Τι σχέση έχει το αδυνάτισμα με το χρώμα των πιάτων και τον φωτισμό

Ο έλεγχος των μερίδων στο αδυνάτισμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε πάντα «μικροσκοπικές» ποσότητες.

Το μυστικό είναι να μην νιώθετε ότι κάνετε δίαιτα, αλλά ταυτόχρονα να παίρνετε λιγότερες θερμίδες από όσες χάνετε. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε, πράγμα που σημαίνει αναπόφευκτα ένα πράγμα: να έχετε απόλυτο έλεγχο στις μερίδες του φαγητού που τρώτε.

Δείτε μερικούς απλούς και έξυπνους τρόπους για αδυνάτισμα:

  1. Ξεκινήστε με ένα ποτήρι νερό: Πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι με νερό προτού καθίσετε στο τραπέζι να φάτε. Αυτό θα σας κάνει να πεινάτε λιγότερο εκείνη τη στιγμή. Επίσης, είναι πιθανό η αφυδάτωση του οργανισμού να σας κάνει να νιώθετε την κοιλιά σας να γουργουρίζει και τον εγκέφαλό σας να “ζητάει” τροφή.
  2. Κάντε τα λαχανικά μέρος του φαγητού και μην τα βάζετε μόνο ως σαλάτα στο τραπέζι: Σε πολλά φαγητά μπορείτε να ενσωματώσετε λαχανικά (πχ σπανάκι) που εκτός από γεύση και χρώμα, θα σας κάνουν να νιώσετε ότι έχετε φάει μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ενώ στην πραγματικότητα αρκετή από αυτή την ποσότητα θα είναι απλά λαχανικά με ελάχιστες θερμίδες.
  3. Προσοχή στο… χρώμα του πιάτου: Ακούγεται απίστευτο αλλά είναι πέρα για πέρα αληθινό. Έρευνα έδειξε πως, όταν το χρώμα του φαγητού πλησιάζει στο χρώμα του πιάτου (πχ λευκό ρύζι σε λευκό πιάτο), οι άνθρωποι σερβίρουν στο πιάτο τους 22% περισσότερη ποσότητα φαγητού. Επιλέγετε κάθε φορά ένα πιάτο που να έρχεται σε χρωματική αντίθεση με το φαγητό που έχετε. Έτσι θα “ξεγελάσετε” τον εγκέφαλο για να νομίζει ότι μια μικρότερη ποσότητα που έχετε μπροστά σας είναι αρκετή για να χορτάσετε.
  4. Αφήστε την TV και… χαμηλώστε τα φώτα: Όχι, δεν πρόκειται για συμβουλές για μια ρομαντική βραδιά. Αλλά είναι σημαντικό να βάλετε τον εαυτό σας σε μα χαλαρή και ήρεμη διάθεση καθώς τρώτε. Ο πιο χαμηλός φωτισμός, ίσως λίγη απαλή μουσική και η ήπια κουβέντα στο τραπέζι, θα σας κάνουν να απολαύσετε το φαγητό καλύτερα. Ο εγκέφαλος επικεντρώνεται στο μάσημα και το φαγητό και στέλνει νωρίτερα το μήνυμα ότι έχετε χορτάσει.

Πηγή : to10.gr

Το νέο αμόρε του Brad Pitt σχολιάζεται όσο τίποτα άλλο αυτήν τη στιγμή στο διαδίκτυο

Ποια είναι η γυναίκα που λέγεται ότι μετακόμισε στο σπίτι του;

Τον έχουμε συνηθίσει με γυναίκες που αντικειμενικά θεωρούνται καλλονές. Ονόματα όπως Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Angelina Jolie «κοσμούν» το ερωτικό βιογραφικό του Brad Pitt με τις δυο τελευταίες να έχουν υπάρξει και σύζυγοί του.

Με αυτό το χολιγουντιανό μοτίβο στο μυαλό τους, οι φανς του δε λένε να χωνέψουν το ενδεχόμενο να υπάρχει κάτι παραπάνω με το νέο φημολογούμενο αμόρε του. Είναι απλώς φίλοι; Μετακόμισαν όντως μαζί; Έμειναν μαζί εξαιτίας της καραντίνας επειδή απλώς κάνουν καλή παρέα; Για εκείνους πάντως, φωτογραφίες όπως οι παρακάτω επιβεβαιώνουν ότι… δεν του αξίζει, όσο σεξιστικό κι αν ακούγεται αυτό.

 

View this post on Instagram

 

#aliashawkat #aliashawkatoutfits

A post shared by @ aliashawkatoutfits on

 

View this post on Instagram

 

This #WomanCrushWednesday our eyes are heart-shaped for @__mutantalia__ ! Alia Shawkat is an American actress and artist of Middle Eastern descent. She was born in Riverside, California, to Dina Burke and actor Tony Shawkat. Her father is from Iraq, and her mother has Irish, Italian, and Norwegian ancestry. Shawkat often speaks fondly of her father in interviews, describing him as a man whose focus has always been centered by a desire to work hard and take care of his family. Shawkat attributes these traits to Iraqi culture, which she describes as “extremely beautiful.” She often tells interviewers that she is very proud to be Arab and desires to become more connected to that aspect of her background. Part of this desire has materialized in her relationship with her paternal grandmother, Bibi, who has taught her how to cook beloved Iraqi dishes like Maqluba and Dolma. Adamant about incorporating her Arab American identity into her acting career, Shawkat often describes the importance of showing more about Arab American culture through comedy. In 2009 she played the role of Salma in Cherien Dabis’s “Amreeka”, a film about a family that immigrated from Palestine, the problems they deal with, and the relationships they build in America. Although Shawkat has played many Arab American characters, she would like to pursue acting in Arab American comedies that don’t deal with heavy, political topics, to help humanize the characters and allow viewers to connect.

