10 σημάδια ότι χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο

Από την αύξηση του βάρους, στα προβλήματα μνήμης, όρασης και τις ασθένειες. Οι τρόποι που ο οργανισμός σου προσπαθεί να σου πει να ξεκουραστείς.

Η έλλειψη του ύπνου τείνει να γίνει ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος.

Μελέτες αποδεικνύουν πως οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν κοιμούνται όσο συνήθιζαν να κοιμούνται στο παρελθόν, γεγονός που αποδίδεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητάς τους, που είναι γεμάτη άγχος και στρες.

Η έλλειψη ύπνου, ωστόσο, μπορεί να αποβεί μοιραία, καθώς ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αποδίδει σ’ αυτή προ0βλήματα υγείας, ενώ τη χαρακτηρίζει και ως πρώτη αιτία για ατυχήματα.

Πως όμως ο οργανισμός σου προσπαθεί να σε προειδοποιήσει ότι χρειάζεσαι περισσότερο ύπνο;

1. Η αύξηση του σωματικού βάρους

Έρευνες έχουν δείξει πως ένας από τους κυριότερους παράγοντες για την αύξηση της όρεξης δεν είναι άλλος από την έλλειψη ύπνου. Μαζί, λοιπόν, με την αύξηση της όρεξης έρχεται και η αύξηση του σωματικού βάρους.

Όταν νυστάζεις δεν προσέχεις τι θα καταναλώσεις, με αποτέλεσμα να τρως και να πίνεις οτιδήποτε μπορεί να σε κρατήσει ξύπνιο/ α. Παράλληλα, η έλλειψη ύπνου επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου, με αποτέλεσμα να παίρνεις περιττά κιλά.

2. Αδυναμία συγκέντρωσης

Ακόμα ένα σύνηθες σύμπτωμα της έλλειψης ύπνου είναι η αδυναμία συγκέντρωσης και η δυσκολία παρακολούθησης και εστίασης. Η έλλειψη ύπνου και σε αυτή την περίπτωση λειτουργεί σωρευτικά, ενώ σύμφωνα με σχετικές έρευνες την αδυναμία συγκέντρωσης την ακολουθεί η υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του ατόμου. Η καφεΐνη μπορεί να θεωρηθεί ο καλύτερος σύμμαχος, ωστόσο η επίδρασή της είναι προσωρινή.

3. Δεν μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματά σου

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται πως είναι κακοδιάθετοι όταν δεν κοιμούνται καλά ή είναι ευάλωτοι. Επιστημονικές έρευνες έρχονται να επιβεβαιώσουν τους συγκεκριμένους ισχυρισμούς και σχετίζουν την έλλειψη ύπνου με την κατάσταση ενός ανθρώπου σε μέθη.

Συγκεκριμένα, μπορεί να εμφανίσεις αδυναμία έκφρασης και αστάθεια στις απόψεις σου. Ενώ, έχει παρατηρηθεί πως η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατάθλιψη και εξουθένωση στον επαγγελματικό χώρο.

4. Προβλήματα μνήμης

Ο βαθύς ύπνος βοηθάει στη διατήρηση της καλής μνήμης διευκολύνοντας τις συνδέσεις μεταξύ των νευρικών κυττάρων και την αναγέννηση των εγκεφαλικών νευρώνων. Συνεπώς, όταν δεν κοιμάστε καλά, είναι αναμενόμενο να ξεχνάτε εύκολα, ακόμα και τα πιο απλά πράγματα. Αν λοιπόν, δίνετε κάποιο διαγώνισμα που απαιτεί καλή μνήμη, καλύτερα να κοιμηθείτε από νωρίς, παρά να ξενυχτίσετε διαβάζοντας.

5. Πτώση του ανοσοποιητικού συστήματος

Όταν δεν κοιμάσαι κανένα από τα συστήματα του οργανισμού σου δεν λειτουργεί σωστά, κανόνας που περιλαμβάνει και το ανοσοποιητικό. Κάπως έτσι, η έλλειψη ύπνου σε κάνει πιο ευάλωτο/ η σε ασθένειες και ακόμη και μια εποχική γρίπη ή μια απλή μόλυνση μπορεί να σε ρίξει στο κρεβάτι για μέρες. Παράλληλα, οι επιστήμονες τονίζουν πως ύπνος κάτω των 4 ωρών τη νύχτα, αυξάνει τις πιθανότητες θανάτου σε βάθος χρόνου έξι ετών.

6. Πτώση της ερωτικής επιθυμίας

Η έλλειψη ύπνου εκτός από την υγεία επηρεάζει και την σεξουαλική ζωή, καθώς μελέτες έχουν παρατηρήσει πως μπορεί να μειώσει σημαντικά τη λίμπιντο. Συγκεκριμένα, επισημαίνεται πως η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία μπορεί να οφείλεται σε συνδυασμό πολλών παραγόντων που προκύπτουν από ορμονικές διαταραχές εξαιτίας της έλλειψης ύπνου και της απώλειας ενέργειας, που οδηγεί σταδιακά τον οργανισμό σε εξουθένωση.

7. Προβλήματα όρασης

Ένα σημαντικό πρόβλημα που προκύπτει από την έλλειψη ύπνου είναι η θολή όραση και η αδυναμία εστίασης. Πολλές φορές έχει παρατηρηθεί και το ενδεχόμενο παραισθήσεων, καθώς ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να επεξεργαστεί την ευθεία και την περιφερειακή όραση ταυτόχρονα.

Οι ερευνητές αναφέρουν πως αυτό οφείλεται στους νευρώνες του εγκεφάλου, καθώς όταν στερούμε από αυτούς τον ύπνο που χρειάζονται, δυσκολεύονται να εκτελέσουν τις λειτουργίες που έχουν αναλάβει.

