Μένουμε σπίτι, με την αντίστροφη μέτρηση να έχει ξεκινήσει -αν όλα πάνε καλά. Μπορεί να μην γνωρίζεις, ακόμα, σε πόσες ημέρες θα αρχίσεις να επιστρέφεις στην καθημερινότητα σου, ξέρεις, όμως, ότι αυτό θα αρχίσει να συμβαίνει αργά αργά τον επόμενο μήνα. Μήπως, λοιπόν, αυτή η θετική εξέλιξη είναι το καλύτερο κίνητρο, για να επιστρέψεις και στην παλιά σου φόρμα; Να χάσεις εκείνα τα ενοχλητικά κιλάκια που πήρες, τις ημέρες που είσαι εντός σπιτιού;

Και αυτήν την εβδομάδα λοιπόν, βγάζουμε τα αθλητικά από την ντουλάπα μας, τα φοράμε, ανοίγουμε χώρο στο σαλόνι, κάνουμε μία μικρή προθέρμανση -για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς- και Let’s Get Physical! Μη ξεχάσεις να δημιουργήσεις μία Playlist που να σε κινητοποιεί και να σου δίνει ώθηση να γυμναστείς.

Σήμερα, η, Yoga Instructor, Ιωάννα Κολιακουδάκη, μοιράζεται με την παρέα του TLife, ασκήσεις, οι οποίες θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου, να αυξήσεις τις καύσεις του οργανισμού σου και να αδυνατίσεις. Προτίμησε να τις πραγματοποιήσεις τις πρωινές ώρες, αφού, με αυτόν τον τρόπο, διπλασιάζεις τις καύσεις σου.

Άσκηση 1 (Καθίσματα πλιέ)

Ανοίξτε τα πέλματα στο πλάι. Λυγίστε τα γόνατα. Κατεβείτε όσο πιο κάθετα γίνεται. Επαναλάβετε 20 φορές

Άσκηση 2 (Καθίσματα) 

Τοποθετήστε τα πέλματα σας στο άνοιγμα της λεκάνης. Λυγίστε τα γόνατα. Προσπαθήστε τα γόνατα να παραμείνουν πάνω από τους αστραγάλους σας. Το βάρος πέφτει στο πίσω μέρος των πελμάτων. Επαναλάβετε 20 φορές.

Άσκηση 3 (Ανάποδη γέφυρα)

Καθίστε στο στρώμα σας. Τοποθετήστε τις παλάμες λίγο πιο πίσω από την λεκάνη. Τα δάχτυλα των χεριών κοιτούν προς τα μέσα. Σηκώστε την λεκάνη σας προς τα πάνω και επιστρέψτε κάτω. Επαναλάβετε 10 φορές.

Άσκηση 4 (Αντίθετο χέρι πόδι σε στήριξη) 

Μείνετε στην προηγούμενη θέση. Κατεβάστε λίγο την λεκάνη σας για να έχετε ισορροπία. Σηκώστε αριστερό πόδι και δεξί χέρι. Κατεβάστε και ξανασηκώστε. Επαναλάβετε 10 φορές και αλλάξτε χέρι – πόδι.

Άσκηση 5 (Κάμψεις κορμού με σήκωμα ποδιών)

Ξαπλώστε ανάσκελα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Σηκώστε ταυτόχρονα κορμό και πόδια. Επαναλάβετε 15 φορές.

Άσκηση 6 (Ψαλιδάκια)

Όπως στην προηγούμενη άσκηση. Μείνετε ψηλά με τον κορμό και αρχίστε να ανεβάζετε και να κατεβάζετε τα πόδια σας. Επαναλάβετε 20 φορές εναλλάξ.

Πηγή : tlife.gr

Μπηχτές, προσβολές, χυδαία λόγια που απέχουν από τη µαγειρική διαδικασία για την οποία κλήθηκαν να διαγωνιστούν από τους πλέον 12 επίδοξους σεφ, οι οποίοι στον βωµό του ριάλιτι ακονίζουν µαχαίρια όχι για να βγάλουν εύγευστα πιάτα, αλλά για να εξοντώσουν µε κάθε τρόπο τους συµπαίκτες τους. Τελικά το παιχνίδι θυµίζει περισσότερο τον τηλεοπτικό «Μεγάλο Αδελφό».

