Η Lidl Κύπρου «Κορυφαίος εργοδότης» για 3η συνεχόμενη χρονιά

Η Lidl Κύπρου, λίγο πριν συμπληρώσει δέκα χρόνια παρουσίας στη χώρα μας, βραβεύτηκε για 3η χρονιά ως Κορυφαίος Εργοδότης για το 2020 και στην Ευρώπη για 4η χρονιά.

Ο διεθνώς αναγνωρισμένος οργανισμός Top Employers Institute εντόπισε και βράβευσε κορυφαίους εργοδότες από 119 χώρες και εδάφη σε 5 ηπείρους. Ανάμεσά τους, η εταιρία μας, η οποία διακρίθηκε για την υποστήριξη προς τους εργαζομένους της, τις αμοιβές και παροχές, την εταιρική κουλτούρα, αλλά και τις ευκαιρίες ανάπτυξης και εκπαίδευσης που τους προσφέρει.

Η διάκριση αυτή επιδεικνύει την αφοσίωση της εταιρίας στη διαχείριση ανθρώπινου δυναμικού και αποδεικνύει επάξια τον λόγο που συγκαταλέγεται ανάμεσα στις κορυφαίες εταιρίες της χώρας για το εξαιρετικό εργασιακό της περιβάλλον.

Οι εταιρίες που λαμβάνουν την πιστοποίηση Top Employer επιδιώκουν να θέτουν τους εργαζομένους τους στο επίκεντρο της επιχειρηματικής τους δράσης και να εξασφαλίζουν για εκείνους ένα υποδειγματικό περιβάλλον εργασίας.

«Προτεραιότητά μας είναι να προσφέρουμε ένα όλο και καλύτερο εργασιακό περιβάλλον, συνεχίζοντας να επενδύουμε και να αναπτύσσουμε το ανθρώπινο δυναμικό μας» , δήλωσε ο Σπύρος Κονδύλης, Γενικός Διευθυντής της Lidl Κύπρου.

Η Διεύθυνση της Lidl Κύπρου όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, θα επενδύσει περισσότερο από 100.000 ευρώ στην εκπαίδευση και ανάπτυξη των εργαζομένων της, σχεδιάζοντας και υλοποιώντας εκπαιδευτικές δράσεις.

Ακόμη προγραμματίζει νέες προσλήψεις, ενδυναμώνοντας περαιτέρω την παρουσία της στην κυπριακή αγορά λιανεμπορίου µε στόχο να παραμείνει ένας εργοδότης επιλογής, σταθερός και υπεύθυνος. Σήμερα η εταιρία απασχολεί περισσότερους από 550 εργαζoμένους και προβλέπει να φτάσει τους 600 στο τέλος του έτους 2020.

 

Μάθετε περισσότερα στο:

www.lidl.com.cy

www.facebook.com/lidlcy  

www.instagram.com/lidl_cyprus

www.twitter.com/Lidl_Cyprus_

www.linkedin.com/company/lidl-cyprus 

Ένα «Δύσκολο Αντίο» για τη Μαρία Κορέλλι

Ένα τραγούδι που υμνεί την απώλεια ενός μεγάλου έρωτα.

Το καινούργιο της τραγούδι που έχει τίτλο «Δύσκολο Αντίο» μας παρουσιάζει η Μαρία Κορέλλι.

Πρόκειται για μια δυναμική μπαλάντα με αρκετά ανατολίτικα στοιχεία, ένα τραγούδι που υμνεί την απώλεια ενός μεγάλου έρωτα.

«Δύσκολο που είναι το αντίο, όταν ένας απ’ τους δύο μένει πίσω και μιλάει με σκιές… Μοιάζουν φυλακές οι αναμνήσεις, πίνω, έχω παραισθήσεις μα δε σβήνουν οι στιγμές…», τραγουδάει η Μαρία Κορέλλι.

Τη μουσική του single «Δύσκολο Αντίο» υπογράφει ο καταξιωμένος Κωνσταντίνος Παντζής ενώ τους στίχους υπογράφει ο ταλαντούχος Βασίλης Δήμας. Την επιμέλεια της παραγωγής έκανε ο Νίκος Μακράκης.

Το νέο τραγούδι της Μαρίας Κορέλλι οπτικοποιήθηκε υπό τη σκηνοθετική ματιά του Άλεξ Κωνσταντινίδη.

Στο music video βλέπουμε τη Μαρία Κορέλλι σε διάφορες ώρες τις ημέρας, στο σπίτι αλλά και εκτός.

Η Μαρία Κορέλλι αυτή τη σεζόν εμφανίζεται στο «Stage by Frangelico» δίπλα σε δύο αγαπημένους λαϊκούς τραγουδιστές, τον Νίκο Μακρόπουλο και τον Χρήστο Μενιδιάτη.

Το «Δύσκολο Αντίο» κυκλοφορεί από τη Heaven Music.

