Μαρία Μπεκατώρου: Αδυνατισμένη, χαμογελαστή και στιλάτη στο κέντρο!

Τη βόλτα της στο κέντρο της Αθήνας έκανε η Μαρία Μπεκατώρου και ήταν άκρως ανανεωμένη!

Η παρουσιάστρια του ΑΝΤ1 δεν ήταν μόνη της αλλά με τον… σκύλο της!

Κατάφερε να μαγνητίσει πάνω της όλα τα βλέμματα αλλά και τα φλας των παπαράτσι.

Όταν μάλιστα αντιλήφθηκε τον φωτογραφικό φακό, η Μαρία Μπεκατώρου, δεν δίστασε να μας χαρίσει το πιο λαμπερό της χαμόγελο.

Για τη βόλτα της αυτή, επέλεξε να φορέσει μια φλοράλ παντελόνα και ένα λευκό t-shirt.

Χωρίς ψηλοτάκουνα, όπως την έχουμε συνηθίσει στο Still Standing, αλλά με sneakers, η παρουσιάστρια έκλεψε τις εντυπώσεις με το στιλ της.

Πιο αδύνατη και ευδιάθετη από ποτέ, μίλησε με τους περαστικούς που την σταματούσαν στο δρόμο και ήταν όπως πάντα ευγενική!

Πηγή : gossip-tv.gr

Άγγελος Λέπουρης «Άλλος Έγινα Για Σένα»

Επτά  χρόνια μετά το καλλιτεχνικό του ντεμπούτο και ύστερα από πολλές επιτυχίες, ο Άγγελος Λέπουρης  μας χαρίζει για άλλη μια φορά μια μεγάλη Φθινοπωρινή  επιτυχία !!

Ως «Άλλος έγινα για σένα» παρουσιάζεται ο Άγγελος Λέπουρης  με ένα up-tempo τραγούδι και συνεχίζει να μας ταξιδεύει  στον ρυθμό του, σε μουσική και στίχο Βασίλη Καρανικόλα

Η πολυαναμενόμενη συνεργασία του Άγγελου Λέπουρη με την Keys Records  μόλις κυκλοφόρησε με το επίσημο  4 k video clip.

Πρόκειται για μία μεγάλη παραγωγή που ανατρέπει τα ελληνικά μουσικά δρώμενα και φέρνει κάτι εντελώς φρέσκο και διαφορετικό στην ελληνική δισκογραφία. Ένα τραγούδι που γράφτηκε αποκλειστικά γι’αυτή τη συνεργασία και μία μεγάλη επιτυχία που σίγουρα θα αγαπήσουμε.

Η σκηνοθεσία  του Αργύρη Ναστόπουλο, μέλος του συγκροτήματος των One, που για μία ακόμα φορά μας παρουσιάζει μια πολύ ξεχωριστή δουλειά και κάτι που σίγουρα δεν περιμέναμε.

Ένα γύρισμα που κράτησε για πάνω από 12 ώρες και ένα 4k video clip αντάξιο αυτής της μεγάλης συνεργασίας. Τα γυρίσματα πραγματοποιήθηκαν στο γνωστό Exitus-Escape Room  σε ένα πραγματικό σκοτεινό δωμάτιο που εξελίσσονται καταστάσεις που στο τέλος ήρθε η ώρα ν του’ δινε ένα είδος εκτόνωσης και ασχολίας, μέσα στην μεγάλη κατάθλιψη ερωτική, που περνούσε…

Ο Άγγελος Λέπουρης χωρίζει και  μένει εσώκλειστος  με δόλο στο δωμάτιο και κρίνεται ως επικίνδυνος.

Μία όμορφη ερωτική ιστορία που τελείωσε και που θα μπορούσε να θεωρηθεί και ως ταινία μικρού μήκους αφού στο τέλος όλοι οι χωρισμένοι βρίσκονται σε ένα δωμάτιο και σπάνε ότι βρούνε στο χώρο για να εκτονωθούν.

Ένας φρέσκος και δυναμικός ήχος από την keys Records!!!

Η Γεωργία Ντέτσερ, Γενική Διευθύντρια του Θεάτρου Ριάλτο στις Προσωπικότητες

Αυτή την Τετάρτη 21/10/2020 στις 8 το βράδυ στο Capital στην εκπομπή Προσωπικότητες ο Αγγελος Ιακωβίδης φιλοξενεί στο στούντιο την Γεωργία Ντέτσερ, Γενική Διευθύντρια του Θεάτρου Ριάλτο
#prosopikotites #capitaltv #angelosiacovides

 

 

Το μοναδικό πράγμα που μπορεί να κάνει ευτυχισμένο κάθε ζώδιο -Το μεγαλύτερο θέλω τους

Οι άνθρωποι πάντα ψάχνουμε το μυστικό της ευτυχίας.

