ΒΟΟΜ! Έρχεται στο ΣΙΓΜΑ

Boom! Ένα από τα διασημότερα και πιο επιτυχημένα τηλεπαιχνίδια γνώσεων στην παγκόσμια τηλεόραση, έρχεται στο ΣΙΓΜΑ και στον ΣΚΑΪ και θα το παρουσιάζει ο Σάκης Τανιμανίδης.

Boom! Το τηλεπαιχνίδι που θα μοιράζει σε παρέες πάνω 50.000 ευρώ κάθε μέρα.

Δυο παρέες διαγωνίζονται με στόχο να απενεργοποιήσουν, όσες περισσότερες «βόμβες» μπορούν για να κερδίσουν ένα πολύ μεγάλο χρηματικό έπαθλο. Οι παίκτες φορώντας προστατευτικά γυαλιά καλούνται σε περιορισμένο χρόνο να βρουν τη σωστή απάντηση κόβοντας καλώδια, ώστε να απενεργοποιήσουν τη «βόμβα». Εάν κόψουν τα λάθος καλώδια, η «βόμβα» εκρήγνυται.

Η παρέα που θα καταφέρει να απενεργοποιήσει τις περισσότερες «βόμβες» έχει την ευκαιρία να παίξει και στον τελικό γύρο και να κερδίσει 50.000 ευρώ.

Μία μοναδική εμπειρία για παίκτες και τηλεθεατές γεμάτη δράση, αγωνία, διασκέδαση και συγκίνηση!

BOOM

ΑΠΟ ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ

ΣΤΟ ΣΙΓΜΑ

❝ΑΚΟΥ❞ | Το ΝΕΟ τραγούδι του Φοίβου!

ΑΚΟΥ

9/9

Μουσική – Στίχοι: ΦΟΙΒΟΣ

Συντονίσου από τη Δευτέρα 9/9 σε επιλεγμένα ραδιόφωνα 

και  “Άκου”  πρώτος…  τη νέα μεγάλη επιτυχία του Φοίβου!

Κυκλοφορεί από τη Spicy!

Γνωρίστε την Ελληνίδα «Vanessa Mae» – Παίζει βιολί και προκαλεί πανικό σε κάθε εμφάνισή της!

Η Γεωργία Ράππου είναι μία νέα και πολλά υποσχόμενη καλλιτέχνης. Έμπειρη μουσικός, γεννημένη διασκεδάστρια, είναι δεξιοτέχνης στο βιολί και διαθέτει μια εντυπωσιακή σκηνική παρουσία που σίγουρα δεν περνάει απαρατήρητη.

Το πρόγραμμά της έχει ποικίλες μουσικές επιρροές και η εμφάνισή της συζητείται πολύ, αφού είναι η μοναδική τραγουδίστρια που στα live της δείχνει τις ικανότητές της και στο βιολί, με μουσικά κομμάτια-έκπληξη και ένα ιδιαίτερο show.

Από το 2000 ασχολείται επαγγελματικά με την παραδοσιακή-λαϊκή μουσική και το τραγούδι δουλεύοντας κοντά σε μεγάλα ονόματα του ελληνικοί λαϊκού πενταγράμμου, με την μέχρι τώρα πορεία της να είναι συνεχώς ανοδική.

Πλέον, είναι κορυφαία στο είδος της της, αφού διαθέτει μια πολυδιάστατη καλλιτεχνική προσωπικότητα και κάνει πιο ελκυστική την διασκέδαση όπου εμφανίζεται.

Το νέο της τραγούδι έχει τίτλο «Ως του έρωτα την άκρη» και κυκλοφορεί από την Sonar Music, σε μουσική/στίχους του Βασίλη Δήμα και την παραγωγή/ενορχήστρωση του Ανδρέα Γιατράκου. Την οπτικοποίηση του music video πραγματοποίησε ο Χρήστος Γιατράκος.

Η Γεωργία Ράππου θεωρείται η «Vanessa Mae» της Ελλάδας και όχι άδικα!

Ηλίας Βρεττός: Δείτε εικόνες από το νέο του clip «Ώρα Μοναξιάς» (pics & vid)

Ακόμα μία επιτυχία του έρχεται στις οθόνες μας!

