ΠΡΕΜΙΕΡΑ: Κέρδισε δωρεάν προσκλήσεις για την πρεμιέρα της παιδικής ταινίας Ο Ευγενικός Κύριος Λινκ (Missing Link)

Tο music.net.cy σας δίνει την ευκαιρία να δείτε πρώτοι και ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ την πρεμιέρα της παιδικής ταινίας Ο Ευγενικός Κύριος Λινκ (Missing Link) την Τετάρτη 17/4/2019 και ώρα 5.30μ.μ. στον κινηματογράφο K Cineplex στο The Mall of Cyprus στην Λευκωσία.

Η ταινία θα προβληθεί μεταγλωττισμένη με τις φωνές των Kωστή Μαραβέγια, Κωνσταντίνου Μαρκουλάκη και Αντιγόνης Ψυχράμη, καθώς και υποτιτλισμένη με τις φωνές των Ζακ Γαλιφιανάκη, Χιου Τζάκμαν και Ζόε Σαλντάνα, στους πρωταγωνιστικούς ρόλους.

ΒΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΛΗΡΩΣΗ

  1. Κάνε LIKE το page music.net.cy  στο FACEBOOK 

  2. Κάνε subscribe στο page music.net.cy στο Youtube

  3. share το post  του διαγωνισμού

  4. συμπλήρωσε τα στοιχεία σου ΠΙΟ ΚΑΤΩ και λάβε μέρος στην κλήρωση για ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΣΚΛΗΣΕΙΣ. Εχουμε για εσάς 200 προσκλήσεις για Λευκωσία

Για να έχεις προτεραιότητα στα εισιτήρια για όλες μας τις πρεμιέρες cinema
Στείλε από το κινητό σου on musicnetcy στο αριθμό 1000 και γίνε μέλος στο πιο νεανικό club της Κύπρου

Ισχύουν όροι και προϋποθέσεις δες online www.music.net.cy/ON


 

Missing Link | O Ευγενικός Κύριος Λινκ

Ο κύριος Λινκ (Κωστής Μαραβέγιας) είναι ένα ελαφρώς αφελές αλλά πολύ έξυπνο και καλόψυχο θηρίο που αποτελεί και το τελευταίο δείγμα της πρωτόγονης καταγωγής του Ανθρώπου. Είναι ο σύνδεσμος που λείπει. Με όλο και περισσότερα είδη να είναι υπό εξαφάνιση, ο κύριος Λινκ βρίσκεται σε μεγάλο κίνδυνο καθώς είναι ο τελευταίος του είδους του. Ξεκινώντας μια τολμηρή αναζήτηση των μακρινών συγγενών του, θα ζητήσει τη βοήθεια του Σερ Λάιονελ Φρόστ (Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης), του μεγαλύτερου ερευνητή μύθων και τεράτων στον κόσμο, και της Αντελίνα Φόρτναϊτ (Αντιγόνη Ψυχράμη) που έχει στην κατοχή της τον μοναδικό γνωστό χάρτη που θα οδηγήσει στη μυθική κοιλάδα που κρύβονται οι μακρινοί συγγενείς του, σε μια απίθανη Οδύσσεια σε όλον τον κόσμο.

Σκηνοθεσία: Κρις Μπάτλερ
Μεταγλωττισμένο: Με τις φωνές των Κωνσταντίνου Μαρκουλάκη, Κωστή Μαραβέγια και Αντιγόνης Ψυχράμη

 

 

 

Ημέρες Σταδιοδρομίας Και Επιχειρηματικότητας 2019: Ενδυναμώσου Για Το Αύριο

Στο Πανεπιστήμιο Κύπρου στις 4 Απριλίου 2019

Ολοκληρώθηκε με μεγάλη επιτυχία η Έκθεση Σταδιοδρομίας και Επιχειρηματικότητας 2019, στο Πανεπιστήμιο Κύπρου. Πέραν των 1.000 φοιτητών, αποφοίτων και νέων, κατέκλυσαν την Πανεπιστημιούπολη, αξιοποιώντας  την ευκαιρία να εξερευνήσουν τις επιλογές σταδιοδρομίας,  να διασυνδεθούν με μεγάλες, μικρομεσαίες και νεοφυείς επιχειρήσεις και οργανισμούς που δραστηριοποιούνται τόσο στην Κύπρο όσο και στο εξωτερικό και να ενισχύσουν την απασχολησιμότητά τους.

