Το no1 hit του φετινού καλοκαιριού έρχεται από την Αμαρυλλίς και έχει τίτλο «Μόνο Εσύ»!
Έχοντας ήδη δεκάδες εκατομμύρια YouTube views και streams με τα super hits «Αλυσίδες», «Matado» και «Μου Έλειψες», η Αμαρυλλίς μας παρουσιάζει ένα fresh, dance τραγούδι που αναμένεται να γίνει το απόλυτο summer hit.
Τη μουσική και τους στίχους υπογράφουν ο APON και ο IAMSTRONG, συνεχίζοντας την επιτυχημένη τους συνεργασία με την Αμαρυλλίς.
Το «Μόνο Εσύ» θα κυκλοφορήσει από την Panik Platinum μαζί με video clip, την Πέμπτη 2 Ιουλίου.
CREDITS
Μουσική – Στίχοι: APON & IAMSTRONG
Παραγωγή & Ενορχήστρωση: APON & IAMSTRONG
Ο Πάνος Κιάμος οδηγεί τις καλοκαιρινές νύχτες της Αθήνας στο «Posidonio» από την Παρασκευή 3 Ιουλίου, χαρίζοντας, κάθε Παρασκευή και Σάββατο, βραδιές που θέλεις να ζήσεις!
Ο καταξιωμένος, επιτυχημένος και αγαπητός καλλιτέχνης θα πρωταγωνιστήσει για ακόμα μία φορά στη νυχτερινή διασκέδαση και θα «μαγέψει» το κοινό όπως μόνο εκείνος ξέρει, με τις ατελείωτες προσωπικές επιτυχίες του, τις δυνατές ερμηνείες του και την αμεσότητά του.
Δίπλα στον Πάνο Κιάμο θα είναι τρεις από τους λαμπερούς καλλιτέχνες της νέας γενιάς:
ο πολυτάλαντος και πολυδιάστατος Αναστάσιος Ράμμος, η ταλαντούχα Έλενα Τσαγκρινού με την «εκρηκτική» παρουσία και η μοναδική Τάνια Καρρά.
Από την Παρασκευή 3 Ιουλίου και κάθε Παρασκευή και Σάββατο, το ανακαινισμένο «Posidonio», όπου έχουν ληφθεί και θα τηρηθούν όλα τα μέτρα προστασίας που συνιστούν οι ειδικοί για την πανδημία, θα είναι ο απόλυτος προορισμός διασκέδασης!
Μαζί τους οι Omicron και ο DJ Pitsi.
Creative director: Κωνσταντίνος Ρήγος
POSIDONIO
Λεωφόρος Ποσειδώνος 18, Ελληνικό
Τηλέφωνο κρατήσεων: 210 8941033
Κάθε Παρασκευή και Σάββατο, από 3 Ιουλίου
Ίσως η «ενσυνείδητη διατροφή» να είναι ένας ορισμός που ακούς περισσότερο τον τελευταίο καιρό ή αν έρχεται στην προσοχή σου για πρώτη φορά. Ένα είναι το σίγουρο, ότι δεν πρόκειται για μία ακόμη δίαιτα που θα σου υποδείξει τι πρέπει να φας και σε ποια ποσότητα. Είναι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό!
Πιο συγκεκριμένα, η ενσυνείδητη διατροφή υποστηρίζει ότι είναι καλό να τρως όταν πεινάς και να σταματάς όταν πραγματικά έχεις χορτάσει, ακόμη κι αν δεν έχει αδειάσει το πιάτο σου.
Το να βασίζεσαι αποκλειστικά σε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, για να διαχειριστείς το βάρος σου, ενδέχεται να κρύβει «παγίδες» καθώς χάνεις πλήρως την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και στις δικές σου επιλογές.
Πώς μπορείς να κάνεις την ενσυνείδητη διατροφή τρόπο ζωής;
Όπως ήδη μαρτυράει κι ο τίτλος, η ενσυνείδητη διατροφή ξεκινάει από το πρώτο κιόλας γεύμα της ημέρας!