8. Καρδιακά προβλήματα

Επειδή η έλλειψη ύπνου, όπως προαναφέραμε οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και επειδή ο οργανισμός δεν ξεκουράζεται αρκετά, με αποτέλεσμα η πίεση του αίματος να ανεβαίνει σημαντικά, μπορεί να αποτελέσει έναν από τους παράγοντες που οδηγούν σε καρδιαγγειακά προβλήματα.

Την ίδια στιγμή, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την αδυναμία διαχείρισης του άγχους και του στρες, με αποτέλεσμα να επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν ήδη καρδιακά προβλήματα.

9. Γίνεσαι επιρρεπής σε ατυχήματα

Τα στατιστικά στοιχεία των ερευνών δείχνουν πως οι άνθρωποι είναι περισσότερο επιρρεπείς σε ατυχήματα όταν εμφανίζουν αδυναμία συγκέντρωσης και όταν είναι κουρασμένοι. Αν λοιπόν, μέσα σε μια ημέρα έχεις πολλά ατυχήματα τότε καλύτερα να λάβεις υπόψιν τα μηνύματα που σου στέλνει ο οργανισμός σου και να πέσεις για ύπνο, προκειμένου να αποφύγεις τα χειρότερα.

10. Χρόνιες ασθένειες

Είναι πολύ πιθανό το χρόνιο στρες και το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα, από την έλλειψη ύπνου, να προκαλέσουν την εμφάνιση χρόνιων προβλημάτων υγείας. Συγκεκριμένα, οι ειδικοί αναφέρουν πως με τον ύπνο δεν συνδέονται μόνο τα καρδιαγγειακά προβλήματα, αλλά και πολλές περιπτώσεις εγκεφαλικών επεισοδίων και παχυσαρκίας.

Πηγή: news247.gr

Μοιάζει με τη φωτογραφία ενός ηλικιωμένου άντρα. Μόλις όμως προσέξετε λίγο καλύτερα, θα Εκπλαγείτε!

Ο Ιταλός καλλιτέχνης Emanuele Dascanio είναι απίστευτα ταλαντούχος.

Τα έργα του συναρπάζουν τους θαυμαστές της τέχνης παγκοσμίως. Αρχικά, φαίνεται λες και ο Dascanio εργάζεται σαν φωτογράφος, αλλά δεν συμβαίνει αυτό ακριβώς.

08

Αυτά είναι τα πορτρέτα του Dascanio!

273

Χρησιμοποιεί ένα μίγμα ξύλου, κάρβουνου και γραφίτη για να δημιουργήσει αυτές τις εικόνες (μια τεχνική που προέρχεται από την εποχή της Αναγέννησης).

3585

Του παίρνει περίπου 780 ώρες για να ολοκληρώσει τα πορτρέτα του.

4500

Είναι σχεδόν τόσο ακριβή όσο και οι φωτογραφίες.

5437

Εδώ μπορείτε να δείτε πώς παίρνουν σχήμα τα έργα του σιγά σιγά.

6386

Τα πράγματα γίνονται πιο περίπλοκα όταν μπαίνει το χρώμα στο παιχνίδι.

7356

Τι υπνωτιστικό βλέμμα!

8336

Πώς να μην νομίζετε ότι αυτός ο πίνακας είναι φωτογραφία;

9303

Και τα πιο μικρά του έργα, όπως αυτό το χέρι στο νερό, είναι μαγευτικά.

10281

Απίστευτο! Και για το τέλος, δείτε αυτά τα ρόδια. Πραγματικό έργο τέχνης!

11307

Ο Dascanio έκανε μαθήματα με τον Ιταλό καλλιτέχνη Gianluca Corona, αλλά πλέον έχει αναπτύξει τις δεξιότητες του και έχει δημιουργήσει το δικό του στιλ – απίθανο!

Credit: hefty.co / fanpage.gr

 

 

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα 22/7/2016

Τι κέφια έχουν σήμερα το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου;

Κριός
Καλύτερα σήμερα να μείνεις μακριά από κάποια άτομα που με τη συμπεριφορά τους σου χαλάνε τη διάθεση. Δεν υπάρχει λόγος να έρχεσαι σε σύγκρουση μαζί τους. Γενικά επιστράτευσε την αισιοδοξία σου και όλα θα πάνε πολύ καλύτερα απ’ ότι περιμένεις.

Αισθηματικές
Εάν είσαι Κριός, στα αισθηματικά σου θα περάσεις μία ευχάριστη και δημιουργική Παρασκευή. Είναι όμως και στο χέρι σου να μπορέσεις να ελέγξεις το άγχος σου για να περάσεις ακόμα καλύτερα. Πάντως αν δεν έχεις βρει κάτι ακόμη να σε ενθουσιάζει, η μέρα σου φέρνει μια πολύ καλή γνωριμία εκεί που δεν το περιμένεις. Φέρσου αναλόγως.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου θα σου δοθεί σήμερα η δυνατότητα να κάνεις νέες και συμφέρουσες συμφωνίες ή να διορθώσεις κάποιες καταστάσεις που στέκονται εδώ και καιρό εμπόδιο στα σχέδια σου. Πρέπει να ασχοληθείς άμεσα με τα οικονομικά σου γιατί τα έξοδά σου έχουν αυξηθεί και σου δημιουργούν πρόβλημα.

