Η διατήρηση μιας όμορφης μακροχρόνιας σχέσης, εκτός από δέσμευση απαιτεί και καθημερινή προσπάθεια

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Η διατήρηση μιας όμορφης μακροχρόνιας σχέσης, εκτός από δέσμευση απαιτεί και καθημερινή προσπάθεια

Η δημιουργία μιας ερωτικής σχέσης είναι βέβαιο ότι είναι ευκολότερη από τη διατήρησή της. Φυσικά, με τον όρο διατήρηση δεν εννοώ το γεγονός ότι δύο άνθρωποι μπορεί να είναι τυπικά μαζί, αλλά συναισθηματικά να έχουν αποστασιοποιηθεί εδώ και χρόνια και να συμβιώνουν από συνήθεια, για τα παιδιά, για τον κόσμο, για τα χρήματα ή για ένα σωρό λάθος λόγους. Αυτού του είδους η διατήρηση της σχέσης είναι τόσο εύκολη που την «επιτυγχάνουν» εκατομμύρια ζευγάρια καθημερινά…

Εννοώ ότι η μακροχρόνια διατήρηση μιας σχέσης με αγάπη, επικοινωνία, εμπιστοσύνη, αλληλοϋποστήριξη, ερωτική επιθυμία και χαρά, είναι πολύ δύσκολη και απαιτεί όχι μόνο σοβαρή δέσμευση, αλλά και καθημερινή προσπάθεια.

Η καθημερινή προσπάθεια γίνεται ευκολότερη, με την απόκτηση ορισμένων βασικών γνώσεων για τις σχέσεις, καθώς και συγκεκριμένων τεχνικών επιτυχίας. Για τους λόγους αυτούς όλο και περισσότερα ζευγάρια συμβουλεύονται ειδικούς, διαβάζουν βιβλία και συμμετέχουν σε σεμινάρια βελτίωσης σχέσεων, πριν εμφανιστούν τα προβλήματα, οι παρεξηγήσεις κ.λ.π.

Έτσι, μπορούν να προλάβουν τη δημιουργία τους ή να τα αντιληφθούν στην αρχή, ώστε να τα αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα. Πριν βιαστείτε να χαρακτηρίσετε την προκαταβολική συμβουλευτική ζεύγους υπερβολική, θυμηθείτε ότι σε μια σχέση το κάθε μέλος εφαρμόζει αυτά που έμαθε, παρατηρώντας και ακούγοντας τους γονείς, συγγενείς και το στενό περιβάλλον του γενικότερα.

Δεν είναι καθόλου βέβαιο ότι όλοι αυτοί υπήρξαν ιδανικά πρότυπα ή γνώριζαν τους καλύτερους τρόπους αντίδρασης στα προβλήματα. Οπότε είναι μάλλον ασφαλέστερο για ένα ζευγάρι να προβληματιστεί για την ορθότητα όσων έμαθαν από τους γύρω και να αναζητήσουν επαγγελματικές συμβουλές για την επιτυχία της κοινής τους ζωής.

Παραθέτω μερικούς απλούς τρόπους συμπεριφοράς, των οποίων η εφαρμογή έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη διατήρηση μιας ικανοποιητικής μακροχρόνιας σχέσης.

Η πρώτη συμβουλή είναι όσο μπορείτε να φέρεστε με τρόπο που δεν ταιριάζει στο χαρακτήρα σας, με τη θετική έννοια φυσικά. Κάθε ζευγάρι με τον καιρό αναπτύσσει μια συγκεκριμένη δυναμική συμπεριφοράς και αλληλεπίδρασης, η οποία γίνεται υπερβολικά προβλέψιμη και ακόμα και αν δεν είναι αρνητική, καταλήγει βαρετή. Έτσι, είναι σημαντικό από καιρό σε καιρό να συμπεριφέρεστε με έναν τρόπο απροσδόκητο.

Η δεύτερη συμβουλή αφορά τη διατήρηση και βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ σας και ειδικότερα τον τρόπο που μιλάτε και καταλαβαίνει ο ένας τον άλλο. Έτσι, ο πρώτος κανόνας επικοινωνίας είναι να μιλά ο καθένας με τη σειρά του, ώστε ο άλλος να μπορεί να ακούει. Η χαμένη «τέχνη της ακρόασης» αποτελεί τη βάση της επίλυσης των όποιων προβλημάτων. Μάθετε να μην διακόπτετε!

Ο τρίτος τρόπος συμπεριφοράς είναι να υποστηρίζετε πάντα τον/την σύντροφό σας απέναντι στους άλλους. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει πάντα να συμφωνείτε με όσα εκείνος/η λέει ή κάνει, αλλά είναι απαραίτητο να νιώθει ότι είστε μέρος του/της.

Όταν παίρνετε κοινές αποφάσεις, προσπαθήστε πάντα να βρίσκετε τη μέση λύση, η οποία θα ικανοποιεί και τους δύο σας στον μεγαλύτερο δυνατό βαθμό, ακόμα και αν δεν είναι ιδανική για κανέναν. Έτσι και οι δύο θα νιώθετε εξίσου σημαντικοί στη σχέση. Οι επιτυχημένες σχέσεις θέλουν συμβιβασμούς.

Αγγίζετε τον/τη σύντροφό σας. Εδώ δεν αναφέρομαι μόνο στα φιλιά και στις αγκαλιές. Αναφέρομαι στο κράτημα του χεριού, στο περπάτημα, στο άγγιγμα υποστήριξης σε μια δύσκολη στιγμή, στο τρυφερό χάδι όταν βλέπετε μαζί τηλεόραση.

