Τρυφερά Και Εύθραυστα» συναισθήματα μεταφέρονται και με εικόνα! Το ρομαντικό music video, που σκηνοθέτησε ο Γιώργος Γκάβαλος, «ζωντανεύει» τη μαγεία του έρωτα μέσα από εντυπωσιακά οπτικά εφέ και τόνους του μυστηριώδους μωβ.

Με τις ξεχωριστές τους ερμηνείες, η Χριστίνα Αναγνωστοπούλου και ο Χρήστος Δάντης μας χαρίζουν ένα ντουέτο – έκπληξη γεμάτο πάθος, που θα αγαπήσουν αμέσως όλοι… ερωτευμένοι και μη!

CREDITS
Στίχοι – Μουσική: Νίκος Καρβέλας
Πιάνο: Γιάννης Καφετζόπουλος
Κιθάρα: Carlos E. Perez
Drums: Μανώλης Τόμπρος
Μπάσο: Carlos E. Perez
Πλήκτρα: Γιάννης Καφετζόπουλος
Ηχοληψία: Γιάννης Κυφωνίδης
Ενορχήστρωση: Νίκος Καρβέλας
Ηχογράφηση – Μίξη & Mastering BK Studios
Σκηνοθεσία: Γιώργος Γκάβαλος
Οργάνωση Παραγωγής: Άννα Κουρελα
Διευθυντής Φωτογραφίας: Ντίνος Μαχαίρας
Make Up Artist / Hair Stylist: Στέλλα Σουλελέ
Καλλιτεχνική Επιμέλεια: Jay T
Παραγωγή: View Studio
2020 PANIK RECORDS

«Όχι, στην σχέση μου δεν είμαι ζηλιάρα, αλλά βγάζω νύχια αν…»

Η Νατάσσα Μποφίλιου βρίσκεται στη καλύτερη φάση της τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά. Η αγαπημένη ερμηνεύτρια απολαμβάνει έναν ευτυχισμένο έγγαμο βίο στο πλευρό του συζύγου της, Χρήστου Κορτσέλη, ενώ επαγγελματικά συνεχίζει τις παραστάσεις της «Εν Λευκώ» στο Piraeus 117 Academy.

Η Νατάσσα Μποφίλιου μίλησε στο περιοδικό Glow για τον σύζυγό της, ενώ αποκάλυψε αν ζηλεύει ή όχι! Μάλιστα, στη συγκεκριμένη συνέντευξη προσπάθησε να περιγράψει τη ζωή της μέσα στα 24 γράμματα της αλφαβήτου.

Γάμος

Καταρχάς, δεν έχει αλλάξει καθόλου η σχέση µας. Ζούσαµε ήδη πολλά χρόνια μαζί. Μου έχει πάρει πολύ καιρό να συνειδητοποιήσω ότι όταν µιλάω για τον Χρήστο, δεν θα πω «το αγόρι µου». Θα πω, «ο άντρας µου». Συνήθως λέω, «το αγόρι µου». Οπότε, δεν µπορώ να πω ότι έχει αλλάξει κάτι στη σχέση. Μάλλον, μπαίνουμε σε άλλη φάση.

Δράμα

Είμαι δραματική, µε την έννοια ότι µου αρέσει η θεατρικότητα στη ζωή µου. Μου αρέσει να κάνω μια εμφάνιση και τα ρούχα µου να έχουν µία δραµατικότητα. Να έχουν κάτι το θεατρικό. Δεν είµαι drama queen, να πέφτω στα πατώµατα και τέτοια. Όταν βουλιάζω, γιατί βουλιάζω πολλές φορές, είμαι σιωπηλή. Βαθιά και σκοτεινή. Δεν έχω εξάρσεις.

Ζήλεια

Δεν έχω ζηλέψει κομμάτι κάποιου άλλου καλλιτέχνη, γιατί απολαμβάνω υπερβολικά τη θέση µου ως ακροατής. Αν είµαι ζηλιάρα στην προσωπική µου ζωή; Όχι, αλλά βγάζω νύχια αν νιώσω ότι δεν είµαι στη θέση που πρέπει. Που θεωρώ ότι µου αξίζει. Θέλω να ξέρω ότι μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις, αρκεί εµένα να µ’ έχεις εκεί που θέλω.

