MASTERCHEF: Μια ατυχία και μια αποχώρηση στο αποψινό επεισόδιο στις 21:05

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ 37Ο ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΤΟΥ MASTERCHEF 3

Η ψηφοφορία και η άβολη διαδικασία της λαμβάνει μέρος για ακόμα μια φορά. Τα επιχειρήματα πολλά για τους υπαίτιους. Κάποιοι αναλαμβάνουν θαρραλέα τις ευθύνες τους και άλλοι διαμαρτύρονται. Δυο παίκτες θα βρεθούν πίσω από τους πάγκους να μαγειρεύουν ίσως για τελευταία τους φορά μέσα στον διαγωνισμό.

Οι υποψήφιοι προς αποχώρηση καλούνται σήμερα να αντιγράψουν ένα πιάτο του F&B του Master Chef, Χάρη Αντωνόπουλου. Ένα πιάτο το οποίο απαιτεί προσήλωση και μεγάλη προσοχή στις λεπτομέρειες.

Μια ακόμα αποχώρηση θα φέρει δάκρυα και θλίψη στα πρόσωπα των υπόλοιπων διαγωνιζόμενων. Μια ατυχία και μια αποχώρηση, που δεν την περίμεναν ούτε οι ίδιοι οι κριτές.

 

Τεχνολογική εκπαίδευση στο The Mall of Engomi

Μέσα από μια διασκεδαστική εμπειρία τεχνολογίας, μαθητές εξερεύνησαν τον κόσμο της ρομποτικής και της εικονικής πραγματικότητας

Το The Mall of Engomi φιλοξένησε δύο σεμινάρια για μαθητές δημοτικού της Λευκωσίας τα οποία συνάρπασαν τουςλιλιπούτειους λάτρεις της τεχνολογίας.

Πιο συγκεκριμένα, στις 27 Φεβρουαρίου η εταιρεία Mirror 3D Lab παρουσίασετο πρόγραμμα OCCULUS GOGGLES στους μαθητές τουB’Δημοτικού Μακεδονίτισσας όπου τα παιδιά είχαν την ευκαιρία να βιώσουν την εικονική πραγματικότητα (Virtual Reality) μέσα από πέντε θεματικές ενότητες. Τα παιδιά έμαθαν όλα όσα αφορούν το VR στην Κύπρο και χρησιμοποίησαν τα ειδικά γυαλιά VR και περιηγήθηκαν στον μαγικό κόσμο της εικονικής πραγματικότητας.

Στις 13 Μαρτίου, το Β’ Δημοτικό Αγίου Δομετίου και το Δημοτικό Σχολείο Λακατάμιας Γ’ Άγιος Γεώργιος παρακολούθησαν ένα σεμινάριο Ρομποτικής και είδαν το ρομπότ του τμήματος Computer Science του Grammar School. Τα παιδιά κατάφεραν να προγραμματίσουν το ρομπότ να κάνει διάφορες κινήσεις κεντρίζοντας τους το ενδιαφέρον.

Τα παιδιά συμμετείχαν ενεργά στα σεμινάρια τεχνολογίας και εκπαίδευσης που φιλοξενήθηκαν στο The Mall of Engomi. Με χαρούμενη διάθεση και θέληση για μάθηση, τα μικρά παιδιά έμαθαν περισσότερα για τις τεχνολογικές εξελίξεις καιτα επιτεύγματα της ρομποτικής.

Ο Γενικός Διευθυντής του The Mall of Engomi, κ. Κύπρος Χατζηστυλλής δήλωσε: «Η Διοργάνωση αυτών των εργαστηρίων αποσκοπεί στην εξοικείωση των παιδιών με τις νέες τεχνολογίες και ειδικότερα με την εικονική πραγματικότητα και την ρομποτική, τομείς που αναμένεται να πρωταγωνιστήσουν στο μέλλον».

Το The Mall of Engomi δίνει ιδιαίτερη σημασία στην πληροφόρηση του κοινού για σημαντικά ζητήματα. Γι’ αυτό και μέσα από μια σειρά από σεμινάρια και εργαστήρια σκοπεύει να συνεχίσει να επιτελεί κοινωνικό έργο ενημερώνοντας μικρούς και μεγάλους για επίκαιρα θέματα.