Τι μπορεί να μας κάνει χαρούμενους και πώς το πετυχαίνουμε αυτό; Το μόνο σίγουρο πάντως είναι πως ο καλύτερος τρόπος για να είσαι ευτυχισμένος, είναι να σταματήσεις να προσπαθείς να είσαι ευτυχισμένος. Παντού ακούμε ότι πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά και να μην κάνουμε αρνητικές σκέψεις. Η ευτυχία προβάλλεται συνεχώς σε εμάς σαν ένας στόχος που πρέπει να τον κατακτήσουμε. Αυτό είναι το λάθος, τονίζουν οι ειδικοί.

Η ευτυχία βρίσκεται στα απλά πράγματα που για τον καθένα είναι διαφορετικά και ξεχωριστά. Αυτή είναι και η μαγεία της! Ο καθένας μας είναι ευτυχισμένος για διαφορετικούς λόγους. Σύμφωνα με την αστρολογία, το κάθε ζώδιο του κύκλου έχει και τα δικά του χαρακτηριστικά και κριτήρια και ως εκ τούτου, ορίζει εντελώς διαφορετικά την έννοια της ευτυχίας.

Τι είναι, λοιπόν, ευτυχία για το Σκορπιό; Τι κάνει χαρούμενο τον Ταύρο και ποιες είναι οι πιο όμορφες στιγμές στη ζωή ενός Υδροχόου; Ας τα δούμε αναλυτικά…

Κριός

Δώσε στον Κριό μια πρόκληση να αντιμετωπίσει και θα είναι ευτυχισμένος. Ο Κριός αγαπάει την δράση και βαριέται να κάνει τα ίδια και τα ίδια. Δώστου καινούργια πράγματα να ασχοληθεί και θα ανέβει η αδρεναλίνη του στα ύψη.

Ταύρος

Η ευτυχία για τον Ταύρο είναι συνδεδεμένη άμεσα με τη βεβαιότητα και την ασφάλεια. Θέλει να ξέρει πού πατάει και δεν του αρέσουν καθόλου το ρίσκο και οι απρόοπτες καταστάσεις.

Δίδυμος

Η επικοινωνία και η διαρκής εξερεύνηση είναι πηγή ευτυχίας για τον Δίδυμο, ο οποίος δεν αντέχει με τίποτα την ρουτίνα.

Καρκίνος

Είναι το ζώδιο που βρίσκει την ευτυχία στην αγάπη. Αγάπησέ τον όσο πιο πολύ μπορείς και θα τον κάνεις τον πιο ευτυχισμένο άνθρωπο του κόσμου.

Λέων

Δώσε προσοχή σε ένα Λιοντάρι και η ευτυχία του είναι δεδομένη. Θέλει να νιώθει σημαντικός και να τον θαυμάζεις. Θέλει να είναι στο προσκήνιο και να του αναγνωρίζεται η αξία του.

Παρθένος

Η ηθική είναι εκείνη που κάνει τον Παρθένο ευτυχισμένο. Θέλει να γίνονται τα πράγματα με τον σωστό τρόπο και να μην αδικείται κανείς. Ευτυχία για τον Παρθένο είναι η διατήρηση της τάξης, η δικαίωση και οι σωστές πράξεις.

Ζυγός

Ευτυχία για τον Ζυγό σημαίνει ισορροπία. Είναι το ζώδιο, το οποίο δεν αντέχει τους καβγάδες, τις δύσκολες καταστάσεις, τα προβλήματα και τις άσχημες συμπεριφορές. Θέλει μια αρμονία στην ζωή του.

Σκορπιός

Σκορπιός χωρίς σεξ δεν γίνεται. Χάρισε στον Σκορπιό μια φλογερή βραδιά και δεν θα θέλει τίποτα άλλο.

Τοξότης

Η ευτυχία για τον Τοξότη είναι συνυφασμένη με την ελευθερία. Δεν θέλει να τον ελέγχουν, να τον καταπιέζουν, να τον ζηλεύουν και να του λένε τι να κάνει.

