Η φθορά του χρόνου αφήνει περισσότερα ίχνη στον εγκέφαλο των ανδρών από ό,τι των γυναικών, πράγμα που μπορεί να εξηγεί -εν μέρει τουλάχιστον- γιατί οι γυναίκες είναι πιθανότερο να διατηρήσουν κοφτερό μυαλό στα γεράματά τους. Μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα διαπίστωσε ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας φαίνεται να είναι κατά μέσο όρο τρία χρόνια νεότερος από ό,τι ο εγκέφαλος ενός συνομήλικου άνδρα, από άποψη μεταβολισμού.

Με άλλα λόγια, μπορεί ο εγκέφαλος των δύο φύλων να έχει την ίδια χρονολογική ηλικία, όμως η βιολογική ηλικία του γυναικείου εγκεφάλου δείχνει νεότερη σε σχέση με του ανδρικού. Ίσως γι’ αυτό οι γυναίκες της τρίτης ηλικίας συχνά διατηρούν τη νοητική διαύγειά τους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από ό,τι οι άνδρες. Οι ηλικιωμένες γυναίκες έχει διαπιστωθεί ότι τα καταφέρνουν συνήθως καλύτερα από ό,τι οι άνδρες της ίδιας ηλικίας στα νοητικά και μνημονικά τεστ, όπως αναφέρει το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος χρησιμοποιεί τη γλυκόζη για να λειτουργήσει και ο τρόπος που αυτό συμβαίνει, μεταβάλλεται όσο οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Το ποσοστό σακχάρου που χρησιμοποιείται ως εγκεφαλικό «καύσιμο», συνεχώς μειώνεται με την ηλικία. Καθώς ο εγκέφαλος τείνει να συρρικνωθεί με το πέρασμα του χρόνου, η λειτουργία του μεταβολισμού στον εγκέφαλο γίνεται επίσης πιο αργή στους ηλικιωμένους. Και στις δύο περιπτώσεις οι άνδρες φαίνεται να υστερούν, καθώς ο ανδρικός εγκέφαλος τείνει να συρρικνωθεί ταχύτερα από τον γυναικείο, ενώ και ο μεταβολισμός του ανδρικού εγκεφάλου επιβραδύνεται πιο γρήγορα από ό,τι του γυναικείου.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον στο Σεντ Λούις, με επικεφαλής τον επίκουρο καθηγητή ακτινολογίας και νευρολογίας-νευροεπιστήμης Μανού Γκογιάλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), μελέτησαν με απεικόνιση ΡΕΤ (τομογραφία εκπομπής ποζιτρονίων) τους εγκεφάλους 121 γυναικών και 84 ανδρών ηλικίας 20 έως 82 ετών, μετρώντας την κυκλοφορία οξυγόνου και σακχάρου (γλυκόζης) στον εγκέφαλο.

Με τη βοήθεια ενός αλγόριθμου τεχνητής νοημοσύνης, ανέλυσαν τη σχέση ανάμεσα στη χρονολογική ηλικία καθενός συμμετέχοντος και στον μεταβολισμό του εγκεφάλου του. Ο αλγόριθμος μηχανικής μάθησης υπολόγισε ότι ο εγκέφαλος μιας γυναίκας έχει κατά μέσο όρο 3,8 χρόνια μικρότερη βιολογική ηλικία από ό,τι η χρονολογική ηλικία της.

Αντίθετα, στην περίπτωση των ανδρών ο αλγόριθμος εκτίμησε ότι η βιολογική ηλικία του εγκεφάλου τους είναι κατά μέσο όρο 2,4 χρόνια μεγαλύτερη από την χρονολογική ηλικία. Η συγκριτικά πιο νεανική βιολογική εικόνα του γυναικείου εγκεφάλου σε σχέση με τον ανδρικό ήταν ορατή ακόμη και σε άτομα 20 έως 30 ετών.

«Δεν έχει να κάνει με το ότι οι εγκέφαλοι των ανδρών γερνάνε πιο γρήγορα. Ξεκινούν την ενηλικίωση περίπου τρία χρόνια αργότερα από τις γυναίκες και αυτή η διαφορά παραμένει στην υπόλοιπη ζωή. Αυτό που δεν γνωρίζουμε, είναι τι αυτό σημαίνει. Ίσως ο λόγος που οι γυναίκες δεν βιώνουν τόσο μεγάλη γνωσιακή έκπτωση στα γεράματα, είναι επειδή οι εγκέφαλοί τους είναι σχετικά νεότεροι», δήλωσε ο Γκογιάλ.

Πηγή : medicalnews.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ 10^Ο ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΤΟΥ MASTERCHEF 3

Η πρώτη, δύσκολη δοκιμασία αποχώρησης είναι γεγονός.

Τρεις υποψήφιοι, αντιμέτωποι με το πιάτο αντιγραφής κάτω από την καμπάνα. Η έλλειψη παρατηρητικότητας, φωτογραφικής μνήμης, κατανόησης της συνταγής και πειθαρχίας, είναι εκείνα τα στοιχεία, που θα στερήσουν σε έναν από τους τρεις υποψήφιους την παραμονή του στο παιχνίδι.

Οι πρώτες φωνές από τον εξώστη θα δώσουν ενέργεια και καθοδήγηση σε όσους από τους 3 υποψήφιους το χρειάζονται στην κουζίνα του MasterChef.

Ποιοι θα τα καταφέρουν, ποιοι δεν θα απογοητεύσουν τους κριτές και θα καταφέρουν να συνεχίσουν να αγωνίζονται μαζί με τους υπόλοιπους δεκαοκτώ;

Ποιος θα «κάψει» έναν – έναν τους αντιπάλους του;

Ποιος θα αντέξει μέχρι το τέλος;

Ποιος θα γευθεί τη νίκη;

Ποιος θα είναι ο επόμενος Έλληνας MasterChef;

Γιατί η καλή ημέρα από το προηγούμενο βράδυ φαίνεται!