 

Ταύρος
Οι εξωγενείς παράγοντες δημιουργούν ένα κλίμα που μας επηρεάζει όλους. Εσύ όμως έχεις μια ιδιαίτερη ευαισθησία σήμερα και όσα ακούς σε αποσυντονίζουν εντελώς. Άρχισε να χρησιμοποιείς πάλι το μυαλό σου για να αντιμετωπίσεις τις δυσκολίες που προκύπτουν.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου αγαπητέ Ταύρε είναι μια καλή μέρα για αποφάσεις. Δώσε τέλος σε ότι σου δημιουργεί καταπίεση και δεν σε αφήνει να περνάς καλά. Αν ακόμη δεν έχεις συναντήσει κάποιο ενδιαφέρον άτομο που θα σου κατακτήσει την καρδιά, έχεις κάθε πιθανότητα να περάσεις ένα ερωτικό βράδυ με κάποιον από το παρελθόν σου. Η μέρα κρύβει ευχάριστες εκπλήξεις!

Επαγγελματικές
Στη δουλειά σου θα έχεις να αντιμετωπίσεις συμπεριφορές που θα σε εκνευρίσουν και ίσως να φέρουν εντάσεις και προστριβές. Μην ξεφύγεις! Τα οικονομικά σου απ’ την άλλη είναι σε καλό δρόμο, καθώς νέες πηγές εσόδων προκύπτουν. Μην αφήνεις θέματα που ανήκουν στο παρελθόν να σου δημιουργούν πρόβλημα.

Δίδυμοι
Είναι μια καλή μέρα αυτή η Παρασκευή με τον Ήλιο να κάνει την είσοδο του στον Λέων και να σε ευνοεί, για να υλοποιήσεις πολλά από τα σχέδιά σου. Όμως μην κάνεις κάποια βιαστική κίνηση γιατί κινδυνεύεις να βάλεις λάθος βάσεις για το μέλλον. Γενικά να είσαι ανοιχτός να ακούσεις κι άλλες απόψεις και να μην γίνεσαι επίμονος μέσα στον ενθουσιασμό σου για κάποια ζητήματα.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου φίλε Δίδυμε μίλησε με τον σύντροφό σου και μην κρατάς τα προβλήματα για τον εαυτό σου. Θα νιώσεις καλύτερα και θα βρείτε από κοινού τις καλύτερες λύσεις. Εσένα που η μοναξιά μονοπωλεί την ζωή σου, πέρασε όσο καλύτερα γίνεται αυτό το καθημερινό βράδυ χωρίς να αγχώνεσαι και να σκέφτεσαι συνεχώς την κατάσταση της αισθηματικής σου ζωής. Μια καλή γνωριμία δεν θα αργήσει να έρθει.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου θα χρειαστεί πολύ δουλειά για να τελειώνεις με εκκρεμότητες που έχεις αφήσει εδώ και καιρό. Προσοχή με ποιούς ανθρώπους μιλάς και ποιους εμπιστεύεσαι. Τα οικονομικά σου επίσης θέλουν προσοχή γιατί κάποιες προτάσεις που φαίνονται κερδοφόρες, δεν είναι. Μην παρασυρθείς σε λάθος συμπεράσματα από την υπεραισιοδοξία που σου χαρίζει το πλανητικό σκηνικό και πρόσεχε πολύ!

Καρκίνος
Οι ξένες υποθέσεις είναι αυτές που θα σε απασχολήσουν περισσότερο σήμερα. Πολλοί άνθρωποι θα σε πλησιάσουν για να σου μιλήσουν για δικά τους προβλήματα και θα σε βαρύνουν αρκετά. Μείνε ανεπηρέαστος και μην ψάχνεις να βρεις χρόνο για να τους βοηθήσεις όλους. Κοίταξε λίγο και τις δικές σου εκκρεμότητες και ευθύνες.

Αισθηματικές
Εάν είσαι Καρκίνος, στα αισθηματικά σου, χρειάζεται καλή θέληση και διάθεση για επικοινωνία ώστε να βρεις λύση στα προβλήματα που έχεις στη σχέση σου. Αν δεν έχεις βρει ακόμη το άτομο που θα σε συντροφεύει, σήμερα θα δεχθείς προσκλήσεις που δεν πρέπει να αγνοήσεις.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου θα έχουν κάποιες δύσκολες στιγμές και πρέπει να είσαι προετοιμασμένος για όλα. Ωστόσο, μπορείς να χειριστείς κάθε κρίσιμη κατάσταση με περίσσια ψυχραιμία. Τα οικονομικά σου πάνε λίγο καλύτερα, αρκεί να μην ξεφύγεις σήμερα με αγορές που επιθυμείς να κάνεις.

Λέων
Σήμερα μάλλον τα πόδια σου δεν πατάνε στη γη αγαπητέ Λέοντα! Παρασύρεσαι από το δημιουργικό σου πνεύμα και καταλήγεις να κυνηγάς πράγματα που δύσκολα μπορούν να υλοποιηθούν. Η απογοήτευση σε κάνει να μένεις πίσω και να μην ασχολείσαι με πιο ρεαλιστικές υποθέσεις που σε αφορούν άμεσα.

Αισθηματικές
Τα αισθηματικά σου φίλε Λέοντα μπορούν να πάνε πολύ καλά σήμερα με τον Ήλιο να σε επισκέπτεται και να σου χαρίζει τις καλύτερες επιρροές του, αν αφήσεις στην άκρη τα προβλήματα και κάθε συζήτηση γύρω από αυτά και επικεντρωθείς στις ευχάριστες συζητήσεις που έχεις να κάνεις με τον σύντροφό σου. Αν κοιμάσαι μόνος σου τα βράδια, βγάλε το ρομαντισμό σου και άφησε κάποια άτομα να σε πλησιάσουν πιο άνετα.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου χρειάζονται περισσότερη συγκέντρωση. Μην ξεχνάς ότι για να κάνεις νέα ξεκινήματα πρέπει να έχεις βάλει ένα πρόγραμμα. Τα οικονομικά σου, επίσης χρειάζονται πολύ προσοχή. Απόφυγε κάθε απόφαση που έχει οικονομικό ρίσκο.

