Ο «Τζόκερ» Χοακίν Φοίνιξ γίνεται… Ναπολέοντας!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Ο «Τζόκερ» Χοακίν Φοίνιξ γίνεται… Ναπολέοντας!

Ο Χοακίν Φοίνιξ θα υποδυθεί τον Ναπολέοντα Βοναπάρτη στην ταινία “Kitbag”. Μάλιστα, για την ταινία θα συνεργαστεί ξανά με τον Riddley Scott, ο οποίος σκηνοθέτησε την ταινία «Ο Μονομάχος» στην οποία έπαιζε και ο Phoenix. Στην συγκεκριμένη ταινία, ο Χοακίν ήταν και υποψήφιος για το Όσκαρ Β” Ανδρικού Ρόλου για την ερμηνεία του ως ανταγωνιστής του Ράσελ Κρόου.

Τώρα, οι δύο πετυχημένοι άντρες θα συνεργαστούν ξανά στην ταινία “Kitbag”, η οποία θα επικεντρώνεται στην ιστορία του Μεγάλου Ναπολέοντα πριν τις μάχες που του χάρισαν τον χαρακτηρισμό «μέγας». Ακόμη, το σενάριο θα εντρυφήσει στην στην γεμάτη εντάσεις σχέση του με τη σύζυγό του, Ζοζεφίνα.

Το σενάριο της νέας ταινίας έχει αναλάβει ο Ντέιβιντ Σκάρπα, με τον οποίο ο Σκοτ είχε κάνει το “All the Money in the World”, προς τριετίας.

Εάν και μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν άλλες επίσημες λεπτομέρειες σχετικά με την επερχόμενη ταινία, η νέα συνεργασία Φοίνιξ – Σκοτ μας κέντρισε το ενδιαφέρον.

20η Πλατφόρμα Χορογραφίας Κύπρου: Με 12 έργα καθιερωμένων και νεότερων χορογράφων. Θέατρο Ριάλτο 6, 7 & 8 Νοεμβρίου 2020

Νίκος Παπασταύρου
-
0
20η Πλατφόρμα Χορογραφίας Κύπρου: Με 12 έργα καθιερωμένων και νεότερων χορογράφων. Θέατρο Ριάλτο 6, 7 & 8 Νοεμβρίου 2020

Οι προετοιμασίες για την Πλατφόρμα Χορογραφίας Κύπρου συνεχίζονται εντατικά, παρά τις δυσκολίες που προκύπτουν από την πανδημία του Covid 19. Οι δώδεκα χορογράφοι που προκρίθηκαν από την Επιτροπή Επιλογής, μέσα από την ανοικτή διαδικασία υποβολής αιτήσεων που προηγήθηκε, εργάζονται συστηματικά μαζί με όλους τους συνεργάτες τους για να παρουσιάσουν στο κοινό τα νέα έργα τους.

Η φετινή διοργάνωση είναι ξεχωριστή, αφού συμπληρώνονται 20 χρόνια από την έναρξη του θεσμού, ως Χορευτικές Συναντήσεις το 2001. Στην διάρκεια των είκοσι αυτών χρόνων η Πλατφόρμα έχει συμβάλει σημαντικά στην ανάπτυξη και προώθηση του σύγχρονου χορού στον τόπο μας.

Αφουγκραζόμενοι τις νέες ανάγκες που δημιουργήθηκαν στην πορεία των χρόνων, οι διοργανωτές – Πολιτιστικές Υπηρεσίες του Υπουργείου Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας και Θέατρο Ριάλτο – έχουν προχωρήσει από πέρσι σε σημαντικές κινήσεις ανανέωσης του θεσμού. Στη διοργάνωση, εισήχθηκαν καινοτομίες που αφορούν στη διαφοροποίηση και διεύρυνση των κατηγοριών των συμμετεχόντων, στην ένταξη του στοιχείου της καθοδήγησης (mentoring) στη διαδικασία προετοιμασίας του έργου, καθώς επίσης και στην εισαγωγή του «Βραβείου Νέου Χορογράφου» αξίας πέντε χιλιάδων ευρώ.

Η δημιουργία προϋποθέσεων για την μετάκληση παραστάσεων Κυπρίων δημιουργών στο εξωτερικό, που αποτελούσε διαχρονικά αποστολή της Πλατφόρμας με την  πρόσκληση διεθνών προσωπικοτήτων του σύγχρονου χορού, μεταφέρθηκε στην διοργάνωση του Showcase, το οποίο πραγματοποιήθηκε φέτος για πρώτη φορά στις 7 και 8 Μαρτίου 2020.

Ο Έλληνας χορογράφος Παύλος Κουντουριώτης έχει αναλάβει και για το 2020 την ευθύνη της καθοδήγησης (mentoring) των 5 νέων χορογράφων στη διαδικασία προετοιμασίας του έργου τους.

