Φεστιβάλ Σύγχρονου Χορού Κύπρου: 2 – 22/6 @Θέατρο Ριάλτο

Το 22ο Φεστιβάλ Σύγχρονου Χορού Κύπρου σηκώνει αυλαία

7 + 1 λόγοι γιατί αξίζει να το παρακολουθήσετε.

Το Φεστιβάλ που έχει καθιερωθεί ως η σημαντικότερη και μεγαλύτερη διοργάνωση σύγχρονου χορού στην Κύπρο επιστρέφει και φέτος στο Θέατρο Ριάλτο τον Ιούνιο. ΟΙ φίλοι του σύγχρονου χορού έχουν μια μοναδική ευκαιρία να γνωρίσουν και να απολαύσουν ενδιαφέρουσες παραστάσεις από οκτώ χώρες, στις  οποίες αποτυπώνονται σχολές,  τάσεις και ρεύματα του σύγχρονου χορού, στήνοντας έτσι  γέφυρες ανάμεσα στην Κύπρο και την παγκόσμια χορογραφική δημιουργία.

7 + 1 είναι οι λόγοι γιατί ο Ιούνιος είναι δικαίως μήνας χορού. Επτά είναι οι παραστάσεις του φετινού φεστιβάλ σύγχρονου χορού που εκτείνονται από ότι πιο σύγχρονο κινησιολογικά σε  χιπχοπ μέχρι την κυριαρχία των multimedia, ενώ η 8η  παράσταση αποτελεί μια διαδραστικήπρόταση για πάρτυκυρίως …..για παιδιά.

Οι περισσότερες παραστάσεις αναδεικνύουν σύγχρονα ζητήματα αλλά και προτάσεις  σημαντικών χορογράφωνσε μια ευρεία θεματική που εστιάζει σε κοινωνικά, πολιτικά ή υπαρξιακά  ζητήματα. Σχεδόν σε όλες τις χορογραφικές  δημιουργίες είναι εμφανής η επίδραση και αναμειξη των τεχνών καθώς και η ολοένα σημαντικότερη θέση των multimedia και της τεχνολογίας. Σε αυτό το πλαίσιο η παρουσία τουRussell Maliphant, ενός από τους πλέον αναγνωρισμένους διεθνώς χορογράφους, με ένα ανοιχτό εργαστήρι για  επαγγελματίες, χορευτές και καθηγητές.

Το Φεστιβάλ αναπτύσσεται και διευρύνεται φέτος με παράληλες δράσεις οι οποίες του προσδίδουν μια πιο γιορταστική ατμόσφαιρα. Ταυτόχρονα συνεχίζεται και φέτος η περσινή καινοτομία με την συμπερίληψη παράστασης που απευθύνεται και σε παιδιά. Η παράσταση αυτή, με τίτλο Party από την Γερμανία και είναι μια διαδραστικήπαράσταση που θα προσφέρει στους συμμετέχοντες – παιδιά και μεγαλύτερους – την ευκαιρία να υπερβούν τα σύνορα της γλώσσας και του πολιτισμού και να χορέψουν με τη ψυχή τους.

Για την διευκόλυνση θεατών από άλλες πόλεις να παρακολουθήσουν τις παραστάσεις στο Θέατρο Ριάλτο, θα υπάρχουν δωρεάν λεωφόρεια από Λευκωσία και Πάφο.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΑΡΑΣΤΑΣΕΩΝ

2/6  If You Could See Me Now-Arno Schuitemaker –Ολλανδία

Το έργο του ArnoSchuitemakerμεταμορφώνει έναν υποτονικό χορό για κλαμπ σε μια ιλιγγιώδη κυματοειδή κίνηση, με τους τρεις χορευτές να αψηφούν τα όρια του σώματός τους, συνεπαρμένοι από τον ρυθμό.

4/6TracksCompagnie Zahrbat BrahimBouchelaghemΓαλλία

Στην παράσταση τοχιπχοπ έρχεται σε αντίθεση με την τζαζ και τον σύγχρονο χορό που αναδύονται κατά την οργιώδη δεκαετία του ’20. Ένα συγκλονιστικό συναπάντημα ενός πρώην τζαζίστα, μίας φιλόδοξης τραγουδίστριας, ενός χαμένου μουσικού κι ενός ληστή.