Παρθένος
Αυτήν την περίοδο είναι πολλές οι αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σου και οι περισσότερες είναι προς όφελός σου. Ωστόσο, πρέπει κι εσύ να κάνεις κάτι και να μην περιμένεις να γίνουν όλα μόνα τους. Εδώ χρειάζεται προγραμματισμός και καλή διαχείριση χρόνου για να μην πελαγώσεις.

Αισθηματικές
Σε ότι αφορά τα αισθηματικά σου φίλε Παρθένε καλό είναι να είσαι μετρημένος σήμερα και να μην αφήσεις τις καταστάσεις να ξεφύγουν. Να είσαι έτοιμος για κάποιες εκπλήξεις, όχι απαραίτητα ευχάριστες. Αν δεν έχεις σχέση, η μέρα ευνοεί τις πρωτοβουλίες. Κάνε πρώτος την κίνηση προς το άτομο που σου τραβάει την προσοχή.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου θα βρεις κάποια εμπόδια και θα νιώσεις ότι δεν μπορείς να περάσεις τις ιδέες σου και να κάνεις τους άλλους να σε ακούσουν. Μην χάνεις την υπομονή αλλά και την επιμονή σου αλλά προσπάθησε περισσότερο για να δώσεις στους άλλους και να σε ακούσουν αλλά και να καταλάβουν τις προθέσεις. Όσο για τα οικονομικά σου, μην κάνεις έξοδα που θα σε βγάλουν από τον προϋπολογισμό σου.

Ζυγός
Η μέρα είναι αρκετά ήρεμη για εσένα και έτσι πρέπει να την αφήσεις να εξελιχθεί. Μην κάνεις βιαστικές κινήσεις και μην παρασυρθείς σε παρασκηνιακές καταστάσεις. Προτίμησε την ειλικρίνεια στις προσωπικές σου συναλλαγές για να μην βρεθείς μπλεγμένος χωρίς να το καταλάβεις.

Αισθηματικές
Εάν είσαι ένας δεσμευμένος Ζυγός, στα αισθηματικά σου, νιώθεις μια ανασφάλεια που σήμερα μπορεί να σε οδηγήσει σε βιαστικές και απερίσκεπτες κινήσεις. Καλύτερα να χαλαρώσεις και να μην βγάλεις τόσο γρήγορα τα συμπεράσματα σου. Αν είσαι μόνος υπάρχει μια ερωτική ατμόσφαιρα γύρω σου. Πέρασε καλά φλερτάροντας και μην απογοητεύεσαι. Η μέρα κρύβει ευχάριστες εκπλήξεις!

Επαγγελματικές
Η επαγγελματική σου ζωή πάει καλά όσο κι εσύ είσαι σε ετοιμότητα να εκμεταλλευτείς κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται. Δούλεψε ομαδικά και θα δεις άμεσα αποτέλεσμα. Τα οικονομικά σου χρειάζονται την προσοχή σου. Τα πολλά έξοδα θα σε αποσυντονίσουν.

Σκορπιός
Σήμερα η κοινωνική σου ζωή θα είναι πολύ έντονη και υπάρχουν στο πρόγραμμα επαφές και συζητήσεις που θα σου ανεβάσουν το ηθικό αλλά και τη διάθεση. Ακόμα και οι άνθρωποι του περιβάλλοντός σου είναι πιο θετικοί απέναντί σου και αυτό σε γεμίζει χαρά και ικανοποίηση.

Αισθηματικές
Τα αισθηματικά σου θα φέρουν στιγμές έντασης και χρειάζεται να είσαι ψύχραιμος για να μην αφήσεις παρεξηγήσεις να σου χαλάσουν το βράδυ. Αν δεν έχεις βρει ακόμη το άλλο σου μισό, θα ανακαλύψεις πως κάποια γνωριμία που σου έχει προκύψει τώρα τελευταία είναι πιο ενδιαφέρουσα απ’ όσο νομίζεις. Η ζωή σου έχει πολλές πιθανότητες να αλλάξει προς το καλύτερο το αποψινό βράδυ.

Επαγγελματικές
Στα επαγγελματικά σου παρουσιάζονται διάφορες ευκαιρίες και μάλιστα χωρίς να τις περιμένεις. Έχε το νου σου να τις αναγνωρίσεις και να τις αξιοποιήσεις δεόντως. Η οικονομική σου κατάσταση μπορεί να γίνει καλύτερη αν αποφασίσεις να μην ξοδεύεις αλόγιστα. Γενικά να θυμάσαι πως κάθε σου κίνηση σήμερα χρειάζεται σκέψη και προγραμματισμό.

Τοξότης
Σήμερα θα έχεις τη δυνατότητα να αξιοποιήσεις όλες σου τις ικανότητες που έχεις για να προχωρήσεις στο δρόμο της επιτυχίας. Ότι είχες αφήσει στην τύχη του, θα το αναλάβεις προσωπικά και θα τα καταφέρεις περίφημα.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου αν είσαι Τοξότης, υπάρχουν θέματα από το παρελθόν που σε κυνηγούν ακόμα. Απόφυγε τις δυσάρεστες κουβέντες και προτίμησε να μιλήσεις με τον σύντροφό σου για ευχάριστα σχέδια. Αν ανήκεις στην κατηγορία των αδέσμευτων του ζωδίου είσαι σε μια περίοδο που η γοητεία σου δεν περνά απαρατήρητη. Κάνε λίγο υπομονή και μην χάνεις το κριτήριό σου.

