Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν φόβο όταν πάνε να χαρούν, θεωρώντας ότι θα τους βγει σε κακό. Πιστεύουν ότι θα πληρώσουν το τίμημα της ευτυχίας. Πότε λοιπόν κάποιος είναι απλά προληπτικός και πότε μπορεί να χαρακτηριστεί χαιροφοβικός; Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να διαχειριστεί κανείς τη φοβία της χαράς;

Πόσες φορές δεν γελάμε με την καρδιά μας και αμέσως σπεύδουμε να πούμε «Σε καλό να μας βγει»; Και πόσες άλλες νιώθουμε ενοχή και φόβο όταν είμαστε πολύ χαρούμενοι για κάτι που μας έχει συμβεί; Οταν όμως ο φόβος της χαράς γίνεται φοβία και εμμονή που μας στερεί τη χαρά και την ευτυχία, τότε μιλάμε για «χαιροφοβία». Η cherophobia (χαιροφοβία) αποτελεί τον φόβο που σχετίζεται με το αίσθημα της χαράς και εκδηλώνεται όταν ένα άτομο φοβάται να συμμετάσχει σε διασκεδαστικές ή χαρμόσυνες δραστηριότητες. Ορισμένοι λοιπόν ειδικοί ψυχικής υγείας ρίχνουν φως στις ενδείξεις της συγκεκριμένης φοβίας, στις επιδράσεις που έχει στην ψυχική υγεία, αλλά και στις στρατηγικές που μπορεί να ακολουθήσει κάποιος για να τη διαχειριστεί.

Ποια είναι τα συμπτώματα της χαιροφοβίας;

Ορισμένοι ειδικοί κατατάσσουν την χαιροφοβία στις μορφές αγχώδους διαταραχής. Το άγχος, με τη σειρά του, αποτελεί είτε μια παράλογη είτε μια αυξημένη αίσθηση του φόβου που σχετίζεται με μια αντιληπτή απειλή. Στην περίπτωση της χαιροφοβίας, το άγχος σχετίζεται με τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που κάνουν το άτομο χαρούμενο. Κάποιος που αντιμετωπίζει τη χαιροφοβία δεν είναι απαραίτητα λυπημένος, αλλά μπορεί να αποφεύγει δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το αίσθημα της ευχαρίστησης ή της χαράς. Τα συνήθη συμπτώματα που σχετίζονται με τη χαιροφοβία περιλαμβάνουν:

• Εντονο άγχος στη σκέψη χαρούμενων κοινωνικών περιστάσεων.
• Απόρριψη ευκαιριών που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε θετικές αλλαγές στη ζωή λόγω του φόβου ότι μπορεί να ακολουθήσει κάτι κακό.

Μερικές από τις σκέψεις που μπορεί να έχει ένα άτομο που αντιμετωπίζει χαιροφοβία περιλαμβάνουν:

• Εάν χαρώ μπορεί να συμβεί κάτι κακό.
• Το να προσπαθώ να είμαι χαρούμενος είναι χάσιμο χρόνου και ενέργειας.
• Εάν δείξω ότι είμαι χαρούμενος μπορεί να «βγει» και σε κακό.

Ορισμένες δηλώσεις που μπορεί να λέτε ή να ακούτε καθημερινά και σηματοδοτούν την ύπαρξη της χαιροφοβίας είναι:

• Προτιμώ να μη χαίρομαι πολύ γιατί μετά τη μεγάλη χαρά συνήθως ακολουθεί θλίψη.
• Η καλή τύχη μπορεί να ακολουθείται από καταστροφές.
• Η υπερβολική χαρά μπορεί να έχει κακές συνέπειες.

Από πού πηγάζει;

Συνήθως η χαιροφοβία προέρχεται από τη δυσοίωνη σκέψη ότι αν κάτι πολύ καλό συμβεί ή εάν η ζωή ακολουθεί μια θετική πορεία ή το άτομο απολαμβάνει μια θετική έκβαση των γεγονότων, ένα κακό γεγονός αναμένεται να ακολουθήσει. Ως αποτέλεσμα, το άτομο μπορεί να φοβάται και για αυτό να αποφεύγει δραστηριότητες, αποφάσεις ή και επιλογές που προάγουν τη συναισθηματική του ευεξία, με στόχο να μειώσει τις πιθανότητες ενός κακού συμβάντος. Αυτές οι σκέψεις συνήθως συνδέονται με ένα τραυματικό γεγονός του παρελθόντος.