Στην Έκθεση Σταδιοδρομίας και Επιχειρηματικότητας 2019, συμμετείχαν πέραν των 60 εταιρειών και οργανισμών από διάφορους τομείς, παρουσιάζοντας τις δραστηριότητές τους, τα προγράμματα πρόσληψης νεοεισερχομένων στην αγορά εργασίας, καθώς και τις διαθέσιμες θέσεις εργασίας και πρακτικής άσκησης. Οι φοιτητές, απόφοιτοι και νέοι επισκέφτηκαν τα περίπτερα των εταιρειών και οργανισμών, συστήθηκαν στους υπεύθυνους ανθρώπινου δυναμικού και έδωσαν το βιογραφικό τους. Επιπρόσθετα, συνομίλησαν με έμπειρα στελέχη, εξέφρασαν τις ανησυχίες τους και έλαβαν συμβουλές και καθοδήγηση για τα επόμενα βήματα στην καριέρα τους.

Σε χαιρετισμό του, ο Αντιπρύτανης Διεθνών Σχέσεων, Οικονομικών και Διοίκησης του Πανεπιστημίου Κύπρου, Καθηγητής Ιωάννης Γιαπιντζάκης, απηύθυνε μήνυμα στους εργοδότες: «Θέλω να ενθαρρύνω τις εταιρείες να παρέχουν κατά το δυνατό ευκαιρίες στους νέους μας να εμπλακούν στα επαγγελματικά δρώμενα και να αποδείξουν έμπρακτα τη διάθεσή τους για μάθηση και παραγωγική εργασία. Δεν χρειάζεται να είσαι μόνο έμπειρος, για να πετύχεις επαγγελματικά, πρέπει να έχεις πάθος, ιδέες και φαντασία. Πιστεύω ότι οι νέοι μας διαθέτουν αυτά τα χαρακτηριστικά και αξίζουν της προσοχής και της εμπιστοσύνης σας».

Μεγάλος Χορηγός της Έκθεσης Σταδιοδρομίας και Επιχειρηματικότητας 2019 ήταν η εταιρεία PwC Κύπρου. Η PwC,  ο κορυφαίος οργανισμός επαγγελματικών υπηρεσιών στην Κύπρο, υποστηρίζει διαχρονικά τους φοιτητές και απόφοιτους του Πανεπιστήμιου Κύπρου, στοχεύοντας στον καλύτερο συνδυασμό ακαδημαϊκής γνώσης και επαγγελματικής εμπειρίας. Ως ένας από τους μεγαλύτερους εργοδότες στην Κύπρο, η PwC προσφέρει την ευκαιρία σε φοιτητές και απόφοιτους  με δυνατό ακαδημαϊκό υπόβαθρο, να εργαστούν σε επαγγελματικές υπηρεσίες με διεθνείς και τοπικούς πελάτες στους τομείς του Ελέγχου, της Τεχνολογίας καθώς και των Συμβουλευτικών, Φορολογικών και Νομικών Υπηρεσιών. Στην PwC, οι φοιτητές και απόφοιτοι μπορούν να αξιοποιήσουν ευρύτερα τις ικανότητές τους σε ένα σύγχρονο, δημιουργικό και απαιτητικό εργασιακό περιβάλλον με μεγάλες προοπτικές επαγγελματικής ανέλιξης.