Επαγγελματικές
Η μέρα φέρνει κάποιες εντάσεις στη δουλειά σου και πρέπει να είσαι ήρεμος για να μην τραβήξεις τα πράγματα στα άκρα και δημιουργηθούν ανεπανόρθωτες καταστάσεις. Πάντως στα οικονομικά σου τα πράγματα πάνε καλύτερα και θα κάνεις συζητήσεις και συμφέρουσες συμφωνίες.

Αιγόκερως
Η σημερινή Παρασκευή σε βρίσκει δυναμικό και αποφασισμένο για όλα. Κάποια θέματα βρίσκουν λύση και εσύ είσαι έτοιμος να αξιοποιήσεις κάθε ευκαιρία που παρουσιάζεται μπροστά σου. Εκμεταλλεύσου αυτή σου την ενέργεια για να ανοίξεις τον δρόμο προς την εκπλήρωση των επιθυμιών σου.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου, κράτησε μακριά τα προβλήματα της δουλειάς και μπορείς να περάσεις μια πολύ όμορφη βραδιά με τον σύντροφο σου. Μην χαλάσεις το κλίμα με το άγχος σου. Αν δεν έχεις σχέση, φρόντισε τον εαυτό σου, κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν και έχε το νου σου γιατί το άτομο που σε ενδιαφέρει μπορεί να είναι πολύ κοντά σου αλλά εσύ είτε άθελα σου είτε ηθελημένα να μην το βλέπεις.

Επαγγελματικές
Τα επαγγελματικά σου πηγαίνουν πολύ καλά και καλό είναι να αποφύγεις κάθε αλλαγή σήμερα που μπορεί να ανατρέψει τις ισορροπίες. Κράτησε τα οικονομικά σου υπό έλεγχο και σκέψου κάποιες προτάσεις που θα προκύψουν και θα σου αποφέρουν νέα έσοδα.

Υδροχόος
Σήμερα φίλε Υδροχόε σε κυριεύει μια ακατάπαυστη επιθυμία να εκπληρώσεις σχέδια που δεν έχεις ολοκληρώσει εδώ και καιρό. Είναι μια πολύ καλή στιγμή να ασχοληθείς με δικές σου ανάγκες και να κάνεις πραγματικότητα κάποια από τα όνειρά σου. Μην αφήνεις άλλο το χρόνο να περνάει και αξιοποίησε στο μέγιστο βαθμό την ενεργητικότητα σου.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου αγαπημένε Υδροχόε, η σημερινή μέρα θα έχει κάποιες στιγμές έντασης μέσα στη σχέση σου. Βρες την ηρεμία και την υπομονή να λύσεις τα θέματά σου χωρίς φωνές. Αν είσαι μόνος, πέρασε μία όμορφη Παρασκευή κάνοντας αυτά που σε ευχαριστούν. Η νέα γνωριμία θα έρθει σύντομα στο πλευρό σου.

Επαγγελματικές
Στη δουλειά σου δείξε μεγάλη προσοχή σε κάποιες συνεργασίες που σε προβληματίζουν. Μην αποφασίσεις βιαστικά γιατί μάλλον θα βγάλεις λάθος συμπεράσματα. Τα οικονομικά σου θα σε αγχώσουν αλλά κυρίως εξ αιτίας της δικής σου τάσης να ξοδεύεις αλόγιστα.

Ιχθείς
Αυτή η Παρασκευή είναι κατάλληλη για να πάρεις τις καταστάσεις στα χέρια σου και να δώσεις από μόνος σου κάποιες λύσεις σε θέματα που σε βασανίζουν μέχρι τώρα. Μην αποφεύγεις να κάνεις κάτι, με το άλλοθι ότι θα αναλάβουν δράση κάποιοι άλλοι. Η μέρα με τον Ήλιο να κάνει την είσοδο του στον Λέων και να σε επηρεάζει θετικά είναι ιδανική για να λύσεις προβλήματα που σε κουράζουν εδώ και καιρό. Σε αυτή την προσπάθεια θα σε βοηθήσουν και οι στενοί σου συνεργάτες που αυτό το διάστημα η σχέση σας βρίσκεται σε πολύ καλά επίπεδα.

Αισθηματικές
Στα αισθηματικά σου αγαπητέ Ιχθύ υπάρχουν κάποια ζητήματα που πρέπει να συζητηθούν στη σχέση σου. Μη διστάσεις να πεις ότι έχεις στο κεφάλι σου. Είναι η μόνη λύση για να σώσεις την κατάσταση. Εσύ που έχεις ερωτικές μοναξιές, σύντομα θα γνωρίσεις ένα άτομο που θα σε γεμίζει.

Επαγγελματικές
Η δουλειά σου έχει αρκετές υποχρεώσεις αλλά με έναν καλό προγραμματισμό θα τα φέρεις όλα σε ένα σημείο εξέλιξης για να ηρεμήσεις. Ακόμα και τα οικονομικά σου δείχνουν σημεία ανάκαμψης. Προκύπτουν ευκαιρίες κερδοφόρες. Μην τις αφήσεις!

Απώλεια βάρους: 10 σνακ που μπορείς να φας πριν τον ύπνο

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος, ακολουθείτε διατροφή με λίγες θερμίδες, αλλά η ώρα έχει πάει 11 και σας έχει πιάσει μια λιγούρα.

Τι κάνετε από τη στιγμή που ξέρετε πως είναι απαγορευτικό να φάτε οτιδήποτε τέτοια ώρα;

Και όμως, ένα σνακ με λιγότερες από 200 θερμίδες που αποτελείται από καλούς υδατάνθρακες που προέρχονται από φρούτα ή γιαούρτι και βοηθούν στον ύπνο, σε συνδυασμό με πρωτεΐνη που βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, είναι το κλειδί για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα και να μην πάρετε βάρος.

