Ο σεναριογράφος και σκηνοθέτης Τάικα Γουαϊτίτι (THOR: RAGNAROK, ΚΥΝΗΓΙ ΑΝΘΡΩΠΩΝ), φέρνει με τη μοναδική αίσθηση του χιούμορ και πάθους την τελευταία του ταινία, ΤΖΟΤΖΟ, μία σάτιρα του 2ου Παγκοσμίου Πολέμου με πρωταγωνιστή ένα μοναχικό αγόρι από τη Γερμανία (ο Ρόμαν Γκρίφιν Ντέιβις στο ρόλο του Τζότζο) του οποίου η ιδέα για τον κόσμο αντιστρέφεται, όταν ανακαλύπτει ότι η διαζευγμένη μητέρα του (Σκάρλετ Γιόχανσον) κρύβει ένα νεαρό Εβραίο κορίτσι (Τόμασιν ΜακΚένζι) στη σοφίτα τους. Με μοναδική βοήθεια από τον χαζούλη φανταστικό του φίλο, Αδόλφο Χίτλερ (Τάικα Γουαϊτίτι) ο Τζότζο θα πρέπει να αντιμετωπίσει τον τυφλό φανατισμό του.
Hot και σεξι η Δανάη Παππά με το μπικινάκι της στην Κούβα! Αναστέναξαν καρδιές!
Απολαμβάνει τις διακοπές της!!!
Σε καλοκαιρινό κλίμα βρίσκται η Δανάη Παππά!
Η ηθοποιός μπορεί να επέστρεψε εδώ και λίγες μέρες από το ταξίδι της στην Κούβα, όμως ο προσωπικός της λογαριασμός στο Instagram συνεχώς γεμίζει με καυτές φωτογραφίες της με μπικίνι!
Όπως τις προάλλες, που ανέβασε για τα καλά την θερμοκρασία στα ύψη με την πιο κάτω φωτογραφία της με κορμί, κορμάρα!
Πηγή : ShowBiz
Ανοικτή συζήτηση στo ΠΚ με τον Πρέσβη Κορνήλιο Κορνηλίου
«ΠΟΙΕΣ ΟΙ ΣΧΕΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΥΠΡΟΥ ΜΕ ΤΗΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ,
ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΟΙ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΤΩΝ ΝΕΩΝ»
Ανοικτή συζήτηση στο Πανεπιστήμιο Κύπρου
Το Πανεπιστήμιο Κύπρου πραγματοποιεί ανοικτό διάλογο πολιτών με θέμα, «Ποιες οι σχέσεις της Κύπρου με την Ευρωπαϊκή Ένωση από την ένταξή της κι εντεύθεν. Ποια τα οφέλη και πώς οι προσδοκίες των νέων εκπληρώνονται μέσα στην ευρωπαϊκή οικογένεια», με κύριο ομιλητή τον Γενικό Γραμματέα Ευρωπαϊκών Υποθέσεων στο Υπουργείο Εξωτερικών και Πρέσβη, κ. Κορνήλιο Κορνηλίου.
Η εκδήλωση θα λάβει χώρα την Τετάρτη, 22 Ιανουαρίου 2020 και ώρα 5:00μ.μ., στην Αίθουσα της Συγκλήτου, στον 1ο όροφο, του Κτηρίου Συμβουλίου – Συγκλήτου «Αναστάσιος Γ. Λεβέντης», στην Πανεπιστημιούπολη (Λεωφ. Πανεπιστημίου 1, Αγλαντζιά). Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι/ες μπορούν να αποτείνονται στο τηλέφωνο: (+357) 22894305.
Ο κ. Κορνήλιος Κορνηλίου γεννήθηκε στις 29 Ιουνίου 1963, στη Λευκωσία. Σπούδασε Πολιτικές Επιστήμες, Φιλοσοφία και Ιστορία της Αμερικανικής Κουλτούρας στο Ludwig Maximilian University, στο Μόναχο της Γερμανίας. Το 1989 εντάχθηκε στη Διπλωματική Υπηρεσία. Έκτοτε, μεταξύ άλλων υπηρέτησε ως Πρέσβης της Κύπρου στην Αυστρία και τη Γαλλία, ενώ διετέλεσε και Μόνιμος Αντιπρόσωπος της Κυπριακής Δημοκρατίας στην Ευρωπαϊκή Ένωση, κατά τη διάρκεια της πρώτης Κυπριακής Προεδρίας του Συμβουλίου της Ε.Ε. το 2012. Πριν από την επιστροφή του στη Κύπρο και τον διορισμό του ως πρώτος Γενικός Γραμματέας για Ευρωπαϊκές Υποθέσεις τον Απρίλιο του 2019, o κ. Κορνήλιος Κορνηλίου διετέλεσε Μόνιμος Αντιπρόσωπος της Κυπριακής Δημοκρατίας στον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών που εδρεύει στη Νέα Υόρκη.