6/6 Swish – Tereza HradilkovaFilipMisek and coll- Τσεχία

ΗTerezaHradilková γοητευμένη από την ευκολία με την οποία οι μποξέρ πηδάνε πάνω από το σχοινάκι, από τον ρυθμό και την αλληλεπίδραση χεριών και ποδιών, ξεκίνησε να εξερευνά τα δικά της όρια. Το σχοινάκι δεν είναι απλώς ένα παιδικό παιχνίδι: συμβολίζει τη φιλοδοξία, την επιθυμία για περφόρμανς, για αυτοβελτίωση.

10/6 Τάματα – Φώτης Νικολάου- Κύπρος

Μόνοι και ηττημένοι, έξι άντρες αναζητούν, την καινούργια τους πίστη. Σε ένατοπίο άχρονο και μοναχικό, παλεύουν για να ξανασυναντήσουν το σώμα τους, την αλήθεια τους… το φως. Σώματα που πέφτουν, αγκαλιάζονται, τρέμουν,λικνίζονται, ποθούν, υπόσχονται και τάζουν.

12/6SpeechlessFingersix,SofiaMavragani – Ελλάδα

Μια παράσταση χορού στα όρια θεάτρου και μουσικής. Ένας ποιητικός χειμαρρώδης λόγος που ξετυλίγει επί σκηνής το νήμα της γυναικείας αφήγησης.Η παράσταση εμπνέεται από δημόσιους λόγους,διακηρύξεις και άρθρα, φέρνοντας στο φως την ανεπίσημη φωνή των γυναικών που ταξιδεύει από τα βάθη των αιώνων ως τις μέρες μας.

14/6inaudibleZOO,ThomasHauert– Ελβετία

OΒελγοελβετόςThomasHauert αγγίζει το κοινό έδαφος μεταξύ χορού και μουσικής, έχοντας ως αφετηρία την έννοια της «ερμηνείας». Χρησιμοποιεί υφιστάμενες μουσικές συνθέσεις, τις οποίες συσχετίζει με χορογραφικές παρτιτούρες, από τις οποίες προκύπτει ένα έργο δομημένου αυτοσχεδιασμού με βάση τη μουσική.

16/6PARTYAlfredZinola Maxwell McCarthyΓερμανία(ώρα 18:00,6+)

Στο PARTY οι συμμετέχοντες θα ζήσουν την εμπειρία στο έπακρον, θα χορέψουν μέχρι τελικής πτώσης, θα διεισδύσουν μαζί σε έναν νέο κόσμο όπου ο καθένας θα μπορεί να χορεύει όπως πραγματικά θέλει. Θα υπερβούν τα σύνορα της γλώσσας και του πολιτισμού, όπου ο καθένας θα είναι ευπρόσδεκτος να λάβει μέρος και κάθε παιδί να χορέψει.

22/6  Silent Lines – Russell Maliphant Dance Company-ΗνωμένοΒασιλείο

Μια από τις σημαντικότερες ομάδες σύγχρονου χορού στο Ηνωμένο Βασίλειο. Το έργο είναι βασισμένο στη μελέτη και την εξερεύνηση του RusselMaliphant γύρω από το χορό και την ανατομία, χρησιμοποιώντας έναν ξεχωριστό συνδυασμό κίνησης, προβολής και φωτισμού.

22/6 Εργαστήρι με τον RussellMaliphant(11:30 – 13:30)

Σε ένα ανοιχτό εργαστήρι για  χορευτές και καθηγητές, ο  RussellMaliphant θα μιλήσει για τον χορό και τις προσωπικές του εμπειρίες εδώ και δύο δεκαετίες.

Διοργάνωση: Υπουργείο Παιδείας και Πολιτισμού & Θέατρο Ριάλτο, με τη συνεργασία των Πρεσβειών και των Πολιτιστικών Κέντρων των χωρών που συμμετέχουν.

Χορηγοί Επικοινωνίας: Ο Φιλελεύθερος, Φιλgood*, Αctive 107.4 & 102.5 & ΡΙΚ

Με τη Συνεργασία: Δήμος Λεμεσού, Στέγη Χορού Λεμεσού

Στηρίζουν:EventPro, ΕΤΑΛ, Εφημερίδα Λεμεσός

Είσοδος: €8 (€30 Κάρτα για όλες τις παραστάσεις)

Δωρεάν για μαθητές, φοιτητές, στρατιώτες, συνταξιούχους και επαγγελματίες χορού

Δωρεάν μεταφορά με λεωφορείο – Αναχώρηση στις 19:00 (Πληροφορίες τηλ. 99420642)