Εδώ θα δείτε 10 σνακ που μπορείτε να φάτε αργά το βράδυ πριν τον ύπνο με βάση τα παραπάνω:

-2 φλιτζάνια ποπ-κορν και 4 κύβους τυρί (σε μέγεθος ζαριού).

-¾ φλιτζανιού γιαούρτι με ½ φλιτζάνι βατόμουρα.

-½ πίτα ολικής άλεσης στην οποία θα αλείψετε χούμους.

-½ φλιτζάνι βρασμένη βρώμη με ½ κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης.

-Μία μπανάνα αλειμμένη με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.

-½ φλιτζάνι τυρί cottage και ¼ φλιτζανιού ανανά.

-Διάφορα λαχανικά κομμένα σε φέτες και 2 κουταλιές ελληνικό γιαούρτι ή χούμους.

-Smoothie το οποίο θα φτιάξετε με 1 φλιτζάνι κεφίρ και ½ φλιτζάνι κρύα φρούτα, όπως ροδάκινα, μούρα ή μάνγκο.

-Κράκερ ολικής άλεσης (με περίπου 60 θερμίδες το ένα) στο οποίο θα απλώσετε ¼ φλιτζανιού τυρί ρικότα και λίγες σταγόνες μέλι.

-1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής αλέσεως αλειμμένη με μία κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.

Πηγή: prevention.com

Πώς η «μανία» του Pokemon Go αλλάζει τις ισορροπίες στη βιομηχανία του gaming

Μετά την 6η Ιουλίου, οπότε και λανσαρίστηκε το νέο, δωρεάν παιχνίδι της Nintendo για κινητά ονόματι Pokemon Go, ο κόσμος έχει χωριστεί σε δύο κατηγορίες: αυτούς που κάνουν χιλιόμετρα (και ενίοτε προκαλούν ατυχήματα) προκειμένου να κυνηγήσουν Pokemon χρησιμοποιώντας τα smartphones τους και αυτούς που έχουν βαρεθεί να ακούν γι’ αυτό.#

[ot-video][/ot-video]

 

Τις τελευταίες μέρες, μετά την καταιγιστική επιτυχία του παιχνιδιού της ιαπωνικής εταιρείας, που για χρόνια βρισκόταν μεταξύ φθοράς και αφθαρσίας, βλέποντας την πλάτη της Sony και της Microsoft στην gaming βιομηχανία, υπάρχει και μία τρίτη κατηγορία: των πολύ χαρούμενων επενδυτών που κυνηγούν τις μετοχές της Nintendo σαν να είναι… Pokemon. Το αποτέλεσμα όλων αυτών; Ένα ασταμάτητο ράλι δύο εβδομάδων στο χρηματιστήριο του Tokyo, το οποίο μάλιστα οδήγησε σε ένα ιστορικό ρεκόρ: την περασμένη Παρασκευή, η μετοχή της ιαπωνικής εταιρείας έγινε αυτή με τις περισσότερες συναλλαγές σε μία συνεδρίαση μέσα στον 21ο αιώνα (476 δισ. γιεν ή αλλιώς 4,5 δισ. δολάρια). Για την ιστορία, σωρευτικά την περασμένη εβδομάδα, η μετοχή της Nintendo σημείωσε αύξηση 71% – επίδοση που αποτελεί επίσης ρεκόρ εβδομαδιαίας αύξησης για την εταιρεία…

9c30bf5def94433ba632a82f8732fba7

Ήδη στο κλείσιμο της προηγούμενης εβδομάδας η εταιρεία, μετά από αυτή την εκρηκτική άνοδο, είχε φτάσει να αποτιμάται από την αγορά σε επίπεδα αντίστοιχα με ογκόλιθους του gaming όπως η Electronic Arts και η Activision. Μάλιστα, οι αναλυτές προεξοφλούσαν “ξεφούσκωμα” της ανόδου και γύριζαν τις προβλέψεις τους από “buy” σε “hold”. Ωστόσο σήμερα, σε μία μέρα που επικράτησαν μικτά πρόσημα στην Ασία, η μετοχή έκανε νέο άλμα 14%, αγγίζοντας πλέον συνολική αξία 39 δισ δολαρίων, ξεπερνώντας τη Sony!
c92f58952ac547ea97e69c6a25f68205

Πηγή: capital.gr

Η 33χρονη Μιράντα Κερ παντρεύεται τον 25χρονο ιδρυτή του Snapchat

Ηταν να μην γίνει η αρχή. Μετά τον αρραβώνα που μας απασχόλησε ιδιαίτερα τις τελευταίες μέρες, της Πίπα Μίντλετον με τον Τζέιμς Μάθιους, ακόμα ένα happy end έρχεται να προστεθεί στον κατάλογο.

Το πανέμορφο μοντέλο και «άγγελος» της Victoria’s Secret, η 33χρονη Μιράντα Κερ, ανακοίνωσε τον αρραβώνα της με τον25χρονο εκατομμυριούχο και ιδρυτή του Snapchat, Eβαν Σπίγκελ.

upl5790a8bf2d3e7

Οι δυο τους βγαίνουν λιγότερο από ένα χρόνο και η ευτυχισμένη νύφη ανακοίνωσε την είδηση μέσω… Snapchat αλλά ανέβασε και μια φωτογραφία στο instagram.