Στην Έκθεση συμμετείχαν αλφαβητικά οι ακόλουθες εταιρείες και οργανισμοί: A.G. Erotocritou LLC, Albourne Partners (Cyprus) Ltd, Amdocs Ltd, Apparatus Online Solutions Ltd, Atlantica Hotels and Resorts, Axia Ventures Group Ltd, Baker Tilly Klitou and Partners Ltd, BDO Ltd, C.A. Papaellinas Ltd, Cablenet Communication Systems Ltd, Capital Com SV Investments Ltd, Cronje & Yiannas Actuaries and Consultants Ltd, Cyfield Group of Companies, Cyprus Shipping Chamber, Cyprus Trading Corporation Plc, Deloitte Ltd, Ernst & Young Cyprus Ltd, EURES Κύπρου, Eurofast Ltd, Eurolife Ltd, Family Restaurants Andreou Co. Ltd, Fidescorp Ltd, GAP Vassilopoulos Group, Grant Thornton (Cyprus) Ltd, Hard Rock Cafe Ayia Napa, Hellenic Bank Public Company Ltd, HLB Cyprus Ltd, HotForex, Hyperion Systems Engineering Group, Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd, Impact Tech Ltd, Intersport Athletics, iSpiral IT Solutions Ltd,  KPMG Ltd, Lidl Cyprus, Locum’s Nest, Logicom Public Ltd, , MAP S.Platis, Moebius Ltd, MTN Cyprus, Nexia Poyiadjis, P&P Ice Cream Group, Pafilia Property Developers Ltd, Parimatch, Playtech BGT Sports Ltd, PwC, Pyrgou Vakis Law Firm, Remedica Ltd, Swissport Cyprus Ltd, Synectics Ltd, TGI Fridays, TSYS, UTX Technologies Ltd, XM, Αρχή Ανάπτυξης Ανθρώπινου Δυναμικού Κύπρου, Γραφείο Σταδιοδρομίας Πανεπιστημίου Κύπρου, Οργανισμός Νεολαίας Κύπρου, Τράπεζα Κύπρου, Υπουργείο Εργασίας, Πρόνοιας και Κοινωνικών Ασφαλίσεων (Τμήμα Εργασιακών Σχέσεων) και Χάρης Κυριακίδης Δ.Ε.Π.Ε.

Επικό βίντεο γέλιου: Το «προκαλώ» των Droulias Brothers στον Μουτσινά και το «ντου» στο πλατό, που τον χόρεψαν πεντοζάλι

Ξαφνική εισβολή στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά, έκαναν οι «Droulias Brothers», προκαλώντας την έκπληξη στον παρουσιαστή.

Ο Κωνσταντίνος και Ηλίας Δρούλιας, καιρό τώρα τον είχαν προκαλέσει, να του φορέσουν βράκα και να χορέψει πεντοζάλη, αλλά δεν βρήκαν παιδική βράκα στο νούμερό του, όπως του ανακοίνωσαν, μπαίνοντας στο στούντιο, προκαλώντας το γέλιο όλων.

Ο Νίκος Μουτσινάς, φόρεσε το κρητικό σαρίκι, και έδειξε το ταλέντο σου στο πεντοζάλι, με το στούντιο να «γκρεμίζεται» από το γέλιο, αλλά και τον μουσικό ρυθμό των Droulias Brothers, που αυτή την Παρασκευή 12 και Σάββατο 13 Απριλίου, θα δώσουν το απόλυτο “Silence… It’s Secret” Droulias Brothers Show, στο Wish Theatre στο Περιστέρι!

 

Ο Ευγενικός Κύριος Λινκ (Missing Link)

Ο κύριος Λινκ (Κωστής Μαραβέγιας) είναι ένα ελαφρώς αφελές αλλά πολύ έξυπνο και καλόψυχο θηρίο που αποτελεί και το τελευταίο δείγμα της πρωτόγονης καταγωγής του ανθρώπου. Είναι ο σύνδεσμος που λείπει. Με όλο και περισσότερα είδη να είναι υπό εξαφάνιση, ο κύριος Λινκ βρίσκεται σε μεγάλο κίνδυνο καθώς είναι ο τελευταίος του είδους του. Ξεκινώντας μια τολμηρή αναζήτηση των μακρινών συγγενών του, θα ζητήσει τη βοήθεια του Σερ Λάιονελ Φρόστ (Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης), του μεγαλύτερου ερευνητή μύθων και τεράτων στον κόσμο, και της Αντελίνα Φόρτναϊτ (Αντιγόνη Ψυχράμη) που έχει στην κατοχή της τον μοναδικό γνωστό χάρτη που θα οδηγήσει στη μυθική κοιλάδα που κρύβονται οι μακρινοί συγγενείς του, σε μια απίθανη οδύσσεια σε όλον τον κόσμο.

