Γνωρίζεις κάποιον και νιώθεις μετά από 1-2 ραντεβού ότι έχετε καλή χημεία. Σου ταιριάζει. Σου βγάζει κάτι. Τι εννοούμε όταν λέμε ότι υπάρχει χημεία με κάποιον; Τι είναι η χημεία στην πραγματικότητα;

Τι εννοούμε λέγοντας «χημεία»;

Συνήθως εννοούμε μια ανεξήγητη έλξη που νιώθουμε μέσα μας προς το άλλο άτομο. Κάτι στο χαρακτήρα του μας προκαλεί ένα θετικό συναίσθημα. Νιώθουμε πως ταιριάζουμε καλά μαζί του. Δεν είμαστε σίγουροι γιατί, αλλά το νιώθουμε. Μας κάνει κλικ, βρε παιδί μου. Η έλξη που νιώθουμε είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να δικαιολογήσουμε με λόγια. Δεν μπορούμε να το περιγράψουμε ακριβώς και αν μας πιέσει κάποιος να του το αναλύσουμε, θα βρούμε εκείνη τη στιγμή τον τρόπο να το αποτυπώσουμε σε λέξεις εκλογικεύοντας την κατάσταση. Θα πούμε κάτι σαν:

«Δεν ξέρω, είναι ο τρόπος του που μου αρέσει.»

«Έχει πολύ ωραία αύρα…»

«Με εξιτάρει όταν μιλάμε και μου προκαλεί ενθουσιασμό!»

Τι είναι η «χημεία» στην πραγματικότητα;

H χημεία είναι κάτι το οποίο δεν μπορούμε να εξηγήσουμε, είναι κάτι έξω από τον συνειδητό μας έλεγχο. Συνεπώς ανήκει στον χώρο του ασυνείδητου (ή του υποσυνείδητου για τους υποστηρικτές του Φρόυντ). Είναι ένα κλικ που κάνει ο εγκέφαλός μας στην παρουσία του άλλου και εμάς μας φαίνεται ότι μας κάνει κλικ ο άλλος.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας λοιπόν;

Ο εγκέφαλός μας αναγνωρίζει κάτι το γνώριμο στον άνθρωπο απέναντί μας. Έχουμε ένα πραγματικά αξιοθαύμαστο μηχανισμό αναγνώρισης μοτίβων μέσα στο κεφάλι μας και ενεργοποιείται παράγοντας τα χημικά που προκαλούν ευχαρίστηση (ντοπαμίνη, σεροτονίνη) όταν αναγνωρίζει ένα μοτίβο που του είναι γνώριμο από παλιά. Πόσο παλιά; Από τότε που κάναμε τις πρώτες μας σχέσεις σαν μικρά παιδιά με τους γονείς μας, (και μετέπειτα με τα αδέρφια μας, τους θείους μας, τους δασκάλους μας στο σχολείο).

Ερωτευόμαστε το γνώριμο, όπως έχω αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο. Όχι το ευχάριστο. Όσο παράλογο και αν ακούγεται αυτό, είναι εντούτοις ψυχολογικό.  Κοιτάξτε γύρω σας και θα δείτε την αλήθεια αυτού του ισχυρισμού. Πόσοι άνθρωποι δεν ερωτεύονται τα «λάθος» άτομα και υποφέρουν εξαιτίας τους. Πόσοι άνθρωποι δεν πονάνε λόγω του έρωτα. Αν ερωτευόμασταν το «ευχάριστο» αυτό δε θα συνέβαινε ποτέ. Άρα κάτι άλλο συμβαίνει.

Βασάνισέ με όπως ξέρω

Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Αλαίν ντε Μποτόν ερωτευόμαστε αυτόν που μας κάνει να υποφέρουμε όπως υποφέραμε στις σχέσεις μας όταν ήμασταν μικροί. Για παράδειγμα πολλές κοπέλες τυχαίνει να γνωρίσουν έναν καλό, περιποιητικό, ρομαντικό σύντροφο και την επόμενη μέρα λένε στις φίλες τους. «Καλό παιδί, δε λέω. Αλλά δε μου έβγαζε κάτι. Δε μου έκανε κλικ. Δεν είχαμε χημεία, πώς να το πω.»

