Επανασύνδεση με τη φύση

Σπάνια υπάρχουν ιδέες και δράσεις που είναι αναμφισβήτητα ορθές και επίκαιρες.  Ιδέες στις οποίες είναι αδύνατο να βρεθούν πειστικά αντεπιχειρήματα.

Μια τέτοια περίπτωση είναι σήμερα η ανάγκη επανασύνδεσης του ανθρώπου με τη φύση. Και μία δράση που δεν χωρά καμιά αμφιβολία για την αξία της είναι η εισαγωγή  (πολλοί θα έλεγαν την επαναφορά και ενδυνάμωση) της δενδροφύτευσης  και της  φροντίδας  του  φυσικού περιβάλλοντος των σχολείων στη μόρφωση των μαθητών στο Δημοτικό και στο Γυμνάσιο.

Υποθέτουμε ότι αυτό είναι μέσα στις προτεραιότητες του Υπουργείου Παιδείας. Πρωτοβουλίες όπως αυτή του Τμήματος Δασών, «Φυτεύω για το Κλίμα», μπορούν να συνδράμουν σημαντικά στο σχεδιασμό της δράσης αυτής.

Αντώνης Κάκας

Καθηγητής

Τμήμα Πληροφορικής

Πανεπιστήμιο Κύπρου

Η δύναμη του να λέμε “έναν καλό λόγο”, χωρίς λόγο

Όταν «λέω καλά λόγια» στους άλλους, το μυαλό μου γεννά φωτεινές σκέψεις και η καρδιά μου καλλιεργεί ζεστά συναισθήματα.

Έτσι ο πρώτος που ωφελείται είμαι εγώ!

Μου είναι αδύνατον να υπολογίσω τις επιπτώσεις που έχει αυτή η πρακτική στους άλλους· αλλά ακόμα κι αν αποδεικνυόταν ότι δεν έχει κάποιο όφελος για αυτούς (κάτι που διαψεύδεται από πολλές μελέτες – για παράδειγμα, σε σχέση με τη δύναμη της προσευχής από απόσταση), το αποτέλεσμα που έχει πάνω μου είναι πολύ πειστικό και αρκεί από μόνο του για να με παρακινήσει να συνεχίσω.

Σας καλώ λοιπόν να κάνετε σκόπιμα μια δοκιμή. Βγείτε από το σπίτι σας και κάντε μια βόλτα για δέκα λεπτά, με μοναδικό σκοπό να απευθύνετε σιωπηρά τα καλά σας λόγια σε κάθε άτομο που συναντάτε. Δοκιμάστε το και δείτε πώς θα αισθάνεστε όταν γυρίσετε. Μην πιστεύετε ούτε τον Pierre ούτε εμένα: αξιοποιήστε εσείς οι ίδιοι αυτό το εργαλείο και ελέγξτε την αποτελεσματικότητά του!

Μήπως θέλετε όμως και κάτι πιο τολμηρό, πιο προκλητικό;

Μπορείτε να εφαρμόσετε την απλή τέχνη του καλού λόγου για μία εβδομάδα, από το πρωί ως το βράδυ, σε όποιο περιβάλλον βρίσκεστε και με όποιους ανθρώπους είναι γύρω σας.

Μην το πείτε σε κανέναν. Θα είναι το μυστικό σας, η κρυφή εξάσκησή σας. Αγοράζοντας το ψωμί σας το πρωί, πείτε έναν καλό λόγο στο φούρναρη. Στο λεωφορείο ή στο μετρό, σκεφτείτε κάτι καλό για τους γύρω σας. Στη δουλειά, στο τηλέφωνο, σε όλες τις συναλλαγές, πείτε έναν καλό λόγο στα άτομα με τα οποία έρχεστε σε επαφή. Στο σπίτι, εμποτίστε τη ματιά και τις χειρονομίες σας προς τα αγαπημένα σας πρόσωπα με πολλά καλά λόγια!

Στη συνέχεια κάντε τον απολογισμό. Τι άλλαξε μέσα σας, στη ζωή σας και στο περιβάλλον σας;

Καλός λόγος είναι το αντίθετο της κατάρας. Στην κοινωνία μας, όπου είναι τόσο συνηθισμένο να κάνουμε κουτσομπολιά, να ασχολούμαστε με φήμες, να κακολογούμε, ακόμα και να συκοφαντούμε – τόσο συνηθισμένο που, για να πούμε την αλήθεια, δεν μας εκπλήσσει πλέον το δηλητήριο που υπάρχει στις σχέσεις μας -, μπορούμε να προτάξουμε ένα αντίδοτο ενάντια σε όλες αυτές τις κατάρες πολλαπλασιάζοντας τα καλά λόγια σιωπηρά, με τον τρόπο που μας ταιριάζει.