Όλες οι έρευνες δείχνουν πως όταν είσαι χαρούμενος γίνεσαι και πιο παραγωγικός. Γι’ αυτό θα πρέπει να φροντίζεις η μέρα σου να είναι χαρούμενη. Τι είναι όμως αυτό που μπορεί να σε κάνει χαρούμενο; Τι μπορεί να φτιάξει και να αλλάξει την διάθεσή σου και πώς; Ακολουθούν 7 απλά, αλλά αποτελεσματικά βήματα.

1.Έχε κάτι να περιμένεις

Τα χαρούμενα πρωινά ξεκινούν από την προηγούμενη νύχτα. Γι’ αυτό πριν πας για ύπνο φρόντισε να έχεις κάτι ευχάριστο να περιμένεις το επόμενο πρωί. Σύμφωνα με έρευνες, η προσμονή κάποιου ευχάριστου γεγονότος σε κάνει περισσότερο χαρούμενο και αισιόδοξο. Αν τώρα δεν έχεις τίποτα να περιμένεις υποσχέσου στον εαυτό σου ότι θα κάνεις κάτι που σε ευχαριστεί την επόμενη μέρα. Μπορείς να προγραμματίσεις για παράδειγμα μια συνάντηση με έναν φίλο.

2.(Δια)χειρίσου τη διάθεσή σου

Αν ξεκινάς την ημέρα σου με άσχημη διάθεση το πιθανότερο είναι ότι όλη η υπόλοιπη ημέρα σου θα κυλήσει επίσης αρνητικά αφού έρευνες αποδεικνύουν πως η πρωινή διάθεση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή μας για όλη την ημέρα!

Σκέψου λοιπόν τι είναι αυτό που μπορεί να σε κάνει χαρούμενο το πρωί και απλά κάν’ το!  Στη συνέχεια διαχειρίσου με ψυχραιμία ότι είναι αυτό που μπορεί να σου χαλάει τη διάθεση. Σύμφωνα με τους ειδικούς αποκτώντας τον έλεγχο μιας κατάστασης μειώνεις τα επίπεδα του άγχους. Για παράδειγμα, αν είσαι αγχωμένος το πρωί σκέψου τι σε κάνει να διατηρείς τον έλεγχο και πράξε ανάλογα. Μία καλή συμβουλή είναι να μην βλέπεις τα email σου αμέσως μόλις ξυπνάς αλλά όταν φτάσεις στο γραφείο. Αν δεν το κάνεις, το άγχος σου θα παραμείνει σε χαμηλά επίπεδα, θα ξεκινήσεις τη μέρα σου με θετική διάθεση και θα είσαι πιο παραγωγικός.

3.Φάε πρωινό

Μήπως παραλείπεις συχνά το πρωινό σου; Αν ναι, κάνεις πολύ μεγάλο λάθος. Όταν ξεκινάς την ημέρα σου με ένα σωστό πρωινό βελτιώνεις τη διάθεση και την ενέργειά σου. Στην αντίθετη περίπτωση μπορεί να οδηγηθείς σε υπερκατανάλωση τροφής κια θερμίδων. Απόλαυσε το πρωινό σου λοιπόν, αφιέρωσε χρόνο σε αυτό και γίνε περισσότερο χαρούμενοι και αισιόδοξοι.

4.Κάνε κάτι που δε θέλεις

Σκέψου κάτι που θέλεις να αποφύγεις για το οποίο όμως νιώθεις και ενοχές αν δεν το κάνεις, όπως για παράδειγμα το να πας ή όχι γυμναστήριο. Αντιμετώπισέ το και μην το αποφύγεις. Αντίθετα κάν’ το και δώσε όλη σου την ενέργεια σ’ αυτό. Να είσαι σίγουρος ότι το αποτέλεσμα θα σου δώσει πολύ μεγάλη ικανοποίηση, ενέργεια και αυτοπεποίθηση για όλη την επόμενη ημέρα.

5.Πες ευχαριστώ μ’ ένα email

Ξέρεις ότι η ευγνωμοσύνη έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή σου; Κάθε ημέρα δοκίμασε να στείλεις ένα email ή ένα μήνυμα σε ένα φίλο, ένα μέλος της οικογένειάς σου ή ένα συνάδελφο που θα του λες “ευχαριστώ” για κάτι. Ακόμα και κάτι τόσο απλό, όσο ένα email μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο και να ενδυναμώσει μία σχέση.

6.Αντιμετώπισε τις προκλήσεις

Επειδή τα πράγματα δεν πηγαίνουν πάντα όπως τα θέλεις για να προφυλάξεις την ημέρα σου προσπάθησε να έχεις πάντα ένα plan B σε όσα σχεδιάζεις να κάνεις. Θα δεις ότι με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα αισθάνεσαι καλύτερα αλλά θα είσαι και προετοιμασμένος να αντιμετωπίσεις τις ενδεχόμενες αρνητικές εξελίξεις.

7.Αγκάλιασε κάποιον που αγαπάς

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου Λίνκοπιγκ της Σουηδίας μια αγκαλιά είναι αρκετή για να δώσει μία θετική αύρα στην ημέρα σου εξασφαλίζοντας σημαντικά οφέλη στην ψυχική σου υγεία.

Μην περιμένεις άλλο. Ακολούθησε τα 7 βήματα που διάβασες. Σχεδιάσε κάτι ευχάριστο για αύριο, στείλε ένα “ευχαριστώ” ή αγκάλιασε κάποιον. Ποιος λέει ότι είναι δύσκολο να είσαι χαρούμενος;

Πηγή : Thrive Global Greece