Νόμος της έλξης: Πώς ο αποχωρισμός μας φέρνει πιο κοντά σε αυτό που θέλουμε πραγματικά

Ο Νόμος της έλξης περιγράφεται καλύτερα από την παρακάτω δήλωση του Άλμπερτ Αϊνστάιν: «Όλα είναι ενέργεια και αυτή είναι η ουσία. Συντονιστείτε με τη συχνότητα της ενέργειας που θέλετε και το βέβαιο είναι πως θα πάρετε αυτή την πραγματικότητα. Δεν μπορεί να υπάρξει άλλος τρόπος. Αυτό δεν είναι φιλοσοφία. Είναι φυσική».

Ο Νόμος της έλξης μας διδάσκει ότι αυτό που σκεφτόμαστε και νιώθουμε γίνεται η πραγματικότητά μας. Μας διδάσκει ότι μπορούμε να μεταμορφωθούμε τόσο μέσα από τις θετικές, όσο και μέσα από τις αρνητικές μας σκέψεις.

Η τέχνη του αποχωρισμού

Μέσω της πεποίθησης ότι οι σκέψεις μας δημιουργούν την πραγματικότητά μας, η στάση ζωής που προσδιορίζεται ως τέχνη του αποχωρισμού πάει χέρι-χέρι με τον Νόμο της έλξης.

Ο αποχωρισμός, το να προχωράμε στη ζωή είναι το πρώτο σημάδι της εμπιστοσύνης· δείχνει ότι γνωρίζουμε ότι θα λάβουμε αυτό που επιθυμούμε και ότι το αξίζουμε. Παρακάτω προτείνονται 3 ισχυρές διαβεβαιώσεις που μπορείτε να χρησιμοποιείτε καθημερινά ώστε να μπορείτε εύκολα να «αποχωρίζεστε» καταστάσεις, αντικείμενα και όχι μόνο, ώστε να κάνετε χώρο για να αποκτήσετε αυτό που επιθυμείτε στη ζωή.

«Δίνω χώρο»

Πριν περάσουμε στις διαβεβαιώσεις, ας προσπαθήσουμε να συλλάβουμε καλύτερα αυτή την έννοια. Ας πάρουμε ένα μάθημα από τον Abraham Hicks, που περιλαμβάνει ένα μολύβι.

Πάρτε ένα απλό μολύβι, χωρίς ιδιαίτερα χαρακτηριστικά, και κρατήστε το στο χέρι σας. Φανταστείτε ότι αυτό το μολύβι περιέχει μια πραγματικά επώδυνη ανάμνηση. Ίσως περάσατε ένα διαζύγιο ή κακοποιηθήκατε με κάποιο τρόπο.

Ξέρετε ότι αυτή η ανάμνηση έχει γίνει μαρτύριο στη ζωή σας από την πρώτη στιγμή που αποτυπώθηκε, και γνωρίζετε ότι θα θέλατε να την ξεχάσετε μια για πάντα. Αλλά δεν μπορείτε να την αφήσετε πίσω σας.

Τώρα, κοιτάξτε το τυλιγμένο από το χέρι σας μολύβι. Αρχίστε να προσπαθείτε να αφήνετε το μολύβι και παρακολουθήστε πώς το χέρι σας θα προσπαθεί ακόμα να το κρατήσει. Και όχι μόνο θα συνεχίσει να το κρατά, αλλά θα φαίνεται ότι το χέρι σας δεν υπακούει στις οδηγίες του νου σας.

Αυτό μπορεί να συγκριθεί με το «άδειασμα» το νου. Τώρα μπορείτε να δείτε τη σύνδεση: Ο αποχωρισμός είναι το μυστικό της απελευθέρωσης από τον πόνο. Ο «αποχωρισμός» σημαίνει ότι απελευθερώνουμε ό,τι μας κρατά μακριά από μια ευτυχισμένη ζωή γεμάτη ελπίδες, μακριά από το καλύτερο. Ο αποχωρισμός πονά επειδή έχουμε επενδύσει χρόνο και προσπάθεια σε ό,τι πρέπει να αφήσουμε πίσω μας. Πονά πολύ.

Αλλά στον αποχωρισμό, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αλλάξει. Ο νους δεν απολαμβάνει την αλλαγή· απολαμβάνει την άνεση και την οικειότητα – αλλά ο χώρος για το περισσότερο μπορεί να ανοίξει μόνο όταν απελευθερώνουμε ό,τι δεν λειτουργεί πια.

3 διαβεβαιώσεις για να κάνουμε ένα βήμα προς τον αποχωρισμό

1. Απελευθερώνω και αφήνω πίσω μου την αμφιβολία και την ανησυχία ώστε να προσελκύσω περισσότερη αφθονία στη ζωή μου. Καθώς απελευθερώνω αυτή την αμφιβολία, η αφθονία ρέει προς εμένα τώρα.