Ο καλός λόγος μοιάζει με την επανάληψη ενός μάντρα, όπως αυτά που η διάδοση των ανατολικών θρησκειών έκαναν πολύ δημοφιλή: το βουδιστικό Om mano padme hum, το ινδουιστικό Om nama Shivaya κ.α.

Πράγματι, η επανάληψη ενός μάντρα, εκατοντάδες ή χιλιάδες φορές τη μέρα, είναι ένας τρόπος για να δώσουμε τροφή στη σκέψη και στην καρδιά μας, να τις χρησιμοποιούμε για το καλό, να τις κάνουμε να υπηρετούν κάτι θετικό, αντί να τους επιτρέπουμε να αναμασούν οποιεσδήποτε σκέψεις και οποιαδήποτε συναισθήματα.

Γιατί λοιπόν να μην ασκήσετε την τέχνη του καλού λόγου για λίγο;

Στοιχηματίζω ότι θα εκπλαγείτε από τις αλλαγές που ένα τόσο απλό εργαλείο μπορεί να επιφέρει στη ζωή και στις σχέσεις σας!

Απόσπασμα από το βιβλίο του Olivier Clerc «Νίκησε την (Αυτο)κριτική!» από τις εκδόσεις Πεδίο

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

«Όλα τα δάκρυα»| Πάρτε μια μικρή γεύση από το νέο τραγούδι του Αντώνη Ρέμου!

Ο Αντώνης Ρέμος μας παρουσιάζει το νέο του single «Όλα Τα Δάκρυα»!

Μία δυνατή ερωτική μπαλάντα που ο Αντώνης Ρέμος, με τη μοναδική και χαρακτηριστική ερμηνεία του, θα μας κάνει να αγαπήσουμε και να τραγουδήσουμε φέτος.

Σε μουσική Βασίλη Γαβριηλίδη, στίχους Νίκου Μωραΐτη και την υπέροχη φωνή του κορυφαίου Έλληνα ερμηνευτή, το «Όλα Τα Δάκρυα» παρασύρει από το πρώτο άκουσμα.
Την παραγωγή υπογράφει ο Γιώργος Κυβέλος.

Το «Όλα Τα Δάκρυα» θα κυκλοφορήσει, από την Panik Records, την Κυριακή 27 Οκτωβρίου και θα περιλαμβάνεται στο επερχόμενο νέο album του Αντώνη Ρέμου που θα κυκλοφορήσει σε λίγους μήνες.

Πηγή : tralala.gr

Ο ΣΥΛΛΕΚΤΗΣ του Τζων Φώουλς στο Θέατρο ΑΛΜΑ

Μετά την περσινή επιτυχημένη του πορεία, το καθηλωτικό μυθιστόρημα του Τζων Φώουλς επιστρέφει στη σκηνή του Θεάτρου Άλμα στη διασκευή του Μαρκ Χήλυ σε μια παράσταση μ’ έντονο το στοιχείο του ψυχολογικού θρίλερ.

μετάφραση-σκηνοθεσία: Αλέξανδρος Κοέν
σκηνικά-κοστούμια: Γιάννης Αρβανίτης
φωτισμοί: Αλέξανδρος Αλεξάνδρου
βοηθός σκηνοθέτη: Δανάη Σταματοπούλου
βοηθός σκηνογράφου: Αναστασία Δημουλάκη

ερμηνεύουν: Αργύρης Αγγέλου & Ιωάννα Πηλιχού

επικοινωνία-προβολή: Αγλαΐα Παγώνα
styling: Σοφία Δριστέλα
επικοινωνιακό υλικό & artwork : Κάρολος Πορφύρης
σκηνοθεσία τρέιλερ παράστασης: Μάκης Τσούφης
φωτογράφιση παράστασης: 77 Films
μακιγιάζ & κομμώσεις: Θάνος Βογιατζής

διάρκεια παράστασης: 75 λεπτά

Στο Θέατρο Άλμα από 5 Μαρτίου έως 3 Απριλίου
κάθε Πέμπτη και Παρασκευή στις 21.00

τιμές εισιτηρίων: 13 ευρώ (κανονικό) & 10 (μειωμένο)

ΠΡΟΣΦΟΡΑ: Έως τις 10 Οκτωβρίου το Θέατρο Άλμα προσφέρει
τα εισιτήρια για όλες τις παραστάσεις του στην τιμή των 7 ευρώ.