Τρώμε μόλις πεινάσουμε
Φυσικά και όταν «φωνάζουν» οι επιστήμονες διατροφής ότι είναι καλό να καταναλώνουμε κάποιο γεύμα ανά 3 με 4 ώρες έχει σημαντική βάση, αφού είναι ένας μέσος όρος για να καλύψουμε τη βιολογική μας πείνα, την πραγματική μας ανάγκη δηλαδή για φαγητό.
Ποιο είναι το κλειδί σε αυτή τη συμβουλή;
Να αρχίσεις να «ακούς» το αίσθημα αυτό της πείνας και να το διαχωρίζεις από την πείνα της βαρεμάρας, την πείνα της χαράς ή της στεναχώριας.
Ξεκίνα επομένως, με το πρωινό σου:
Φτιάξε ένα περιβάλλον αποκλειστικά για το φαγητό, μακριά από οθόνες τηλεόρασης, υπολογιστή και κινητού.
Δώσε χρόνο να βρεις τι θα καταναλώσεις, ακόμη κι αν πρόκειται για μία συνήθεια που διατηρείς σταθερή καθημερινά, όπως τα αγαπημένα σου δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης.
Φαγητό = απόλαυση και ικανοποίηση. Γι’ αυτό φτιάξε ένα πολύχρωμο και γευστικό μπολ πρωινού, μακριά τύψεις για τις επιλογές σου. Πρόσθεσε το αγαπημένο σου ρόφημα, γαλακτοκομικό ή φυτικό ρόφημα αμυγδάλου, φουντουκιού, καρύδας. Υπάρχουν τόσες επιλογές! Βρες την αγαπημένη σου γεύση δημητριακών πρωινού, διάλεξε εκείνο που συνδυάζει περισσότερα δημητριακά, όπως σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, καθώς και η ποικιλία είναι σημαντικό στοιχείο για να χορτάσεις. Δώσε χρώμα με νιφάδες που έχουν επικάλυψη σοκολάτας, με δημητριακά που έχουν προσθήκη αποξηραμένων φρούτων, με φρέσκα καλοκαιρινά φρούτα, αλλά και με σπόρους . Κι αν θέλεις λίγη περισσότερη γεύση δοκίμασε πώς ταιριάζουν οι επιλογές σου μαζί με λίγο μέλι, φυστικοβούτυρο ή ταχίνι.
Άφησε το πιρούνι/κουτάλι σου κάτω όταν νιώσεις χορτάτος/-η. Σεβάσου την πείνα σου σημαίνει «τρώω όταν πεινάω», αλλά και «σταματάω όταν χορταίνω». Ποιος θέλει ένα βαρύ στομάχι που θα δυσκολέψει τις επόμενες εργασίες της ημέρας ή και θα φέρει αίσθημα υπνηλίας; Σταμάτησε το φαγητό σου τη στιγμή της ευεξίας, εκεί που νιώθεις ότι χόρτασες παρόλο που μπορείς να φας λίγο ακόμα.
Κι όταν τρως το πρωινό στην εργασία;
Ίσως να καταναλώσεις κάτι πιο εύκολο, να έχεις μαζί σου κάποιο on-the-go πρωινό για παράδειγμα μία μπάρα δημητριακών συνδυαστικά με ένα γιαούρτι. Η φιλοσοφία όμως της κατανάλωσής τους παραμένει ίδια. Σήκω από το γραφείο σου και πήγαινε στην κουζίνα ή σε κάποιον άλλο χώρο μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σου για να το απολαύσεις!
Διαχειρίσου το κάθε συναίσθημα διαφορετικά
Πριν επιλέξεις το φαγητό ως απάντηση σε κάποιο συναίσθημα αφιέρωσε λίγο χρόνο για να αναλογιστείς τι χρειάζεται το σώμα σου εκείνη τη στιγμή. Κι όταν το συνειδητοποιήσεις τότε δράσε ανάλογα. Εάν βαριέσαι βρες μία δραστηριότητα που θα σε κρατήσει σε απασχόληση περισσότερο χρόνο. Ακόμη κι αν τα συναισθήματα είναι χαράς ή λύπης μίλησε με κάποιον δικό σου για να τα μοιραστείς, πήγαινε μία βόλτα, για περπάτημα ή αθλήσου.