Ακολουθεί το πρόγραμμα των φετινών παραστάσεων:

6.11 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 20:30

Βίκυ Κάλλα, Ανάμεσα, 10’

Alexandra Waierstall, A line, a gaze, a horizon, 25’

Μελίνα Σοφοκλέους, Cross pollination, 15’

Φώτης Νικολάου, Homogenesis, 25’

 

7.11 ΣΑΒΒΑΤΟ 20:30

.pelma.Lia Haraki / Λία Χαράκη, Sexy Yuppies, 30’

Μαρία Κασάπη, Too much, too long, 15’

Ήβη Χατζηβασιλείου, Šílený Posun, 15’

Παναγιώτης Τοφή, Excavated Anatomies, 20’

 

8.11 ΚΥΡΙΑΚΗ 20:30

Άντρια Μιχαηλίδου, ISOLATION     15’

Julia Brendle, Sepia Nights, 15’

Χάρης Κούσιος, Death, 20’

Milena Ugren Koulas, Quiet Words 15’

Το κεντρικό πρόγραμμα παραστάσεων πλαισιώνουν και εμπλουτίζουν παράλληλες εκδηλώσεις τις οποίες διοργανώνει η Στέγη Χορού Λεμεσού κάτω από τον τίτλο “Dance Throughout the Year”.

Διοργάνωση: Πολιτιστικές Υπηρεσίες Υπουργείου Παιδείας, Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας και  Θέατρο Ριάλτο. Με τη συνεργασία της Στέγης Χορού Λεμεσού

Στηρίζουν: Δήμος Λεμεσού, Εταιρεία Τουριστικής Ανάπτυξης Λ/σού, Εφημερίδα Λεμεσός, Lemesos Blog, Russian Wave, Vestnik Kipra

Χορηγοί Επικοινωνίας: O Φιλελεύθερος, Going out, Active 107,4,  ΡΙΚ

Οδηγίες προς θεατές: Στο πλαίσιο των μέτρων αντιμετώπισης του Covid 19, το κοινό επιβάλλεται όπως προαγοράζει τα εισιτήρια του, προσέρχεται έγκαιρα στο θέατρο, κρατεί τις αποστάσεις ασφαλείας και φοράει μάσκα εντός του Θεάτρου.

Το ταμείο του Θεάτρου θα είναι ανοικτό Δευτέρα – Παρασκευή 10:00-15:00 και δύο ώρες πριν από κάθε παράσταση για την επίλυση προβλημάτων.

Εισιτήρια € 8

Ελεύθερη είσοδος για χορογράφους & χορευτές (Απαραίτητη η προκράτηση θέσεων)

Πληροφορίες/Κρατήσεις: 77777745  E-ticket: www.rialto.com.cy

www.cyprusdanceplatform.com F/B & IG Cyprus Choregraphy Platform

Το τραγούδι που ακούστηκε στην παρουσίαση του iPhone 12 Pro

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Το τραγούδι που ακούστηκε στην παρουσίαση του iPhone 12 Pro

ΤΟ ΕΡΓΟ ΤΟΥ DARDUST “STURM I – FEAR” ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΗΚΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΣΗΜΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΥ iPHONE12 PRO 

To “Sturn I – Fear” χρησιμοποιήθηκε από την εταιρία γίγαντα Apple Inc. στην φετινή της παρουσίαση των καινούριων προϊόντων της.

Το “Hi, Speed”, ήταν ένα από τα πιο πολυαναμενόμενα γεγονότα του 2020 και μεταδόθηκε live από το Steve Jobs Theater στο Cupertino της California.
Η εισαγωγή του Tim Cook, CEO της Apple, σήμανε και την αρχή της μουσικής του Dardust που συνόδεψε την παρουσίαση του iPhone 12 Pro.

Ο Dardust μόλις εντάχθηκε σε μία σημαντική επίλεκτη λίστα καλλιτεχνών που έχει διαλέξει η Apple τα τελευταία 20 χρόνια συμπεριλαμβανομένων των Feist, Ludovico Einaudi και Billie Eilish.

Ξεκινώντας από την ιστορική αναγεννησιακή πόλη Ascoli Piceno, το ταξίδι του Dardust τον έφερε μέχρι το Cupertino, την πρωτεύουσα την σύγχρονης αναγέννησης.

“Αυτό που μου έδωσε την περισσότερη ευχαρίστηση”, είπε ο Dardust, “είναι ότι διάλεξαν το πιο τολμηρό track του album μου. Αυτό που υποδεικνύει την μεγαλύτερη διαχώριση με το νεοκλασικό είδος και λόγο των νέων ισορροπιών που πρέπει να βρεις το κάνει και το πιο δύσκολο να καταλάβεις στον δίσκο. Οπότε είμαι διπλά χαρούμενος γιατί το όραμα μου να “υπερβάλω” με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, κατανοήθηκε και μοιράστηκε από ένα γίγαντα όπως η Apple”.

To “Sturm I – Fear” βρίσκεται στον δίσκο του Dardust, “S.A.D. STORM AND DRUGS” που κυκλοφόρησε τον Ιανουάριο του 2020.

Βρείτε το εδώ.

