Η Katy Perry τραγούδησε στο καφέ όπου ξεκίνησε την καριέρα της

Η Katy Perry πήρε την κιθάρα της και επέστρεψε εκεί που ξεκίνησαν όλα.

Πριν από 15 χρόνια, πριν γίνει ένας από τους μεγαλύτερους αστέρες της pop στον κόσμο, η Katy Perry ήταν μία επίδοξη μουσικούς που έπαιζε κιθάρα, έγραφε τραγούδια και τραγουδούσε στο διάσημο Hotel Café του Λος Άντζελες.

Η 35χρονη τραγουδίστρια επέστρεψε στο μέρος όπου ξεκίνησαν όλα με αφορμή τη σειράς συναυλιών «Living Room Concert Series» του iHeartRadio προς τιμήν όλων των εργαζομένων που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή της πανδημίας κοροναϊού.

«Πριν από δεκαπέντε χρόνια ήταν το κρησφύγετό μου, το σαλόνι μου. Αυτό είναι στην πραγματικότητα το Hotel Café στο Χόλιγουντ. Εδώ ερχόμουν για να δοκιμάσω τα νέα μου τραγούδια και όταν ήθελα να μάθω αν άρεσαν πραγματικά σε κάποιον, εκτός από τη γάτα μου – ας αναπαυθεί εν ειρήνη. Λοιπόν, είναι σαν το σαλόνι μου. Είναι ο χώρος που μεγάλωσα», σχολίασε η Katy Perry.

H pop star τραγούδησε unplugged στο άδειο καφέ – λόγω της πανδημίας – κομμάτια από ολόκληρο το μήκος της καριέρας της, όπως τα «Roar», «Never Really Over», «Thinking of You» και το νέο της single «Daisies», καθώς και μία υπέροχη διασκευή του «What A Wonderful World».

Η Katy Perry ανέφερε ότι αποφάσισε να ερμηνεύσει το «What A Wonderful World» όταν είδε έναν διαγωνιζόμενο του «American Idol» να το διασκευάζει στο show, εξηγώντας ότι το τραγούδι έχει αποκτήσει νόημα εν μέσω της πανδημίας.

«Εάν ακούσετε τους στίχους, το τραγούδι εξηγεί την ομορφιά του σήμερα και όσα ελπίζουμε ότι θα φέρει το μέλλον και πόσο παρόντες είμαστε στη μικρή και απλή ομορφιά αυτή τη στιγμή. Και πώς ο κόσμος ενώνεται και βοηθάμε ο ένας τον άλλον και υπάρχει η αίσθηση ενότητας σε όλα αυτά με έναν τρόπο, ακόμα κι αν είναι δύσκολο», περιέγραψε.

«Πιστεύω λοιπόν ότι αυτό το τραγούδι είναι μια μεγάλη υπενθύμιση της ενότητας που μοιραζόμαστε και της συμπόνιας που μοιραζόμαστε ο ένας για τον άλλο», πρόσθεσε.

Την τραγουδίστρια συνόδευαν μόνο ένας πιανίστας και ένα κιθαρίστας, οι οποίοι κρατούσαν αποστάσεις ασφαλείας και φορούσαν μάσκες.

Σε μία από τις πιο συναισθηματικές στιγμές της συναυλίας η Katy Perry τραγούδησε το «Thinking Of You» από τον παρθενικό δίσκο της «One Of The Boys» του 2008, ένα από τα πρώτα τραγούδια που έπαιξε στο Hotel Café.

«Μιλώντας για την επιστροφή στα βασικά, επέστρεψα στο Hotel Café με την κιθάρα Taylor που πήρα όταν ήμουν 16 ετών και έγραψα το επόμενο τραγούδι. Το “Thinking of You” είναι ένα από τα τα πρώτα τραγούδια που έπαιξα εδώ πριν από περισσότερα από δώδεκα χρόνια», θυμήθηκε η τραγουδίστρια.

Η Katy Perry κάλεσε επίσης τους θαυμαστές να στηρίξουν το Hotel Café, το οποίο παραμένει κλειστό κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

«Το Νοέμβριο το Hotel Café θα γιόρταζε την εικοστή επέτειό του. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι, πιθανότατα, δεν θα μπορέσει να ανοίξει μέχρι τότε. Ξέρω πώς μπορείτε να βοηθήσετε και αυτό θα σήμαινε τον πάντα για μένα και για την Katy Perry πριν από δώδεκα χρόνια», τόνισε.

Αυτή την εβδομάδα η σειρά «Living Room Concert Series» του iHeartRadio έκανε δωρεά στην οργάνωση Meals on Wheels.

Όπως εξήγησε η Katy Perry, «τα τοπικά προγράμματα του Meals on Wheels κάνουν καθημερινά ό,τι μπορούν για να κρατήσουν τους ηλικιωμένους Αμερικανούς ασφαλείς και σιτισμένους».

«Οι γηραιότεροι αξίζουν σεβασμό και αξίζουν να ζουν με αξιοπρέπεια», τόνισε.

Πηγή : hit-channel.com

Γιώργος Μαζωνάκης | Η σχέση του με το μπουζούκι και οι… ευαίσθητες χορδές του!

Αδιαμφισβήτητα, πρόκειται για έναν αυθεντικό καλλιτέχνη που τολμά να μοιράζεται τις αλήθειες του και τα συναισθήματα του!

Ο Γιώργος Μαζωνάκης, μέσα από ένα video που δημοσίευσε στα social media του, αναφέρεται στην αγάπη και στη σχέση που έχει με το μπουζούκι και το λαϊκό τραγούδι.