Κάντε δώρα ο ένας στον άλλο. Μην περιμένετε τη γιορτή, τα γενέθλια, την επέτειο κ.λ.π. Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε υπερβολικά χρήματα. Πολλές φορές τα καλύτερα δώρα είναι τα απρόσμενα. Δημιουργήστε τη συνήθεια να ανταλλάσετε μικρά δώρα, που δείχνουν ότι σκέφτεστε και νοιάζεστε για τον/τη σύντροφό σας.

Η καθημερινή φροντίδα της σχέσης με συμπεριφορές όπως οι παραπάνω, μπορεί να τη διατηρήσει λειτουργική και εσάς υγιείς και ευτυχισμένους για πολλά χρόνια.

Απόσπασμα από το βιβλίο του Χάρη Καραουλάνη «60 Πρακτικά Μαθήματα Ζωής» από τις εκδόσεις Ιβίσκος

Πηγή : enallaktikidrasi.com

Hans Zimmer & Alan Walker | Time (Alan Walker Remix) | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Hans Zimmer & Alan Walker | Time (Alan Walker Remix) | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Δύο γενιές μουσικής τελειότητας συναντιούνται καθώς ο πολυπλατινένιος DJ και παραγωγός Alan Walker κυκλοφορεί την δικιά του εκδοχή της iconic μουσικής δημιουργίας “Time” του πολλά χρόνια ειδώλου του συνθέτη Hans Zimmer.

Από την κυκλοφορία του πρώτου κιόλας single “Faded” το 2015, ο 22χρονος Alan Walker έχει κατακτήσει όλο τον κόσμο. Παρόλο που είναι γνωστός για τον ξεχωριστό ήχο του και την χαρακτηριστική εικόνα του, είναι λιγότερο γνωστό πως μερικές από τις μεγαλύτερες μουσικές επιρροές του Walker προέρχονται από μουσική γραμμένες για ταινίες και soundtracks – κυρίως σαν αυτά του Hans Zimmer. Έχοντας μεγαλώσει με καθοριστικά έργα του Zimmer για ταινίες όπως το “The Dark Night”, “Pirates Of The Caribbean”, “Interstellar και “Inception”, είναι ξεκάθαρο πως αυτό το είδος μουσικής έχει αφήσει ένα μεγάλο σημάδι επάνω στην δουλειά του Walker. Ο Νορβηγός καλλιτέχνης πλέον έχει δημιουργήσει ένα εκτενές following καθώς το κανάλι του στο YouTube είναι το 10ο πιο δημοφιλές μουσικό κανάλι. Επίσης με πάνω από 50 δισεκατομμύρια audio και video streams, o Alan Walker θεωρείται ένας από τους μεγαλύτερους superstars στην ηλεκτρονική μουσική σκηνή.

Με την κυκλοφορία της δικιάς του εκδοχής του “Time”, ένα από τα σημαντικότερα έργα του Zimmer, o Alan Walker πραγματοποιεί ένα από τα μεγαλύτερα όνειρα ζωής του καθώς του δόθηκε η ευκαιρία να συνεργαστεί με έναν από τους μουσικούς του ήρωες. Οι δύο μουσικοί γνωρίστηκαν για πρώτη φορά στην Βαρκελώνη τον Απρίλιο του 2019 σε μία από τις συναυλίες της περιοδείας “World of Hans Zimmer – A Symphonic Celebration”. Η συνάντηση οδήγησε σε συζητήσεις για μία πιθανή συνεργασία, που τώρα πλέον γίνεται πραγματικότητα.

“Μεγαλώνοντας δεν μπορούσα ποτέ να φανταστώ ότι θα γίνω καλλιτέχνης και θα κάνω το πάθος μου καριέρα. Πολλά από τα πράγματα που είχα την ευκαιρία να ζήσω τα τελευταία χρόνια είναι πραγματικά απίστευτα, αλλά η συνεργασία μου με τον Hans Zimmer είναι ακόμα κάτι παραπάνω για εμένα σε πολλά επίπεδα. Όλοι όσοι με ξέρουν, γνωρίζουν ότι είμαι τεράστιος fan του Hans Zimmer. Οι δουλειές του έχουν παίξει μεγάλο ρόλο στο μουσικό μου ταξίδι και κυρίως το “Time”, που είναι πιθανότατα το αγαπημένο μου τραγούδι όλων των εποχών. Το γεγονός ότι η δικιά μου version είναι το πρώτο επίσημο remix οποιασδήποτε κυκλοφορίας του Hans Zimmer είναι απίστευτο. Είμαι πάρα πολύ ευγνώμων για αυτή την εμπειρία!”, δήλωσε ο Alan Walker.

O Hans Zimmer σύνθεσε το “Time” για το soundtrack της βραβευμένης με Oscar επιτυχημένης ταινίας του Christopher Nolan “Inception”, που κυκλοφόρησε το 2010. Δέκα χρόνια μετά ο Alan Walker και ο Hans Zimmer παρουσιάζουν περήφανα μία version του “Time” που σίγουρα το κοινό δεν έχει ξανά ακούσει. Βασισμένο στο “Time (Orchestra Version)” από τον δίσκο “The World Of Hans Zimmer” το remix θα συνοδεύεται από το πρώτο επίσημο music video που έχει δημιουργηθεί ποτέ για ηχογράφηση του Hans Zimmer. Αργότερα μέσα στην χρονιά και κοντά στην 10η επέτειο του “Inception” τον Ιούλιο, θα κυκλοφορήσει και ένα μοναδικό βινύλιο του “Time”.