προπώληση: στο ταμείο του θεάτρου & στο Viva.gr

ΘΕΑΤΡΟ ΑΛΜΑ: Ακομινάτου 15, τηλ. 2105220100

«O συλλέκτης» (1963), το πρώτο μυθιστόρημα του Τζων Φώουλς, τον καθιέρωσε δικαίως στην παγκόσμια λογοτεχνία ως έναν από τους σημαντικότερους πεζογράφους. Η ένταση και το σασπένς που δημιουργεί παραπέμπουν ξεκάθαρα σ’ ένα κορυφαίο θρίλερ, όπου ο θεατής οδηγείται σε μια ύπουλη ταύτιση με τον Κακό και τον Καλό ταυτόχρονα.

Το έργο παρακολουθεί τον Κλεγκ, έναν ανήσυχο και φιλόδοξο νεαρό ταπεινής καταγωγής, που έχασε τους γονείς του μικρός, μεγάλωσε με μια θεία του και την ανάπηρη κόρη της και δεν κατάφερε ποτέ να ενταχθεί κοινωνικά. Μοναδική του διέξοδος η συλλογή πεταλούδων. Όταν θα κερδίσει ένα λαχείο, θ’ απαγάγει και θα φυλακίσει για έναν μήνα τη Μιράντα, μια νεαρή φοιτήτρια Καλών Τεχνών, με την οποία τον χωρίζουν έντονες κοινωνικές διαφορές.

Τα αισθήματα του θεατή εναλλάσσονται, ενώ κανονικά θα έπρεπε να είναι σταθερά· εκείνη είναι το θύμα κι εκείνος ο θύτης. Αυτή είναι η βασική δύναμη της αφήγησης του Φώουλς. Ο Κλεγκ είναι ένας άνθρωπος εμμονικός – σχεδόν αμόρφωτος, άσχετος από τέχνη, πολιτική, φιλοσοφία· ένας άνδρας που αρνείται να «διδαχτεί» οτιδήποτε από εκείνη. Η Μιράντα είναι μια λαμπερή πεταλούδα, ταλαντούχα ζωγράφος, συναναστρέφεται καλλιτέχνες – λίγο υπεροπτική, σίγουρα έξυπνη. Στην κανονική ζωή δε θα καταδεχόταν ούτε να τον κοιτάξει. Ωστόσο για ανθρώπους σαν κι αυτόν δεν υπάρχει γιατρειά: ο Κλεγκ θα παραμείνει συλλέκτης για πάντα.

Με αφορμή αυτή την αναγκαστική συνύπαρξη, παρακολουθούμε τη διαμάχη ανάμεσα στις διαφορετικές επιθυμίες και επιδιώξεις των δύο αυτών ανθρώπων, με έμφαση σ’ έννοιες όπως η εμμονή και η εξάρτηση. Ο Φώουλς, πραγματεύεται το θέμα της άσκησης εξουσίας, και στήνει μια μάχη, όπου εκείνος τη δυναστεύει καταργώντας τη σωματική της ελευθερία, ενώ εκείνη του επιβάλλεται με τη νοημοσύνη της.

«Ο συλλέκτης» του Φώουλς είναι ένα λεπτά επεξεργασμένο ψυχογράφημα δύο χαρακτήρων, ένα έντονο θρίλερ με διαρκή υπόγεια ένταση.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΑ Η ΚΡΙΤΙΚΗ

Ο εντυπωσιακός «Συλλέκτης» που σκηνοθέτησε ευφάνταστα ο άξιος Αλέξανδρος Κοέν σε μια εξαιρετικά καλοκουρδισμένη δουλειά «φωτίζει» όλες τις πτυχές αυτού του ψυχολογικού θρίλερ, το οποίο ευτυχεί και σκηνοθετικά και υποκριτικά. Η εύρυθμη παράστασή του κρατάει αμείωτο το ενδιαφέρον του κοινού, το καθηλώνει και το κερδίζει! Εξαιρετικοί αρωγοί του είναι ο Γιάννης Αρβανίτης που έφτιαξε το άκρως λειτουργικό και καλαίσθητο σκηνικό-έκπληξη, ο Αλέξανδρος Αλεξάνδρου που φώτισε υπέροχα τα επί σκηνής δρώμενα.