Πηγή : Hit Channel

Συνεργασία – έκπληξη: Ο πρίγκιπας Χάρι και ο Τζον Μπον Τζόβι στο στούντιο

Ο πρίγκιπας Χάρι επέστρεψε αυτή την εβδομάδα και για λίγες ημέρες στη Μεγάλη Βρετανία από τον Καναδά, για να παραβρεθεί σε προγραμματισμένες εκδηλώσεις στο πλαίσιο των βασιλικών καθηκόντων.

Ανάμεσα στις εμφανίσεις του, ο Δούκας του Σάσεξ ένωσε τις δυνάμεις του με τον Τζον Μπον Τζόβι, για την ηχογράφηση ενός τραγουδιού που θα ακουστεί στα Invictus Games. Η συνεργασία έχει φιλανθρωπικό χαρακτήρα.

Ο Χάρι και ο Μπον Τζόβι φωτογραφήθηκαν την Παρασκευή στο δημοφιλές στούντιο ηχογράφησης και σπίτι των Beatles, Abbey Road, όπου ο πρίγκιπας δεν μπορούσε να αντισταθεί το μικρόφωνο. Ο Χάρι δημοσίευσε ένα βίντεο στον λογαριασμό «Sussex Royal» στο Instagram, στο οποίο οι δυο τους βρίσκονται στον θάλαμο ηχογράφησης με ακουστικά και τον Μπον Τζόβι στην κιθάρα.

Ομως λίγο πριν το τέλος του βίντεο, ο Χάρι λέει: «Είπα να προσπαθήσω, μείνετε συντονισμένοι για όσα ακολουθήσουν».

https://www.instagram.com/p/B9HVG-VJZn_/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

https://www.instagram.com/p/B9G85ybJzbG/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Πηγή : like.philenews.com

Γιώργος Τσαλίκης: «Όταν ξεκινάω κάτι και το πιστεύω δεν μπορώ να βάλω τον φόβο μέσα μου. O φόβος είναι το μεγαλύτερο σκοτάδι»!

Τα 20 χρόνια στη δισκογραφία γιορτάζει ο Γιώργος Τσαλίκης και κυκλοφορεί τη διασκευή της επιτυχίας του «Το Κομμένο Μου Τσιγάρο», εγκαινιάζοντας τη συνεργασία του με τη Heaven Music. Το τραγούδι που ακούσαμε πρώτη φορά πριν 20 χρόνια, σε μουσική του Βασίλη Κελαϊδή και στίχους του Πάνου Φαλάρα, επιστρέφει στους ήχους του σήμερα!

Συνέντευξη – Επιμέλεια: Ελεάννα Καπάνταη (tralala.gr)

Καλησπέρα Γιώργο!

Καλησπέρα..!

Σε τι φάση σε βρίσκουμε Γιώργο;

Με βρίσκετε σε φάση εορταστική γιατί γιορτάζω τα 20 χρόνια στη δισκογραφία. Είμαι σε καινούργια δισκογραφική εταιρία, στη Heaven Music και αυτό είναι το project του 2020. Είναι μία ιδέα του Σπύρου Σταμούλη, να θυμίσουμε στον κόσμο πολύ αγαπημένα τραγούδια, τα οποία έχουν γράψει τη δική τους ιστορία, να τα φρεσκάρουμε και να τα αποτυπώσουμε σε μία καινούργια μορφή, σημερινή. Δεν έχω καταλάβει πως πέρασαν 20 χρόνια, νομίζω ότι ξεκίνησα χθες.

Πως θα χαρακτήριζες τη μουσική τα τελευταία χρόνια; Σε έχει απογοητεύσει κάτι;

Κάθε φορά ακούω και διαβάζω για ανθρώπους που απογοητεύονται από τη μουσική. Όταν ξεκίνησα πριν 20 χρόνια μου έκαναν την ίδια ερώτηση. Είναι πολύ λογική ερώτηση γιατί βγαίνουν κάποιοι και δηλώνουν απογοητευμένοι. Ρωτάνε ποιος είναι ο νέος Πάριος, ο νέος Καζαντζίδης, από συνθέτες ποιος είναι ο νέος Σπανός; Κάθε εποχή έχει το δικό της στίγμα, τους δικούς της ανθρώπους. Η ιστορία θα δείξει ποιοι θα μείνουν και ποιοι θα περάσουν στη συνείδηση του κόσμου. Αλλάζουν οι ήχοι, οι συνήθειες και οι καλλιτέχνες αλλά η ανάγκη δεν αλλάζει. Εγώ σέβομαι την ανάγκη του κόσμου να ακούει μουσική και να περνάει καλά. Η μουσική είναι μουσική σε όλες τις εποχές και την αγαπώ όπως και να είναι, όποιος και να την εκπροσωπεί.