Δείτε εδώ την σχετική πρόσκληση
Υποτροφίες Νομικής Σχολής Πανεπιστημίου Λευκωσίας για δικηγόρους και απασχολούμενους στον ευρύτερο δημόσιο τομέα
Διευκρινιστική Ανακοίνωση
Σε συνέχεια προηγούμενης σχετικής ανακοίνωσης, το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας διευκρινίζει τα πιο κάτω:
- Οι δέκα (10) υποτροφίες για δικηγόρους και δέκα (10) υποτροφίες για απασχολούμενος στον ευρύτερο δημόσιο τομέα, ισχύουν για το Εαρινό Ακαδημαϊκό Εξάμηνο 2020, που αρχίζει στις 3 Φεβρουαρίου 2020
- Θα προσφερθούν συνολικά είκοσι (20) υποτροφίες ύψους 20%, υπό τη μορφή μείωσης των διδάκτρων
- Οι δέκα υποτροφίες ισχύουν για το συμβατικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών «Δημόσια Διοίκηση»
- Για σκοπούς εξέτασης των αιτήσεων και τελικής επιλογής των υποτρόφων, οι ενδιαφερόμενοι για το συμβατικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών «Δημόσια Διοίκηση» καλούνται να αποστείλουν τα προσωπικά τους στοιχεία στην ηλεκτρονική διεύθυνση e@unic.ac.cy. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να τηλεφωνούν στο 22 841526
- Οι άλλες δέκα υποτροφίες ισχύουν για το εξ αποστάσεως μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών «Νομική»
- Για σκοπούς εξέτασης των αιτήσεων και τελικής επιλογής των υποτρόφων, οι ενδιαφερόμενοι για το εξ αποστάσεως μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών «Νομική» καλούνται να αποστείλουν τα προσωπικά τους στοιχεία στην ηλεκτρονική διεύθυνση admissions@unic.ac.cy. Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να τηλεφωνούν στο 22842020
- Η προθεσμία για υποβολή όλων των αιτήσεων είναι στις 2 Φεβρουαρίου 2020.
Πληροφορίες σχετικά με τα προγράμματα σπουδών
Το συμβατικό μεταπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών «Δημόσια Διοίκηση» απευθύνεται σε άτομα που εργάζονται σε οποιαδήποτε θέση του ευρύτερου δημόσιου τομέα και στόχο έχει την ανάπτυξη του επιπέδου γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων των σπουδαστών. Περιλαμβάνει μαθήματα όπως: Δομή και Οργάνωση του Κράτους και Τοπική Αυτοδιοίκηση, Διοικητική Οργάνωση και Διοικητικός Προγραμματισμός, Προγραμματισμός και Προϋπολογισμός στον Δημόσιο Τομέα, Στρατηγική Ανάλυση κ.ο.κ.
Το εξ αποστάσεως μεταπτυχιακό πρόγραμμα στη «Νομική» σκοπό έχει να παράσχει τη δυνατότητα για εμβάθυνση και εξειδίκευση στην ενότητα που συγκροτείται από τα γνωστικά αντικείμενα/πεδία του Ευρωπαϊκού Δικαίου των Επιχειρήσεων ή στη θεματική ενότητα «Ανθρώπινα Δικαιώματα και Κοινωνική Δικαιοσύνη». Περιλαμβάνει μαθήματα όπως δίκαιο ανταγωνισμού, πνευματικής ιδιοκτησίας, δημοσίων συμβάσεων, εργατικό δίκαιο, ποινικό δίκαιο και κοινωνική δικαιοσύνη, ευρωπαϊκό δίκαιο ανθρωπίνων δικαιωμάτων κ.ο.κ.
Κριτήρια Εισδοχής
Οι υποτροφίες παραχωρούνται νοουμένου ότι οι υποψήφιοι πληρούν τα κριτήρια εισδοχής του προγράμματος (ακαδημαϊκά και άλλα σχετικά προσόντα, επαγγελματική εμπειρία, συστατικές επιστολές, καλή γνώση μιας τουλάχιστον πρόσθετης ξένης γλώσσας, ερευνητικές δυνατότητες), στη βάση αξιολογικών κριτηρίων προτεραιότητας, και ισχύουν για όλη τη διάρκεια του προγράμματος.
Λουίζα: Το βότανο με τις μαγικές ιδιότητες
Όνομα: Λουίζα
Επιστημονική ονομασία: Λιππία η κιτρίοσμος – Aloysia citriodora
Οικογένεια: Verbenaceae
Άλλα ονόματα: Λεμονόχορτο, γοργογιάννη, αλουίζα, ελουίζα, ομορφόχορτο, αλουσία
Περιγραφή
Είναι ένα φαρμακευτικό λουλούδι που φροντίζει για την καλή μας υγεία με πολλούς τρόπους, ως αφέψημα ή λάδι, αφού τόσο τα άνθη, όσο και τα φύλλα της είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Παλιότερα, η λουίζα ήταν ένα συνηθισμένο καλλωπιστικό φυτό των ευρωπαϊκών κήπων, σήμερα όμως φυτεύεται σπάνια. Είναι θάμνος φυλλοβόλος, με ύψος δύο μέτρων, λογχοειδή φύλλα με χαρακτηριστικό άρωμα και άνθη με χρώμα πράσινο και μοβ.
Από το φυτό χρησιμοποιούνται τα φύλλα του που συλλέγονται στα τέλη καλοκαιριού. Αγαπάει τον ήλιο, αντέχει αρκετά στην παγωνιά. Αναπτύσσεται καλύτερα σε ουδέτερα ή ελαφρά όξινα εδάφη που είναι πλούσια σε οργανική ύλη. Πολλαπλασιάζεται με μοσχεύματα στις αρχές Μαρτίου και χρειάζεται κλάδεμα όταν πέσουν τα φύλλα της, το φθινόπωρο.