Ο Αργύρης Αγγέλου δεν καμώνεται τον ήρωα του έργου, αλλά «μεταμορφώνεται» σ’ αυτόν, πετυχαίνοντας την πληρέστερή του θεατρική «νίκη». Αποκτά την «τρέλα» του ήρωα και την παραφορά του, τη μανία του και κερδίζει και τον πιο δύσκολο θεατή με τις εκρήξεις του και τις δραματικές κορυφώσεις του ρόλου του. Έχει μέτρο αλλά και ακρίβεια! Δίπλα του εντυπωσιάζει με την υποκριτική δεινότητά της η Ιωάννα Πηλιχού. Η Μιράντα της έχει αμεσότητα, ευθυβολία, αλήθεια. «Φέρει» το φόβο της και, όταν στη συνέχεια γίνεται διεκδικητική και «παίζει» με τον δυνάστη της, είναι έξοχη. Γερές οι εντάσεις της, θαυμάσιες οι επιδόσεις της. Οι δύο τους έχουν μια ζηλευτή «χημεία» που «απογειώνει» το αποτέλεσμα.

Βασίλης Μπουζιώτης
14 Νοεμβρίου 2018

 

Ο Αργύρης Αγγέλου και η Ιωάννα Πηλιχού εντυπωσίασαν. Ο Αργύρης Αγγέλου σ’ ένα ρόλο αποκαλυπτικό ξεδιπλώνει στη σκηνή έναν παρανοϊκό χαρακτήρα. Τίποτα δεν είναι απόλυτα προβλέψιμο. Η Ιωάννα Πηλιχού συγκινεί με τις στιγμές έντασης που παρουσιάζει η ερμηνεία της ως το θύμα – δέσμια του δεσμώτη απαγωγέα της. Η σκηνοθεσία του Αλέξανδρου Κοέν προσφέρει μια παράσταση πλούσια σε συναισθήματα, εναλλαγές και ανατροπές.

Μαριάννα Τανάγια
Publishit
18 Νοεμβρίου 2018

 

Ο Αλέξανδρος Κοέν προσέφερε ένα θαυμάσιο δείγμα σκοτεινού ψυχολογικού δράματος. Εστίασε πολύ εύστοχα στο ψυχολογικό κομμάτι, αναδεικνύοντας μια τεράστια γκάμα συναισθημάτων με υποδειγματική κλιμάκωση μέχρι την τελική τους δραματική κορύφωση. Ένα ψυχόδραμα με ανατροπές, γερά δεμένο στην πλοκή και τον ρυθμό του, χωρίς χάσματα στις ταχύτατες αλλαγές σκηνών.

Το δίδυμο των πρωταγωνιστών αποτελούν δύο άξιοι ηθοποιοί με υποκριτική ωριμότητα και μεγάλες δυνατότητες. Ο Αργύρης Αγγέλου απέδωσε μια θαυμάσια, πειστική ερμηνεία, δουλεμένη εκφραστικά στη λεπτομέρεια, περνώντας με εξαιρετική φυσικότητα, ακρίβεια, από τον «δυνάστη» στον «υποτελή» και αντίστροφα, κινούμενος αξιοθαύμαστα μεταξύ ακραίων συναισθημάτων και καταφέρνοντας να υποδυθεί επιτυχώς ένα σκοτεινό ήρωα. Το ίδιο κλήθηκε να υπηρετήσει και η Ιωάννα Πηλιχού, σ’ έναν πολυσύνθετο ρόλο δραματικών ψυχικών μεταπτώσεων – από την υπεροψία και επιβολή μέχρι την πλήρη κατάρρευση, καταθέτοντας μια αξιέπαινη ερμηνεία, με δυναμισμό, ενέργεια, ένταση, αυθεντικό συναίσθημα, τραγικότητα. 

Πίτσα Στασινοπούλου
Kulturosupa
23 Νοεμβρίου 2018

H Jennifer Lopez κυκλοφορεί νέο single!

“BAILA CONMIGO”

Μια από τις πιο hot παρουσίες στον καλλιτεχνικό χώρο παγκοσμίως, η Jennifer Lopez παρουσιάζει το νέο της single “Baila Conmigo”

Το τραγούδι είναι εμπνευσμένο από το track που έχει τον ίδιο τίτλο, το οποίο κυκλοφόρησε τον Ιούνιο της φετινής χρονιάς απο τους Μεξικανούς παραγωγούς Dayvi και Victor Cardenasκαι το οποίο έχει πάνω απο 100 εκατομμύρια streams και 150 εκατομμύρια YouTube views μέχρι σήμερα και έχει γίνει viral φαινόμενο στην Λατινική Αμερική. 

Η πάντα καινοτόμος και ταλαντούχα Jennifer Lopez επανακυκλοφορεί το track κάνοντάς το δικό της, με νέους στίχους και μια ισχυρή ερμηνεία, γεμάτη ζωντάνια και όμορφες μελωδίες, φέρνοντας τις Latin επιρροές της, σε παγκόσμιο ακροατήριο. 