Αντιδήμαρχος Πολιτισμού και Κέντρων Φιλίας στον δήμο του Περιστερίου. Πολύ θεσμικός ρόλος σε έναν από τους μεγαλύτερους δήμους της Ελλάδας. Πως προέκυψε η πρόταση;

Η πρόταση δεν ήρθε τώρα, ήρθε πριν από περίπου δέκα χρόνια. Ο Ανδρέας Παχατουρίδης, ο οποίος είναι κατά κοινή ομολογία ο πιο πετυχημένος δήμαρχος αυτής της χώρας και πέρα από την κοινή ομολογία, φαίνεται και από το εκλογικό αποτέλεσμα που πήρε 75% αλλά και από την αγάπη που του έχει ο κόσμος, είναι φίλος, άνθρωπος της οικογένειας και άνθρωπος της καρδιάς μου. Δεν ήμουν έτοιμος πριν από δέκα χρόνια, τώρα ένιωσα έτοιμος, χωρίς να ξέρω αν και τι ρόλο θα αναλάβω. Ο κόσμος μου έδειξε την αγάπη του και σε αυτή τη δοκιμασία, εκλέχτηκα και 1η Σεπτέμβρη ο δήμαρχος μου είπε “Θέλω να αναλάβεις τον Πολιτισμό και τα Κέντρα Φιλίας. Μπορείς να το κάνεις;” Του είπα ότι το όραμα του με εμπνέει, η εμπιστοσύνη του με τιμά και θα το κάνω. Και έτσι, έχει αλλάξει το βιολογικό μου ρολόι, καθημερινά ξυπνάω στις 6:30 – 7:00 και είμαι στο γραφείο μου μέχρι το απόγευμα. Μετά κάνω όλες τις υπόλοιπες δραστηριότητες, Είναι κάτι δημιουργικό, έχει στόχο την κοινωνική προσφορά και μου αρέσει που κάνω κάτι που δεν έχει στόχο τα χρήματα. Είμαι πολύ ευτυχισμένος.

Φοβήθηκες αυτό το νέο εγχείρημα; Σκέφτηκες μήπως χρεωθείς την ενδεχόμενη αποτυχία;

Όταν ξεκινάω κάτι και το πιστεύω δεν μπορώ να βάλω τον φόβο μέσα μου γιατί ο φόβος είναι το μεγαλύτερο σκοτάδι. Πότε δεν το έχω κάνει από την αρχή της καριέρας μου. Όταν την πρώτη χρονιά που έκανα επιτυχία τους είπα ότι θα παντρευτώ μου έλεγαν “Το σκέφτηκες καλά;” “Αν απογοητευτούν οι θαυμάστριες;”Εγώ ακολουθώ την ψυχή μου, δεν μπορώ να βάλω τον φόβο μέσα μου.

Πως ανταπεξέρχεσαι σε όλους αυτούς τους ρόλους; Πως τα καταφέρνεις όλα;

Ποιος σου είπε ότι τα καταφέρνω όλα; Προσπαθώ πολύ. Η Δώρα είναι πολύ καλή μητέρα και σύντροφος και παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο σε αυτό το “εγχείρημα” της ζωής μου που είναι τόσο πολυδιάστατο. Αν δεν είχα την Δώρα η αποτυχία θα ήταν σίγουρη. Προσπαθούμε και οι δύο και η Δώρα τα κάνει όλα να φαίνονται πιο όμορφα, πιο βατά και πιο ξεκούραστα. Με προσέχει πολύ.

Ποιο είναι το moto της ζωής σου;

Έχω πολλά moto που τα έχω αλλάξει κατά καιρούς. Αυτόν το καιρό δεν έχω moto… “Προχωράμε”, αυτό έχω να πω. Ό,τι κι αν συμβαίνει στη ζωή μας να προχωράμε, να μην κοιτάμε πίσω και ό,τι τοξικό είναι γύρω μας και μέσα μας να βρίσκουμε τη δύναμη να το αποβάλλουμε. Πολύ κλισέ αυτό που λέω αλλά είναι αληθινό.

Είκοσι χρόνια τώρα σε γνωρίζουμε μέσα από τη δουλειά σου. Φέτος, πρώτη φορά, με αφορμή τη συνεργασία που δεν έγινε με την Άντζελα Δημητρίου, σε “ακούσαμε” και για κάτι που δεν ήταν επαγγελματικό.

Ήταν επαγγελματικό και ήταν και ηθικό. Αποχώρησε η κυρία Δημητρίου από μία δουλειά, άρα έπρεπε να πω την άποψη μου και την είπα.

Σε πίκρανε αυτό που έγινε;

Όχι, καθόλου. Θεωρώ ότι έχει λήξει αυτό το θέμα. Δεν θέλω να επανέλθω και να υπάρξει αναδημοσίευση, δεν χρειάζομαι τέτοιου είδους διαφήμιση. Τελείωσε η σεζόν…ήταν μία πολύ πετυχημένη σεζόν, με ένα καταπληκτικό πρόγραμμα. Κρίμα για εκείνη. Εκείνη έχασε, όχι εγώ.