Η Λουίζα ανθίζει το καλοκαίρι και συνήθως φυτρώνει στις άκρες των εξοχικών δρόμων, στα πετρώδη εδάφη πολλών νησιών, ενώ σε περιοχές με γόνιμο έδαφος το ύψος της φτάνει το ενάμισι μέτρο. Καλλιεργείται σε κήπους ή σε γλάστρες στο μπαλκόνι και αντέχει ακόμα κι αν δεν ποτίζεται συχνά.
Συστατικά της Λουίζας
Η λουίζα περιέχει αιθέριο έλαιο με κιτράλη, κινεόλη, λεμονένιο και γερανιόλη αλλά και τανίνες, φλαβονοειδή και γλίσχρασμα. Περιέχει επίσης, τις δραστικές ουσίες βερνεναλίνη και βαρβερίνη καθώς και βλέννα.
Οι μεμβράνες στο κάτω μέρος του φύλλου περιέχουν πτητικά έλαια (σε αναλογία 0,90% που αντικαθιστά στην αρωματοποιία την κιτρονέλη, έχει πυκνότητα 0,900 και περιέχει 35% κιτράλη). Για τον λόγο αυτό, τα φύλλα συνθλιβόμενα, αναδίδουν ένα έντονο άρωμα λεμονιού. Η γεύση της είναι πικρή, λίγο δριμεία και αρωματική.
Λουίζα: Ιστορία και παράδοση
Η λουίζα ήλθε στην Ευρώπη τον 17ο αιώνα από τους Ισπανούς. Αρχικά, ο γάλλος βοτανολόγος Philibert Commerson έδωσε στο φυτό το 
Ο μοναχός Αγάπιος που έζησε τον 7ο αιώνα, στο «Γεωπονικό» του αναφέρει για τις πολλές θεραπευτικές ιδιότητες της λουίζας. Ο Κάστωρ Ντουράντε το συνιστούσε σε έγχυμα κατά των στομαχικών παθήσεων και σαν θαυμάσιο χωνευτικό. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται έντονα ακόμα και σήμερα.
Ο Cazin το συνιστούσε σαν περίφημο στομαχικό και αντισπασμωδικό, κατά της δυσπεψίας, των γαστραλγιών, των νευρώσεων του στομάχου κ.α.
Λουίζα: Θεραπευτικές δράσεις και χρήσεις
-για προβλήματα του στομάχου και του πεπτικού συστήματος, όπως, δυσπεψία, μετεωρισμό, νευραλγίες και κολικούς του στομάχου και των εντέρων.
-έχει χωνευτικές, ηρεμιστικές και τονωτικές του νευρικού συστήματος ιδιότητες.
-Σταματά τη διάρροια και την αιμορραγία.
-Βοηθά στο αδυνάτισμα, στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας και στην αποβολή των περιττών υγρών.
-είναι εξαιρετικό φυτό, με σημαντικά οφέλη στη αποτοξίνωση του οργανισμού, στην αύξηση του μεταβολισμού και γενικά στην υγεία και συνολική ευεξία του οργανισμού.
-για τον τυμπανισμό και τα αέρια.
-Είναι αποτελεσματικό τονωτικό, αλλά ταυτόχρονα και καταπραϋντικό.
-Είναι αντιπυρετικό.
-Είναι διουρητικό και συνίσταται σε περιπτώσεις νεφρολιθιάσεων.
-Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
-Ανακουφίζει από τις ημικρανίες.
-Καταπολεμά την κακοσμία του στόματος.
-Ευεργετικό με καταπλάσματα στους νευρικούς πόνους και νευρικές κεφαλαλγίες, καθώς και στους πόνους των αυτιών.
-Το έλαιό της βοηθά τις πληγές να επουλωθούν.
Λεμονόχορτο: Άλλες χρήσεις
-χρησιμοποιείται σαν αρωματικό στα φαγητά και στα γλυκά. Συχνά προτείνεται για τον αρωματισμό του βραστού ψαριού και των διαφόρων σουπών. Ταιριάζει επίσης με τα πουλερικά.
-χρησιμοποιείται για τον αρωματισμό ποτών, καθώς το πλούσιο άρωμά της αναδεικνύει και ενισχύει το φυσικό άρωμα των φρούτων.
-είναι εξαιρετικό το αφέψημα λουίζας, για να πλύνετε και να καθαρίσετε το πρόσωπό σας.
Παρασκευή – δοσολογία
Αφέψημα
Βράστε 1 κ.γ βότανο σε ένα φλιτζάνι νερό και πιείτε το 20 λεπτά πριν τα γεύματά σας. Πίνετε αυτό το ρόφημα για 1-2 μήνες, κάντε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων και συνεχίστε, ανάλογα με τα κιλά που θέλετε να χάσετε.
Έγχυμα
Aφού βράσει το νερό στο μπρίκι, το αποσύρετε από τη φωτιά, προσθέτετε τη συνιστώμενη δόση του βοτάνου (1 κ.γ συνήθως) και το αφήνετε σκεπασμένο για 5 λεπτά. Το σουρώνετε και το πίνετε.
Για την κακοσμία του στόματος
Αφήστε 50 γρ. φύλλα λουίζας να μουλιάσουν για 15 λεπτά σε 1 λίτρο κρύο νερό και μετά βράστε τα για λίγα δευτερόλεπτα. Αφήστε τα να κάτσουν για άλλα 10 λεπτά, ώστε να διαλυθεί στο νερό το αιθέριο έλαιο του φυτού. Πιείτε 3-4 φλιτζάνια από αυτό το «τσάι» μέσα στη μέρα, και θα διαπιστώσετε ότι η κακοσμία θα καταπολεμηθεί (η κακοσμία είναι σύμπτωμα που οφείλεται σε πολλούς και διαφορετικούς λόγους, όπως στοματικά, οδοντιατρικά, αναπνευστικά ή γαστρεντερικά προβλήματα. Μέχρι να βρείτε την οριστική λύση, δοκιμάστε την παραπάνω συνταγή).
