Όταν ακούμε την ερώτηση «μ’ αγαπάς;», απαντάμε αυτόματα «Ναι». Χωρίς να ψάχνουμε βαθιά μέσα μας τι νιώθουμε πραγματικά – αγάπη η εξάρτηση. Άλλωστε, πολύ συχνά μπερδεύουμε τα συναισθήματα που νιώθουμε: συνήθεια, φόβο μοναξιάς, εξάρτηση, τρυφερότητα. Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά που διαφοροποιεί τις υγιείς σχέσεις από τις τοξικές είναι η παρουσία του σεβασμού.

Ο σεβασμός σε ένα ζευγάρι

Σε κάθε σχέση ανάμεσα σε ανθρώπους, σεβασμός σημαίνει ότι αναγνωρίζω την αξιοπρέπεια της προσωπικότητας ενός συντρόφου. Τι σημαίνει ακριβώς αυτό; Οι σύντροφοι λαμβάνουν υπόψη την άποψη της άλλης πλευράς, ακούνε τα σχόλια και τις ανάγκες τους, προσπαθούν να δράσουν με έναν τρόπο που δεν προκαλεί απογοήτευση στο άλλο μισό. Ο σεβασμός προϋποθέτει εμπιστοσύνη και ελευθερία στις σχέσεις.

Σε έναν γάμο, η φύση του σεβασμού μπορεί να αλλάξει. Οι σύζυγοι συχνά παραπονιούνται για την έλλειψή του. Η επαναφορά αυτού του χαρακτηριστικού, απαραίτητη για μια υγιή σχέση, είναι δύσκολη, αλλά πιθανή. Ας σκεφτούμε την «εσωτερική» και «εξωτερική» πλευρά του σεβασμού στην οικογένεια.

Στην πρώτη περίπτωση, χρειάζεται να δημιουργηθούν άνετες συνθήκες για τον σύντροφο. Αυτό προϋποθέτει έναν ήρεμο τόνο ομιλίας και ένα αυθεντικό ενδιαφέρον για τη ζωή του άλλου. Όσο για την «εξωτερική» πλευρά, σημαίνει ότι ένα άτομο χρειάζεται να συμπεριφέρεται σωστά δημοσίως στο/στη σύντροφό του/της. Να μην τον/τη προσβάλει δημοσίως και να μην προκαλεί δυσάρεστα σχόλια για τη μεταξύ τους σχέση. Επιπλέον, δεν πρέπει να περιορίζεται ο προσωπικός χώρος ή η ελευθερία του άλλου με απαγορεύσεις και χειραγώγηση.

Πώς δείχνουμε και χτίζουμε σεβασμό σε μια σχέση;

Ο σεβασμός σε μια σχέση αντανακλάται στο πώς αντιμετωπίζουμε και συμπεριφερόμαστε ο ένας στον άλλο σε καθημερινή βάση. Ακόμα κι αν διαφωνούμε ή έχουμε έναν καυγά (ναι, οι καυγάδες συμβαίνουν και στις υγιείς σχέσεις), μπορούμε να σεβόμαστε και να εκτιμάμε τις απόψεις και τα συναισθήματα του άλλου επιχειρηματολογώντας δίκαια.

Ο σεβασμός δεν έχει καμία σχέση με τον έλεγχο ή τη χειραγώγηση. Ο σεβασμός μας επιτρέπει αντιθέτως να νιώθουμε ελεύθεροι να είμαστε ο εαυτός μας και να αγαπιόμαστε γι’ αυτό που είμαστε.

Σε μια υγιή σχέση, λοιπόν, ο σεβασμός περιλαμβάνει τα παρακάτω στοιχεία:

– Μιλάμε ανοιχτά και με ειλικρίνεια ο ένας στον άλλο

– Ακούμε πραγματικά τι λέει ο άλλος

– Εκτιμάμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες του

– Συμβιβαζόμαστε όταν πιστεύουμε ότι χρειάζεται

– Μιλάμε με καλοσύνη ο ένας στον άλλο

– Στηρίζουμε τα ενδιαφέροντα, τα χόμπι και την καριέρα ο ένας του άλλου

– Εξελισσόμαστε μέσα από μια σχέση, εξελίσσοντας και την ίδια τη σχέση

– Τιμάμε και σεβόμαστε τα όρια του άλλου, ό,τι κι αν συμβεί

Φυσικά, αν και είναι σημαντικό να σεβόμαστε τον/τη σύντροφό μας σε μια σχέση, είναι εξίσου σημαντικό να δείχνουμε σεβασμό στον εαυτό μας. Ο αυτοσεβασμός είναι το κλειδί για να χτίσουμε αυτοπεποίθηση και να διατηρήσουμε υγιείς σχέσεις, καθώς έτσι θέτουμε όρια και χτίζουμε εκτίμηση σε όλη τη ζωή μας.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Το αγαπημένο μας χρώμα μπορεί να “πει” περισσότερα για εμάς από ό,τι νομίζουμε. Μπορεί να μη βρείτε απόλυτη ταύτιση για όλα τα χαρακτηριστικά που αναφέρονται σε κάθε χρώμα, ωστόσο θα διαπιστώσετε ότι μάλλον έχετε πολλά κοινά με αυτά που αντικατοπτρίζονται στο αγαπημένο σας χρώμα.

