Η Lady Gaga προηγείται στις υποψηφιότητες για τα MTV EMA 2020.

Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες για τα MTV EMA 2020, τα ευρωπαϊκά μουσικά βραβεία του τηλεοπτικού δικτύου MTV.

Τα MTV Europe Music Awards 2020 θα διεξαχθούν στις 8 Νοεμβρίου, χωρίς να έχουν γίνει γνωστές προς το παρόν περισσότερες λεπτομέρειες για τη βραδιά. Η τελετή απονομής για τη φετινή διοργάνωση είναι πιθανό να περιλαμβάνει μαγνητοσκοπημένες εμφανίσεις καλλιτεχνών, όπως συνέβη πρόσφατα με τον αντίστοιχο αμερικανικό θεσμό, τα MTV Video Music Awards.

Τα δύο προηγούμενα χρόνια τα βραβεία φιλοξενήθηκαν στην Ισπανία, το 2019 στη Σεβίλλη και το 2018 στο Μπιλμπάο, ενώ το 2017 τα βραβεία είχαν πραγματοποιηθεί στο Λονδίνο.

Η τελετή απονομής των MTV EMA 2020 θα έχει διάρκεια δύο ωρών και θα μεταδοθεί παγκοσμίως από το MTV σε 180 χώρες και εδάφη.

«Δεν είναι μυστικό ότι το 2020 ήταν μια εντελώς τρελή χρονιά μέχρι στιγμής. Από τις εικονικές livestream εμφανίσεις έως τη γέννηση μιας πληθώρας εκπληκτικού περιεχομένου από την καραντίνα, ο κόσμος σίγουρα έχει προσαρμοστεί στις αντίξοες συνθήκες και έχει αγκαλιάσει αυτές τις απρόβλεπτες αλλαγές!», αναφέρεται σε ανακοίνωση του MTV.

«Προφανώς, τα MTV EMA δεν θα είναι διαφορετικά! Επιστρέφουμε στις 8 Νοεμβρίου 2020 για το φετινό σόου – ετοιμαστείτε για μια βραδιά με εντυπωσιακές εμφανίσεις από τους πιο καυτούς καλλιτέχνες, ενώ θα γιορτάζουμε τη δύναμη της μουσικής το 2020! Θα είναι ένα συναρπαστικό ταξίδι και εμπιστευτείτε μας, δεν θέλετε να το χάσετε!», τονίζεται.

Όσον αφορά τις υποψηφιότητες για τα MTV EMA 2020, την κούρσα οδηγεί η Lady Gaga.

Αφού θριάμβευσε στα τέλη Αυγούστου στα MTV VMA 2020, κερδίζοντας πέντε βραβεία, η Lady Gaga λαμβάνει τώρα επτά υποψηφιότητες ενόψει των MTV Europe Music Awards για το 2020, μεταξύ των οποίων για το Καλύτερο Βίντεο και το Καλύτερο Τραγούδι με τη συνεργασία της με την Ariana Grande στο «Rain On Me», καθώς και για τον τον Καλύτερο Καλλιτέχνη και τον Καλύτερο Pop Καλλιτέχνη.

Ακολουθούν οι BTS και ο Justin Bieber, οι οποίοι έχουν αποσπάσει από πέντε υποψηφιότητες.

Το boy band της K-pop προτείνεται για το «Καλύτερο Τραγούδι» με το «Dynamite», για τους τίτλους του Καλύτερου Συγκροτήματος και του Καλύτερου Pop, όπως και για τους Μεγαλύτερους Θαυμαστές, μια κατηγορία στην οποία έχουν επικρατήσει για δύο συνεχόμενες χρονιές, το 2018 και το 2019.

Καθώς συμπληρώνουν φέτος 27 χρόνια ιστορίας, τα MTV EMA προσθέτουν στη φετινή διοργάνωση τρεις νέες κατηγορίες: Καλύτερο Latin Βίντεο, Βίντεο για Καλό (βίντεο με κοινωνικό μήνυμα) και Καλύτερο Εικονικό Live.

