Το γεγονός ότι δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική δεν πρέπει να σας αποθαρρύνει

Οι περισσότεροι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε ημέρα, τρώμε πάνω κάτω τα ίδια πράγματα και ακολουθούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Έτσι, αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική ή δε θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε, και μόνο στο άκουσμα της λέξης προπόνηση, είναι αρκετά πιθανό να νιώθετε έναν απροσδιόριστο τρόμο.

Ωστόσο, ποτέ δεν είνα αργά να κάνετε την αρχή και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες. Είτε ο στόχος σας είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης είτε η απώλεια βάρους, η γυμναστική μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί σύμμαχός σας.

Εμείς βρήκαμε για εσάς ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα, το οποίο απευθύνεται στους αρχάριους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play».

Δείτε το workout:

Πηγή : vita.gr

Η Ραζ Νταρουάνι, όταν παραπονιόταν ένα μέλος της ομάδας για κάτι δυσάρεστο με τη φράση που ακούμε συχνά: «Μα γιατί σ’ εμένα;» απαντούσε χωρίς ίχνος συμπόνιας: «Και γιατί όχι σ΄εσένα; Ποια προνόμια θεωρείς ότι σου αναλογούν;»

Όπως έλεγα επανειλημμένα στον «Δρόμο των Δακρύων», όλοι πρέπει ν’ αντέξουμε τις απώλειες· μεγάλες ή μικρές, δίκαιες ή άδικες, αναγκαίες ή ανώφελες, όλοι θα πρέπει να περάσουμε απ’ αυτές.

Αποστασιοποιούμαι, σημαίνει ότι μαθαίνω να ζω και ν’απολαμβάνω αποδεχόμενος πως μπορεί να μην έχω κοντά μου τα πράγματα που αγαπώ.

Αποστασιοποίηση είναι η ικανότητα ν’ αφήνω να φύγει αυτός που αγαπώ, κυρίως χωρίς να πάψω να τον αγαπώ.

Αποστασιοποίηση σημαίνει ότι αφήνω κάτι να φύγει χωρίς να το μισήσω.

Αποστασιοποίηση είναι να καταλάβουμε ότι, αργά ή γρήγορα, «το άλλο» θα μας αφήσει, ή θα πρέπει να το αφήσουμε εμείς (τουλάχιστον, με τον τρόπο που το γνωρίσαμε ως εκείνη τη στιγμή).

Όταν το καταφέρνω αυτό, συμβαίνει κάτι υπέροχο.

Συμβαίνει ότι τότε…. μπορώ και να έχω, και να επιθυμώ, και να κατέχω πράγματα, και να δημιουργώ σχέσεις, χωρίς όμως να εξαρτώμαι από τίποτ’ απ’ όλ’ αυτά.

Η αποστασιοποίηση – όπως εγώ την καταλαβαίνω – καθόλου δεν σημαίνει ότι απομακρύνομαι από τον κόσμο. Τουναντίον, η αποστασιοποίηση είναι που μου επιτρέπει να σχετίζομαι μαζί του χωρίς να τον βιώνω ως απειλή.

Για να δεχτώ, λοιπόν, αυτές τις δυνατότητες που μου παρέχει η αποστασιοποίηση, πρέπει να καταλάβω πως η ζωή μου δεν εξαρτάται απ’ το τι έχω, και πρέπει να καταλάβω πως αυτός που αγαπώ ή ποθώ δε μου έχει γίνει αναγκαίος ή απαραίτητος για να συνεχίσω να ζω. Πρέπει να μεταβάλλω την πεποίθησή μου (απόρροια μιας εσφαλμένης προκατάληψης) ότι αν χάσω τούτο ή τ’ άλλο, ο πόνος θα με εκμηδενίσει.

Αν πιστεύω πως δεν μπορώ «να ζήσω χωρίς εσένα», τότε θα κάνω οτιδήποτε για να σε κρατήσω: θα γίνω κάποιος άλλος απ’αυτόν που είμαι για να σου αρέσω, θα καταφύγω στα παράπονα, τα ψέματα ή και στη βία ακόμη.