Από Λευκωσία:Κέντρο Χειροτεχνίας (Λεωφ. Αθαλάσσας) &

Από Πάφο: Στάδιο Στέλιος Κυριακίδης (Πρώην Παφιακό)

http://cypruscontemporarydancefestival.com/

https://www.facebook.com/CyprusContemporaryDanceFestival/

Θέατρο Ριάλτο, 2 – 22 Ιουνίου 2019, ώρα 20.30

Πληροφορίες / Κρατήσεις 77 77 77 45

E-tickets: www.rialto.com.cy

Ο Θάνος Καλλίρης και οι «γυναίκες» του στο απόλυτο sold out live ‘n’ tοur

Αποδεικνύει, ότι πέρα από μοναδικός ερμηνευτής, είναι και πρωτοπόρος. Έτσι, ο Θάνος Καλλίρης, δίνει άλλο push up στις live εμφανίσεις του, δημιουργώντας μία μπάντα γυναικών-μουσικών, να τον πλαισιώνουν. Ο αγαπημένος καλλιτέχνης της ελληνικής ποπ μουσικής, με τις περισσότερες sold out εμφανίσεις τα τελευταία 7 χρόνια, συνεχίζει δυναμικά το live ‘n’ party του, που τόσο έχει αγαπηθεί από το κοινό, έχοντας στο πλευρό του, μία φουλ live μπάντα, που αποτελείται από 4 με 5 κορίτσια, μουσικούς!

Ο Θάνος Καλλίρης, κάνοντας για μία ακόμη φορά τη μουσική διαφορά, έχει ετοιμάσει ένα σούπερ ανεβαστικό πρόγραμμα, με ελληνικά και ξένα, ποπ-ροκ τραγούδια, που περιλαμβάνει φυσικά όλες τις γνωστές και αγαπημένες επιτυχίες του, αλλά και μουσικές αναδρομές από όλα τα είδη μουσικής στο πέρασμα των δεκαετιών, και όπου στη συνέχεια οδηγήσει η τρέλα της βραδιάς.

Ένα live party με την σφραγίδα- επιτυχίας του Θάνου Καλλίρη, στην απόλυτη διασκέδαση,  που δεν πρέπει να χάσει κανείς.

Ελεωνόρα Ζουγανέλη – νέο τραγούδι και video clip – “Κάπου Σ’ Έχω Ξαναδεί”

Μουσική & Στίχοι: Γιάννης Χριστοδουλόπουλος

Το ολοκαίνουργιο single της Ελεωνόρας Ζουγανέλη είναι γεγονός!

“Ένα τραγούδι που γεννήθηκε για να επισημάνει το αόρατο νήμα που δένει τους ανθρώπους.

«Κάπου σ’ έχω ξαναδεί»…

Ίσως στο δρόμο, ίσως στην ουρά στο θέατρο, ίσως στην αγορά ή ακόμα στο όνειρα μου.

Ίσως να έχω δει την σκέψη σου, τον φόβο σου, την αλήθεια σου.

Ίσως να έχουμε συναντηθεί και σε κάποια άλλη ζωή ….

Ποιος ξέρει;

Μπλέκουν οι ζωές μας, σε ένα κόσμο που όλοι μοιάζουμε να είμαστε μυστήρια συγγενείς..

Ας χορέψουμε γι’ αυτό φέτος το καλοκαίρι”

Ελεωνόρα

Το «Κάπου Σ’ Έχω Ξαναδεί» κυκλοφορεί σήμερα,  Δευτέρα 13 Μαΐου, σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα και τις streaming υπηρεσίες από τη Minos EMI / Universal.

Καλή Ακρόαση!

 

 

ΕΘΑΛ – Το Παιγνίδι της Σφαγής @ Ριάλτο 28/5

Το Παιχνίδι της Σφαγής

του Ευγένιου Ιονέσκο

Από τη Δεύτερη Σκηνή της ΕΘΑΛ

Στο πλαίσιο των εορτασμών για τα 20 του χρόνια, το Θέατρο Ριάλτο φιλοξενεί την πρεμιέρα της παράστασης της ΕΘΑΛ, Το Παιχνίδι της Σφαγής στις 28 Μαϊου.