Η ψηφοφορία για τα MTV EMA 2020 έχει ξεκινήσει για το κοινό στη διεύθυνση www.mtvema.com/vote/ και θα παραμείνει ανοιχτή μέχρι τις 2 Νοεμβρίου.

Οι υποψηφιότητες των MTV EMA 2020

Best Video
Billie Eilish – «Everything I Wanted»
Cardi B (feat. Megan Thee Stallion) – «WAP»
DJ Khaled (feat. Drake) – «Popstar»
Karol G (feat. Nicki Minaj) – «Tusa»
Lady Gaga & Ariana Grande – «Rain on Me»
Taylor Swift – «The Man»
The Weeknd – «Blinding Lights»

Best Song
BTS – «Dynamite»
DaBaby (feat. Roddy Ricch) – «Rockstar»
Dua Lipa – «Don’t Start Now»
Lady Gaga & Ariana Grande – «Rain on Me»
Roddy Ricch – «The Box»
The Weeknd – «Blinding Lights»

Best Collaboration
BLACKPINK & Selena Gomez – «Ice Cream»
Cardi B (feat. Megan Thee Stallion) – «WAP»
DaBaby (feat. Roddy Ricch) – «Rockstar»
Justin Bieber (feat. Quavo) – «Intentions»
Karol G (feat. Nicki Minaj) – «Tusa»
Lady Gaga & Ariana Grande – «Rain on Me»
Sam Smith & Demi Lovato – «I’m Ready»

Best Artist
Dua Lipa
Harry Styles
Justin Bieber
Lady Gaga
Miley Cyrus
The Weeknd

Best Group
5 Seconds of Summer
BLACKPINK
BTS
Chloe x Halle
CNCO
Little Mix

Best New
Benee
DaBaby
Doja Cat
Jack Harlow
Roddy Ricch
Yungblud

Best Pop
BTS
Dua Lipa
Harry Styles
Justin Bieber
Katy Perry
Lady Gaga
Little Mix

Best Electronic
Calvin Harris
David Guetta
Kygo
Marshmello
Martin Garrix
The Chainsmokers

Best Rock
Coldplay
Green Day
Liam Gallagher
Pearl Jam
Tame Impala
The Killers

Best Alternative
Blackbear
FKA Twigs
Hayley Williams
Machine Gun Kelly
Twenty One Pilots
The 1975

Best Hip-Hop
Cardi B
DaBaby
Drake
Eminem
Megan Thee Stallion
Roddy Ricch
Travis Scott

Best Latin
Anuel AA
Bad Bunny
J Balvin
Karol G
Maluma
Ozuna

Best Virtual Live
BTS (Map of the Soul Tour Live Stream)
J Balvin (Beyond the Colores Live Experience)
Katy Perry (Tomorrowland: Around the World)
Little Mix (UNCancelled)
Maluma (Papi Juancho Live)
Post Malone (Nirvana Tribute)

Best Push
AJ Mitchell
Ashnikko
Benee
Brockhampton
Conan Gray
Doja Cat
Georgia
Jack Harlow
Lil Tecca
Tate McRae
Wallows
Yungblud

Video for Good
Anderson Paak – «Lockdown»
David Guetta & Sia – «Let’s Love»
Demi Lovato – «I Love Me»
H.E.R. – «I Can’t Breathe»
Jorja Smith – «By Any Means»
Lil Baby – «The Bigger Picture»

Biggest Fans
Ariana Grande
BLACKPINK
BTS
Justin Bieber
Lady Gaga
Taylor Swift

Best UK & Ireland Act
Dave
Dua Lipa
Harry Styles
Little Mix
Stormzy

Best Brazilian Act
Anitta
Djonga
Emicida
Ludmilla
Pabllo Vittar

Best Latin America North Act
Danna Paola
Fboi
Jesse & Joy
Sofía Reyes
Zoé

Best Latin America Central Act
Camilo
J Balvin
Karol G
Maluma
Sebastián Yatra

Best Caribbean Act
Anuel AA
Bad Bunny
Ozuna
Residente
Rauw Alejandro

Best Canadian Act
Alessia Cara
The Weeknd
Justin Bieber
Johnny Orlando
Jessie Reyez

Best US Act
Cardi B
Lady Gaga
Megan Thee Stallion
Miley Cyrus
Taylor Swift

Πηγή : hit-channel.com

O Alex Sid παρουσιάζει το «Πέτρα», που κυκλοφορεί από την Panik Oxygen, ένα ακόμα τραγούδι του που «ντύνει» την επιτυχημένη τηλεοπτική σειρά «Άγριες Μέλισσες».