Για την κυτταρίτιδα
Βράζεις λίγο νερό σε ένα μπρίκι και μετά ρίχνεις μέσα μερικά φυλλαράκια λουίζας χωρίς να συνεχίσεις το βράσιμο. Το αφήνεις για 3-5 λεπτά ώστε να βγάλει το βότανο τις ωφέλιμες ουσίες του. Στραγγίζεις το ρόφημα από τα φύλλα και είναι έτοιμο.
Ενδιαφέροντα στοιχεία για τη Λουίζα
-Η Λουίζα είναι από τα πιο φημισμένα φαρμακευτικά βότανα στον κόσμο για την συμβολή της στο αδυνάτισμα, τη λιποδιάλυση, την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών και ως εκ τούτου στη μείωση της κυτταρίτιδας.
-Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το βότανο λουίζα, σε συνδυασμό με τα ω-3 λιπαρά οξέα, ενισχύει τη μνήμη και χαρίζει πνευματική διαύγεια.
-Μελέτη του ομογενή επιστήμονα Τομ Καραγιάννη, διευθυντή του Τμήματος Μοριακής και Γονιδιακής Έρευνας του Ινστιτούτου Baker της Μελβούρνης έδειξε ότι η υδροξυτυροσόλη, συστατικό της λουίζας, καταστρέφει τα καρκινικά ερυθρολευχαιμικά κύτταρα Κ562 αλλά όχι τα μονοπυρηνικά κύτταρα του περιφερικού αίματος και εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό τους. Παράλληλα τονίζει ότι η αντικαρκινική επίδραση της υδροξυτυροσόλης είναι δύσκολο να αμφισβητηθεί λόγω του μεγάλου αριθμού των αποδείξεων που υπάρχουν.
προφυλάξεις
-Καλό είναι να αποφεύγουν τη λουίζα, άνθρωποι υποτασικοί, διότι είναι διουρητική και ρίχνει την πίεση.
-Να αποφεύγεται η κατανάλωσή της κατά την εγκυμοσύνη και κατά το θηλασμό.
-Να αποφεύγεται από όσους πάσχουν από παθήσεις των νεφρών, καθώς η λουίζα μπορεί να ερεθίσει τα νεφρά.
Παρενέργειες
Αν και είναι ασφαλής η χρήση της λουίζας, καλό είναι να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση.
Εγκυμοσύνη/θηλασμός: Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την επίδραση της λουίζας σε περίπτωση εγκυμοσύνης και θηλασμού. Οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε για την ασφάλειά σας είναι να αποφεύγετε την κατανάλωσή της.
Συκώτι: Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα με το συκώτι σας, θα πρέπει να καταναλώνετε τη λουίζα σε μικρές ποσότητες καθώς ενδέχεται να επιβαρύνει την κατάσταση και να το ερεθίσει.
Προσοχή: Το παραπάνω άρθρο έχει ενημερωτικό σκοπό. Πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συνταγή ή πριν αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες, ζητήστε τη γνώμη του κατάλληλου επαγγελματία υγείας ή διατροφολόγου. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.
Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
KIDA LEY @ Eurovision 2020
H 26χρονη ερμηνεύτρια, performer και δημιουργός Kida Ley, είναι η πρόταση
της Polymusic για τον διαγωνισμό της Eurovision 2020.
Η Kida Ley, μ’ ένα ανατρεπτικό αγγλόφωνο τραγούδι διεκδικεί την υποψηφιότητα
της χώρας μας στον μουσικό διαγωνισμό, έχοντας στη φαρέτρα της ένα τραγούδι
νέων μουσικών δομών, τολμώντας ν’ ανατρέψει τα δεδομένα των έως τώρα
συμμετοχών.
Portrait
Ημερομηνία γέννησης: 8/11/1993
Τόπος γέννησης: Αθήνα, Ελλάδα
Υπηκοότητα: Ελληνική
Ιδιότητα: Singer – Performer
Ρεπερτόριο: Pop – RnB – Ιndie
Εκπαίδευση:
Τραγούδι:
– Μαθήματα φωνητικής και ορθοφωνίας με την Εύη Στεφανίδου (2013-2014)
– Σύγχρονο τραγούδι και ορθοφωνία, με τον Αντώνη Αρμάνι (2014-2015)
– Σύγχρονο τραγούδι, φωνητική, ορθοφωνία με τη Μυρσίνη Δόξα (2017-έως σήμερα)
Χορός:
– Μπαλέτο, αερόβιος ακροβατικός χορός, σύγχρονο, commercial (σεμινάρια με τον Τάσο Ξιαρχόπουλο)
Θέατρο:
– Σεμινάρια υποκριτικής στο Θέατρο των Αλλαγών (2013-2014)
– Μαθήματα “Musical Theater” στη σχολή χορού «Θοδωρή Πανά» (2017)
Διάφορες συμμετοχές:
– Συμμετοχή στο φεστιβάλ Ελευθερίας (Θησείο, Μάιος 2016)
– Συμμετοχή στο “The Voice of Greece” με το βαπτιστικό όνομα, στην ομάδα του Κωστή Μαραβέγια (2017)
Επαγγελματική δραστηριότητα:
Lead Singer του σχήματος «Trashformers»
Solo εμφανίσεις με την μπάντα της
Ξένες Γλώσσες:
Αγγλικά
Με ορθάνοικτο ντεκολτέ η Κατερίνα Στικούδη στο πρώτο Gala του My Style Rocks
Πρώτο Gala για φέτος στο My Style Rocks και η Κατερίνα Στικούδη έκλεψε από την αρχή τις εντυπώσεις. Η παρουσιάστρια του show εμφανίστηκε στο πλατό με ένα μαύρο φόρεμα, με ορθάνοικτο ντεκολτέ, που τόνιζε το πλούσιο μπούστο της.