Μέσα από το πρόσφατο album του «Αγαπώ Σημαίνει», ο δημοφιλής τραγουδιστής επιλέγει να κυκλοφορήσει ως νέο single το «Ώρες Μικρές», ένα τραγούδι σε μουσική του Γιώργου Σαμπάνη και στίχους της Ελένης Γιαννατσούλια, στο οποίο πρωταγωνιστεί το μπουζούκι.

Ο Γιώργος Μαζωνάκης, με αφορμή το νέο του single, δανείζεται τη μουσική του και, μέσα από το video αυτό, εξυμνεί το σύμβολο του ελληνικού λαϊκού τραγουδιού!

«Το παγκόσμιο σύμβολο του ελληνικού λαϊκού τραγουδιού… Η πενιά του, ήταν πάντα στη ζωή μου, στην πορεία μου… Με εμπνέει, με φωτίζει… Είναι… οι Ευαίσθητες Χορδές μου…», μας λέει χαρακτηριστικά.

Πηγή : tralala.gr

Νέος CEO της Cablenet Communication Systems Ltd!

Μετά από 14 χρόνια στο τιμόνι της Cablenet, ο κ. Νικόλας Σιακόλας παραδίδει τη θέση του CEO στον κ. Γιάννο Μιχαηλίδη. Ο κ. Σιακόλας, ένας έμπειρος επιχειρηματίας, έπαιξε καθοριστικό ρόλο στη μετατροπή της Cablenet από μια μικρή εταιρεία καλωδιακής τηλεόρασης, το 2006, σε έναν εξαιρετικά επιτυχημένο ολοκληρωμένο πάροχο, που προσφέρει σήμερα τις ταχύτερες ευρυζωνικές συνδέσεις και πακέτα τηλεπικοινωνιών εξαιρετικής αξίας.

«Είμαι πολύ περήφανος για το τι έχει επιτύχει η Cablenet όλα αυτά τα χρόνια. Ήταν μία εκπληκτική εμπειρία, καθώς η Cablenet εξελίχθηκε από μία μικρή σε μια ώριμη εταιρεία, ενώ την ίδια στιγμή εφαρμόσαμε τεχνολογίες αιχμής για να καθιερωθούμε ως ο πάροχος Διαδικτύου πρώτης επιλογής. Επιπλέον, είναι ιδιαίτερα ικανοποιητική για μένα η ενεργή συμμετοχή μου στο θετικό αντίκτυπο της Cablenet στην Κυπριακή κοινωνία. Τώρα όμως είναι η ώρα για μένα να επενδύσω περισσότερο από το χρόνο μου στις άλλες οικογενειακές επιχειρήσεις του ομίλου CNS», είπε ο κ. Σιακόλας.

Ο Γιάννος Μιχαηλίδης, ένας βετεράνος διευθυντής με επιτυχή διεθνή εμπειρία άνω των 27 ετών στη διοίκηση εταιρειών τηλεπικοινωνιών, έχει οριστεί να αναλάβει το ρόλο του CEO στην Cablenet από τις 15 Ιουνίου. Φέρνει μαζί του ένα ιστορικό υψηλής απόδοσης και σταθερής αύξησης στην αξία των μετόχων. Η σχέση του κ. Μιχαηλίδη με την Cablenet είναι μακρά και καλά εδραιωμένη. Η θέση του ως CEO της GO p.l.c. στη Μάλτα, μεταξύ του 2012 και του 2017, ήταν καθοριστικής σημασίας για την επίτευξη της επένδυσης της GO στην Cablenet – η GO σήμερα είναι πλειοψηφικός μέτοχος στην Cablenet Communication Systems Ltd με μερίδιο 60%. Αυτή η εμπειρία, σε συνδυασμό με τον συμβουλευτικό του ρόλο στην Cablenet τα τελευταία δύο χρόνια, καθώς και η άριστη σχέση και συνεργασία με τις εκτελεστικές ομάδες, τόσο της Cablenet, όσο και της GO, τον καθιστούν έναν φυσικό διάδοχο στην Cablenet.

«Είναι τιμή για μένα που μου δίδεται η ευκαιρία να οδηγήσω την Cablenet στις επόμενες φάσεις ανάπτυξης της και να συνεχίσω να προσφέρω περισσότερη αξία στους πελάτες και στους μετόχους μας. Αυτή είναι σίγουρα μία συναρπαστική περίοδος για την Cablenet και είμαι τυχερός που θα οδηγήσω μια αξιόλογη ομάδα ανθρώπων σε αυτό το ταξίδι», δήλωσε ο κ. Μιχαηλίδης.

Το δίκτυο της Cablenet καλύπτει σήμερα περίπου το 55% των νοικοκυριών της Κύπρου και προσφέρει πολύ γρήγορες ευρυζωνικές συνδέσεις, πολλαπλά κανάλια υψηλής ευκρίνειας και σταθερή τηλεφωνία, από μία μόνο σύνδεση. Η κάλυψη επεκτείνεται ως μέρος ενός πολυετούς προγράμματος, το οποίο επίσης περιλαμβάνει σημαντικές βελτιώσεις στα συστήματα και τις διαδικασίες της Εταιρείας, έτσι ώστε να διατηρήσει την πρωτοπορία στην παροχή συγκλινουσών υπηρεσιών επικοινωνίας και ψυχαγωγίας στην αγορά. Κατά τη διάρκεια του 2019 η Cablenet συνέχισε να αυξάνει τη βάση πελατών της κατά 9,1%, με αποτέλεσμα η συνολική πελατειακή της βάση σήμερα να είναι πέραν των 73.000 συνδρομητών. Πρόσφατα, η Cablenet επένδυσε σε δικό της φάσμα κινητής τηλεφωνίας, επιτρέποντάς της έτσι να ξεκινήσει τη λειτουργία του δικού της δικτύου υπηρεσιών κινητής. Η Εταιρεία σκοπεύει να αξιοποιήσει αυτή τη μετάβαση για να βελτιώσει σημαντικά τη θέση της στην αγορά υπηρεσιών κινητής τηλεφωνίας τα επόμενα χρόνια, ενώ ταυτόχρονα να ενδυναμώσει τη θέση της ως κυρίαρχου ευρυζωνικού παρόχου.