A post shared by Arab American Association NY (@the.aaany) on

Πηγή : e-radio.gr

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή (12/6)

Κριός
H δημιουργική σου διάθεση παραμένει εκτοξευμένη στα ύψη. Ωστόσο, δυσκολεύεσαι για κάποιο λόγο να την διοχετεύσεις στα κατάλληλα μονοπάτια. Σήμερα είναι προτιμότερο να αποφύγεις τυχόν παρορμητισμούς και βιασύνες, διαφορετικά θα βιώσεις έντονα τις δυσάρεστες συνέπειες.

Ταύρος
Σήμερα αισθάνεσαι ότι τα επίπεδα της ενεργητικότητάς σου είναι μειωμένα. Μάλλον θα προτιμούσες να μείνεις όλη μέρα στο κρεβάτι χωρίς να κάνεις τίποτα. Δες τη στιγμιαία ραθυμία που βιώνεις ως μια ευκαιρία για ενδοσκόπηση.

Δίδυμοι
Η μέρα ξεκινάει με κέφι και αισιοδοξία. Μάλιστα, αισθάνεσαι την ανάγκη να συναντήσεις κόσμο, να συζητήσεις και να περάσεις ανάλαφρες, ευχάριστες στιγμές. Προσπάθησε μόνο να μην παραμελήσεις τις υποχρεώσεις σου.

Καρκίνος
Μια δυσάρεστη είδηση που σου φέρνει ένα αναπάντεχο τηλεφώνημα ρίχνει απότομα τη διάθεσή σου. Ευτυχώς, τα αγαπημένα σου πρόσωπα στέκονται δίπλα σου και μοιάζουν διατεθειμένα να σου ανεβάσουν το ηθικό.

Λέων
Μια δυσάρεστη είδηση που σου φέρνει ένα αναπάντεχο τηλεφώνημα ρίχνει απότομα τη διάθεσή σου. Ευτυχώς, τα αγαπημένα σου πρόσωπα στέκονται δίπλα σου και μοιάζουν διατεθειμένα να σου ανεβάσουν το ηθικό.

Παρθένος
Ένα ξαφνικό άνευ σημασίας περιστατικό σου προκαλεί αδικαιολόγητες φοβίες. Ωστόσο, δεν έχεις λόγο να ανησυχείς, διότι ο ίδιος είσαι που υπερβάλλεις λόγω της κούρασης και της πίεσης των προηγούμενων ημερών.

Ζυγός
Μια λεκτική αντιπαράθεση με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο από το στενό οικογενειακό σου περιβάλλον σε στεναχωρεί. Έτσι, η ψυχολογία σου μοιάζει βεβαρημένη και ο ίδιος δεν έχεις ιδιαίτερη όρεξη για εξόδους και κοινωνικές συναναστροφές.

Σκορπιός
Η σημερινή είναι η μέρα των παρεξηγήσεων και των παρερμηνεύσεων. Μπορεί να αποκρυπτογραφείς λανθασμένα τις πράξεις και τα λόγια των γύρω σου. Βέβαια, και οι γύρω σου δυσκολεύονται να σε καταλάβουν και ερμηνεύουν με καχυποψία την ευρύτερη συμπεριφορά σου.

Τοξότης
Είσαι ιδιαίτερα χαρούμενος σήμερα και νιώθεις την ανάγκη να μοιραστείς τη χαρά σου με τους δικούς σου ανθρώπους. Επίσης, χαρακτηρίζεσαι από μια αβυσσαλέα επιθυμία να χαλαρώσεις, να διασκεδάσεις και να γελάσεις.

Αιγόκερως
Σήμερα για κάποιο λόγο προσπαθείς να βάλεις σε μια τάξη τις σκέψεις, τις ιδέες και τις φιλοδοξίες σου. Προσδιορίζεις προσεκτικά και με σύνεση τους στόχους σου και θέτεις ένα καλά δομημένο πλάνο, το οποίο αργά αλλά σταθερά θα σε οδηγήσει στον δρόμο της επιτυχίας.

Υδροχόος
Η σημερινή ημέρα σου επιφυλάσσει νεύρα και υπερκινητικότητα. Καλό θα είναι να προσέχεις κατά τη διάρκεια των μετακινήσεών σου, προκειμένου να αποφύγεις αντιπαραθέσεις και ατυχήματα άνευ σημασίας.

Ιχθείς
Σήμερα η ρομαντική σου διάθεση βρίσκεται δυναμικά στο προσκήνιο. Ο νους σου ταξιδεύει σε όμορφες εικόνες, γεγονός το οποίο σου φέρνει ψυχική γαλήνη και ευδαιμονία. Η ονειροπόληση που σε χαρακτηρίζει είναι μάλλον μια άμυνα, προκειμένου να συμβιβαστείς με τη δυσκολία σου να διαχειριστείς τα πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητάς σου.