Το “Sturm I – Fear” διηγείται την ιστορία μίας εσωτερικής καταιγίδας και τον φόβο του να το αντιμετωπίσεις.  Ηλεκτρονικά, ο Dardust προχώρησε ένα βήμα παραπάνω χρησιμοποιώντας synth και reverb effects που έχουν κεντρικό ρόλο μαζί με τα piano arpeggios.

O Dardust είναι ένας από τους Ιταλόυς πιανίστες με τους περισσότερους ακολούθους (35Μ). Γνωστός στην Ιταλία αλλά και στο εξωτερικό για τον μοναδικό, αλάνθαστο ήχο του αλλά και για την μουσική που συνθέτει για πολλά διεθνή events όπως το Superbowl και το NBA All Star Game.

The Bachelor: Η διπλή αποχώρηση

Νίκος Παπασταύρου
-
0
The Bachelor: Η διπλή αποχώρηση

Το The Bachelor και η διπλή αποχώρηση ήταν αυτό που κέντρισε το ενδιαφέρον των τηλεθεατών χθες βράδυ.

Ο Παναγιώτης Βασιλάκος βγήκε ραντεβού με διάφορες κοπέλες για να τις γνωρίσει καλύτερα και να μάθει περισσότερα πράγματα για αυτές.

Μια από αυτές, η Μαγδαληνή ένιωσε μια αδιαφορία από τον Παναγιώτη κι ότι δεν εκφράζεται πολύ στην ίδια, με αποτέλεσμα να του δηλώνει ότι έχει πάρει την απόφαση να αποχωρήσει οικειοθελώς.

Όμως δεν ήταν η μόνη ανατροπή αφού στην Τελετή των Ρόδων ο Παναγιώτης επέλεξε να μην δώσει τριαντάφυλλο στην Έλενα Μπάση με την οποία δεν είχε βγει ραντεβού για αρκετό καιρό.

Ο καρδιοκατηκτής του The Bachelorτης είπε να αποχωρήσει με την ίδια να μην χαιρετάει τις υπόλοιπες κοπέλες.

Δείτε το βίντεο:

Πηγή : showbizcyprus.com

Angelita – «Karma»

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Angelita – «Karma»

Η Angelita κάνει το δισκογραφικό της ντεμπούτο και μας αποδεικνύει πως το τραγούδι είναι το «Karma» της!

Η ταλαντούχα τραγουδίστρια, με «εκρηκτική» σκηνική παρουσία και ρίζες από την Κολομβία, που συστήθηκε στο αθηναϊκό κοινό μέσα από το φετινό επιτυχημένο σχήμα του «Romeo» και έκλεψε τις εντυπώσεις, παρουσιάζει ένα δυναμικό hit single, που κυκλοφορεί μαζί με music video από την Panik Records.

Το «Karma» είναι ένα pop track, με R’n’B και ethnic επιρροές, που έγραψαν οι DJ PaCo και  Bobito Deejay, με το οποίο η Angelita μας βάζει αμέσως στο ρυθμό της, ενώ μέσα από το κινηματογραφικό music video, που επιμελήθηκαν τα pandora studios, μας ξεσηκώνει με μία εντυπωσιακή χορογραφία.

Δυναμικό, με σύγχρονο ήχο και το ξεχωριστό ταπεραμέντο της Angelita, αυτό το single είναι… το απόλυτο «Karma»!

CREDITS
Music / Lyrics: DJ PaCo, Bobito Deejay
Produced by: DJ PaCo, Bobito Deejay
Film by pandora studios
Edit and color by nektarios stathopoulos
Recoded mixed and mastered @ Major studios Athens
Διεύθυνση παραγωγής: Ανδρεας Τσαμπουκος -Θεοδοσης Νικολαου
Χορογραφία: Αναστασία Πανοπούλου
Χορεύτριες: Χριστίνα Καλιακάτσου, Αναστασία Πανοπούλου, Κωνσταντίνα Σπύρου, Αννα Τσακουρίδου

2020 PANIK RECORDS

Alma | My Mama Told Me | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Alma | My Mama Told Me | Μόλις Κυκλοφόρησε!

Η ΑΝΕΡΧΟΜΕΝΗ STAR ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΟΥΛΓΑΡΙΑ ALMA ΚΥΚΛΟΦΟΡΕΙ ΤΟ ΑΝΑΤΡΕΠΤΙΚΟ ΝΕΟ TRACK ΤΗΣ ME ΤΙΤΛΟ “MY MAMA TOLD ME” 

Η νέα και ταλαντούχα star από την Βουλγαρία, Alma, γνωστή για τον ρομαντικό, pop μελαγχολικό ήχο της, κυκλοφορεί το 5ο της single “My Mama Told Me” – ένα ανατρεπτικό νέο project που έγραψε με έναν από τους κορυφαίους Βούλγαρους παραγωγούς και hip-hop καλλιτέχνες, τον Pavell. Πρόκειται για ένα dance track που μιλάει για τα ατίθασα νιάτα και τα “λάθη” που κάνουν οι νέοι άνθρωποι καθώς ψάχνουν την ταυτότητα τους. Το “My Mama Told Me” συνοδεύεται από ένα επίσημο music video, γυρισμένο σε ένα εγκαταλελειμμένο σχολείο, όπου η Alma βρίσκει τον εαυτό της να ξυπνάει σε μία ονειρική πραγματικότητα, στην οποία η ίδια και οι χορευτικές σκιές της δίνουν έκφραση στις πιο βαθιές της σκέψεις γύρω από το να είσαι καλός, τις συμβουλές των γονιών της και του να είσαι ατίθασος.