«Είμαι πάρα πολύ χαρούμενη, πάρα πολύ ενθουσιασμένη. Έχουμε ετοιμάσει πολλές εκπλήξεις για εσάς και ένα φαντασμαγορικό show. Στόχος μας είναι να γεμίσουμε με λάμψη, με στυλ, με μόδα, αλλά και διασκέδαση το βράδυ σας. Και σας δίνω την υπόσχεσή μου ότι αυτό θα γίνεται κάθε Παρασκευή βράδυ από τον ΣΚΑΙ.
Πηγή : zappit.gr
Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Σάββατο (18/1)
Πώς θα είναι η μέρα σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου;
Κριός
Θα μπορούσες σήμερα να εξετάσεις προσεκτικά μια φιλία ή μια ομαδική συνεργασία και να την αξιολογήσεις με πιο πρακτικούς όρους. Μπορεί σήμερα να αισθάνεσαι λίγο ευάλωτη ή μοναχική και όχι ιδιαίτερα ικανή να εκφράσεις τα συναισθήματά σου. Εμπιστεύσου τον ερωτικό σύντροφό σου και άνοιξέ του την καρδιά σου. Οι τάσεις εσωστρέφειάς σου τον κάνουν να αμφισβητεί τα συναισθήματά σου και μεγαλώνουν τις αποστάσεις. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε απόψε να συναναστραφείς με θετικούς και ευχάριστους ανθρώπους.
Ταύρος
Οι πολλές υποχρεώσεις και τα καθήκοντά σου σε κάνουν να νιώθεις την απόλυτη ανάγκη οργάνωσης, ρεαλισμού και πειθαρχίας. Η Σελήνη ξοδεύει τη μέρα της στο ζώδιο του Σκορπιού για αυτό και οι συνομιλίες τείνουν να φτάνουν βαθιά. Σήμερα μπορεί να βρεις συναρπαστικό το να κάνεις μακροπρόθεσμα σχέδια με τον ερωτικό σύντροφό σου ή να απολαμβάνεις τις απόψεις του. Εσύ που είσαι μόνη, μην πολυσκέφτεσαι το παρελθόν και μην μελαγχολείς. Έχεις μπροστά σου μια εξαιρετική περίοδο που σου υπόσχεται μια πλήρη αποκατάσταση της συναισθηματικής σου ζωής.
Δίδυμοι
Σήμερα φαίνεται να προτιμάς να αντιμετωπίσεις την πραγματικότητα και να επαναπροσδιορίζεις τη σκέψη και τα σχέδιά σου. Η προσοχή σου στρέφεται στις λεπτομέρειες της καθημερινότητάς σου, ενώ έχεις τις δυνάμεις της πρακτικότητας και της υπομονής για τη λήψη αποφάσεων και δεσμεύσεων. Αφιέρωσε ουσιαστικό χρόνο στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου και μάθε, ρώτα, ενδιαφέρσου, για τις πραγματικές του ανάγκες. Εσύ που είσαι μόνη, έχεις διάφορες προτάσεις από φίλους και μπορείς να περάσεις όμορφα.
Καρκίνος
Ο Ερμής σε τετράγωνο με τον Ουρανό είναι μια σχετικά δύσκολη όψη και χρειάζεται την προσοχή στον τρόπο που επικοινωνείς με τους άλλους. Πρόσεξε πως διαχειρίζεσαι ή διαπραγματεύεσαι οικονομικά θέματα, καθώς οι δεσμεύσεις μπορεί να είναι μακροπρόθεσμες και σημαντικές. Η σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου υπάρχουν στιγμές που σε προβληματίζει μιας και νιώθεις να μην καλύπτονται οι ανάγκες σου. Προτίμησε να κάνεις μια κουβέντα μαζί του πριν καταλήξεις σε συμπεράσματα ή και αποφάσεις. Εσύ που είσαι μόνη και πιθανά επιδιώκεις μια επανασύνδεση τουλάχιστον προστάτευσε τον εαυτό σου και μην παραδοθεί άνευ όρων.
Λέων
Η Σελήνη περνά τη μέρα της στον οικιακό και οικογενειακό σου τομέα δημιουργώντας σου μια πιο απολαυστική διάθεση. Οι αποφάσεις είναι ευκολότερες από ότι συνήθως, γι’ αυτό και είναι καιρός να βάλεις τα πράγματα στη θέση τους και να δώσεις τις λύσεις που απαιτούνται. Είσαι λιγότερο διατεθειμένη να θέσεις και να εφαρμόσεις αλλαγές στα εργασιακά. Έχεις την ανάγκη να χωθείς στην αγκαλιά του ερωτικού συντρόφου σου για αυτό και η βραδιά μαζί του γίνεται τρυφερή και ζεστή. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να συναναστραφείς ανθρώπους που σου επιτρέπουν να είσαι ο εαυτός σου.