Πηγή philenews.com

Η εμπιστοσύνη είναι ένα δύσκολο συναίσθημα, γιατί κερδίζεται με κόπο και μπορεί να χαθεί σε μια στιγμή…

Η εμπιστοσύνη είναι ένα δύσκολο συναίσθημα. Είναι επικίνδυνο. Γιατί κερδίζεται με κόπο και μπορεί να χαθεί σε μια στιγμή. Δεν είναι κάτι που απαιτείς, ούτε που ζητάς. Είναι κάτι που λαμβάνεις αφότου το αποδείξεις. Κι αν δεν μπορείς να αποδείξεις ότι είσαι άξιος εμπιστοσύνης, τότε δεν την αξίζεις.

Όλοι οι άνθρωποι γύρω μας καθημερινά χρήζουν ακριβώς αυτό – να τους εμπιστευτούμε, έστω και λίγο. Από τον οδηγό του λεωφορείου ή μετρό στο οποίο τόσο συχνά επιβιβαζόμαστε, στο άτομο που μας φτιάχνει τον καφέ ή το φαγητό που παίρνουμε απέξω, στους συναδέλφους και συνεργάτες μας. Για να λειτουργήσει σωστά ο κόσμος πρέπει να δίνουμε και να λαμβάνουμε εμπιστοσύνη.

Πόσο συχνά όμως μετανιώνουμε για το πόσο εύκολα εμπιστευτήκαμε κάποιον; Υπάρχουν φορές που νιώθουμε να έχουμε πιαστεί κορόιδα, όχι επειδή είμαστε χαζοί, αλλά επειδή εμπιστευόμαστε τους άλλους περισσότερο από όσο αξίζουν. Οι υγιείς σχέσεις – σε όλα τα επίπεδα – θέλουν αμοιβαία συναισθήματα και ίση προσπάθεια. Δεν πρέπει να συναγωνίζεσαι τον άλλον για το ποιος δίνει ή κάνει περισσότερα. Το θέμα είναι να δίνουν και οι δύο το ίδιο, χωρίς να κρατούν λογαριασμό και αντίποινα.

Στην πραγματικότητα, καταλαβαίνεις έναν άνθρωπο μόνο όταν μπεις ολοκληρωτικά στη θέση του και δεις τα πράγματα από τη δική του οπτική. Όταν μπορέσεις να καταλάβεις γιατί ενοχλείται, γιατί ζηλεύει, γιατί γκρινιάζει, γιατί θέλει τα πράγματα με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Δεν είναι ψυχαναγκασμός, ούτε παραξενιά, είναι απλά ο χαρακτήρας ενός ανθρώπου που νοιάζεται ίσως υπερβολικά και που εμπιστεύεται τόσο εύκολο όσο πληγώνεται για αυτό. Όλοι πλάθουμε σενάρια στο μυαλό μας όταν δεν μας δίνονται εξηγήσεις. Γιατί πιστεύουμε πως κι όλοι οι άλλοι είναι ξεκάθαροι με και πιστοί σε εμάς όπως είμαστε εμείς.

Πηγή : enallaktikidrasi.com

ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΝΕΛΛΟΣ «όσα ονειρεύτηκε και όλα όσα ονειρεύεται »

Αν όχι όλα όσα ονειρεύτηκε σίγουρα ένα από τα πιο όμορφα όνειρα του Δημήτρη Κανέλλου πήρε σάρκα και οστά με την νέα του δισκογραφική δουλειά που τιτλοφορείται «όσα ονειρευτήκαμε». Μια δουλειά στην οποία υπάρχουν κομμάτια σε μουσικές των Θάνου Μικρούτσικου, Θύμιου Παπαδόπουλου και Μανόλη Ανδρουλιδάκη αλλά και κάποιες επανεκτελέσεις σε μουσικές του Μίλτου Πασχαλίδη και Θάνου Μικρούτσικου.  Όλα τα τραγούδια του δίσκου είναι σε ποίηση Άλκη Αλκαίου, εκτός από ένα που είναι του αδερφού του, του Γρηγόρη Λιάρου. Στο site μας μιλά για αυτή του τη δουλεία, το κομμάτι «Όσο κρατάει ένας καφές» που ξεχώρισε ο κόσμος, τις επανεκτελέσεις, την ζωή του κατά την περίοδο της καραντίνας, την γνωριμία και την συνεργασία του με τον Θάνο Μικρούτσικο και πολλά άλλα.

Συνέντευξη στη Στέλλα Παπά

Κύριε Κανέλλο, «όσα ονειρευτήκαμε» τιτλοφορείται η καινούργια σας δισκογραφική δουλειά. Να υποθέσω πως είναι όλα όσα ονειρευτήκατε και εσείς;

Αν όχι όλα όσα ονειρεύτηκα, σίγουρα, κάποια απ’ τα πιο όμορφα όνειρα μου, πήραν σάρκα και οστά μέσα απ’ τη συγκεκριμένη δισκογραφική δουλειά.
Ελπίζω αυτό να συνεχίσει να συμβαίνει και στη συνέχεια της καλλιτεχνικής μου πορείας, και όχι μόνο σ’ αυτή τη δουλειά. Εύχομαι το ίδιο και για σας.

Ένας που θα ακούσει αυτή την δουλειά, ποιων καλλιτεχνών θα ακούσει τους στίχους και την μουσική ;

Είναι μια δισκογραφική δουλειά που είναι βασισμένη στη ποίηση του Άλκη Αλκαίου, εκτός από ένα τραγούδι που τους στίχους υπογράφει ο Γρηγόρης Λιάρος (αδερφός του Άλκη Αλκαίου). Η μελοποίηση των τραγουδιών έχει γίνει από τους Θάνο Μικρούτσικο, Μίλτο Πασχαλίδη, Θύμιο Παπαδόπουλο και Μανόλη Ανδρουλιδάκη.