Αιγόκερως

Η καταξίωσή του σε επαγγελματικό, κοινωνικό και οικονομικό επίπεδο τον κάνει να νιώθει πετυχημένος και ευτυχισμένος και δεν μπορεί να μετρήσει τίποτε άλλο στο ίδιο επίπεδο.

Υδροχόος

Δώσε όραμα στον Υδροχόο και είναι ευτυχισμένος. Αγαπάει να ονειρεύεται και να σκέφτεται, για αυτό και η φαντασία του είναι μεγάλη.

Ιχθύς

Θέλει η ζωή του να μοιάζει με παραμύθι. Ο έρωτας, η προσφορά στους συνανθρώπους του και ο ρομαντισμός κάνουν έναν Ιχθύ ευτυχισμένο.

Πηγή : bovary.gr

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για γερά οστά;

Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει (το 40% της οστικής μας μάζας αποκτάται κατά τη διάρκεια της εφηβείας), ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή καθώς μεγαλώνουμε.

Ένας καλός τρόπος να ενδυναμώσουμε τα οστά μας είναι η γυμναστική. Τα οστά μας προσαρμόζονται στους διαφορετικούς τύπους κινήσεων και ασκήσεων που εκτελούμε καθημερινά. Όταν τα κύτταρα μέσα στα οστά αντιλαμβάνονται αυτές τις κινήσεις, στέλνουν βιοχημικά σήματα σε άλλα κύτταρα ώστε να προσθέσουν ή να αφαιρέσουν κύτταρα από όπου χρειάζεται. Ως αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας, τα οστά μας γίνονται πιο δυνατά.

Η γυμναστική που ενδυναμώνει τα οστά

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προκαλέσετε αυτά τα σήματα ενδυνάμωσης των οστών είναι μέσω ασκήσεων με το βάρος του σώματος. Σε αυτές τις κινήσεις, η βαρύτητα είναι η μηχανική δύναμη που καταπολεμούν το σώμα και τα οστά σας. Όταν οι μύες και ο σκελετός χρειάζεται να συγκρατήσουν ολόκληρο το βάρος του σώματός σας, η αντίδραση του οργανισμού σας είναι να ενισχύσει τα οστά είτε αυξάνοντας την πυκνότητά τους είτε βελτιώνοντας τη δομή τους.

Το τρέξιμο, το σχοινάκι, οι πλειομετρικές ασκήσεις και οι προπονήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης είναι όλες με το βάρος του σώματος και έχει αποδειχτεί ότι βελτιώνουν την υγεία των οστών στους ενήλικες.

Η υγεία των μυών και η υγεία των οστών συνδέονται στενά με δύο τρόπους. Πρώτον, τα άτομα με δυνατούς μυς ασκούν περισσότερη δύναμη στα οστά τους, επειδή οι μύες τους μπορούν να συμπιέσουν τα οστά τους. Δεύτερον, υπάρχει μια βιολογικη σύνδεση. Τα κύτταρα στους μυς που τυλίγονται γύρω από τα οστά «επικοινωνούν» με τα κύτταρα στην επιφάνεια των οστών. Έτσι, κάθε φορά που κάνετε κάτι που ενισχύει τους μυς σας, πιθανότατα κάνετε κάτι που ενισχύει και τα κόκκαλά σας.

Και ναι, αυτό περιλαμβάνει την έντονη άσκηση. Παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι η έντονη άσκηση δεν κάνει καλό στις αρθρώσεις, κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα, αρκεί βέβαια να μη σας εμποδίζει κάποιος τραυματισμός, κάποια ενόχληση ή ένα πρόβλημα υγείας. Επομένως, εάν τα γόνατά σας δεν σας ενοχλούν, βεβαιωθείτε ότι τρέχετε ή κάνετε άλματα.

Σε καμία περίπτωση δεν χρειάζεται να πιέσετε υπερβολικά τον εαυτό σας, καθώς έτσι μπορεί να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Ένας διαπιστευμένος γυμναστής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να τροποποιήσετε τις ασκήσεις έτσι ώστε να ταιριάζουν στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Όποια μορφή γυμναστικής και αν προτιμάτε, μπορείτε να εντάξετε στην προπόνησή σας ασκήσεις που ενδυναμώνουν τα οστά σας.