“Το να δουλεύεις με κάποιον του οποίου η καριέρα έχει επηρεαστεί από την νεότερη δουλειά μου είναι πραγματικά συγκινητικό. Είμαι περήφανος που συνεργάζομαι με τον Alan Walker για την κυκλοφορία του remix του για το “Time”, μία σύνθεση που σημαίνει πολλά για εμένα. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ενθουσιασμένος που το μοιραζόμαστε με τον κόσμο. Τώρα, πιο πολύ από ποτέ, πρέπει να συνεχίσουμε να εμπνέουμε νέα μυαλά για να γίνουν οι ηγέτες του αύριο και ελπίζω αυτή η συνεργασία να πρεσβεύει αυτό.” είπε ο Hans Zimmer.

Ο Hans Zimmer έχει συνθέσει για πάνω από 200 projects, τα οποία όλα μαζί έχουν συγκεντρώσει πάνω από 28 δισεκατομμύρια δολάρια στο παγκόσμιο box office. O Zimmer έχει τιμηθεί με ένα βραβείο Oscar, δύο Χρυσές Σφαίρες, τρία βραβεία Grammy, ένα American Music Award και ένα βραβείο Tony. Μερικά από τα highlights της δουλειάς του Zimmer συμπεριλαμβάνουν την τανία “Widows”, στην οποία συνεργάστηκε με τον σκηνοθέτη Steve McQueen έχοντας δουλέψει μαζί και στην βραβευμένη ταινία “12 Years A Slave”. Επίσης συμπεριλαμβάνει την σύνθεση για την ταινία “Blade Runner 2049”, σε συνεργασία με τον Benjamin Wallfisch για την οποία κέρδισε υποψηφιότητες στα βραβεία Grammy, BAFTA και Critic’s Choice Awards. Αξίζει να σημειωθεί το έργο του στην ταινία “Dunkirk” του Christopher Nolanτο οποίο του χάρισε υποψηφιότητες για βραβείο Oscar, Grammy, Χρυσή Σφαίρα, BAFTA και Critic’s Choice Award. Άλλεςσημαντικές συνθέσεις του Zimmer είναι αυτές για τις ταινίες “Gladiator”, “The Thin Red Line”, “As Good As It Gets”, “Rain Man”, “The Dark Knight” trilogy, “Inception”, “Thelma and Louise”, “Black Hawk Down” και “The Last Samurai”. Πιοπρόσφατα ο Zimmer έκανε την σύνθεση για το live action remake του “The Lion King”, για την οποία έλαβε μία υποψηφιότητα Grammy στην κατηγορία “Best Score Soundtrack for Visual Media”. Η ταινία, που κυκλοφόρησε από την Disney στις 19 Ιουλίου του 2019, έφερε 1.7 δισεκατομμύρια δολάρια στο box office.

Επερχόμενα project συμπεριλαμβάνουν το “The SpongeBob Movie: Sponge on the Run”, που θα κυκλοφορήσει στις 31 Ιουλίου, το “Wonder Woman 1984” που θα κυκλοφορήσει στις 14 Αυγούστου, την νεότερη ταινία του James Bond “No Time To Die”, που θα κυκλοφορήσει στις 25 Νοεμβρίου, το “Dune” που θα κυκλοφορήσει στις 18 Δεκεμβρίου και το “Top Gun: Maverick” που θα κυκλοφορήσει στις 23 Δεκεμβρίου.

Πρόσφατα, ο Zimmer ολοκλήρωσε το πολύ πετυχημένο Hans Zimmer tour με παραστάσεις στην Ασία, την Αυστραλία και θα συνεχίσει τις live εμφανίσεις του από τον Φεβρουάριο του 2021.    

To “Time” (Alan Walker Remix) κυκλοφορεί από την Panik Records.

Τι είναι η χημεία στις σχέσεις;

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Τι είναι η χημεία στις σχέσεις;

Γνωρίζεις κάποιον και νιώθεις μετά από 1-2 ραντεβού ότι έχετε καλή χημεία. Σου ταιριάζει. Σου βγάζει κάτι. Τι εννοούμε όταν λέμε ότι υπάρχει χημεία με κάποιον; Τι είναι η χημεία στην πραγματικότητα;

Τι εννοούμε λέγοντας «χημεία»;

Συνήθως εννοούμε μια ανεξήγητη έλξη που νιώθουμε μέσα μας προς το άλλο άτομο. Κάτι στο χαρακτήρα του μας προκαλεί ένα θετικό συναίσθημα. Νιώθουμε πως ταιριάζουμε καλά μαζί του. Δεν είμαστε σίγουροι γιατί, αλλά το νιώθουμε. Μας κάνει κλικ, βρε παιδί μου. Η έλξη που νιώθουμε είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να δικαιολογήσουμε με λόγια. Δεν μπορούμε να το περιγράψουμε ακριβώς και αν μας πιέσει κάποιος να του το αναλύσουμε, θα βρούμε εκείνη τη στιγμή τον τρόπο να το αποτυπώσουμε σε λέξεις εκλογικεύοντας την κατάσταση. Θα πούμε κάτι σαν:

«Δεν ξέρω, είναι ο τρόπος του που μου αρέσει.»

«Έχει πολύ ωραία αύρα…»

«Με εξιτάρει όταν μιλάμε και μου προκαλεί ενθουσιασμό!»

