Μπορεί να έχει προγραμματισμένο event για την 25η Μαρτίου, ωστόσο η Apple μάς ξαφνιάζει με ανακοινώσεις από τώρα. Δύο νέα iPad μόλις έκαναν πρεμιέρα και δεν είναι άλλα από το νέο iPad Air και το iPad mini 5ης γενιάς.

Και τα δύο υποστηρίζουν πλέον το Apple Pencil, ενώ ακολουθούν τα βασικά τους χαρακτηριστικά.

Το νέο iPad Air έρχεται με οθόνη 10,5 ιντσών με υποστήριξη True Tone, λεπτό και ελαφρύ design και τον τελευταίο Apple A12 επεξεργαστή. Χαρακτηριστικά δηλαδή παρόμοια με αυτά που γνωρίσαμε και στο iPad Pro σε πιο οικονομική τιμή. Υποστηρίζει ακόμη Smart Pencil (1ης γενιάς) και Smart Keyboard, διαθέτει 8MP f/2.4 main shooter και χωρητικότητα έως 256GB, ενώ προσφέρει 10 ώρες διάρκειας ζωής της μπαταρίας του και θα είναι διαθέσιμο σε space gray, silver και gold αποχρώσεις. Το κόστος του στην έκδοση Wi-Fi 64GB ξεκινάει από τα 499 δολάρια.

Το iPad mini 5ης γενιάς δεν έχει δραστικές διαφορές από το προγενέστερο μοντέλο που γνωρίσαμε το 2015.

Η συσκευή έρχεται με Touch ID, dual speaker system, ενώ η οθόνη της παραμένει 7,9 ιντσών IPS με ανάλυση 2048×1536 pixels, υποστηρίζοντας πλέον wide color (DCI-P3 gamut) και την τεχνολογία True Tone της Apple. Επεξεργαστής του είναι ο νεότερος A12 επεξεργαστής της Apple, ενώ ο αποθηκευτικός του χώρος είναι 64 ή 256GB, ανάλογα με την έκδοση.

Το νέο iPad mini 5ης γενιάς διαθέτει ακόμη κάμερα 8MP, αλλά και αναβαθμισμένη FaceTime camera 7MP HD. Για πρώτη φορά, η συσκευή υποστηρίζει Pencil (1ης γενιάς), το οποίο βέβαια μπορείτε να αγοράσετε ξεχωριστά. Το κόστος του ξεκινάει από τα 399 δολάρια για τη basic Wi-Fi έκδοση των 64GB.

Πηγή : DigitalLife.cy

Ένας ειδικός εξηγεί πώς θα βρεις το κίνητρο που χρειάζεσαι.

Η άσκηση έχει πολλά οφέλη στην ψυχική και σωματική σου υγεία. Από την άλλη δεν είναι πάντα εύκολο να την εντάξεις στο πρόγραμμά σου είτε λόγω έλλειψης χρόνου είτε λόγω έλλειψης διάθεσης. Έρευνα μάλιστα που δημοσιεύτηκε στο Neuropsychologia έδειξε ότι είναι πολύ δύσκολο να προτιμήσεις τη γυμναστική από την καθιστική ζωή.

Όσο πρόκληση όμως και αν αποτελεί αυτό, αξίζει τον κόπο να προσπαθήσεις.

Οι 3 συμβουλές που ακολουθούν θα σου το κάνουν πιο εύκολο:

1.Διάλεξε τη σωστή ώρα

Υπάρχει λόγος που πρέπει να προτιμήσεις τη γυμναστική το πρωί, ειδικά αν το πρόγραμμά σου είναι υπερβολικά φορτωμένο. Ο λόγος είναι απλός: η άσκηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και τον κρατά σε εγρήγορση για ώρες. Αν λοιπόν ασκείσαι το πρωί, ο μεταβολισμός θα δουλεύει – και φυσικά θα καίει θερμίδες για ώρες αργότερα, ενώ εσύ θα κάθεσαι στην καρέκλα του γραφείου σου. Το επιβεβαιώνει και ο Michael C. Miller, επικεφαλής του Harvard Mental Health Letter. Αν πάλι δεν είσαι πρωινός τύπος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να απορρίψεις τη γυμναστική. Μπορείς απλά να βρεις την ώρα που ταιριάζει καλύτερα σε εσένα.

2.Διάλεξε το σωστό είδος

Εκείνο που μπορείς να κάνεις καθημερινά. Δεν έχει τόση σημασία τι θα είναι αυτό και σίγουρα δεν χρειάζεται να τρέξεις μαραθώνιο για να επωφεληθείς λέει ο Miller. Η επιλογή σου μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μία βόλτα με το ποδήλατο ή με τα πόδια. Υπάρχουν τρόποι για να γυμναστείς ακόμα και αν δεν σου αρέσει η γυμναστική. Απλά διάλεξε κάτι και κάν’ το σε καθημερινή βάση ή οσο πιο συχνά γίνεται. Άρχισε με μικρά βήματα. Για παράδειγμα κάνε 5 λεπτά την ημέρα και σταδιακά αύξησε το χρόνο. Είναι σίγουρα καλύτερα από το να μην κάνεις καθόλου.

3.Κάνε γυμναστική με παρέα

Κάνε κάτι απλό, όπως μία βόλτα κάθε μέρα με έναν φίλο σου, προτείνει ο Miller. Το να κάνεις γυμναστική με παρέα, και να έχεις το δικό σου buddy θα σε βοηθήσει όχι μόνο να βρεις το κίνητρο που χρειάζεσαι όταν τα επίπεδα ενέργειάς σου είναι πολύ χαμηλά, αλλά και να υιοθετήσεις μία νέα και υγιεινή συνήθεια με πολλά και αποδεδειγμένα οφέλη.

Πηγή : Thrive Global Greece