2. Απελευθερώνω την ενέργεια των σχέσεων που μου έκαναν κακό, που ήταν μονόπλευρες, κακοποιητικές, χειριστικές, υποβαθμιστικές, απαιτητικές και ταπεινωτικές. Η ενέργεια αυτών των σχέσεων έχει κάνει περισσότερο κακό επειδή εγώ το επέτρεψα. Απελευθερώνοντας αυτή την ενέργεια, δίνω χώρο σε πιο υγιείς σχέσεις.

3. Απελευθερώνω και αποχωρίζομαι την ανάγκη μου να ελέγξω άλλους ανθρώπους ή γεγονότα. Η ανάγκη μου να ελέγχω, με ελέγχει, γι’ αυτό και παραδίνομαι σε νέες εμπειρίες.

Πηγή : enallaktikidrasi.com

Έξαλλος έγινε ο Σταμάτης Γονίδης με το κλείσιμο των νυχτερινών κέντρων

Ένα από τα αυστηρά μέτρα που επιβλήθηκαν για τον περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού στην Ελλάδα, είναι και η απαγόρευση λειτουργίας νυχτερινών κέντρων διασκέδασης μετά τα μεσάνυχτα και αυτό το μέτρο, μάλλον έχει εξοργίσει το διάσημο τραγουδιστή Σταμάτη Γονίδη.

Ο 62χρονος λαϊκός τραγουδιστής, με μια ανάρτηση στον προσωπικό του λογαριασμό στο facebook εξέφρασε την έντονη δυσαρέσκειά του στα μέτρα κάνοντας λόγο για στοχοποιημένο πόλεμο της κυβέρνησης προς τους εργαζόμενους στον κλάδο της διασκέδασης.

Παράλληλα μοιράστηκε μέσω Facebook και την αφίσα για την αναγγελία της συγκέντρωσης διαμαρτυρίας κατά του εν λόγω μέτρου, που έχει προγραμματιστεί να γίνει στις 24 Αυγούστου στο Σύνταγμα στην Αθήνα.

«Από τους πρώτους που τήρησαν επιμελώς τα μέτρα κατά του κορονοϊού ήταν οι επιχειρηματίες των κέντρων διασκέδασης. Γιατί κύριοι της κυβέρνησης τόσο μένος κατά του κλάδου μας; Σε εμάς οι νέοι ήταν ασφαλείς με αποστάσεις. Γιατί κύριοι εσείς ανοίξατε τα σύνορα μας ενώ γνωρίζατε ότι θα αυξηθούν τα κρούσματα; Δεν γνωρίζετε ότι οι κλάδοι που εξυπηρετούν τον τουρισμό είναι Έλληνες εργαζόμενοι; Έχω την αίσθηση ότι μας τιμωρείτε για κάτι που δεν φταίμε…Αφήστε μας τουλάχιστον να «πολεμήσουμε» αυτόν τον αόρατο εχθρό και μετά τις 11 το βράδυ…Ναι στα μέτρα αφανισμού του κορονοϊού όχι στα μέτρα αφανισμού του κλάδου εστίασης-διασκέδασης» έγραψε χαρακτηριστικά ο Σταμάτης Γονίδης.

Posted by STAMATIS GONIDIS on Tuesday, 18 August 2020

Από τους πρώτους που τήρησαν επιμελώς τα μέτρα κατα του κορονοϊού ήταν οι επιχείρηματιες των κέντρων διασκέδασης. Γιατί…

Posted by STAMATIS GONIDIS on Monday, 17 August 2020

Πηγή : mag.sigmalive.com

O Σάκης Ρουβάς είναι στην Κέρκυρα και τραγουδά στα σοκάκια

Στο νησί οπού γεννήθηκε και μεγάλωσε έχει επιστρέψει τις τελευταίες μέρες ο Σάκης Ρουβάς.

Ο δημοφιλής τραγουδιστής, ετοιμάζεται για μια μεγάλη συναυλία που θα κάνει μαζί με τη Σόνια Θεοδωρίδου στο Ηρώδειο, όπου ο ίδιος θα εμφανιστεί για πρώτη φορά και δεν μπορεί να κρύψει τη χαρά του, για αυτή τη συναυλία – σταθμό στην καριέρα του.

 Παράλληλα, μετά από πολυήμερες διακοπές στο Αιγαίο, ο Σάκης, μας έδειξε μέσω Instagram, πως πλέον βρίσκεται στην Κέρκυρα και από εκεί ανέβασε ένα όμορφο βίντεο όπου τον βλέπουμε να τραγουδά στα καντούνια του νησιού.