Το “My Mama Told Me” έρχεται αμέσως μετά την προηγούμενη κυκλοφορία της καλλιτέχνιδας με τίτλο “Be Alright”, μία μπαλάντα για την αγάπη και την ελπίδα. Το track έμεινε 16 συνεχόμενες εβδομάδες στο Top 10 του επίσημου Ραδιοφωνικού Airplay Chart της Βουλγαρίας και προστέθηκε στις playlists ραδιοφωνικών σταθμών σε 40 χώρες, όπως η Πολωνία, η Ρωσία, η Γερμανία, η Ιταλία, η Ρουμανία, η Ελλάδα, η Τουρκία και η Ουκρανία.

Η Alma έχει αιχμαλωτίσει τις καρδιές και το μυαλό του κόσμου από το debut single “Perfect”. To track σημείωσε ραδιοφωνική επιτυχία στην Πολωνία, στην Ρωσία και στην Ελλάδα καθώς έγινε και το τραγούδι που παίχτηκε περισσότερες φορές στο ραδιόφωνο στην Βουλγαρία το 2019. Επίσης οι υπόλοιπες κυκλοφορίες της “Don’t Know”, “Out Of Control” και “Be Alright”  μεταδόθηκε σε διάφορα διεθνή MTV channels, συμπεριλαμβανομένου του MTV Live HD και του VH1.

Τα επιτεύγματα της Alma μέχρι στιγμής συμπεριλαμβάνουν ένα Νο1 στο Shazam Top 200 της Βουλγαρίας, την 8η θέση για 2 εβδομάδες στο airplay chart της Πολωνίας, την 23η θέση στο Shazam Top 100 της Ρωσίας καθώς προσθήκες στην λίστα του Spotify New Music Friday της Σουηδίας, της Πολωνίας, της Δανίας και της Ισλανδίας αλλά και υποστήριξη από το Weekend Hangouts της πλατφόρμας.

Πριν λίγους μήνες, η νεαρή τραγουδίστρια παρέλαβε το βραβείο “Debut of the Year” στα Annual Music Awards 2020 της Βουλγαρίας και ήταν υποψήφια στην κατηγορία “Best Female Artist”. Πρόσφατα απέσπασε μία υποψηφιότητα στα Βουλγαρικά βραβεία “Woman of the Year” την κατηγορία της μουσικής.

Κυκλοφορεί από την Panik Records

Γιάννης Κορίζης, Μανώλης Μητσιάς – “Οι Φάροι”

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Γιάννης Κορίζης, Μανώλης Μητσιάς – “Οι Φάροι”

Το τραγούδι «Οι Φάροι» κυκλοφορεί σε ψηφιακή μορφή από το Ogdoo Music Group σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες

Η σύνθεση υποστηρίζει με συνέπεια τον όμορφο λόγο και η ενορχήστρωση συνδυάζει με λεπτές πινελιές τον παραδοσιακό ήχο και το σύγχρονο μουσικό ιδίωμα του Γιάννη Κορίζη.

Οι εξαιρετικές ερμηνείες των Μανώλη Μητσιά και Γιάννη Κορίζη είναι απόλυτα συμβατές μεταξύ τους, αναδεικνύοντας τον εσωτερικό παλμό του τραγουδιού και αποδίδοντας τις λεπτές συναισθηματικές του αποχρώσεις.

Πρόκειται για μία όμορφη μπαλάντα με ένταση, ρυθμό και λυρικές κορυφώσεις, στην οποία το σουρεαλιστικό στοιχείο του καλοδουλεμένου στίχου, αποδίδει γλαφυρά με εικόνες του φυσικού κόσμου, συναισθήματα και καταστάσεις βαθιά ανθρώπινα. Τα λιμάνια γίνονται αγκαλιές, η μοναξιά αγριεμένη θάλασσα και τα κορμιά καράβια στο έλεός της. Οι ψυχές ως φάροι με τη δέσμη του εσωτερικού φωτός που ακτινοβολούν μας οδηγούν εντέλει σε ασφαλή νερά.

«Οι Φάροι» ανταποκρίνονται στην πρόκληση της συνύπαρξης της μοναδικής φωνής του Μανώλη Μητσιά και της γεμάτης προσδοκίες διακριτής ερμηνείας του νεαρού ερμηνευτή.

