Από τους εξαντλητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας του GNTM, τα επτά κορίτσια καλούνται να μάθουν να κινούνται με ρυθμό και στα βήματα, που θα τους υποδείξει ο χορογράφος Nick Marianos.

Τις ατελείωτες ώρες προβών στη σχολή χορού, ακολουθεί μια ξενάγηση στο κατάστημα της Dust + Cream, όπου και κρύβεται το μυστικό της λάμψης των γιορτών, που έρχονται.

Στη δοκιμασία αποχώρησης, τα κορίτσια συμμετέχουν στο ολοκαίνουργιο βίντεο κλιπ της διεθνούς dj Xenia Ghali, “Lay in your Arms”. Έντονα χρώματα, λάμψη, discoballs και αστραφτερά ρούχα, μας μεταφέρουν στα υπερβολικά 80s, όπου οι γυναίκες έκαναν εντύπωση με κάθε τους βήμα. Η χορογραφία απαιτεί συγκέντρωση, χάρη, σωστό ύφος και ομαδικότητα.

Ποια θαμπώθηκε από τα φώτα και δε θα συνεχίσει να χορεύει στο ρυθμό του GNTM;

Αδιαφόρησε, πήγαινε αλλού, κοίτα μπροστά, πρόσεχε τον εαυτό σου από ό,τι δεν σου ταιριάζει, από όποιον δεν σε σέβεται. Είτε πρόκειται για ανθρώπους που σε περιβάλλουν είτε πρόκειται για γεγονότα της καθημερινότητας.

Αδιαφόρησε γι’ αυτόν που δεν σε έχει προτεραιότητα στη ζωή του. Σε έχει δεύτερη ή και τρίτη επιλογή. Που δίνει περισσότερο χρόνο στη δουλειά του ή στους φίλους του ή σε κάποιο άλλο άτομο. Δεν υπάρχει λόγος να σπαταλάς το δικό σου χρόνο για έναν άνθρωπο που δεν σου ανήκει πραγματικά. Σε ένα τέτοιο μοτίβο «σχέσης» ουσιαστικά είσαι μόνος σου. Ποιος ο λόγος να διατηρήσεις αυτή τη σχέση;

Πήγαινε αλλού, δεν χρειάζεται να είσαι εκεί για όσους κοιτούν να σε «βολέψουν» στο πρόγραμμά τους. Πήγαινε σε όσους θέλουν με πολλή χαρά και αγάπη να σε δουν και να πείτε τα νέα σας, να ακούσουν τους προβληματισμούς σου, να χαρούν με την επιτυχία σου. Δεν χρειάζεται να «παρακαλάς» για να είσαι στη ζωή κάποιου φίλου ή συγγενή ή συναδέλφου ενώ δεν υπάρχει θέση για σένα.

Κοίτα μπροστά, άφησε πίσω σου ό,τι δεν σε αντιπροσωπεύει. Όταν αρχίσεις να νιώθεις πως πιέζεσαι, να μην περνάς καλά και όταν πρέπει να συμβιβαστείς με γεγονότα ή ανθρώπους, τότε αποχώρησε. Όταν αρχίσεις να έχεις αμφιβολίες, να χάνεις την ηρεμία σου, τότε είναι σημάδι πως κάτι δεν πάει καλά. Μερικοί μπορεί να σε πείσουν πως είσαι υπερβολικός (ίσως γιατί έτσι τους εξυπηρετεί) ή πως κάτι πάει στραβά με σένα, τότε να αποχωρείς με το κεφάλι ψηλά και κοίτα μπροστά.

Πρόσεχε τον εαυτό σου, όταν βλέπεις πως αδυνατεί να ανταποκριθεί σε κάποιες καταστάσεις και οδηγείται στα σκοτεινά μονοπάτια του μίσους, του θυμού, της άρνησης και εντέλει της στενοχώριας, τότε οφείλεις να δώσεις χρόνο στον ίδιο σου τον εαυτό για να πάρει αποστάσεις, να ανασυγκροτηθεί και σε κατάσταση ηρεμίας να πάρει θέση στο όποιο ζήτημα.