Ηδονή

Στη σκηνή δεν αισθάνομαι ηδονή. Αισθάνομαι ελευθερία. Ότι δεν έχω βάρος. Ότι είµαι πάνω από το πάτωµα. Το απολαµβάνω υπερβολικά, αλλά µε άλλο συναίσθημα. Πού νιώθω ηδονή; Στο σεξ και στο φαγητό Ξεκάθαρα πράγµατα.

Σώμα

Δεν είχα ανασφάλεια ποτέ µε τον εαυτό µου. Αυτήν την περίοδο έχω αποφασίσει να κάνω κάθε μέρα γυμναστική. Θέλω μια εκτόνωση. Ακόμη κι αν είμαι ξενυχτισμένη, κουρασμένη, άρρωστη, θα πιέσω τον εαυτό µου να το κάνει. Και θα το κάνει. Πιέζω τον εαυτό µου.

Πηγή : Reporter Cyprus

Βαθιά θλίψη για το θάνατο της αποφοίτου του Πανεπιστημίου Κύπρου Ραφαέλλας Παττίχη

Το Πανεπιστήμιο Κύπρου πενθεί τον άδικο χαμό της αποφοίτου του, Ραφαέλας Παττίχη, η οποία έφυγε τόσο πρόωρα και άδικα από τη ζωή, σε ηλικία 25 ετών. Η Ραφαέλα ήταν απόφοιτος του πτυχίου Βυζαντινής και Νέας Ελληνικής Φιλολογίας το 2016 και άριστη απόφοιτος του μεταπτυχιακού προγράμματος στη Νεοελληνική Φιλολογία το 2018, του Τμήματος Βυζαντινών και Νεοελληνικών Σπουδών.

Το Πανεπιστήμιο Κύπρου και το Πρυτανικό Συμβούλιο εκφράζουν βαθιά θλίψη για το θάνατο της 25χρονης αποφοίτου Ραφαέλας Παττίχη και τα ειλικρινή τους συλλυπητήρια στην οικογένεια του εκλιπόντος.

Το Πρυτανικό Συμβούλιο αποφάσισε όπως οι σημαίες στο Πανεπιστήμιο Κύπρου θα κυματίζουν μεσίστιες σήμερα Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2020 ημέρα της κηδείας.

Αλλαγές στις υπηρεσίες paysafecard λόγω Brexit

Επικοινωνούμε μαζί σας προκειμένου να σας ενημερώσουμε ότι πρέπει να προβούμε σε κάποιες αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο σας παρέχουμε υπηρεσίες.

Πώς σκοπεύουμε να λειτουργούμε μετά το Brexit

Όπως ίσως γνωρίζετε, το Ηνωμένο Βασίλειο («ΗΒ») αναμένεται να ξεκινήσει τη διαδικασία διαπραγμάτευσης για την αποχώρησή του από την ΕΕ στα τέλη Ιανουαρίου 2020 (διαδικασία κοινώς γνωστή ως «Brexit»). Καταβάλλουμε εντατικές προσπάθειες προκειμένου να ελαχιστοποιήσουμε οποιαδήποτε επίδρασή του στους πελάτες μας και να διασφαλίσουμε ότι η paysafecard θα συνεχίσει να σας παρέχει απρόσκοπτα τις υπηρεσίες της μετά το Brexit.

Για να επιτύχουμε τον στόχο μας, πρέπει να αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποία παρέχουμε τις υπηρεσίες μας στη χώρα σας.

Κατά την παρούσα περίοδο, οι υπηρεσίες μας παρέχονται στη χώρα σας από την Prepaid Services Company Limited, ένα ίδρυμα ηλεκτρονικού χρήματος του Ηνωμένου Βασιλείου, το οποίο είναι αδειοδοτημένο από την Αρχή Δεοντολογίας του Χρηματοπιστωτικού Τομέα (Financial Conduct Authority) και υπόκειται στον έλεγχό της (FRN: 900021.