Prime Productions | Δημήτρης Χριστοδουλάκης – Ζήτημα Ζωής

 Δημήτρης Χριστοδουλάκης
“Ζήτημα Ζωής”
Το νέο επιτυχημένο τραγούδι στον AlphaTv στο σήριαλ ”Τατουάζ”

Την Δευτέρα 11 Μαρτίου απολαύσαμε το νέο τραγούδι του Δημήτρη Χριστοδουλάκη “Ζήτημα ζωής” στο επιτυχημένο σίριαλ του Alpha TV Τατουάζ
Το οπτικοποιημένο single έχει τον τίτλο “Ζήτημα Ζωής”,σε μουσική δική του και στίχους του Παναγιώτη Αργυριάδη.
Την ενορχήστρωση και την παραγωγή υπογράφουν ο Γιάννης Κιρπατσάς και ο Σταμάτης Διαβάτης.
Η σκηνοθεσία του νέου video clip ανήκει στον Θοδωρή Νικολάου και στην ομάδα VSproductions
Για άλλη μια φορά η Prime Productions ανέλαβε την προώθησή του,σε διανομή της Minos Emi – Universal Music.
Όταν ο έρωτας και το πάθος συναντιούνται, τότε κάτι έντονο γεννιέται… που αντιτίθεται στην λογική.
“Πάλι ξημερώνεις μακριά, στο κρεβάτι άδεια μια μεριά…Το δικό μας σπίτι δε γεμίζει μόνο με έπιπλα…”
Δείτε εδώ το απόσπασμα : ΕΔΩ
Σύνδεσμος για το απόσπαμα :
https://www.facebook.com/primeproductionsmusic/videos/1004775579716721/

Δείτε το νέο video clip:

 

Τι Φταίει Και Είσαι Στάσιμος Επαγγελματικά;

Τα λάθη που κάνεις και εμποδίζουν την επαγγελματική σου εξέλιξη.

Η επαγγελματική εξέλιξη ενός εργαζομένου είναι σίγουρα μια πολύ σημαντική υπόθεση. Ωστόσο, δεν θέλουν όλοι οι εργαζόμενοι να πάρουν προαγωγή. Κάποιος μπορεί να είναι ήδη ικανοποιημένος με τη θέση που έχει στη δουλειά του και να μην επιθυμεί μεγαλύτερο μισθό και περισσότερες ευθύνες. Αν ανήκεις σ΄ αυτήν την κατηγορία εργαζομένων, οι παρακάτω συμβουλές δεν ταιριάζουν στην δικιά σου περίπτωση. Αντίθετα αν ανήκεις σ’ αυτούς που θέλουν να εξελιχθούν στην εργασία τους, διάβασε προσεκτικά τα λάθη που ίσως κάνεις τα οποία πιθανόν σε εμποδίζουν να εξελιχθείς επαγγελματικά.

1.Κάνεις το ίδιο πράγμα κάθε μέρα

Εάν κάνεις το ίδιο πράγμα κάθε μέρα, θα έχεις τα ίδια αποτελέσματα. Και αυτό σημαίνει ότι το πιθανότερο είναι ότι θα μείνεις στην ίδια δουλειά με τις ίδιες αρμοδιότητες. Προκειμένου να εξελιχθείς πρέπει να επεκταθείς σε επιπλέον σχέδια που βρίσκονται εκτός της καθημερινής σου εμβέλειας, ή τουλάχιστον, θα πρέπει να δοκιμάσεις νέους τρόπους για να ολοκληρώνεις τη δουλειά σου πράγμα που μπορεί να αποφέρει καλύτερα αποτελέσματα.

2.Δεν γνωρίζεις καλά την εταιρεία ή τον οργανισμό που εργάζεσαι

Είναι σίγουρα σημαντικό να γνωρίζεις πολύ καλά τι συμβαίνει στο τμήμα που εργάζεσαι. Αν όμως, θες να προαχθείς στην επιχείρηση που εργάζεσαι, καλό θα είναι να έχεις μια συνολική εικόνα για όλη την εταιρεία. Με αυτόν τον τρόπο δείχνεις ενδιαφέρον για την εργασία σου ενώ είναι βέβαιο ότι η στάση σου σίγουρα θα εκτιμηθεί από τους ανωτέρους σου.