Το νέο του video clip, για το τραγούδι «Ώρα Μοναξιάς», θα κυκλοφορήσει αυτή την Παρασκευή, 6 Σεπτεμβρίου, στις 12 το μεσημέρι, ο Ηλίας Βρεττός!

Το «Ώρα Μοναξιάς» είναι το επόμενο, τρίτο κατά σειρά, single από το πρόσφατο album «Σωστό Μου Λάθος», που κυκλοφορεί από την Panik Platinum και είναι ένα από τα τραγούδια που αγάπησε αμέσως το κοινό. Μάλιστα, μέσα σε τέσσερις ημέρες αφότου «ανέβηκε» στο YouTube, το lyric video του «Ώρα Μοναξιάς» έγινε no1 στις γενικές τάσεις, ενώ μετρά πάνω από 1 εκατομμύριο views.

Ο Ηλίας Βρεττός οπτικοποίησε το ερωτικό κομμάτι, σε μουσική Δημήτρη Χάρμα και στίχους Ελένης Γιαννατσούλια, ακολουθώντας τις σκηνοθετικές οδηγίες του Αλέξανδρου Κωστελίδη. Τα γυρίσματα έγιναν στη στάση του τραμ στο Μοσχάτο, με τον αγαπημένο τραγουδιστή να παίζει κιθάρα.

Στο μεταξύ, μετά τη φετινή sold out καλοκαιρινή του περιοδεία, με περισσότερες από 60 εμφανίσεις σε Ελλάδα και Κύπρο, ο Ηλίας Βρεττός εμφανίζεται με μεγάλη επιτυχία κάθε Δευτέρα στο «Nalu» της Αθήνας.

https://www.instagram.com/p/B1jH6kjoV2T/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

https://www.instagram.com/p/B18ZnWiodtm/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Η Camila Cabello κυκλοφορεί 2 νέα τραγούδια.

Η Camila Cabello κυκλοφορεί το “Shameless” και το “Liar”.

Η Camila Cabello αποκαλύπτει 2 καινούργια τραγούδια

από το επερχόμενο Album της “Romance”

Η 2 φορές υποψήφια για Grammyπολύ-πλατινένιαchart-topping τραγουδίστρια/τραγουδοποιός Camila Cabello, μόλις κυκλοφόρησε 2 ολοκαίνουρια single το “Shameless” και το “Liar”. Κάνοντας ένα εντυπωσιακό comeback, τα καινούρια τραγούδια σηματοδοτούν την εποχή για το πολυαναμενόμενο δεύτερο album της, “Romance”. Το album αναμένεται να είναι η πιο αντιπροσωπευτική μουσική που έχει κυκλοφορήσει η καλλιτέχνιδα μέχρι στιγμής, καθώς τα αξέχαστα tracks που θα συμπεριλαμβάνει δημιουργήθηκαν από αυτοβιογραφικές εμπειρίες.

«Αυτά τα τραγούδια είναι η ιστορία της ζωής μου τα τελευταία 2 χρόνια και οι προσωπικές εμπειρίες που έχω μαζέψει. Ήξερα αρκετό καιρό πως ήθελα το album μου να λέγεται Romance γιατί αυτές οι ιστορίες μιλάνε για το πως είναι να ερωτεύεσαι», δήλωσε η Camila Cabello.

Μετά το εκρηκτικό performance της στα MTV VMAs ακολούθησαν μια σειρά πολύ προσωπικών posts στα official social media της, τα οποία συγκέντρωσαν πάνω απο 31 εκατομμύρια views και 36 εκατομμύρια likes και έκαναν tease την σημερινή διπλή κυκλοφορία.

Τα τραγούδια αντικατοπτρίζουν την εξέλιξη της τραγουδίστριας. Το συναισθηματικά φορτισμένο “Shameless” παρουσιάζει την δυναμική πλευρά της superstar με ονειρικές κιθάρες,  μπάσα και έντονα κρουστά. Από την άλλη, τα δυνατά πνευστά εκτοξεύουν το θορυβώδες και τολμηρό “Liar”που εκπέμπει Latin vibes και ακαταμάχητους στίχους.