Αυτό το οποίο λένε στην ουσία είναι ότι «δεν αναγνώρισα σε αυτόν τα μαρτύρια της παιδικής μου ηλικίας.» Και μετά θα συνεχίσουν να αναρωτιούνται που είναι οι καλοί οι άντρες και γιατί έχουν τον βλακομαγνήτη… (το λέω κόσμια). Γιατί όντως τον έχουν. Με την πολύ σημαντική διαφορά ότι δεν έλκουν τους «προβληματικούς» άντρες, αλλά έλκονται από αυτούς. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει και με τους άντρες σαφώς.

Better the evil you know

Στην ουσία ερωτευόμαστε συναισθηματικά σενάρια και όχι ανθρώπους όπως εξηγώ εκτενώς και στο βιβλίο μου. Είμαστε εθισμένοι σε ένα είδος σχέσης και όχι σε ένα τύπο ανθρώπου. Δεν έχει σημασία αν βγάζει νόημα.

Ο εγκέφαλός μας, το συναίσθημά μας, η καρδιά μας δε λειτουργεί με βάση τη λογική. Λειτουργεί με βάση το γνώριμο. Γι αυτό θέλει να επαναλαμβάνει διαρκώς τα ίδια πράγματα γιατί εκεί νιώθει οικεία. Αυτόν τον τύπο σχέσης νιώθει ότι μπορεί να διαχειριστεί ψυχικά. Όσο δυσάρεστος και αν είναι. Ο φόβος του αγνώστου είναι πολύ ισχυρότερος από τον πόνο του οικείου. Όπως λένε οι Άγγλοι, better the evil you know.

Στην πράξη

Αν λοιπόν γνωρίσεις κάποιον και δε νιώσεις χημεία μαζί του, ξανασκέψου το. Που οδήγησαν οι προηγούμενες σχέσεις σου όπου υπήρξε χημεία; Σε πήγαν κάπου που σου άρεσε; Τότε άφησέ τον και περίμενε τον επόμενο. Αν όμως έχεις παρατηρήσει ότι όταν κάποιος σου έκανε κλικ τελικά η κατάσταση δεν προχώρησε και τόσο καλά, ίσως να αξίζει τον κόπο να δώσεις μια ευκαιρία ακόμα.

Αν η «χημεία» δεν έχει υπάρξει οδηγός προς το ευχάριστο τότε πολύ πιθανώς τα δικά σου παιδικά μαρτύρια ακόμα να σε ταλαιπωρούν. Ίσως να χρειαστεί να μάθεις έναν άλλο τρόπο να σχετίζεσαι. Ίσως η φλόγα που θέλεις να υπάρχει στην αρχή να μη σε ανάβει μόνο αλλά να είναι αυτή που στο τέλος σε καίει.
Ψάξε τον εαυτό σου, ζήτα βοήθεια και να είσαι σίγουρος ότι η ζωή σου πρόκειται μόνο να ανθίσει!

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Η επιστήμη σήμερα γνωρίζει ότι ένα μεγάλο μέρος της ευτυχίας μας οφείλεται σε εμάς και συγκεκριμένα στις σκέψεις και τις πράξεις που κάνουμε καθημερινά αλλά και στο αίσθημα ικανοποίησης που αντλούμε από τη ζωή μας.

Η Θετική Ψυχολογία, από την άλλη, που είναι η επιστήμη που μελετά τους τρόπους και τα μέσα επίτευξης μιας καλύτερης και πληρέστερης ζωής, έχει διατυπώσει πολλές αποδεδειγμένα αξιόλογες προτάσεις από τις οποίες επιλέξαμε πέντε. Εκείνες που είναι πιο σημαντικές με βάση το άμεσο και χειροπιαστό όφελός τους. Ορίστε ποιες είναι αυτές:

1.Ανάπτυξε την ευγνωμοσύνη σου

Ο καθηγητής ψυχολογίας Robert Emmons, παγκόσμιος πρωτοπόρος επί δεκαετίες, μελέτησε όχι μόνο το θέμα της ευγνωμοσύνης αλλα κυρίως τα οφέλη της. Προτείνει μια απλή καθημερινή άσκηση για να αναπτύξεις την ευγνωμοσύνη σου.

Φτιάξε μία λίστα ευγνωμοσύνης. Βρες καθημερινά τουλάχιστον τρία πράγματα για τα οποία νιώθεις ευγνώμων. Δεν έχει σημασία αν είναι μικρά ή μεγάλα. Θα μπορούσε να είναι π.χ. ακόμα και το χαμόγελο ενός περαστικού ή ένα μικρό λουλούδι που φύτρωσε στον κήπο σου ή στη γλάστρα σου. Κάνε το με συνέπεια κάθε μέρα χωρίς εξαιρέσεις.