3.Έχεις κάνει την χρονοκαθυστέρηση συνήθεια

Είναι πολύ σημαντικό να είσαι συνεπής στην ώρα σου. Καταλαβαίνω ότι κάποια στιγμή μπορεί να συμβεί κάτι και να καθυστερήσεις. Φρόντισε όμως να ενημερώσεις έγκαιρα προκειμένου να γνωρίζει ο προϊστάμενος σου για την απουσία σου. Αν έχεις διαπιστώσει ότι οι χρονοκαθυστερήσεις σου είναι συχνές θα πρέπει να επανεξετάσεις το πρόγραμμά σου έτσι ώστε να εξαλείψεις αυτή την συνήθεια.

4.Είσαι ασαφής στην επικοινωνία σου

Η επικοινωνία διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή σου γενικότερα και στη δουλειά σου ειδικότερα. Προσπάθησε να είσαι όσο το δυνατόν πιο σαφής και ξεκάθαρος σ’ αυτά που θες και ζήτα το ίδιο και από τους άλλους. Κάνε σαφείς ερωτήσεις και δώσε ξεκάθαρες απαντήσεις. Μην ξεχνάς ότι τίποτα δεν είναι αυτονόητο και ότι η κοινή λογική δεν σημαίνει και κοινή πρακτική.

5. Δεν μαθαίνεις νέα πράγματα

Πολλές εταιρείες παρέχουν στους εργαζόμενους τους επιμορφωτικά σεμινάρια μέσα από τα οποία ο εργαζόμενος μπορεί να αξιοποιήσει τη νέα γνώση προς όφελος της δουλειάς του. Χρησιμοποίησες ποτέ αυτή τη δυνατότητα για την αποκόμιση νέας γνώσης; Αν όχι, προσπάθησες μόνος σου να αποκτήσεις νέες δεξιότητες προκειμένου να εξελιχθείς στη δουλειά σου; Μια βασική παράμετρος για να φτάσεις σε μια υψηλότερη θέση είναι να κατακτήσεις νέες δεξιότητες. Να θυμάσαι ότι είναι καλό να διευρύνεις τους ορίζοντές σου και να μάθεις πράγματα που δεν σχετίζονται μόνο με τη δουλειά σου.

6. Δεν ζητάς βοήθεια

Μπορεί να σου έχουν αναθέσει ένα project και να αντιλαμβάνεσαι στην πορεία ότι δεν καταφέρνεις να το ολοκληρώσεις. Μην διστάζεις, φτάνοντας σε αυτό το σημείο να ζητήσεις βοήθεια. Ζητώντας από τους άλλους να σε βοηθήσουν, μαθαίνεις πώς να συνεργάζεσαι και να δουλεύεις με άλλα άτομα. Μέσα από αυτή την συνεργασία θα ανακαλύψεις τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σου, θα μπορέσεις να βελτιωθείς και φυσικά να παραδώσεις άμεσα και με επιτυχία το project σου.

Πηγή : Thrive Global Greece

Χρήστος Θηβαίος & String Demons @ Θέατρο Ριάλτο – Σάββατο 6/4

«Βόλτα στα Εξάρχεια»

Θέατρο Ριάλτο –  Σάββατο 6 Απριλίου

Κακόφημα, δημιουργικά, συκοφαντημένα, ιδιαίτερα, καλλιτεχνικά, παραμελημένα. Κάποιοι από τους χαρακτηρισμούς που έχουν συνοδεύσει τα Εξάρχεια. Του χθες και του σήμερα. Την πιο εναλλακτική γειτονιά της Αθήνας. Τη γειτονιά που συνδέθηκε με μερικές από τις πιο σημαντικές μορφές του νεότερου πολιτισμού μας: Νικόλα Άσιμο, Παύλο Σιδηρόπουλο, Αρλέτα, Κατερίνα Γώγου.

«Ρε μπαγάσα, εμένα οι φίλοι μου είναι μαύρα πουλιά,

οι φίλες μου είναι σύρματα τεντωμένα.

Είμαστε έμποροι ονείρων… Γι’ αυτό άντε και καλή τύχη μάγκες».

Το αποτύπωμα τους στο παρόν αναζητά ο Χρήστος Θηβαίος, σε μια«Βόλτα στα Εξάρχεια», τη γειτονιά που αγαπά και κατοικεί από μικρός. Βόλτα στους μύθους και στα τραγούδια που φέρνουν το άρωμα των Εξαρχείων.