Με τις μαγευτικές αρμονίες και τα ρυθμικά beats, το “Baila Conmigo” αναμένεται να είναι ένα απο τα μεγαλύτερα hits των επόμενων μηνών. 

Σχετικά με την Jennifer Lopez

Η  Jennifer Lopez είναι μια βραβευμένη τραγουδίστρια, ηθοποιός, παραγωγός και επιχειρηματίας όπου έχει καθιερωθεί τόσο στη μουσική όσο και στον κινηματογράφο. Είναι μια επιτυχημένη καλλιτέχνης που έχει πουλήσει πάνω απο 75 εκατομμύρια δίσκους και έχει συγκεντρώσει στο παγκόσμιο box office πάνω απο 3 δισεκατομμύρια. Η Lopez είναι μια απο τις γυναίκες τραγουδίστριες με την μεγαλύτερη επιρροή στην ιστορία. Ως καλλιτέχνης, fashion icon, επιχειρηματίας, φιλάνθρωπος, η Jennifer Lopez έχει βρεθεί στην Top100 λίστα του TIME, στην λίστα του περιοδικού Forbes με τους ισχυρότερους celebrities, στην κορυφή της λίστας του περιοδικού People ως η “Πιο Όμορφη Γυναίκα στον Κόσμο”, όπως επίσης έχει λάβει και το MTV Vanguard Award. Αυτή την περίοδο μπορείτε να την δείτε στις οθόνες καθώς παίζει στο film “Hustlers”, το οποίο έχει λάβει εξαιρετικές κριτικές. Η Lopez θα εμφανιστεί στο Super LIV Pepsi Co Half Time Show τον Φεβρουάριο του 2020 μαζί με την Shakira. Χωρίς καμμία αμφιβολία, η Jennifer Lopez είναι ένα παγκόσμιο είδωλο και η απόλυτη superstar.


Κυκλοφορεί από την Panik Records και την Sony Music.

ΚΟΣΜΑΣ ΒΑΡΕΛΑΣ «Σου απαγορεύω» ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ

Μουσική: Ιορδάνης Παύλου

Στίχοι: Πάνος Ανδριτσάκης

Σκηνοθεσία: Αργύρης Λαδόπουλος & Λευτέρης Γαΐτανιός

«Σου απαγορεύω»

είναι ο τίτλος από το νέο τραγούδι

του Κοσμά Βαρελά,

που θα σας βάλει στο ρυθμό του

από το πρώτο άκουσμα.

Τη μουσική υπογράφει

ο Ιορδάνης Παύλου

και τους στίχους

ο Πάνος Ανδριτσάκης.

Παράλληλα με το νέο τραγούδι

ο Κοσμάς Βαρελάς μας παρουσιάζει

και το music video,

όπου βλέπουμε

διάφορες σκηνές με την σύντροφό του,

την οποία υποδύεται

η Ειρήνη Στεργιανού.

«Σου απαγορεύω

Να παίζεις με τα δικά μου αισθήματα

Μη μου μιλάς και μη στέλνεις μηνύματα

Δε γουστάρω καμιά επαφή»

Πώς θα μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβωσης με τη βοήθεια της διατροφής;

Αν και η θρόμβωση μπορεί να αποτελεί μία νόσο όχι τόσο γνωστή σε πολλούς, είναι γεγονός ότι ευθύνεται για το 25% των θανάτων παγκοσμίως. Εάν βρίσκεστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου για θρόμβωση υπάρχουν καλά νέα για εσάς, καθώς μπορείτε μέσω μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής να μειώσετε τον κίνδυνο αυτό.

Τι είναι η θρόμβωση;

Θρόμβωση είναι ο σχηματισμός θρόμβων, δηλαδή πηγμάτων αίματος στις αρτηρίες ή στις φλέβες, με αποτέλεσμα να παρεμποδίζεται η φυσιολογική ροή του αίματος. Οφείλεται στη συσσώρευση των αιμοπεταλίων, στο αυξημένο ιξώδες του αίματος και στη διαταραγμένη ινωδόλυση, δηλαδή τη λύση του θρόμβου.