Τι είναι η «χημεία» στην πραγματικότητα;

H χημεία είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να εξηγήσουμε, είναι κάτι έξω από τον συνειδητό μας έλεγχο. Συνεπώς ανήκει στον χώρο του ασυνείδητου (ή του υποσυνείδητου για τους υποστηρικτές του Φρόυντ). Είναι ένα κλικ που κάνει ο εγκέφαλός μας στην παρουσία του άλλου και εμάς μας φαίνεται ότι μας κάνει κλικ ο άλλος.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας λοιπόν;

Ο εγκέφαλός μας αναγνωρίζει κάτι το γνώριμο στον άνθρωπο απέναντί μας. Έχουμε ένα πραγματικά αξιοθαύμαστο μηχανισμό αναγνώρισης μοτίβων μέσα στο κεφάλι μας και ενεργοποιείται παράγοντας τα χημικά που προκαλούν ευχαρίστηση (ντοπαμίνη, σεροτονίνη) όταν αναγνωρίζει ένα μοτίβο που του είναι γνώριμο από παλιά. Πόσο παλιά; Από τότε που κάναμε τις πρώτες μας σχέσεις σαν μικρά παιδιά με τους γονείς μας, (και μετέπειτα με τα αδέρφια μας, τους θείους μας, τους δασκάλους μας στο σχολείο).

Ερωτευόμαστε το γνώριμο, όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο. Όχι το ευχάριστο. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, είναι εντούτοις ψυχολογικό.  Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε την αλήθεια αυτού του ισχυρισμού. Πόσοι άνθρωποι δεν ερωτεύονται τα «λάθος» άτομα και υποφέρουν εξαιτίας τους. Πόσοι άνθρωποι δεν πονάνε λόγω του έρωτα. Αν ερωτευόμασταν το «ευχάριστο» αυτό δε θα συνέβαινε ποτέ. Άρα κάτι άλλο συμβαίνει.

Βασάνισέ με όπως ξέρω

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Αλαίν ντε Μποτόν ερωτευόμαστε αυτόν που μας κάνει να υποφέρουμε όπως υποφέραμε στις σχέσεις μας όταν ήμασταν μικροί. Για παράδειγμα πολλές κοπέλες τυχαίνει να γνωρίσουν έναν καλό, περιποιητικό, ρομαντικό σύντροφο και την επόμενη μέρα λένε στις φίλες τους. «Καλό παιδί, δε λέω. Αλλά δε μου έβγαζε κάτι. Δε μου έκανε κλικ. Δεν είχαμε χημεία, πώς να το πω.»

Αυτό το οποίο λένε στην ουσία είναι ότι «δεν αναγνώρισα σε αυτόν τα μαρτύρια της παιδικής μου ηλικίας.» Και μετά θα συνεχίσουν να αναρωτιούνται που είναι οι καλοί οι άντρες και γιατί έχουν τον βλακομαγνήτη… (το λέω κόσμια). Γιατί όντως τον έχουν. Με την πολύ σημαντική διαφορά ότι δεν έλκουν τους «προβληματικούς» άντρες, αλλά έλκονται από αυτούς. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με τους άντρες σαφώς.

Better the evil you know

Στην ουσία ερωτευόμαστε συναισθηματικά σενάρια και όχι ανθρώπους όπως εξηγώ εκτενώς και στο βιβλίο μου. Είμαστε εθισμένοι σε ένα είδος σχέσης και όχι σε ένα τύπο ανθρώπου. Δεν έχει σημασία αν βγάζει νόημα.

Ο εγκέφαλός μας, το συναίσθημά μας, η καρδιά μας δε λειτουργεί με βάση τη λογική. Λειτουργεί με βάση το γνώριμο. Γι αυτό θέλει να επαναλαμβάνει διαρκώς τα ίδια πράγματα γιατί εκεί νιώθει οικεία. Αυτόν τον τύπο σχέσης νιώθει ότι μπορεί να διαχειριστεί ψυχικά. Όσο δυσάρεστος και αν είναι. Ο φόβος του αγνώστου είναι πολύ ισχυρότερος από τον πόνο του οικείου. Όπως λένε οι Άγγλοι, better the evil you know.

Στην πράξη

Αν λοιπόν γνωρίσεις κάποιον και δε νιώσεις χημεία μαζί του, ξανασκέψου το. Που οδήγησαν οι προηγούμενες σχέσεις σου όπου υπήρξε χημεία; Σε πήγαν κάπου που σου άρεσε; Τότε άφησέ τον και περίμενε τον επόμενο. Αν όμως έχεις παρατηρήσει ότι όταν κάποιος σου έκανε κλικ τελικά η κατάσταση δεν προχώρησε και τόσο καλά, ίσως να αξίζει τον κόπο να δώσεις μια ευκαιρία ακόμα.

Αν η «χημεία» δεν έχει υπάρξει οδηγός προς το ευχάριστο τότε πολύ πιθανώς τα δικά σου παιδικά μαρτύρια ακόμα να σε ταλαιπωρούν. Ίσως να χρειαστεί να μάθεις έναν άλλο τρόπο να σχετίζεσαι. Ίσως η φλόγα που θέλεις να υπάρχει στην αρχή να μη σε ανάβει μόνο αλλά να είναι αυτή που στο τέλος σε καίει.
Ψάξε τον εαυτό σου, ζήτα βοήθεια και να είσαι σίγουρος ότι η ζωή σου πρόκειται μόνο να ανθίσει!

Πηγή : enallaktikidrasi.com

16 Μαϊου Παγκόσμια Ημέρα για την Κοιλιοκάκη

Νίκος Παπασταύρου
-
0
16 Μαϊου Παγκόσμια Ημέρα για την Κοιλιοκάκη

Κοιλιοκάκη (ονομάζεται επίσης δυσανεξία στη γλουτένη ή εντεροπάθεια από ευαισθησία στη γλουτένη) είναι μια αυτοάνοση εντερική διαταραχή κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να ανεχθεί τη γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια φυσική πρωτεΐνη σε πολλά δημητριακά, όπως το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και βρώμη.