Άκουσε το σώμα σου, τις ανάγκες του και σταμάτησε να νιώθεις την πραγματική πείνα εχθρό σου. Το φαγητό είναι σύμμαχος της ευεξίας μας, αντιμετώπισέ το ανάλογα!
Ο Πέτρος Βαγιόπουλος παρουσιάζει το νέο του τραγούδι
Ο Πέτρος Βαγιόπουλος συνεργάζεται με τον Ορφέα Περίδη και τους ΣΟΥΑΡέ δημιουργώντας το νέο του τραγούδι με τίτλο «Καλημέρα», που κυκλοφορεί ψηφιακά από το Ogdoo Music Group.
Ο Πέτρος Βαγιόπουλος και ο Ορφέας Περίδης έχουν ιστορία πολύ επιτυχημένων συνεργασιών. Συνεργάστηκαν στο «Βαλς» (1997) και στα «Ρώσικά μου μάτια» (2000) και τα δύο σε στίχους του αξέχαστου Μανώλη Ρασούλη και τα δύο έγιναν μεγάλες επιτυχίες.
Τώρα στο τραγούδι «Καλημέρα» συμπράττουν με το αξιόλογο σχήμα «ΣΟΥΑΡέ» και την ταλαντούχα πρωτοεμφανιζόμενη στιχουργό και επί χρόνια συνεργάτιδα του Πέτρου Βαγιόπουλου, Μερόπη Γραμμένου.
Οι ΣΟΥΑΡέ είναι οι: Αλκαίος Σουγιούλ (εγγονός του μεγάλου Μιχάλη Σουγιούλ), ο Γιάννης Δάφνος, ο Λευτέρης Βαϊόπουλος (γιος του Πέτρου). ο Μιχάλης Δάρμας και ο Κώστας Σπυράτος.
Το τραγούδι «Καλημέρα» είναι ένα ορμητικά αισιόδοξο τραγούδι, γραμμένο από έναν μετρ του είδους, όπως είναι ο Πέτρος Βαγιόπουλος. Είναι μία αφύπνιση από τη δύσκολη περίοδο που διανύσαμε, μία υπόμνηση ότι η ζωή πάει μπροστά και έχουμε πολλούς λόγους, εμείς οι εραστές της, να ελπίζουμε ότι θα γίνει καλύτερη.
Οι ερμηνείες του Πέτρου Βαγιόπουλου, του Ορφέα Περίδη και των ΣΟΥΑΡέ ανταποκρίνονται απόλυτα στη χαρούμενη ατμόσφαιρα του τραγουδιού, έχουν μία διάθεση «παιγνιώδη» και τις συνοδεύει ένα αδιόρατο χαμόγελο.
Το τραγούδι «Καλημέρα» είναι ιδανικό για να συνοδεύσει τις θερινές μας αποδράσεις, να δώσει ένα τόνο ανεμελιάς στην καθημερινότητά μας και να τραγουδηθεί στις βραδινές αμέριμνες συναθροίσεις μας.
Oπτικοποιήθηκε όμορφα από τον Γιάννη Δάφνο που ακολούθησε με τις εικόνες του ιδανικά το ρυθμό και τη διάθεσή του.
Το τραγούδι «Καλημέρα» κυκλοφορεί από το Ogdoo Music Group σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες.
Οι Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ εξακολουθούν να αξιοποιούν στο έπακρο τα ψηφιακά τους εργαλεία, προκειμένου να διευκολύνουν τους πελάτες τους στις αγορές τους και να τους ανταμείβουν για την εμπιστοσύνη που τους δείχνουν. Μέσα από το πρόγραμμα continuity που ξεκινά αυτήν την περίοδο, οι καταναλωτές έχουν την ευκαιρία να αποκτήσουν, είτε με φηφιακά είτε με έντυπα κουπόνια, προϊόντα της συλλογής Pyrex «Cook & Click».
Πρόκειται για μια πρωτοποριακή σειρά των γνωστών για την ποιότητα και τη λειτουργικότητά τους προϊόντων Pyrex, η οποία ανταποκρίνεται στις σύγχρονες ανάγκες των καταναλωτών. Η μεταφορά τροφίμων με ασφάλεια και χωρίς διαρροές, η εύκολη επαναχρησιμοποίηση και η επαναθέρμανση του περιεχομένου των δοχείων που συντελούν στην εξοικονόμηση φαγητού και τη μείωση των απορριμάτων, καθώς και τα άριστα υλικά κατασκευής τους που εξασφαλίζουν την ποιότητα της αποθήκευσης αποτελούν τα κύρια χαρακτηριστικά της νέας σειράς Pyrex.