Είναι μια δισκογραφική δουλειά στην οποία τα πέντε κομμάτια είναι επανεκτελέσεις. Φοβηθήκατε κάποια στιγμή πως κάποιοι όταν τις ακούσουν θα συγκρίνουν και θα σχολιάσουν;

Σε όλους μας έχει συμβεί νομίζω, να ακούσουμε τραγούδια σε δεύτερες και τρίτες εκτελέσεις, και να τύχει να μας αρέσουν περισσότερο από τις πρώτες. Όπως υπάρχουν επίσης περιπτώσεις τραγουδιών, που αγκαλιάστηκαν από μεγαλύτερο κομμάτι του κόσμου στις μεταγενέστερες της πρώτης εκτέλεσης. Ασφαλώς αυτό δε σημαίνει πως με το να σου αρέσει μια μεταγενέστερη εκτέλεση της πρώτης, ακυρώνεις τη σημαντικότητα της πρώτης φοράς που αναπαράχθηκε – εκτελέστηκε ένα τραγούδι.
Έτσι λοιπόν κι εγώ, μετά από τόσα χρόνια στο χώρο του τραγουδιού, και χωρίς καμία εννοείται καλλιτεχνική έπαρση ,αλλά με πλήρη συναίσθηση των δυνατοτήτων μου και απόλυτο βεβαίως σεβασμό σε κάθε δημιούργημα, καινούργιο η παλαιότερο, μπορώ να πω πλέον με σιγουριά, πως δε φοβάμαι τη σύγκριση ούτε ενδεχομένως και κάποια αρνητικά σχόλια. Απεναντίας κοιτάω πάντα να εξελίσσομαι ακόμα και μέσα απ’ αυτά. Ξέρετε, μπορεί να ανακαλύψεις αλήθειες για σένα απ’ εκεί που δε το περιμένεις.

Αλήθεια νιώθετε πολλές φορές ότι η ερμηνεία σας είναι επηρεασμένη από άλλους ερμηνευτές ;

Προφανώς κι έχει επηρεαστεί το ύφος στο τραγούδισμα μου από εκείνο που ονομάζαμε παλιά, καλό λαϊκό τραγούδι, χωρίς να σημαίνει πως η φωνή μου δεν έχει στοιχεία κι απ’ το σήμερα. Από κει και πέρα όμως, αυτό που συναντώ πολύ απ’ το κόσμο και είναι κάτι που δε σας κρύβω με χαροποιεί πολύ. Μου λένε πως όταν μ’ ακούνε, δε τους θυμίζει με τίποτα η φωνή μου τη φωνή κάποιου άλλου τραγουδιστή, πως έχω δηλαδή τη δική μου καλλιτεχνική ταυτότητα.

To “όσο κρατάει ένας καφές” είναι ένα τραγούδι που ξεχώρισε ο κόσμος. Εσείς ποιο κομμάτι ξεχωρίσατε από την δουλειά ;

Αυτό που λένε πως τα τραγούδια είναι σαν τα παιδιά σου, και πως αν τ’ αγαπάς δεν είναι δυνατόν να τα ξεχωρίσεις, νομίζω ισχύει και στη δική μου περίπτωση. Όλα τους είναι ένα κομμάτι από μένα, και αληθινά για το καθένα απ’ αυτά, έχω να πω και μια σημαντική ιστορία. Βεβαίως, ο κόσμος είναι ελεύθερος να κρίνει και να κατατάξει στη καρδιά του όποιο εκείνος νιώσει πως του δημιουργεί κάποια συναισθήματα.

Αν σας καλούσε και εσάς ο δήμαρχος να ερμηνεύσετε κομμάτια στον κόσμο για να τους δώσετε κουράγιο αυτές τις δύσκολες μέρες ποιο από τα κομμάτια σας θα ερμηνεύατε;

Σίγουρα θα τραγουδούσα ένα από τα καινούργια τραγούδια που μου έγραψε ο Θάνος Μικρούτσικος. Το «Όσα Ονειρευτήκαμε».
Θα προτιμούσα όμως αυτές τις δύσκολες μέρες του εγκλεισμού πέρα από τα τραγούδια, που ναι, κρατήσανε συντροφιά στο κόσμο και του δώσανε κουράγιο, μαζί με τους δημόσιους φορείς αλλά κυρίως μαζί με το κόσμο, να διεκδικήσουμε ένα καλύτερο, ποιοτικότερο και δωρεάν για όλους, σύγχρονο σύστημα υγείας. Νομίζω αυτό είναι που έχει ανάγκη περισσότερο ο κόσμος.

Πως νιώθετε που προλάβατε να συνεργαστείτε με έναν τόσο σπουδαίο καλλιτέχνη και άνθρωπο όπως ο κύριος Θάνος Μικρούτσικος .

Είναι μια τιμή και μια παρακαταθήκη που θα τη κουβαλάω στις αποσκευές μου όσο ζω. Νιώθω πολύ τυχερός, πολύ ευλογημένος, και με έντονη συναίσθηση του φορτίου που συνειδητά μου έδωσε να κουβαλήσω ο Θάνος. Ελπίζω και στη συνέχεια της πορείας μου, μέσα από τις καλλιτεχνικές μου κινήσεις να τον τιμήσω όπως κι εκείνος τίμησε και εμπιστεύτηκε εμένα.