Τι συμβαίνει στα άτομα με κοιλιοκάκη;

Τα άτομα με κοιλιοκάκη έχουν μια ανοσολογική αντίδραση που προκαλείται από τη γλουτένη. Η ανοσολογική αντίδραση προκαλεί φλεγμονή στο λεπτό έντερο, όπου βλάπτει μικρές δομές επί της επιφανείας του εντέρου. Καταστρέφει επίσης μικρότερες δομές του εντέρου που ονομάζoνται μικρολάχνες. Οι υγιείς λάχνες και μικρολάχνες απαιτούνται για τη φυσιολογική πέψη. Όταν έχουν υποστεί ζημιά, το έντερο δεν μπορεί να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά σωστά οπότε τότε ο οργανισμός μπορεί να υποστεί υποθρεψίες.

Είναι εύκολα αντιληπτή η κοιλιοκάκη;

Υπάρχει γενετική (κληρονομική) σύνδεση για την ανάπτυξη κοιλιοκάκης. Η κοιλιοκάκη είναι πιο συχνή σε βορειοευρωπαϊκές χώρες. Σύμφωνα με έρευνες 1 στα 100 άτομα πάσχει από κοιλιοκάκη και πολλές φορές το αγνοεί. Η κοιλιοκάκη δεν αναγνωρίζεται πάντα, επειδή τα συμπτώματα μπορεί να είναι ήπια και μπορεί να αντιμετωπισθεί λανθασμένα στη ‘βάση’ άλλων εντερικών προβλημάτων.

Η κοιλιοκάκη μπορεί να διαγνωσθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Άτομα με κοιλιοκάκη, είναι πιθανό να αναπτύξουν κι άλλες αυτοάνοσες ασθένειες (νόσος του θυρεοειδούς, σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι κα).

Μερικά συμπτώματα

Τα συμπτώματα και η σοβαρότητά τους μπορεί να ποικίλει. Τα παιδιά αναπτύσσουν γενικά συμπτώματα μόνο αφού αρχίσουν να τρώνε τροφές που περιέχουν γλουτένη. Κοινά συμπτώματα είναι:

  • Στομαχικές διαταραχές
  • Η καθυστερημένη ανάπτυξη
  • Η απώλεια βάρους
  • Επώδυνο κοιλιακό φούσκωμα ή διάταση
  • Δύσοσμα, λιπαρά κόπρανα
  • Χρόνια ή επαναλαμβανόμενη διάρροια
  • Ευερεθιστότητα

Στους ενήλικες, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν

  • Χρόνια διάρροια
  • Δύσοσμα, λιπαρά κόπρανα
  • Αέρια
  • Επαναλαμβανόμενο κοιλιακό φούσκωμα
  • Απώλεια βάρους
  • Κούραση
  • Υπογονιμότητα, έλλειψη της εμμήνου ρύσεως
  • Οστικούς πόνους
  • Κατάθλιψη, ευερεθιστότητα ή μεταβολές της διάθεσης
  • Νευρολογικά προβλήματα, όπως αδυναμία, κακή ισορροπία, επιληπτικές κρίσεις, πονοκεφάλους, ή μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα πόδια
  • Φαγούρα, επώδυνη δερματικό εξάνθημα (ερπητοειδή δερματίτιδα)
  • Αποχρωματισμό των δοντιών ή η απώλεια της αδαμαντίνης, πληγές στα χείλη ή τη γλώσσα

Αντιμετώπιση

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση ακούγεται απλή: «πλήρης εξάλειψη γλουτένης από τη διατροφή σας, η εντερική βλάβη θα θεραπευτεί με την πάροδο του χρόνου, και τα συμπτώματά σας θα βαθμιαία μπορεί και να εξαφανιστούν». Αυτό είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, όμως.

Πολλά προϊόντα περιέχουν γλουτένη. Ορισμένα προϊόντα, ειδικά τα συσκευασμένα μπορεί να περιέχουν γλουτένη, χωρίς να την αναφέρουν ως συστατικό. Σήμερα ευτυχώς υπάρχουν πολλές διαδικτυακές και έντυπες εκδόσεις που βοηθούν τα άτομα με κοιλιοκάκη να αποφεύγουν τη γλουτένη στη διατροφή τους.

Μερικές συμβουλές για την αποφυγή της γλουτένης

  • Αποφύγετε δημητριακά, ψωμί ή άλλα προϊόντα δημητριακών που περιλαμβάνουν σιτάρι, σίκαλη, κριθάρι, βύνη ή βρώμη (μπισκότα, κράκερς, κέικ, σιμιγδάλι, κους-κους, φρυγανιές, τα περισσότερα ζυμαρικά και τη και τα άλλα παρεμφερή που περιέχουν αλεύρι λευκό ή ολικής αλέσεως)
  • Αποφύγετε πολλά από τα επεξεργασμένα προϊόντα – εδώ είναι το δύσκολο. Χρειάζεται καλή εκπαίδευση διαβάσματος της ετικέτας, επάρκεια του ασθενούς να αναγνωρίζει τους κινδύνους

Τέτοια προϊόντα είναι: μίγματα τυριών χαμηλής συνήθως περιεκτικότητας σε λιπαρά, γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι ή κρέμα παγωτό που περιέχουν υλικά πληρώσεως ή πρόσθετα, κονσερβοποιημένες σούπες, προϊόντα που περιέχουν τροποποιημένο άμυλο τροφίμων, άμυλο τροφίμων, υδρολυμένη φυτική πρωτεΐνη, σταθεροποιητές, ή υποκατάστατα λίπους ή υποκατάστατα, επεξεργασμένα ή μεταποιημένα κρέατα (πχ αλλαντικά), μπύρα, τζιν, ουίσκι, καφές με γεύσεις κα..