Ο ταλαντούχος τραγουδοποιός μας χαρίζει ακόμα μία εξαιρετική ερμηνεία, σε μία σύνθεση του ίδιου, όπου κυριαρχούν η κιθάρα, η μαντόλα, ο μπαγλαμάς και τα κρουστά και στίχους της Ουρανίας Πατέλλη.

Δυναμικό και δραματικό, το «Πέτρα» σηματοδότησε μουσικά τις έντονες εξελίξεις του πρόσφατου επεισοδίου στις «Άγριες Μέλισσες», με τη δολοφονία της Θεοδοσίας, την απόπειρα δολοφονίας του Δούκα, την καταδίκη της Ελένης σε θάνατο και τη φυλάκιση του Μιλτιάδη.

Με το «Πέτρα» ο Alex Sid ξεκινά τον κύκλο τραγουδιών του για τη νέα σεζόν της δημοφιλούς σειράς. Την περασμένη σεζόν, το ιδιαίτερο μουσικό ταξίδι, που απέσπασε θετικά σχόλια και κριτικές, ξεδιπλώθηκε μέσα από τα κομμάτια «Μάτια Κλειστά», «Κάθε Δειλινό», «Αερικό» και «Θεριό», καθώς και τις συνεργασίες «Για Δυο Ζωές Ακόμα» και «Μάρτης» με την Αναστασία Μουτσάτσου, «Χώμα Βρεγμένο» με την Δανάη Μιχαλάκη και «Οι Γιατροί» με τον Βαγγέλη Αλεξανδρή.

CREDITS
Μουσική: Αλέξανδρος Σιδηρόπουλος 
Στίχοι: Ουρανία Πατέλλη
Κιθάρα, μαντόλα, μπαγλαμάς, κρουστά, ενορχήστρωση, παραγωγή: Αλέξανδρος Σιδηρόπουλος
Μίξη, mastering: Δημήτρης Μισυρλής στο Matrix Recording Studio
Τα πλάνα είναι από τη σειρά του ΑΝΤ1 «Άγριες Μέλισσες»

2020 PANIK OXYGEN

Στη συνέχεια, αρκετοί άνθρωποι από το περιβάλλον της αποκάλυψαν άγνωστες ιστορίες στην κάμερα της εκπομπής.

Ο Νίκος Χατζηνικολάου κάλεσε τον Γιώργο Θεοφάνους για να συνομιλήσει με τη Γλυκερία. Ο γνωστός συνθέτης μάλιστα προχώρησε σε μια δημόσια επαγγελματική πρόταση!

«Από το πρωί που έχω έρθει εδώ στο στούντιο σκέφτομαι τι θα πω. Τελικά είπα να μην πάω με το μυαλό. Είπα να πάω με την καρδιά μου. Γλυκερία μου σ’ αγαπώ και το εννοώ μέσα από την καρδιά μου αυτό το πράγμα.
Η Γλυκερία είναι ένας άνθρωπος που βρεθήκαμε αρκετές φορές αντικριστά, τουλάχιστον ζωντανά σε συναυλίες. Δισκογραφικά βρεθήκαμε μόνο στο τραγούδι “Αντικριστά” που γράψαμε μαζί με τον Νίκο Μωραΐτη. Μιλάγατε για το Ισραήλ προηγουμένως οπότε θα σου κάνω κι εγώ μια έκπληξη. Φέτος η Κύπρος γιορτάζει τα 60 χρόνια φιλίας με το Ισραήλ. Μου ζήτησε λοιπόν ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας της Κύπρου να κάνουμε μια τηλεοπτική εκπομπή, ζωντανή στην οποία θα είναι και ο Πρόεδρος του Ισραήλ. Μου είπε “σε παρακαλώ θέλω να έρθεις να παίξεις στο πιάνο αλλά έχω μια παράκληση από την κυβέρνηση του Ισραήλ. Να παίξεις με τη Γλυκερία”.
Εγώ με πολύ μεγάλη χαρά θα σε ενημερώσω γι’ αυτό. Θα έρθει η ώρα να το κάνουμε αυτό και με τα ελληνικά τραγούδια αλλά και με στίχους στα εβραΐκα».