 

 

“Μαγεύει” ο Χρήστος Μάστορας – “Δεν Έχω Ιδέα” το νέο του τραγούδι (vid)

ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ & MUSIC VIDEO
Ο πολυτάλαντος frontman του συγκροτήματος MEΛΙSSES σε ένα single – έκπληξη!

Ο Χρήστος Μάστορας, ο πολυτάλαντος frontman του συγκροτήματος MEΛΙSSES, πρωταγωνιστεί σε ακόμα ένα αισθαντικό single και μας παρουσιάζει το «Δεν Έχω Ιδέα», που κυκλοφορεί  μαζί με music video  από την Panik Records.

Με τη μοναδική του χροιά, ο Χρήστος Μάστορας ερμηνεύει ένα τρυφερό κομμάτι για το «μετά» του χωρισμού, που έγραψαν οι Arcade (Αναστάσιος Ράμμος Παύλος Μανώλης Diveno Gabriel Russel), το οποίο συνοδεύεται από μία ιδιαίτερη και κινηματογραφικής αισθητικής short movie που σκηνοθέτησε ο Valentin Rivera.

Το «Δεν Έχω Ιδέα» έρχεται μετά τη σαρωτική επιτυχία του «Γιατί» από τις MEΛΙSSES, που έμεινε επί 17 εβδομάδες στο no1 του επίσημου IFPI Airplay Chart του Media Inspector (μεικτό). Μάλιστα, αυτή είναι  η πρώτη  φορά που ένα ελληνικό τραγούδι κατείχε την πρώτη θέση για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι MEΛISSES συνεχίζουν, για τέταρτη σεζόν επιτυχίας, τις εμφανίσεις τους στο «BOX Athens» κάθε Παρασκευή και Σάββατο μέχρι τις 11 Μαΐου, ενώ κάθε Κυριακή μεταφέρουν το party τους στο «Barbarella» της Θεσσαλονίκης.

Σύντομα, το  no1 συγκρότημα της χώρας θα ανακοινώσει τους πρώτους σταθμούς της φετινής καλοκαιρινής  περιοδείας του.

Το «Δεν Έχω Ιδέα» κυκλοφορεί σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα: http://smarturl.it/DenEhoIdea

Δείτε το music video: 

CREDITS
Μουσική – Στίχοι: Arcade
Σκηνοθεσία: Valentin Rivera
Production Company: Vanilla Pictures
Video producer: Theodore Selekos

2019 PANIK RECORDS

 

Όμιλος Πηλακούτα & Groupe Renault επισημοποιούν τη συνεργασία τους και σας καλωσορίζουν σε μια νέα εποχή

Σε διάσκεψη τύπου που πραγματοποιήθηκε τη Δευτέρα 8 Απριλίου στη Λεμεσό, ο Όμιλος Πηλακούτα ανακοίνωσε και επίσημα την έναρξη της συνεργασίας του με το Groupe Renault.

Ο Όμιλος Πηλακούτα είναι πλέον ο αποκλειστικός αντιπρόσωπος του Groupe Renault και εισαγωγέας των αυτοκινήτων Renault και Dacia στην Κύπρο.

Στην εκδήλωση παρευρέθηκανάτομα από τον κόσμο των Μέσων ΜαζικήςΕπικοινωνίας της Κύπρου, διευθυντικά στελέχη του Ομίλου Πηλακούτα, ενώ μεγάλη τιμή αποτέλεσε η παρουσία του κ. Vincent Tourette, Διευθύνοντα Συμβούλου του Groupe Renault North Territory.

Κατά τη διάρκεια της ομιλίας του, ο κ. Πηλακούτας ευχαρίστησε τον κ. Tourette για την εμπιστοσύνη που δείχνει το Groupe Renault στον Όμιλο Πηλακούτα και σημείωσε πως αυτή η συνεργασία είναι η αρχή μιας νέας και δυναμικής εποχής για τα αυτοκίνητα Renault και Dacia στην Κύπρο, μιας εποχής με επωνυμία «Πηλακούτα». Ο κ. Πηλακούτας πρόσθεσε πως η επιλογή του Ομίλου Πηλακούτα από τη Renault και την Dacia έγινε μετά από «εξονυχιστικό έλεγχο της κυπριακής αγοράς αυτοκινήτου» και αυτό αποτελεί ιδιαίτερα μεγάλη ευθύνη για τον ίδιο τον Όμιλο.

