Η Ελένη Μενεγάκη αποχαιρετά τον Δημήτρη Κοντομηνά
Αντώνης Ρέμος – «Όλα Για Σένα» Το official video της νέας μεγάλης επιτυχίας του!
Αντώνης Ρέμος – «Όλα Για Σένα»
Το official video της νέας μεγάλης επιτυχίας του!
Ο Αντώνης Ρέμος μεταφέρει στις οθόνες μας τη νέα του επιτυχία «Όλα Για Σένα», μέσα από ένα ατμοσφαιρικό music video!
Ο Γιάννης Δημολίτσας, που σκηνοθέτησε το video clip, αποτύπωσε την πρώτη live παρουσίαση του «Όλα Για Σένα», κατά τη διάρκεια μίας ξεχωριστής συναυλίας του Αντώνη Ρέμου στην γενέτειρα του, την Θεσσαλονίκη στα πλαίσια των γενεθλίων του ραδιοφωνικού σταθμού Ερωτικός, στις 14 Φεβρουαρίου.
Πλαισιωμένος από τους μουσικούς του και μέσα σε μία ρομαντική και υπέροχα φωτισμένη ατμόσφαιρα, ο κορυφαίος Έλληνας ερμηνευτής μας χάρισε μία εξαιρετική και γεμάτη πάθος στιγμή, ερμηνεύοντας το νέο του τραγούδι «Όλα Για Σένα».
Το «Όλα Για Σένα», έχει ήδη αγαπηθεί πολύ και έχει ξεχωρίσει στο ραδιοφωνικό airplay. Είναι μια εμπνευσμένη σύνθεση του Στέφανου Κορκολή, του διεθνούς φήμης συνθέτη και πιανίστα, με βαθιά αληθινούς στίχους του Νίκου Μωραΐτη, του σημαντικότερου στιχουργού της γενιάς του. Την παραγωγή υπογράφει ο Γιώργος Κυβέλλος.
Ο Αντώνης Ρέμος βρίσκεται στο στούντιο προετοιμάζοντας το νέο του album, που θα κυκλοφορήσει αργότερα.
Η Amanda Tenfjord θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στη φετινή Eurovision τον Μάιο.
Η Amanda Tenfjord θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στη φετινή Eurovision τον Μάιο. Το “Die Together” είναι μια ατμοσφαιρική μπαλάντα, η οποία ξεκινάει με τα όμορφα φωνητικά της τραγουδίστριας και μια minimal παραγωγή. Το τραγούδι στη πορεία χτίζεται καθώς το συναίσθημα κυριεύει καθ’ όλη τη διάρκεια του.
Η Amanda τραγουδάει για μια σχέση, η οποία πεθαίνει. Ωστόσο αναρωτιέται για το ενδεχόμενο να αποχωριστεί αυτή τη ζωή ταυτόχρονα με τον αγαπημένο της. Αυτό θα σήμαινε ότι θα είναι μαζί μέχρι το τέλος, καθώς ερμηνεύει τους στίχους στο ρεφραιν “Αλλά αν πεθάνουμε μαζί τώρα / Θα έχουμε πάντα ο ένας τον άλλο / Δε θα σε χάσω για άλλον / Κι αν πεθάνουμε / Θα σε κρατάω για πάντα”.
Μια αληθινή ιστορία αγάπης που έζησε, έγραψε και ερμηνεύει η Amanda Tenfjord διηγείται το video clip του τραγουδιού “Die together”, που βγήκε πρώτη φορά στον αέρα την Πέμπτη 10 Μαρτίου.
Με φόντο το μοναδικό τοπίο της ακριτικής Σύμης, όπου έγιναν τα γυρίσματα, ο σκηνοθέτης Κώστας Καρύδας επέλεξε να μη δημιουργήσει μια συνηθισμένη πλοκή που έχουν συνήθως αντίστοιχα video clip, αλλά να εστιάσει με τον φακό του στις τόσο διαφορετικές στιγμές και στα συναισθήματα που κρύβει κάθε σχέση.
Πρωταγωνιστές της ιστορίας μας είναι ένα νεαρό ζευγάρι που επισκέπτεται το νησί στο οποίο γνωρίστηκαν και ερωτεύτηκαν. Όμως, αυτή τη φορά όλα είναι διαφορετικά. Τα χαμόγελα και οι ευτυχισμένες στιγμές εναλλάσσονται με την πίκρα, την απογοήτευση και τη ματαίωση που αποτυπώνεται στο βλέμμα όλων μας, όταν συνειδητοποιούμε ότι μια σχέση τελειώνει.
Το σπάνιο, αλλά και τόσο εντυπωσιακό τοπίο της Σύμης, που αποτυπώνεται με εξαιρετικό τρόπο στο video clip, μοιάζει να είναι ο τρίτος χαρακτήρας της ιστορίας. Δείτε το clip εδώ.
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ενέργεια
Δέκα ασκήσεις ιδανικές για την πρωινή γυμναστική σας
Η ώρα που ακολουθεί από τη στιγμή που ξυπνάτε, αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να εκμεταλλευτείτε την ηρεμία που κυριαρχεί στο σπίτι προς όφελός σας.
Ξεκινήστε, λοιπόν, την ημέρα σας κάνοντας κάτι ευεργετικό για το σώμα σας και κατ’ επέκταση για τον εαυτό σας.
Εκτελέστε το παρακάτω πρόγραμμα, το οποίο θα γυμνάσει το στήθος και τους ώμους σας και θα σας γεμίσει με ενέργεια, ώστε να συνεχίσετε την ημέρα σας.
Πηγή : vita.gr
Γιατί να σταματήσετε να τους ικανοποιείτε όλους και να δώσετε προτεραιότητα σε εσάς
Ο Paolo Coelho μάς έχει συμβουλέψει «Όταν λες «ναι» στους άλλους, βεβαιώσου ότι δεν λες «όχι» σε εσένα» και είναι δύσκολο να διαφωνήσουμε με αυτή την οπτική του. Όταν λέμε «όχι» στον εαυτό μας, αντί να νιώθουμε γεμάτοι, χαρούμενοι και ευγνώμονες, πιθανώς να νιώσουμε μουδιασμένοι και άδειοι· η επίδραση που έχει η άρνηση στις επιθυμίες μας μπορεί να είναι φοβερή.