Πηγή : tralala.gr

Μπορούμε να αποκτήσουμε ένα σφιχτό, καλογυμνασμένο σώμα με άσκηση… τεσσάρων λεπτών; Και αν ναι, με τι κόστος;

Φαίνεται πως ακόμη και οι πιο καχύποπτοι έχουν πειστεί για τα πλεονεκτήματα των σύντομων – αλλά έντονων – προγραμμάτων άσκησης. Το 2018, η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) κατέλαβε την πρώτη θέση των fitness trends, έχοντας ήδη βρεθεί πολύ κοντά στην κορυφή και σε όλα τα χρόνια που μεσολάβησαν από την πρώτη της εμφάνιση στις σχετικές λίστες το 2014.

Αν ο ισχυρισμός ότι ένα πρόγραμμα διάρκειας ακόμη και μόλις 4 λεπτών μπορεί να είναι αρκετό για να ασκηθείτε όσο χρειάζεται σάς ακούγεται πολύ καλός για να είναι αληθινός, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε: Δεν λείπουν οι ειδικοί, αλλά και οι έρευνες, που επιβεβαιώνουν ότι υπάρχει λόγος που το HIIT έχει γίνει… hit.

Ποια είναι, λοιπόν, τα πλεονεκτήματα της έντονης και σύντομης άσκησης; Σε ποιες περιπτώσεις θα πρέπει να επιλέγουμε τέτοιες μορφές προπόνησης; Και ποιους αστερίσκους πρέπει να λάβουμε υπόψη μας για να αποφύγουμε τις δυσάρεστες… παρενέργειες;

Γιατί να γίνουμε εραστές της ταχύτητας;

Για να αποστομώσουμε… τον εαυτό μας

Είναι πολύ εύκολο να βρούμε δικαιολογίες για να αποφύγουμε την προπόνηση, ειδικά από τη στιγμή που η κυριότερη εξ αυτών είναι και ειλικρινής: Απλώς δεν υπάρχει επαρκής χρόνος. Οταν, όμως, ένα πρόγραμμα προπόνησης μπορεί να μας χαρίσει τα επιθυμητά αποτελέσματα μέσα σε λιγότερα από 15 λεπτά γυμναστικής τη φορά, οι αντιρρήσεις μας στερεύουν. Ταυτόχρονα, ακόμη και ένα δεκάλεπτο έντονης προπόνησης πριν ή/και μετά τη δουλειά είναι αρκετό για να αποκομίσουμε ένα ακόμη σημαντικό όφελος: Το αίσθημα επιτεύγματος που συνοδεύει την εκπλήρωση ενός στόχου, και το οποίο ενισχύει την αυτοπεποίθησή μας σε κάθε τομέα της ζωής μας.

Γιατί ακούμε τους ειδικούς

Ερευνες έχουν δείξει ότι οι σύντομες και έντονες προπονήσεις είναι πιο αποτελεσματικές από την πιο ήπια άσκηση επί 45 λεπτά, αυξάνοντας την καρδιαναπνευστική αντοχή και βελτιώνοντας τις τιμές των τριγλυκεριδίων και των ευεργετικών ορμονών. Επιπλέον, φαίνεται ότι η άσκηση αυτού του είδους καθυστερεί τη γήρανση σε επίπεδο κυττάρων, αλλά και ότι μειώνει τον κίνδυνο που διατρέχουμε για εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων.