Φτιαγμένα από βοριοπυριτικό και ειδικών προδιαγραφών υγιεινής γυαλί, τα δοχεία της σειράς Pyrex «Cook & Click» είναι ανθεκτικά σε γρατζουνιές και λεκέδες και είναι κατάλληλα για χρήση σε συμβατικό φούρνο, φούρνο μικροκυμάτων, κατάψυξη και πλυντήριο πιάτων.
Από τις 29/06 έως και τις 18/10, οι πελάτες των Υπεραγορών ΑΛΦΑΜΕΓΑ μπορούν να λάβουν μέρος στο νέο πρόγραμμα ανταμοιβής, μέσω του οποίου με αγορές αξίας €10 λαμβάνουν ένα κουπόνι. Συμπληρώνοντας 10 έντυπα κουπόνια και εξαργυρώνοντάς τα στα ταμεία των καταστημάτων των Υπεραγορών, μπορούν να αποκτήσουν σε μειωμένες τιμές προϊόντα της σειράς Pyrex «Cook & Click».
Οι χρήστες της εφαρμογής Stick&Win που θα συλλέξουν τα κουπόνια τους ψηφιακά, ψωνίζοντας αποκλειστικά από τις Υπεραγορές ΑΛΦΑΜΕΓΑ, θα έχουν το πλεονέκτημα της απόκτησης των προϊόντων εντελώς δωρεάν, συμπληρώνοντας των ανάλογο αριθμό κουπονιών. Η πρωτοποριακή εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα, δίνει την δυνατότητα στους χρήστες της να έχουν μια γρήγορη, εύκολη και ευχάριστη εμπειρία εξυπηρέτησης.
Η εξαργύρωση των κουπονιών θα γίνεται μέχρι τις 18 Οκτωβρίου ή μέχρι εξαντλήσεως των αποθεμάτων. Η προσφορά ισχύει μόνο για τους κατόχους της Social Family Card.
Συμπληρώνοντας ένα σύντομο ερωτηματολόγιο σχετικά με το πρόγραμμα, στην ιστοσελίδα www.tellalphamega.com/continuity, οι καταναλωτές λαμβάνουν μέρος σε κλήρωση για να κερδίσουν όλη τη σειρά Pyrex «Cook & Click» αξίας €86. Ένας τυχερός πελάτης θα κληρώνεται κάθε μήνα.
Με αφορμή την επέτειο των 10 χρόνων στην Κύπρο , η Lidl Κύπρου διεξάγει τον διαγωνισμό «10 χρόνια Lidl – 10 αυτοκίνητα», στο πλαίσιο του οποίου 10 νικητές κερδίζουν το νέο VolkswagenT–RocTrend!
Ο διαγωνισμός θα διεξαχθεί από 01.07.2020 έως και 31.08.2020. Κάθε πελάτης θα παραλαμβάνει από το ταμείο του καταστήματος ένα δελτίο συμμετοχής (τύπου ξυστό). Στο δελτίο συμμετοχής θα αναγράφεται ένας εννιαψήφιος κωδικός, τον οποίο ο κάτοχος θα μπορεί να ελέγξει στη σελίδα www.lidl.com.cy/10cars για να διαπιστώσει εάν το δελτίο του είναι το τυχερό. Εφόσον έχει ένα από τα τυχερά δελτία, θα κληθεί να συμπληρώσει τα στοιχεία του ηλεκτρονικά.
Η Lidl Κύπρου προχωράει σε ενέργειες που έχουν στόχο να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη της στους καταναλωτές, οι οποίοι την εμπιστεύονται καθημερινά εδώ και 10 χρόνια.
Αν φαντάζεσαι κι εσύ ήδη πώς θα ήσουν σε ένα νέο αυτοκίνητο, μπορείς απλά να πάρει το δικό σου δελτίο συμμετοχής! Γιατί όταν η Lidl Κύπρου κάνει διαγωνισμούς «δεν είναι παραμύθι».