Από αυτή την συνεργασία τι θα θυμάστε; Ποιο όμορφο συναίσθημα σας άφησε;

Είναι πραγματικά πολλά αυτά που θα θυμάμαι από το Θάνο. Αυτό που όμως θα μείνει αληθινά ανεξίτηλο και αναλλοίωτο στη μνήμη μου, είναι η γενναιοδωρία με την οποία μου φέρθηκε λίγο πριν φύγει, με το να μου εμπιστευτεί να τραγουδήσω δικά του τραγούδια.

Πολλοί συνάδελφοι σας τώρα που ήταν σπίτι κάνανε live και ερμηνεύανε κάποια κομμάτια. Εσείς το κάνατε ; Γενικά είστε υπέρ του να γίνεται αυτό;

Ναι, και κάποιους απ’ αυτούς τους παρακολούθησα κι εγώ η αλήθεια είναι, και μου άρεσαν πολύ. Εγώ δεν έκανα live γιατί δεν ένιωσα ανάλογα για να το κάνω. Δε το κατακρίνω εννοείται, απλά στη δύσκολη φάση αυτή θεώρησα πως ο κόσμος, έχει ανάγκη περισσότερο οικονομικής στήριξης από τη κυβέρνηση κι όχι τόσο από τραγούδια.

Αν δεν κάνω λάθος σε αυτή την δουλειά έχετε συνεργαστεί και με τον αδερφό του Άλκη Αλκαίου;

Ναι ο Γρηγόρης Λιάρος (αδερφός του Άλκη Άλκαίου), εκτός ότι μου εμπιστεύτηκε ανέκδοτους στίχους του αδερφού του, μου έδωσε τη χαρά να τραγουδήσω κι ένα τραγούδι που τη μουσική την έγραψε ο Θύμιος Παπαδόπουλος και τους στίχους ο ίδιος. «Το Στίγμα». Τον ευχαριστώ για όλα.

Αν με μια φράση έπρεπε να πείτε όσα εκφράζουν αυτά που νιώθετε για τα άτομα που ήταν συνοδοιπόροι σας σε αυτή τη δισκογραφική δουλειά. Θάνος Μικρούτσικος, Μίλτος Πασχαλίδης, Θύμιος Παπαδόπουλος και Μανόλης Ανδρουλιδάκης..

«Μα όσα ονειρευτήκαμε δεν έχουν γεννηθεί».

Σας φοβίζουν όλα όσα θα έρθουν, το μέλλον;

Ξέρω πως το μέλλον μετά από πολλά ανεβοκατεβάσματα θα είναι πολύ καλύτερο για τον κόσμο παγκοσμίως, απ’ αυτό που βιώνουμε σήμερα. Βεβαίως, όπως λέει κι ο ποιητής, «Για να γυρίσει ο ήλιος θέλει δουλειά πολλή», αλλά πάντα έτσι γινόταν απ’ την άλλη. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος.
Με λίγα λόγια, δε φοβάμαι το μέλλον, απεναντίας πιστεύω ακράδαντα, πως το μέλλον ανήκει στους λαούς.

Lady Gaga: Ταυτόχρονα στην κορυφή σε 11 charts του Billboard

Επιβλητική κυριαρχία της Lady Gaga στα αμερικανικά charts.

Η κυκλοφορία του «Chromatica» ταρακούνησε την αμερικανική αγορά. Η Lady Gaga βρίσκεται ταυτόχρονα στην πρώτη θέση σε 11 charts του Billboard, μεταξύ των οποίων το Billboard 200.

Μετά το άλμπουμ «Joanne» και το soundtrack της ταινίας «A Star Is Born», η Lady Gaga επέστρεψε θριαμβευτικά στις dance pop ρίζες της με μία αριστουργηματική δισκογραφική δουλειά.

Το «Chromatica» ήταν αρχικά προγραμματισμένο να κυκλοφορήσει στις 10 Απριλίου, όμως η αστέρας της pop ανέβαλε τα αποκαλυπτήριά του λόγω της πανδημίας.

Ωστόσο η 34χρονη τραγουδίστρια αποφάσισε τελικά να μοιραστεί το άλμπουμ με τους θαυμαστές της ενώ ακόμα ο πλανήτης ήταν σε καραντίνα, στις 29 Μαΐου, θέλοντας να δώσει «μία αίσθηση κανονικότητας» εν μέσω του χάους.

Ο ενθουσιασμός του αμερικανικού κοινού ήταν πελώριος, όπως αποδεικνύεται από τη σαρωτική πορεία της Lady Gaga στα charts.

Το άλμπουμ «Chromatica» έχει κατακτήσει την πρώτη θέση σε έξι διαφορετικά charts του Billboard, ενώ η μουσική συνάντηση της Lady Gaga με την Ariana Grande στο τραγούδι «Rain On Me» βρίσκεται στο Νο. 1 σε δύο διαφορετικά charts.

Θυμίζουμε ότι το «Rain On Me» έκανε ντεμπούτο στην κορυφή του Billboard Hot 100, όμως αυτήν την εβδομάδα υποχώρησε στην πέμπτη θέση της κατάταξης.

Στην πρώτη θέση ορισμένων charts του Billboard έχουν ανέβει επίσης άλλα δύο τραγούδια από το «Chromatica», το «911» και το «Sour Candy» σε συνεργασία με τις BLACKPINK.