Γιατί θέλουμε να χωρέσουμε σε εκείνο το παντελόνι

Φανταζόσασταν ότι οι σύντομες προπονήσεις είναι πιο αποτελεσματικές, όταν στόχος μας είναι η απώλεια βάρους; Κι όμως, έρευνες δείχνουν ότι οι πρώτες αλλαγές μπορεί να είναι εμφανείς ακόμη και μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες. Και αυτό γιατί δεν αυξάνουν απλώς τον μεταβολισμό μας, πράγμα που άλλωστε συμβαίνει με κάθε μορφή άσκησης, αλλά (μπορούν να) το κάνουν ξανά και ξανά.

Ουσιαστικά, ο μεταβολισμός μας αυξάνεται την ώρα της προπόνησης, και στη συνέχεια επιστρέφει ξανά στα φυσιολογικά του επίπεδα. Μπορούμε να φανταστούμε αυτή τη δραστηριότητα ως μια καμπύλη. Οι καύσεις που επιδιώκουμε, πραγματοποιούνται στο διάστημα που μεσολαβεί από την κορύφωση μέχρι την επαναφορά του – και είναι αυξημένες όταν η προπόνηση που έχει προηγηθεί είναι πιο έντονη. Αν τα προγράμματα που εκτελούμε διαρκούν, για παράδειγμα, 10 λεπτά, κανείς δεν μας εμποδίζει από το να γυμναστούμε τόσο πριν όσο και μετά την ολοκλήρωση των υποχρεώσεών μας, ενεργοποιώντας έτσι τον μεταβολισμό μας ξανά και ξανά.

Παράλληλα, ενδέχεται οι προπονήσεις αυτού του τύπου να είναι πιο αποτελεσματικές για την καύση του κοιλιακού λίπους – χαρίζοντάς μας τους κοιλιακούς που ονειρευόμασταν.

Γιατί δεν μας… φουσκώνει τα μυαλά

Μήπως γυμνάζεστε εδώ και καιρό, όμως η ζυγαριά αρνείται να μετακινηθεί προς τα κάτω; Ή μήπως – με κάποιον παράδοξο τρόπο – η άσκηση φαίνεται να… σας προσθέτει κιλά; Μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μια τέτοια εξέλιξη – και οι έντονες, σύντομες προπονήσεις τους εξαλείφουν όλους.

Οταν ασκούμαστε για μία ώρα ή περισσότερο, πολύ πριν αυξηθούν οι αντοχές ή η δύναμή μας, μεγαλώνει η… όρεξή μας για φαγητό. Ταυτόχρονα, μια εξαιρετικά συνηθισμένη «παγίδα» είναι η αίσθηση ότι μετά από κάποια ώρα στον διάδρομο ή το ελλειπτικό, καταφέραμε να «κερδίσουμε» με… τον ιδρώτα μας ένα πιο λιπαρό ή βαρύ γεύμα. Τέτοιου είδους παράγοντες, που μπορούν να αυξήσουν αντί να μειώσουν τα κιλά μας, δεν παρουσιάζονται στην περίπτωση του HIIT, το οποίο μάλιστα δεν αποκλείεται να μας κάνει να πεινάμε λιγότερο αντί για περισσότερο, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.

Γιατί κάνουν πιο εύκολη την επιστροφή

Το καλύτερο πρόγραμμα γυμναστικής είναι εκείνο που προσαρμόζεται στις ανάγκες και στον χρόνο μας σε τέτοιον βαθμό, ώστε να μας πείθει να το επαναλάβουμε. Ακόμη και αν η προπόνησή σας δεν αποδειχθεί αρκετά έντονη ώστε να δείτε τα αποτελέσματα που θέλετε, μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι 10 λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι καλύτερα από… κανένα. Και για πολλούς από εμάς, τα μεγαλύτερα σε διάρκεια προγράμματα είναι καταδικασμένα να αναβάλλονται επ’ αόριστον.
Σταδιακά, καθώς αυτό το πολύτιμο δεκάλεπτο θα γίνεται αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας, δεν αποκλείεται να «εθιστούμε» εκ νέου στην άσκηση, αυξάνοντας τον χρόνο που δαπανούμε σε αυτή ή αλλάζοντας το είδος της προπόνησης που ακολουθούμε.