Κριός
Έχεις την ανάγκη να ρυθμίζεις και την παραμικρή λεπτομέρεια πάνω σε οτιδήποτε περνά από το χέρι σου. Παράλληλα όμως βρίσκεσαι σε μια περίοδο που σου δίνει δεύτερες ευκαιρίες από τη μια να δεις με προσοχή τις υποθέσεις σου και από την άλλη να βάλεις μια τάξη στην καθημερινότητά σου.
Ταύρος
Υπερεκτιμάς κάποιες καταστάσεις ως προς τις διαπροσωπικές σου σχέσεις και αυτό έρχεται ακόμη μια φορά στο προσκήνιο μέσα από συγκεκριμένες καταστάσεις. Γενικότερα πάντως οι άλλοι έχουν τον πρώτο λόγο σήμερα!
Δίδυμοι
Σήμερα ασχολείσαι με τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, που καλείσαι να διευθετήσεις, ενώ παράλληλα προσπαθείς να βάλεις σε τάξη υποθέσεις ρουτίνας που βρίσκονται σε εκκρεμότητα. Έχεις πάντως πολύ σημαντική έμπνευση.
Καρκίνος
Η σημερινή ημέρα είναι αρκετά ευχάριστη και μολονότι υπάρχει έντονα μια ασάφεια ως προς τους στόχους που θέλεις σήμερα να επιτύχεις, υπάρχουν ευκαιρίες να προωθήσεις με άνεση τις υποθέσεις σου και να βάλεις σε πρακτική εφαρμογή κάποιες ιδέες σου.
Λέων
Σήμερα η προσοχή σου επικεντρώνεται περισσότερο σε θέματα σπιτιού, ακίνητης περιουσίας, αλλά και σε υποθέσεις που σχετίζονται με τα πρόσωπα της οικογένειάς σου. Επίσης, εισπράττεις βοήθεια.
Παρθένος
Η σημερινή ημέρα φέρνει περισσότερη κινητικότητα σε σχέση με τις προηγούμενες και σε ωθεί σε συναντήσεις, επαφές και συζητήσεις, ενώ μπορείς να στηριχτείς στα πρόσωπα που σε περιβάλλουν για να προωθήσεις τις υποθέσεις σου.
Ζυγός
Μπορείς μόνος σου να διαμορφώσεις τις συνθήκες στις οποίες θα κινηθείς, ενώ παράλληλα σου δίνεται η δυνατότητα να ασχοληθείς και με πρακτικές υποθέσεις.
Σκορπιός
Έρχονται στο προσκήνιο όσα προετοίμαζες το προηγούμενο διάστημα, ενώ η προσοχή σου επικεντρώνεται στα δικά σου θέλω. Επιπλέον, θέλεις να κάνεις νέα ξεκινήματα, είναι προτιμότερο όμως να τακτοποιήσεις πρώτα τις εκκρεμότητες προτού ξεκινήσεις κάτι άλλο.
Τοξότης
Σήμερα νιώθεις αρκετά έντονη την ανάγκη να ξεκουραστείς και να αφιερώσεις χρόνο στον εαυτό σου μακριά από την πολυκοσμία που νιώθεις πως σου ρουφά ενέργεια. Ταυτόχρονα μπορείς να στηριχτείς στους οικείους σου για βοήθεια.
Αιγόκερως
Η σημερινή ημέρα στρέφει το ενδιαφέρον σου στους στόχους που έχεις θέσει και σου δίνει πολλές δυνατότητες για να τους υλοποιήσεις. Επίσης, καθοριστικό ρόλο μοιάζει να διαδραματίζει ο κοντινός σου περίγυρος σήμερα από τον οποίο παίρνεις σημαντικές πληροφορίες.
Υδροχόος
Δίνεις ιδιαίτερη βαρύτητα στην κοινωνική σου ζωή, αλλά και τις υποχρεώσεις που σχετίζονται με αυτή, ενώ παράλληλα, έρχονται στο προσκήνιο κάποιες υποχρεώσεις που έχεις αναλάβει να φέρεις σε πέρας.