Ο κ. Σιακόλας θα αναλάβει τον ρόλο του Προέδρου του Διοικητικού Συμβουλίου της Cablenet και θα συνεχίσει να στηρίζει ενεργά την Εταιρεία στον στρατηγικό προσανατολισμό της.

Το Διοικητικό Συμβούλιο ευχαριστεί τον κ. Σιακόλα για τη δέσμευση, αφοσίωση και όραμά του όλα αυτά τα χρόνια που οδήγησαν την Cablenet στη θέση του ισχυρού παίκτη της αγοράς που είναι σήμερα και του εύχεται κάθε επιτυχία για το μέλλον. Το Διοικητικό Συμβούλιο καλωσορίζει επίσης τον κ. Μιχαηλίδη και του εύχεται κάθε επιτυχία στο νέο του ρόλο ως CEO.

Με αυτό το 15λεπτο workout θα χάσεις 2 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

Διανύουμε τις τελευταίες μέρες της Άνοιξης και αυτό σημαίνει πως το καλοκαίρι κάνει και επίσης την είσοδο την ερχόμενη Δευτέρα.

Παραλίες, θάλασσες, βουτιές και μπικίνι μας περιμένουν για να δημιουργήσουμε ακόμη ένα αξέχαστο καλοκαίρι στις υπέροχες γωνιές του νησιού μας. Για να γίνει αυτό όμως πρέπει να προετοιμάσουμε το σώμα μας για την εμφάνιση του στην παραλία και αυτό σημαίνει σωστή διατροφή και άσκηση.

Τώρα θα μου πείτε πως δεν υπάρχει χρόνος, ωστόσο εμείς βρήκαμε ένα 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με το οποίο μπορείς να χάσεις μέχρι και δύο κιλά την εβδομάδα, εννοείται αν προσέχεις και τη διατροφή σου.

Με το παρακάτω πρόγραμμα θα καις αρκετές θερμίδες καθημερινώς αρκεί να ασκείσαι τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.

 Πηγή : philenews.com

Ο Σωτήρης Κοντιζάς θα γίνει για… τρίτη φορά μπαμπάς

Τριών μηνών έγκυος είναι η σύζυγος του Σωτήρη Κοντιζά, σύμφωνα με το ρεπορτάζ της εκπομπής «Ευτυχείτε» του Open Tv και του flash.gr. Έτσι, ο αγαπημένος και επιτυχημένος σεφ θα γίνει μπαμπάς για τρίτη φορά και μαζί με τη σύζυγό του Δέσποινα, αναμένεται να κρατήσουν σε λίγους μήνες στην αγκαλιά τους το νέο μέλος της οικογένειάς τους.

Ο Σωτήρης Κοντιζάς και η Δέσποινα έχουν αποκτήσει δύο μεγαλύτερα παιδιά, την Αριάννα Τσιχίρο και τον Κένζι.

Πηγή : alphanews.live

Στο Νο. 1 του Ελληνικού Airplay Chart η αγαπημένη επιτυχία «Μισή Καρδιά» από τις ΜΕΛΙSSES.

Το «Μισή Καρδιά» σηματοδοτεί το δεύτερο συνεχόμενο τραγούδι για τις ΜΕΛΙSSES και το τέταρτο συνεχόμενο τραγούδι για τον Χρήστο Μάστορα που κυριαρχεί στην πρώτη θέση των ραδιοφωνικών μεταδόσεων όσον αφορά το ελληνικό ρεπερτόριο.

Το σερί ξεκίνησε με το «Γιατί» που διένυσε 16 εβδομάδες στο Νο. 1 και συνεχίστηκε με το «Δεν Έχω Ιδέα» που παρέμεινε στο Νο. 1 επί 15 συνεχόμενες εβδομάδες και το «Ένα Λεπτό», μία συνεργασία του Χρήστου Μάστορα με τον Δημήτρη Μπάση, που συμπλήρωσε 19 διαδοχικές εβδομάδες στην πρώτη θέση.

Το «Μισή Καρδιά» έχουν γράψει μαζί οι ΜΕΛΙSSES και ο STAN Αντιπαριώτης.

 Πηγή : hit-channel.com

Πίσω στην Κύπρο και στην Κορτζιά ο Σωτηρίου: “Επιτέλους στην αγκαλιά μου”

Στην Κύπρο επέστρεψε ο Πιέρος Σωτηρίου και δεν μπορεί να περιγράψει τη χαρά του, αφού έχει έχει ξανά στην αγκαλιά του τη σύζυγό του, Μαρία Κορτζιά.