Πράγματι, το να προσπαθούμε να ικανοποιούμε τους πάντες μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε ότι πνιγόμαστε και φυσικά αυτό είναι ψυχικά εξουθενωτικό· αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν είστε υπερβολικά καλοί, πιστοί, φροντιστικοί και ευγενικοί. Οι άνθρωποι χρειαζόμαστε χρόνο και όρια, για να επαναφορτίζουμε τις μπαταρίες μας.
Για να μπορέσετε να εκπληρώνετε την «επαναφόρτιση» και αναζωογόνηση αυτή, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε διάφορα χόμπι, απομονωθείτε λίγο από τους άλλους και ξεκουραστείτε, γράψτε για τα συναισθήματά σας και αποφορτιστείτε κάνοντας κάτι διασκεδαστικό.
Βέβαια, όλα αυτά είναι λίγο δυσκολότερα στην πράξη, αλλά αν αφοσιωθείτε σε τέτοιους στόχους, θα ωφεληθείτε παραπάνω απ’ όσο φαντάζεστε. Στην αρχή μπορεί να νιώσετε δυσανασχέτηση, αλλά αυτές οι εναλλακτικές δραστηριότητες μπορούν στη συνέχεια να σας επιτρέψουν να βοηθήσετε, να στηρίξετε, να σώσετε τον εαυτό σας. Για να το θέσουμε κι αλλιώς, αυτές οι κινήσεις θα ικανοποιήσουν ΕΣΑΣ ασχέτως του αν έμμεσα θα ικανοποιήσουν και τους γύρω σας.
Τι θα συμβεί όμως αν συνεχίσουμε να σπαταλάμε όλη μας την ενέργεια, ικανοποιώντας μονίμως και αποκλειστικά τους άλλους;
1. Θα χάσουμε τον εαυτό μας
Αν βυθιστείτε σε αυτή τη συνήθεια, στο τέλος αυτό θα γίνει το κυριότερο χαρακτηριστικό σας. Αυτό μπορεί να μη φανεί άσχημο στην αρχή, αλλά σκεφτείτε το: στην ουσία θα είστε ένα διαφορετικό άτομο, καταπιέζοντας τον πραγματικό σας εαυτό.
2. Θα νιώθουμε ότι δεν αγαπιόμαστε αρκετά από τους άλλους
Αν βοηθάτε υπερβολικά πολύ τους άλλους, ειρωνικά, θα σας είναι δύσκολο να βρίσκετε τη στήριξη που χρειάζεστε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Και αυτό γιατί οι περισσότεροι δεν θα σκεφτούν καν ότι χρειάζεστε εσείς βοήθεια σε κάτι (γιατί θα είστε πάντα παρόντες και μόνο για τους άλλους). Οπότε οι δικές σας ανάγκες θα αγνοούνται, ακόμα κι αν εσείς τις δείχνετε άμεσα.
3. Θα δημιουργούμε συνεχώς αλληλεξαρτήσεις
Ο κόσμος θα αρχίζει να εξαρτάται τόσο πολύ από εσάς, που θα γίνετε το μόνο στήριγμά τους και αν κάποια στιγμή δεν εμφανιστείτε, τότε τα σχέδια και η ζωή τους θα διαταραχθούν σοβαρά. Αυτό πρέπει να το γνωρίζετε, ώστε να μπορείτε να διατηρείτε τα απαραίτητα όρια.
4. Θα είμαστε ευάλωτοι
Αν προσπαθείτε να ικανοποιείτε συνεχώς τους άλλους, θα γίνετε ευάλωτοι τόσο στην κριτική, όσο και σε ατέλειες (αφού προφανώς είναι αδύνατο να ικανοποιείτε τους πάντες συνεχώς).
5. Θα βλάπτουμε την υγεία μας
Αν ξοδεύετε υπερβολικά πολύ χρόνο, σκέψη και προσπάθεια στην ικανοποίηση των άλλων, είναι αρκετά εύκολο να βάλετε στην άκρη την υγεία σας, να μην προσέχετε τον εαυτό σας, αφού η προτεραιότητά σας θα είναι άλλη.
6. Θα βλάπτουμε συνεχώς τον εαυτό μας
Μόλις τελικά συνειδητοποιήσετε ότι έχετε αποτύχει σε αυτή την αποστολή (αφού αυτό, όπως προαναφέραμε, είναι αδύνατο), θα νιώσετε τέτοια ματαίωση και αποτυχία, που θα σας καταρρακώσει. Τέτοιες σκέψεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρότερες καταστάσεις, όπως κατάθλιψη ή και απόπειρες αυτοκτονίας.
Παραδόξως, μια τέτοια άσχημη συνήθεια προκαλείται από έλλειψη αυτό- αξίας, από φόβο απόρριψης, ενοχές ή πίεση. Μπορεί εύκολα μάλιστα να εξελιχθεί σε εθισμό. Γι’ αυτό κανένας άνθρωπος δεν πρέπει να καθορίζει την αξία του μόνο από τις πράξεις, τα επιτεύγματα, την περιουσία του ή τον βαθμό αυτοθυσίας του. Χρειάζεται να επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να αναγνωρίζουμε ότι η αξία μας δεν εξαρτάται από κανέναν εξωτερικό παράγοντα. Αν συμπεριφερόμαστε στους άλλους με σεβασμό και καλοσύνη, είναι κάτι παραπάνω από σίγουρο ότι αξίζουμε αγάπη και ευτυχία.
Αν δεν σπαταλάτε όλο τον πολύτιμο χρόνο σας ικανοποιώντας τους γύρω σας, θα έχετε περισσότερο χώρο να διαμορφώσετε τα όνειρά σας, να τα κυνηγήσετε, να ξεκουραστείτε, να αναζωογονηθείτε, να διαβάσετε και να συνδεθείτε με τη φύση. Τα όρια εγγυώνται και την ευτυχία σας.
Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
Μήν κοιμάστε με θέρμανση – Τί αποκαλύπτει έρευνα Βρετανών
Αν νιώθετε «σαν να είστε άρρωστοι» το πρωί που ξυπνάτε, μπορεί να φταίει το γεγονός ότι κοιμηθήκατε όλη νύχτα με την θέρμανση σε διαρκή λειτουργία, σύμφωνα με έρευνα
Συγκεκριμένα, σχεδόν οι μισοί (46%) άνθρωποι που κοιμούνται με τη θέρμανση σε διαρκή λειτουργία όλη τη νύχτα ανέφεραν ότι αισθάνονται άρρωστοι το επόμενο πρωί. Όταν ξυπνούν, πάνω από το ένα τρίτο (37%) αυτών που αισθάνονται άρρωστοι λένε ότι υποφέρουν από πονοκέφαλο, ξηροστομία και αφυδάτωση, ενώ ένας στους πέντε (20%) παραδέχεται ότι ξυπνάει στον ύπνο του από υπερβολική ζέστη και εφίδρωση
Ο ειδικός σε θέματα ύπνου, καθηγητής Jason Ellis, αναφέρει: “Τα σώματά μας δουλεύουν πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως μέρος αυτής της διαδικασίας, η θερμοκρασία του σώματός μας αλλάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τείνει να πέφτει προς το βράδυ, λίγο πριν κοιμηθούμε, και να αυξάνεται προς το πρωί. Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθανόμαστε ωραία ξαπλώνοντας σε ένα ζεστό και άνετο κρεβάτι, αλλά έρευνες δείχνουν ότι με την θέρμανση σε διαρκή λειτουργία, ξυπνάμε σε κατάσταση… υπερθέρμανσης και με ενόχληση.
Το κλειδί είναι να νιώθετε άνετα όταν πηγαίνετε στο κρεβάτι και μένετε άνετα όλη τη νύχτα. Όσο πιο άνετα είστε τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ξυπνήσετε μέσα στη νύχτα, ή πολύ νωρίς το πρωί” Η σχετική έρευνα διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο το 2014
Πηγή: iatropedia
ΠΡΕΜΙΕΡΑ: Κέρδισε δωρεάν προσκλήσεις για την πρεμιέρα της ταινίας The Hitman’s Wife’s Bodyguard
Tο music.net.cy σας δίνει την ευκαιρία να δείτε πρώτοι και ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ την πρεμιέρα της ταινίας The Hitman’s Wife’s Bodyguard / Ο Σωματοφύλακας της Γυναίκας του Εκτελεστή την Τετάρτη 16/3/2022 και ώρα 19:00 στο βράδυ στον κινηματογράφο K Cineplex στην Έγκωμη, Λευκωσία.
Η ταινία ειναι κατάλληλη για άτομα άνω των 18 ετών. Δεν θα επιτραπεί η είσοδος σε άτομα κάτω απο αυτη την ηλικία έστω και αν συνοδεύονται απο ενήλικες.
ΒΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΛΗΡΩΣΗ
-
Κάνε LIKE το page music.net.cy στο FACEBOOK
-
Κάνε FOLLOW το προφιλ Angelos Iacovides στο Instagram
-
ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ share το post του διαγωνισμού
-
συμπλήρωσε τα στοιχεία σου ΠΙΟ ΚΑΤΩ και λάβε μέρος στην κλήρωση για ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΣΚΛΗΣΕΙΣ. Εχουμε για εσάς 150 προσκλήσεις για Λευκωσία
Οι πολυκινηματογράφοι K CINEPLEX έχουν εφαρμόσει όλα τα επίσημα κυβερνητικά πρωτόκολλα όσον αφορά το Covid-19, καθώς προτεραιότητα μας είναι η υγεία και η ασφάλεια των επισκεπτών και των πελατών μας. Δείτε την σχετική ανακοίνωση αν μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρεμιερα μας
Ο Σωματοφύλακας της Γυναίκας του ΕκτελεστήThe Hitman’s Wife’s Bodyguard
17 Μαρτίου στους κινηματογράφους από την ODEON
«Σατιρίζει επιτυχημένα τις ιστορίες με κατασκόπους και εκτελεστές, ενώ χρησιμοποιεί τη γοητεία τριών από τους πιο αγαπημένους σταρ του Χόλιγουντ.»
Carla Renata, rogerebert.com
Λίγα λόγια για την ταινία
Το πιο θανάσιμο και παράξενο δίδυμο του κόσμου – ο σωματοφύλακας Μάικλ Μπράις και ο εκτελεστής Ντάριους Κινκέιντ – επιστρέφουν σε μια ακόμα ριψοκίνδυνη αποστολή. Δίχως άδεια και υπό επιτήρηση, ο Μπράις αναγκάζεται από την ασταθή γυναίκα του Ντάριους, την διαβόητη διεθνούς φήμης απατεώνισσα Σόνια Κινκέιντ, να επανέλθει στην ενεργό δράση. Καθώς οδηγείται εκτός ορίων από τους δύο προστατευόμενους του, οι τρεις τους εμπλέκονται σε μια παγκόσμια συνομωσία και σύντομα θα βρεθούν ανάμεσα στην Ευρώπη και ένα εκδικητικό και παντοδύναμο εχθρό.
Σχετικά με την παραγωγή
Η ανεξέλεγκτη και εκρηκτική κωμωδία δράσης, «Ο Σωματοφύλακας της Γυναίκας του Εκτελεστή», φέρνει ακόμα περισσότερο πόνο και οργή στον Μάικλ Μπράις. Η ζωή του έχει καταστραφεί και το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται είναι νέα μπερδέματα με τον άνθρωπο που του προκάλεσε όλα τα προβλήματα. Ωστόσο, η μοίρα έχει άλλα σχέδια και ο εκτελεστής Ντάριους Κινκέιντ -έχοντας αυτή τη φορά στο πλάι του την απολαυστικά παλαβή, αν όχι βίαιη, μεξικανή σύζυγό του, Σόνια- τον οδηγεί για ακόμη μια φορά στον κίνδυνο και την αναρχία, ταξιδεύοντας στην Ιταλία.