Υπόθεση:Μια παράξενη ασθένεια έχει τρυπώσει σ’ αυτή την πόλη. Ξαφνικά οι άνθρωποι αρχίζουν να πεθαίνουν. Κανείς δεν είναι έτοιμος να πεθάνει. Κανείς δεν ξέρει πως είναι να πεθαίνεις. Κανείς δεν πεθαίνει με τον ίδιο τρόπο. Είναι ασθένεια αυτό που βρήκε τους κατοίκους της μικρής αυτής πόλης ή είναι ένα παιχνίδι που κάποια ανώτερη δύναμη αποφάσισε να παίξει εις βάρος των κατοίκων;

Mια παράσταση με ιδιαίτερο χιούμορ και μεγάλες αλήθειες…

Κείμενο:Το παιχνίδι της σφαγής γράφτηκε το 1970 και ανέβηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα το 1971 από το «Θέατρο Τέχνης» σε σκηνοθεσία Κάρολου Κουν. Μοιάζει να λειτουργεί ως πάντα επίκαιρη υπενθύμιση, που θυμίζει τα παιχνίδια που παίζει η κοινωνία με τον εαυτό της, με ανθρώπους που πεθαίνουν ή ζουν κατά τύχη, που δεν ξέρουν να ζουν και δεν ξέρουν γιατί πεθαίνουν. Σε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο, ο σύγχρονος άνθρωπος καθημερινά αντιμέτωπος με το παράλογο, ρισκάρει, προκαλεί και ακροβατεί στα όρια ζωής και θανάτου, τόσο συλλογικά, όσο και ατομικά. Καταστρέφει το περιβάλλον, διαταράσσει τη φυσική ισορροπία που με τη σειρά της διαταράσσει την ύπαρξη του ή αποκτά συνήθειες θανάτου, επιδιώκοντας παράλληλα να μην οδηγηθεί εκεί.

Ο πραγματικός και συμβολικός θάνατος διατρέχουν το έργο και περιφέρονται στη σκηνή με ένα χαμόγελο και ταυτόχρονα αποθεώνεται σε ένα παράλογο ιλαροτραγικό παρόν.

Σκηνοθεσία: Μαρίνα Βρόντη

Μετάφραση: Ερρίκος Μπελιές

Σκηνικά/Κοστούμια: Γιώργος Γιάννου

Μουσική Επιμέλεια: Στέλλα Βοσκαρίδου

Χορογραφίες/ Κίνηση: Χλόη Μελίδου

Σχεδιασμός Φωτισμών: Βασίλης Πετεινάρης

Βοηθός Σκηνοθέτη:Αυγουστίνα Στυλιανού

Ηθοποιοί:Eιρήνη Ανδρέου, Δημήτρης Αντωνίου, Νεκτάριος Θεοδώρου, Μυρτώ Κουγιάλη, Γιώργος Κυριάκου, Φανή Σωκράτους, Βασίλης Χαραλάμπους

Διάρκεια: 90’

Χορηγοί Επικοινωνίας: Κανάλι Έξι, ΡΙΚ

Θέατρο Ριάλτο,Τρίτη 28 Μαΐου 2019, στις 8.30μ.μ.

Πληροφορίες / Κρατήσεις: 77 77 77 45

Εισιτήρια: € 15/ 10

E-ticket: www.rialto.com.cy

Γυμναστική για όλους

Διατηρήστε την ευλυγισία και νεότητά σας σε κάθε ηλικία, ακόμη και στην τρίτη, επιλέγοντας το πρόγραμμα ασκήσεων που ταιριάζει στα χρόνια σας και στη φυσική σας κατάσταση.

Στη χώρα μας σπάνια θα δει κανείς μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους να τρέχουν στα πάρκα, να αθλούνται ή να κάνουν ποδήλατο. Με άλλα λόγια, υπάρχει μια μεγάλη παρεξήγηση. Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι τα γυμναστήρια είναι μόνο για τους νέους.

Κι όμως, η γυμναστική είναι για όλους. Και δεν θα ήταν υπερβολή να λέγαμε ότι είναι ίσως εξίσου σημαντική και για τη λεγόμενη τρίτη ηλικία, η οποία δεν έχει διάθεση να παραιτηθεί από μια καλή ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με έρευνες, πολλές σωματικές λειτουργίες μειώνονται κατά 2% ετησίως μετά την ηλικία των 30 ετών.

Με την άσκηση όμως αυτή η διαδικασία ελαχιστοποιείται. Οσο πιο κινητικά ενεργός είναι ένας άνθρωπος τόσο πιο υγιής είναι ψυχικά, νοητικά και σωματικά.

Γι’ αυτό λοιπόν αξίζει τον κόπο να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε.