Τώρα ετοιμάζεις βαλίτσες για εξωτερικό;

Τώρα πάμε στην Αμερική και στον Καναδά με τους συνεργάτες μου από το 4711. Είναι η 6η μου περιοδεία, οργανωμένη από τον Βασίλη Μαυρογιάννη με πολύ αγάπη. Οι περισσότερες συναυλίες είναι ήδη sold out και ευχαριστώ πάρα πολύ τους Έλληνες της Αμερικής και του Καναδά μου με στηρίζουν, με αγαπάνε και με περιμένουν. Μετά θα πάω στην Γερμανία, αργότερα λίγες μέρες στην Αυστραλία και μετά θα γυρίσω στην Ελλάδα. Ενδιάμεσα, εννοείται, θα κυνηγάω όλες τις υποθέσεις του δήμου. Έχουμε οργανώσει πολύ ωραία πράγματα, εκδηλώσεις, φεστιβάλ. Γίνονται πράγματα στα Κέντρα Φιλίας. Είναι μία μηχανή που για να φύγω την έχουμε γρασάρει, την έχουμε φουλάρει και τα έχουμε οργανώσει όλα.

Οι πολίτες του δήμου σε προσεγγίζουν πιο εύκολα ή δυσκολεύονται που είσαι αναγνωρίσιμος;

Τον κόσμο δεν τον νοιάζει που είμαι ο Τσαλίκης. Τον νοιάζει που είμαι ο Γιώργος, που είμαι εκεί καθημερινά, αγωνίζομαι και δίνω τον εαυτό μου. Τους είναι πολύ εύκολο και να με βρουν και να μου μιλήσουν. Έχω μία γραμματειακή υποστήριξη που δεν αφήνει κανέναν παραπονεμένο, με ενημερώνει για όλα. Έχω καθιερώσει και την δράση “Καφέ Με Τον Αντιδήμαρχο”, όπου συναντιόμαστε και λέμε τα προβλήματα μας.

Τι να σου ευχηθούμε μέχρι να σε ξαναδούμε;

Να έχω την υγεία μου! Και το εύχομαι και εγώ από την πλευρά μου σε όλο τον κόσμο και να μην χάσω το παιδί που έχω μέσα μου. Και τα παιδιά ξέρεις πως είναι…χαρούμενα, αυθόρμητα, δραστήρια, δεν κρατάνε κακίες και ό,τι λάθος και να κάνουν δεν είναι από πρόθεση!

ΠΗΓΗ : tralala.gr

Αντώνης Ρέμος: Αναβάλλεται η περιοδεία του εξαιτίας του κοροναϊού

Αναβάλλεται η περιοδεία του Αντώνη Ρέμου. 

Οι προγραμματισμένες συναυλίες της περιοδείας του Αντώνη Ρέμου αναβάλλονται, με την εταιρεία παραγωγής να επικαλείται τη λήψη προληπτικών μέτρων για τη διάδοση του κοροναϊού στην Ελλάδα.

Ο δημοφιλής καλλιτέχνης ξεκίνησε την περιοδεία του στις 12 Φεβρουαρίου από την Αθήνα και το Γήπεδο Tae Kwon Do.

Η περιοδεία του Αντώνη Ρέμου υπό τον τίτλο «Live Experience Tour 2020» επρόκειτο να συνεχιστεί σε Πάτρα (07/03), Λάρισα (10/03), Χανιά (13/03), Ηράκλειο (14/03), Ξάνθη (18/03), Βόλος (21/03), Κοζάνη (28/03) και Θεσσαλονίκη (11/04).

«Η εταιρεία παραγωγής Galaxias Live Productions βρίσκεται στη δυσάρεστη θέση να προχωρήσει στην αναβολή των προγραμματισμένων συναυλιών του Αντώνη Ρέμου για προληπτικούς λόγους, συμμετέχοντας στην προσπάθεια περιορισμού εξάπλωσης του κοροναϊού», αναφέρεται στην ανακοίνωση που εκδόθηκε το Σάββατο (29/02).

Παρότι γίνεται λόγος για αναβολή, η ανακοίνωση δεν διευκρινίζει εάν οι συναυλίες θα προγραμματιστούν σε μεταγενέστερες ημερομηνίες σύντομα.

Μέχρι στιγμής δεν έχει γίνει γνωστό αν θα αποζημιωθούν οι κάτοχοι των εισιτηρίων ή αν τα εισιτήρια θα ισχύσουν για τις νέες ημερομηνίες, όποτε και αν ανακοινωθούν. Παράλληλα η σελίδα της περιοδείας του Αντώνη Ρέμου έχει κατέβει από την υπηρεσία προπώλησης εισιτηρίων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι συναυλίες του Αντώνη Ρέμου είναι το πρώτο μουσικό γεγονός που ακυρώνεται στην Ελλάδα, έστω για προληπτικούς λόγους, για τη διάδοση του κοροναϊού.

Στον αντίποδα, κανονικά θα διεξαχθούν οι δύο μεγάλες συναυλίες του Maluma στην Ελλάδα, στις 11 και 13 Μαρτίου, οι οποίες αναμένεται να προσελκύσουν πολύ μεγαλύτερο αριθμό θεατών.