Η Camila Cabello αναμένεται να παρούσιασει τα singles για πρώτη φορά  live στις 12 Οκτωβρίου στην μεγαλύτερη βραδινή Αμερικάνικη εκπομπή “Saturday Night Live”. Ακόμα η τραγουδίστρια κατάφερε να αποσπάσει 3 υποψηφιότητες στις top κατηγορίες των “People’s Choice Awards” που θα πραγματοποιηθούν στις 10 Νοεμβρίου.

Τα δύο καινούρια solo anthems φθάνουν αμέσως μετά από ένα καλοκαίριτεράστιας επιτυχίας με την Cabello να σπάει μια σειρά από ρεκόρ. Έσπασε το ρεκόρ για την τραγουδίστρια με τους περισσότερους μηνιαίους listeners στο Spotify με 61.2 εκατομμύρια listeners και ταυτοχρόνος το υποψήφιο για βραβείο Grammy, πολυ πλατινένιο, Νο 1 hit single “Havana” feat. Young Thug έγινε το τραγούδι με τα περισσότερα streams από γυναίκα τραγουδίστρια σε όλο τον κόσμο.

Μιλώντας για την παγκόσμια επιτυχία της τραγουδίστριας, το debut album της “Camila”, έφτασε στο Νο1 του iTunes chart σε 109 χώρες. Επίσης, έφτασε στο Top 5 113 χωρών και Top10 σε 115.

Μέχρι σήμερα, μετράει συνολικά 8.8 δισεκατομμύρια streams και έχει ξεπεράσει τα 3.5 δισεκατομμύρια views.

Ετοιμαστείτε για το “Romance”, το μεγαλύτερο pop γεγονός για το 2019! Coming soon…

Κυκλοφορούν από την Panik Records και την Sony Music.

2019 PANIK RECORDS

«Μια τρελλή… τρελλή σαραντάρα» – Τελευταίες παραστάσεις

Το Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ», ανακοινώνει τις τελευταίες παραστάσεις της ανεπανάληπτης ελληνικής κωμωδίας «Μια τρελλή… τρελλή σαραντάρα» των Αλέκου Σακελλάριου και Χρήστου Γιαννακόπουλου, που ανεβαίνει σε σκηνοθεσία Χρήστου Γιάγκου.

Η  Τζένη Πετρομιχάλη είναι μια χήρα που μόλις έκλεισε τα σαράντα αλλά όλοι της κοπανάνε ότι είναι σαράντα και… Καθώς είναι ολίγον πεταχτούλα, ερωτεύεται έναν γοητευτικό αλλά φτωχό βιολιστή και έρχεται αντιμέτωπη με τα αδέρφια της, Ορέστη Σαλβέρη, και Αιμιλία Κονταξύ, που θέλουν να την παντρέψουν με τον ηλικιωμένο Τζώρτζη Χατζηθωμά, πλούσιο πλην όμως κουφό εφοπλιστή. Ο έρωτας αυτός αποτελεί σκάνδαλο για τα ήθη της εποχής αλλά και την κοινωνική τάξη της ηρωίδας. Η σαραντάρα θα προσπαθήσει να κάνει το χατίρι στα αδέλφια της αλλά δεν θα καταφέρει να πάψει να αγαπά τον βιολιστή της.

Πενήντα εννέα χρόνια μετά το πρώτο ανέβασμα, μεταφέρουμε στη σκηνή την ιστορία της Σαραντάρας διατηρώντας το ύφος και το άρωμα της εποχής, φωτίζοντας το χιούμορ αλλά και τις διαχρονικές αξίες της κοινωνικής ηθικής που πολλές φορές στον βωμό του χρήματος αλλά και του συμφέροντος, τα ξεχνάμε όλα.

Ηθοποιοί: Έλενα Χριστοφή, Κώστας Καζάκας, Μιχάλης Μουστάκας, Ιωάννα Σιαφκάλη, Έλενα Χειλέτη, Χρήστος Γιάγκου, Χριστίνα Μαρούχου,  Χάρης Αριστείδου, Στέλιος Μαρτάς.

Τελευταίες παραστάσεις της κωμωδίας «Μια τρελλή… τρελλή σαραντάρα»:

Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου 2019 Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ» Λευκωσία στις 8.30 μ.μ.