Παρθένος
Η Σελήνη ξοδεύει τη μέρα της στον τομέα της επικοινωνίας σου εμπνέοντάς σε να αναζητήσεις τις πληροφορίες που χρειάζεσαι τόσο σε επαγγελματικό, όσο και σε προσωπικό, συναισθηματικό επίπεδο. Η ικανότητά σου βέβαια να αντιμετωπίζεις τις καταστάσεις με ρεαλισμό και αντικειμενικότητα μπορεί λίγο να σε ενοχλεί ή και να σε πονά, όμως θέλεις να έχεις πλήρη και αληθινή εικόνα για το τι συμβαίνει γύρω σου. Μην υποβάλεις τον ερωτικό σύντροφό σου σε ανάκριση προσπαθώντας να του αποσπάσεις μια ερωτική εξομολόγηση. Άφησε τον να το κάνει μόνος του όταν εκείνος κρίνει. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να περάσεις απόψε καλά και να διασκεδάσεις.
Ζυγός
Μην απογοητευτείς σήμερα αν διαπιστώσεις πως τα αγαπημένα ή φιλικά σου πρόσωπα δεν έχουν τη διάθεση να μοιραστούν μαζί σου τον ενθουσιασμό σου. Οι σχέσεις που σχετίζονται με το συναίσθημά σου γενικότερα έχουν πιθανώς μια βαριά ενέργεια γύρω τους. Οι όποιες δεσμεύσεις στα εργασιακά μπορεί να γίνουν προσωρινά ή να τεθούν υπό αμφισβήτηση. Πρόσθεσε σασπένς στην αποψινή βραδιά με τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, ενδιαφέρουσες γνωριμίες ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση και το κέφι σου.
Σκορπιός
Η επίλυση των πρακτικών προβλημάτων σου σήμερα είναι μια πιο εύκολη υπόθεση κυρίως για θέματα που αφορούν στην οικογενειακή σου ζωή. Η Σελήνη από το ζώδιο του Σκορπιού σε κάνει να εμπιστεύεσαι περισσότερο το ένστικτό σου. Η σκέψη σου είναι πρακτική και ρεαλιστική κι αυτό σε αυτήν τη φάση εξυπηρετεί τα επαγγελματικά σχέδιά σου. Κάνε μια εξομολόγηση απόψε στον ερωτικό σύντροφό σου και εξομολογήσου του τις αλήθειες σου. Εσύ που είσαι μόνη, τηλέφωνα, ειδήσεις και προτάσεις σε κάνουν να χαμογελάς.
Τοξότης
Οι σημερινές ενέργειες είναι αξιόπιστες για τη μετάφραση των πρόσφατων ιδεών σε πρακτικούς, πραγματικούς όρους και μορφές. Περισσότερη οργάνωση, δομή και πρόβλεψη χρειάζονται τα επαγγελματικά σχέδιά σου. Αν περάσεις λίγο περισσότερο χρόνο ακούγοντας και κατανοώντας τον ερωτικό σύντροφό σου, σίγουρα θα βελτιωθεί και η ποιότητα της σχέσης σας. Εσύ που είσαι μόνη, άκουσε την καρδιά σου και τις βαθύτερες ανάγκες σου. Αξίζει τον κόπο.
Αιγόκερως
Αυτή είναι μια ιδιαίτερα καλή στιγμή για να δεις τον εαυτό σου και τις δυνατότητές σου ξεκάθαρα. Σκέψου την οικονομική σου κατάσταση με σοβαρότητα και δώσε τις λύσεις ή κατάστρωσε τις στρατηγικές που θα σε βγάλουν από τα αδιέξοδα. Απόφυγε την αναφορά στα παρελθοντικά πιθανά λάθη του ερωτικού σου συντρόφου και μη χαλάς τη βραδιά σας για το τίποτα. Εσύ που είσαι μόνη, η αναπόληση ή και η νοσταλγία του παρελθόντος επιβαρύνει την ψυχολογία σου.
Υδροχόος
Κάτω από την επιρροή της όψης του Ερμή με τον Ουρανό μπορείς να υπερασπιστείς τις ιδέες, τις απόψεις και τις αποφάσεις σου χωρίς όμως να χρειαστεί να έρθεις σε σύγκρουση με τους συνομιλητές σου. Κρίνε ρεαλιστικά τις καταστάσεις που επηρεάζουν σημαντικούς τομείς της ζωής σου και πάρε τις ανάλογες αποφάσεις. Ο ερωτικός σύντροφός σου κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του προκειμένου να σε πλησιάσει ουσιαστικά. Μην του γυρίζεις την πλάτη και μη βάζεις τον εγωισμό σου σε προτεραιότητα. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε τον εαυτό σου και μην αναλώνεις ενέργεια σε ανθρώπους και καταστάσεις που δεν αξίζουν τον κόπο.