Τα πρώτα τέσσερα επιβεβαιωμένα κρούσματα της επιδημίας του κοροναϊού έχουν εμφανιστεί στην Ελλάδα, ωστόσο προέρχονται από άτομα που είχαν ταξιδέψει πρόσφατα στην Ιταλία και άτομα που είχαν έρθει σε επαφή μαζί τους.

Πηγή : Hit Channel

Νηστεία το Πάσχα: Τροφές και οφέλη για την υγεία – Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Η νηστεία απαιτεί ένα καθημερινό διαιτολόγιο απαλλαγμένο από την κατανάλωση κεκορεσμένων λιπών και πλούσιο σε μονοακόρεστα από τις ελιές και το λάδι ελιάς αλλά και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα από τα θαλασσινά, τους ξηρούς καρπούς και άλλους σπόρους.

Το “μενού” στη νηστεία είναι, επίσης, πλούσιο σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και βιταμίνες, που προστατεύουν συνολικά από παθήσεις όπως η στεφανιαία νόσος και η υπερλιπιδαιμία. Ταυτόχρονα όμως είναι αρκετά πλούσια σε συνολικά λιπαρά και υδατάνθρακες (άμυλο) και πουρίνες (ουσίες που ανεβάζουν το ουρικό).

Νηστεία το Πάσχα: Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς τροφές

  • Ελαιόλαδο και ελιές: Αποτελούν πηγές μονοακόρεστου λίπους και βιταμινών Ε & Α, καροτενοειδών, καλίου, ασβεστίου, φωσφόρου, σιδήρου και μαγνησίου. Στην κατανάλωση τους απαιτείται προσοχή για το αλάτι και τις θερμίδες.
  • Θαλασσινά: Είναι βασική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα και χαμηλά σε κορεσμένο λίπος
  • Όσπρια: Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά και πρωτεΐνες χαμηλής βιολογικής αξίας και μία ποικιλία ιχνοστοιχείων
  • Λαχανικά εποχής (μαγειρεμένα ή σε σαλάτα): Είναι πηγές φυτικών ινών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, αλλά και πολύτιμη πηγή φυτικών ινών και πρωτεϊνών.
  • Ξηροί καρποί: Είναι εξαιρετικές πηγές φυτικών πρωτεϊνών, φυτικών ινών και μικροθρεπτικών συστατικών όπως ασβεστίου, βιταμινών Β και ω3 λιπαρών οξέων.
  • Χαλβάς από ταχίνι: Είναι πλούσιος σε ακόρεστα λιπαρά και απλά σάκχαρα (αν και πλέον υπάρχουν επιλογές με στέβια και χωρίς ζάχαρη) αλλά και συνολικές θερμίδες. Είναι μία καλή πηγή βιταμίνης Ε, σιδήρου, ασβεστίου, φωσφόρου, καλίου, σεληνίου και ψευδαργύρου.
  • Ταραμάς: Αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α και D, μαγνησίου, ψευδαργύρου, φωσφόρου και καλίου. Ταυτόχρονα όμως είναι τροφή πλούσια σε αλάτι και θερμίδες και για αυτό απαιτεί προσοχή.
  • Σόγια: Αποτελεί υποκατάστατο (εν μέρει) του κρέατος αλλά και πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και ω-3, πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας και διαλυτών φυτικών ινών.

Νηστεία το Πάσχα: Ποιες τροφές αποκλείονται

  • Γαλακτοκομικά προϊόντα
  • Τυρί
  • Κρέας
  • Κοτόπουλο
  • Ψάρι
  • Αυγό

Νηστεία το Πάσχα: Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Σε όλη την διάρκεια της νηστείας η αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια μειώνονται σημαντικά αφού απαγορεύεται η κατανάλωση κρεατικών. Η υιοθέτηση αυτής της τακτικής φαίνεται ότι προλαβαίνει την εκδήλωση καρκίνου του παχέος εντέρου, ενώ καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα.

Επίσης η κατανάλωση φυτικών ινών, μειώνει τη γλυκόζη και τα λιπίδια και χαρίζει ευεξία και μακροζωία. Οι όποιοι κίνδυνοι εγκυμονούν από την παραδοσιακή διατροφή της Σαρακοστής περιορίζονται στην στέρηση πρωτεϊνών και σιδήρου λόγω της μη κατανάλωσης κρέατος.

Η νηστεία απαιτεί επίσης ένα διαιτολόγιο που μπορεί να ακολουθηθεί, με μεγαλύτερη όμως προσοχή και με κατάλληλους συνδυασμούς, ακόμα και από άτομα με μεταβολικές παθήσεις, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης. Αν λοιπόν δοθεί έμφαση στην αποφυγή υπερβολικών ποσοτήτων λαδιού και αμύλου, στους σωστούς συνδυασμούς αμυλούχων τροφίμων και στην παράλληλη αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, με ταυτόχρονη προσαρμογή της θεραπευτικής αγωγής το άτομο με διαβήτη μπορεί να ακολουθήσει τη νηστεία, έχοντας ακόμα και καλύτερη ρύθμιση της ινσουλίνης.