I said yes!!! ❤️😍❤️😍❤️

A photo posted by Miranda (@mirandakerr) on

Οι δυο τους γνωρίστηκαν σε πάρτι του οίκου Louis Vuitton, και πρόσφατα αγόρασαν σπίτι στην περιοχή Brentwood του Λος Άντζελες.

upl5790ad0ce89ce

Σε συνέντευξή της, η Κερ έχει περιγράψει τη σχέση της με τον 25χρονο μεγιστάνα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης:

«Είναι 25, αλλά συμπεριφέρεται σαν να είναι 50 ετών», είπε. «Δεν πηγαίνει σε πάρτι σαν τους άνδρες της ηλικίας του. Πηγαίνει στη δουλειά και γυρίζει σπίτι. Δεν βγαίνουμε ιδιαίτερα, καθόμαστε σπίτι και πηγαίνουμε νωρίς για ύπνο».

upl5790ad44e84d4

Αν και το όνομα του Σπίγκελ δεν είναι τόσο γνωστό όσο εκείνο τουΜαρκ Ζούκερμπεργκ, είναι γνωστός ως το αγόρι που πέταξε στη μούρη του Mr. Facebook 3 δισ. δολάρια, όταν απέρριψε την πρότασή του να αγοράσει τη Snapchat. Τότε όλοι τον είπαν τρελό. Αλλά εκείνος δεν το μετάνιωσε.

upl5790a8cfb5d4a

Η Κερ έχει έναν γιο 5 ετών με τον πρώην συζυγό της Ορλάντο Μπλουμ.

Πηγή: thetoc.gr

Ο Λαυρέντης Μαχαιρίτσας διασκευάζει το «Απορώ» του Γιάννη Πάριου

Οι δυο ξεχωριστοί καλλιτέχνες, Λαυρέντης Μαχαιρίτσας και Γιάννης Κότσιρας,  βρέθηκαν μαζί τον χειμώνα που πέρασε, στο ΓΥΑΛΙΝΟ ΜΟΥΣΙΚΟ ΘΕΑΤΡΟ,  σε μια πολύ επιτυχημένη σειρά συναντήσεων  που αγαπήθηκαν πολύ και άφησαν σε όλους τις καλύτερες εντυπώσεις!

Οι παραστάσεις αυτές ηχογραφήθηκαν και αποτυπώθηκαν σε ένα cd κάποια από αυτά τα τραγούδια που αγαπάμε και θέλουμε διαχρονικά να ακούμε όταν οι καλλιτέχνες που τα ερμηνεύουν τα σέβονται και τα αγαπούν εξ ίσου.

Ακούστε ένα πρώτο δείγμα από το Λαυρέντη Μαχαιρίτσα στο “Απορώ” του Γίαννη Πάριου:

Ο μοναδικός τους τρόπος να «παντρεύουν» το ροκ με το λαϊκό, τον ηλεκτρικό ήχο με τη μελωδία και τον λυρισμό, η ευκολία τους να φλερτάρουν με το διαφορετικό και να «αναγεννούν» αγαπημένα τραγούδια, συνέβαλαν σε ένα μοναδικό πρόγραμμα.

Ένα πρόγραμμα γεμάτο υπέροχα τραγούδια, καινούργια και παλιά από τη προσωπική τους δισκογραφία,  μοναδικές διασκευές αλλά και τις προτιμήσεις του κοινού-τις «Παραγγελιές», τα τραγούδια εκείνα που το κοινό με την ψηφοφορία του, κατά τη διάρκεια της παράστασης,  έδειξε ότι αγαπάει και χαίρεται να ακούει!

Οι παραστάσεις αυτές ηχογραφήθηκαν και αποτυπώθηκαν σε ένα cd κάποια από αυτά τα τραγούδια που αγαπάμε και θέλουμε διαχρονικά να ακούμε όταν οι καλλιτέχνες που τα ερμηνεύουν τα σέβονται και τα αγαπούν εξ ίσου.

Μαζί τους και η Παυλίνα Βουλγαράκη, μια φρέσκια και πολύ αισθαντική  φωνή, που ήδη έχουμε γνωρίσει και αγαπήσει μέσα από τα τραγούδια της.

Το cd περιλαμβάνει τα εξής τραγούδια:

  1. Συναυλία- Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  2. Κάτι Ελλάδες – Γιάννης Κότσιρας
  3. Τα Μικρόβια – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  4. Ποιος Γιώργος – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Παυλίνα Βουλγαράκη
  5. Μικρός Τιτανικός – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  6. Κάνε Το Χειμώνα Καλοκαίρι / Κρουαζιέρα – Γιάννης Κότσιρας, Λαυρέντης Μαχαιρίτσας
  7. Τόσα Χρόνια Μια Ανάσα – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  8. Μάτια Δίχως Λογική – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  9. Έλα Ψυχούλα Μου – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  10. Έτσι Κι Αλλιώς – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  11. Ρίτα Ριτάκι – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας, Παυλίνα Βουλγαράκη
  12. Άνθρωπε Αγάπα/ Έλα Ήλιε Μου – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας, Παυλίνα Βουλγαράκη
  13. Για Το Καλό Μου – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας
  14. Ο Απόκληρος- Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  15. Μια Βραδιά Στο Λούκι – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  16. Μη Μιλάς Άλλο Γι’ Αγάπη – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  17. Η Συννεφούλα – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας
  18. Τα Ανείπωτα – Γιάννης Κότσιρας
  19. 19  Θα Με Θυμηθείς – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας
  20. Φίλε Μου – Γιάννης Κότσιρας
  21. Απορώ – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας
  22. Αγάπη Μου Επικίνδυνη – Γιάννης Κότσιρας
  23. Ποια Νύχτα Σ’ Έκλεψε – Γιάννης Κότσιρας
  24. Πριν Χαθεί Το Όνειρό Μας – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας
  25. Σταμάτησε Του Ρολογιού Τους Δείκτες – Γιάννης Κότσιρας
  26. Πεθαίνω Για Σένα – Λαυρέντης Μαχαιρίτσας, Γιάννης Κότσιρας

Ο Αργύρης Ναστόπουλος & ο Mikele Farmakis μιξάρουν . . . το Νο1 hit του καλοκαιριού!