Πηγή : mag.sigmalive.com

Xριστιάνα Αριστοτέλους: Η συγκίνηση της στην παραλία της Λάρας

Οι φωτογραφίες και το βίντεο που ανέβασε στο instagram

Τις καλοκαιρινές της διακοπές μαζί με την οικογένεια της απολαμβάνει η Χριστιάνα Αριστοτέλους λίγο πριν επιστρέψει στα τηλεοπτικά της καθήκοντα. Όλα είναι έτοιμα για την επιστροφή στο πλατό, ενώ κυκλοφόρησε και το νέο τρειλερ της εκπομπής “Με αγάπη Χριστιάνα”.

Η όμορφη παρουσιάστρια χθες Τετάρτη θέλησε να μοιραστεί με τους διαδικτυακούς της φίλους μερικά όμορφα στιγμιότυπα από την παραλία της Λάρας όπου βρέθηκε.

Συγκεκριμένα αυτό που της προκάλεσε μεγάλη συγκίνηση ήταν τα μικρά χελωνάκια τα οποία είδε από κοντά μόλις είχαν γεννηθεί και απαθανάτισε τη τρυφερή αυτή στιγμή. Η ίδια δεν μπόρεσε να κρύψει την χαρά αλλά και την συγκίνηση της μπροστά σε αυτό το τόσο ευχάριστο γεγονός.

Στην ανάρτηση της έγραψε:  «Το μεγαλείο της φύσης, το θαύμα της ζωής κι εμείς τόσο,μα τόσο τυχεροι που ήμασταν εκεί να δουμε κατι τοσο ομορφο και συγκινητικο….απο τις στιγμες που κραταω».

Εξάλλου, είναι σημαντικό να στέλνουμε τέτοια περιβαλλοντικά μηνύματα κάτι το οποίο η Χριστιάνα μαζί με άλλους συμπολίτες μας έκαναν συμμετέχοντας σε αυτή τη διαδικασία διάσωσης θαλάσσιων χελώνων.

Πηγή : philenews.com

Taylor Swift: Ακούστε το bonus track «The Lakes» από το «folklore»

Το bonus track του «folklore» είναι πλέον διαθέσιμο στις ψηφιακές πλατφόρμες.

Η Taylor Swift κυκλοφορεί σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες το «The Lakes», ένα τραγούδι που συμπεριλαμβάνεται ως bonus track στη φυσική έκδοση του νέου άλμπουμ της «folklore».

Για ένα σύντομο χρονικό διάστημα το «The Lakes» ήταν ένα τραγούδι που δεν είχε ακούσει κανείς.

Το «folklore» κυκλοφόρησε από τη Republic Records / Universal Music στα ψηφιακά καταστήματα στις 24 Ιουλίου, με την Taylor Swift να ανακοινώνει την κυκλοφορία του μόνο λίγες ώρες πριν, ενώ οι πρώτες φυσικές εκδόσεις του άλμπουμ έφτασαν στα καταστήματα του Ηνωμένου Βασιλείου στις 4 Αυγούστου.

Ωστόσο εδώ και λίγες ημέρες το CD του «folklore» είναι ευρύτερα διαθέσιμο σε διάφορες χώρες.

Η Taylor Swift δίνει τώρα τη δυνατότητα σε όλους τους θαυμαστές της ανά τον πλανήτη να απολαύσουν το «The Lakes» και κυκλοφορεί την deluxe έκδοση του άλμπουμ «folklore» στα ψηφιακά καταστήματα και στις υπηρεσίες streaming.

Να σημειωθεί ότι την ίδια στιγμή το «folklore» παραμένει για τρίτη συνεχόμενη εβδομάδα στην πρώτη θέση σε Ηνωμένες Πολιτείες, Ηνωμένο Βασίλειο και Αυστραλία, έχοντας κάνει ντεμπούτο στο Νο. 1 και στις τρεις χώρες.

Η Taylor Swift έχει γράψει το «The Lakes» και έχει επιμεληθεί την παραγωγή του μαζί με τον Jack Antonoff, με τον οποίο έχει συνεργαστεί επίσης και σε άλλα τραγούδια στο «folklore», όπως τα «My Tears Ricochet», «Mirrorball», «August», «This Is Me Trying», «Illicit Affairs» και «Betty».

Το «The Lakes» είναι εμπνευσμένο από την περιοχή Lake District στη βορειοδυτική Αγγλία, ένας δημοφιλής τουριστικός προορισμός που φημίζεται για τις λίμνες, τα δάση και τους λόφους του και έχει ανακηρυχθεί Μνημείο Παγκόσμιας Κληρονομιάς από την UNESCO.

«Πήγαινέ με στις λίμνες όπου όλοι οι ποιητές πήγαν για να πεθάνουν», τραγουδά η Taylor Swift, κάνοντας παράλληλα αναφορά στους Άγγλους ποιητές του ρομαντικού κινήματος που έζησαν στο Lake District κατά τη διάρκεια του πρώτου μισού του 19ου αιώνα: William Wordsworth, Samuel Taylor Coleridge και Robert Southey.