Λόγω του Brexit, σκοπεύουμε στο εξής να παρέχουμε τις υπηρεσίες μας στη χώρα σας μέσω μιας νεοσυσταθείσας εταιρείας με έδρα στην Ιρλανδία, την Paysafe Prepaid Services Limited («PPSL»). Η PPSL είναι αδειοδοτημένη και υπόκειται στον έλεγχο της Κεντρικής Τράπεζας της Ιρλανδίας ως ίδρυμα ηλεκτρονικού χρήματος (αρ. μητρώου: C185005).

Αλλαγές στους όρους και προϋποθέσεις μας

Ως αποτέλεσμα των προαναφερθέντων, από τις 29 Iανουάριος 2020, οι υπηρεσίες που λαμβάνετε από την paysafecard θα παρέχονται από την PPSL και θα διέπονται από νέους όρους και προϋποθέσεις που θα συναφθούν ανάμεσα σε εσάς και την PPSL. Οι νέοι όροι και προϋποθέσεις θα είναι ουσιαστικά ίδιοι με τους τρέχοντες όρους και προϋποθέσεις που έχετε συνάψει με την Prepaid Services Company Limited και θα λαμβάνετε τις ίδιες υπηρεσίες που λαμβάνετε σήμερα. Η πραγματοποίηση μικρών αλλαγών στους τρέχοντες όρους και προϋποθέσεις απαιτείται προκειμένου να αντικατοπτρίζουν την ανάθεση των δικαιωμάτων και των υποχρεώσεων που απορρέουν από την παρούσα σύμβαση με εσάς, καθώς και από τους όρους και προϋποθέσεις της PPSL, και περιλαμβάνουν:

  • την αντικατάσταση των στοιχείων του παρόχου της υπηρεσίας paysafecard με αυτά της PPSL,
  • την αλλαγή του εφαρμοστέου δικαίου και των αρμόδιων δικαστηρίων σε αυτά της Ιρλανδίας,
  • την αλλαγή των στοιχείων του τρέχοντος υπεύθυνου επικοινωνίας σε περίπτωση καταγγελίας και
  • την επικαιροποίηση της διευκρίνισης σχετικά με το πρόγραμμα αποζημίωσης.

Οι νέοι όροι και προϋποθέσεις διατίθενται προς εξέταση κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο εδώ.

Μέχρι τις 29 Iανουάριος 2020, τα προϊόντα μας θα συνεχίσουν να διέπονται από τους τρέχοντες όρους και προϋποθέσεις, οι οποίοι εξακολουθούν να διατίθενται προς εξέταση και λήψη εδώ.

Τι χρειάζεται να γνωρίζετε;

Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε κάτι εφόσον συμφωνείτε με τις αλλαγές που περιγράφονται παραπάνω. Οι εν λόγω αλλαγές θα τεθούν σε ισχύ κατά την ημερομηνία Shift και θα ισχύουν αυτόματα για τις υπηρεσίες που σας παρέχουμε από την εν λόγω ημερομηνία. Κάθε τυχόν υπόλοιπο στην Prepaid Services Company Limited θα μεταφερθεί αυτόματα στην PPSL και θα παραμείνει στη διάθεσή σας ως συνήθως.

Αν δεν συμφωνείτε με τις αλλαγές, μπορείτε να προβείτε σε καταγγελία της μεταξύ μας σύμβασης με άμεση ισχύ πριν από την ημερομηνία Shift. Για περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με τα δικαιώματά σας αναφορικά με τη διακοπή της συνεργασίας μας, ανατρέξτε στην ενότητα «Καταγγελία» στην τρέχουσα έκδοση των όρων και προϋποθέσεων.

Ευχαριστούμε για την υπομονή σας για όσο διάστημα προβαίνουμε σε αυτές τις αναγκαίες αλλαγές στις υπηρεσίες μας.

Διπλό όφελος για τους καταναλωτές από το νέο πρόγραμμα ανταμοιβής Υπεραγορών ΑΛΦΑΜΕΓΑ και ΕΚΟ

Συνεχίζοντας την επιτυχημένη συνεργασία τους, οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ και η ΕΚΟ Κύπρου εξακολουθούν να προσφέρουν προνόμια στους τακτικούς τους πελάτες και ξεκινούν νέο κοινό πρόγραμμα ανταμοιβής μέσω της εφαρμογής «Stick & Win». Στα κορυφαία brands που έχουν συμπεριληφθεί στα κοινά προγράμματα continuity των δύο εταιρειών, προστίθενται τα εμβληματικά σκεύη από βοριοπυριτικό γυαλί της σειράς Prep & Bake της γαλλικής εταιρείας Pyrex.