Αν θεωρώ πως δεν μπορώ να ζήσω χωρίς τη δουλειά μου, θα κάνω οτιδήποτε για να την κρατήσω: θα ανεχτώ οποιαδήποτε προσβολή, θα εγκαταλείψω κάθε άλλη δραστηριότητα.

Αν νομίζω πως δεν μπορώ να ζήσω χωρίς ένα ορισμένο ποσό χρημάτων, θα μου γίνει εμμονή να τα μαζέψω, να τα φυλάξω, και ποτέ να μην τα ξοδέψω.

Θα μπορούσε κάποιος να μου πει:

«Τι τοξικό υπάρχει στο να ζω με το φόβο μήπως χάσω τη δουλειά μου; Ασφαλώς και αφιερώνω πολύ χρόνο προσκολλημένος σ’ αυτήν και στην εταιρεία μου, αλλά τη χρειάζομαι στ’ αλήθεια».

Κι εγώ θα μπορούσα ν’ απαντήσω:

«Δεν το πιστεύω. Ακόμη κι αν δεχτούμε ότι ένας άνθρωπος χρειάζεται μια δουλειά, εξακολουθεί να μην είναι βέβαιο ότι χρειάζεται αυτή τη δουλειά. Είναι πολύ πιθανό, αν δεν τη βιώνει σαν απειλή, να την προσέχει περισσότερο κι ίσως να τη χαρεί και λίγο. Ή όχι;»

Απόσπασμα από το βιβλίο του Χόρχε Μπουκάι «Ο Δρόμος της Πνευματικότητας» από τις εκδόσεις opera/animus

Πηγή : enallaktikiagenda.gr

Μερικές από τις στιγμές που έζησε στην Eurovision του 2018, οπότε και κατέκτησε όλη την Ευρώπη με το «Fuego», αποκάλυψε η Ελένη Φουρέιρα, με αφορμή τη συμπλήρωση δύο χρόνων από τη θριαμβευτική συμμετοχή της στο διαγωνισμό.

Η «εκρηκτική» performer μοιράστηκε αδημοσίευτα videos από το προσωπικό της αρχείο, μέσα και έξω από το στάδιο, καθώς και από το ξενοδοχείο στο οποίο διέμενε, προκαλώντας, για ακόμα μία φορά, θετικά σχόλια για την εντυπωσιακή της εμφάνιση, με την οποία κατέκτησε τη 2η θέση για την Κύπρο.

Η συμμετοχή της Ελένης Φουρέιρα στην Eurovision θεωρείται από τις πιο iconic στην ιστορία του διαγωνισμού και το «Fuego» ένα από τα πιο επιτυχημένα τραγούδια, καθώς, μέχρι σήμερα, μετρά πάνω από 85 εκατομμύρια digital streams και σχεδόν 100 εκατομμύρια YouTube views. Επίσης, αμέσως μετά τη διοργάνωση, η Ελένη Φουρέιρα έκανε μία πολύμηνη sold out περιοδεία ανά την Ευρώπη, με το «Fuego», αλλά και τα επόμενα ξενόγλωσσα hits που κυκλοφόρησε από την Panik Records, να κατακτούν τα charts σε πολλές χώρες.

Μάλιστα, το 2019 η βασίλισσα της ελληνικής pop εμφανίστηκε ξανά στη σκηνή του τελικού, σε ένα εντυπωσιακό act με τους «θρύλους της Eurovision», ενώ το προσεχές Σάββατο, 16 Μαρτίου, επιφυλάσσει ακόμα μία έκπληξη, που θα μεταδοθεί μέσα από το διαδικτυακό μουσικό event «Europe Shine A Light», το οποίο αντικατέστησε τον φετινό τελικό που ακυρώθηκε λόγω της πανδημίας.

Ο Γιάννης Βαρδής είναι -εκτός από πολύ καλός τραγουδιστής- κι ένας πολύ υπερήφανος πατέρας δύο υπέροχων παιδιών!