2.Κοιμήσου καλά

Ο ύπνος είναι ο απόλυτος φυσικός γιατρός του ανθρώπινου οργανισμού. Σώμα, πνεύμα και ψυχή, αναζωογονούνται, επιδιορθώνονται και ενισχύονται κάθε βράδυ μέσα από τη διαδικασία του ύπνου. Η θλίψη, η ανησυχία και οι δυσάρεστες σκέψεις υποχωρούν μετά από έναν καλό ύπνο. Και από την άλλη, η παραγωγικότητα, η δημιουργικότητα, η μάθηση, ενισχύονται με κάθε νέο ξύπνημα. Κοιμήσου λοιπόν για τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ, εξασφαλίζοντας στον εαυτό σου έναν ήσυχο και βαθύ ύπνο χωρίς περισπασμούς.

3.Κινήσου όσο το δυνατόν περισσότερο

Απλά σήκω από τον καναπέ ή την καρέκλα του γραφείου σου – αλήθεια ξέρεις πόσες φορές πρέπει να σηκώνεσαι μέσα στην ημέρα; –  και κινήσου με κάθε ευκαιρία. Ανέβα σκάλες, περπάτα, βγες βόλτα είτε έχει ήλιο είτε βροχή, τρέξε, κολύμπησε, πήγαινε στο γυμναστήριο. Γενικά κάνε ό,τι σου αρέσει. Μόνο μην κάθεσαι. Οι αποδείξεις για τα οφέλη της κίνησης στην ψυχοσωματική και την πνευματική υγεία δεν έχουν τέλος, καθώς ενισχύονται διαρκώς από τα αποτελέσματα που προκύπτουν από νέες έρευνες. Εντάσσοντας περισσότερη κίνηση εξάλλου στη ζωή σου είναι βέβαιο ότι κι εσύ ο ίδιος θα νιώσεις την ευεξία σου να τονώνεται από την πρώτη ημέρα.

4.Δώσε ώθηση στη σκέψη σου με διαλογισμό

Ο διαλογισμός δεν είναι τόσο δύσκολος όσο ίσως νομίζουν οι περισσότεροι. Ούτε είναι κάποιο υπερβατικό φαινόμενο ή εμπειρία. Αυτά που είναι εξάλλου πέρα για πέρα αληθινά είναι τα οφέλη του τα οποία βεβαιώνονται από πλήθος ερευνών. Το πιο χειροπιαστό του όφελος είναι το ότι σε βοηθά σταδιακά να μπορείς να ανακατευθύνεις τις σκέψεις σου μακριά από τα όποια αρνητικά, ενώ ταυτόχρονα σε ωθεί να ζεις στο παρόν. Αρκούν 5-10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα. Κάτσε κάπου χαλαρά και ήσυχα και συγκέντρωσε τη σκέψη σου στην αναπνοή σου χωρίς καμία πίεση. Κάθε φορά που η σκέψη σου αρχίζει να περιπλανιέται σε άλλα θέματα, κάτι που είναι απόλυτα φυσικό και θα πρέπει να το περιμένεις, προσπάθησε να την επαναφέρεις ξανά στην αναπνοή σου. Συνέχισε να το κάνεις αυτό κάθε μέρα, όποια ώρα σε εξυπηρετεί.

5.Συγκεντρώσου σε αυτό που κάνεις

‘Οποια είδους ασχολία και να έχεις, ακόμα και αν δεν είναι εργασία με αμοιβή αλλά κάτι που απλά απολαμβάνεις ή με το οποίο ασχολείσαι καθημερινά όπως π.χ μαγειρική στο σπίτι, γυμναστική ή συμμετοχή στο παιχνίδι των παιδιών, φρόντισε να εμβαθύνεις σε αυτήν και να αφιερώνεις τον χρόνο και τη συγκέντρωση που απαιτεί η πλήρης απορρόφησή σου στη δραστηριότητα αυτή. Το να εμβαθύνεις την ώρα που ασχολείσαι με κάτι έχει τεράστια οφέλη για τη διανοητική και ψυχική υγεία και ευεξία, ενώ αυξάνει συνολικά την αίσθηση ικανοποίησης που παίρνεις από τη ζωή. Επίσης, πολλαπλασιάζει την ποιότητα του αποτελέσματος της εργασίας σου.

Βάλε λοιπόν άμεσα τις 5 αυτές κινήσεις στην καθημερινότητά σου και σύντομα θα απολαύσεις τα αποτελέσματα!

Πηγή : Thrive Global Greece