Αναλυτικά, η ίδια η Lady Gaga βρίσκεται στην κορυφή του Artist 100, ενώ το «Chromatica» καταλαμβάνει την πρώτη θέση στα εξής charts:

• Billboard 200
• Τop Album Sales
• Top Current Album Sales
• Tastemaker Albums
• Top Dance / Electronic Albums
• Billboard Canadian Albums

Επιπλέον το «Rain On Me» κυριαρχεί στην κορυφή των Hot Dance / Electronic Songs και των Dance / Electronic Streaming Songs, το «911» είναι στο No. 1 του chart Bubbling Under 100 και το «Sour Candy» έχει την πρωτιά στο chart LyricFind Global του Billboard.

Πηγή : hit-channel.com

Στέλλα Σειραγάκη “Χρόνε που δε δαμάζεσαι”

Ο χρόνος που καθυστερεί και βιάζεται, που μας κυνηγάει και τον κυνηγάμε, που φεύγει τόσο γρήγορα αλλά και τόσο αργά… Σ αυτό το – εν τελεί- ανθρώπινο δημιούργημα , το χρόνο, είναι αφιερωμένο το τραγούδι αυτό , για να μας θυμίζει πως η χρονική στιγμή είναι η μόνη σταθερή αλλά και η μόνη που τρέχει ταυτόχρονα, διαδικασία στη ζωή μας… γι αυτό ας μην την σπαταλάμε άσκοπα.

Η Στέλλα Σειραγάκη συνεργάζεται ξανά με τον Αντώνη Ζαχαράκη στο τραγούδι «Χρόνε που δε δαμάζεσαι»  σε στίχους του Κώστα Κουτάντου.  Ένας ιδιαίτερος καλαματιανός, μελωδικός αλλά ταυτόχρονα γεμάτος από το ηχόχρωμα χάλκινων πνευστών που εναλλάσσετε με τις δυναμικές των κρουστών έτσι ώστε να «ελευθερώσουν» την δύναμη του στίχου.

Στίχοι:

Χρόνε που δε δαμάζεσαι και που δε ξεπερνιέσαι,

κι όσο κι αν τρέχω από μπροστά σε βλέπω και παινιέσαι.

Να σε κοντράρω δε μπορώ, δε μπαίνω από μπροστά σου,

Ποτάμι εσύ, κι εγώ ξερό κλαδί στο πέρασμα σου.

Μα ήθελα να ‘μαι μια φορά εγώ ο καβαλάρης,

και να ‘σαι εσύ το άλογο που τρέχεις να με πάρεις.

Κι όσο πασχίζω να βρεθώ, μπροστά σου να σε στέσω,

περνούν τα χρόνια μου και εγώ ξοπίσω σου θα πέσω.

Να σε κοντράρω δε μπορώ, δε μπαίνω από μπροστά σου,

Ποτάμι εσύ,  κι εγώ ξερό κλαδί στο πέρασμα σου.

Μα ήθελα να ‘μαι μια φορά εγώ ο καβαλάρης,

και να ‘σαι εσύ το άλογο που τρέχεις να με πάρεις.

Να σε κοντράρω δε μπορώ, δε μπαίνω από μπροστά σου,

Ποτάμι εσύ,  κι εγώ ξερό κλαδί στο πέρασμα σου.

Να σε πηγαίνω ανάποδα, τα ίδια ζάλα οπίσω,

να συναντήσω μια ψυχή που έχασα πριν γνωρίσω.

 

Ερμηνεία: Στέλλα Σειραγάκη

Μουσική: Αντώνης Ζαχαράκης

Στίχοι: Κώστας Κουτάντος

Λαούτο: Μανόλης Βερδινάκης

Τρομπέτα: Αντιγόνη Αραμπατζόγλου

Κλαρίνο: Βαγγέλης Παπαδάκης

Κιθάρες: Αργύρης Έξαρχος

Μπάσο: Αντώνης Ντακάκης

Τύμπανα-κρουστά: Αντώνης Ζαχαράκης

Μίξη ήχου: Τάκης Αργυρίου |  ARGIRIOU RECORDINGS 111

Επιμέλεια παραγωγής – ενορχήστρωση: Αντώνης Ζαχαράκης

Epic: Το No1 δίκτυο κινητής τηλεφωνίας στην Κύπρο

Το δίκτυο κινητής τηλεφωνίας της Epic κατέκτησε την πρώτη θέση
και απέσπασε την πιστοποίηση “Best Mobile Network in Test”
σύμφωνα με την ανεξάρτητη διεθνή εταιρεία μετρήσεων και ελέγχου δικτύων
umlaut (παλαιότερα γνωστή ως P3), με βάση συγκριτικές μετρήσεις
που διεξήγαγε το προηγούμενο διάστημα στη χώρα.

Η Epic αναγνωρίστηκε ως «Best Mobıle Network in Τest» στην Κύπρο σύμφωνα με την umlaut, την ανεξάρτητη γερμανική εταιρεία με παγκόσμιο αποτύπωμα η οποία για περισσότερο από δύο δεκαετίες παρέχει υπηρεσίες μετρήσεων και ελέγχου δικτύων στον τηλεπικοινωνιακό κλάδο.

Το βραβείο «Best Mobile Network in Test» απονεμήθηκε στην Epic μετά από εκτενή αξιολόγηση των κυπριακών δικτύων κινητής τηλεφωνίας σε περίοδο 24 εβδομάδων (4 Νοεμβρίου 2019 έως 19 Απριλίου 2020), μέσω ανεξάρτητης μελέτης που διεξήχθη με τη μέθοδο του crowdsourcing.

Η μεθοδολογία και τα αποτελέσματα των μετρήσεων της umlaut σχετικά με την απόδοση των δικτύων κινητής τηλεφωνίας αναγνωρίζονται σε περισσότερες από 120 χώρες ως το de facto πρότυπο του κλάδου.