Το ευχάριστο γεγονός αποκάλυψε μέσω του προσωπικού του λογαριασμού στο Instagram, όπου εναπόθεσε μια τρυφερή φωτογραφία όπου είναι αγκαλιά με τη δημοσιογράφο, απολαμβάνοντας τη στιγμή που τόσο πολύ περίμεναν εδώ και μήνες.

Μάλιστα, ο ποδοσφαιριστής αρκέστηκε να συνοδεύσει την εικόνα με τέσσερις λέξεις:

“Επιτέλους στην αγκαλιά μου”

Ο ίδιος απεικονίζεται με μάσκα προστασίας και συγκινημένος που τελικά κατάφερε να επιστρέψει στη πατρίδα και να δει τα αγαπημένα του πρόσωπα.

Δείτε την ανάρτηση:

Πηγή : alphanews.live

Αποκωδικοποιώντας τις τάσεις και ανακαλύπτοντας ευκαιρίες

Μια ματιά στο πως οι Κύπριοι συμπεριφέρονται στην μετα-Covid εποχή. 

Έχουμε ακούσει πολλούς να το λένε. Κυβερνητικοί εκπρόσωποι, επιχειρηματίες, μάρκες, επαγγελματίες υγείας ακόμα κι απλοί, καθημερινοί άνθρωποι όπως εσένα κι εμένα.

«Η επιστροφή στην κανονικότητα δεν θα είναι ίδια. Θα ζήσουμε μια νέα πραγματικότητα»

Όντως! Δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί ότι η πανδημία Covid-19 επέφερε μαζική και ταχεία αλλαγή σε πολλά σημεία της ζωής μας. Ωστόσο, αυτό που δεν είναι σαφές είναι το πόσο θα κρατήσει αυτή η αλλαγή με την άρση των περιοριστικών μέτρων και ποιες θα είναι οι επιπτώσεις τους στον Κύπριο αλλά και τις επιχειρήσεις.

Της Άνθης Πάσιη*

Οι νέες τάσεις που δημιουργούνται, γίνονται ολοένα και πιο προφανείς όσο παρατηρούμε τις αλλαγές που συμβαίνουν γύρω μας αλλά και τις συμπεριφορές διαφόρων ομάδων ανθρώπων.

Η συνειδητοποίηση ότι το κοινό αλλάζει, μπορεί αρχικά να προκαλέσει κάποια ανησυχία, όμως οι μάρκες και οι επιχειρήσεις που αντιλαμβάνονται αυτές τις αλλαγές και πάνε ένα βήμα παραπέρα, είναι αυτές που δημιουργούν τις ευκαιρίες. Πρόσφατο παράδειγμα, η ανακοίνωση του Mark Zuckerberg την προηγούμενη εβδομάδα σχετικά με το λανσάρισμα των Facebook Shops – μια νέα πλατφόρμα ηλεκτρονικού εμπορίου που δημιουργεί καινούργια δεδομένα στην αγορά, επιτρέποντας σε επιχειρήσεις να δημιουργούν εύκολα το ηλεκτρονικό τους κατάστημα στο Facebook και Instagram εντελώς δωρεάν.

Λαμβάνοντας υπόψη την αυξανόμενη ανάγκη του κοινού για ευκολία σε διαδικτυακές συναλλαγές, αλλά και τα εμπόδια εισόδου για μικρότερες επιχειρήσεις, που ενδέχεται να μην έχουν την υποδομή για εγκατάσταση ηλεκτρονικού καταστήματος, το Facebook βλέπει την ευκαιρία να επιλύσει προβλήματα αλλά και να δημιουργήσει καινούρια έσοδα για την εταιρεία.

Τέτοιες ευκαιρίες υπάρχουν πολλές. Το κλειδί είναι να παρακολουθούμε συνεχώς τι συμβαίνει γύρω μας, τις συμπεριφορές του κοινού, και το πιο σημαντικό, να αποκωδικοποιούμε τις τάσεις και να αναγνωρίσουμε τις ευκαιρίες που δημιουργούν.

Πιο κάτω μερικές από τις τάσεις του Κύπριου πριν, κατά και μετά την καραντίνα, αλλά και τι μας δείχνουν αυτές.

  1. Πάμε για περπάτημα;

Ο κόσμος βγήκε στους δρόμους να περπατήσει. Το είδαμε όλοι και είναι και πολύ λογικό. Ξεκίνησε ως η πιο απλή μορφή άσκησης εκτός σπιτιού που μπορούσε να υιοθετήσει ο οποιοσδήποτε κατά τη διάρκεια της καραντίνας και φαίνεται να συνεχίζει να το πράττει ακόμα.

Το να επιτρέπεται να βγεις από το σπίτι μία φορά την ημέρα για ένα σημαντικό χρονικό διάστημα, σήμαινε ότι οι άνθρωποι βγήκαν στους δρόμους για τουλάχιστον 2 λόγους. Πρώτος λόγος, το σωματικό όφελος της άσκησης και δεύτερος λόγος η αίσθηση διαφυγής. Την αίσθηση της ελευθερίας που είχε χάσει. Έτσι οι άνθρωποι άρχισαν να περπατούν. Και συνεχίζουν να το κάνουν και τώρα που έχουν αρθεί οι περιορισμοί.

  1. Οι ρόδες κάνουν comeback

Είμαι απόλυτα σίγουρη πως είτε γνωρίζετε κάποιον που αγόρασε πρόσφατα ποδήλατο, είτε εσείς οι ίδιοι πήρατε το ποδηλατάκι σας και κάνατε τη βόλτα σας τις τελευταίες εβδομάδες. Τα ποδήλατα είναι παντού. Οι παραλιακοί Λεμεσού και Λάρνακας έχουν γεμίσει με τροχούς και όχι μόνο ποδηλάτου. Οι GenZs και Millennials ξεθάβουν τα rollerblades και τα skateboard των εφηβικών τους χρόνων, ή ακόμα αγοράζουν καινούρια και ξεχύνονται στα πάρκα και τους πεζόδρομους.