Μετά τον μεγάλο Μίκη Θεοδωράκη που του εμπιστεύθηκε το εμβληματικό του τραγούδι «Μενεξεδένια τα βουνά», ο Γιάννης Κορίζης συνεργάζεται με τον κορυφαίο μας ερμηνευτή Μανώλη Μητσιά και μοιράζεται μαζί του το νέο του τραγούδι με τίτλο «Οι Φάροι», σε μουσική δική του και στίχους του καταξιωμένου πατρός Δημήτρη Κορίζη.

Ο ταλαντούχος νέος ερμηνευτής και τραγουδοποιός Γιάννης Κορίζης συνεχίζει ακάθεκτος τη δημιουργική του πορεία συναντώντας στο μονοπάτι που χαράζει μεθοδικά ο ίδιος, κορυφαίους καλλιτέχνες, που αποτελούν ζωντανούς θρύλους της ελληνικής μουσικής σκηνής.

PHA: Το fitness trend που «επανέρχεται» και καίει λίπος

Νίκος Παπασταύρου
-
0
PHA: Το fitness trend που «επανέρχεται» και καίει λίπος

Εάν είστε λάτρεις του fitness, τότε δεν θα θέλετε να χάσετε την απόλυτη τάση του PHA (Peripheral heart action), που θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο λίπος πιο σύντομα με προπονήσεις υψηλής έντασης.

Πολλά είναι τα οφέλη του PHA για τη φυσική σας κατάσταση. Μπορείτε να κάνετε περισσότερες από δύο ή τρεις προπονήσεις υψηλής έντασης την εβδοµάδα, δίχως τον κίνδυνο τραυµατισµού από υπερβολική προπόνηση. Πρόκειται για προπονήσεις υψηλής έντασης, δίχως όµως να βάζετε ιδιαίτερη πίεση στο σώµα και ειδικά στις αρθρώσεις σας.

Τι είναι το PHA;

Το Peripheral heart action training αποτελεί μια μορφή προπόνησης, που επανέρχεται από το μακρινό 1940 από τον δρα Arthur Steinhaus. Η βασική ιδέα πίσω από το PHA αφορά την ενίσχυση του μεταβολισμού μέσα από ασκήσεις που πραγματοποιούνται με συγκεκριμένη σειρά, έτσι ώστε το αίμα να κυκλοφορεί σε ολόκληρο το σώμα. Αποτελεί στην πραγματικότητα έναν τύπο κυκλικής προπόνησης που τελικά έγινε δημοφιλής στα 60s. Στόχος της προπόνησης είναι να κάνετε πέντε έως και έξι διαφορετικές ασκήσεις, τη μία μετά την άλλη, χωρίς να μεσολαβούν διαλείμματα ξεκούρασης, όπως συμβαίνει με τις τυπικές κυκλικές προπονήσεις.

Αυτό που κάνει το PHA τόσο επιτυχημένο είναι ότι κάνετε εναλλαγή μεταξύ μιας άσκησης του άνω σώματος και μιας άσκησης του κάτω. Αυτές οι εναλλαγές των ασκήσεων κάνουν το αίμα να κυκλοφορεί σε ολόκληρο το σώμα, καθ’ όλη την διάρκεια της προπόνησης. Ο λόγος που το PHA έχει επανέλθει δυναμικά στα fitness trends είναι ότι αποτελεί ένα έγκυρο και ασφαλές υποκατάστατο προπονήσεων υψηλής έντασης, δίχως την επιπλέον πίεση στο σώμα.

Η δική σας PHA προπόνηση

Μπορείτε να δημιουργήσετε εύκολα τη δική σας PHA προπόνηση στο σπίτι, χρησιμοποιώντας οτιδήποτε, από λάστιχα αντίστασης και αλτήρες έως barbells και kettle bells. Εάν είστε αρχάριοι, αυτό το είδος προπόνησης πιθανότατα να είναι πιο έντονο από μια τυπική κυκλική προπόνηση, οπότε θα ήταν καλύτερο να μη χρησιμοποιήσετε κάτι από τα παραπάνω και να παραμείνετε σε σχετικά απλές ασκήσεις.

Για να κάνετε το δικό σας πρόγραμμα:

  • Επιλέξτε συνολικά έξι ασκήσεις, τρεις για το κάτω μέρος του σώματος και τρεις για το πάνω. Αν είστε πιο προχωρημένοι μπορείτε να επιλέξετε σύνθετες ασκήσεις όπως τα καθίσματα ή τα pushups.
  • Επιλέξτε βάρος για κάθε άσκηση που να σας επιτρέπει να κάνετε συνολικά 15 επαναλήψεις. Οι αρχάριοι μπορείτε να ξεκινήσετε χωρίς καθόλου βάρος και στη συνέχεια να τα αυξήσετε σταδιακά.
  • Κάντε εναλλακτικά μία άσκηση που στοχεύει το πάνω μέρος του σώματος και έπειτα μία που στοχεύει το κάτω, χωρίς να σταματάτε για διάλειμμα.
  • Αφού ολοκληρώσετε και τις έξι ασκήσεις, ξεκουραστείτε περίπου για ένα λεπτό και έπειτα επαναλάβετε μία ή και δύο φορές αν είστε αρχάριοι, έως και έξι αν είστε προχωρημένοι.
  • Από την προπόνησή σας δεν θα πρέπει να λείπει η προθέρμανση στην αρχή και η αποθεραπεία με τις διατάσεις στο τέλος, καθώς θα βοηθήσουν πολύ στην αποτελεσματικότητα του προγράμματος, αλλά και στην αποφυγή των τραυματισμών. Διαλέξτε μια διατατική άσκηση για κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα και τεντώστε κάθε φορά το σημείο που θέλετε, ώστε να νιώθετε τράβηγμα και όχι πόνο.