Γενικά ψάξτε για προϊόντα που φέρουν την ένδειξη «χωρίς γλουτένη». Καθώς όλο και περισσότερη προσοχή δίνεται σε αυτή την ασθένεια, περισσότερα προϊόντα γίνονται διαθέσιμα. Έχει τεθεί σε ισχύ η υποχρεωτική αναγραφή ύπαρξης γλουτένης σε όλα τα συσκευασμένα προϊόντα. Ο ισχυρισμός «ελεύθερο γλουτένης» μπορεί να χρησιμοποιείται μόνο για τρόφιμα των οποίων η περιεκτικότητα σε γλουτένη δεν ξεπερνά τα 20ppm σύμφωνα με τους νέους κανονισμούς της Ε.Ε.

Ποια τρόφιμα δεν περιέχουν γλουτένη;

Τα τρόφιμα που δεν περιέχουν γλουτένη περιλαμβάνουν τα προϊόντα που παρασκευάζονται από σόγια, ρύζι, καλαμπόκι, φαγόπυρο, πατάτες, ταπιόκα.

Άλλα τρόφιμα χωρίς γλουτένη είναι οι ξηροί καρποί (σκέτοι και απλοί), το φρέσκο ​​ψάρι, το νωπό κρέας και πουλερικά, τα φρέσκα, κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά χωρίς σάλτσες, το κρασί, τα απλά, φυσικά τυριά και το γιαούρτι.

Τα υφιστάμενα στοιχεία δείχνουν ότι 50 γρ καθαρής βρώμης κάθε μέρα μπορεί να είναι καλά ανεκτή από άτομα με κοιλιοκάκη.

Τι να κάνετε όταν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν;

Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν παρά τον περιορισμό/ αποκλεισμό της γλουτένης ή εάν η φλεγμονή στο έντερο εξακολουθεί να είναι σοβαρή επισκεφτείτε το συντομότερο το γιατρό σας!

Πηγή : mednutrition.gr

Γιάννης Κότσιρας | Όλα όσα είπε για τον ξαφνικό θάνατο του Λαυρέντη Μαχαιρίτσα!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Γιάννης Κότσιρας | Όλα όσα είπε για τον ξαφνικό θάνατο του Λαυρέντη Μαχαιρίτσα!

Καλεσμένος στην εκπομπή «The 2night Show» βρέθηκε o Γιάννης Κότσιρας.

Ο αγαπητός καλλιτέχνης δεν παραχωρεί συχνά συνεντεύξεις και γι’αυτό όσα λέει έχουν ιδιαίτερη αξία.

Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, ο Γιάννης Κότσιρας αναφέρθηκε, μεταξύ άλλων, και στον ξαφνικό θάνατο του Λαυρέντη Μαχαιρίτσα.

«Είναι περίεργο αυτό που θα πω, αλλά έχω λίγο θυμό μέσα μου με τον Λαυρέντη, γιατί το έκανε έτσι απότομα; Δεν το περίμενε κανείς αυτό το πράγμα. Είχε πάρα πολύ πράγμα να δώσει ο Λαυρέντης. Εγώ δεν το έχω πάρει απόφαση ακόμα, δεν το δέχομαι και μάλιστα δυσκολεύομαι να πω και τραγούδια του στην παρούσα φάση. Ήταν πολύ νέος ρε παιδί μου κι έγινε πάρα πολύ απότομα, δεν είναι κάτι που το περιμέναμε. Ο Λαυρέντης ήταν καλά, κοιμήθηκε και δεν ξύπνησε. Εγώ πραγματικά το λέω και αισθάνθηκα ότι ο Λαυρέντης δεν έφυγε, απλά είχε ανάγκη να ξεκουραστεί», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Δείτε το σχετικό video:

View this post on Instagram

Δεν μπορώ να γράψω μεγαλόσχημα πράγματα. Ήσουν και είσαι το φιλαράκι μου. Με την πελώρια αγκαλιά και τις συνεχείς ανησυχίες, αμφισβητήσεις, εμπνεύσεις. Και ίσως ακούγεται υπερβολικό αλλά για μένα ο χρόνος σταμάτησε φίλε. Η 9η Σεπτεμβρίου του 2019 θα κρατήσει καιρό… Όπως και για όλους όσους σε γνώρισαν. Και ένα να ξέρεις. Η Ελένη και η Μαρία Κλάρα δεν θα είναι ποτέ μόνες τους. Όπως ακριβώς μου το είχες πει. Οι φίλοι σου είμαστε όλοι εδώ. Σε θυμάμαι έτσι. Με μια ξεκούρδιστη, κιθάρα. Γελαστό, θυμωμένο και χαρούμενο. Σ'αγαπώ και μου λείπεις πολύ…

A post shared by Yannis Kotsiras (@yanniskotsiras.official) on

Πηγή : tralala.gr

Όλα δείχνουν πως η Βάσω Λασκαράκη θα… διαδεχτεί την Ελένη Μενεγάκη

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Όλα δείχνουν πως η Βάσω Λασκαράκη θα… διαδεχτεί την Ελένη Μενεγάκη

Η ηθοποιός βρίσκεται σε προχωρημένες συζητήσεις με τον Alpha

Είναι δεδομένο πως η Ελένη Μενεγάκη αποχωρεί οριστικά από τον Alpha. Το έχει κάνει σαφές μέσα από την εκπομπή της, το έχουν πει ξεκάθαρα οι συνεργάτες της, το γνωρίζουν και οι υπεύθυνοι του σταθμού. Τους τελευταίους μήνες, στην κούρσα διαδοχής της μπήκαν πολλές παρουσιάστριες μέσα από μία σεναριολογία που κάποιες φορές άγγιζε και τα όρια της επιστημονικής φαντασίας.