Πηγή :  hit-channel.com

ΑΝ ΔΕ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΔΕ ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ ΠΟΤΕ ΠΟΙΟΣ ΕΙΣΑΙ

Έρχονται κάποιες στιγμές στη ζωή όλων μας που νιώθουμε τις καταστάσεις γύρω μας να μας ξεπερνούν και να μας καταβάλλουν. Είναι εκείνες οι στιγμές που νιώθουμε αδύναμοι, ανίσχυροι να αντιδράσουμε, αφού όλα μας φαίνονται δύσκολα, πολλές φορές κι ανούσια.

Η αλήθεια είναι πως η ζωή είναι απρόβλεπτη κι όχι πάντα με θετικό τρόπο, γιατί δεν επιλέγεις εσύ ούτε τα ευχάριστα που θα συμβούν, αλλά ούτε και τα δυσάρεστα. Αναμφισβήτητα, υπάρχει περίπτωση να βιώσουμε μία ή περισσότερες φορές κάποια γεγονότα που θα επηρεάσουν σε πολύ μεγάλο βαθμό την ψυχολογίας μας.

Η απώλεια ενός αγαπημένου μας προσώπου, η ύπαρξη κάποιας σοβαρής ασθένειας σε κοντινά μας πρόσωπα ή και φίλους, η οποιαδήποτε μορφή ψυχολογικής βίας που μπορεί να έχουμε υποστεί, ένας μεγάλος ανεκπλήρωτος έpωτας, μια αγάπη που έφτασε στο τέλος της διαδρομής της και νιώθουμε ότι μας στέγνωσε τόσο από ενέργεια όσο και συναισθήματα, η δυσκολία του να βρούμε μια δουλειά και να αντεπεξέλθουμε οικονομικά μέχρι το τέλος του μήνα κι άλλα πολλά, μπορεί σταδιακά να μας οδηγήσουν στην πλήρη ματαίωση και απογοήτευση.

Όλα αυτά τα περιστατικά, βέβαια, δεν είναι τίποτα άλλο από μικρές αφορμές που απλά ξεχειλίζουν το ποτήρι της υπομονής και της ψυχικής αντοχής μας. Εμείς οι άνθρωποι έχουμε την κακή συνήθεια να συσσωρεύουμε μέσα μας αρνητικά συναισθήματα για καιρό, να πνίγουμε τη θλίψη, το φόβο, τη μοναξιά και τον θυμό που μας κατακλύζουν, να μη μιλάμε γι’ αυτά που μας πονάνε και να προβάλλουμε προς τα έξω ένα ψεύτικο προσωπείο ηρεμίας και γαλήνης. Κι ακόμα και στην απλή, αλλά τόσο ουσιαστική ερώτηση του αν είσαι καλά, συχνά απαντάμε μηχανικά «ναι» κι ας μην το νιώθουμε -μέχρι εκείνη τη στιγμή. Εκείνη τη στιγμή που ο κόμπος θα φτάσει στο χτένι κι ό,τι μάζευες μέσα σου θα βγει επιτέλους στην επιφάνεια.

Όταν συμβεί αυτό έχεις δύο επιλογές. Η πρώτη είναι να κλειστείς στον εαυτό σου, νιώθοντας και πιστεύοντας ότι κανένας δεν μπορεί να σε καταλάβει, να παραλύσεις απ’ την ίδια την ένταση των συναισθημάτων σου, να νιώσεις πως η ζωή σου έχασε το νόημά της και τα φωτεινά της χρώματα.

Αυτές τις στιγμές χάνεις την πίστη στον ίδιο σου τον εαυτό, αφού τα ψυχικά βάρη που σήκωνες για καιρό κάμπτουν τις άμυνές σου και δε σου επιτρέπουν να δεις και να σκεφτείς καθαρά. Μερικές φορές, ο εαυτός μας μπορεί να μετατραπεί στον μεγαλύτερο ψεύτη, αφού στις δύσκολες στιγμές οι ανασφάλειες κι η προσωπική αμφισβήτηση συχνά κυριαρχούν και θολώνουν την σκέψη και την κρίση μας.

Τότε μπορούμε να οδηγηθούμε στα πιο λανθασμένα συμπεράσματα. Μπορεί να πιστέψουμε πως δεν αξίζουμε, πως δεν είμαστε ικανοί, πως δεν είμαστε γενικά αρκετοί. Και μπορεί οι φίλοι ή η οικογένειά σου να προσπαθούν να σε πείσουν για το αντίθετο, αλλά εσύ να μην είσαι πρόθυμος να ακούσεις και προπάντων, να πιστέψεις σε σένα. Άλλωστε, η αυτοπεποίθηση χτίζεται απ’ την παιδική μας ακόμα ηλικία με σταθερά κι αργά βήματα, οπότε η κατάκτησή της απαιτεί υπομονή κι επιμονή.

