Ο εργασιακός εκφοβισμός μπορεί να βλάψει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σου υγεία.

Στο μυαλό των περισσότερων, ο εκφοβισμός είναι συνυφασμένος με παιδιά και εφήβους. Στην πραγματικότητα, όμως, μπορεί οποιοσδήποτε, οποιαδήποτε στιγμή της ζωής του και σε οποιοδήποτε μέρος να γίνει θύμα εκφοβισμού. Ο εργασιακός εκφοβισμός μπορεί να βλάψει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία και πολλά θύματα εκφοβισμού υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, υπέρταση, προβλήματα με το στομάχι και άλλα.

Τι είναι ο εργασιακός εκφοβισμός;

Εργασιακός εκφοβισμός είναι η επαναλαμβανόμενη και ανάρμοστη συμπεριφορά, η οποία μπορεί να είναι λεκτική, γραπτή ή σωματική και έχει στόχο να τρομάξει, να απειλήσει, να ταπεινώσει ή να υπονομεύσει τις ικανότητες του θύματος.

Ποιες είναι οι μορφές του;

Σύμφωνα με την έρευνα του Workplace Bullying Institute, η πλειοψηφία (61%) των «νταήδων» στον εργασιακό χώρο είναι προϊστάμενοι και διευθυντές. Ωστόσο, το υπόλοιπο 39% προέρχεται από οποιαδήποτε κατεύθυνση του οργανογράμματος και μπορεί να έχει οποιαδήποτε από τις παρακάτω μορφές ή συνδυασμό τους:

Επιθετικότητα

Ο «νταής» συνήθως φωνάζει και προσπαθεί να τρομοκρατήσει περισσότερους από έναν υπάλληλο ταυτόχρονα. Αυτό το κάνει ώστε να μην έρθει κανένας αντιμέτωπος μαζί του με φόβο για τις συνέπειες. Η επιθετική επικοινωνία μπορεί να αποτελείται από φωνές και από επιθετική γλώσσα του σώματος. Συνήθως αυτή η μορφή υιοθετείται από αφεντικά και είναι η πιο εμφανής μορφή εκφοβισμού.

Ταπείνωση

Ο «νταής» ταπεινώνει το θύμα υποδεικνύοντας τα λάθη του, κλέβοντας τις ιδέες του, σαμποτάροντας και αποκλείοντάς τον από σημαντικές συναντήσεις, μην κοινοποιώντας απαραίτητες πληροφορίες και εργαλεία. Αυτή η μορφή εκφοβισμού είναι συνήθως ανεκτή από τις εταιρείες και επιτρέπει συμπεριφορές, όπως μη ρεαλιστική στοχοθεσία, αναγκαστικές υπερωρίες κτλ. Οι «νταήδες» που παρουσιάζουν ιδέες άλλων ως δικές τους μπορεί να πάρουν ακόμα και προαγωγή.

Διπρόσωποι συνάδελφοι

Αυτή η μορφή εκφοβισμού είναι για εκείνον τον συνάδελφο που προσποιείται τον φίλο και σε ρωτάει «Μπορώ να σε βοηθήσω με κάτι;» αλλά δεν το εννοεί ποτέ αφού ποτέ δε σε βοηθά και στη συνέχεια σε υπονομεύει πίσω από την πλάτη σου. Αυτοί είναι συνάδελφοι που θα ζητήσουν αντίποινα, έτσι και το θύμα τους μιλήσει και θα φτάσουν στο σημείο να ισχυριστούν ότι το θύμα λέει ψέματα.

Αστεία

Σε αυτή τη μορφή εκφοβισμού, ο νταής κάνει αστεία εις βάρος του θύματος, το οποίο με τη σειρά του νιώθει άσχημα. Μερικές φορές, μάλιστα, ο «νταής» ενθαρρύνει και άλλους να πειράξουν το θύμα. Αυτοί είναι οι συνάδελφοι που δεν έχουν αυτοπεποίθηση και προσπαθούν να φανούν ανώτεροι στα μάτια των υπολοίπων.

Τι δεν αποτελεί εκφοβισμό;

Όταν η διοίκηση δρα λογικά και δικαιολογημένα εξυπηρετώντας τα συμφέροντα της εταιρείας, τότε μπορεί να πάρει αποφάσεις σχετικά με χαμηλή απόδοση και να δράσει διορθωτικά. Επίσης, θα επιλύσει διαφορές αντικειμενικά χωρίς να πάρει το μέρος κανενός.