Τι γίνεται όταν ο γνωστός μουσικός & ραδιοφωνικός παραγωγός Αργύρης Ναστόπουλος συναντά τον remix producer Mikele Farmakis

Μία ξεχωριστή πρόγευση παίρνετε από το παρακάτω super hit ! Για να διαρκέσει το καλοκαίρι για . . . .PANDA !!!

Ο μουσικός & ραδιοφωνικός παραγωγός Αργύρης Ναστόπουλος, που τον αγαπήσαμε μέα από το boy band ONE, επιστρέφει ακόμα πιο δυναμικός και έτοιμος να σας απογειώσει !

Στις μουσικές του “αποσκευές” έχει το μεγαλύτερο μουσικό track του καλοκαιριού το οποίο επί 46 ολόκληρες εβδομάδες σκαρφάλωσε στο Νο1 των παγκοσμίων Μουσικών Charts . . . Κι αυτό δεν είναι άλλο από τοPANDΑ από το συγκρότημα Desiigners  !

Μια μουσική συνάντηση με τον remix producer Mikele Farmakis . . .Η οποία έφερε το μοναδικό μουσικό αποτέλσμα της ανανεωμένης version του αγαπημένου track !

Ένα remix όπου κινείται σε ρυθμούς electro & dance και σκοπό έχει να απογειώσει τη διάθεσή σας και να αποτελέσει το δικό σας αγαπημένο μουσικό soundtrack . . . όχι μόνο για το καλοκαίρι !

[ot-video][/ot-video]

Γιατί για εμάς . . . Το καλοκαίρι διαρκεί για … PANDA !

Γιάννης Αϊβάζης: Τι αποκαλύπτει για την εκπομπή που ετοιμάζει με την γυναίκα του Μαρία Κορινθίου

Ο Γιάννης Αϊβάζης σε συνέντευξη του στην εφημερίδα Real μίλησε για το τηλεοπτικό του μέλλον ως παρουσιαστής και απαντά πως φαντάζεται να έχει συμπαρουσιάστρια  την σύζυγο του Μαρία Κορινθίου…

Θα κάνετε εκποµπή µε τη γυναίκα σας;

Είµαι της άποψης ότι αν έχεις την ευκαιρία να κάνεις κάτι δικό σου, να επιλέξεις τους συνεργάτες σου, ώστε να έχεις την πλήρη ευθύνη γι’ αυτό -σε συνεργασία πάντα µε το κανάλι- πρέπει να το κάνεις.

Μιλώντας γενικά και υποθετικά, γιατί αυτή τη στιγµή δεν έχω να σου πω κάτι περισσότερο. Αν γίνει κάτι µε τους όρους που θέλουµε εµείς, σε ό,τι αφορά τουλάχιστον τη σκαλέτα και το ύφος της εκποµπής, τότε πολύ ευχαρίστως θα µπορούσαµε να το κάνουµε.

Παρόλο που η Μαρία Κορινθίου έχει αρνηθεί να συµµετάσχει σε εκποµπές;

Ετσι είναι! Από τη στιγµή που έχεις τη δυνατότητα να πάρεις την ευθύνη και να κάνεις κάτι δικό σου, πάντα µε τη στήριξη του καναλιού που πρέπει να σε προστατεύει. Θα είναι ένα µεγάλο καλοκαίρι, από εκεί και πέρα βλέπουµε.

Ποια εκποµπή θα σας άρεσε;

Μια εκποµπή που θα ενηµερώνει, θα ψυχαγωγεί και κυρίως θα ξέρει πού απευθύνεται. Καλώς ή κακώς -καλώς θα έλεγα- η Φαίη και ο Γιώργος έχουν στήσει µια εκποµπή που είναι ανταγωνιστική.

Είναι όντως µια ψυχαγωγική πρωινή εκποµπή. Και τα υπόλοιπα κανάλια όµως κινούνται προς αυτή την κατεύθυνση, οπότε έχουν να προσφέρουν ακόµη αυτές οι εκποµπές. Εµείς θα θέλαµε να κάνουµε κάτι εντελώς διαφορετικό, αλλά όλα αυτά είναι υποθετικά.

Πηγή: govastileto.gr

Δημήτρης Σαμόλης – Νέο τραγούδι “Atari”

Το επίσημο video clip για το νέο τραγούδι του Δημήτρη Σαμόλη, “Atari” είναι έτοιμο και κυκλοφορεί ‘ελεύθερο’ στο internet. Είναι πολύχρωμο, διασκεδαστικό, αστείο και σας το παρουσιάζουμε με μεγάλη χαρά.

[ot-video][/ot-video]

Ο Δημήτρης Σαμόλης αναπολώντας την χαρά του παιχνιδιού, την ευδαιμονία και την ξενοιασιά της παιδικής ηλικίας, έγραψε και ερμηνεύει το πρώτο του ελληνόφωνο single, ‘Atari‘. O Δημήτρης μοιράζεται την καθημερινότητα με τις δύο μεγάλες του αγάπες, την ηθοποιία και την μουσική. To single είναι προάγγελος του ελληνόφωνου άλμπουμ του που θα κυκλοφορήσει τον Οκτώβριο.

“Το Atari ήταν το πρώτο μου παιχνίδι που θυμάμαι να παίζω με τόση χαρά. Ήταν η πρώτη μου επαφή με την τεχνολογία κι είχα ενθουσιαστεί. Τώρα αρκετά χρόνια μετά και πολλά τεχνολογικά βήματα μπροστά, έγινε και το πρώτο μου ελληνικό τραγούδι. Αυτό που παραμένει σταθερό είναι η λαχτάρα για παιχνίδι και μουσική” λέει ο Δημήτρης