Το να παραιτηθείς, λοιπόν, αποτελεί και θα αποτελεί πάντα την πιο εύκολη λύση. Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο όταν νιώθεις πως πιάνεις πάτο πρέπει πάντα να ακολουθείς την άλλη εναλλακτική. Κι αυτή δεν περιλαμβάνει τίποτα άλλο πέρα απ’ την επιλογή και την αποδοχή του ίδιου σου του εαυτού, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πως πρέπει να πιεστείς και να κουραστείς διπλά για να ξαναβγείς και πάλι στην επιφάνεια.

Να ξέρεις ότι αυτή η διαδρομή, αυτή η ανάβαση, όσο δύσκολη κι αν είναι, θα αποτελέσει την πιο πολύτιμη κι απελευθερωτική εμπειρία της ζωή σου. Κι αυτό γιατί κατά τη διάρκεια της αναμέτρησης με τον εαυτό σου και τους δαίμονές του, θα ανακαλύψεις θησαυρούς, όμορφες, καλά κρυμμένες πτυχές του κι ανεξερεύνητα μονοπάτια που δεν ήξερες καν ότι υπήρχαν.

Κι όσο πιο γρήγορα εκτιμήσεις κι αγαπήσεις την ύπαρξη και τη μοναδικότητά σου, τόσο πιο γρήγορα θα καταφέρεις να φτάσεις και πάλι στο φως. Μόνο που αυτή τη φορά θα είσαι πιο δυνατός, πιο ευγνώμων γι’ αυτό που είσαι και πιο ώριμος ώστε να συνειδητοποιήσεις ότι οι δυσκολίες σε εξελίσσουν ως άνθρωπο, σε βοηθούν να αναθεωρήσεις για τα πράγματα που έχουν αληθινή αξία στη ζωή και να νιώσεις ευλογημένος και πιο αισιόδοξος, προκειμένου να συνεχίσεις με πάθος και θετική σκέψη το μαγικό λαβύρινθο της ζωής.

Κι αν ο δρόμος γίνεται συχνά δύσβατος και ανηφορικός, εσύ να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου πως τα εμπόδια υπάρχουν για να τα ξεπερνάμε και να γινόμαστε καλύτεροι.

Άλλωστε, αν δε χάσεις και λίγο τον εαυτό σου, ίσως και να μη μάθεις ποτέ ποιος είσαι στην πραγματικότητα.

Πηγή: pillowfights.gr

Η Κρυσταλλία επιστρέφει με το νέο single «Flama»

Με ολοκαίνουργιο τραγούδι επιστρέφει η Κρυσταλλία.

Η πολυτάλαντη Κρυσταλλία δίνει συνέχεια στη δισκογραφική πορεία της με ένα φλογερό τραγούδι, όπως δηλώνει και ο τίτλος του.

Μερικούς μήνες μετά το ακαταμάχητο «Me Gusta», το οποίο ξεχώρισε στις προτιμήσεις του κοινού και αποτελεί ένα από τα πιο επιτυχημένα σόλο τραγούδια της στο YouTube, η αγαπημένη μας τραγουδίστρια και τραγουδοποιός επιστρέφει με άλλο ένα ισπανόφωνο anthem.

Το καινούργιο τραγούδι της φέρει τον τίτλο «Flama».

Η Κρυσταλλία ενώνει ξανά τις δυνάμεις της με το μυστηριώδες δίδυμο των παραγωγών BoombaMontana, με τους οποίους συνεργάστηκε και στο «Me Gusta» και το αποτέλεσμα αναμένεται για ακόμα μία φορά με ιδιαίτερο ενδιαφέρον.

Το νέο single της Κρυσταλλίας με τίτλο «Flama» πρόκειται να κυκλοφορήσει από την Panik Records την Τρίτη 25 Αυγούστου.

Την ίδια ημέρα θα αποκαλυφθεί και το εντυπωσιακό video clip που ντύνει με εικόνα το τραγούδι, με την Κρυσταλλία πιο σαγηνευτική από ποτέ, το οποίο γυρίστηκε με τη σκηνοθετική επιμέλεια του Δημήτρη Πλατανιά.

Τα πρώτα πλάνα από το video clip του «Flama» μόλις δόθηκαν στη δημοσιότητα μέσα από τους λογαριασμούς της Panik Records στα κοινωνικά δίκτυα.

Παράλληλα η Kρυσταλλία συνεχίζει να μας κρατά καθημερινή συντροφιά μέσα από τη συχνότητα του Open και τη μεσημεριανή ψυχαγωγική εκπομπή «The Booth», μαζί τη Σοφία Μουτίδου, την Πηνελόπη Αναστασοπούλου και τη Σοφία Κουρτίδου.