Μαζί του οι εκρηκτικοί String Demons, το ντουέτο των αιρετικών εγχόρδων, που ξεχώρισε με τις αναιδείς και πρωτότυπες διασκευές του σε τραγούδια κλασικής, rock, δημοτικής και pop μουσικής. Ο Κωνσταντίνος και η Λυδία Μπουντούνη θα ακολουθήσουν τον Χρήστο Θηβαίο στη διαδρομή του, ηλεκτρίζοντας με τον ήχο τους την βόλτα στα Εξάρχεια.

Στο δεύτερο μέρος των παραστάσεων, ο Χρήστος Θηβαίος, τραγουδά όσα έχει και έχουμε αγαπήσει όλα αυτά τα χρόνια:  Άμλετ της Σελήνης, Ας Χαθείς, Αγάπη, Δεν Είμαι Άλλος, Ημερολόγιο, Παλιός Στρατιώτης, Μικρή Πατρίδα, Βροχή μου, Γυναίκα, Ποια Θάλασσα, Ημερολόγιο και τόσα άλλα που αποτελούν μια σπουδαία μουσική προίκα.

Μαζί τους ο Μάξιμος Δράκος στο πιάνο και ο Καλλίστρατος Δρακόπουλος στα τύμπανα.

Παραγωγή: Cricos

Χορηγοί Επικοινωνίας:Καθημερινή και LoveFM

Θέατρο Ριάλτο,  Σάββατο 6 Απριλίου, ώρα 20:30

Πληροφορίες / Κρατήσεις: 77 77 77 45

Εισιτήρια: € 17 /14E-ticket: www.rialto.com.cy

 

Η Jennifer Lopez και ο Alex Rodriguez αρραβωνιάστηκαν!

Μονόπετρο για 4η φορά φόρεσε η Jennifer Lopez!

Η αγαπημένη Λατίνα τραγουδίστρια και ηθοποιός ανακοίνωσε ότι αρραβωνιάστηκε τον επί 2 χρόνια σύντροφό της, και πρώην αθλητή του baseball, Alex Rodriguez!

Η πρόταση γάμου έγινε λίγες εβδομάδες μετά την επέτειο του ζευγαριού, ενώ βρίσκονται για διακοπές στις Μπαχάμες!

Η ανακοίνωση του αρραβώνα έγινε μέσω μιας εντυπωσιακής φωτογραφίας που ανέβασαν και οι δυο στο Instagram, όπου απεικονίζεται το μεγάλο μονόπετρο της J.Lo!

Πηγή : MAD TV

MATINA ΖΑΡΑ – «LIES» | ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ & MUSIC VIDEO

MATINA ΖΑΡΑ – «LIES»
ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ & MUSIC VIDEO

Η ταλαντούχα τραγουδοποιός σε ένα μελωδικό μήνυμα για όλες τις γυναίκες!

Η Matina Zara παρουσιάζει το νέο της single, «Lies», που κυκλοφορεί από την Panik Records και με «όχημα» τη μουσική στέλνει ένα δυνατό μήνυμα!

Η ταλαντούχα τραγουδοποιός, που έχει κλέψει τις εντυπώσεις από τα πρώτα της βήματα στη δισκογραφία με τα «Kiss And Tell» και «Lose It All», κυκλοφορεί ένα ρυθμικό τραγούδι που έγραψε η ίδια, ξεδιπλώνοντας ακόμα μία φορά το ταλέντο της στη σύνθεση.

Μετά τις εμφανίσεις της στο πλευρό του Γιώργου Σαμπάνη κι ενώ συνεχίζει τα επιτυχημένα live με την μπάντα της, η Matina Zara, με «όπλα» την κιθάρα της και τη μελωδική φωνή της, τραγουδά για όλες τις γυναίκες που πέφτουν θύματα βίας, παροτρύνοντάς τις να μη φοβούνται να μιλήσουν.

Το ζήτημα της έμφυλης βίας τίθεται και μέσα από το music video του «Lies», που σκηνοθέτησε ο Βαγγέλης Τσαουσόπουλος. Στο ρόλο της πρωταγωνίστριας, η εντυπωσιακή τραγουδοποιός αντιμετωπίζει τη βίαιη συμπεριφορά του συντρόφου της και σπάει τη σιωπή, τονίζοντας
«μην αφήνεις τους άλλους να καθορίζουν την αξία σου…»!