Τι δηλώνει το αγαπημένο μας χρώμα για τα χαρακτηριστικά μας

– Μπλε: Έχετε βάθος σαν άνθρωποι, είστε ήρεμοι και οι άλλοι σας εμπιστεύονται εύκολα. Ακριβώς σαν τον ωκεανό, εμφανίζεστε δυνατοί και με αυτοπεποίθηση αλλά κάτω από την επιφάνεια κρύβονται πολλά περισσότερα. Ακόμη, αναζητάτε την αρμονία και την γαλήνη και είστε πολύ περιποιητικός με τους ανθρώπους γύρω σας.

– Κόκκινο: Έχετε έντονη προσωπικότητα και είστε γεμάτοι ενέργεια. Σας αρέσει η περιπέτεια, είστε αυθόρμητοι και διψάτε για οτιδήποτε σας ανεβάζει την αδρεναλίνη στα ύψη. Έχετε πάθος, είστε φιλόδοξοι και ανταγωνιστικοί. Σας αρέσει επίσης να είστε το κέντρο της προσοχής και ζείτε τη ζωή σας με πάθος.

– Πράσινο: Είστε πρακτικό μυαλό και επίμονοι. Σας αρέσει η σταθερότητα και η ισορροπία ενώ είστε γενναιόδωροι με τα αισθήματά σας και τις σκέψεις σας. Ακριβώς σαν τη φύση, προσελκύετε και γοητεύετε τους άλλους χωρίς να χρειάζεται να προσπαθείτε πολύ ενώ η αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας, σας κάνει αξιαγάπητους.

– Μαύρο: Με ισχυρή θέληση, σας αρέσει να κυνηγάτε αυτό που θέλετε, χωρίς φόβο. Είστε αινιγματικοί και γοητευτικοί αλλά συχνά μπορεί να φανείτε λίγο αυταρχικοί στους άλλους και απρόσιτοι.

– Λευκό: Σας αρέσει η απλότητα και η ηρεμία ενώ είστε θετικοί σαν άνθρωποι και αισιόδοξοι για το μέλλον. Αρέσει στους άλλους να βρίσκονται κοντά σας καθώς εκπέμπετε αισιοδοξία και χαρά. Σπανίως ρισκάρετε με τις αποφάσεις σας, ενώ παράλληλα είστε ανεξάρτητοι και σας αρέσει να περνάτε χρόνο με τον εαυτό σας.

– Καφέ: Είστε ήρεμοι και σας αρέσει η ασφάλεια και η άνεση. Είστε πιστοί, ταπεινοί και αξιόπιστοι. Είστε εξαιρετικοί γονείς, σύντροφοι και φίλοι για τους άλλους ενώ συνήθως είστε εργασιομανείς. Έχετε μια ευαίσθητη πλευρά που κάνει τους άλλους να θέλουν να ανοιχτούν σε εσάς.

– Κίτρινο: Είστε περίεργοι για τη ζωή και σας αρέσει να μαθαίνετε νέα πράγματα. Αναζητάτε πάντα την ευτυχία και την αυτο-ολοκλήρωση. Σας αρέσει να φτιάχνετε τη διάθεση των άλλων ακόμη και αν η δική σας δεν είναι στα ύψη. Είστε ευφυείς αλλά σας αρέσει να κρύβετε το πραγματικό σας πρόσωπο από τους άλλους.

– Ροζ: Είστε η καρδιά όλων των χρωμάτων. Είστε ευγενικοί, ευαίσθητοι και “ζεστοί’ άνθρωποι. Πάντα δίνετε περισσότερα από όσα λαμβάνετε ενώ είστε ρομαντικοί και γοητευτικοί. Έχετε ενθουσιασμό μικρού παιδιού, κάτι που σας κάνει ακόμη περισσότερο αγαπητούς.

– Μοβ: Έχετε καλλιτεχνική φύση και ανεπτυγμένο ένστικτο. Σας ενδιαφέρει η πνευματικότητα και το βαθύτερο νόημα της ζωής. Σας αρέσει να αναλύετε τα πάντα και έχετε εκλεπτυσμένο γούστο. Κάποιες φορές η διάθεσή σας μπορεί να επηρεάζεται καθώς η αναλύετε τα πάντα μέσα σας.

– Ασημί: Είστε σκεπτικιστής και με μεγάλη φαντασία. Βλέπετε τα πράγματα από διαφορετική οπτική από τους άλλους και δεν φοβάστε να εκφέρετε τη γνώμη σας. Σας αρέσει να μοιράζεστε τη γνώση σας με τους άλλους και είστε μαγνήτης ανθρώπων λόγω της ιδιαίτερης αύρας σας.

– Χρυσό: Σας αρέσει να τραβάτε την προσοχή και έχετε ηγετικές ικανότητες. Έχετε αυτοπεποίθηση και είστε χαρισματικοί. Γνωρίζετε την αξία σας και παράλληλα είστε δοτικοί, αυθεντικοί, άξιοι εμπιστοσύνης και πάντα αναζητάτε την ποιότητα από την ποσότητα.

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ / Rania Naim