Ο Alpha ωστόσο, όλο αυτό το διάστημα έκανε επαφές και πλέον δρομολογεί την αντικαταστάτριά της, η οποία δεν ανήκει στον κατάλογο των τηλεπαρουσιαστριών.

Ακολουθώντας την τάση που θέλει τους ηθοποιούς να αναλαμβάνουν χρέη παρουσιαστών την επόμενη σεζόν, την ζώνη 13.00 – 15.00 αναλαμβάνει όπως όλα δείχνουν η Βάσω Λασκαράκη. Η ηθοποιός, η οποία φιλοξενήθηκε πολλές φορές στο πλατό της Ελένης Μενεγάκη είναι ένα βήμα πριν την υπογραφή του συμβολαίου για να παρουσιάσει την εκπομπή που θα την διαδεχτεί.

Η ίδια μέχρι στιγμής δεν επιβεβαιώνει και δεν διαψεύδει την είδηση, όμως είναι θέμα χρόνου πλέον να ανακοινωθεί επίσημα η συνεργασία της.

Σύμφωνα μάλιστα με τα όσα ακούστηκαν στο «Πρωινό» του ΑΝΤ1, η Βάσω Λασκαράκη έρχεται να συμπληρώσει μία πεντάδα παρουσιαστριών για τον Alpha, ο οποίος προτιμά τις γυναίκες για την ψυχαγωγία. Πρόκειται για την Σταματίνα Τσιμτσιλή, την Ελεονώρα Μελέτη, την Αντελίνα Βαρθακούρη, την Ναταλία Γερμανού και φυσικά την ίδια.

https://www.instagram.com/p/B_rWzdxp3Ms/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Πηγή : e-daily.gr

Στις 17 Μαΐου, σε επανάληψη ο τελικός του Brazil 2014 από το ΡΙΚHD

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Στις 17 Μαΐου, σε επανάληψη ο τελικός του Brazil 2014 από το ΡΙΚHD

To ΡΙΚ ανακοινώνει ότι ο μεγάλος τελικός του Παγκοσμίου Κυπέλλου Ποδοσφαίρου 2014, Brazil 2014, μεταξύ Γερμανίας – Αργεντινής, θα προβληθεί σε επανάληψη την Κυριακή 17 Μαΐου στις 21.00 το βράδυ από το ΡΙΚHD.

DripReport feat. Tyga | Skechers Remix | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
DripReport feat. Tyga | Skechers Remix | Μόλις Κυκλοφόρησε!

O DRIPREPORT ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΤΟ REMIX TOY SINGLE “SKECHERS” ΜΕ ΤΗΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΤΟΥ TYGA

TO “SKECHERS” ΞΕΠΕΡΑΣΕ ΤΑ 300 ΕΚΑΤΟΜΜΥΡΙΑ STREAMS ΣΤΙΣ ΨΗΦΙΑΚΕΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΕΣ

Ο ανερχόμενος καλλιτέχνης που έχει ήδη κατακτήσει το διαδίκτυο, ο DripReport μόλις κυκλοφόρησε το remix του single του “Skechers”,  με την συμμετοχή του Tyga. Ακούστε το εδώ. Η νέα συνεργασία μεταξύ των δύο καλλιτεχνών προέκυψε όταν ο Tyga τραγούδησε την original version του τραγουδιού στο Tik Tok και στην συνέχεια πόσταρε ένα βίντεο με τον ίδιο να ραπάρει πάνω στο “Skechers”.

O DripReport έχει ήδη αναδειχθεί σε παγκόσμιο φαινόμενο με το viral hit single του “Skechers”. Συνδυάζοντας επιρροές από την Ινδία, το Πακιστάν, την Αμερική και την κουλτούρα του internet, ο καλλιτέχνης έχει καταφέρει να χαράξει ένα νέο μονοπάτι στην μουσική και τα social media. Χτίζοντας ένα πιστό κοινό δημιουργώντας remixes γνωστών Αμερικάνικων hits, o DripReport έχει συγκεντρώσει εκατομμύρια views στο YouTube αλλά και στις κοινωνικές πλατφόρμες.

Το “Skechers” γνωρίζει παγκόσμια επιτυχία καθώς έχει 300 εκατομμύρια streams στις ψηφιακές πλατφόρμες. Είναι το track που έχει μείνει τον περισσότερο καιρό στην κορυφή του Viral chart του Spotify στην ιστορία της πλατφόρμας αλλά έχει βρεθεί και 5 συνεχόμενες εβδομάδες στο Global Top 50. Επίσης είναι Νο1 στο Shazam US Discovery Chart. Στην Ελλάδα έχει γνωρίσει αντίστοιχη επιτυχία καθώς έχει φτάσει στην κορυφή του Greece Viral 50 στο Spotify.
Στο Tik Tok το τραγούδι έχει συγκεντρώσει πάνω από 3 εκατομμύρια videos και το official video στο YouTube μετράει πάνω από 70 εκατομμύρια views.

Κυκλοφορεί από την Panik Records και την Sony Music.

17 Ιουνίου αρχίζουν οι καλοκαιρινές δράσεις του Θεάτρου Ριάλτο!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
17 Ιουνίου αρχίζουν οι καλοκαιρινές δράσεις του Θεάτρου Ριάλτο!

Με  drive in σινεμά αρχίζει το Θέατρο Ριαλτο

στις 17 Ιουνίου τις καλοκαιρινές του δράσεις.