Αφορµή για το εκρηκτικό κλίµα στην κουζίνα του «MasterChef» ήταν η δεύτερη ευκαιρία σε πρώην παίκτες. Και στα τρία επεισόδια αυτής της εβδοµάδας η διαδικασία της µαγειρικής άγγιζε µόλι ς τη µισή ώρα, τη στιγµή που όλο το πρόγραµµα είχε 2,5 ώρες διάρκεια. «Δεν µε νοιάζει αν έχει δέκα χρόνια εµπειρίας ή αν µε περνάει 40 χρόνια ηλικιακά, θα τον σφάξω στο γόνατο!» σχολίασε η Μαρία Μπέη, µόλις διαπίστωσε ότι από 9 θα γίνουν 12 οι ένοικοι µέσα στο σπίτι. Πρώτη τυχερή της διαδικασίας ήταν η Μαριάννα Πουλµέντη, η οποία εντυπωσίασε τους τρεις κριτές µε το γλυκό της.

«Υπάρχουν χαρακτήρες που είναι αγγελάκια στις κάµερες και από πίσω θες να τους σφάξεις. Ο Τζον είναι µια ήσυχη παρουσία, αλλά στο σπίτι είναι προσβλητικός και αγενής προς τους άλλους» είπε η Μαριάννα, την οποία δεν υποδέχθηκαν µε καλό µάτι οι πρώην συµπαίκτες της. Μία εξ αυτών η Κατερίνα Λένη -η οποία θα είναι, σύµφωνα µε καλά πληροφορηµένες πηγές, η επόµενη που θα αποχωρήσει από το «Master»– έκανε το εξής σχόλιο: «Εκεί που δεν µαζεύαµε τις βρωµιές του καθενός, ξανά από την αρχή. Τα σκυλιά τα µαύρα». Η Μαριάννα, µπαίνοντας ξανά στο παιχνίδι, είπε στον Σταύρο Βαρθαλίτη ότι όσο ήταν έξω από το παιχνίδι έµαθε ότι όλη η Ελλάδα τον κράζει και ότι εκείνη είναι η αγαπηµένη τους και θέλουν όλοι να κερδίσει. Επιπλέον, η Μαριάννα αποκάλυψε στην Ντέµη ότι η σύντροφός της είναι χάλια και δεν µπορεί να διαχειριστεί καθόλου το γεγονός ότι δεν έχει αποχωρήσει από το «Master» η αγαπηµένη της.

Επόµενη που έλαβε το εισιτήριο επιστροφής στο σπίτι, έχοντας και τη συγκατάθεση των συµπαικτών της, ήταν η Μάρλεν Γρυντάκη, που νίκησε τον Ηλία Κιαζόλι και τον Γιώργο Λασκαρίδη. «Εχουν µπει οι δύο γυναίκες, ευτυχώς όµως έχω πάρα πολλές τούφες στα µαλλιά, που σηµαίνει ότι όσο και να µαλλιοτραβηχτώ δεν θα φανεί κάτι! Δεν γουστάρω τις εξυπνάδες, ειδικά στη φάση που είµαι, τα νεύρα έχουν φτάσει πάνω από το κεφάλι µου. Θα είµαι η πρώτη που θα οργανώσει µια κλίκα, γιατί είναι άδικο από µέρους µας να φύγει κάποιος και να µείνει µία από αυτές τις δύο» ήταν όλα όσα είπε on camera η Μαρία Μπέη.

Η Μάρλεν από την πλευρά της απάντησε µε άκοµψους χαρακτηρισµούς στη Μαρία, όχι όµως όσο εξελισσόταν το παιχνίδι, αλλά µε σχόλιο µέσα από τον λογαριασµό της στο Facebook, προχωρώντας ωστόσο λίγα λεπτά αργότερα στη διαγραφή του, άγνωστο για ποιο λόγο: «Προς τη νύφη µυξοπαρθένα της οικογένειας Ανταµς… Πόσο χαίροµαι που ξεδίπλωσες τον πραγµατικό σου εαυτό και αυτό που ξέραµε εµείς ενώ οι άλλοι όχι. Το µόνο που µένει είναι να ανοίξεις και τα 50 εκατοστά πόδια σου µπροστά στον φακό να δείξει και τα άλλα που έκανες» ήταν όλα όσα διαβάσαµε µε την υπογραφή της Μάρλεν.