Με μια πρώτη ματιά, θα έλεγε κανείς ότι η τάση αυτή δημιουργήθηκε από την ανάγκη άσκησης. Ωστόσο, αξίζει και μια δεύτερη ματιά. Όλοι ξέρουμε πως θα μπορούσαμε πολύ εύκολα να γυμναστούμε στο σπίτι  – τα δωρεάν προγράμματα εκγύμνασης στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυτή την περίοδο είναι πολλά. Κι όμως επιλέγουμε να ασχοληθούμε με μια εξωτερική δραστηριότητα. Σίγουρα αυτή η απόφαση συνδέεται με το αίσθημα ελευθερίας που αποζητούν οι περισσότεροι, είτε συνειδητά είτε υποσυνείδητα. Υπάρχει όμως και μια άλλη παρατήρηση σε αυτό το σημείο, κι αυτό έχει να κάνει με το πώς ασχολείται ο κόσμος με αυτές τις δραστηριότητες. Πώς; Μα σε ομάδες. Ελάχιστος αριθμός δύο άτομα, πολλές φορές και πολύ περισσότερα. Οι βόλτες είτε με το ποδήλατο είτε με τα πατίνια, προφανώς ικανοποιούν και τις κοινωνικές ανάγκες του ανθρώπου. Οι άνθρωποι θέλουν να κοινωνικοποιηθούν. Έχουν την ανάγκη να ανταλλάξουν ιστορίες, να γελάσουν με τους φίλους τους, να συζητήσουν, ακόμη και απλώς να κάνουν παρέα, με τρόπο που τους προσφέρει το αίσθημα ελευθερίας αλλά και ασφάλειας.

  1. Να βρεθούμε σπίτι ή κάπου αλλού;

Από τη μία, η εμπιστοσύνη και η ασφάλεια θα αποτελέσει προτεραιότητα για πολλούς Κύπριους, τουλάχιστον στο άμεσο μέλλον. Από την άλλη, θέλουν και έχουν την ανάγκη να συναντήσουν φίλους και συγγενείς τώρα που απέκτησαν την ελευθερία τους. Πώς θα εξισορροπηθούν λοιπόν αυτοί οι δύο σχετικά αντικρουόμενοι παράγοντες μακροπρόθεσμα;

Ένα σενάριο είναι πως θα προτιμήσουμε να συναντηθούμε στο σπίτι. Η ασφάλεια που προσφέρει ο χώρος του σπιτιού μας ή του σπιτιού αυτών που εμπιστευόμαστε, πιθανόν να αποτελέσει και τον λόγο που θα καλέσουμε τους φίλους μας για δείπνο, ποτάκι ή ακόμα και για να δούμε μια ταινία. Είναι ένα περιβάλλον που μπορείς να ελέγξεις πολύ πιο εύκολα, από ένα εστιατόριο για παράδειγμα.

Από την άλλη, υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που αισθάνονται άβολα να έχουν άλλους στο χώρο τους και θα προτιμήσουν να συναντηθούν κάπου έξω. Με αυτόν τον τρόπο, ακόμα κι αν υπάρχει πιθανότητα κάποιος να είναι θετικός στον κορονοϊό, δεν θα νιώσουν την ανάγκη να απολυμάνουν ολόκληρο το σπίτι στο τέλος της επίσκεψης.

Υπάρχει, ωστόσο, και μια τρίτη επιλογή, η οποία έγινε σαφής το πρώτο Σαββατοκύριακο χωρίς περιορισμούς κυκλοφορίας. Ένα μέρος του κοινού φαίνεται να έχει αφήσει τον κορονοϊό πίσω του και να επιστρέφει στις προηγούμενες κοινωνικές του συνήθειες. Εάν κάνατε μια βόλτα στο Makenzy το Σάββατο βράδυ, θα ξεχνούσατε για μια στιγμή τι είναι το Covid-19 και εάν συνέβη ποτέ.

Αυτές είναι τρεις πολύ διαφορετικές προσεγγίσεις και είναι πιθανό να δούμε και τις τρεις τους επόμενους μήνες. Ποια όμως τελικά θα επικρατήσει;

  1. Φέρνουμε τη φύση μέσα

Το σπίτι μας είναι το καταφύγιό μας. Η αλήθεια είναι πως πάντα είχε αυτό τον ρόλο, όμως ο τρόπος ζωής μας πριν από το Covid-19, πολλές φορές δεν μας επέτρεπε να το αντιμετωπίζουμε έτσι. Οι περισσότεροι ήμασταν συνεχώς απασχολημένοι, είτε με τη δουλειά, τα παιδιά, τις κοινωνικές υποχρεώσεις, έτσι τον λίγο ελεύθερο χρόνο που μπορεί να είχαμε, επιλέγαμε να τον περνάμε εκτός σπιτιού. Η καραντίνα ενίσχυσε πραγματικά την ιδέα ότι το σπίτι μας είναι το καταφύγιο μας, και ίσως γι’ αυτό να έχετε παρατηρήσει μια τάση αναβάθμισης αυτού του χώρου.