Σάββατο      14 Σεπτεμβρίου 2019 Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ» Λευκωσία στις 8.30 μ.μ.

Κυριακή      15 Σεπτεμβρίου 2019 Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ» Λευκωσία στις 8.30 μ.μ.

Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου 2019 Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ» Λευκωσία στις 8.30 μ.μ.

Σάββατο      21 Σεπτεμβρίου 2019 Θέατρο «ΔΙΟΝΥΣΟΣ» Λευκωσία στις 8.30 μ.μ.

Μέγας χορηγός: Θεατρικός Οργανισμός Κύπρου 

Χορηγός επικοινωνίας: Ραδιοφωνικό Ίδρυμα Κύπρου

Κρατήσεις: 22818999 & 99621845

 

Οι τελευταίες 4 λέξεις της πριγκίπισσας Νταϊάνα, ενώ ψυχορραγούσε, μετά το τροχαίο στο Παρίσι

Ηταν 31 Αυγούστου του 1997, λίγο μετά τα μεσάνυχτα, όταν η πριγκίπισσα Νταϊάνα, το πιο διάσημο πρόσωπο στον πλανήτη εκείνη τη στιγμή, έχασε τη ζωή της στο τρομακτικό τροχαίο δυστύχημα στη σήραγγα της γέφυρας Αλμά, στο Παρίσι. Κυνηγημένη από τους παπαράτσι.

Ο θάνατος της Νταϊάνα, ενός προσώπου τόσο διάσημου, αλλά και με τόση ιδιαίτερη ιστορία στις πλάτες της, φούντωσε τα σενάρια και τις θεωρίες συνωμοσίας για το τι συνέβη εκείνη τη μοιραία νύχτα. Αυτόπτες μάρτυρες υπήρχαν. Οχι μόνο οι παπαράτσι που ακολουθούσαν τη μαύρη Mercedes του συντρόφου της Νταϊάνα καθώς κατευθύνονταν από το παρισινό Ritz στο σπίτι του Ντόντι αλ Φαγιέντ (διαβάστε αναλυτικά το τελευταίο 24ωρο της ζωής της Νταϊάνας), αλλά και περαστικοί.

Στις τελευταίες στιγμές της πριγκίπισσας της Ουαλίας, η οποία δεν πέθανε ακαριαία αλλά μετά από λίγη ώρα στο νοσοκομείο Pitié-Salpêtrière όπου μεταφέρθηκε, μάλιστα, βρέθηκαν γιατροί, πυροσβέστες και διασώστες. Και κάπως έτσι, πέρα από όλες τις άλλες θεωρίες που κυκλοφόρησαν αυτά τα 22 χρόνια για το θάνατο της Νταϊάνας, κυκλοφόρησαν και πολλές για τα τελευταία της λόγια, με τους αυτόπτες μάρτυρες κατά καιρούς να διηγούνται διάφορες ιστορίες. Πραγματικότητα; Φαντασία; Κανείς δεν το γνωρίζει.

Οι τελευταίες 4 λέξεις της πριγκίπισσας Νταϊάνα, ενώ ψυχορραγούσε, μετά το τροχαίο στο ΠαρίσιΤο αυτοκίνητο στο οποίο βρήκε το θάνατο η πριγκίπισσα Νταϊάνα /Φωτογραφία: ΑΡ

Τα τελευταία λόγια της πριγκίπισσας Νταϊάνα, στο πίσω κάθισμα της διαλυμένης Mercedes
Αυτό που προκύπτει είναι πάντως ότι η πριγκίπισσα Νταϊάνα, αν και ψυχορραγούσε, κατάφερε να ψελίσσει κάποιες λέξεις. Και οι δύο μαρτυρίες που υπάρχουν για τα τελευταία λόγια της πριγκίπισσας της Ουαλίας, είναι πάνω κάτω οι ίδιες.

Ο Γάλλος γιατρός Φρεντερίκ Μαλιέ ο οποίος περνούσε τυχαία από το σημείο του δυστυχήματος και σταμάτησε για να προσφέρει πρώτες βοήθειες στους επιβαίνοντες, χωρίς να γνωρίζει καν την ταυτότητά τους, είχε δηλώσει, ότι ενώ η πριγκίπισσα Νταϊάνα έδινε μάχη για να καταφέρει να πάρει ανάσα, έβγαζε κραυγές πόνου και επαναλάμβανε πόσο πονάει, μέχρι που έχασε τις αισθήσεις της.