Πηγή : hit-channel.com

Περπάτημα: Σύμμαχος και στο αδυνάτισμα

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα που συχνά παραβλέπεται: το να περπατάτε τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό, ειδικά αν έχετε χάσει πρόσφατα μερικά κιλά. Άλλωστε, για πολλούς ανθρώπους, η διατήρηση της απώλειας βάρους είναι ακόμη πιο δύσκολη από το ίδιο το αδυνάτισμα.

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους

*Ενεργοποιεί τον μεταβολισμό

Καθώς χάνετε βάρος, ο μεταβολισμός σας προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες και χρειάζεται λιγότερες θερμίδες. Ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διατηρήσουν το βάρος τους σταθερό μετά τη δίαιτα είναι ο μειωμένος μεταβολισμός. Το περπάτημα είναι ένας καλός τρόπος να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να κάψετε θερμίδες.

*Μπορεί να συνδυαστεί με άλλα είδη γυμναστικής

Επειδή είναι μια ήπια μορφή άσκησης το περπάτημα δεν επιβαρύνει ιδιαίτερα το σώμα σας. Έτσι, εάν κάνετε παράλληλα άλλες μορφές άσκησης, η απόδοσή σας σε αυτές δεν θα επηρεαστεί από το περπάτημα, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι μπορείτε να το προσθέσετε στην καθημερινότητά σας χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την κύρια προπόνησή σας. Μάλιστα, το περπάτημα θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από τις άλλες προπονήσεις, ώστε να μπορείτε να προπονείστε με υψηλή ένταση πιο συχνά.

*Είναι δύσκολο να προκαλέσει τραυματισμό

Όταν γυμνάζεστε υπάρχουν πιθανότητες να τραυματιστείτε. Ωστόσο, στην περίπτωση του περπατήματος αυτές οι πιθανότητες είναι πολύ μικρές. Συγκεκριμένα, το περπάτημα είναι πιο φιλικό στις αρθρώσεις σας από το τρέξιμο, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι είναι η ιδανική προπόνηση για τα οστά σας. Μάλιστα, μπορεί να προστατεύσει τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα αυτές του γονάτου και των ισχίων που είναι και οι πιο επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα, «λιπαίνοντάς» τις και ενδυναμώνοντας τους μυς που τις στηρίζουν.

*Εντάσσεται εύκολα στην καθημερινότητά σας

Δεδομένου ότι χρειάζεστε μόνο ένα ζευγάρι άνετα αθλητικά παπούτσια και όχι συγκεκριμένες οδηγίες, διαπιστευμένο γυμναστή ή μια συγκεκριμένη τοποθεσία, είναι σχετικά εύκολο να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, όπου κι αν βρίσκεστε. Δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να τρέχουν, να σηκώνουν βάρη ή να είναι συνεπείς στο γυμναστήριο. Το περπάτημα από την άλλη μπορεί να ενταχθεί σε οποιοδήποτε μέρος της ημέρας σας, είτε είναι νωρίς το πρωί πριν τη δουλειά είτε αργά το απόγευμα. Παρόλο που μπορείτε πάντα να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας, το περπάτημα είναι κάτι που ξέρετε ήδη να κάνετε οπότε δεν απαιτεί περίπλοκες οδηγίες.

*Μειώνει το στρες

Τα ψυχικά οφέλη της άσκησης σχετίζονται με την νευροχημεία. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Διεγείρει επίσης την παραγωγή ενδορφινών, χημικών στον εγκέφαλο που λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα και ενισχυτικά της διάθεσης. Παράλληλα, το περπάτημα σάς δίνει την ευκαιρία να ξεφύγετε από τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας και είτε να απολαύσετε την μοναξιά σας και το περιβάλλον γύρω σας είτε να απολαύσετε τη βόλτα σας με φίλους. Έτσι, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει τα μειώσετε το στρες, το οποίο συχνά οδηγεί σε νευρικό τσιμπολόγημα και αύξηση του βάρους.

Πηγή : vita.gr

Η Κωνσταντίνα Ευριπίδου με τον μικρό Νικόλα: Ποζάρουν αγκαλιά με φόντο το ηλιοβασίλεμα

Η μαγευτική φωτογραφία που ανέβασε στο instagram.

Είναι μια ευτυχισμένη μανούλα που περνάει δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά της και συχνά μοιράζεται αυτές τις τρυφερές στιγμές στα social media.

Πριν από λίγους μήνες η Κωνσταντίνα Ευρπίδου έφερε στον κόσμο το δεύτερο παιδάκι της και από τότε μας δείχνει πόσο όμορφα περνάει τόσο με τον μικρό Νικόλα όσο και με την Αριάδνη της.