Μην μπερδεύεις τον εκφοβισμό με τη διάκριση

Συχνά πολλοί αδυνατούν να διαχωρίσουν τον εκφοβισμό από τη διάκριση. Επειδή έχω υπάρξει θύμα διάκρισης και θύμα εκφοβισμού, έχω μάθει ότι η διαφορά είναι η εξής: η διάκριση έχει ως αποτέλεσμα κάποια άδικη πράξη εις βάρος του θύματος, όπως μια απόλυση, έναν υποβιβασμό ή το αδικαιολόγητο «κόψιμο» σε κάποιο μάθημα. Βέβαια αυτά συνήθως συνοδεύονται και από σωματικές και ψυχολογικές συνέπειες, παρόμοιες με εκείνες του εκφοβισμού.

Τι να κάνεις σε περίπτωση που είσαι θύμα εκφοβισμού

Ο χρόνος που περνάς στη δουλειά πρέπει να είναι ευχάριστος. Αν δεν είναι, θυμήσου ότι πρέπει να προστατεύσεις τον εαυτό σου ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:

1. Επιβεβαίωσε ότι βιώνεις εκφοβισμό. Κρίνε αντικειμενικά την κατάσταση και αποφάσισε αν αντιμετωπίζεις κάποιον «νταή». Επιβεβαίωσε ότι δεν είναι παρενόχληση ή διάκριση.
2. Μη φοβάσαι να αντιδράσεις και να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Μίλα στον «νταή» και πες του ότι θέλεις να σταματήσει αυτό που κάνει.
3. Κατάγραψε τα περιστατικά. Ποιος έκανε τι, πού και πότε. Αν αποφασίσεις να αναφέρεις τον «νταή», θα χρειαστεί να αναφέρεις συγκεκριμένα παραδείγματα.
4. Φρόντισε τον εαυτό σου. Γυμνάσου, πέρνα χρόνο με αγαπημένα σου πρόσωπα, ξεκίνα ένα χόμπι ή επισκέψου έναν coach που θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κατάσταση.
5. Είναι προτιμότερο να βρεις κάποιον με εξειδίκευση στη συμβουλευτική θυμάτων εκφοβισμού, γι’ αυτό μη διστάσεις να ρωτήσεις έναν ή μία coach για τη σχετική του εμπειρία, πριν κανονίσεις τη συνεδρία σου.
6. Να θυμάσαι ότι ο εκφοβισμός δεν είναι παράνομος στις περισσότερες χώρες οπότε έλεγξε αν υφίστασαι εκφοβισμό ή παρενόχληση.
7. Μίλα σε κάποιον στη δουλειά. Αν έχεις προσπαθήσει να κάνεις τον «νταή» να σταματήσει, μίλα στον προϊστάμενό σου (εκτός αν ο προϊστάμενος είναι ο «νταής») ή σε κάποιον άλλον στο ίδιο ή ανώτερο επίπεδο ιεραρχικά. Μπορείς, επίσης, να μιλήσεις στο τμήμα Ανθρωπίνων Πόρων (αν υπάρχει). Προτού μιλήσεις, να έχεις αποφασίσει τι θέλεις να γίνει. Θέλεις τη βοήθειά τους; Θέλεις να μεταφερθείς εσύ ή ο «νταής» σε άλλο τμήμα; Τι θα κάνεις, αν δε συμβεί αυτό που θέλεις;
8. Ζύγισε την έκβαση της κουβέντας και σκέψου τα επόμενα βήματα. Το να παραιτηθείς, για παράδειγμα, είναι μια εύλογη επιλογή. Επομένως ξεκίνα να ψάχνεις για καινούργια δουλειά, ακόμα και αν ακολουθήσεις τα παραπάνω βήματα.

Τι να κάνεις αν γίνεις μάρτυρας ενός περιστατικού εκφοβισμού

Αν νιώθεις άνετα, υπερασπίσου το θύμα, όταν συμβαίνει ένα περιστατικό εκφοβισμού. Διαφορετικά, αν ο «νταής» δεν είναι ιεραρχικά ανώτερος από σένα, μίλα του ιδιαιτέρως και εξήγησέ του ότι αυτό που κάνει είναι κακό. Ταυτόχρονα, μίλα στο θύμα και υποστήριξέ το. Πες του ότι είσαι εκεί για να σου μιλήσει, όποτε θέλει. Όταν ο «νταής» βλέπει κόσμο να υποστηρίζει το θύμα, ενδέχεται να μειώσει ή ακόμα και να σταματήσει τον εκφοβισμό.