Υποχρεωμένοι να σώσουν την Ευρώπη από έναν πλούσιο και ισχυρό φανατικό με υπερ-αναπτυγμένη την αίσθηση εθνικής υπερηφάνειας και μια επικίνδυνη ανάγκη για προσωπική εκδίκηση, συναντάνε εκρηκτικές βαλίτσες, ιταλικές μαφίες, Ρώσσους μαφιόζους, κυνηγητά με αυτοκίνητα, καυγάδες σε μπαρ, εκρήξεις, πολύ πιστολίδι, ελαφρά βασανιστήρια και ένα γενικότερο πανδαιμόνιο. Σα να μην έφταναν αυτά, ο Μπράις υποχρεώνεται να αντιμετωπίσει το οικογενειακό του παρελθόν τη στιγμή που παρακολουθεί την παθιασμένη προσπάθεια των Κινκέιντ να φτιάξουν τη δική τους οικογένεια.
Για τον σκηνοθέτη, Πάτρικ Χιούζ, η πρώτη ιδέα αυτού που θα εξελισσόταν στο «Ο Σωματοφύλακας της Γυναίκας του Εκτελεστή» προέκυψε κατά τη διάρκεια του μοντάζ της πρώτης ταινίας με την εισπρακτική επιτυχία της να πείθει εκείνον και την Millenium Media για την πιθανότητα ενός σίκουελ. «Δεν μπορούσα παρά να αναρωτηθώ τι συνέβη στον Μάικλ Μπράις ύστερα από το ταξίδι του με τον Κινκέιντ – μου φαινόταν βέβαιο πως θα κατέληγε σε ψυχοθεραπεία. Ο Κινκέιντ έμοιαζε με αυτή την τόσο αυταρχική και αποδοκιμαστική πατρική φιγούρα -και ο Μπράις έχει μεγάλα ζητήματα επιβεβαίωσης- οπότε υπήρχε προοπτική για εξερεύνηση της οικογενειακής δυναμικής».
Και σε αυτή τη δυναμική προστέθηκε η ελαφρώς τρομακτική, αλλά διασκεδαστική Σόνια Κινκέιντ ως μητρική φιγούρα. Ανάμεσα στα ξεσπάσματα ακραίας μανίας, φέρνει την ειρήνη ανάμεσα στον Μπράις και τον Κινκέιντ και τους βοηθά να μάθουν πως η οικογένεια δεν βρίσκεται πάντα εκεί που την ψάχνεις.
O Χιουζ είχε θέσει έναν κανόνα για το σενάριο, «Ο καημένος ο Ράιαν περνάει το απόλυτο μαρτύριο, ο Μάικλ Μπράις βασανίζεται ό, τι κι αν κάνει. Τίποτα δεν πάει όπως το θέλει, και αυτός ήταν ο κανόνας όσο έγραφα το σενάριο. Αν η πρώτη ταινία τον έστειλε για ψυχοθεραπεία, η δεύτερη θα τον στείλει στο νοσοκομείο, ήθελα να τον πατήσει αυτοκίνητο, να χτυπηθεί από βάρκα, να δεχθεί μπουνιά στη μούρη, να πυροβοληθεί, να μαχαιρωθεί, να καεί και να πνιγεί».
Ο Ράιαν Ρέινολντς σχολιάζει, «Είναι λες και το πρόσωπό μου έκανε σεξ με μηχανή του γκαζόν! Σχεδόν σε κάθε σκηνή μού συμβαίνει κάτι απαίσιο!».
Βέβαια, ο Χιουζ ορκίζεται πως μόνο θαυμασμό νιώθει για τον Ρέινολντς και συμπληρώνει γελώντας, «Ο Ράιαν Ρέινολντς έχει όλο το πακέτο – είναι υπερταλαντούχος, πανέμορφος – και γίναμε φίλοι δουλεύοντας στην πρώτη ταινία. Αλλά αγαπώ κάθε σταντ που τραυματίζει τον Ράιαν, δεν ξέρω γιατί. Απαγορεύεται να χτυπήσεις κάποιον άνθρωπο στην πραγματική ζωή, γιατί είναι λάθος, αλλά όπως φαίνεται όταν κάνεις ταινία, απλά το βάζεις στο σενάριο και μπορείς να τους χτυπήσεις με ένα αυτοκίνητο…».
Απ’ τη μεριά του, ο Ρέινολντς δεν ενοχλείται από τις ζημιές, αντιλαμβάνοντάς τες όλες σαν μέρος της διασκέδασης, «Το χιούμορ και ο παραλογισμός είναι ο συνδετικός κρίκος της ταινίας και προσωπικά το αγάπησα και το αγκάλιασα αυτό – λατρεύω να γελάω με τον εαυτό μου. Οι ταινίες είναι ένας σπουδαίος τρόπος να δραπετεύσεις. Είμαι εξαιρετικά άνετος με αυτό το είδος του κόσμου και είμαι τυχερός που μπορώ να το κάνω».
Οι συνεχιζόμενες κωμικές λογομαχίες μεταξύ των δύο πρωταγωνιστών είναι κλειδί στην πλοκή και, όπως οι περισσότεροι διάλογοι, ήταν αποτέλεσμα αυτοσχεδιασμού. Ο Ρέινολντς αναφέρει για τη συνεργασία του με τον Σαμ, «απλώς εμφανιζόμαστε και κάνουμε τα δικά μας».
Ο Σάμιουελ Λ. Τζάκσον προσθέτει, «Κατανοούμε τι είναι η κωμωδία, τι είναι το χιούμορ. Και οι δύο ξέρουμε τι θέλουμε να δούμε τους εαυτούς μας να κάνουν επί της οθόνης. Ο Ράιαν κι εγώ έχουμε απέναντί μας το σωστό άτομο, κάποιον με τη σωστή ευαισθησία και τον κατάλληλο συγχρονισμό, την κωμική κατανόηση του τι προσπαθούμε να κάνουμε. Και ναι, συμβαίνουν σοβαρά πράγματα, αλλά θες το κοινό να απολαύσει την ταινία, να την αισθανθεί και να συσχετισθεί μαζί της πραγματικά. Οι άντρες προσπαθούν να κάνουν τους εαυτούς τους πιο σκληρούς απ’ ότι είναι, κάτι που κατανοούμε και οι δύο πώς να το κάνουμε να δουλέψει υπέρ μας – δεν φοβόμαστε να σπάσουμε πλάκα με τους εαυτούς μας».