Μην ξεχνάς ότι προτεραιότητα είναι πάντα ο εαυτός μας, είναι σκόπιμο να τον προσέχουμε και να τον αγαπάμε. Γιατί αν δεν αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας, πώς περιμένουμε να αγαπηθούμε από τους άλλους;

Συνοψίζοντας, αποχώρησε με το κεφάλι ψηλά όταν διαισθανθείς ότι κάποιος δεν σε σέβεται και δεν σε εκτιμά. Η αποχώρηση δεν χρειάζεται να γίνει με διαπληκτισμούς και έντονες διαμάχες. Η ήρεμη απόφασή σου να φύγεις από ό,τι δεν σου ταιριάζει είναι η απάντησή σου. Να είσαι σίγουρος, πως τα καλύτερα έρχονται.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Χρήσιμες συμβουλές για να μάθεις να συζητάς καλύτερα.

Όλοι θα θέλαμε να είμαστε εύστροφοι και γοητευτικοί συνομιλητές και να κάνουμε συζητήσεις που κλέβουν τις εντυπώσεις. Για να συμβεί αυτό, όπως, το βασικό ζητούμενο είναι να είμαστε αυθεντικοί και να ενδιαφερόμαστε πραγματικά για το θέμα συζήτησης. Αυτό βέβαια εύκολα το λέμε, αλλά δύσκολα το καταφέρνουμε. Ωστόσο, αν ακολουθήσεις τις συμβουλές του Χρήστου θεοδωρόπουλου, μπορεί να εξελιχθείς σταδιακά σε ένα δυνατό συνομιλητή.

Μείνε στο θέμα συζήτησης

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι «μέσα» στη συζήτηση. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, ρίχνοντας τους ρυθμούς σου και βρες ενδιαφέρον στα λεγόμενα των άλλων. Έτσι θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να είσαι «παρών» στη κουβέντα και να δίνεις εύστοχα σχόλια.

Να είσαι ανοιχτός, φιλικός και ευγενικός

Μπορεί οι κανόνες ευγενίας να θεωρούνται αυτονόητοι, δεν παύουν όμως να είναι σημαντικοί. Πόσω μάλλον για την ομαλή διεξαγωγή ενός διαλόγου. Όταν συζητάς, πρέπει να δείχνεις και να είσαι διαλλακτικός, ανοιχτός σε νέες ιδέες και απόψεις και φυσικά να μην έχεις επιθετική στάση.

Δείξε ενδιαφέρον

Μην μπαίνεις σε μία συζήτηση με την πρόθεση να τη μονοπωλήσεις. Αν μιλάς πολύ, ίσως κουραστείς και κουράσεις τους συνομιλητές σου. Αν όμως τους ρωτάς και τους ακούς, θα θεωρήσουν ότι είσαι ο ιδανικός συνομιλητής. Πρέπει να δείχνεις περισσότερο ενδιαφέρον για τους άλλους, παρά να προσπαθείς να φανείς εσύ ο ίδιος ενδιαφέρων. Έτσι κερδίζεις την εκτίμησή των συνομιλητών σου και μια όμορφη συζήτηση.

Δείξε ότι ακούς

Όλοι έχουμε βρεθεί σε ενοχλητικές συζητήσεις, όπου ο συνομιλητής μας δείχνει να μας αγνοεί. Δεν το λες και τον πιο εποικοδομητικό διάλογο, σωστά; Για να το αποφύγεις, αλλά και για να δείξεις ότι πραγματικά προσέχεις το συνομιλητή σου, κάνε τα παρακάτω:

-Να είσαι προσεκτικός και να διατηρείς οπτική επαφή.

-Δείξε την προσοχή και τη συγκέντρωσή σου με τις εκφράσεις του προσώπου σου.

-Επανάλαβε κάποια από αυτά που ακούς και κάνε περαιτέρω ερωτήσεις.

-Αν θελήσεις να πεις κάτι ενόσω ο συνομιλητής σου μιλάει μην τον διακόψεις. Προτίμησε να συνεχίσεις να ακούς και κάνε το σχόλιό σου όταν ολοκληρώσει τη σκέψη του.

Να θυμάσαι!

Την επόμενη φορά που θα κουβεντιάσεις με κάποιον, θυμήσου τα λόγια του Gandhi: “Όταν μιλάς, λες κάτι που ξέρεις. Όταν ακούς, μπορεί να μάθεις κάτι που δεν ήξερες.”

Πηγή : Thrive Global Greece