Η καλύτερη γυμναστική για εσάς

Εδώ κρύβεται το μυστικό. Η καλύτερη γυμναστική είναι αυτή που σας αρέσει και ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Είναι αυτή που μπορείτε να εντάξετε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, 30 λεπτά άσκησης 3-4 φορές την εβδομάδα φέρνουν αποτελέσματα στην υγεία και στη φυσική μας κατάσταση. Είναι σημαντικό ωστόσο να έχετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα περιλαμβάνει αεροβική άσκηση, μυϊκή ενδυνάμωση, διατάσεις και ασκήσεις ισορροπίας. Φυσικά δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα την ίδια μέρα που γυμνάζεστε, μπορείτε να τα εναλλάσσετε.

Αεροβική άσκηση

Η αεροβική άσκηση σε οποιαδήποτε μορφή (περπάτημα, κολύμπι, τζόκινγκ, ποδηλασία, σπορ) θα βελτιώσει την αναπνευστική λειτουργία και το κυκλοφορικό σας ενώ θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Η αύξηση του ρυθμού της αναπνοής και του καρδιακού ρυθμού με τη συνεχή επαναλαμβανόμενη κίνηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και της αντοχής σας. Η αεροβική άσκηση πρέπει να αρχίζει αργά, σε ένα επίπεδο έντασης που να σας επιτρέπει να μιλάτε ενώ ασκείστε, και σταδιακά να αυξάνεται.

Η διάρκεια: Ο στόχος είναι να φτάσετε τα 30 λεπτά τη φορά. Αν για παράδειγμα δεν είστε γυμνασμένοι και ξεκινάτε τώρα τη γυμναστική καλό είναι να κάνετε διαλείμματα κατά τη διάρκεια της άσκησης μέχρι να αποκτήσετε καλύτερη φυσική κατάσταση. Στα διαλείμματα αυτά πρέπει να σταματάτε τελείως ή να μειώνετε την ένταση. Για παράδειγμα, περπατάτε γρήγορα 5 λεπτά, σταματάτε ή μειώνετε το ρυθμό για 2 λεπτά, περπατάτε γρήγορα πάλι για 5 λεπτά, μετά χαλαρά για 2 λεπτά και συνεχίζετε κατά τον ίδιο τρόπο.

Μυϊκή ενδυνάμωση

Η μυϊκή ενδυνάμωση είναι ιδιαίτερα σημαντική γιατί μετά την ηλικία των 30 ετών ξεκινά η απώλεια μυϊκού ιστού, με αποτέλεσμα τη μείωση της δύναμης και της λειτουργικής ικανότητας του βασικού μεταβολισμού, που έχει ως συνέπεια την αύξηση του σωματικού βάρους, χωρίς να τρώμε περισσότερο, την εμφάνιση της οστεοπόρωσης κ.λπ. Μυϊκή ενδυνάμωση μπορεί να επιτευχθεί με διάφορους τρόπους, όπως με βάρη, με μηχανήματα, μόνο με το σωματικό βάρος (κάνοντας push-ups, βαθιά καθίσματα κ.λπ.), με την αντίσταση του νερού ή σηκώνοντας απλώς καθημερινά βάρη όπως μια σακούλα με ψώνια. Η προτεινόμενη συχνότητα είναι 2-3 φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε να μεσολαβούν 48 ώρες μεταξύ δύο προπονήσεων για να προλαβαίνουν οι μύες να αναλαμβάνουν. Αρχικά αρκεί ένα σετ των 8-12 επαναλήψεων και αργότερα ανάλογα με τον διαθέσιμο χρόνο, 2-3 σετ.
Η διάρκεια προτείνεται να είναι περίπου μισή ώρα και όχι λιγότερο από 20 ή πάνω από 45 λεπτά. Συμπεριλάβετε στις ασκήσεις σας όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, δηλαδή στήθος, πλάτη, μέση, ώμους, χέρια, πόδια και κοιλιακούς.

Ασκήσεις ισορροπίας

Όσο μεγαλώνουμε είναι πολύ σημαντική η καλή ισορροπία για την πρόληψη και αποφυγή πτώσεων και άλλων ατυχημάτων και τραυματισμών. Οι ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να περιλαμβάνουν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης για τα πόδια και ασκήσεις ισορροπίας στο ένα πόδι. Ακόμη, το σήκωμα στις μύτες των ποδιών ή το περπάτημα σε ευθεία γραμμή.

Ασκήσεις ευλυγισίας – stretching

Η ευλυγισία είναι ιδιαίτερα σημαντική γιατί επιτρέπει την κίνηση των αρθρώσεων και των μηρών σε όλο το εύρος της κίνησής τους. Αντίθετα, η μειωμένη ευλυγισία επιδρά στις καθημερινές κινήσεις και μετακινήσεις, καθώς και στις πτώσεις. Οι εν λόγω ασκήσεις λοιπόν είναι απαραίτητες και καλό είναι να διατείνονται όλες οι κύριες μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις μετά την προθέρμανση, στην αρχή της προπόνησης.
Η διάρκεια: Οι διατατικές ασκήσεις πρέπει να γίνονται αργά, χωρίς ταλαντώσεις και να κρατούν 30 δευτερόλεπτα η καθεμία.