Επίσης, όσα άτομα έχουν υψηλές τιμές ουρικού οξέος πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεχτικά κατά την περίοδο της νηστείας και πρέπει να αποφεύγουν τη συχνή κατανάλωση οσπρίων, τα λαχανικά, όπως ο αρακάς και το σπανάκι, τους ξηρούς καρπούς, όπως τα αμύγδαλα και να αποφεύγουν και τα θαλασσινά, ως υποκατάστατο του κρέατος. Επίσης, δεδομένου ότι η πρόσληψη σόγιας μπορεί να αυξήσει την απέκκριση του ουρικού οξέος από τους νεφρούς, η αντικατάσταση του κόκκινου κρέατος, από προϊόντα σόγιας, μπορεί να έχει οφέλη  για τα άτομα που έχουν πρόβλημα με το ουρικό οξύ.

Πηγή : iatropedia.gr

Η ειλικρίνεια μπορεί να μην κρατήσει δίπλα σου πολλούς αλλά θα κρατήσει τους σωστούς!

Σε μια εποχή όπου η υποκρισία παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο, οι άνθρωποι αναγκάζονται να φορέσουν την μάσκα που ταιριάζει πιο πολύ στα δικά τους συμφέροντα και να δώσουν ρεσιτάλ ερμηνείας! Φοβούνται να δείξουν τον πραγματικό εαυτό τους! Τους τρομάζει η απόρριψη και η αποδοκιμασία από τους άλλους! Προτιμούν να γίνουν ένα με την μάζα, ώστε να νιώθουν κοινωνικά αποδεκτοί και όχι μόνο!

Για ποιο λόγο να εκφράσουν την πραγματική τους άποψη και τα ειλικρινή συναισθήματα τους προς τους άλλους και να διακινδυνεύσουν τη ρήξη αυτής της σχέσης –όποια και αν είναι αυτή, είτε φιλική, είτε επαγγελματική- από την στιγμή που κρύβονται συμφέροντα από πίσω; Αυτά τα άτομα είναι συνήθως μέσα στην καλή χαρά με όλο τον κόσμο! Κάθε τους πρόταση συνοδεύεται με τις λέξεις “αγάπη μου, κούκλα μου” καθώς και πολλά άλλα παρόμοια. Βγάζουν μια προσποιητή καλοσύνη που είναι πολύ καλή για να είναι αληθινή!

Προτιμώ τους ειλικρινής ανθρώπους, αυτούς που δεν θα διστάσουν να εκφράσουν το όποιο παράπονο έχουν προς το πρόσωπό μου, αυτούς που θα μου πουν την άποψή τους για το καλό μου χωρίς να σκεφτούν μην τυχόν με πληγώσουν! Εκείνους που δεν θα διστάσουν να με επιπλήξουν για ένα λάθος μου! Εκείνους που θα μου πουν ποιο είναι το σωστό για μένα με οποιοδήποτε κόστος!

Συνήθως οι ειλικρινείς άνθρωποι δεν έχουν πολλούς φίλους! Γιατί όχι μόνο και οι ίδιοι δεν αντέχουν την υποκρισία, αλλά παράλληλα η μάζα τους θεωρεί κακεντρεχείς! Η ειλικρίνεια μπορεί να μην κρατήσει δίπλα σου πολλούς αλλά θα κρατήσει τους σωστούς!

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ / Μαρία Αρφαρά

Οι γενναιόδωροι ζουν περισσότερο!

Αν σε ρωτούσα τι δώρο θα ήθελες για τα γενέθλιά σου, σίγουρα θα είχες να μου παραθέσεις μία αρκετά μεγάλη λίστα. Καινούργια παπούτσια (πάλι;), μια μεγαλύτερη τσάντα (μα πόσο πιο μεγάλη;), ιδανικά ένα καινούργιο αυτοκίνητο (γιατί τι έχει το παλιό;) ή τουλάχιστον ένα πιο σύγχρονο κινητό (σίγουρα σου είναι απαραίτητο;).

Μήπως είναι καλύτερα να αντισταθείς στις φωνούλες μέσα σου που φωνάζουν διαρκώς «θέλω, θέλω, θέλω»; Kαι αντί να εστιάζεις στην δίχως τέλος λίστα με τις ανάγκες σου να εστιάσεις σε κάτι άλλο; Στην ανυπέρβλητη χαρά της ανιδιοτελούς προσφοράς; Γιατί να το κάνεις αυτό; Επειδή, μεταξύ άλλων, θα σου χαρίσει χρόνια πολλά και γεμάτα υγεία; Ναι, ναι, σοβαρολογώ. Οι έρευνες, εξάλλου, που σου βρήκα θα σε πείσουν γιατί είναι καλύτερο να δίνεις από το να παίρνεις.