Η όμορφη παρουσιάστρια λοιπόν σε μία πρόσφατη ανάρτηση που έκανε στο instagram ανέβασε μία πολύ εντυπωσιακή φωτογραφία με φόντο τη θάλασσα αγκαλιά με τον πρίγκιπα της.

Στη φωτογραφία βλέπουμε μητέρα και γιο για βόλτα στην αγαπημένη τους Λεμεσό όπου η οικογένεια πηγαίνει συχνά ενώ μάλιστα εκεί πέρασαν και το δύσκολο διάστημα της καραντίνας, όταν η Κωνσταντίνα ήταν έγκυος.

Όπως έγραψε στη λεζάντα, τη φωτογραφία τράβηξε η αγαπημένη της μητέρα.

Πηγή : philenews.com

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Παρασκευή (21/8)

Κριός

Με τη μετακίνηση της Σελήνης στο δεύτερο μισό της ημέρας στο ηλιακό 7ο οίκο σου, η διάθεση σου για σύνδεση και επαφή με τους άλλους μεγαλώνει. Τα οφέλη ενός φίλου, συνεργάτη ή ενός συστήματος υποστήριξης γίνεται προφανή. Επένδυσε λοιπόν στις σχέσεις σου και θα ωφεληθείς σημαντικά. Τρυφερές και συναισθηματικές είναι οι στιγμές που περνάς με τον ερωτικό σύντροφο σου. Εσύ που είσαι μόνη, η γνωριμία της ζωής σου θα προκύψει από εκεί που δεν το περιμένεις, γι’ αυτό προετοιμάσου ανάλογα.

Ταύρος

Η Σελήνη σήμερα κατευθύνεται στον τομέα εργασίας και υγείας σου και έχεις την τάση να ασχολείσαι περισσότερο με τις λεπτομέρειες και τα προβλήματα τους. Η επίλυση τους είναι ευνοϊκότερη. Σήμερα, το πρωί μην εμπιστεύεσαι όλα όσα ακούς, αλλά τις δικές σου απόψεις και κρίσεις. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να ευχαριστήσεις τον ερωτικό σύντροφο σου, γι’ αυτό πάρε πρωτοβουλίες και κάν’το. Εσύ που είσαι μόνη, μπορείς να φλερτάρεις με διακριτικότητα βέβαια.

Δίδυμοι

Ο Ερμής συνδέεται δημιουργικά με τον Κρόνο και τον Χείρωνα και μπορείς να αισθάνεσαι πιο ασφαλής με τις ικανότητες σου. Μπορείς να βρεις τρόπους ή να κάνεις σχέδια που θα σε βοηθήσουν να επεκτείνεις τους προσωπικούς σου ορίζοντες. Να θυμάσαι πως η κοινωνικότητα σου θα παίξει σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη σου. Απόλαυσε τις στιγμές με τον ερωτικό σύντροφο σου, τα παιδιά ή την οικογένεια. Εσύ που είσαι μόνη, το άτομο που σε ενδιαφέρει είναι έτοιμο να παραδοθεί στις προκλήσεις και καλέσματα σου.

Καρκίνος

Η μετακίνηση της Σελήνης στον τομέα του σπιτιού και της οικογένειας για μια διήμερη διαμονή στο δεύτερο μισό της ημέρας, σε φέρνει πιο κοντά στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Είναι ευκολότερο να ρυθμίσεις απαιτήσεις χρόνου, χρήματος και ενέργειας τις πρωινές ώρες. Η τάση κυκλοθυμίας απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου κινδυνεύει να διαταράξει την ατμόσφαιρα. Εσύ που είσαι μόνη, σε μια πιθανή επανασύνδεση και προσέγγιση του παρελθόντος μπορείς να θέσεις τους όρους σου αρκεί να είσαι δίκαιη.

Λέων

Είναι καλύτερο να αποφύγεις τα γρήγορα συμπεράσματα λαμβάνοντας περιστασιακές πληροφορίες που έρχονται από αναξιόπιστες πηγές. Οι επαγγελματικοί στόχοι χρειάζονται ακόμα προσπάθεια, όμως ήδη βρίσκονται σε πολύ καλό δρόμο. Απέφυγε κάποιες διαφωνίες με τον ερωτικό σύντροφο σου και εν ανάγκη ρίξε λίγο νερό στο κρασί σου. Εσύ που είσαι μόνη, ένα δίλημμα ανάμεσα στο παρελθόν και το παρόν σε προβληματίζει περισσότερο απ’ όσο θα έπρεπε.

Παρθένος

Σήμερα λαχταράς την απλότητα και θέλεις να περάσεις χαλαρά και ήρεμα τη μέρα σου. Αποφόρτισε λοιπόν το πρόγραμμα σου μιας και σου επιτρέπεται και αφιέρωσε χρόνο σε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν. Είσαι αρκετά ικανή για να κρίνεις τις εξελίξεις και τους προβληματισμούς σου στα εργασιακά. Σκοπός είναι να είσαι δίκαιη και αντικειμενική απέναντι στον ερωτικό σύντροφο σου. Εσύ που είσαι μόνη, το άτομο που σε ενδιαφέρει αρχίζει να ανταποκρίνεται στα καλέσματα σου.