Ένας τρόπος με τον οποίο φαίνεται να το κάνουν αυτό οι Κύπριοι, είναι με το πράσινο. Τα λουλούδια και τα φυτά έχουν την τιμητική τους τους τελευταίους μήνες, πρώτον ως προσπάθεια επανασύνδεσης με τη φύση και, δεύτερον, για να κάνουμε το σπίτι μας ακόμα πιο ελκυστικό, σηματοδοτώντας ότι ο Κύπριος συνεχίζει, ακόμα και μετά την καραντίνα, να δίνει αξία στο σπίτι του και στον χρόνο που περνά εκεί.

  1. Ας βάψουμε άλλον ένα τοίχο

Βασισμένη στην ίδια ανάγκη αναβάθμισης του σπιτιού, είναι και η τάση DIY. Αυτή η τάση ξεκίνησε κατά την περίοδο της καραντίνας και στόχο είχε να λύσει κυρίως δύο προβλήματα. «Τι να κάνω με τόσο ελεύθερο χρόνο;» και «αυτός ο τοίχος χρειαζόταν ένα μπογιάτισμα». Το lockdown ήταν η περίοδος όπου ο Κύπριος μπορούσε επιτέλους να κάνει τις βελτιώσεις που πάντα ήθελε στο σπίτι του, αλλά ποτέ δεν είχε χρόνο να ολοκληρώσει, και φαίνεται ότι αυτή η τάση εξακολουθεί να είναι ενεργή ακόμα και σήμερα, με πολλούς Κύπριους να στρέφουν την προσοχή τους στον κήπο τους. Εάν αυτό συμβαίνει επειδή σκοπεύουν να περάσουν περισσότερο χρόνο στο σπίτι, με ή χωρίς φίλους, θα το δείξει ο χρόνος.

  1. Η τεχνολογία δεν είναι πρόβλημα πια

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η τεχνολογία μας «έσωσε» κατά τη διάρκεια αυτής της πανδημίας. Ήμασταν σε θέση να μιλήσουμε και να δούμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να δουλέψουμε από το σπίτι, να μετατρέψουμε το τραπέζι της κουζίνας σε θρανίο για τα παιδιά αλλά και να κάνουμε τα ψώνια μας online. Πριν από το Covid-19, οι περισσότεροι Κύπριοι χρησιμοποιούσαν την τεχνολογία κυρίως για σκοπούς ψυχαγωγίας και πλοήγησης στα κοινωνικά δίκτυα. Οι εξελίξεις όμως και οι περιορισμοί μας ανάγκασαν να την χρησιμοποιήσουμε με καινούργιους τρόπους που δεν εμπίπτουν στο comfort zone μας. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να είναι μια ευκαιρία για μάρκες και επιχειρήσεις να προσφέρουν επιπλέον ευκολίες στον καταναλωτή ή ακόμη και να δημιουργήσουν επιπλέον σημεία πώλησης. Η χρήση διαδικτυακών λύσεων ίσως να μην αποτελεί πλέον δυσκολία για το κοινό. Ίσως τα απαιτήσουν κιόλας εάν ένιωσαν ότι επωφελήθηκαν από αυτές κατά την περίοδο του lockdown.

  1. Ξοδεύω μεν με μέτρο δε

 Ο πλείστος κόσμος είναι ενθουσιασμένος που έχει ανακτήσει την ελευθερία του, και αυτό οδηγεί στην επιθυμία για εξόδους. Από την άλλη ωστόσο, πολλοί έχουν πληγεί οικονομικά, ενώ οι ανησυχίες σχετικά με την οικονομία συνεχίζονται. Έχουμε λοιπόν μπροστά μας ένα προβληματισμό. Ο Κύπριος θα βγει, αλλά πόσο συχνά θα το κάνει και πόσα θα ξοδέψει; Ο καταναλωτής θα ψάξει τις ευκαιρίες. Θα παίρνει αγοραστικές αποφασίσεις με βάση την αξία που του προσφέρει η κάθε αγορά, είτε αφορά το κόστος αυτό καθαυτό, είτε την εμπειρία. Ποια επιλογή του δίνει περισσότερα; Παρατηρήστε με ποια κριτήρια λαμβάνει αγοραστικές αποφάσεις – είναι πιθανόν να απαιτήσει περισσότερα για το κάθε του ευρώ.

  1. Πάνω απ’ όλα η υγεία

Ακούγεται προφανές, αλλά αυτή η φράση κρύβει πολλές ευκαιρίες. Οι άνθρωποι εκτιμούν την υγεία τους ακόμη περισσότερο – αυτό είναι γεγονός. Ο κορονοΐος ενίσχυσε την σημαντικότητα του να προσέχουμε τους εαυτούς μας και αυτό οδήγησε πολλούς στην υιοθέτηση κάποιας δραστηριότητας όπως το περπάτημα. Μας ανάγκασε όμως να δώσουμε έμφαση και στην ψυχική και συναισθηματική μας υγεία.

Ο αναγκαστικός χρόνος στο σπίτι με περιορισμένο έλεγχο του τρόπου ζωής επηρέασε πολλούς Κύπριους σε συναισθηματικό επίπεδο. Οι γονείς κουράστηκαν με τα παιδιά στο σπίτι 24 ώρες το 24ωρο. Τα ζευγάρια αναγνώρισαν την ανάγκη τους για προσωπικό χρόνο ενώ σε αυτούς που ζουν μόνοι τους έλειψε η συντροφικότητα. Η αβεβαιότητα και η ανησυχία για το μέλλον επηρέασε την ψυχολογία πολλών. Η αναζήτηση υγείας πλέον αφορά σώμα και πνεύμα, αναγνωρίζοντας το όφελος μιας καινούργιας συνήθειας όπως το διάβασμα, ο διαλογισμός ή μιας πιο υγιεινής διατροφής.