Το ιστορικό brand έχει προχωρήσει σε αναβάθμιση των προϊόντων του, διατηρώντας την ίδια υψηλή ποιότητα που το καθιέρωσε στη διεθνή αγορά.

Οι καταναλωτές απολαμβάνουν διπλό όφελος, αφού για το συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορούν να εξασφαλίσουν κουπόνια με κάθε απόδειξη €10 και άνω, είτε από τις Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ είτε από τα πρατήρια ΕΚΟ που συμμετέχουν στο πρόγραμμα. 

Για τους χρήστες της εφαρμογής «Stick & Win», η διαδικασία είναι ακόμα πιο εύκολη και πιο γρήγορη, αφού σκανάροντας το QR Code τους στα ταμεία των καταστημάτων ΑΛΦΑΜΕΓΑ και ΕΚΟ, πριν από κάθε αγορά, αποκτούν τα ψηφιακά τους κουπόνια αυτόματα. 

Τα έντυπα κουπόνια ΑΛΦΑΜΕΓΑ και ΕΚΟ μπορούν να μετατραπούν σε ψηφιακά στα Κέντρα Εξυπηρέτησης Πελατών σε όλες τις Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ. Απαραίτητη προϋπόθεση για να γίνουν δεκτά τα έντυπα κουπόνια ΕΚΟ είναι η παρουσίαση της αυθεντικής απόδειξης του πρατηρίου μαζί με τα κουπόνια. 

Συμπληρώνοντας τον ανάλογο αριθμό κουπονιών, οι καταναλωτές μπορούν να αποκτήσουν δωρεάν προϊόντα της σειράς Pyrex Prep & Bake. Οι χρήστες της εφαρμογής «Stick & Win» έχουν το πλεονέκτημα της απόκτησης των προϊόντων με λιγότερα κουπόνια.

Το νέο πρόγραμμα ανταμοιβής των Υπεραγορών ΑΛΦΑΜΕΓΑ και της ΕΚΟ Κύπρου ισχύει μόνο για τους κατόχους της Social Family Card και τα κουπόνια θα είναι διαθέσιμα από τις 20 Ιανουαρίου 2020 μέχρι τις 26 Απριλίου 2020, ενώ εξαργύρωση θα γίνεται μέχρι τις 3 Μαΐου 2020 ή μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. 

Συμπληρώνοντας ένα σύντομο ερωτηματολόγιο σχετικά με το πρόγραμμα, στην ιστοσελίδα www.tellalphamega.com/continuity, οι καταναλωτές λαμβάνουν μέρος σε κλήρωση για να κερδίσουν όλη τη σειρά Pyrex Prep & Bake αξίας €77. Ένας τυχερός πελάτης θα κληρώνεται κάθε μήνα.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα http://www.stickandwin.net/ και την ιστοσελίδα των Υπεραγορών ΑΛΦΑΜΕΓΑ https://www.alphamega.com.cy/.  

Αξίζετε να έχετε στη ζωή σας ανθρώπους που σας αναζωογονούν και που δεν απομυζούν την ενέργειά σας

Μάλλον δεν το παρατηρήσατε με την πρώτη ματιά. Δεν προσέξατε τις πληγές στην ψυχή σας, ακόμα κι αν εκείνη αιμορραγούσε. Ίσως επιλέξατε να μην το δείτε. Ίσως το γνωρίζατε στο πίσω μέρος του μυαλού σας, αλλά επιλέξατε να το αγνοήσετε. Ίσως φοβόσασταν πολύ για να το παραδεχτείτε.

Ίσως είχατε συνηθίσει τόσο πολύ να σας ρίχνουν κάτω, που ξεχάσατε ότι αξίζετε να σας συμπεριφέρονται με σεβασμό. Ίσως ξεχάσατε πώς μοιάζει ο σεβασμός και γνωρίζατε μόνο την αίσθηση των χτυπημάτων και του αέναου πόνου.