Πηγή : vita.gr

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Σάββατο (17/10)

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Σάββατο (17/10)

Κριός
Το φεγγάρι τερματίζει τη διέλευσή του στο ζώδιο του Ζυγού και περνά στο μυστηριώδη Σκορπιό. Η πτυχή του Ήλιου με τον Ποσειδώνα ενισχύει την επιθυμία σου να βοηθήσεις, να εμπνεύσεις και να κατανοήσεις τους άλλους. Μπορεί να μην έχεις ακόμα αυτό που θα ήθελες στα εργασιακά, ωστόσο οι επιβραδύνσεις σου δίνουν τη δυνατότητα να ανακαλύψεις πιο βελτιωμένες μεθόδους. Τη βραδιά αφιέρωσέ τη αποκλειστικά στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, αξιολόγησε καλύτερα τον εαυτό σου.

Ταύρος
Εμπιστεύσου το ένστικτό σου σήμερα και ίσως να καταφέρεις να αντιμετωπίσεις με επιτυχία ένα παρελθοντικό ζήτημα. Ενώ μπορείς να καταλήξεις σε μια ομαλή, ευχάριστη συμφωνία ο Ήλιος κατευθύνεται προς μια όψη με τον Κρόνο, η οποία μπορεί να φέρει μια εξέλιξη ή την πραγματικότητα μιας κατάστασης. Αυτή η διέλευση μπορεί να χρησιμεύσει ως υπενθύμιση κανόνων ή πρακτικών λεπτομερειών που παρέβλεψες στο παρελθόν. Αφέσου στα χέρια του ερωτικού σου συντρόφου σήμερα. Εσύ που είσαι μόνη, η αυτοπεποίθησή σου αυξάνεται και πλέον έχεις τη βεβαιότητα ότι μπορείς να κατακτήσεις τους πάντες.

Δίδυμοι
Η επικοινωνία μπορεί να διευκολύνει και να ανακουφίσει το μυαλό σου σχετικά με ορισμένα από τα προβλήματα και τις ανησυχίες σου. Μπορείς να αναπτύξεις μοναδικές μεθόδους για να διαχειριστές τα εργασιακά θέματά σου. Επίλεξε ανάλαφρες συζητήσεις με τον ερωτικό σύντροφό σου που θα σε βοηθήσουν να ξεκολλήσεις από τις έμμονες σκέψεις σου. Εσύ που είσαι μόνη, απόψε σου δίνεται η δυνατότητα να περάσεις όμορφα ίσως με λίγους εκλεκτούς φίλους.

Καρκίνος
Η Σελήνη περνά τη μέρα της στο δημιουργικό σου τομέα ο οποίος μπορεί να απελευθερωθεί συναισθηματικά με πολλούς τρόπους. Αναζήτησε επίσης τρόπους να ανακουφίσεις το άγχος και δώσε ιδιαίτερη προσοχή στις επικοινωνίες που μπορεί να σε οδηγήσουν στη σωστή κατεύθυνση και επούλωση. Ο ερωτικός σύντροφός σου κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να σε κάνει να του εκμυστηρευτείς τα συναισθήματά σου. Εσύ που είσαι μόνη, τον ερωτικό συναισθηματικό τομέα τον έχεις αφήσει σε δεύτερη μοίρα.

Λέων
Το φεγγάρι ευθυγραμμίζεται με τον ανάδρομο Ερμή στον τομέα του σπιτιού και της οικογένειας και είναι μια δυνατή στιγμή για την αναζήτηση σημαντικών αναμνήσεων. Επίσης είναι μια καλή μέρα ιδεών ειδικά σε θέματα που αφορούν στην προσωπική σου ζωή, τα μακροπρόθεσμα σχέδια για την ενίσχυση της ασφάλεια ή των οικογενειακών συναισθημάτων σου. Έτσι, εσύ που βρίσκεσαι σε μια μόνιμη σχέση μπορείς να μοιραστείς αυτές τις ιδέες με τον αγαπημένο σου. Εσύ που είσαι μόνη, παραμένεις με τις αναμνήσεις σου.