Ιχθείς
Θα μπορούσες σήμερα να σκεφτείς σοβαρά το παρελθόν ή να επανεξετάσεις τα πρόσφατα γεγονότα. Υπάρχει μια τάση εσωστρέφειας καθώς σκέφτεσαι πιο πιεστικά θέματα και οι άλλοι θα το παρατηρήσουν αυτό. Ξεκουράσου και βγάλε σκέψεις από το μυαλό σου που σε βασανίζουν. Εκτονώσου, μίλα απόψε με τον ερωτικό σύντροφό σου προκειμένου να νιώσεις καλύτερα. Εκείνος απ’ την πλευρά του διατίθεται να σε ακούσει και να σε κατανοήσει. Εσύ που είσαι μόνη, βάλε σε προτεραιότητα τις προσωπικές σου ανάγκες και μην υποτάσσεσαι.
Πηγή : TL!FE
Είναι γεγονός! Oι ONE πάνε στη #Eurovision2020 για την Ελλάδα
Το ανεβαστικό τραγούδι που έγραψε ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου
Αν και η Στεφανία Λυμπερακάκη και η Ειρήνη Παπαδοπούλου είναι τα μεγάλα φαβορί για να εκπροσωπήσου τη χώρα στον διαγωνισμό τραγουδιού όμως ήδη άρχισαν να δείχνουν ενδιαφέρον και πολλοί γνωστοί καλλιτέχνες της χώρας.
Μετά την Ειρήνη Παπαδοπούλου, λοιπόν η οποία κατέθεσε στην ΕΡΤ τη δική της πρόταση για συμμετοχή της στον φετινό διαγωνισμό τραγουδιού στην Ευρώπη, ήρθε μία πολύ μεγάλη και ευχάριστη έκπληξη από αγαπημένους καλλιτέχνες οι οποίοι μάλιστα έχουν και μεγάλη εμπειρία στη Eurovision.
Όπως αποκαλύφθηκε στην εκπομπή Ευτυχείτε της Κατερίνας Καινούργιου, ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου έγραψε ένα μπιτάτο κομμάτι με ελληνικό στίχο και το κατέθεσε στην ΕΡΤ δείχνοντας ενδιαφέρον για τον φετινό διαγωνισμό που θα διεξαχθεί στο Ρότερνταμ.
Όπως αποκάλυψαν τα μέλη των One το τραγούδι είναι στα ελληνικά, έχει διεθνή τίτλο, είναι χορευτικό και αν χρειαστεί μπορεί να προσαρμοστεί και στα αγγλικά.
Αξίζει εδώ να σημειώσουμε ότι οι One είχαν ξαναβρεθεί με τα χρώματα της Κύπρου στη σκηνή του ευρωπαϊκού διαγωνισμού πριν από 18 ολόκληρα χρόνια και συγκεκριμένα το 2002 ερμηνεύοντας το τραγούδι “Gimme” που είχε κατακτήσει την 6η θέση ενώ τρία χρόνια αργότερα, ο Κωνσταντίνος Χριστοφόρου, εκπροσωπώντας ξανά την πατρίδα μας, είχε ερμηνεύσει το τραγούδι “Ela Ela”, ενώ την δεκαετία του ’90 ερμήνευσε το “Μάνο για μας” στο αγαπημένο διαγωνισμό.
Κάτι που σημαίνει ότι αν μη τι άλλο, η συγκεκριμένη συμμετοχή θα έχει σίγουρα την κατάλληλη εμπειρία για να αντιμετωπίσει όλες τις δυσκολίες.
Πηγή : Reporter Cyprus
6 απλοί τρόποι να χάσετε το κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Το κοιλιακό λίπος δεν είναι πρόβλημα, απλά επειδή σας φαίνεται άσχημο. Για την ακρίβεια, το πολύ λίπος στην κοιλιακή περιοχή συνδέεται στενά με παθήσεις, όπως διαβήτη τύπου 2 και καρδιοπάθειες. Γι’ αυτό το λόγο, η απώλειά του παρουσιάζει πολλά οφέλη για την υγεία σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. Το κοιλιακό λίπος συνήθως υπολογίζεται, μετρώντας την περιφέρεια γύρω από τη μέση. Αυτό μπορεί να γίνει εύκολα στο σπίτι με μια απλή μεζούρα.
Όταν είναι πάνω από 102 εκατοστά στους άντρες και πάνω από 88 εκατοστά στις γυναίκες θεωρείται κοιλιακή παχυσαρκία. Αν έχετε επιπλέον λίπος γύρω από τη μέση σας, τότε χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια βήματα, για να το ξεφορτωθείτε. Ευτυχώς, υπάρχουν ορισμένες αποδεδειγμένες στρατηγικές που έχει αποδειχτεί ότι στοχεύουν στο λίπος στην κοιλιακή περιοχή περισσότερο απ’ ότι στις άλλες περιοχές του σώματος.
6 αποδεδειγμένοι τρόποι για να χάσετε το κοιλιακό λίπος
1. Μην καταναλώνετε ζάχαρη και αποφύγετε τα ζαχαρούχα ροφήματα και ποτά
Η επιπλέον ζάχαρη είναι πολύ ανθυγιεινή. Οι μελέτες δείχνουν ότι έχει ιδιαίτερα βλαβερές συνέπειες στην υγεία του μεταβολικού συστήματος. Η ζάχαρη είναι μισό γλυκόζη και μισό φρουκτόζη και η τελευταία μπορεί να μεταβολιστεί μόνο από το ήπαρ σε σημαντικές ποσότητες.
Όταν καταναλώνετε αρκετή επιπλέον ζάχαρη, το ήπαρ υπερφορτώνεται με φρουκτόζη και αναγκάζεται να το μετατρέψει σε λίπος. Διάφορες έρευνες έχουν δείξει ότι η επιπλέον ζάχαρη, κυρίως λόγω των μεγάλων ποσοτήτων φρουκτόζης, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και στο ήπαρ.