Από τις σοβαρότερες εκδηλώσεις της δημιουργίας θρόμβων είναι το οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο και η φλεβική θρομβοεμβολική νόσος

Βρίσκεστε σε ομάδα υψηλού κινδύνου;

Αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο έχετε εάν:

  • Καπνίζετε
  • Έχετε αυξημένη συγκέντρωση λιπιδίων στο αίμα
  • Πάσχετε από σακχαρώδη διαβήτη
  • Είστε υπερτασικοί
  • Έχετε συσσωρευμένο λίπος στον κορμό (κοιλιακή παχυσαρκία)

Ενώ αυξημένο κίνδυνο για φλεβική θρομβοεμβολική νόσο έχετε εάν:

  • Φέρετε κάποιο τραύμα ή κάταγμα
  • Υποβάλλεστε σε μεγάλο ορθοπαιδικό χειρουργείο
  • Υποβάλλεστε σε ογκολογικό χειρουργείο
  • Λαμβάνετε από του στόματος αντισυλληπτικά δισκία ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης
  • Είστε έγκυος ή στην περίοδο της λοχείας
  • Πάσχετε από θρομβοφιλία
  • Έχετε υποστεί στο παρελθόν φλεβική θρομβοεμβολή

Θρόμβωση και Διατροφή

Επιστημονικά δεδομένα έχουν δείξει ότι:

  1. Η αντικατάσταση του «κακών» κορεσμένων λιπαρών οξέων, που βρίσκονται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, από τα ω-3 λιπαρά οξέα των ψαριών και τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα του ελαιολάδου μειώνει τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων.
  2. Η αντικατάσταση των τροφίμων υψηλού γλυκαιμικού δείκτη από τρόφιμα τα οποία δεν ανεβάζουν απότομα τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα προστατεύει από το σχηματισμό θρόμβων, προάγοντας τη σωστή λειτουργία της ινωδόλυσης.
  3. Μία δυτικού τύπου δίαιτα, πλούσια σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης όπως κρέας, αυγά και εντόσθια, παρέχει μεγάλες ποσότητες χολίνης, ένα συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών το οποίο σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο θρόμβωσης.
  4. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαιτέρως κόκκινου κρασιού φαίνεται ότι δρα προστατευτικά. Για αυτό πιθανώς ευθύνεται η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό συστατικό της φλούδας των σταφυλιών.
  5. Τρόφιμα με αντιθρομβωτικές ιδιότητες είναι: τα μούρα, το κακάο, ο καφές, το σκόρδο, το ακτινίδιο, το κρεμμύδι, ο χυμός κόκκινων σταφυλιών, η τομάτα και ο κουρκουμάς.

H υιοθέτηση μιας μεσογειακού τύπου διατροφής προστατεύει έναντι της θρόμβωσης και σχετίζεται με μικρότερη θνητότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα

Αντιπηκτική αγωγή και διατροφή

Η αντιπηκτική αγωγή χορηγείται με σκοπό τη μείωσης της πηκτικής ικανότητας του αίματος. Σε αυτήν ανήκουν τα κουμαρινικά αντιπηκτικά, τα οποία ανταγωνίζονται τη βιταμίνη Κ. Η συγκεκριμένη βιταμίνη συμμετέχει στην ενεργοποίηση της διαδικασίας πήξης του αίματος. Επομένως, εάν λαμβάνετε τέτοιου είδους αντιπηκτικά πρέπει να έχετε μία σταθερή πρόσληψη της βιταμίνης Κ από τη διατροφή, καθώς η αυξημένη πρόσληψή της μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα της αγωγής. Στα τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα βιταμίνης Κ ανήκουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως οι λαχανίδες, το σπανάκι, τα πράσινα φύλλα των παντζαριών, τα σέσκουλα, το μπρόκολο, το λάχανο, τα γογγύλια, τα παντζάρια και το άισμπεργκ, ενώ από τα φυτικά έλαια, το σογιέλαιο και το κραμβέλαιο έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα της βιταμίνης.

Πηγή : της Νίκης Κουτσίκου / MedNutrition

Πρόταση-έκπληξη! Ο Βασίλης Καρράς κριτής του «Just the Two of Us»

Ένα από τα πιο επιτυχημένα μουσικά σόου, το «Just the Two of Us», επιστρέφει στη μικρή οθόνη, αυτή τη φορά μέσα από τη συχνότητα του OPEN.

Στη θέση του παρουσιαστή έχει «κλειδώσει» ο Νίκος Κοκλώνης, με τη Βίκυ Κάβουρα να βρίσκεται στο πλευρό του.

Μετά το όνομα της Άντζελας Δημητρίου, το οποίο ακούστηκε ως πιθανή συμμετοχή στο σόου, σειρά είχε ένας ακόμα λαϊκός τραγουδιστής να καθίσει στο τραπέζι της κριτικής επιτροπής.

Σύμφωνα με την εκπομπή «Μεσημέρι με τον Γιώργο Λιάγκα», ο Βασίλης Καρράς αναμένεται να βρεθεί σε θέση κριτή, με τις υπογραφές ωστόσο να μην έχουν πέσει ακόμα.