Κυκλοφορεί σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα: http://smarturl.it/MatinaLies

Δείτε το music video:


CREDITS
Μουσική – Στίχοι: Matina Zara
Directed by Vangelis Tsaousopoulos

2019 PANIK RECORDS

 

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΥΣ OLIVIZER

Αγαπάτε την φύση; Έχετε φυτά στο σπίτι; Θα θέλατε να μεγαλώνουν αποτελεσματικά με τον πιο υγιές τρόπο; Τότε διαβάζεται το σωστό άρθρο!

Σας παρουσιάζω τους «Olivizer» μια μαθητική εταιρία από το Λύκειο Λατσιών που στα πλαίσια του διαγωνισμού Junior Achievement τέθηκαν να αντιμετωπίσουν ένα σοβαρό πρόβλημα του πλανήτη μας…. τους ελαιοπυρήνες! Μπορεί να ακούγεται αστείο αλλά γνωρίζατε ότι η καύση των ελαιοπυρήνων, που μέχρι τώρα θεωρούνταν εντελώς άχρηστοι, αποτελεί μια από τις σοβαρότερες αιτίες του φαινομένου του θερμοκηπίου που αντιμετωπίζει ο πλανήτης μας; Εε λοιπόν, οι Οlivizer το ξέρουν και μετά από πολύ προβληματισμό και άπειρα πειράματα, σας παρουσιάζουν το μοναδικό λίπασμα που προέρχεται από εκεί που καταλήγει, δηλαδή τα φυτά!

Παίρνουν τα κουκούτσια των ελιών και με μια εντελώς οικολογική διαδικασία δημιουργούν ένα σούπερ λίπασμα που κάθε φυτό θα επιθυμούσε. Σας παρέχουν το λίπασμα τους σε δυο υπέροχες συσκευασίες: από την μια το FERTIE με 4 πουγκιά bioplastic (βιοπλαστικό το οποίο παράγουν μόνοι τους από πρώτες ύλες φιλικές προς το περιβάλλον) που λειτουργεί ως δεύτερο λίπασμα.

Ενώ από την άλλη, το μοναδικό BIG BLAST έρχεται να ικανοποιήσει τις ανάγκες για καλύτερη ανάπτυξημεγαλύτερων φυτών καικήπων. Οι Olivizer σας υπόσχονται τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα.

Οι τιμές του Fertie και Big blast είναι 4,50€ και 12,00€ αντίστοιχα.

Μπορείτε να προμηθευτείτε το λίπασμαεπικοινωνώντας με τα τηλέφωνα 99273770/96678467,είτε στέλνοντας προσωπικό μήνυμα στα πιο κάτω κοινωνικά δίκτυα:

  • Instagram: Olivizer_ja
  • Facebook: Olivizer

Χρύσα Κλούβα: Ένα από τα «θύματα» του «Ψευτοθόδωρου»

Ένας «ψεύτης» την ανέβασε στην σκηνή του Παλλάς χαρίζοντας τις όμορφες στιγμές αλλά και σπουδαίες συνεργασίες με ταλαντούχους καλλιτέχνες. Η νεαρή ηθοποιός Χρύσα Κλούβα μιλά στην ιστοσελίδα μας για την συμμετοχή της στην παράσταση «Ζητείται Ψεύτης» του Δημήτρη Ψαθά σε σκηνοθεσία Πέτρου Ζούλιας.

Συνέντευξη στη Στέλλα Παπά

Χρύσα μου τον Φεβρουάριο μπήκε  στη ζωή σου ένας “ « ψεύτης » ” με σκοπό να χαρίσει σε εσένα και τον υπόλοιπο κόσμο άφθονο γέλιο και όμορφες στιγμές. Θες να μας μιλήσεις λίγο γι αυτόν ;

Είναι ένας «ψεύτης» ανατρεπτικός, ευφάνταστος και χαρισματικός που κλέβει τις καρδιές όλων. Είναι ένας ψεύτης που μας λέει τις μεγαλύτερες αλήθειες και μας διασκεδάζει ασταμάτητα. Είναι ο ψεύτης της παράστασης «Ζητείται ψεύτης» του Δημήτρη Ψαθά η οποία θα ανέβει στο θέατρο Παλλάς .