Τα αίµατα βέβαια άναψαν για τα καλά στο επεισόδιο της Τετάρτης, όταν µετά και τη νίκη του Γιώργου επί του Ηλία, ο τελευταίος δέχθηκε µια πρόταση-πρόκληση από τους κριτές να επιλέξει έναν πρώην συµπαίκτη του για να µονοµαχήσουν µε έπαθλο την επιστροφή ενός εκ των δύο. Αν και στις συνεντεύξεις ο Ηλίας δήλωνε ότι θα ήθελε να μαγειρέψει με τον Σταύρο ή τον Σταυρή, τελικά δεν είπε τίποτα, προκαλώντας τους πρώην συμπαίκτες του σε διάλογο για το ποιος τελικά θέλει να κονταροχτυπηθεί μαζί του. Η κίνησή του αυτή προκάλεσε αντιδράσεις και ιδιαίτερα από την Κατερίνα Λένη, που τα είπε για άλλη μια φορά έξω από τα δόντια: «Εγώ ήθελα να με δείξει! Πες, βρε μαλ@@@, μια φορά στη ζωή σου, θέλω να κατέβεις εσύ και θέλω να μονομαχήσω μαζί σου! Μπορείς να το πεις; Γιατί όλο αυτό το παρεάκι των άχαστων μαγείρων δεν τα λέει ποτέ μπροστά και τα λέει πάντα από πίσω; Εγώ λέω, λοιπόν, για τον Ηλία να βγάλει τα παντελόνια και να βάλει μια φουστίτσα να φορέσει. Πιο καλά θα του ταιριάζει, και να ’ναι ροζ!».

Και μπορεί την Κατερίνα να μην την υπέδειξε τελικά ο Ηλίας, αλλά ο Δημήτρης Μπέλλος προσφέρθηκε, αφήνοντας τον πρώτο άφωνο, ο οποίος τελικά ηττήθηκε, αν και κατά τα σχόλια των κριτών το πιάτο του ήταν εξαιρετικό. Σύμφωνα με το «Ευτυχείτε» του Open TV, δεν έθεσε τυχαία τον εαυτό του σε δοκιμασία ο Μπέλλος, καθώς η Μαρία, η κοπέλα του μέσα στο παιχνίδι, πριν κάνει σχέση μαζί του φλέρταρε με τον Ηλία.

«Είναι μπούφος, ταμτάκος, τον βαράει η Μαρία και τον έχει καταστρέψει μαγειρικά. Κακό του κεφαλιού του, δεν μπορώ να κράζω. Τον έχει φάει η άλλη που είναι λες και έχει τρακάρει με το μετρό» ήταν κάποια από τα λόγια του Ηλία στις κατ’ ιδίαν συνεντεύξεις, με τον άλλοτε φίλο του Δημήτρη να τον χαρακτηρίζει από την πλευρά του αρκετά αντιπαθή.

Πηγή : ethnos.gr

Η Σελίν Ντιόν αναβάλλει επ` αόριστον “τους πρώτους μήνες της ευρωπαϊκής περιοδείας της”, από τις 21 Μαΐου έως τις 25 Ιουλίου, “μη γνωρίζοντας πότε τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό” λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού.

Η αναβολή αυτή αφορά 28 συναυλίες σε 19 ευρωπαϊκές πόλεις της παγκόσμιας περιοδείας “Courage world tour”.

Οι συνεργάτες της Καναδής σταρ εργάζονται για τον “επαναπρογραμματισμό” με σκοπό να ανακοινώσουν “όσο το δυνατόν περισσότερες ημερομηνίες, στο βαθμό που οι συνθήκες ασφαλείας επιτρέπουν τη διοργάνωση εκδηλώσεων σε καθεμία από τις πόλεις”, σύμφωνα με την ανακοίνωση που στάλθηκε στα μέσα ενημέρωσης.

Η παγκόσμια περιοδεία — 52 συναυλίες τα εισιτήρια για τις οποίες είχαν εξαντληθεί — άρχισε τον Σεπτέμβριο στο Κεμπέκ, πριν διακοπεί τον Μάρτιο λόγω του κορωνοϊού.

Στη Γαλλία, η Σελίν Ντιόν είχε εμφανίσεις σε έξι ημερομηνίες στο Παρίσι μεταξύ της 26ης Ιουνίου και της 4ης Ιουλίου. Είχε επίσης προγραμματίσει να εμφανιστεί στα μέσα Ιουλίου στο μουσικό συνεταιριστικό φεστιβάλ Vieilles Charrues στη Βρετάνη, στη δυτική Γαλλία, του οποίου η 29η διοργάνωση ακυρώθηκε λόγω της υγειονομικής κρίσης και μετατέθηκε για τις 15, 16, 17 και 18 Ιουλίου του 2021.

Η Σελίν Ντιόν, στην ανακοίνωση αυτή, αφιερώνει τις “σκέψεις” και τις “προσευχές” της σε “όλους όσοι έχασαν αγαπημένα τους πρόσωπα και οι οποίοι υποφέρουν τόσο πολύ κατά τη διάρκεια αυτής της καταστροφικής πανδημίας”.

“Ξέρω ότι όλος ο κόσμος δυσκολεύεται να προσαρμοστεί σε αυτές τις δύσκολες συνθήκες, μη γνωρίζοντας πότε τα πράγματα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Στο τέλος, θα ξεπεράσουμε αυτήν τη δοκιμασία… ας ελπίσουμε το συντομότερο δυνατόν”, πρόσθεσε η διάσημη τραγουδίστρια.