Άραγε θα κλείσει το μεγάλο deal;

Πηγή: dailymedia.gr

GLOBETROTTERS Τετάρτη 16 Οκτωβρίου στις 21:00

«Globetrotters», το ταξιδιωτικό παιχνίδι περιπέτειας, που σας παρασύρει στον γρήγορο και έντονο ρυθμό του έρχεται με νέο επεισόδιο, νέους προορισμούς και νέες αποστολές για τις αγαπημένες μας ομάδες.

Αφού ολοκλήρωσαν με επιτυχία τις αποστολές των πρώτων τους προορισμών και πήραν τα αντικείμενα τους, ελπίζοντας ότι είναι αυτά που τους ζήτησε ο Πέτρος Πολυχρονίδης, τα 3 ζευγάρια των Globetrotters, έφτασαν στους επόμενους προορισμούς τους.

Από το κρύο της Νέας Ζηλανδίας, ο Χάρης και η Αντελίνα προσγειώθηκαν στη ζέστη και την υγρασία του Βιετνάμ, με 1η τους αποστολή από τον Πέτρο να γίνουν αγρότες σε ορυζώνα!

Ο Παντελής και ο Χρήστος έφτασαν στην τροπική Κούβα και γρήγορα μεταμορφώθηκαν σε πλανόδιους μουσικούς και χορευτές.

Ο Στέλιος και ο Μιχαήλ – Άγγελος, στη δροσερή Μόσχα, ήρθαν αντιμέτωποι με τους Ρώσους…κουταλιανούς.

Όσο για την αποστολή αντικειμένου;

Ο Χάρης και η Αντελίνα καλούνται να πείσουν τις Βιετναμέζες να τους χαρίσουν γυναικεία πιτζάμα φορεμένη, ο Χρήστος και ο Παντελής θα επιχειρήσουν να φτιάξουν χειροποίητο πούρο και ο Στέλιος με τον Μιχαήλ – Άγγελο δοκιμάζουν την τύχη τους στις πιρουέτες της «Λίμνης των Κύκνων».

Άραγε έχουν καταλάβει όλοι σωστά την αποστολή τους;

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Τρίτη (15/10)

ΚΡΙΟΣ

Προσοχή στην ένταση με αγαπημένα πρόσωπα ή οικογενειακό περιβάλλον σήμερα! Εάν χάσετε την ψυχραιμία σας και βάλετε τις φωνές, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να χάσετε το δίκαιο σας. Με την διπλωματία θα καταφέρετε περισσότερα. Η μέρα θα σας φέρει όμως και μια μοναδική ευκαιρία να πραγματοποιήσετε τα πολυπόθητα σχέδια σας.

ΤΑΥΡΟΣ

Η ψυχολογική και η σωματική σας κατάσταση φτιάχνει σιγά-σιγά. Αρχίζει και επικρατεί ισορροπία στις σχέσεις σας, ενώ τα επαγγελματικά σας ανεβαίνουν θεαματικά. Στον συναισθηματικό τομέα, εκτιμήστε σωστά την κατάσταση και μην αγχώνεστε με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκαθαρίσετε με το ταίρι σας και να κάνετε απόλυτα σαφείς τις προθέσεις σας.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Φροντίστε οι κινήσεις σας να είναι προσεκτικές και μετά από μεθοδική σκέψη, ώστε να αποφύγετε δυσάρεστες εξελίξεις και τυχόν αντιπαραθέσεις. Στα αισθηματικά σας υπάρχει ένα κλίμα έντασης και καχυποψίας… Αποφύγετε τις καταναλωτικές κραιπάλες, προσέχοντας να μην ξεφύγετε από τον προϋπολογισμό σας.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Τα πράγματα φαίνεται να σας πηγαίνουν καλά τον τελευταίο καιρό, τόσο στον επαγγελματικό τομέα, όσο και στον αισθηματικό. Απολαύστε τα όσα θετικά συμβαίνουν και μην χαλάτε την διάθεση σας με πράγματα που δεν αξίζουν τον κόπο. Αφιερώστε λίγο χρόνο στα άτομα που σας περιβάλλουν, έστω και αν δεν πρόκειται για άτομα που αισθάνεστε ιδιαίτερα οικεία μαζί τους.