To πρωταγωνιστικό δίδυμο συμπληρώνει η Σάλμα Χάγιεκ.
H Σόνια είναι μια αδιάντροπα σέξι γυναίκα μεγαλύτερης ηλικίας και η Χάγιεκ ελπίζει να αποδείξει πως οι δυνατές γυναίκες μπορούν να είναι γοητευτικές σε κάθε ηλικία. Αναμφίβολα σκληρή, η εκτόξευση περιγραφικών βρισιών κάνει ακόμα και τον άντρα της να κοκκινίζει. Ωστόσο, είναι συναισθηματικά περίπλοκη και, ενώ συχνά αφήνει στο πέρασμά της θάνατο και καταστροφή, το μητρικό της ένστικτό για παιδί και οικογένεια είναι ισχυρό. Η Χάγιεκ λέει, «Αγαπώ τον χαρακτήρα μου τόσο πολύ! Είμαι τόσο περήφανη που την δημιούργησα – είναι τρελή, αλλά όχι τυχαία τρελή. Ήμουν πολύ συγκεκριμένη στις επιλογές που έκανα. Είναι γεμάτη αντιφάσεις, αλλά είχα τη δική μου βίβλο για το πώς σκέφτεται και αυτές οι αντιφάσεις έβγαζαν νόημα σε εμένα. Ένα πράγμα που αγαπώ σε εκείνη είναι ο τρόπος σκέψης της – είναι περίεργος, αλλά είναι συνεπής μέσα στην παραδοξότητά του. Είναι τόσο διασκεδαστικό να την ερμηνεύω και είμαι πολύ χαρούμενη που ο Πάτρικ με εμπιστεύτηκε».
Επίσης, η συνεργασία με τους συμπρωταγωνιστές της ήταν μια εξαιρετική εμπειρία για την Χάγιεκ. «Ο Σαμ κι εγώ δέσαμε αμέσως. Έχουμε σπουδαία, σπουδαία χημεία με εξαιρετική ενέργεια και κατανόηση για τον άλλον, αγαπώ την ιστορία του Ντάριους και της Σόνια. Είναι μια ιστορία για τη διατήρηση της αγάπης, όχι απλά για το ξεκίνημά της και αυτό το βρίσκω ανανεωτικό ειδικά για μια ταινία περιπέτειας. Δεν μοιραζόμουν σκηνές με τον Ράιαν στην πρώτη ταινία, οπότε ήταν τόσο ευχάριστο και αυτοσχεδιάσαμε αρκετά. Σέβομαι τόσο πολύ το ταλέντο του Ράιαν και του Σαμ, έμαθα πολλά απ’ αυτούς και έμαθα πολλά για εμένα δουλεύοντας μαζί τους, οπότε θα θυμάμαι για πάντα αυτή τη ταινία χάρη σε εκείνους».
Φίλοι ή Εχθροί
Ο Πάτρικ Χιούζ διασκέδασε τρομερά με το κάστινγκ της ταινίας και λέει, «Πιστεύω πως αν μπορέσεις να βρεις ένα τρομερό καστ για τους σχετικά μικρότερους ρόλους, επιτρέπεις στο κοινό να βιώσουν πολλά περισσότερα». Και στόχευσε υψηλά με μεγάλη επιτυχία.
Πάντα ήθελε τον Αντόνιο Μπαντέρας στο ρόλο του αρχι-κακού, του Έλληνα δισεκατομμυριούχου Αριστοτέλη Παπαδόπουλου, και ο Μπαντέρας δέχτηκε με ευχαρίστηση. «Μου αρέσει η ιδέα να κάνω κωμωδία και μ’ αρέσει η ιδέα να κάνω κακούς, γιατί αυτοί οι τύποι μπορούν να κάνουν κυριολεκτικά τα πάντα. Ειδικά αν ο χαρακτήρας είναι κοινωνιοπαθής, όπως αυτός. Ο Παπαδόπουλος είναι σαν μια ακροδεξιά μεταφορά για κάθε έναν στην Ευρώπη που αντιτίθεται στην ιδέα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Μάχεται για τα δικαιώματα των Ελλήνων, αλλά δε νομίζω πως στην πραγματική ζωή θα ήθελαν κάποιον αντιπρόσωπο σαν κι εκείνον. Στην τελική, ο χαρακτήρας παλεύει μόνο για τον εαυτό του, αλλά μαθαίνουμε πως κάποτε ήταν καλύτερος άνθρωπος. Τώρα είναι ένας πολύ πικρόχολος, πολύ κακός τύπος».
Ο Μπαντέρας αποκαλύπτει, «Αρχικά, προόριζα να ερμηνεύσω τον χαρακτήρα μου πολύ πιο κωμικά, αλλά στο σετ άρχιζε να γίνεται πραγματικά επικίνδυνος και απειλητικός, οπότε συνειδητοποίησα πως ήταν αυτό που χρειαζόταν. Έχει όλη αυτή τη δύναμη, την εξυπνάδα, τα χρήματα κα τον στρατό των μοχθηρών ακολούθων. Και υπάρχουν πραγματικοί άνθρωποι σαν κι αυτόν».
Μετά υπάρχει κι ο πατέρας του Μάικλ Μπράις, ο άντρας στον οποίον πασχίζει να μοιάσει ο Μπράις – και βασική πηγή των ανασφαλειών του. Ο Μόργκαν Φρίμαν είναι ο Μπράις ο πρεσβύτερος, ο περίφημος σεβάσμιος σωματοφύλακας, αν και σύντομα αποκαλύπτεται πως είναι λιγότερο προστατευτικός και ευγενής από όσο φαίνεται. Η σχέση του με τον γιο του είναι απαιτητική, χειριστική και όχι απόλυτα ειλικρινής. Αλλά στον Φρίμαν αρέσει ο Μπράις ο πρεσβύτερος, «Θαυμάζω κάθε επιτυχημένο άνθρωπο, ανεξαρτήτως του τι κάνει και είναι δύσκολο να παίξεις έναν χαρακτήρα που δεν σ’ αρέσει».