Ιχθείς
Η σημερινή ημέρα είναι πιο βοηθητική σε σχέση με τις προηγούμενες για να τρέξεις τις υποθέσεις σου και η διάθεσή σου είναι πιο ανεβασμένη, ωστόσο θα πρέπει να είσαι πιο προσεκτικός στον τρόπο που επικοινωνείς τις ιδέες σου, καθώς υπάρχει έντονα το στοιχείο της ασάφειας.
Κάνε τη ζωή σου καλύτερη. Πες «καλημέρα» σ’ αυτόν που δεν έχει χαμόγελο, που το ξέχασε ή του το κλέψανε.
Πες «σ’ αγαπώ» σ’ αυτόν που θες να κοιτάς κάθε μέρα, που είναι για σένα εδώ, που δε φεύγει, που δεν πάει πουθενά χωρίς να κουβαλά στη σκέψη του τα μάτια σου.
Πες «μου λείπεις» σε εκείνον που χωρίς την παρουσία του νιώθεις μεγάλο κενό. Πες «αντίο» σε όποιον σου καταδυναστεύει τη ζωή. Χώρεσε στις αποσκευές της καληνύχτας, χάδια και φιλιά, για να ξυπνήσει η μέρα ωραία.
Πες την αλήθεια που κρύβεις. Μίλα για τα ψέματα που σ’ έκοψαν στα δύο. Κάνε τα δάκρυα σου ταξίδι, για να σε βγάλουν κάπου αλλού, κάπου χωρίς πόνο.
Πες μπορώ να νικήσω τη φθορά. Πες πως ξημερώνει ένας καινούργιος παράδεισος, πως δεν θα τον κάνεις κόλαση. Πες θα είμαι ο πλάστης του κόσμου μου. Και ναι, θα κάνω τη ζωή μου καλύτερη.
Ο ερωτικός τραγουδοποιός και ερμηνευτής Ανδρέας Αρχοντάκης που από την πρώτη στιγμή που συστήθηκε στην δισκογραφία εντυπωσίασε και αγαπήθηκε, έρχεται με το νέο του single «Κατάθεση» να συνεχίσει με συνέπεια την πορεία του στο καλό τραγούδι!
Τη μουσική και τους στίχους υπογραφεί ο ίδιος, στην ευρηματική ενορχήστρωση συναντάμε τον Αντώνη Γούναρη ενώ Executive producer είναι ο Μάριος Λιασίδης.
Μια δυναμική Latin μπαλάντα, που με την ερμηνεία του Αρχοντάκη και την ιδιαίτερη χροιά του, από την πρώτη ακρόαση χαράσσετε στη μνήμη και την καρδιά αγγίζοντας τα πιο τρυφερά μας συναισθήματα.
Ήδη παίζεται στα ραδιόφωνα και σας ευχόμαστε Καλή ακρόαση!
Ο Ανδρόνικος παρουσιάζει το νέο του τραγούδι «Με Χίλια Πάει Η Καρδιά», που υπογράφει η Πέννυ Μπαλτατζή και κυκλοφορεί από την Panik Oxygen!
Ο ταλαντούχος τραγουδιστής ερμηνεύει μοναδικά ένα τραγούδι με swing ατμόσφαιρα και jazz αναφορές, για τον φρενήρη ρυθμό κάθε ερωτευμένης καρδιάς.
Τη μουσική και τους στίχους έγραψε η Πέννυ Μπαλτατζή, με τον Ανδρόνικο να προσθέτει στο ενεργητικό του ακόμα μία σπουδαία δισκογραφική συνεργασία, μετά από εκείνες με τους Στέφανο Κορκολή, Αντώνη Μιτζέλο, Ευσταθία, Λίνα Δημοπούλου, Ρεβέκκα Ρούσση, Μαρία Παπαδάκη και Κυριάκο Ντούμο.
To single συνοδεύεται από ένα εξίσου καλοκαιρινό και feel-good διάθεσης music video, που σκηνοθέτησε ο Θάνος Αγγέλης και στο οποίο συμμετέχουν οι ηθοποιοί Πάρις Σκαρτσολιάς και Φαίη Βέβη.
Ο Ανδρόνικος βάζει το ρυθμό του στους έρωτες του φετινού καλοκαιριού και…
«Με Χίλια Πάει Η Καρδιά»!