Πηγή : Thrive Global Greece

Ανησυχία για τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει η επιδημία του νέου κοροναϊού στη Eurovision.

Οι διοργανωτές του φετινού Διαγωνισμού Τραγουδιού της Eurovision, που αναμένεται να γίνει το Μάιο στο Ρότερνταμ, διαβεβαίωσαν ότι στόχος τους είναι να διασφαλίσουν τη διεξαγωγή της μουσικής εκδήλωσης που προσελκύει το ενδιαφέρον εκατομμυρίων τηλεθεατών παγκοσμίως.

Το κρατικό ραδιοτηλεοπτικό δίκτυο NPO της Ολλανδίας γνωστοποίησε ότι συνεχίζει τις διαβουλεύσεις με τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Ραδιοτηλεόρασης (EBU), συμπαραγωγό της Eurovision, προκειμένου να εξετάσουν τον αντίκτυπο που θα μπορούσε να έχει η επιδημία του νέου κοροναϊού στο διαγωνισμό.

«Είναι πολύ νωρίς να σχολιάσουμε τα πιθανά σενάρια, καθώς εξαρτώνται από τις εξελίξεις το επόμενο διάστημα. Ο στόχος μας παραμένει να οργανώσουμε έναν αξέχαστο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision», ανέφερε το NPO, όπως μεταδίδει το ολλανδικό πρακτορείο ειδήσεων ANP.

To NPO δεν θέλησε να σχολιάσει τις πληροφορίες σύμφωνα με τις οποίες ο διαγωνισμός θα μπορούσε να διεξαχθεί χωρίς την παρουσία των χιλιάδων θερμών θαυμαστών του και να μαγνητοσκοπηθεί κεκλεισμένων των θυρών στο Ahoy Arena.

Συνολικά 65.000 θεατές αναμένονται σε εννέα διαφορετικές εκδηλώσεις στο Ρότερνταμ κατά τη διάρκεια των ημερών που θα διοργανωθεί στην πόλη η Eurovision 2020.

Θα είναι η πέμπτη φορά που η Ολλανδία, με πληθυσμό 17 εκατομμυρίων κατοίκων, που θα φιλοξενήσει τον πανευρωπαϊκό μουσικό διαγωνισμό.

Τα ημιτελικά θα διεξαχθούν στις 12 και 14 Μαΐου και ο μεγάλος τελικός στις 16 Μαΐου.

Πηγή : Hit Channel

Είναι συχνό φαινόμενο όταν γίνουμε αποδέκτες μίας απορριπτικής στάσης, να κατηγορούμε αποκλειστικά και μόνο τον εαυτό μας, να θεωρούμε πως εμείς ευθυνόμαστε αποκλειστικά για την άρνηση που δεχόμαστε. Με αποτέλεσμα, να σκεφτόμαστε πόσο διαφορετική θα έπρεπε να είναι η συμπεριφορά μας για να αποφεύγαμε την άρνηση του άλλου. Και αυτό μας οδηγεί σε εξαιρετικά άδικες και κακές σκέψεις απέναντι στον εαυτό μας και τις ικανότητές του.

Σκεφτόμαστε πως αν είχαμε περισσότερα χρήματα, ομορφιά, εξυπνάδα ή αν αγαπούσαμε λιγότερο ή περισσότερο το έτερο πρόσωπο, το αποτέλεσμα θα ήταν διαφορετικό. Δεν είναι κακό που πέφτουμε σε τέτοιες σκέψεις, ούτε επιπόλαιο. Είναι όμως άδικο και απόρροια του μεγάλου συναισθηματικού πόνου που βιώνει κάποιος εκείνη τη στιγμή.

Πώς θα μπορούσε κάποιος να ξεπεράσει μία απορριπτική στάση ανώδυνα;

Μην κατηγορείς τον εαυτό σου διαρκώς

Είναι ανώφελο να πληγώνεις διαρκώς τον εαυτό σου με το να του καταλογίζεις ευθύνες και λάθη που μπορεί να υπάρχουν αλλά μπορεί και όχι. Δεν έχει σημασία αν αγάπησες περισσότερο ή λιγότερο, αν ο άνθρωπος σε θέλει πραγματικά δεν αφήνει τίποτα άλλο να τον κάμψει. Δεν έχει σχέση με εσένα η απόρριψή σου, με τον άλλο έχει. Είναι δύσκολο στην αρχή μεν, αλλά πρέπει να το προσπαθείς.