Ακολουθούν open air συναυλίες και παραστάσεις

Αναδιοργανώνοντας τον προγραμματισμό του, και λαμβάνοντας όλα τα απαραίτητα μέτρα ασφάλειας, το Θέατρο Ριάλτο παρά τις δυσκολίες ανακοινώνει το καλοκαιρινό του πρόγραμμα, στο ίδιο χώρο στάθμευσης,  που χρόνια τώρα διοργανώνει  με μεγάλη επιτυχία, το θερινό του σινεμά. Τηρώντας όλα τα μέτρα, αλλά συμβολικά γεφυρώνοντας και υπερβαίνοντας διαχωρισμούς, μια τεράστια οθόνη σινεμά θα στηθεί μπροστά από το χώρο στάθμευσης της ΣΕΚ, προσκαλώντας σε μια μοναδική εμπειρία Drive-Ιn σινεμά.

Οι προβολές φέτος θ ΄αρχίσουν μέσα Ιουνίου και περιλαμβάνουν σύγχρονες ταινίες που έχουν διακριθεί για την πρωτοτυπία, την τρυφερότητα και την καλλιτεχνική τους ποιότητα. Όλες οι  ταινίες συνθέτουν μια  πολυπολιτισμική ενότητα και διατρέχονται από τρυφερότητα, χιούμορ και κωμικά στοιχεία (Έρωτας αλά Ισπανικά,  Ραντεβού στο belle époque, Και μετά χορέψαμε, Η  Ολοκαίνουρια Καινή Διαθήκη και  οι Αόρατες). 

Ιδιαίτερο βάρος δίνεται  φέτος επίσης σε βραβευμένες ταινίες Κυπρίων δημιουργών των τελευταίων δύο χρόνων. Στο πλαίσιο αυτό  έχουν προσκληθεί η πολυβραβευμένη στο φεστιβάλ Θεσσαλονίκης, ταινία του Σταύρου Παμπαλή Πολιορκία στην Οδό Λιπέρτη, η βραβευμένη και με διεθνή διανομή ταινία Φυγαδεύοντας τον Χέντριξ του Μάριου Πιπερίδη, καθώς και η επίσης πολυβραβευμένη ταινία του Σωτήρη Χρήστου, στο περσινό κινηματογραφικό Φεστιβάλ Cyprus Film Days 2019,  Μικρά Λευκά Φακελάκια. Για τους φανατικούς, τους πιο παραδοσιακούς φαν του θερινού σινεμά, θα λειτουργήσουν και κανονικές θέσεις με την απαραίτητη απόσταση των 2 μέτρων.

Αρχές Ιουλίου το πρόγραμμα θα διευρυνθεί με συναυλίες και παραστάσεις, οι οποίες προέρχονται από τις ανοικτές προσκλήσεις που το Θέατρο έχει απευθύνει σε Κύπριους αλλά και καλλιτέχνες που ζουν μόνιμα στην Κύπρο,  μέσα από  τα προγράμματα Cyprus Rialto World Music Festival και FlashArt@Rialto στην ειδική σκηνή που θα στηθεί επίσης στο χώρο  του θερινού σινεμά.

Στόχος του φετινού καλοκαιρινού προγράμματος του Ριάλτο είναι αφενός η υπέρβαση των κοινωνικών αποστάσεων και περιορισμών μέσα από ένα πολιτιστικό/καλλιτεχνικό  πρόγραμμα που θα είναι ανοιχτό και προσβάσιμο σε όλους, θα ψυχαγωγεί, αλλά και θα στηρίζει την κυπριακή δημιουργία και παραγωγή.

Ο χώρος στάθμευσης της ΣΕΚ κρίθηκε ως καταλληλότερος από τον ανοιχτό χώρος της Πλατείας Ηρώων όπου το Θεάτρο εδώ και χρόνια διοργανώνει γεγονότα, καθώς όλες οι δράσεις  και η είσοδος του κοινού μπορούν να  ελεγχθούν, ώστε να  τηρούνται οι  σχετικές κυβερνητικές οδηγίες,  σύμφωνα με όλους τους κανόνες ασφάλειας και υγείας.

Για την υλοποίηση του καλοκαιρινού προγράμματος του Ριάλτο, είναι κομβικής σημασίας η προσφορά του χώρου στάθμευσης τις βραδινές ώρες  από την ΣΕΚ, όπως επίσης η  μεγάλη υποστήριξη του Θεάτρου από την εταιρεία EventPro σε υποδομές και τεχνογνωσία.

Καλομοίρα | Επανέρχεται δισκογραφικά με το νέο της τραγούδι «Για Μια Ζωή»!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Καλομοίρα | Επανέρχεται δισκογραφικά με το νέο της τραγούδι «Για Μια Ζωή»!

Το νέο της τραγούδι κυκλοφορεί μετά από καιρό η Καλομοίρα!

Η αγαπημένη τραγουδίστρια, μέσα από τη δική της καραντίνα και σε μια περίοδο που ο κόσμος έχει ανάγκη όλο και περισσότερο τη μουσική, μας παρουσιάζει μια νέα μουσική πρόταση με τίτλο «Για Μια Ζωή»!

Τη μουσική του κομματιού υπογράφει η ίδια σε συνεργασία με τον Ανδρέα Λάμπρου, ενώ οι στίχοι ανήκουν στον Αργύρη Χατζηνάκη.

Το music video που συνοδεύει το νέο της τραγούδι έχει επιμεληθεί η ίδια η Καλομοίρα και κυκλοφορεί από τη Heaven Music.

Πηγή : tralala.gr

1...1,7611,7621,763...3,682Page 1,762 of 3,682

© 2023 music.net.cy, All Rights Reserved