Αρχικά, ο ηθοποιός ενδιαφέρθηκε για την ταινία για την ευκαιρία να παίξει μαζί με τους πρωταγωνιστές, «Ο Σαμ είναι φαινομενικός! Δουλέψαμε μαζί στη Νέα Υόρκη πίσω στη δεκαετία του ’80 όταν ήμουν παιδί και δεν έχουμε ξαναδουλέψει έκτοτε. Έχω δει σχεδόν κάθε του ταινία – είναι πάντοτε τόσο πιστευτός ανεξαρτήτως της συνθήκης που τον βλέπεις. Δεν ήξερα τον Ράιαν πέρα από τις δουλειές του και αυτό μου αρκούσε. Είναι τόσο ήρεμος, χαλαρός και δοτικός στο σετ και αυτό είναι που ξεχωρίζει τους καλούς ηθοποιούς. Και η Σάλμα; Λοιπόν, απολαμβάνω να συνεργάζομαι με οποιονδήποτε ηθοποιό περνάει καλά δουλεύοντας και μπορείς να το δεις πως εκείνη πέρασε καλά».
Ο μόνος καλός που γνωρίζει τι συμβαίνει πραγματικά είναι ο πράκτορας της Ιντερπόλ, Ο’Nηλ, που ερμηνεύει ο Φρανκ Γκρίλο. Ο Ο’Nηλ είναι σχεδόν ασταμάτητα μουτρωμένος, γεμάτος αγανάκτηση και σαρκασμό, απολαμβάνοντας να ενοχλεί τον κόσμο. Ο Γκρίλλο λέει, «Τον ερμηνεύω με ένταση, σχεδόν πάντοτε ουρλιάζει. Είναι στριμμένος, μισεί την Ευρώπη, αλλά έχει κολλήσει εκεί. Θα κάνει ό, τι χρειαστεί για να πάει σπίτι το συντομότερο δυνατόν». Και αυτό συμπεριλαμβάνει αρκετό σπάσιμο κανόνων που εξοργίζει το αφεντικό του, τον Κρόουλι.
Ο ηθοποιός συνεχίζει, «Αυτό που μ’ αρέσει στον Ο’Νηλ είναι πόσο αμετανόητος παραμένει, και παρά την ωμότητα και τις άγριες φωνές του έχει μια μαλακή πλευρά, έχει ευαισθησίες που τον κάνουν κάπως συμπαθή. Έχει πολύ πλάκα να τον ερμηνεύεις γιατί μου αρέσει να παίζω σοβαρούς τύπους που περιτριγυρίζονται από ανόητες καταστάσεις.
Στοιχεία για την ταινία:
| Σκηνοθεσία | Πάτρικ Χιούζ |
| Σενάριο | Τομ Ο’κόνορ |
| Παραγωγή | Λες Ουέλντον, Μάθιου Τζέιμς Ο’τουλ, Άβι Λέρνερ,
Τρέβορ Σόρτ, Μποζ Ντάβιντσον, Τζέφρι Γκρινστάιν, Τζόναθαν Γιούνγκερ |
| Ηθοποιοί | Ράιν Ρέινολτς, Σάμιουελ Λ. Τζάκσον, Σάλμα Χάγιεκ, Αντόνιο Μπαντέρας, Μόργκαν Φρίμαν, Φρανκ Γκρίλλο, Ρίτσαρντ Ε. Γκραντ |
| Φωτογραφία | Τέρι Στέισι |
| Μοντάζ | Τζακ Χάτσινγκς, Μάικλ Τζ. Ντούθι |
| Μουσική | Άτλι Έρβαρσον |
| Διάρκεια | 100’ |
| Διανομή | ΟDEON |
| Είδος | Κωμωδία, Δράση |
Eurovision 2022: Με την Ανδρομάχη και το «Ela» η Κύπρος!
Το Ραδιοφωνικό Ίδρυμα Κύπρου ανακοινώνει ότι η Κύπρος θα εκπροσωπηθεί στον 66ο διαγωνισμό τραγουδιού της Eurovision, που θα πραγματοποιηθεί στο Τορίνο της Ιταλίας τον προσεχή Μάιο, από την ανερχόμενη και δημοφιλή τραγουδίστρια Ανδρομάχη, η οποία ανήκει στην οικογένεια της Panik Records.
H Ανδρομάχη θα ερμηνεύσει το τραγούδι «Ela» μιας ομάδας παγκόσμια διακεκριμένων συνθετών υπό τον Alex Papaconstantinou που απαρτίζεται από τους: Arash, Eyelar Mirzazadeh, Fatjon Miftaraj, Filloreta Raci Fifi, Geraldo Sandell, Γιώργο Παπαδόπουλο, Robert Uhlmann, Viktor Svensson και Yll Limani. Η επιμέλεια της παρουσίασης του τραγουδιού επί σκηνής έχει ανατεθεί στους διεθνώς καταξιωμένους καλλιτεχνικούς διευθυντές Marvin Dietmann και Dan Shipton.
Το «Ela» αποκαλύφθηκε πρώτη φορά στην εκπομπή του ΡΙΚ «Όλα Στον Αέρα», το απόγευμα της Τετάρτης 9 Μαρτίου. Από σήμερα, το music video θα είναι αποκλειστικά διαθέσιμο στο Panik Music, την ιστοσελίδα (www.panikmusic.gr) και το mobile app της Panik Records, έως και την Παρασκευή 11 Μαρτίου.
Την ίδια μέρα (Παρασκευή 11 Μαρτίου), το «Ela» θα κυκλοφορήσει σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα μουσικής και το music video θα κάνει πρεμιέρα στο κανάλι της Panik Records στο YouTube.