Παρθένος
Μπορείς σήμερα να απολαύσεις τις ιδέες σου, να τις αναλύσεις και να τις βελτιώσεις αν και ακόμα λείπουν σημαντικά κομμάτια από το παζλ. Καθώς ο Ήλιος κατευθύνεται σήμερα σε μια πτυχή με τον Κρόνο τα εμπόδια ή οι ευθύνες σου μεγεθύνονται, αποκτώντας μεγαλύτερη σημασία. Ένα εμπόδιο που σχετίζεται με μια σχέση αγάπης, ένα παιδί ή ένα δημιουργικό έργο μπορεί να προκύψει ή να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί. Εσύ που είσαι μόνη, το άτομο που σε ενδιαφέρει αρχίζει να ανταποκρίνεται.

Ζυγός
Η Σελήνη ευθυγραμμίζεται σήμερα με τον ανάδρομο Ερμή και σε παρακινεί να ασχοληθείς, να σκέφτεσαι και να αναλύεις περισσότερο τα πράγματα. Το να παίζεις με τις ιδέες είναι μια ευχάριστη εμπειρία αν δεν υπάρχει κυρίως πίεση για να πάρεις μια απόφαση. Δεδομένου ότι ο Ήλιος βρίσκεται στο ζώδιό σου και σήμερα δημιουργεί μια πτυχή με τον Κρόνο, μπορεί να σου φανεί δύσκολο να ικανοποιήσεις την ανάγκη σου για ανεξαρτησία. Μην νιώθεις ανασφάλεια στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, μπορείς να φλερτάρεις απόψε και να περάσεις όμορφα.

Σκορπιός
Μπορείς να προσελκύσεις σήμερα ανθρώπους που θα σου προσφέρουν πληροφορίες. Η μέρα επίσης είναι ισχυρή για την οργάνωση των σκέψεών σου, την απόλαυση αναμνήσεων και την κατανόηση προηγούμενων γεγονότων. Δώσε απόψε προτεραιότητα στον ερωτικό σύντροφό σου εξοικονομώντας ενέργεια από αυτόν. Εσύ που είσαι μόνη, η μέρα μπορεί να μεγεθύνει την ανάγκη σου για συντροφικότητα κι αυτό να σε οδηγήσει σε λανθασμένες επιλογές.

Τοξότης
Οι επικοινωνίες μπορούν σήμερα να σε βοηθήσουν να τακτοποιήσεις τα πράγματα και να οργανώσεις τις σκέψεις σου. Καθώς προχωρά η μέρα με μια πτυχή του Ήλιου με τον Κρόνο μπορεί να αντιμετωπίσεις ένα εμπόδιο το οποίο φαίνεται μεγαλύτερο από ότι πραγματικά είναι. Ο ερωτικός σύντροφός σου μπορεί να σου εκφράσει ζήλια και γκρίνια. Καθησύχασέ τον και μην τραβάς τα πράγματα στα άκρα. Εσύ που είσαι μόνη, φρόντισε να διασκεδάσεις και να επικοινωνήσεις σωστά με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα.

Αιγόκερος
Οι επικοινωνίες μπορούν σήμερα να είναι ενθαρρυντικές καθώς και αναζωογονητικές. Επίσης υπάρχει μια τάση αναπόλησης του παρελθόντος περισσότερο από το συνηθισμένο. Αναζήτησε τρόπους που θα εξυπηρετήσουν μακροπρόθεσμα τα επαγγελματικά σχέδιά σου. Επιλέξτε σήμερα με τον ερωτικό σύντροφό σου να μείνετε μόνοι και να αναζωπυρώσετε το πάθος και τον έρωτα. Εσύ που είσαι μόνη, η συντροφιά παλιών φίλων θα σε κάνει να περάσεις όμορφα και να ξεχάσεις για λίγο τα δικά σου.

Υδροχόος
Οι σημερινές ενέργειες διεγείρουν κοινωνικά και ρομαντικά θέματα. Μπορεί επίσης να υπάρχει η ευκαιρία να μάθεις από τα λάθη του παρελθόντος ή να αφήσεις ένα πρόβλημα πίσω σου. Αργότερα σήμερα οι αλληλεπιδράσεις τείνουν να πυροδοτούν παλιές προβληματικές περιοχές καθώς κατευθυνόμαστε σε μια πτυχή του Ήλιο με τον Κρόνο που τείνει να περιορίζει τον ενθουσιασμό. Η ατμόσφαιρα στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου μυρίζει έρωτα και πάθος. Εσύ που είσαι μόνη, κινήσου προς το άτομο που σε ενδιαφέρει με στρατηγική.

Ιχθείς
Η μέρα είναι κατάλληλη για συνομιλίες, ανταλλαγή απόψεων, χαλάρωση και απόλαυση για αυτό εκμεταλλεύσου τη στο έπακρο. Μείνε όσο το δυνατόν μακριά από προβληματισμούς και σκέψεις που σου δημιουργούν άγχος. Ο ερωτικός σύντροφός σου διατίθεται να σε ακούσει και να σε στηρίξει οπότε είναι στο χέρι σου να του ανοιχτείς. Εσύ που είσαι μόνη, οι αναμνήσεις και οι αναπολήσεις σε οδηγούν στο παρελθόν.