Απαραίτητη η καθοδήγηση

Η καθοδήγηση από τους ειδικούς είναι απαραίτητη αν θέλουμε να εκτελούμε σωστά τις ασκήσεις και να αποφεύγουμε τραυματισμούς, αλλά και να πετύχουμε τον στόχο του προγράμματός μας. Στο πλαίσιο του γυμναστηρίου υπάρχει ανά πάσα στιγμή παρακολούθηση από γυμναστή, ο οποίος βελτιώνει τη στάση του σώματός μας, τροποποιεί τις ασκήσεις ανάλογα με τις ανάγκες μας (π.χ. μας δίνει βαράκια περισσότερων κιλών, μας μειώνει τις επαναλήψεις), αλλά και μας παροτρύνει να συνεχίσουμε όταν είμαστε έτοιμοι να εγκαταλείψουμε την προσπάθεια.

Ιατρικός έλεγχος

Προτού ξεκινήσετε οποιασδήποτε μορφής άσκηση πρέπει να υποβληθείτε σε έναν προληπτικό ιατρικό έλεγχο. Σε καμία περίπτωση σε όποια ηλικία και αν βρίσκεστε δεν πρέπει να υπερεκτιμήσετε τις δυνατότητές σας. Οταν ο οργανισμός βιώνει μια υπέρμετρη και αιφνίδια καταπόνηση, ένα ξαφνικό και έντονο σοκ, μπορεί να έχει ως συνέπεια κάποιον τραυματισμό ή άλλο, πιο σοβαρό, πρόβλημα υγείας. Αν μάλιστα είστε μεσήλικος, αγύμναστος, υπέρβαρος, καπνιστής και επιχειρήσετε όντας απροετοίμαστος να τα «δώσετε όλα», τότε οι πιθανοί κίνδυνοι μεγιστοποιούνται. Και βεβαίως, δεν είναι καθόλου σπάνιο να υποφέρετε για πολλές μέρες από πόνους έχοντας πάθει μια μυϊκή θλάση, ένα διάστρεμμα ή κάποιον τραυματισμό στο γόνατο ή στη μέση.

Γυμναστική με παρέα

Η άσκηση με παρέα δημιουργεί άμιλλα, αυξάνει την προσκόλληση στην άσκηση, παρέχει επιπλέον κίνητρα και είναι σαφώς διασκεδαστικότερη. Είτε λοιπόν γυμνάζεστε στα μηχανήματα του γυμναστηρίου είτε – ακόμη περισσότερο – συμμετέχετε σε ομαδικά προγράμματα άσκησης, το σημαντικό είναι ότι πoτέ δεν νιώθετε μόνοι. Στο γυμναστήριο πηγαίνετε με παρέα ή βρίσκετε παρέα. Η συνύπαρξη και η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους μάς βοηθάει να μη νιώθουμε μοναξιά στην προσπάθειά μας και μας κινητοποιεί να συνεχίσουμε.

Πηγή : vita.gr

ΑΛ ΤΣΑΝΤΙΡΙ ΝΙΟΥΖ- Θα γίνει της… Τρίτης! Απόψε στις 23:00

Ο ΛΑΚΗΣ ΛΑΖΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΣ ΥΠΟΔΕΧΕΤΑΙ

ΣΤΟ ΑΛ ΤΣΑΝΤΙΡΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΗΣ ΤΡΙΤΗΣ!

Με ανατρεπτικό χιούμορ και σατιρική διάθεση, ο Λάκης Λαζόπουλος έρχεται σε μεγάλα κέφια στο Αλ Τσαντίρι, σχολιάζοντας με τον ξεχωριστό τρόπο του την επικαιρότητα. Δίνει βήμα στον κόσμο, αφουγκράζεται την κοινή γνώμη, αυτοσχεδιάζει στη σκηνή παρέα με αγαπημένους καλλιτέχνες και η Ακτή Πειραιώς… πάλλεται!

Απόψε στις 23:00 ο Λάκης Λαζόπουλος υποδέχεται στο Αλ Σιχτίρι τον Κώστα Αγέρη, που μεταξύ άλλων θα ερμηνεύσει το Για Σένα Πατρίδα Μου, το βαθιά συναισθηματικό τραγούδι που έγραψε τιμώντας τα 100 Χρόνια από τη γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου.