Μια άλλη ιστορία που κυκλοφόρησε, προφανώς από αυτόπτη μάρτυρα, ήθελε την Νταϊάνα να λέει: «Ω Θεέ μου, αφήστε μόνη μου». Πριν δύο χρόνια, στην 20η επέτειο του θανάτου της πριγκίπισσας Νταϊάνα,τ το 2017, ο Γάλλος πυροσβέστης Xavier Gourmelon είχε αποκαλύψει μιλώντας στην Sun ότι εκείνος με την ομάδα του ήταν οι πρώτοι που έφθασαν στο σημείο του δυστυχήματος στη γέφυρα Αλμά στο Παρίσι. Υποστήριξε ακόμη ότι έμεινε στο πλευρό της πριγκίπισσας Νταΐάνα καθώς ήταν χτυπημένη μέσα στην μαύρη Mercedes και χωρίς να έχει αντιληφθεί για ώρα την ταυτότητά της. Πριν οι διασώστες την απεγκλωβίσουν, ο Xavier Gourmelon υποστηρίζει ότι η πριγκίπισσα Νταϊάνα είπε: «Ω θεέ μου, τι συνέβη;». Αμέσως μετά άρχισε η καρδιαγγειακή αναζωογόνηση. Ο Xavier Gourmelon ανέφερε ότι της έκανε CPR και ότι έμοιαζε σταθερή πριν την βάλουν στο ασθενοφόρο. Ο ίδιος υποστήριξε ακόμη ότι δεν μίλησε ποτέ για το θάνατο της πριγκίπισσας Νταϊάνα στα μέσα πριν το 2007 καθώς οι Γάλλοι πυροσβέστες απαγορεύεται να μιλούν στα ΜΜΕ.

Στο τροχαίο στη σήραγγα της γέφυρας Αλμά στο Παρίσι εκείνη τη νύχτα της 31ης Αυγούστου, έχασαν τη ζωή τους ακαριαία ο σύντροφος της πριγκίπισσας Νταϊάνα Ντόντι αλ Φαγιέντ και ο οδηγός του Ανρί Πολ. Η πριγκίπισσα Νταϊάνα κατέληξε λίγη ώρα αργότερα στο νοσοκομείο. Μόνος επιζών του δυστυχήματος ο Τρέβορ Ρις Τζόουνς, ο σωματοφύλακας του αλ Φαγιέντ (δείτε τι απέγινε).

Δεκαετίες αργότερα η μνήμη της Νταϊάνα συνεχίζεται με τους γιους της, να τιμούν κάθε χρόνο τέτοια μέρα -αλλά και σε κάθε ευκαιρία- τη μητέρα τους.

Πηγή: iefimerida.gr 

Σαρώνει στο Youtube το νέο τραγούδι του Γιάννη Καψάλη «Όλοι πάνω»

Η νέα επιτυχία του Γιάννη Καψάλη με τίτλο «Όλοι πάνω» σαρώνει στο youtube.

Ένα μήνα μετά την κυκλοφορία του από τη Sonar Music, το τραγούδι σε μουσική και στίχους του Βασίλη Δήμα έχει ξεπεράσει τις 200.000 πραγματικές προβολές.

Τα γυρίσματα του video clip έγιναν στην όμορφη Μήλο υπό τις σκηνοθετικές οδηγίες του Alex Konstantinidis.

Ο Γιάννης Καψάλης, ένας από τους σπουδαιότερους δημοτικούς τραγουδιστές το φετινό καλοκαίρι κατάφερε να ξεχωρίσει με τις εμφανίσεις του ανά την Ελλάδα, ενώ το «Όλοι πάνω» αγαπήθηκε από το κοινό του που τον ακολουθεί πιστά όλα αυτά τα χρόνια.