Ο Διευθύνων Σύμβουλος του Ομίλου, κ. Χαράλαμπος Πηλακούτας πρόσθεσε πως «ο Όμιλος Πηλακούτας θα είναι πάντα δίπλα στους φίλους της Renault και της Dacia, όπως έχει άλλωστε αποδείξει και με τα άλλα brands που αντιπροσωπεύει για πολλές δεκαετίες» και προκάλεσε τους λάτρεις των αυτοκινήτων Renault και Dacia να επισκεφθούν τους εκθεσιακούς χώρους του Ομίλου Πηλακούτα και να δουν από κοντά τη δυναμική και πρωτοποριακή σχεδίαση των νέων μοντέλων Renault και Dacia.

Ο κ. Tourette σημείωσε: «Όταν επισκεφθήκαμε την Κύπρο, πριν από 1 χρόνο περίπου, προκειμένου να επιλέξουμε τον νέο αντιπρόσωπό μας εδώ, εντυπωσιαστήκαμε από τον επαγγελματισμό και την αφοσίωση όλων των μελών της οικογένειας Πηλακούτα. Αυτά τα χαρακτηριστικά έκαναν την απόφασή μας να συνεργαστούμε με τον Όμιλο Πηλακούτα εξαιρετικά εύκολη. Σήμερα, είμαστε ακόμα πιο εντυπωσιασμένοι από τις εγκαταστάσεις και τον επαγγελματισμού του προσωπικού.»

Συνεχίζοντας, ο κ. Tourette υπογράμμισε την πεποίθησή του ότι το Groupe Renault θα έχει μια πολύ επιτυχημένη πορεία στην Κύπρο, όπως και στην υπόλοιπη Ευρώπη, χάρη στη συνεργασία με τον Όμιλο Πηλακούτα.

Η Renault αποτελεί την πρώτη γαλλική αυτοκινητοβιομηχανία στον κόσμο και κορυφαίο όνομα στον χώρο του αυτοκινήτου παγκοσμίως, με ανανεωμένη γκάμα μοντέλων με έμφαση στην ποιότητα και την ασφάλεια.

Τα Dacia – η πιο γρήγορα αναπτυσσόμενη αυτοκινητοβιομηχανία στην Ευρώπη και μέλος του Groupe Renault – έχουν μια δυναμική παρουσία παγκοσμίως με οικονομικά και τεχνολογικά εξοπλισμένα μοντέλα αυτοκινήτων. Αξίζει να σημειωθεί ότιτο Dacia Duster κέρδισε τις εντυπώσεις σε όλη την Ευρώπη, όπου και σημείωσε υψηλά ποσοστά πωλήσεων.

Όλα αυτά συνοδεύονται πλέον από τις εξαιρετικές τιμές, το κορυφαίο service, και το απαράμιλλο κύρος και την τεχνογνωσία του Ομίλου Πηλακούτα, με τα δύο μεγάλα brands να έχουν πλέον στην Κύπρο τη σπουδαία «αντιπροσώπευση που τους αξίζει», όπως σημείωσε κλείνοντας την ομιλία του ο κ. Χαράλαμπος Πηλακούτας.

 

Δήμος Αναστασιάδης: Έγινε πατέρας

Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν η ηθοποιός Τζένη Θεωνά και ο τραγουδιστής Δήμος Αναστασιάδης, αφού πριν από μερικά 24ωρα έγιναν γονείς.

Η Τζένη Θεωνά γέννησε και έφερε στον κόσμο ένα υγιέστατο αγοράκι, με το ζευγάρι να απολαμβάνει τις πρώτες ώρες μαζί του.

Ο Δήμος Αναστασιάδης ανήρτησε μια φωτογραφία στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, με τη σύζυγό του να ξαπλώνει πλάι στο μωράκι τους, κάνοντας γνωστή την ευχάριστη είδηση.