Ζυγός

Μην είσαι με το δάκτυλο στη σκανδάλη σήμερα, όταν μιλάς και επικοινωνείς με τους άλλους. Είναι προτιμότερο να αποφύγεις τις υποθέσεις και τα γρήγορα συμπεράσματα. Οι τόνοι αυξάνονται συναισθηματικά με την κίνηση της Σελήνης στο δικό σου ζώδιο. Μη λειτουργείς εγωιστικά στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου και κατανόησε και τις δικές του ανάγκες. Εσύ που είσαι μόνη, απέφυγε τις υπερβολές στην προσπάθεια να μαγνητίσεις τα βλέμματα.

Σκορπιός

Η Σελήνη μπαίνει στον τομέα της ιδιωτικής σου ζωής σηματοδοτώντας την ανάγκη να καταργηθεί ή να ανανεωθεί. Υπάρχει κάποια τάση να σκέφτεσαι και να μιλάς πολύ, ή να υπόσχεσαι πράγματα περισσότερα απ’ όσα μπορείς να ανταποκριθείς, κυρίως στο πρώτο μισό της ημέρας. Για τις υπερβολικά υψηλές προσδοκίες σου μην αγνοείς την εσωτερική φωνή και διαίσθηση σου. Προσπάθησε και επιδίωξε ανάλαφρες συζητήσεις με τον ερωτικό σύντροφο σου. Εσύ που είσαι μόνη, μια πλατωνική κατάσταση ή έρωτας αρχίζει να εξελίσσεται.

Τοξότης

Είναι η ώρα να χαλαρώσεις λιγάκι σε επαγγελματικά και δημόσια θέματα και να ασχοληθείς περισσότερο με τον εαυτό σου κυρίως σε συναισθηματικό επίπεδο. Λαχταράς κάτι ασυνήθιστο ή μη συμβατικό στην κοινωνική και προσωπική σου ζωή, καθώς το παραδοσιακό δεν είναι πολύ ενδιαφέρον για σένα αυτή τη στιγμή. Είναι επίσης η στιγμή να προσθέσεις έντονο σασπένς στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου. Εσύ που είσαι μόνη, μ’ αυτή τη διάθεση φρόντισε να αποφύγεις τις υπερβολές και να μην εκτεθείς.

Αιγόκερως

Η προσοχή σου σήμερα εστιάζεται περισσότερο στη δουλειά και τις επιδόσεις σου, καθώς η Σελήνη κινείται στον ηλιακό 10ο οίκο σου. Γνωρίζεις την εικόνα σου και τις ευθύνες σου και να είσαι βέβαιη πως και οι άλλοι αναγνωρίζουν τις ικανότητες σου. Δείξε με πράξεις τα συναισθήματα σου στον ερωτικό σύντροφο σου και μη λες πράγματα που τώρα σου είναι δύσκολα. Εσύ που είσαι μόνη, η συμπεριφορά του ατόμου που σε ενδιαφέρει μπορεί να μη σε ικανοποιεί, όμως, αν κάνεις λίγη υπομονή θα αποζημιωθείς.

Υδροχόος

Οι λεπτομέρειες φαίνεται σήμερα να μη σε απασχολούν και τόσο πολύ κι αυτό που θέλεις είναι απλά να περάσεις καλά. Στο πρώτο μισό της ημέρας μπορεί να υπάρχει μια τάση να διογκώνεις ή να υπερβάλλεις τα όσα λέγονται, γι’ αυτό κάνε μια δεύτερη σκέψη. Νέες δραστηριότητες χρειάζεται η σχέση με τον ερωτικό σύντροφο σου που θα σας βοηθήσουν να βγείτε από τη ρουτίνα. Εσύ που είσαι μόνη, πρόσεξε τον τρόπο που επικοινωνείς με το πρόσωπο που σε ενδιαφέρει.

Ιχθύες

Η τάση για εσφαλμένη εκτίμηση των πραγμάτων και καταστάσεων σήμερα είναι έντονη, γι’ αυτό προτίμησε να περάσεις ανάλαφρα τη μέρα σου κάνοντας πράγματα για τον εαυτό σου. Παρόλα αυτά, οι σημερινές εξελίξεις στα εργασιακά είναι αρκετά ικανοποιητικές. Μην αμφισβητείς την συναισθηματική εγκυρότητα του αγαπημένου σου. Εσύ που είσαι μόνη, η γοητεία και η ελκυστικότητα σου βρίσκονται στα ύψη.

Πηγή : tlife.gr