Πηγή : MusicPress.gr

Τσεχία: Γυναίκα γέννησε 117 μέρες αφότου διαπιστώθηκε εγκεφαλικά νεκρή

Η 27χρονη γυναίκα διαπιστώθηκε ότι ήταν εγκεφαλικά νεκρή λίγο μετά τη μεταφορά της στο νοσοκομείο, ωστόσο οι γιατροί κατάφεραν να κρατήσουν το έμβρυο στη ζωή και τελικά να γεννηθεί υγιέστατο μετά από σχεδόν τέσσερις μήνες

Όταν ένα ελικόπτερο μετέφερε μια νεαρή γυναίκα στο νοσοκομείο, σε κρίσιμη κατάσταση αφού είχε υποστεί βαρύ εγκεφαλικό επεισόδιο, τον περασμένο Απρίλιο, οι πιθανότητες επιβίωσής της ήταν μηδαμινές. Όπως και του εμβρύου που κυοφορούσε για 15 εβδομάδες.

Ενάντια σε όλες τις προβλέψεις, στις 15 Αυγούστου, στο νοσοκομείο του Μπρνο γεννήθηκε με καισαρική ένα υγιέστατο κοριτσάκι, η Ελίσκα, βάρους 2,13 κιλών, αν και η μητέρα του ήταν εγκεφαλικά νεκρή.

Σύμφωνα με το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Μπρνο, οι 117 ημέρες που κατάφεραν να κρατήσουν στη ζωή το μωρό μέσα στη μήτρα πιστεύεται ότι συνιστά νέο ρεκόρ: πρόκειται για την πλέον μακροχρόνια τεχνητά υποστηριζόμενη εγκυμοσύνη ενώ η μητέρα είναι εγκεφαλικά νεκρή.

Η 27χρονη γυναίκα, τα στοιχεία της οποίας δεν ανακοινώθηκαν, διαπιστώθηκε ότι ήταν εγκεφαλικά νεκρή λίγο μετά τη μεταφορά της στο νοσοκομείο. Αμέσως οι γιατροί ξεκίνησαν έναν αγώνα για να σώσουν το έμβρυο. Την έβαλαν σε μηχανική υποστήριξη και ένας φυσικοθεραπευτής κινούσε ανά διαστήματα τα πόδια της, μιμούμενος το βάδισμα, ώστε να βοηθήσει και με αυτόν τον τρόπο την ανάπτυξη του μωρού. Οι νοσηλεύτριες μιλούσαν στο έμβρυο και η γιαγιά του τού διάβαζε παραμύθια, όπως είπε ο επικεφαλής αναισθησιολόγος Ρόμαν Γκαλ.

Μετά τη γέννηση του μωρού, παρουσία του συζύγου της και άλλων μελών της οικογένειας, το ιατρικό προσωπικό αποσύνδεσε τα μηχανήματα που την κρατούσαν στη ζωή.

«Ήταν πραγματικά μια εξαιρετική περίπτωση, όπου όλη η οικογένεια ήταν ενωμένη… χωρίς την υποστήριξη και το ενδιαφέρον τους, τα πράγματα δεν θα είχαν τελειώσει με αυτόν τον τρόπο», είπε ο Πάβελ Βεντούρα, ο επικεφαλής του τμήματος γυναικολογίας και μαιευτικής του νοσοκομείου.

Η Ελίσκα παρέμεινε στο νοσοκομείο για άλλες δύο εβδομάδες, μέχρι που της έδωσαν εξιτήριο και ο πατέρας της την πήρε στο σπίτι για να γνωρίσει τον μεγαλύτερο αδελφό της. Πλέον μεγαλώνει με τη βοήθεια της θείας της που τη θηλάζει αφού πρόσφατα απέκτησε και η ίδια ένα μωρό.

Πηγή : ygeiamou

Πότε είναι η ιδανική στιγμή να αρχίσετε να γυμνάζεστε

Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι που δεν έχουν ασκηθεί ποτέ στη ζωή τους έχουν εξίσου καλές πιθανότητες να βελτιώσουν τη μυϊκή μάζα και τη συνολική υγεία τους με όσους αθλούνται για πολλά χρόνια, όποτε κι αν επιλέξουν να ξεκινήσουν να ασκούνται.