Ποιά ησχέσησου με αυτό τον «ψεύτη».;

Είμαι ένα από τα «θύματα» του «Ψευτοθόδωρου» .Υποδύομαι την Κούλα η οποία είναι η υπηρέτρια του βουλευτή Φερέκη.

Στις πρόβες πως περνάτε ;

Δουλεύουμε πολύ αλλά δημιουργικά, με δυνατή ενέργεια και κέφι,  αν και πολλές φορές οι πρόβες γίνονται αγχωτικές.

Προσωπικά τι πιστεύεις ότιθα εντυπωσιάσει τους θεατές της παράστασης ;

Σίγουρα θα εντυπωσιάσει η φρέσκια και διεισδυτική ματιά του Πέτρου Ζούλια στο κείμενο, όπως και η υπέροχη διασκευή και σκηνοθεσία του. Επίσης δεν μπορεί να περάσει απαρατήρητη η πλούσια παραγωγή των Θεατρικών Σκηνών που πάντα καθηλώνουν με τις παραγωγές τους σε συνδυασμό με όλους αυτούς τους υπέρ ταλαντούχους ανθρώπους, με τους οποίους έχω την χαρά και ευλογία να συνυπάρχω.

Η παράσταση είχε αναβληθεί αλλάανεβαίνει τώρα. Λες να ισχύει κι’ εδώ η λαϊκή ρήση   « “κάθε εμπόδιο  για καλό” »  ;

Αυτό ισχύει παντού και πάντα. Επομένως γιατί να αποτελέσουμε εξαίρεση εμείς; Εννοείται πως γίνεται πάντα το καλύτερο για όλους.

Παρακολούθησες σκηνέςαπό την ταινία για να μπορέσεις να αποδώσεις το ρόλο σου σωστά ;

Την ταινία την έχω δει παλαιότερα όπως όλοι μας,  φαντάζομαι. Τώρα απέφυγα να την δω, για να μπορέσω με αφεθώ ολοκληρωτικά σε κάτι νέο και στο όραμα του σκηνοθέτη μας .

Σεφοβίζει η σκέψη πως οι θεατές  ίσως μπουν στη διαδικασία να συγκρίνουν την παράσταση με την ταινία ;

Όχι.! Δε με φοβίζει γιατί ουσιαστικά δεν υπάρχει λόγος σύγκρισης. Δεν πάμε να αντιγράψουμε κάτι, πάμε να παίξουμε ένα ωραίο και διαχρονικό κείμενο με σεβασμό και θαυμασμό σε αυτό που ήδη έχει προϋπάρξει.

Θα μας αποκαλύψεις λίγο πως είναι ο Γιωργούληςως «Ψευτοθόδωρος»;

Δεν μπορώ να αποκαλύψω πολλά να είστε όμως σίγουροι πως είναι ένας μοναδικός «Ψευτοθόδωρος» ο οποίος σίγουρα θα συζητηθεί και θα ξεχωρίσει.

Ποια η αγαπημένη σου σκηνή την οποία θα μπορούσες ναέπαιζες συνεχώς ;

Απολαμβάνω πολύ όλο το έργο όπως φτιάχνεται και στήνεται αλλά με μια αδυναμία στις σκηνές που είμαστε όλοι μαζί.

Εσύ πόσα χρόνια ασχολείσαι με το θέατρο ;

Αποφοίτησα από τη σχολή το 2010 αλλά ξεκίνησα τις πρώτες δουλειές από πρωτοετής δηλαδή από το 2007.

Θα εμφανιζόσουν γυμνή στησκηνή αν το απαιτούσε ο ρόλος;

Μόνο αν είχα απόλυτη εμπιστοσύνη στο σκηνοθέτη.

Ποσόεύκολο είναι  να «βγαίνεις» από τον χαρακτήρα σου και να υποδύεσαι κάποιον άλλο;

Κάθε ρόλος είναι ένας διαφορετικός χαρακτήρας ωστόσο δε βγαίνω από το χαρακτήρα μου για να υποδυθώ έναν ρόλο, απλά ανακαλώ διαφορετικές πλευρές του.

Τέλος θα ήθελα να μου πεις αν είσαι αγχωμένη για την πρεμιέρα; 

Σε κάθε πρεμιέρα υπάρχει το ανάλογο και σχετικό άγχος αλλά όταν κάτι δουλεύεται πολύ και διεξοδικά όπως κάνουμε τώρα με τον κ.Ζούλια είναι κάτι που εξισορροπεί το άγχος σε μεγάλο βαθμό και ηρεμεί.