10 Συμβουλές Για Να Γίνεις Καλύτερος Άνθρωπος
Όχι για τους άλλους, αλλά για τον εαυτό σου.
Βαθιά μέσα μας όλοι μας πιστεύουμε ότι είμαστε καλοί άνθρωποι. Και από την φύση μας θέλουμε να βοηθάμε τους γύρω μας. Προσπαθούμε άραγε αρκετά; Και πόσο καλοί άνθρωποι είμαστε τελικά;
Οι 10 συμβουλές που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να γίνεις (ακόμα) καλύτερος άνθρωπος.
Πώς θα γίνεις καλύτερος άνθρωπος
1.Σκέψου τι σημαίνει για εσένα το να είσαι καλός άνθρωπος
Για να είσαι καλός με τους γύρω σου , θα πρέπει πρώτα να αρχίσεις να συμπεριφέρεσαι καλά και στον εαυτό σου. Αρχικά σκέψου ποιος είναι ο ιδανικός άνθρωπος για εσένα, φτιάξε μία λίστα με τα χαρακτηριστικά και υιοθέτησέ τα.
2.Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους
Να έχεις στο μυαλό σου ότι κάποιοι είναι καλύτεροι από εσένα και κάποιοι άλλοι όχι. Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με τους γύρω σου, χάνεις ενέργεια και χρόνο. Δοκίμασε να επαινείς τον εαυτό σου καθημερινά. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις περισσότερη αισιοδοξία και θα σε κάνει πιο χαρούμενο. Να θυμάσαι πως έχεις τα δικά σου χαρίσματα και ταλέντα και αυτά σε κάνουν να ξεχωρίζεις.
3.Αγάπησε τον εαυτό σου
Αποδέξου τον εαυτό σου και αγάπησέ τον. Για να αγαπήσεις τους γύρω σου θα πρέπει να ξεκινήσεις από εσένα τον ίδιο.
4.Να είσαι ο εαυτός σου
Μην προσπαθείς να είσαι κάτι διαφορετικό από αυτό που πραγματικά είσαι. Να είσαι απλά ο εαυτός σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι θεωρείς εσύ σημαντικό. Να είσαι καλός για εσένα τον ίδιο.
5.Κάνε μικρές αλλαγές
Κανείς δεν αλλάζει από την μία ημέρα στην άλλη. Μικρές αλλαγές όμως μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.
6. Κατάπιε τον εγωισμό σου
Ο εγωισμός σε κάνει να παίρνεις λάθος αποφάσεις και να κάνεις λάθος επιλογές. Σε κάνει να ζητάς ανταλλάγματα και να συμπεριφέρεσαι πολλές φορές χωρίς σεβασμό, αξιοπρέπεια και αξίες. Αν μάθεις να καταπίνεις τον εγωισμό σου, θα αποκτήσεις εσωτερική ηρεμία και γαλήνη.
Να θυμάσαι πως το να είσαι καλός άνθρωπος είναι η επιβράβευσή σου. Και δεν έχει να κάνει με το τι συμβαίνει στον κόσμο, αλλά με το τι συμβαίνει μέσα σου.
7.Μάθε να δέχεσαι και να σέβεσαι τους άλλους
Είναι καιρός να σταματήσεις να ασκείς κριτική, αν θέλεις να γίνεις καλύτερος άνθρωπος. Να μάθεις να δέχεσαι και να σέβεσαι τον διπλανό σου ανεξαρτήτως θρησκείας, ηλικίας, φύλου ή καταγωγής. Όλοι αξίζουν σεβασμού και όλοι έχουν συναισθήματα, γι΄αυτό μάθε να τους σέβεσαι και μην τους πληγώνεις.
8.Να είσαι καλός με όλους
Θα πρέπει να είσαι το ίδιο καλός και ευγενικός με όλους χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα για αυτό. Σκέψου πώς συμπεριφέρεσαι στους ανθρώπους και αν τους αντιμετωπίζεις ανάλογα με το ποιοι είναι. Αν χρειαστεί, άλλαξε την συμπεριφορά σου και προσπάθησε να φέρεσαι με αξιοπρέπεια και σεβασμό σε όλους ανεξαιρέτως. Από το πιο χαμηλόβαθμο στέλεχος μέχρι τον πρόεδρο της εταιρίας.
9.Άρχισε να προσφέρεις
Προσπάθησε να κάνεις κάθε ημέρα μία καλή πράξη που αφορά στους γύρω σου, ακόμα και αν αυτό σημαίνει κάτι πολύ μικρό όπως για παράδειγμα να ανοίξεις την πόρτα για να περάσει κάποιος ή να δώσεις την θέση σου στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Η ευγένεια και η καλοσύνη έχουν θετική επίδραση και σε εσένα τον ίδιο.
10.Μην αναζητάς τα εύσημα
Δεν χρειάζεσαι τα εύσημα. Χρειάζεσαι ανθρώπους στο πλευρό σου. Γι΄αυτό μην περιμένεις να σου πει κανείς “συγχαρητήρια” για τους καλούς σου τρόπους. Είσαι καλός άνθρωπος για εσένα τον ίδιο και αυτή είναι η δική σου επιβράβευση. Και δεν έχει να κάνει με το τι συμβαίνει γύρω σου, αλλά με το τι συμβαίνει μέσα σου.
Πηγή : Thrive Global Greece
Άγχος και αϋπνία: Πώς συνδέονται και πώς να «ηρεμήσουμε» το μυαλό πριν τον ύπνο
Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα για τον Ύπνο, μια συντηρητική εκτίμηση είναι ότι το 10-30% των ενηλίκων αντιμετωπίζει χρόνια αϋπνία ή προβλήματα με τον ύπνο. Ένας συνηθισμένος τρόπος που εκδηλώνεται αυτό είναι η δυσκολία να κοιμηθεί κανείς εξ αρχής, ιδίως λόγω των αγχωτικών σκέψεων που στριφογυρίζουν στο νου του.