Ορισμένοι πιστεύουν ότι αυτός είναι ο πρωταρχικός μηχανισμός πίσω από τις βλαβερές επιδράσεις στην υγεία. Αυξάνει το λίπος στην κοιλιά και στο ήπαρ, το οποίο οδηγεί σε αντίσταση στην ινσουλίνη και σε αρκετά μεταβολικά προβλήματα. Η υγρή ζάχαρη είναι χειρότερη, καθώς ο εγκέφαλος όταν λαμβάνει σήμα από τέτοια ποτά, τα μεταφράζει σε περισσότερες θερμίδες. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα ζαχαρούχα ποτά συνδέονται με 60% αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά.
2. Καταναλώστε περισσότερη πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι το πιο σημαντικό μακροθρεπτικό στοιχείο, όσον αφορά στην απώλεια βάρους. Έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη λαιμαργία κατά 60%, ενισχύει το μεταβολισμό κατά 80 – 100 θερμίδες ανά μέρα και σας βοηθά να καταναλώνετε 441 θερμίδες ημερησίως. Αν η απώλεια βάρους είναι ο στόχος σας, τότε η προσθήκη πρωτεΐνης είναι ίσως η μοναδική αποτελεσματικότερη αλλαγή που μπορείτε να κάνετε στη διατροφή σας.
Όχι μόνο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το επιπλέον λίπος, αλλά και να αποφύγετε να το ξαναποκτήσετε, ειδικά γύρω από τη μέση. Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη είναι πιο αποτελεσματική αν αποτελεί το 25 – 30% των ημερήσιων θερμίδων. Συνεπώς, προσπαθήστε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών, όπως ολόκληρα αυγά, ψάρια, θαλασσινά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτές είναι οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης.
3. Μειώστε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας
Ο περιορισμός των υδατανθράκων είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος να χάσετε λίπος. Όταν το καταφέρνουμε, η όρεξή μας πέφτει και χάνουμε βάρος. Οι δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες προκαλούν 2 – 3 φορές περισσότερη απώλεια βάρους απ’ ότι οι δίαιτες χαμηλές σε λιπαρά.
Αυτές οι δίαιτες μπορούν να βελτιώσουν την κατακράτηση νερού και αυτή η αλλαγή γίνεται άμεσα φανερή, μέσα σε 1-2 μέρες. Επίσης, στοχεύουν στο λίπος της κοιλιάς και σε εκείνο που βρίσκεται γύρω από όργανα και ήπαρ. Και μόνο η αποφυγή των επεξεργασμένων υδατανθράκων (ζάχαρη, γλυκά, λευκό ψωμί κλπ.) είναι αρκετή.
4. Καταναλώστε φυτικές ίνες
Είναι αλήθεια ότι οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν είναι όλες οι φυτικές ίνες ίδιες. Φαίνεται ότι οι διαλυτές φυτικές ίνες είναι αυτές που έχουν μεγαλύτερη επίδραση στο βάρος σας. Πρόκειται για εκείνες που αναμειγνύονται με νερό και διαμορφώνουν ένα λεπτό τζελ που κολλάει στο έντερο.
Αυτό το τζελ μπορεί να επιβραδύνει δραματικά την κίνηση της τροφής μέσα από το πεπτικό σας σύστημα και επιβραδύνει την πέψη και την απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένα παρατεταμένο αίσθημα κορεσμού και μειωμένη όρεξη. Ο καλύτερος τρόπος να τις βρείτε είναι μέσω των λαχανικών και των φρούτων βέβαια.
5. Γυμναστείτε στοχευμένα
Η γυμναστική είναι σημαντική για διάφορους λόγους, ειδικά αν θέλετε να ζήσετε για πολύ, να παραμείνετε υγιείς και να αποφεύγετε να αρρωσταίνετε συχνά. Επίσης, έχει αποδειχτεί αποτελεσματικά ειδικά όσον αφορά στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Ωστόσο, δεν μιλάμε για κοιλιακούς εδώ• δυστυχώς, όσους κι αν κάνετε δεν θα καταφέρετε να χάσετε λίπος από την κοιλιά. Υπάρχουν, όμως, άλλα είδη γυμναστικής, που μπορεί να αποδειχτούν αποτελεσματικά. Η αεροβική άσκηση (όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι κλπ.) έχει αποδειχτεί ότι προκαλεί αξιοσημείωτη μείωση του κοιλιακού λίπους.
6. Καταγράψτε τις τροφές που καταναλώνετε και βρείτε ακριβώς τι και πόσο τρώτε
Οτιδήποτε τρώτε, είναι σημαντικό. Σχεδόν όλοι το γνωρίζουν αυτό. Ωστόσο, οι περισσότεροι δεν τρώμε συνειδητά και έτσι δεν έχουμε ιδέα τι είναι αυτό που τελικά καταναλώνουμε. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι καταναλώνουν «πολύ πρωτεΐνη» ή «λίγους υδατάνθρακες», αλλά τείνουν να υπερβάλλουν ή να εκτιμούν λάθος.
Αν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, χρειάζεται να καταγράφετε τις τροφές που επιλέγετε, αλλά και τις ποσότητες. Δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε συνεχώς για το υπόλοιπο της ζωής σας, αλλά για όσο θέλετε να επιτύχετε βασικές αλλαγές.
Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