Μην το παίρνεις προσωπικά

Μην παίρνεις προσωπικά μία απορριπτική ή φτωχή συμπεριφορά. Στην πραγματικότητα, η απόρριψη δεν αφορά εμάς αλλά τον άνθρωπο που μας απορρίπτει. Περιγράφει απλώς το χαρακτήρα και το πόσο σωστή είναι η κρίση του άλλου και δε δείχνει τη δική μας αξία. Δεν μπορεί ένας άνθρωπος να με απορρίπτει εξαιτίας της δικής του προκατάληψης, ζήλιας, κακίας ή λανθασμένης κρίσης; Ο άνθρωπος που με απορρίπτει δεν έχει κανένα ελάττωμα; Φυσικά και έχει.

Ο άνθρωπος που δεν σε εκτιμά χάνει περισσότερα

Η απόρριψη πονάει μόνο όταν αγαπάς τον άνθρωπο που σε αρνείται. Αν σου ήταν αδιάφορος, δε θα σε ένοιαζε. Η ουσία όμως είναι πως εκείνος που δεν αναγνωρίζει αυτό που του δίνεις χάνει πολλά περισσότερα από εσένα που απλώς χάνεις ένα άτομο που δε σε αγαπάει.

Γράψε σε ένα χαρτί τα αρνητικά γνωρίσματα του άλλου ανθρώπου

Πολλές φορές ξεχνάμε τα αρνητικά που έχει ένας άνθρωπος στο χαρακτήρα του και επειδή τον αγαπάμε πάρα πολύ επικεντρωνόμαστε μόνο στα καλά του. Για να ξεπεράσεις ανώδυνα μία απόρριψη, γράψε σε ένα χαρτί χωρίς να παρασύρεσαι από το συναίσθημα της αγάπης, τα αρνητικά του χαρακτήρα του ανθρώπου που σε απέρριπτε . Αν όντως, είχε πολλά αρνητικά στοιχεία (όλοι μας έχουμε, αλλά είναι γεγονός πως μερικοί άνθρωποι είναι εξαιρετικά δύσκολοι στο χειρισμό και την επικοινωνία), τότε μπορεί να γλίτωσες και από ένα τοξικό άτομο που θα σε δηλητηρίαζε και θα σε πλήγωνε ακόμα περισσότερο. Αφήνοντας τα μειονεκτήματα να υπερισχύσουν από τα πλεονεκτήματα στα μάτια σου, θα το ξεπεράσεις πιο εύκολα. Μη στεναχωριέσαι αν κάποιος σε απορρίπτει, μη στεναχωριέσαι αν κάποιος δε σε αγαπά.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

O επιτυχημένος σεναριογράφος και ηθοποιός , Λώρης Λοιζίδης έδωσε μια συνέντευξη στον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Χάμπαλη και το περιοδικό TV Mania.

Ο ίδιος πέραν από την προσωπική του ζωή αλλά και τα μελλοντικά του σχέδιο στον χώρο της τηλεόρασης, ερωτήθηκε για το ενδεχόμενο παρουσίασης.

Δείτε το σχετικό απόσπασμα:

Υπάρχει περίπτωση να μείνεις εκτός τηλεόρασης;

Σίγουρα δεν θα δεχθώ να κάνω κάτι απλά για να το κάνω. Μπορεί να βρω άλλο τρόπο για να είμαι στην τηλεόραση.

Όπως για παράδειγμα η παρουσίαση κάποιας εκπομπής;

Όχι, δεν είναι η παρουσίαση, δεν μου αρέσει εξάλλου αυτό το κομμάτι της τηλεόρασης.

Γιατί το απορρίπτεις;

Δεν μπορώ να είμαι παρουσιαστής. Είμαι ηθοποιός. Ο παρουσιαστής πρέπει να είναι έξω καρδιά, λαλίστατος σε αντίθεση με εμένα. Είμαι πολύ εσωστρεφής για την τηλεόραση. Εξάλλου, δεν με ελκύει ούτε το ραδιόφωνο ούτε η παρουσίαση. Είχα αρκετές προτάσεις στο παρελθόν αλλά είναι κάτι που δεν μου αρέσει.

Είναι στη μόδα οι ηθοποιοί να γίνονται παρουσιαστές.

Είναι δικαίωμα του καθενός από τη στιγμή που υπάρχει η σχετική πρόταση να την σκεφτεί και να αποφασίσει αν θα την αποδεχθεί ή όχι. Δεν είναι για μένα αυτός ο ρόλος.

Πηγή : Like.com.cy