Δεν γνωρίζουμε για πόσο καιρό θα διαρκέσουν αυτές οι τάσεις. Τα πράγματα αλλάζουν τόσο γρήγορα και ο άνθρωπος είναι απρόβλεπτο ον. Ωστόσο οι τάσεις, ανεξαρτήτως του πόσο διαρκούν, μας αποκαλύπτουν την ψυχοσύνθεση του κοινού. Μας δίνουν insights από τα οποία μπορούμε να δημιουργήσουμε ευκαιρίες. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να έχουμε τα μάτια και τα αυτιά μας ανοιχτά, να κρατήσουμε τον άνθρωπο στον πυρήνα των αποφάσεών μας και το σημαντικότερο βήμα απ’ όλα, να δράσουμε.

Η Άνθη Πάσιη είναι η Business Development Manager της Εταιρείας Επικοινωνίας Partners VMLY&R

Στηρίζουμε τους Κύπριους καλλιτέχνες.Το RED ετοιμάζει καλοκαιρινά live στο Σκαλί Αγλαντζιάς

H αγαπημένη μουσική σκηνή της Λευκωσίας, που ανανεώνει το ραντεβού με το κοινό της, ανακοινώντάς μας ότι θα περάσουμε και το φετινό καλοκαίρι Μαζί Ξανά… στο Σκαλί Αγλαντζιάς!

Με διάθεση καλοκαιρινή, το Red. δίνει το σύνθημα για την επανεκκίνηση των καλλιτεχνικών και συναυλιακών βραδιών μας από τις 11 Ιουνίου μέχρι και τον Σεπτέμβριο. Δίνοντας στήριξη στην καλλιτεχνική κοινότητα και πιστεύοντας ότι η τέχνη της Μουσικής ολοκληρώνεται μόνο μέσω της ζωντανής επαφής κοινού και καλλιτεχνών, ξεκινάει δυναμικά και με χαρά μία σειρά καλλιτεχνικών παραστάσεων και συναυλιών ελπίζοντας σε καλύτερες μέρες και νύχτες. Για το σκοπό αυτό, μεταφέρει τη σκηνή του στο φιλόξενο Σκαλί, στη πλατεία του και το επιβλητικό αμφιθέατρό του και σας περιμένει!

Χρήσιμες πληροφορίες:
  • Τηλ. Επικ.: 99059257
  • Ευαγόρα Παπαχριστοφόρου, Σκαλί Αγλαντζίας, Λευκωσία

Η διακοπή καπνίσματος μπορεί να… βοηθήσει την απώλεια βάρους

Μπορεί η διακοπή καπνίσματος να αυξήσει, ή να μειώσει το βάρος σας; Μπορεί η αποχή από το κάπνισμα να οδηγήσει σε απώλεια βάρους; Μήπως ένας από τους σημαντικούς λόγους μη διακοπής του καπνίσματος για μερικούς ανθρώπους είναι η αύξηση του σωματικού τους βάρους; Για να δούμε τι έχουν δείξει διάφορες έρευνες και ποιοι μηχανισμοί εμπλέκονται σε αυτό.

Ο εθισμός στη νικοτίνη είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο η διακοπή του καπνίσματος είναι μία δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Τα οφέλη της διακοπής, όμως, είναι σημαντικά και άμεσα, όπως η φυσιολογική αρτηριακή πίεση μετά από μόλις 20 λεπτά!

Η διακοπή του καπνίσματος αυξάνει το βάρος;

Σύμφωνα με έρευνες ο μέσος όρος κιλών που παίρνει κάποιος άνθρωπος, όταν σταματήσει το κάπνισμα είναι 4-5 κιλά. Φυσικά αυτό δεν είναι κανόνας! Μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα χωρίς να αυξηθεί το σωματικό σας βάρος.

Πώς η διακοπή καπνίσματος σχετίζεται με αύξηση βάρους;

Οι μηχανισμοί που συνδέουν τη διακοπή του καπνίσματος με το αυξημένο σωματικό βάρος δεν είναι πλήρως κατανοητοί, περιλαμβάνουν όμως την αυξημένη ενεργειακή πρόσληψη, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ενεργειακή κατανάλωση και τη χαμηλή φυσική δραστηριότητα.

1. Το κάπνισμα αυξάνει παροδικά το μεταβολισμό

Συνεπώς, ένας συστηματικός καπνιστής μπορεί να έχει ως και 200 θερμίδες περισσότερες καύσεις από έναν μη καπνιστή ημερησίως. Η διακοπή, επομένως, μειώνει την ενεργειακή κατανάλωση με αποτέλεσμα τα άτομο να «καίει άρα και να χρειάζεται λιγότερες θερμίδες μέσα στη μέρα.

2. Οι πρώην καπνιστές τείνουν να τρώνε συχνότερα από πριν

Λόγω του εθισμού στη νικοτίνη, της μεταβολής της όρεξης τους και προκειμένου να καταπολεμήσουν τα αρνητικά συναισθήματα από την έλλειψη νικοτίνης. Τα δύο αυτά στοιχεία, σε συνδυασμό με τη μειωμένη ικανότητα και όρεξη για άσκηση μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένο βάρος.