Επίσης, μπορεί να σκεφτήκατε ότι θα μπορούσατε να γίνετε το σημείο αναφοράς μιας αλλαγής. Κρατηθήκατε από εκείνη την καταδικασμένη ιδέα ότι ο θύτης θα αλλάξει. Σκεφτήκατε ότι αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά. Δώσατε τόσες δεύτερες ευκαιρίες και τίποτε ποτέ δεν βελτιώθηκε.

Έγινε σχεδόν ανέκδοτο για όλους γύρω σας, αλλά εσείς δεν μπορούσατε να το αφήσετε να φύγει. Γνωρίζατε την πραγματικότητα βαθιά μέσα σας, αλλά ήσασταν πολύ αφελείς και υπερβολικά καλοί. Και δεν σας άρεσε ποτέ ο αποχωρισμός. Ποτέ δεν θελήσατε να χάσετε ανθρώπους.

Έχετε τη φυσική τάση να διορθώνετε τα πράγματα. Θέλατε να θεραπεύσετε αυτό τον άνθρωπο που σας πλήγωσε ξανά και ξανά. Περιμένατε υπομονετικά να συνέλθει, να διορθώσει αυτό που νιώσατε. Αλλά αυτό είναι το ζήτημα με τους τοξικούς ανθρώπους, δεν υπάρχει καμία μεγαλειώδης αλλαγή στον χαρακτήρα τους, αλλά μια ατέλειωτη σειρά πόνου και απογοήτευσης. Ήταν και από πριν έτσι. Τα σημάδια ήταν πάντα εκεί, αλλά εσείς απλά το αγνοούσατε.

Δικαιολογούσατε τις προηγούμενες κρίσεις ως ατοπήματα, ως απλά λάθη, που όλοι κάνουμε. Πόσα όμως μπορεί ακόμα να κάνει; Η απάντηση είναι: κανένα. Το θέμα με τους τοξικούς ανθρώπους είναι ότι σας δείχνουν την αληθινή τους φύση από την πρώτη στιγμή που εισέρχεστε στη δική τους, προσωπική δυστυχία.

Δεν χρειάζεται όμως να είναι έτσι τα πράγματα. Έχετε τη δύναμη και θα τη βρείτε, ώστε να λήγετε τέτοιες σχέσεις. Μπορεί να συναντήσετε αντίσταση. Ο τοξικός άνθρωπος θα αποπειραθεί να σας πετάξει πίσω κατηγορίες, που να σας προκαλέσουν ενοχές. Μπορεί να σας κατηγορήσει ότι δεν είστε καλός άνθρωπος ή φίλος.

Θα σας χειραγωγήσει για να μην τον αφήσετε. Είτε αυτοί οι ισχυρισμοί αληθεύουν, είτε όχι, μικρή σημασία έχει. Οι πληγωμένοι άνθρωποι δεν χρειάζεται να προβάλλουν τον δικό τους πόνο σε άλλους – είναι μια επιλογή. Οι πληγωμένοι άνθρωποι δεν πληγώνουν ανθρώπους που υποτίθεται ότι αγαπούν. Αν πραγματικά νοιάζονταν, θα αναζητούσαν βοήθεια.

Η ανάρρωσή τους δεν αποτελεί δική σας ευθύνη. Δεν τους χρωστάτε τίποτα. Δεν είστε ο σωτήρας τους. Ούτε ο φύλακας άγγελός τους. Κλείστε την πόρτα στην τοξικότητά τους. Ήρθε η στιγμή να βάλετε τον εαυτό σας  προτεραιότητα. Ήρθε η ώρα να γιατρέψετε τις δικές σας πληγές στην ψυχή σας. Ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε ξανά τα ενδιαφέροντα και την ευτυχία και να επιτρέψετε στον εαυτό σας να λάμψει ξανά.

Ήρθε η στιγμή να επιτρέψετε στον εαυτό σας να περιτριγυρίζεται από ανθρώπους με καλή ενέργεια και καλές συχνότητες. Και κάθε φορά που θα βρίσκεστε παραλήπτης της τοξικότητας των άλλων, κάψτε τις γέφυρες και υπενθυμίστε στον εαυτό σας την βασική αυτή αλήθεια: Αξίζετε να περιτριγυρίζεστε από ανθρώπους που σας αναζωογονούν και που δεν απομυζούν την ενέργειά σας.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Stop the press! O Brad Pitt καθηλώθηκε, αγκάλιασε, φίλησε την Jennifer Aniston! Παγκόσμιος παροξυσμός!