Η μεθοδολογία της umlaut εστιάζει στην εμπειρία του χρήστη σε κάθε δίκτυο. Τα αποτελέσματα των ανεξάρτητων μετρήσεων αξιοποιούνται από πολυάριθμους κορυφαίους τηλεπικοινωνιακούς οργανισμούς όπως το Vodafone Group, η Deutsche Telecom / T-Mobile (Group), η Swisscom (Switzerland), η Verizon (USA), η EE (ΗΒ) και άλλες, ώστε αυτοί σταθερά να βελτιώνουν την ποιότητα υπηρεσιών του δικτύου τους.

Η Epic κατατάχθηκε στην πρώτη θέση ανάμεσα στα εγχώρια δίκτυα κινητής τηλεφωνίας καθώς έλαβε την υψηλότερη συνολική βαθμολογία, 861 βαθμούς (σε κλίμακα 1 – 1000).

Συγκεκριμένα, το βραβείο “Best Mobile Network in Test” στηρίζεται στη  βαθιά και πολύχρονη εμπειρία της umlaut στο πεδίο των μετρήσεων και ελέγχου δικτύων κινητής τηλεφωνίας, δοκιμές που αξιολογούν, συγκρίνουν και πιστοποιούν την απόδοσή τους. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ανεξάρτητων μετρήσεων της απόδοσης των δικτύων. Το δίκτυο κινητής της Epic συγκριτικά με τους κύριους ανταγωνιστές  της στην αγορά κατέκτησε την πρώτη θέση σε:

  • Coverage Excellence – 4G Broadband focus. Πρόκειται για συγκριτικούς βασικούς δείκτες απόδοσης (ΚΡΙs) που μετρούν το εύρος και ποιότητα των ευρυζωνικών υπηρεσιών σε αστικές, ημιαστικές και άλλες περιοχές.
  • Time on Broadband. Η κατηγορία καταγράφει την εμπειρία του τελικού χρήστη ο οποίος διαθέτει συσκευή και πλάνο 4G και μετρά την καλή ατομική επίδοση των ευρυζωνικών υπηρεσιών μέσω του «χρόνου παραμονής» του χρήστη στο δίκτυο 4G.
  • Fastest Speeds supporting HD (ταχύτητες από 5 Mbps και άνω). Η κατηγορία μετρά τη συχνότητα με την οποία οι χρήστες επιτυγχάνουν ταχύτητες που υποστηρίζουν δημοφιλείς υπηρεσίες που απαιτούν 5 Mbps και άνω.
  • Ultra-Fastest Speeds supporting UHD Video (ταχύτητες από 20 Mbps και άνω). Η κατηγορία μετρά τη συχνότητα με την οποία οι χρήστες επιτυγχάνουν ταχύτητες που υποστηρίζουν δημοφιλείς υπηρεσίες που απαιτούν 20 Mbps και άνω.
  • Best OTT Voice Class (απαιτείται latency 100 ms ή λιγότερο). Η κατηγορία μετρά την καλή ατομική επίδοση στη χρήση over-the-top φωνητικών υπηρεσιών, όπως φωνητικές κλήσεις μέσω Skype, WhatsApp και Viber.

Ο Hakan Ekmen, CEO Telecommunication της umlaut, δήλωσε σχετικά: «Συγχαρητήρια στην Epic για το βραβείο Bestin Test” για το δίκτυο κινητής τους στην Κύπρο, με συνολική βαθμολογία 861 βαθμούς. Το Mobile Benchmark της umlaut, το defacto πρότυπο του κλάδου, αξιολογεί δίκαια και με διαφάνεια τις ψηφιακές υποδομές ανά τον κόσμο. Με τη μοναδική μας μεθοδολογία αναδεικνύουμε την ποιότητα και τις επιδόσεις των δικτύων κινητής τηλεφωνίας ώστε να βελτιώσουμε την εμπειρία των πελατών τους».

Ο Θάνος Χρονόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος της Epic, δήλωσε: «Με μεγάλη χαρά λαμβάνουμε  την αναγνώριση αυτή από μια διεθνώς αναγνωρισμένη εταιρεία όπως η umlaut. Η ανεξάρτητη μελέτη κατέταξε την Epic ως το νούμερο 1 δίκτυο κινητής τηλεφωνίας στην Κύπρο, με τις επιδόσεις της να έχουν την υψηλότερη βαθμολογία. Οι διαρκείς βελτιώσεις του δικτύου μας παρέχουν στους συνδρομητές μας τη δυνατότητα να απολαμβάνουν Παγκύπρια κάλυψη, υψηλές ταχύτητες διαδικτύου κινητής και φωνητικές υπηρεσίες υψηλής ποιότητας για απρόσκοπτη επικοινωνία. Το βραβείο αποτελεί μια απόδειξη ότι εκπληρώνουμε την υπόσχεσή μας στους συνδρομητές μας για εξαιρετικό δίκτυο και θα συνεχίσουμε αδιάκοπα τις προσπάθειές μας να παρέχουμε στους πελάτες υπηρεσίες και λύσεις που έχουν θετικό αντίκτυπο στην καθημερινή τους ζωή».

Η αναγνώριση της Epic ως “Best Mobile Network in Test”  στην Κύπρο είναι αποτέλεσμα της σημαντικής εξέλιξης της εταιρείας μετά την απόκτησή της από τη Monaco Telecom και της ριζικής αναδιάρθρωσης που έγινε στις υποδομές και τις λειτουργίες της.