Οι άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας που δεν έχουν λάβει ποτέ μέρος σε κάποιο μακροχρόνιο πρόγραμμα άσκησης έχουν τις ίδιες δυνατότητες με τους συνομηλίκους τους έμπειρους αθλητές να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, υποστηρίζει μια νέα έρευνα που διενεργήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Birmingham.

Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Frontiers in Physiology δείχνει ότι ακόμα κι εκείνοι που δεν έχουν ασχοληθεί ουσιαστικά ποτέ με τη γυμναστική μπορούν να επωφεληθούν από μια προπόνηση αντίστασης. Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι επιστήμονες συνέκριναν τη δυνατότητα αύξησης της μυϊκής μάζας σε δύο ομάδες ηλικιωμένων ανδρών. Η πρώτη ομάδα χαρακτηρίστηκε ως «έμπειροι αθλητές» που ασκούνταν ανέκαθεν και ακόμα και τώρα συναγωνίζονταν σε υψηλό επίπεδο στο άθλημά τους, ενώ η δεύτερη ομάδα αποτελούνταν από υγιή άτομα της ίδιας ηλικίας (μεταξύ 70 και 80 ετών) που δεν είχαν συμμετάσχει ποτέ σε κάποιο δομημένο πρόγραμμα γυμναστικής.

Κάθε συμμετέχων πήρε έναν ανιχνευτή ισοτόπων σε υγρή μορφή και μετά έλαβε μέρος σε μια μεμονωμένη δόση άσκησης, που περιελάμβανε προπόνηση με βάρη σε μηχάνημα. Οι ερευνητές έκαναν βιοψία στους μύες των συμμετεχόντων κατά τις περιόδους των 48 ωρών που μεσολαβούσαν ακριβώς πριν και ακριβώς μετά την άσκηση, προκειμένου να βρουν σημάδια για τον τρόπο με τον οποίο οι μύες αποκρίνονται στην άσκηση. Ο ανιχνευτής ισοτόπων έδειξε, επίσης, πώς οι πρωτεΐνες αναπτύσσονταν μέσα στον μυ.

Οι ερευνητές ανέμεναν ότι οι έμπειροι αθλητές θα είχαν αυξημένη ικανότητα αύξησης της μυϊκής μάζας, λόγω των ανώτερων επιπέδων φυσικής κατάστασης που είχαν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι και οι δυο ομάδες είχαν την ίδια ικανότητα αύξησης της μυϊκής τους μάζας, μέσω της άσκησης.

«Η μελέτη μας δείχνει με σαφήνεια ότι δεν έχει σημασία αν δεν είστε από τους ανθρώπους που ασκούνταν τακτικά κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Μπορείτε να αποκομίσετε τα πλεονεκτήματα της άσκησης όποτε κι αν αρχίσετε να προπονήστε. Προφανώς, η μακρόχρονη αφοσίωση στην καλή υγεία και στην άσκηση είναι η καλύτερη προσέγγιση για την επίτευξη της γενικής υγείας του σώματος, αλλά ακόμα κι αν κάποιος ξεκινήσει να γυμνάζεται αργότερα στη ζωή του, θα συμβάλλει στην καθυστέρηση της εμφάνισης της σωματικής αδυναμίας και της αποδυνάμωσης των μυών», σημειώνει ο επικεφαλής ερευνητής, Δρ. Leigh Breen και καταλήγει:

«Οι κατευθυντήριες σχετικά με την μυϊκή ενδυνάμωση για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους είναι συχνά αρκετά ασαφείς. Αυτό που χρειάζεται είναι μια πιο συγκεκριμένη καθοδήγηση για το πώς τα άτομα μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή τους δύναμη ακόμα και εκτός γυμναστηρίου, μέσω δραστηριοτήτων που ο καθένας μπορεί να κάνει και στο σπίτι του. Τέτοιες δραστηριότητες περιλαμβάνουν τη φροντίδα του κήπου, το να ανεβαίνουν και να κατεβαίνουν τις σκάλες ή ακόμα και το να σηκώνουν τις τσάντες με τα ψώνια. Είναι όλα ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν, αν εκληφθούν ως τακτική ενασχόληση με τη σωματική άσκηση».

Πηγή : ygeiamou