Η τελειομανία αποτελεί τύπο προσωπικότητας που μπορεί να σχετίζεται με τη χαιροφοβία. Εκείνοι που είναι τελειομανείς μπορεί να βλέπουν το αίσθημα της ευτυχίας ως χαρακτηριστικό της τεμπελιάς ή των μη παραγωγικών ανθρώπων. Ως αποτέλεσμα, τείνουν να αποφεύγουν δραστηριότητες που θα μπορούσαν να αυξήσουν το αίσθημα της χαράς, καθώς θεωρούν τις συγκεκριμένες δραστηριότητες χάσιμο χρόνου, αφού δεν αυξάνουν την παραγωγικότητά τους. Επιπλέον, ακόμη και αν τους τύχει κάτι πολύ καλό έχουν την τάση να το υποτιμούν.

Πώς μπορείτε να την αντιμετωπίσετε;

Ορισμένες στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε άμεσα για να ξεφύγετε από τις διαρκείς αρνητικές σκέψεις και τον εξαντλητικό φόβο αποτελούν:

• Στρατηγικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή και εκπνοή, με συγκεκριμένο ρυθμό, που θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να εκτονώσετε την ένταση της ημέρας.
• Εκθεση σε γεγονότα που προκαλούν τη χαρά ή την ικανοποίηση προκειμένου να αναγνωρίσετε έμπρακτα ότι η ευτυχία δεν ευθύνεται, ούτε προσελκύει δυσμενείς επιπτώσεις.

Εάν παρατηρήσετε ότι το αίσθημα φόβου παρεμβαίνει σε καθημερινές σας δραστηριότητες, στερώντας το αίσθημα της χαράς και μειώνοντας την ποιότητα ζωής, τότε είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα πίσω προκειμένου να δείτε την κατάσταση από απόσταση. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η χαρά και η διασκέδαση είναι ένα δώρο που πρέπει να χαρίζουμε απλόχερα στον εαυτό μας, χωρίς να αφήνουμε τον φόβο να μας παραλύει.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Αν καμία από αυτές τις πρακτικές δεν σας βοηθήσει τότε θα πρέπει, το συντομότερο δυνατόν, πριν οδηγηθείτε σε καταθλιπτικές συμπεριφορές, να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό και να ζητήσετε βοήθεια. Μη χάνετε άλλο χρόνο, μην αφήνετε τις απολαύσεις της ζωής να σας προσπερνούν.

Πηγή : vita.gr

Με αυτούς τους πέντε τρόπους το μωρό σας σάς λέει «σ’ αγαπώ».

Η αναγνώριση της αγάπης του μωρού σας δεν είναι τόσο εύκολη όσο η παρακολούθηση της ανάπτυξής του, αλλά είναι εφικτή. Μάθετε, λοιπόν, ποιοι είναι οι πέντε τρόποι με τους οποίους το μωρό σας σάς λέει «σ’ αγαπώ».

1. Ακολουθεί τη φωνή σας

Τα μωρά ξεκινούν να αναπτύσσουν δεσμούς με το να στρέφονται προς τις φωνές που γνωρίζουν (και αγαπούν) περισσότερο. Ήδη μετά από 16 εβδομάδες στη μήτρα, τα μωρά ακούνε τη μαμά, τον μπαμπά, τα αδέλφια τους και οποιονδήποτε άλλο κοντά στον οποίο η μαμά βρίσκεται συχνά. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να δεθείτε με το μωρό σας από όταν είναι στη μήτρα, μιλώντας του και διαβάζοντάς του. Μέχρι τη στιγμή που γεννιούνται, τα μωρά είναι έτοιμα να στραφούν προς τις φωνές που αναγνωρίζουν. Δεν μπορούν να μιλήσουν, αλλά μπορούν να επικοινωνήσουν κοιτώντας σας. Για παράδειγμα, μπορεί να στριφογυρίσουν και να κουνήσουν το κεφάλι τους από τη μία πλευρά στην άλλη.