Παράλληλα, οι πρόσφατες επενδύσεις εκατομμυρίων ευρώ οδηγούν στη δημιουργία ενός εξαιρετικά γρήγορου δικτύου με 10 φορές μεγαλύτερη χωρητικότητα και κορυφαία κάλυψη, με στόχο την ουσιαστική και πρακτική αναβάθμιση της καθημερινής εμπειρίας επικοινωνίας. Το υπερσύγχρονο, ταχύτατο δίκτυο της Epic είναι πλέον σε θέση να καλύψει και να αντιμετωπίσει με επιτυχία την αυξημένη κίνηση, διατηρώντας στο υψηλότερο επίπεδο την ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών.

Το πιστοποιητικό «Best Mobıle Network in Test», καθώς και περισσότερες πληροφορίες για τη μεθοδολογία και τα αποτελέσματα των μετρήσεων, είναι διαθέσιμα στο: www.umlaut.com/en/benchmarking/cyprus

Epic. Great network. Great Value.

Η LIDL προσχωρεί στο Οικουμενικό Σύμφωνο του ΟΗΕ για την υπεύθυνη εταιρική διακυβέρνηση

Η Lidl, όπως και άλλες εταιρίες του Ομίλου Schwarz, δεσμεύθηκε για τους στόχους του Οικουμενικού Συμφώνου του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών υπογράφοντας σχετική συμφωνία.

Η εταιρία δεσμεύθηκε να εφαρμόσει πιστά τις δέκα αρχές του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών σχετικά με τη βιωσιμότητα, στους τομείς των ανθρωπίνων δικαιωμάτων, των κοινωνικών προτύπων, του περιβάλλοντος και της καταπολέμησης της διαφθοράς. Η προσχώρηση στο Οικουμενικό Σύμφωνο του Οργανισμού Ηνωμένων Εθνών υπογραμμίζει τη μακροπρόθεσμη δέσμευση της Lidl για βιωσιμότητα.

«Το Οικουμενικό Σύμφωνο προσφέρει ένα πλαίσιο προσανατολισμού για τη δέσμευσή μας για μια οικονομική, οικολογική και κοινωνικά βιώσιμη επιχειρηματικότητα», δήλωσε η Βασιλική Αδαμίδου, Διευθύντρια Επικοινωνίας, Εταιρικής Υπευθυνότητας και Μέσων Κοινωνικής Δικτύωσης.

Με την προσχώρησή της στο Οικουμενικό Σύμφωνο των Ηνωμένων Εθνών, η Lidl υπογραμμίζει περήφανα τη δέσμευσή της για βιωσιμότητα, ιδίως όσον αφορά στις υπεύθυνες επιχειρηματικές πρακτικές, ενισχύοντας έτσι την εμπιστοσύνη των πελατών της στη μάρκα Lidl.

Η LEROY MERLIN στον αγώνα για την πρόληψη πυρκαγιών

Η LEROY MERLIN στηρίζει τις προσπάθειες για πρόληψη πυρκαγιών τόσο σε δασικές περιοχές όσο και σε περιοχές της υπαίθρου. Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μαζί με αυτό αυξάνονται δυστυχώς και οι πιθανότητες για ενδεχόμενη έκρηξη πυρκαγιάς. Οι υψηλές θερμοκρασίες, οι ισχυροί άνεμοι αλλά και πολλές φορές ο ανθρώπινος παράγοντας αυξάνουν κατακόρυφα τον κίνδυνο πυρκαγιών.

Ως μέρος της στρατηγικής της για την Εταιρική Κοινωνική Ευθύνη, η LEROY MERLIN σε συνεργασία και ως μέλος του #SupportCY στηρίζει την ευρύτερη προσπάθεια κρατικών υπηρεσιών και της κοινωνίας,  με προϊόντα που θα βοηθήσουν στην πρόληψη αλλά και την καταπολέμηση ενδεχόμενης πυρκαγιάς.

Για αυτό το λόγο αυτή την εβδομάδα έχουν παραδοθεί 35 πακέτα πρόληψης και αντιμετώπισης πυρκαγιών. Τα 25 σε εθελοντικές οργανώσεις σε εκδήλωση στο Προεδρικό Μέγαρο και 10 σε μικρές ορεινές κοινότητες. Τα πακέτα πρόληψης περιλαμβάνουν θαμνοκοπτικά, γιλέκα ασφαλείας, πυροσβεστήρα και γάντια. Τα πακέτα παρέλαβαν εκ μέρους των Ορεινών Κοινοτήτων  ο Επίτροπος Ανάπτυξης Ορεινών Περιοχών, Κώστας Χαμπιαούρης και εκ μέρους των Εθελοντικών Οργανώσεων, ο Επίτροπος Εθελοντισμού και Μη Κυβερνητικών Οργανώσεων Γιάννης Γιαννάκη.

Η LEROY MERLIN έχει υιοθετήσει τις δικές της θεμελιώδεις αξίες: την ειλικρίνεια, το σεβασμό, τη συνέπεια, τη γενναιοδωρία, την αποδοτικότητα και την εγγύτητα, που αποτελούν τη βάση της κουλτούρας και της ταυτότητάς της. Για τη LEROY MERLIN το σπίτι της είναι η κοινωνία και το περιβάλλον στο οποίο δραστηριοποιείται, και στόχος της είναι να το φροντίζει και να το βελτιώνει, όπως κάνει και με τα σπίτια μας.