Έγραψε στην ανάρτηση:

«6.4 Καλώς ήρθες! Η πρώτη μέρα της καινούριας μας ζωής. Η πιο ευτυχισμένη όλων»

https://www.instagram.com/p/BwAHITgHxSg/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Πηγή : tralala.gr

Εκπομπή «ΒΙΝΥΛΙΟ». Απόψε στις 00:20. Ταξίδι στις χρυσές εποχές του Ελληνικού κινηματογράφου.

Στη χρυσή εποχή του ελληνικού κινηματογράφου θα μας ταξιδέψει σήμερα, Τρίτη 9 Απριλίου, το «Βινύλιο», θυμίζοντας τις αξέχαστες μαγικές στιγμές, τους αγαπημένους πρωταγωνιστές και μία πραγματικότητα που παραμένει απαράλλακτη στην ψυχή μας.

Στο στούντιο, η Μάρω Κοντού και ο Γιώργος Κωνσταντίνου σε ζωντανή σύνδεση με τον Κώστα Βουτσά, θα μοιραστούνε ιστορίες, αναμνήσεις, βιώματα και αλήθειες για το ελληνικό σινεμά του τότε, γυρίζοντάς μας σε εποχές που έχουν άρωμα φρεσκοψημένου καφέ, γεύση κυριακάτικου οικογενειακού τραπεζιού και χρώμα παλιάς αθηναϊκής γειτονιάς.

Απόψε, στο «Βινύλιο», στις 00:15, στο ΣΙΓΜΑ.

MASTERCHEF: Σε ποιον δεν θα… χαμογελάσει η τύχη; Θα μάθουμε απόψε στις 21:05

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ MASTERCHEF  

Ημέρα δοκιμασίας αποχώρησης για τους δυο νεόφερτους, Θάνο και Ντέιβιντ αλλά και για τον «παλαίμαχο», από τους πρώτους 21 διαγωνιζόμενους, Ζαχίρ.

Οι τρεις υποψήφιοι θα πρέπει να ακολουθήσουν πιστά τη συνταγή για το πιάτο αντιγραφής καθώς και να επιδείξουν υπομονή, συγκέντρωση και άριστη διαχείριση χρόνου, προκειμένου να φέρουν εις πέρας τις πολύπλοκες παρασκευές και να ολοκληρώσουν το πιάτο τους.

Την προηγούμενη εβδομάδα έφυγε ο Τάσος, ένας από εκείνους που μπήκαν ξανά στον διαγωνισμό έχοντας, όχι μόνο μια δεύτερη, αλλά και τρίτη ευκαιρία.

Άραγε στο τέλος της σημερινής δοκιμασίας αποχώρησης θα τελειώσει η τύχη κάποιου, που ξαναμπήκε με τη δεύτερη ευκαιρία στον διαγωνισμό ή κάποιου που βρίσκεται ήδη καιρό μέσα στο σπίτι του MasterChef ;

Τα 6 Λάθη Που Κάνουμε (Όλοι) Αναφορικά Με Το Άγχος

Ξέρεις ότι έχεις άγχος. Ξέρεις όμως τι λάθη κάνεις που το ενισχύουν; Αναπνέεις σωστά; Σκέφτεσαι θετικά; Τρέφεσαι σωστά; Αθλείσαι; Αν όχι, μάλλον είσαι (ακόμα) στον λάθος δρόμο. Η ψυχολόγος Βάσω Μακαρόνηεξηγεί ποια είναι τα 6 λάθη που κάνουμε οι περισσότεροι και πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε, έτσι ώστε να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.

1.Ξεχνάμε τη δύναμη της σωστής αναπνοής και του διαλογισμού

Το νούμερο ένα λάθος που κάνουμε όλοι μας είναι ότι δεν πιστεύουμε στη δύναμη και τη σημασία της σωστής αναπνοής και του διαλογισμού. Κι όμως οι τεχνικές σωστής αναπνοής είναι ο καλύτερος και ο πιο εύκολος τρόπος για να διαχειριστούμε το άγχος, όσο περίεργο και αν σου ακούγεται αυτό. Γι΄αυτό την επόμενη φορά που θα νιώσεις ότι το άγχος σε κατακλύζει, εστίασε στην αναπνοή σου. Πάρε τρεις βαθιές αναπνοές, χαλάρωσε και διώξε το άγχος μακριά. Μην ξεχνάς να θέτεις αυτό το ερώτημα στον εαυτό σου: “σε μια βδομάδα, σε ένα μήνα, σε ένα χρόνο αυτό που με αγχώνει, θα συνεχίζει να είναι τόσο σημαντικό”;