Οι δύο πρώην σύζυγοι είχαν ένα τρυφερό reunion στα παρασκήνια της τελετής των #SAGAwards2020, από την οποία αποχώρησαν νικητές 

Η χθεσινοβραδινή τελετή των βραβείων του Σωματείου Ηθοποιών, γνωστών και ως SAG Awards (Screen Actors Guild – SAG), χάρισε στους Brad Pitt και Jennifer Aniston από ένα ακόμη αγαλματάκι για την πλούσια συλλογή τους. Αποτέλεσε όμως και το «σκηνικό» για ένα ακόμη reunion τους, το οποίο φυσικά σχολιάζεται εκτενώς στα σημερινά δημοσιεύματα.

Oι δύο τους ήρθαν πρόσωπο με πρόσωπο στα παρασκήνια της τελετής, μετά τη βράβευσή τους για τις ερμηνείες τους στο «The Morning Show» και το «Once Upon a Time in Hollywood» αντίστοιχα. Με τα φλας να αστράφτουν γύρω τους, οι δύο σταρ έδειχναν πανευτυχείς για τη συνάντησή τους, ενώ ο φωτογραφικός φακός του Entertainment Tonight κατέγραψε και κάποια… τρυφερά αγγίγματα που φυσικά δεν έμειναν ασχολίαστα, παρά τη γνωστή φιλική σχέση που διατηρεί το πρώην ζευγάρι.

Όπως φαίνεται, το ET δεν σταμάτησε λεπτό να παρακολουθεί τους δύο πρώην συζύγους, ελπίζοντας να πετύχει κάποιο καλό στιγμιότυπο που θα ικανοποιούσε τους φαν που ονειρεύονται να τους ξαναδούν μαζί.

Λίγο νωρίτερα, η κάμερα του είχε καταγράψει τον Brad Pitt να παρακολουθεί καθηλωμένος τη συναισθηματικά φορτισμένη ομιλία της Jennifer καθώς δεχόταν το βραβείο της.

Δείτε ολόκληρη την ομιλία της που καθήλωσε τον Brad

Σε ερώτηση πάντως δημοσιογράφου του ΕΤ για την επιμονή του Τύπου να ασχολείται ακόμα με τη σχέση τους και τα σενάρια επανασύνδεσης, η Aniston σχολίασε ότι βλέπει το ζήτημα με χιούμορ. «Είναι ξεκαρδιστικό. Ωστόσο κάτι πρέπει να συζητάνε», είπε χαρακτηριστικά η ηθοποιός ελληνικής καταγωγής.

View image on Twitter

Πολλοί πιστεύουν ότι τώρα που είναι πλέον ελεύθεροι και οι δύο ηθοποιοί, κάποτε ένα από τα πιο αγαπημένα ζευγάρια του Χόλιγουντ, μπορούν να «ξαναδοκιμάσουν». Ο συνεχείς αναφορές του Βrad στην… «αποτυχημένη» ερωτική ζωή του μετά το διαζύγιο ενθαρρύνουν όσους ελπίζουν να τους ξαναδούν μαζί.


Παραλαμβάνοντας το βραβείο του το βράδυ της Κυριακής, ο Brad (που συνεχίζει να χρησιμοποιεί την προσωπική του ζωή ως… ανέκδοτο) σχολίασε ότι πρέπει να προσθέσει το νέο του βραβείο στο προφίλ του στο Tinder. Σε μια συνέντευξή του νωρίτερα αυτόν τον μήνα, ο σταρ αστειεύτηκε ότι έχει γίνει πλέον «εύκολος στόχος» για τα σκανδαλοθηρικά περιοδικά επειδή η ερωτική του ζωή είναι σκέτη «καταστροφή».

Ο Brad πήρε το SAG Β’ Ανδρικού Ρόλου για την ταινία Once Upon A Time In Hollywood και, κατά τη διάρκεια του λόγου του, πέταξε μία σπόντα για την πρώην σύζυγό του, Angelina Jolie, και τη σχέση που έχει μαζί της.