Πράγματι, μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι μια βασική διαφορά μεταξύ των ατόμων με αυπνία και των ατόμων χωρίς ήταν το περιεχόμενο των σκέψεών τους κατά την ώρα του ύπνου, με τους ανθρώπους που είχαν πρόβλημα ύπνου να επικεντρώνονται περισσότερο σε ανησυχίες και προβληματισμούς σε σύγκριση με τα υγιή άτομα ελέγχου που έτειναν να μην σκέφτονται τίποτα συγκεκριμένο.
Πολλοί από εμάς έχουν την εμπειρία κατά την οποία αποκοιμιόμαστε μακάρια μπροστά στην τηλεόραση, μόνο και μόνο για να διαπιστώσουμε πως όταν σηκωθούμε και πάμε στο κρεβάτι, ξαπλώνουμε εκεί σε πλήρη εγρήγορση με ανήσυχες σκέψεις να τρέχουν στο μυαλό μας. Αυτό το συνηθισμένο σενάριο συμπυκνώνει εύστοχα έναν από τους κύριους λόγους για τους οποίους ο νους μας γεμίζει με ανησυχία τη νύχτα – είναι η έλλειψη περισπασμού.
Όταν είστε απασχολημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο εγκέφαλός σας είναι απασχολημένος με κάθε είδους εργασίες και δραστηριότητες, είτε εργάζεστε, είτε κάνετε δουλειές, είτε μιλάτε με άλλους είτε διασκεδάζετε. Το βράδυ, μπορεί να τρώτε βραδινό, να συζητάτε και στη συνέχεια να βλέπετε τηλεόραση – καθ’ όλη τη διάρκεια, ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος, ιδίως οι περιοχές που εμπλέκονται στον προγραμματισμό, στη λήψη αποφάσεων και σε άλλες πτυχές της ανησυχίας.
Ωστόσο, τη στιγμή που ακουμπάτε το κεφάλι σας στο μαξιλάρι και σβήνετε τα φώτα, όλη η εξωτερική απόσπαση της προσοχής και η ενασχόληση με τον έξω κόσμο εξαφανίζεται. Το μυαλό σας είναι εντελώς ελεύθερο να στραφεί στον εαυτό του, είτε για να εκνευριστεί για όλα όσα συνέβησαν είτε για να ανησυχήσει για την επόμενη μέρα που έρχεται – το παρελθόν και το μέλλον είναι οι δύο κύριες πηγές αγχωτικών σκέψεων.
Οι ψυχολόγοι συνειδητοποιούν ολοένα και περισσότερο ότι ένας από τους λιγότερο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των ενοχλητικών, ενοχλητικών σκέψεων είναι να προσπαθείτε να τις καταπολεμήσετε – με αυτόν τον τρόπο το μόνο που καταφέρνετε είναι να αυξάνετε την προβολή τους, κάνοντάς τες να παραμένουν για περισσότερο καιρό. Αντ’ αυτού, είναι καλύτερο να αναγνωρίζετε και να αποδέχεστε τις σκέψεις και στη συνέχεια να τις αφήνετε να περάσουν.
Για αγχωτικές σκέψεις σχετικά με τη μέρα που μόλις περάσαμε, ένας πρακτικός τρόπος για να το κάνουμε αυτό είναι να γράφουμε ένα συναισθηματικά εκφραστικό ημερήσιο ημερολόγιο πριν από τον ύπνο. Ένα ζευγάρι ερευνητών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με αϋπνία που αφιέρωναν χρόνο πριν από τον ύπνο γράφοντας ανοιχτά για τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς τους, στη συνέχεια χρειάστηκαν λιγότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν. Είναι σαν η άσκηση γραφής να έβγαζε τις αγχωτικές σκέψεις από το μυαλό τους και να τις έβαζε στο χαρτί, διευκολύνοντας έτσι τη χαλάρωσή τους.
Για πολλούς ανθρώπους, δεν είναι οι ανησυχίες για το παρελθόν που τους κρατούν ξύπνιους, αλλά οι ανησυχίες για όλα αυτά που έχουν να κάνουν ακόμα – μάλιστα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα βράδια της Κυριακής είναι τα χειρότερα για την αϋπνία γι’ αυτόν τον λόγο, με μια τρομακτική εβδομάδα γεμάτη καθήκοντα και προθεσμίες να ξεπροβάλλει μπροστά τους. Αν αυτό ταιριάζει με τις δικές σας εμπειρίες, υπάρχουν ενδείξεις ότι θα μπορούσατε κι εσείς να επωφεληθείτε από το να βγάλετε αυτές τις ανησυχίες από το κεφάλι σας και να τις μεταφέρετε στο χαρτί.
Για μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2018, ερευνητές του Πανεπιστημίου Baylor και της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Emory ζήτησαν από τους συμμετέχοντες στο εργαστήριο ύπνου τους να αφιερώσουν 5 λεπτά πριν από τον ύπνο είτε γράφοντας για όλα όσα είχαν κάνει είτε για όλα όσα έπρεπε να κάνουν τις επόμενες ημέρες – το κρίσιμο είναι ότι η τελευταία ομάδα ήταν αυτή που αποκοιμήθηκε πιο γρήγορα. «Το κλειδί εδώ φαίνεται να είναι ότι οι συμμετέχοντες έγραψαν τη λίστα με τις εργασίες που είχαν να κάνουν, αντί να συλλογίζονται νοερά τις ανολοκλήρωτες εργασίες τους», δήλωσαν οι ερευνητές.
Σε γενικές γραμμές, η έρευνα δείχνει ότι η ανησυχία (με μέτρο) είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη δραστηριότητα. Αντί να προσπαθείτε να την καταπολεμήσετε, το κόλπο για μια ήρεμη νύχτα είναι να προγραμματίσετε μια ώρα νωρίτερα μέσα στην ημέρα για να δώσετε στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να εκτονώσει τυχόν ανησυχίες. Με αυτόν τον τρόπο, όταν το κεφάλι μας αγγίξει το μαξιλάρι, θα μας είναι πιο εύκολο να πλεύσουμε στη χώρα των ονείρων σε ήρεμα νερά.
Πηγή: www.sciencefocus.com/the-human-body/anxious-thoughts-sleep-insomnia