Απόψε, στις 23.00 στο OMEGA θα γίνει… της Τρίτης.

 

 

MASTERCHEF: Μία ανάσα πριν το φινάλε. Απόψε στις 21:05

ΤΕΛΙΚΟΣ 2Ο ΜΕΡΟΣ

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ MASTERCHEF

Η επιστροφή στα πάτρια εδάφη ίσως να εφησύχασε τους δύο φιναλίστ Μανώλη και Σπυριδούλα, όχι όμως για πολύ καθώς το επόμενο και πολύ απαιτητικό μέρος του τελικού, είναι εδώ.

Οι δυο τους λοιπόν καλούνται σε μια μαραθώνια δοκιμασία, προκειμένου να παρουσιάσουν στους κριτές ένα δικό τους μενού. Ένα αναβαθμισμένο, επιπέδου MasterChef, ολοκληρωμένο μενού degustation, αποτελούμενο από 6 διαφορετικά πιάτα, που θα κάνουν τη διαφορά.

Οργάνωση σκέψης, απόλυτη συγκέντρωση και απομόνωση του εξώστη, που βρίσκεται γεμάτος με όλους τους παίκτες του φετινού διαγωνισμού μετά από καιρό, πειθαρχία και απόδειξη μαγειρικής αντίληψης, συμβάλλουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ένας άντρας και μια γυναίκα, για πρώτη φορά σε τελικό του  ελληνικού MasterChef!

Το πολύπλοκο μενού, οι πολυσύνθετες παρασκευές και το υψηλό γαστρονομικό αποτέλεσμα θα επικρατήσει. Άραγε καταφέρνουν να νικήσουν τους προσωπικούς τους μαγειρικούς δαίμονες ;

Το σίγουρο είναι πως η 2η δοκιμασία του τελικού θα δείξει με διαφορά ποιος θα κάνει άλλο ένα μικρό βήμα πιο κοντά στον τίτλο και στο έπαθλο των 50.000 ευρώ του φετινού MasterChef!

Αντώνης Ρέμος – Η Ζωή Αλλιώς – Music Video

Η νέα του επιτυχία με εικόνα που εντυπωσιάζει!

Με εικόνα που εντυπωσιάζει «ντύθηκε» η νέα επιτυχία του Αντώνη Ρέμου, «Η Ζωή Αλλιώς», που κυκλοφορεί από την Panik Records.

Υπό το σκηνοθετικό πρίσμα του Γιώργου Λύρα, το music video μας μεταφέρει τα μηνύματα του τραγουδιού, με τον κορυφαίο καλλιτέχνη να το ερμηνεύει μπροστά στο μικρόφωνο, όπως ακριβώς και στις live εμφανίσεις του: με το χαρακτηριστικό του πάθος, το δυναμισμό του και την ανεπιτήδευτη σκηνική του παρουσία, πλαισιωμένος από την ορχήστρα του και με μοναδικά οπτικά εφέ!

Το «Η Ζωή Αλλιώς», σε μουσική Γιώργου Σαμπάνη και στίχους Ελεάνας Βραχάλη, είναι το πρώτο single από το επερχόμενο album του Αντώνη Ρέμου και αγαπήθηκε αμέσως από το κοινό. Από την πρώτη στιγμή της κυκλοφορίας του, πριν από σχεδόν πέντε μήνες, βρίσκεται σταθερά στις πρώτες θέσεις του ραδιοφωνικού airplay, ενώ το lyric video μπήκε στα trends του YouTube και έχει ξεπεράσει τα 5 εκατομμύρια views.

Σύντομα, ο Αντώνης Ρέμος, μετά την ολοκλήρωση των επιτυχημένων εμφανίσεών του σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη, θα ανακοινώσει το πρόγραμμα των φετινών του συναυλιών.