ΛΕΩΝ

Ίσως να αισθανθείτε κάπως άβολα στον εργασιακό σας χώρο, κάτι που θα οφείλεται στον τρόπο που θα σας αντιμετωπίσουν οι συνάδελφοι ή οι συνεργάτες. Βρείτε τον τρόπο να συνυπάρξετε αρμονικά μαζί τους, γιατί δεν είναι κατάλληλη η εποχή για αλλαγές σε επαγγελματικό επίπεδο. Η μέρα θα σας φέρει αντιμέτωπους με κάποιες από τις φοβίες σας. Καταπολεμήστε τον πανικό και ενεργήστε με ψυχραιμία και αυτοσυγκράτηση.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Προσοχή σήμερα, γιατί μπορεί να δημιουργηθεί μια δυσάρεστη κατάσταση με ανθρώπους που βρίσκονται ψηλότερα από σας στην επαγγελματική ιεραρχία. Με τη διαίσθηση, τη γενναιοδωρία και την ευγένεια που σας διακρίνει, υπάρχει υπόσχεση επιτυχίας των σκοπών σας. Μακρινά ταξίδια και περιπέτειες δεν αποκλείονται. Ελέγξτε την ανυπομονησία σας.

ΖΥΓΟΣ

Θα έχετε την τάση να αναλαμβάνετε ευθύνες ή επιπλέον εργασίας, υπερεκτιμώντας τις δυνατότητες σας. Καλύτερα να απορρίψετε κάποια δουλειά και να είστε εμπρόθεσμοι, παραδίδοντας ένα άρτιο αποτέλεσμα, παρά να αγχώνεστε και να παρουσιάσετε τελικά κάτι μέτριο ή ελλιπές.

Ίσως να χρειαστεί να ασχοληθείτε περισσότερο με τον εαυτό σας και με την φυσική σας κατάσταση. Είναι καιρός να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες και να εντάξετε την άσκηση στην ζωή σας για να προλάβετε τα δύσκολα…

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Η σχέση σας είναι σε καλό δρόμο, κάτι φαίνεται όμως να σας προβληματίζει σήμερα ή να σας δημιουργεί το αίσθημα του ανικανοποίητου. Θα πρέπει να αναζητήσετε τις απαντήσεις στον εαυτό σας, γιατί ενδεχομένως δεν δεσμεύεστε απόλυτα στην σχέση αυτή. Θα πρέπει να βρείτε μέσα σας τι είναι αυτό που σας κρατάει στάσιμους και να προχωρήσετε στον επανασχεδιασμό της ζωής σας, προσωπικής ή επαγγελματικής.

ΤΟΞΟΤΗΣ

Τα άστρα θα φέρουν στο προσκήνιο έριδες και συκοφαντίες πίσω από την πλάτη σας. Καλύτερα να προσέχετε τους συνεργάτες σας. Μη δίνετε αφορμή για σχόλια. Με προσεκτικά ζυγισμένες κινήσεις και διπλωματία θα μπορέσετε να αποφύγετε την εμπλοκή σας σε βυζαντινές δολοπλοκίες που θα δείτε να εξελίσσονται γύρω σας…

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Το πλανητικό σκηνικό σας ευνοεί σήμερα να κάνετε όποια επιλογή θέλετε και να στεφτεί με επιτυχία. Αρκεί να εγκαταλείψετε την παθητική και μοιρολατρική στάση, να αποβάλλετε από την σκέψη σας τα όσα δεν σας αρέσουν στην ζωή σας και να σκεφτείτε θετικά, οραματιζόμενοι το μέλλον σας. Επίσης, ενδεχομένως να αντιμετωπίσετε κάποια μικρά προβλήματα υγείας σήμερα, με ένα πιθανό κρυολόγημα ή μια γρίπη.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Επικεντρωθείτε στα οικονομικά σας σήμερα και κάντε έναν σοβαρό προγραμματισμό. Δώστε προτεραιότητα στα απαραίτητα που πρέπει να καλύψετε και απορρίψτε από την τρέχουσα πραγματικότητα ότι δεν είναι ζωτικής σημασίας. Ίσως χρειαστείτε τις συμβουλές κάποιου σε θέματα οικονομικής διαχείρισης και επενδύσεων.

ΙΧΘΕΙΣ

Μην αφήνετε τα υλικά αποκτήματα να καθορίζουν την στάση, την συμπεριφορά και τον μελλοντικό προγραμματισμό σας, γιατί πέρα από την ύλη υπάρχει και το πνεύμα που προσπαθείτε να το θέσετε στο περιθώριο… Αναμφίβολα έχετε επιτύχει πολλά τον τελευταίο καιρό και δικαίως είστε υπερήφανοι, μπορείτε όμως πολλά περισσότερα να πετύχετε, εάν φροντίσετε λίγο περισσότερο και τον πνευματικό σας κόσμο.

Από την Αλίντα Κανάκη

Πηγή: alindakanaki.gr