Πηγή : www.tlife.gr

SMART DRIVE: το καινοτόμο ασφαλιστικό πρόγραμμα της Anytime Κύπρου, που επιβραβεύει!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
SMART DRIVE: το καινοτόμο ασφαλιστικό πρόγραμμα της Anytime Κύπρου, που επιβραβεύει!

Ένα καινοτόμο ασφαλιστικό πρόγραμμα, το SMART DRIVE, έχει εισαγάγει πρόσφατα στην κυπριακή αγορά η Anytime της INTERAMERICAN. Το πρόγραμμα αυτό δημιουργήθηκε από την εταιρεία με οδηγό το όραμά της για ένα μέλλον με ασφαλέστερη οδήγηση και όσο το δυνατόν λιγότερα ατυχήματα.

Γι’ αυτό, το SMART DRIVE είναι σχεδιασμένο έτσι ώστε να επιβραβεύει τους προσεκτικούς οδηγούς. Αυτό γίνεται μέσω της χρήσης της πρωτοποριακής εφαρμογής Smart Drive Cyprus App,  που όλοι μπορούν να κατεβάσουν στο κινητό τους από το App Store ή το Google Play.

Ουσιαστικά, μέσω της εφαρμογής αυτής ο χρήστης μπορεί να παρακολουθεί τη συμπεριφορά του κατά την οδήγηση και να λαμβάνει tips για βελτίωσή της, ενώ η εταιρεία  βάσει της τελικής βαθμολογίας παρέχει κίνητρα, οικονομικά και όχι μόνο, για να γίνονται όλοι πιο προσεκτικοί οδηγοί. Συγκεκριμένα, επιβραβεύεται η ορθή, συνετή οδήγηση – ειδικότερα σε νεότερες ηλικίες. Όποιος οδηγεί με ασφάλεια, δεν χρησιμοποιεί το κινητό του κατά την οδήγηση και διατηρεί τα αντανακλαστικά του σε εγρήγορση, τηρώντας ταυτόχρονα το όριο ταχύτητας και τον Κ.Ο.Κ., κερδίζει όχι μόνο σημαντική έκπτωση στα ασφάλιστρά του αλλά και δωροκουπόνια από διάφορους συνεργάτες. Το πρόγραμμα συνεχώς αναπτύσσεται με στόχο τον εμπλουτισμό του με νέες ανταμοιβές αξίας μέσω διαγωνισμών και challenges, παρέχοντας έτσι περισσότερα κίνητρα στους προσεκτικούς οδηγούς.

Η εταιρεία στην Κύπρο συμβάλλει παράλληλα, με αυτό το πρωτοποριακό και καινοτόμο ασφαλιστικό πρόγραμμα, στην προώθηση της οδικής ασφάλειας, στο πλαίσιο της υπευθυνότητας που χαρακτηρίζει την INTERAMERICAN και την Anytime για την ασφαλή μετακίνηση. Η Anytime καθιερώνει στην κυπριακή ασφαλιστική αγορά τη λογική “pay how you drive”, συνδέοντας το ασφαλιστικό προϊόν με εφαρμογή που όλοι μπορούν να κατεβάσουν στα κινητά τους και να τη χρησιμοποιούν με στόχο τη μέγιστη βελτίωση του τρόπου που οδηγούν και την ελαχιστοποίηση της πιθανότητας ατυχήματος, αλλά και τον περιορισμό της φθοράς του οχήματός τους. Με βάση την οδηγική τους συμπεριφορά λοιπόν, οι ασφαλισμένοι στο πρόγραμμα Smart drive, έχουν τη δυνατότητα έκπτωσης έως και 15% στην ανανέωση του συμβολαίου τους.

Για το καινοτόμο ασφαλιστικό πρόγραμμα SMART DRIVE η Μυρτώ Περάτη, επικεφαλής της Anytime Κύπρου, δήλωσε χαρακτηριστικά:

“Για εμάς, ασφάλεια δεν σημαίνει μόνο ετοιμότητα απέναντι στο αναπάντεχο. Σημαίνει να νιώθουμε, μαζί με τους πελάτες μας, ασφαλείς και προστατευμένοι, προσφέροντας σε αυτούς κάθε στιγμή περισσότερα. Με πρωτοποριακή τεχνολογία, τεχνογνωσία και πάθος για καινοτομία, είμαστε εδώ για να κάνουμε τη θετική διαφορά στη ζωή των πελατών μας».

Η εφαρμογή Smart Drive Cyprus App έχει σχεδιαστεί από τη δημιουργική ομάδα ανθρώπων της εταιρείας ΟSeven. Η Anytime Κύπρου παρέχει ασφάλιση αυτοκινήτου και κατοικίας, με εξυπηρέτηση 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, διαδικτυακά ή και μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας.

1...1,4281,4291,430...3,581Page 1,429 of 3,581

© 2023 music.net.cy, All Rights Reserved