Η προσφορά χαρίζει χρόνια

Η πρώτη έρευνα διήρκησε πέντε χρόνια και διεξήχθη με τη συνεργασία τριών πανεπιστημίων της Αμερικής. Το συμπέρασμα που προέκυψε κοινό: η προσφορά προς τους άλλους προστατεύει την υγεία και προσθέτει χρόνια ζωής σε εκείνον που δίνει και όχι σε αυτόν που παίρνει.

Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο Science, διαπιστώθηκε 42% μείωση της θνησιμότητας σε αυτούς που προσφέρουν πρακτική βοήθεια στους άλλους και 30% σε αυτούς που παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη.

Καθόλου, όμως, δεν χρειάζεται να ανησυχείς για το πού θα βρεις χρήματα για να αγοράσεις δώρα για τους αγαπημένους σου. Οι ειδικοί εξηγούν ότι δεν είναι τα υλικά δώρα αυτά που κάνουν τη διαφορά, αλλά οι μικρές καθημερινές κινήσεις προσφοράς προς τους άλλους. Όπως το να προσφέρεις ένα κομμάτι από το γλυκό που έφτιαξες στον γείτονα. Να προθυμοποιηθείς να μεταφέρεις τον συνάδελφό σου με το αυτοκίνητό σου. Να κάνεις babysitting για τη φίλη σου, που έχει αιώνες να βγει από τότε που γέννησε. Να βοηθήσεις τη μητέρα σου να ξεκρεμάσει τις κουρτίνες, να στρώσει τα χαλιά, να στολίσει το σπίτι. Μην το κάνεις όμως σαν αγγαρεία, ούτε από υποχρέωση, ούτε περιμένοντας ανταπόδοση. Να τα κάνεις όλα, επειδή το θέλεις πραγματικά.

Όσο για εκείνους που ασχολούνται με τον εθελοντισμό, είναι αυτοί που έχουν την καλύτερη υγεία από όλους και τα πιο χαμηλά ποσοστά πρόωρου θανάτου. Αυτό έδειξαν οι έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο BMC Public Health. Ένας λόγος παραπάνω, λοιπόν, για να συμμετέχεις κι εσύ ενεργά στο bazaar του σχολείου του παιδιού σου ή του ανιψιού σου ή σε οποιαδήποτε άλλη φιλανθρωπική (ή γιατί όχι και φιλοζωική) δράση.

Η προσφορά προς τους άλλους προστατεύει την υγεία και προσθέτει χρόνια ζωής σε εκείνον που δίνει και όχι σε αυτόν που παίρνει.

Και πώς εξηγούνται όλα αυτά;

Σύμφωνα με τον Michael Poulin και τους επικεφαλής των ερευνών που διεξήχθησαν από το πανεπιστήμιο του Buffalo, το Stony Brook University και το Grand Valley State University, το στρες φαίνεται ότι είναι ο παράγοντας κλειδί πίσω από τη διαπίστωση ότι οι γενναιόδωροι ζουν περισσότερο. Τα αποτελέσματα των ερευνών έδειξαν ξεκάθαρα ότι, βοηθώντας και φροντίζοντας τους άλλους, μειώνεται το στρες. Όπως όμως είναι γνωστό το στρες αποτελεί επιβαρυντικό παράγοντα που μειώνει το προσδόκιμο ζωής. Τα άτομα που αγαπούν να προσφέρουν όχι μόνο έχουν λιγότερο στρες – πράγμα που επιβεβαιώνεται από τα χαμηλά επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα τους (της ορμόνης τους στρες) – αλλά επίσης έχουν και πιο χαμηλά επίπεδα κατάθλιψης, παράγοντας που επίσης είναι γνωστό ότι επιβαρύνει την υγεία.

Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Harvard Business School, όσοι προσφέρουν χρήματα ή υλικά αγαθά σε εράνους νιώθουν πιο έντονο το αίσθημα της ευτυχίας απ’ ότι όταν ξοδεύουν χρήματα για τον εαυτό τους, καθώς η αλτρουιστική συμπεριφορά φαίνεται ότι είναι αυτή που πλημμυρίζει τον εγκέφαλο με τα χημικά της χαράς – τις γνωστές ενδορφίνες – κι όχι η στιγμιαία απόλαυση μιας προσωπικής αγοράς.

Και κάπου εδώ είναι η ώρα για ν’ αναρωτηθώ κι εγώ με τη σειρά μου: αρκούν όσα διάβασες για να κατανοήσεις ότι προσφέρωντας τελικά υπάρχει κέρδος και για σένα; Το καλύτερο, εξάλλου, στο άφησα για το τέλος. Το να δίνεις είναι μεταδοτικό και ενισχύει τους δεσμούς με τους γύρω σου, λένε οι ειδικοί. Πράγμα που σημαίνει ότι, αν αποφασίσεις να αρχίσεις να δίνεις περισσότερα, έχεις πολλές ελπίδες και να πάρεις περισσότερα!