To «Η Ζωή Αλλιώς» κυκλοφορεί σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα

Δείτε το music video:

CREDITS
Μουσική: Γιώργος Σαμπάνης
Στίχοι: Ελεάνα Βραχάλη
Διεύθυνση παραγωγής: Γιώργος Κυβέλλος
Music produced & arranged by: Soumka
Κιθάρες: Νίκος Ταλιαδούρος
Vocals: Krida
Μίξη: Soumka – Studio C&C
Σκηνοθεσία: Γιώργος Λύρας
Edit: Χάρης Χριστοφυλάκος

2019 PANIK RECORDS

ONIRAMA – Που Ήσουν Χτές – νέο τραγούδι

Οι ONIRAMA παρουσιάζουν

το ολοκαίνουργιό τους τραγούδι

«Που Ήσουν Χτες»

Οι ONIRAMA παρουσιάζουν το ολοκαίνουργιο τους τραγούδι «Που Ήσουν Χτες». Το πιο δυναμικό ελληνικό συγκρότημα έχοντας ωριμάσει καλλιτεχνικά, δε διστάζει να πειραματιστεί, παρουσιάζοντας ένα νέο τραγούδι, στο οποίο αναμειγνύει ethnic στοιχεία σε ελληνικά ηχοχρώματα, χρησιμοποιώντας μπαγλαμά και μπουζούκι, εξελίσσοντας το γνωστό pop – rock ήχο τους!

Το πολύ-αναμενόμενο hit single των ONIRAMA «Που Ήσουν Χτες» σε μουσική & στίχους του Θοδωρή Μαραντίνη, παραγωγή του Alex Leon, αποτελεί το καλοκαιρινό single του κορυφαίου συγκροτήματος και κυκλοφορεί τη Δευτέρα 20 Μαΐου σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα και τις streaming υπηρεσίες από τη Minos EMI / Universal.

 Παράλληλα την ίδια μέρα θα κυκλοφορήσει και το Official Music Video «Που Ήσουν Χτες» στο Official Artist Channel των ONIRAMA στο YouTube, σε σκηνοθεσία του George Mpenioudakis.

Το «Που Ήσουν Χτες» κυκλοφορεί από τη Minos EMI / Universal

Βρείτε το τραγούδι σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα και τις streaming υπηρεσίες

Social Media Links:

👉https://onirama.gr/👈

YouTube: https://www.youtube.com/oniramaTV/

Instagram: https://www.instagram.com/onirama/

Facebook: https://www.facebook.com/onirama/

Twitter: https://twitter.com/Onirama_band

Θέατρο Τέχνης | Η λέξη που λείπει | 6 Ιουνίου 2019

Θέατρο Τέχνης Κάρολου Κουν

Μουσική – στη Φρυνίχου

Βασίλης Τζαβάρας

«Η λέξη που λείπει»

Ο συνθέτης Βασίλης Τζαβάρας παρουσιάζει για πρώτη φορά τον τέταρτο προσωπικό του δίσκο.Στη σκηνή της Φρυνίχου, στην Πλάκα.

Μουσική που γράφτηκε για θέατρο, θέματα και ηχοτοπία, θραύσματα, αποτυπώματα και εικόνες που συνδέονται μεταξύ τους – με τη λέξη που λείπει.

Από τις παραστάσεις «Ο Φίλιπ Γκλας αγοράζει μια φραντζόλα ψωμί», «Το Απίθανο ταξίδι», «HotelMarina», «Eroica», «Το κόκ(κ)αλο που τραγουδούσε», «Εσωτερικό), «Aomori», «In A GaddaDaVida», «Στον ίσκιο του βουνού» και «Hugo: Μια Ουτοπία».

Ο μουσικός μάζεψε θέματα και ηχοτοπία που έχει συνθέσει για το θέατρο θέλοντας να δημιουργήσει μια ενιαία ηχητική αφήγηση. Ο ίδιος σημειώνει στο ένθετο του CD: «Η μουσική αυτού του CD είναι ο απόηχος μιας ηχητικής αλλά και συναισθηματικής διαδρομής που ξεκινάει το 2012 και φτάνει ως τώρα μέσα από τη δουλειά μου στο θέατρο. Θραύσματα, αποτυπώματα και εικόνες που συνδέονται μεταξύ τους με τη λέξη που λείπει.»

Αποσπάσματα θα παιχτούν ζωντανά από τον συνθέτη μαζί με τους ηθοποιούς Νάνα Παπαδάκη, Γιώργο Σύρμα, Κωνσταντίνο Παπαθεοδώρου και Ελεάνα Καυκαλά. Θα μιλήσουν, η σκηνοθέτης και ηθοποιός Σοφία Μαραθάκη, η δραματολόγος Έλενα Τριανταφυλλοπούλου και ο συνθέτης Κώστας Γρηγορέας.

Για μία και μοναδική βραδιά, την Πέμπτη 6 Ιουνίου.

Οι πόρτες ανοίγουν στις 18.00

Πληροφορίες – Κρατήσεις στο 21 0322 2464

Ο δίσκος κυκλοφορεί από την DNA label