3. Η δύναμη της συνήθειας

Αυξάνονται τα τσιμπολογήματα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αφού ο καπνιστής ψάχνει να αντικαταστήσει το συνήθειο του καπνίσματος με κάτι άλλο που πάλι να χρειάζεται να κάνει την ίδια κίνηση π.χ. μετακίνηση του χεριού στο στόμα.

4. Αύξηση της όρεξης

Το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την όρεξη, οπότε η διακοπή του οδηγεί σε αντίθετα αποτελέσματα.

5. Οξείδωση του οργανισμού

Ένα άλλο χαρακτηριστικό του καπνίσματος είναι η οξείδωση του οργανισμού, μέσω της αυξημένης παραγωγής ελεύθερων ριζών, προκαλώντας φθορά και πρόωρη γήρανση στα κύτταρα. Ο μηχανισμός αυτός καθιστά το κάπνισμα έναν σημαντικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων και καρκίνου του πνεύμονα.

6. Μεταβολές στη γεύση

Πολλές φορές το φαγητό αρχίζει να έχει καλύτερη γεύση μετά τη διακοπή του καπνίσματος με αποτέλεσμα ο πρώην καπνιστής να αναζητά όλο και περισσότερα φαγητά προς κατανάλωση.

diakopi kapnismatos kai apofigi auksisis varous

Πώς θα αποφύγετε την αύξηση βάρους μετά τη διακοπή καπνίσματος;

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί «κλειδί» για την πρόληψη της αύξησης του βάρους και την αναζωογόνηση του οργανισμού μας. Αν, λοιπόν, σκέφτεστε σοβαρά να κόψετε αυτή τη βλαβερή συνήθεια, αλλά σας απασχολεί ενδεχόμενη αύξηση βάρους, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

Υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα

Αν αισθάνεστε πείνα κατά τις περιόδους της ημέρας που στο παρελθόν θα κάνατε ένα τσιγάρο αντικαταστήστε τη συνήθεια, με υγιεινά ενδιάμεσα γεύματα χαμηλών θερμίδων, όπως για παράδειγμα:

  • φρέσκα φρούτα εποχής,
  • αποξηραμένα φρούτα,
  • ξηρούς καρπούς,
  • μπάρες δημητριακών,
  • γιαούρτι,
  • κομμένα λαχανικά (καρότο, σέλινο, αγγουράκι, μπρόκολο, πιπεριές).

Μπορείτε ακόμα να εφοδιαστείτε με καραμέλες χωρίς ζάχαρη, ούτως ώστε να κρατάτε το στόμα σας απασχολημένο. Αποφύγετε τα σνακ πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, καθώς αυξάνουν το βάρος.

Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, όπως οι βιταμίνες Α (καρότο, ντομάτα), C (εσπεριδοειδή, φράουλα, πιπεριά, μπρόκολο) και φυλλικό οξύ (πράσινα φυλλώδη λαχανικά).

Η βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών αυτών είναι μειωμένη στους καπνιστές λόγω του οξειδωτικού στρες που προκαλεί το κάπνισμα. Άλλες αντιξειδωτικές ουσίες είναι οι πολυφαινόλες, που βρίσκουμε στα σταφύλια, το κρασί και το τσάι, ιδιαίτερα το πράσινο που είναι πλούσιο σε κατεχίνες.

Μικρά και συχνά γεύματα

Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων μπορεί επίσης να βοηθήσει την ενίσχυση του μεταβολισμού. Οπότε καλό θα ήταν να αποφύγουμε τα μεγάλα γεύματα και να τρώμε πιο συχνά μέσα στη μέρα.

Διαχωρίστε την πείνα

Διαχωρίστε την πραγματική από τη συναισθηματική πείνα και καταναλώστε φαγητό μόνο στην πρώτη περίπτωση. Για τη συναισθηματική πείνα, προτιμήστε το νερό ή μασήστε μία τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Οργανώστε τα γεύματα σας

Οργανωθείτε από την προηγούμενη μέρα! Προγραμματίστε για το τι θα καταναλώσετε στα γεύματα και τα σνακ σας, ούτως ώστε να αποφύγετε τα επεισόδια υπερφαγίας και ανεξέλεγκτης κατανάλωσης τροφίμων υψηλά σε θερμίδες.

Φυσική δραστηριότητα

Ενισχύστε την υγεία σας με 30 λεπτά καθημερινό περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο ή ασκήσεις αντιστάσεων, που θα βοηθήσουν στην πρόληψη αύξησης του βάρους, θα βελτιώσουν τη διάθεση, θα σας κάνουν να ξεχάσετε την ανάγκη για κάπνισμα και θα γεμίσουν τη μέρα σας. Πολλαπλά, επομένως, τα οφέλη.

Συμπερασματικά

Να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας αν βάλετε κάποια κιλά. Η διακοπή του καπνίσματος θα ενισχύσει σημαντικά την υγεία σας. Άλλωστε θα πρέπει να αυξήσετε το βάρος σας κατά 40 κιλά (!) για να έχετε τον ίδιο κίνδυνο για κάποιο καρδιαγγειακό νόσημα με αυτόν που προκαλείται από το κάπνισμα. Με καλές πρακτικές και μια ισορροπημένη διατροφή η αύξηση βάρους δεν είναι αλληλένδετη με την διακοπή του καπνίσματος!

ΕΛΕΝΑ ΑΛΕΤΡΑΡΗ

Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος RD Τεχνολόγος Τροφίμων

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΑΛΤΑΟΥΡΑΣ

Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, PhD, ANutr

Πηγή : mednutrition.gr