2. Κοιτάζει το πρόσωπό σας

Σύμφωνα με σχετική μελέτη, τα μωρά μπορούν να επεξεργαστούν πρόσωπα τόσο καλά όσο ένας ενήλικας ήδη από τους τέσσερις μήνες της ζωής τους. Αλλά είναι τα πρόσωπα των κοντινών τους προσώπων αυτά που θέλουν να μελετήσουν περισσότερο. Πιθανότατα το κάνουν για να καταλάβουν αν μπορούν να σας εμπιστευτούν. Έτσι, όταν κοιτάζετε με στοργή το μωρό σας, δημιουργείτε μια τρυφερή σχέση εμπιστοσύνης μαζί του.

3. Φωλιάζει στην αγκαλιά σας

Τα μωρά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν τη μυρωδιά σας από τη γέννηση, καθώς αναγνωρίζουν ποια είναι η πηγή της τροφής τους, ενώ παράλληλα προσπαθούν να αναπτύξουν συναισθηματικούς δεσμούς από το πρώτο λεπτό. Ο καρδιακός παλμός της μητέρας και οι κινήσεις της έχουν ήδη αποτυπωθεί στον εγκέφαλο του μωρού κατά τη γέννηση, κάνοντάς το να νιώθει πιο ασφαλές στην αγκαλιά της. Έτσι, όταν το μωρό σας χαλαρώνει στα χέρια σας και φωλιάζει στην αγκαλιά σας, είναι ο τρόπος του να σας πει ότι σας αναγνωρίζει και σας εμπιστεύεται. Όσο πιο σταθερά τα μωρά λαμβάνουν τρυφερότητα, τροφή και άνεση από τους γονείς τους, τόσο περισσότερο θα ανταποκρίνονται στις αγκαλιές τους με ηρεμία.

4. Σας «μιλάει»

Αν και οι ήχοι που βγάζει το μωρό σας δεν θυμίζουν ομιλία, το νόημά τους είναι ξεκάθαρο: σας χρειάζεται. Το μωρό σας βγάζει ήχους για να κερδίσει την προσοχή σας και είναι ο τρόπος του να αναπτύξει μια σχέση μαζί σας. Όταν απαντάτε στα σήματά του, αναπτύσσετε έναν τρόπο «συνομιλίας», που κάνει το μωρό να αισθάνεται σημαντικό και ενισχύει τον δεσμό του μαζί σας.

5. Σας χαμογελάει

Μην υποβαθμίζετε τη σημασία που έχει το πρώτο χαμόγελο του μωρού σας. Όταν ανταποκρίνεστε στο χαμόγελό του με ένα χαμόγελο ( πώς θα μπορούσατε άλλωστε να αντισταθείτε; ), μαθαίνετε στο μικρό σας ότι όταν χαμογελά, η μαμά ή ο μπαμπάς θα του χαμογελάσει επίσης και έτσι γεννάται μέσα του η προσδοκία.

Πηγή : vita.gr

Η απονομή των βραβείων Tony είχε προγραμματιστεί για τον Ιούνιο

Τα βραβεία Tony, η ετήσια εκδήλωση προς τιμή των καλύτερων του θεάτρου στο Μπρόντγουεϊ, θα ανακοινωθούν κατά τη διάρκεια μιας ψηφιακής τελετής αυτό το Φθινόπωρο, έγινε γνωστό από τους διοργανωτές.

Η απονομή των βραβείων Tony είχε προγραμματιστεί για τον Ιούνιο, ωστόσο αναβλήθηκε επ’ αόριστον λόγω της πανδημίας του νέου κορονοϊού. Η αυλαία έπεσε στα θέατρα του Μπρόντγουεϊ τον Μάρτιο και αναμένεται να παραμείνουν κλειστά για το υπόλοιπο της χρονιάς.

«Αν και τα άνευ προηγουμένου γεγονότα είχαν ως αποτέλεσμα τη διακοπή της σεζόν στο Μπρόντγουεϊ, ήταν μια χρονιά γεμάτη από εξαιρετική δουλειά που της αξίζει να αναγνωριστεί», δήλωσαν η πρόεδρος της Ένωσης του Μπρόντγουεϊ Σάρλοτ Στ. Μάρτιν και η Χέδερ Χίτσενς, πρόεδρος του American Theatre Wing.

Τα βραβεία Tony για τα θεατρικά έργα, τα μιούζικαλ, τους σκηνοθέτες και τους ηθοποιούς θεωρούνται η ύψιστη τιμή στον κόσμο του αμερικανικού θεάτρου.

Οι διοργανωτές δεν ανακοίνωσαν ακριβή ημερομηνία για την τελετή απονομής το Φθινόπωρο.

Πηγή : vita.gr