2.Δεν πιστεύουμε ότι ένας θετικός τρόπος σκέψης θα βοηθήσει

Νομίζουμε ότι ένας αρνητικός τρόπος σκέψης δεν έχει καμία σχέση με το άγχος μας. Κάνουμε όμως πολύ μεγάλο λάθος. Αλλάζοντας τρόπο σκέψης και προσπαθώντας να υιοθετήσουμε μία πιο θετική νοοτροπία, θα βοηθήσουμε και τον εγκέφαλό μας να μειώσει και τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους. Αλλάζοντας τρόπο σκέψης θα νιώσουμε και εμείς οι ίδιοι καλύτερα, περισσότερο ευτυχισμένοι και αισιόδοξοι. Και το σημαντικότερο; Δεν θα έχουμε άγχος. Σκέψου πώς μπορείς να διαχειριστείς ή να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα; Τι εργαλεία έχεις; Θα διαπιστώσεις ότι όσο πιο πολλά εργαλεία έχεις στη διάθεσή σου, τόσο καλύτερα θα μπορείς να το διαχειριστείς. Επειδή το άγχος σε παραλύει, εστίασε στις λύσεις.

3.Ξεχνάμε την ευγνωμοσύνη

Η ευγνωμοσύνη είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να καταπολεμήσουμε το άγχος μας και όμως δεν την καλλιεργούμε (περισσότερο). Εκπαιδεύοντας το μυαλό μας να βλέπει πάντα το καλό σε ό,τι και αν συμβαίνει, αρχίζουμε να μην δίνουμε τόση αξία στα αρνητικά. Την επόμενη φορά που θα συμβεί κάτι αρνητικό, κάνε το εξής: σκέψου κάτι θετικό, κάτι για το οποίο είσαι ευγνώμων και θα παρατήρησε πως η διάθεσή σου θα αλλάξει.

4.Δεν κάνουμε απολύτως τίποτα

Δεν μπορείς να διώξεις το άγχος σου αν δεν κάνεις τίποτα για αυτό. Όλοι θέλουμε το άγχος να εξαφανιστεί από τη ζωή μας με ένα μαγικό τρόπο, αλλά μάντεψε: αυτός ο τρόπος δεν υπάρχει αν δεν κουνήσεις κι εσύ το δαχτυλάκι σου. Όπως όλα στη ζωή, έτσι και το άγχος χρειάζεται πολλή προσπάθεια. Και αν όντως θέλεις να το καταπολεμήσεις, θα πρέπει να δουλέψεις πολύ προς αυτήν την κατεύθυνση. Άρχισε με απλά βήματα: βάλε προτεραιότητες και ξεκίνα από τα σημαντικά.

5.Δεν τρεφόμαστε σωστά

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική – εκτός από την εικόνα σου – και για τη λειτουργία του μυαλού σου. Αν λοιπόν δεν τρέφεσαι σωστά, πώς περιμένεις να λειτουργήσει ο εγκέφαλός σου σωστά; Μία πολύ καλή αρχή είναι να περιορίσεις τη ζάχαρη και το έτοιμο φαγητό και να καταναλώνεις τρόφιμα που αυξάνουν την αποδοτικότητά σου.

6.Δεν κάνουμε γυμναστική

Το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις μετά από μία κουραστική ημέρα γεμάτη ένταση και στρες, είναι γυμναστική. Και όμως πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου να κινηθεί. Μην τρομάζεις. Δεν χρειάζεται να πας στο γυμναστήριο. Ούτε να χτυπιέσαι. Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου. Βρες λοιπόν τι ταιριάζει σε εσένα και άρχισέ τον.

Όλοι μας κάνουμε αυτά τα λάθη, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ακόμα περισσότερο άγχος. Το σημαντικό είναι όμως τι θα κάνουμε για αυτά. Τι αλλαγές μπορούμε να κάνουμε στη ζωή μας για να βελτιώσουμε την ψυχική μας υγεία.

Πηγή : Thrive Global Greece