 

Τι πρέπει να προσέξουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας

Διανύουμε τις πρώτες ημέρες της νηστείας μετά την Καθαρά Δευτέρα. Η μεγάλη αλλαγή στη διατροφή μας σύμφωνα με όσους ακολουθήσουν ότι ορίζει η θρησκεία είναι ότι δεν τρώμε κρέας και γαλακτοκομικά, ωστόσο αρκετοί νηστεύουν και το λάδι. Είναι δεδομένο ότι οι συγκεκριμένες αλλαγές στη διατροφή μας για 40 και κάτι ημέρες, επηρεάζουν τον οργανισμό μας.

Αυτός είναι και ο λόγος που θα πρέπει να ακολουθήσουμε κάποιες συμβουλές, προκειμένου να καταφέρουμε να ικανοποιήσουμε τόσο τις ψυχολογικές, όσο και τις σωματικές μας ανάγκες.

Όλη αυτή η διαδικασία, δεν έχει μόνο αρνητικά. Απέχοντας για αρκετό διάστημα από τα κρεατικά και τα γαλακτοκομικά σίγουρα μειώνουμε σε μεγάλο βαθμό την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών οξέων, κάτι που μας αποτοξινώνει.

Επίσης αναζητώντας άλλες πηγές ενέργειας έχει παρατηρηθεί αύξηση στην κατανάλωση φυτικών ινών, κάτι που επίσης δεν είναι κακό για τον οργανισμό μας.
Παράλληλα αυξάνουμε την ποσότητα βιταμινών με τα λαχανικά που καταναλώνουμε σε μεγαλύτερη ποσότητα, τα φρούτα που επίσης είναι μια λύση που δίνει ενέργεια και φυσικά τα δημητριακά και τα όσπρια για όσους δεν νηστεύουν το λάδι.

Αυτά είναι τα θετικά, ωστόσο, υπάρχουν και αρνητικές συνέπειες.
Όταν η νηστεία είναι ιδιαίτερα αυστηρή, για μεγάλο χρονικό διάστημα παρατηρούνται έλλειψης στον οργανισμό σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Το ασβέστιο είναι ένα από αυτά, αφού το βρίσκουμε σε μεγάλες ποσότητες στα γαλακτοκομικά που δεν επιτρέπονται.

Γι’ αυτό θα πρέπει να τρώμε αρκετό λάχανο, μπρόκολο, σπανάκι, αμύγδαλα, ταχίνι ή σουσάμι.
Επίσης το γεγονός ότι δεν τρώμε κρέας, μειώνει τις πρωτεΐνες που πρέπει να παίρνουμε, οπότε καλό είναι να έχουμε καθημερινά στη διατροφή μας όσπρια και ορισμένα θαλασσινά, αλλά και ρύζι, ζυμαρικά και ψωμί που είναι ταυτόχρονα πηγές υδατανθράκων που μας δίνουν ενέργεια, ωστόσο πρέπει να τα καταναλώνουμε με προσοχή. Επίσης το καλαμπόκι, οι πατάτες και φυσικά για όσους τα προτιμούν, τα μανιτάρια είναι καλές πηγές.

Μερικές εξαιρετικές λύσεις για την καθημερινή μας διατροφή κατά την περίοδο της νηστείας, έρχονται από τον συνδυασμό τροφίμων. Το σπανακόρυζο ή το λαχανόρυζο, φρουτοσαλάτες από διάφορα φρούτα εποχής, λαχανοντολμάδες, ντολμαδάκια γιαλαντζί και άλλες πολλές ιδέες διατροφής θα μας κρατήσουν υγιείς και δυνατούς.

Προσοχή: Να πίνετε νερό, να μην καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες θερμιδογόνα τρόφιμα όπως το ψωμί ή ο χαλβάς, να κάνετε μια εξέταση αίματος αν δεν αισθάνεστε καλά. Άνθρωπο που αντιμετωπίζουν προβλήματα αναιμίας και έλλειψης σιδήρου καλό είναι να βρίσκονται σε συνεννόηση με τον γιατρό τους.

Πηγή : itrofi