Η ερμηνεύτρια του τραγουδιού “Pour que tu m`aimes encore” εκφράζει στη συνέχεια τον “θαυμασμό της” για τους επαγγελματίες υγείας, τους πρώτους που παρεμβαίνουν και σε όλους τους θαρραλέους ανθρώπους που κάνουν ό,τι μπορούν για να μας φροντίσουν και να μας προμηθεύουν όσα χρειαζόμαστε αυτές τις δύσκολες στιγμές”.

Οι συνεργάτες της Ντιόν ενθαρρύνουν “το κοινό να κρατήσει τα εισιτήρια συναυλιών μέχρι την ανακοίνωση των νέων ημερομηνιών”.

Πηγή: ΚΥΠΕ

«ΘΑ ΜΕΙΝΩ ΣΠΙΤΙ»  ονομάζεται η πρωτοβουλία που πήραν οι παραγωγοί του Ραδιοφωνικού Σταθμού ΟΛΑ 97.0 Fm της Κύπρου για να τραγουδήσουν όλοι μαζί ενωμένοι και να στείλουν ένα ηχηρό μήνυμα αισιοδοξίας απέναντι στην κρίση της νόσου του (COVID-19) .

Πρόκειται για ένα οπτικοακουστικό αποτέλεσμα που δημιουργήθηκε χωρίς κανένας από τους συντελεστές να χρειαστεί να βγει από το σπίτι του. Οι ηχογραφήσεις & οι βιντεοσκοπήσεις έγιναν στο χώρο των καλλιτεχνών, με δικά τους μέσα εγγραφής, χωρίς τα συνήθη μικρόφωνα και τον ηχητικό εξοπλισμό που θα μπορούσε να προσφέρει ένα studio.

Το “Θα μείνω σπίτι”  είναι μια απόδειξη πως όταν συνυπάρχει η ομαδικότητα με τη θέληση και την Αγάπη για τη Μουσική, δεδομένων των συνθηκών, πάντα το αποτέλεσμα δικαιώνει και τον πιο απαιτητικό ακροατή.

Τη μουσική έχει γράψει ο Γιώργος Μαρκόπουλος και τους στίχους η Νικολέτα Περάκη. Την ενορχήστρωση και την παραγωγή ανέλαβε ο Χρήστος Μπάσιος. Το μοντάζ του βιντεοκλιπ επιμελήθηκε ο Κυριάκος Χατζηκωνσταντίνου.

Συμμετέχουν αλφαβητικά: Αθηνά Λιανού, Απόστολος Ιωαννίδης, Ευγενία Ηλιοπούλου, Ευτυχία Θουπή, Νίκος Τρίκκης, Ορφέας Ορφέου, Στάλω Πατσιά,  Τάσος Λάμπρου Πούλλης, Χριστίνα Μάτσα.

Καλή Ακρόαση!

Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη βρήκε τον καλύτερο και πιο πρωτότυπο τρόπο για να στείλει το δικό της αισιόδοξο μήνυμα!

Η δημοφιλής τραγουδίστρια έπιασε το μικρόφωνο και πάνω σε ένα όχημα έδωσε μία συναυλία…εν κινήσει μέσα στις γειτονιές της Αθήνας, προκαλώντας τεράστια έκπληξη σε όσους έπεσαν τυχαία πάνω της.

Ο Δήμαρχος Αθηναίων, Κώστας Μπακογιάννης, ανέβασε στο Instagram μια φωτογραφία μαζί με την αγαπημένη τραγουδίστρια μπροστά από το όχημα με το μήνυμα «Στον δρόμο με Αγάπη».

«Μόλις ξεκινήσαμε! Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη με ένα φορτηγό τραγούδια τριγυρνάει στους δρόμους της Αθήνας. Ανοίξτε τα παράθυρα! Μένουμε σπίτι αλλά παραμένουμε αισιόδοξοι!», έγραψε στη λεζάντα.

View this post on Instagram

Μόλις ξεκινήσαμε! Η Άλκηστις Πρωτοψάλτη με ένα φορτηγό τραγούδια τριγυρνάει στους δρόμους της Αθήνας. Ανοίξτε τα παράθυρα! Μένουμε σπίτι αλλά παραμένουμε αισιόδοξοι!

A post shared by • Kostas Bakoyannis • (@kostasbakoyannis) on Apr 25, 2020 at 1:37am PDT

Λίγο αργότερα και η Άλκηστις Πρωτοψάλτη ανέβασε live video στο Facebook:

Πηγή : tralala.gr