Δεν είναι για εσάς, αν…

…δεν έχετε την παραμικρή εμπειρία

Η έντονη άσκηση μπορεί να έχει αποτελέσματα, έχει όμως και ορισμένες απαιτήσεις από τη φυσική μας κατάσταση. Ετσι, αν η πρώτη σας απόπειρα να γυμναστείτε γίνει μέσα από τέτοιου είδους προγράμματα, δεν αποκλείεται να αισθανθείτε ότι ζαλίζεστε ή ακόμη και ότι πονά το στομάχι σας. Σε μια τέτοια περίπτωση, καλό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα μέχρι να συνέλθετε. Για να αποφύγετε πλήρως αυτή την εξέλιξη, πριν πέσετε με τα μούτρα στα ξέπνοα δεκάλεπτα, δώστε λίγο χρόνο στο σώμα σας να προσαρμοστεί με μερικές εβδομάδες πιο ήπιας άσκησης.

…δεν έχετε το know how

Προκειμένου να είναι αποτελεσματικά, τα σύντομα προγράμματα απαιτούν γρήγορες – ή απλώς πάρα πολλές – επαναλήψεις σε ελάχιστο χρόνο. Αυτό φέρνει στην επιφάνεια και άλλον έναν κίνδυνο για τους πιο απροπόνητους. Αν δεν έχουμε τελειοποιήσει την τεχνική μας στις διάφορες ασκήσεις που θα χρειαστεί να εκτελέσουμε, καθώς η εξάντληση μεγαλώνει και η ταχύτητα παραμένει σταθερή, είναι πολύ πιθανό να κάνουμε κάποιο λάθος που θα οδηγήσει σε τραυματισμό. Μάλιστα, από αυτό το ενδεχόμενο δεν είναι απολύτως ασφαλείς ούτε και οι πιο έμπειροι.

…το παρακάνετε

Αν ασχολείστε πράγματι με το HIIT και δεν κάνετε απλώς σύντομα προγράμματα γυμναστικής, είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει αρκετό χρόνο ανάρρωσης μεταξύ των προπονήσεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να κάνετε καμία άλλη μορφή άσκησης: Η γιόγκα και οι ασκήσεις ευλυγισίας μπορούν να συμπληρώσουν ιδανικά την εβδομαδιαία σας ρουτίνα.
Επιπλέον, τα άτομα που βρίσκονται (ή προσεγγίζουν) τη μέση ηλικία ή αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την καρδιά τους, είναι απαραίτητο να λάβουν τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού τους πριν ξεκινήσουν τις έντονες ασκήσεις.

…δεν έχετε την κατάλληλη καθοδήγηση

Μια από τις σημαντικότερες αιτίες που οδηγούν σε λάθη και τραυματισμούς στην περίπτωση του HIIT είναι η απουσία (κατάλληλου) δασκάλου. Δυστυχώς, δεν είναι λίγοι οι γυμναστές που δεν έχουν την απαραίτητη εμπειρία ή γνώση για να σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα που θα πληροί όλες τις προδιαγραφές αποτελεσματικότητας και ασφάλειας.

Ταυτόχρονα, ο λίγος χρόνος που απαιτείται για το HIIT συνεπάγεται ότι συχνά ο δάσκαλος ή η δασκάλας μας μπαίνουν στο σπίτι μας από το παράθυρο… του υπολογιστή. Και όταν παρακολουθούμε ένα βίντεο στο YouTube, δεν είναι βέβαιο ότι είμαστε σε θέση να αξιολογήσουμε τις ικανότητες του προπονητή μας, ούτε και να αντιγράψουμε σωστά τις ασκήσεις που μας προτείνει.

Πηγή : vita.gr