«Ας είμαστε ειλικρινείς. Ήταν ένας δύσκολος ρόλος. Ένας άντρας που μαστουρώνει, βγάζει την μπλούζα του και δεν τα πάει καλά με τη γυναίκα του»

Σου μοιάζει γνώριμη αυτή η περιγραφή; Ω, ναι. Πρόκειται για τον ίδιο τον Brad που μάλλον αποφάσισε να κάνει αστείο για τον γάμο του με την Jolie, που έληξε άδοξα το 2016. Έκτοτε, το ζευγάρι βρίσκεται σε δικαστικές διαμάχες και το μόνο σίγουρο είναι ότι η μεταξύ τους σχέση δεν ήταν κι η καλύτερη που θα μπορούσε να ήταν.

Της Aniston, πάντως, της άρεσε και η ομιλία και το αστείο του, αφού, λίγο μετά, το πλάνο τη δείχνει να τον παρακολουθεί με προσοχή και να τον χειροκροτάει.

Δείτε καρέ καρέ τις φωτογραφίες:

Πηγή : Reporter Cyprus

Γιώτα Νέγκα – «Αυτό Που Θέλεις Στη Ζωή Το Καταφέρνεις»: Το νέο album κυκλοφορεί!

Η Γιώτα Νέγκα, μία ξεχωριστή ερμηνεύτρια, συναντά τον Νίκο Μωραΐτη και τον Νίκο Μερτζάνο, δύο σπουδαίους δημιουργούς, στο album «Αυτό Που Θέλεις Στη Ζωή Το Καταφέρνεις», που κυκλοφορεί από την Panik Oxygen!

Περίπου τέσσερα χρόνια μετά την τελευταία της ολοκληρωμένη δισκογραφική δουλειά, η Γιώτα Νέγκα «ντύνει» με την ιδιαίτερη χροιά της και το μοναδικό της πάθος δέκα ξεχωριστά ακούσματα, που διαπραγματεύονται το «μαζί» και το «χωρίς», τη χαρά και τη λύπη, με την υπογραφή του πιο καταξιωμένου στιχουργού της γενιάς του, του Νίκου Μωραΐτη και του ταλαντούχου συνθέτη Νίκου Μερτζάνου.

Η δημιουργική συνύπαρξη των τριών αγαπήθηκε από το κοινό πριν ακόμα κυκλοφορήσει το album, καθώς ξεδιπλώθηκε μέσα από τέσσερα επιτυχημένα singles, που παρουσιάστηκαν στις live εμφανίσεις της Γιώτας Νέγκα και ξεχώρισαν στις ραδιοφωνικές συχνότητες.

Η αρχή έγινε με το «Οξυγόνο», το περσινό καλοκαίρι, που από την πρώτη μέρα της κυκλοφορίας του έγινε το «έντεχνο» τραγούδι με τις περισσότερες ραδιοφωνικές μεταδόσεις καθημερινά και απέκτησε διεθνές remix, από το ντουέτο παραγωγών Dreamers Inc & ThroDef. Η συνέχεια δόθηκε με την μπαλάντα «Βρες Mου Έναν Άλλο», η οποία μπήκε αμέσως στη λίστα με τα «κλασσικά» αγαπημένα και το καλοκαιρινό μετα-νησιώτικο «Δυο Νησιά». Το πιο πρόσφατο single είναι το δυνατό ζεϊμπέκικο «Διάρκεια Μιας Ζωής», που καταγράφει διαρκώς ανοδική πορεία στο airplay chart.

Δέκα τραγούδια, μεστά και δυναμικά, γεμάτα ψυχή και τρυφερότητα, δίνουν σε όλους μας το πιο μελωδικό σύνθημα της χρονιάς…
«Αυτό Που Θέλεις Στη Ζωή Το Καταφέρνεις»
!

Κυκλοφορεί σε όλα τα δισκοπωλεία και στα ψηφιακά καταστήματα: https://smarturl.it/gn_aptsztk

TRACKLIST
1. Βρες Μoυ Έναν Άλλο
2. Διάρκεια Μιας Ζωής
3. Κάτι Απογεύματα
4. Πανοπλία
5. Κυνηγημένοι
6. Οξυγόνο
7. Δυο Νησιά
8. Σε Λάθος Μάτια
9. Σκουριά
10. Απελπισμένα

2020 PANIK OXYGEN