Πηγή : Thrive Global Greece

Η pop queen Ελένη Φουρέιρα επιστρέφει με το “Yayo” και αναστατώνει!

Μπορεί να μας δίνει μια πολύ μικρή γεύση από το πολυαναμενόμενο νέο της single, ωστόσο είναι βέβαιο πως η Ελένη Φουρέιρα μας ετοίμασε κάτι ξεχωριστό που θα συζητηθεί και θα… αναστατώσει.

Το νέο της single έρχεται… ναι, καλά ακούσατε! Η pop queen επιστρέφει με το “Yayo” και ρίχνει το instagram ήδη από το πρώτο του teaser που δημοσιεύει. Η τραγουδίστρια πήρε το χρόνο της, ανασύνταξε τις δυνάμεις της και επανέρχεται πιο έτοιμη από ποτέ.

Το “Yayo” θα είναι κοντά μας από τις 3/3. Μέχρι τότε, πάρτε μια γεύση από το teaser παρακάτω…

https://www.instagram.com/p/B9HNxzWAW1V/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

Πηγή : tralala.gr

H Leroy Merlin μαζί με τον Οργανισμό REACTION δίπλα στην κοινωνία

H Leroy Merlin σταθερή για άλλη μια χρονιά στις αξίες της, βρίσκεται και πάλι δίπλα στην κοινωνία μας με τον καλύτερο τρόπο. Η Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη είναι ένας σημαντικός πυλώνας των δράσεων της Leroy Merlin με στόχο κάθε χρόνο να προσφέρει ακόμα περισσότερα.  Αυτή τη χρονιά μέσω της συνεργασίας της με τον μη κυβερνητικό οργανισμό REACTION, βοηθά έμπρακτα στην ανάπτυξη και την ευημερία της νεολαίας αλλά και της κοινωνίας γενικότερα. Συγκεκριμένα, το 2020 έχουν προγραμματιστεί αρκετές ενέργειες και δράσεις που στοχεύουν στην καλυτέρευση της ποιότητας ζωής συνανθρώπων μας.

Ο Μη Κυβερνητικός Οργανισμός REACTION ιδρύθηκε το 2011 και έκτοτε έχει αναπτύξει δεσμούς και ισχυρές συνεργασίες με οργανισμούς, επιχειρήσεις, κρατικές υπηρεσίες, ευρωπαϊκές υπηρεσίες στους τομείς δραστηριοποίησης του σε τοπικό, περιφερειακό, ευρωπαϊκό και διεθνές επίπεδο. Ο Οργανισμός αποτελείται από την Μονάδα Δημόσιας Ασφάλειας & Υγείας, την Μονάδα Οδικής Ασφάλειας, την Μονάδα Περιβαλλοντικών Μελετών και Πράσινης Ανάπτυξης, την Μονάδα Ψηφιακής  Πολιτικής, Εκπαίδευσης & Διακυβέρνησης καθώς και το Εθελοντικό Σώμα. Τελευταία προσθήκη στη δομή του, το Περιφερειακό Κέντρο Αντιμετώπισης Κρίσεων & Καταστροφών του REACTION που σε αρκετές περιπτώσεις από το 2017 συνέδραμε σε τοπικό, περιφερειακό και ευρωπαϊκό επίπεδο σε πλημμύρες, πυρκαγιές και σεισμούς. Ο Οργανισμός αλλά και οι δράσεις του έχουν τιμηθεί με πολλά βραβεία σε τοπικό και διεθνές επίπεδο

Η Leroy Merlin με τις δικές τις θεμελιώδεις αξίες: την ειλικρίνεια, τον σεβασμό, τη συνέπεια, τη γενναιοδωρία, την αποδοτικότητα και την εγγύτητα, να αποτελούν τη βάση της κουλτούρας και της ταυτότητας της συμπορεύεται με τον οργανισμό με στόχο δράσεις κοινής ωφελείας. 

Για την Leroy Merlin το σπίτι της είναι η κοινωνία και το περιβάλλον στο οποίο δραστηριοποιείται, και στόχος της να το φροντίζει, να το βελτιώνει, όπως κάνει με τα σπίτια μας.  Όραμα της να προσφέρει καινοτόμες λύσεις για κάθε σπίτι και τη δυνατότητα στον κάθε ένα από εμάς να βελτιώσει τον χώρο του με εύκολες, οικονομικές και αποδοτικές λύσεις, προσαρμοσμένες στις δικές του ανάγκες.

Η Leroy Merlin Ελλάδας και Κύπρου ιδρύθηκε το 2005. Σήμερα, διαθέτει επτά καταστήματα, έξι στην Ελλάδα και ένα στην Κύπρο, προσφέροντας ολοκληρωμένες λύσεις για κάθε κατασκευή, ανακαίνιση ή και βελτίωση οποιουδήποτε χώρου, στην καλύτερη τιμή της αγοράς. Εμπορεύεται περισσότερους από 45.000 κωδικούς προϊόντων και παρέχει υπηρεσίες που λύνουν τα χέρια των καταναλωτών.