  • Αν περπατάτε, αυξήστε την ένταση. Επιλέξτε μια ανηφορική διαδρομή ή ακολουθήστε κυκλική προπόνηση εναλλάσσοντας διαστήματα πολύ γρήγορου περπατήματος με άλλα μέτριας έντασης, τουλάχιστον 2-3 ημέρες την εβδομάδα.
  • Αν κολυμπάτε, εντάξτε 2 φορές την εβδομάδα στην προπόνησή σας άλλες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα ή step.
  • Αν κάνετε γιόγκα, 2-3 φορές την εβδομάδα βγείτε για περπάτημα σε μέτρια ένταση ή κάντε ασκήσεις με ελαφριά βάρη.

Να θυμάστε ότι…

Αν θέλετε να έχετε γερά οστά, δεν πρέπει να αγνοείτε και άλλους σημαντικούς παράγοντες. Το κάπνισμα και η υπερκατανάλωση αλκοόλ επιβαρύνουν και τα οστά σας. Αν χρειάζεστε βοήθεια για να απαλλαγείτε από τις κακές σας συνήθειες, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Παράλληλα, βασικό ρόλο διαδραματίζει και η διατροφή σας. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D.

Πηγή : vita.gr

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Δευτέρα (19/10)

Κριός
Ενώ αισθάνεσαι θετική και ανοιχτή σήμερα σε νέες εμπειρίες δεν είναι ιδανική η μέρα για τη λήψη αποφάσεων. Προτίμησε να προσαρμοστείς στις υπάρχουσες συνθήκες και απόφυγε το άγχος. Κάτι από το παρελθόν, μια σύγχυση ή και η αίσθηση ότι έχει χαθεί μια προθεσμία ή και μια ευθύνη, σου στερεί την ηρεμία. Μην λαμβάνεις μέρος σε παρεξηγήσεις και διαφωνίες μεταξύ συνεργατών. Κράτησε μια ουδέτερη στάση και μην εκτίθεσαι. Προσπάθησε να είσαι σαφής στο λόγο σου απέναντι στον ερωτικό σύντροφό σου. Μην εμπιστεύεσαι νέες γνωριμίες και μην χαρίζεις την καρδιά σου με τόση ευκολία, εσύ που είσαι μόνη.

Ταύρος
Οι αβεβαιότητες και τα εμπόδια σήμερα είναι προσωρινά και ίσως είναι μια καλή στιγμή να κάνεις ένα διάλειμμα από τις υποχρεώσεις σου. Σαφώς και έχεις αρκετό άγχος στα εργασιακά που θα πρέπει να ελέγξεις, προκειμένου να αποφύγεις λάθη. Ξέκλεψε έστω και ελάχιστο χρόνο να αφιερώσεις στο σύντροφό σου για να μην προστεθούν στη μέρα σου και οι γκρίνιες του. Εσύ που είσαι μόνη, πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να σε προσεγγίσουν όμως εσύ που μυαλό για τέτοια. Προσπάθησε να φανείς συνεπής στις όποιες οικονομικές υποχρεώσεις σου.

Δίδυμοι
Προσπάθησε να διατηρήσεις σε έλεγχο την παρορμητικότητά σου και να μην πεις ή κάνεις επιπολαιότητες. Απόφυγε τη λήψη σημαντικών αποφάσεων και ακολούθησε τους ρυθμούς της ημέρας με ψυχραιμία. Οι ρυθμοί στα εργασιακά σου φαίνεται να είναι ιδιαίτερα απαιτητικοί και γρήγοροι με αποτέλεσμα να σου δημιουργείται η αίσθηση πως δεν προλαβαίνεις. Η μέρα και το πλανητικό σκηνικό κρύβει και δημιουργεί εντάσεις με το σύντροφό σου. Μην χαλάς τη μέρα σου για μικρές και ασήμαντες λεπτομέρειες. Μην προκαλείς και μην κάνεις σκανδαλιές, εσύ που είσαι μόνη. Έχεις την τάση να τα παίρνεις όλα για πλάκα κι αυτό μπορεί να σε εκθέσει.

Καρκίνος
Η σημερινή μέρα έχει τις σχετικές δυσκολίες της για αυτό και θα πρέπει να επιστρατεύσεις τη λογική και την ψυχραιμία σου. Πιθανά να σημειωθούν κάποιες ζημιές στο σπίτι που θα σου προκαλέσουν εκνευρισμό. Η νευρικότητα και το άγχος δεν σε αφήνουν να συγκεντρωθείς στις εργασιακές σου υποθέσεις. Είσαι λοιπόν επιρρεπής στα λάθη και στα γρήγορα συμπεράσματα. Επίλεξε ουδέτερα θέματα συζήτησης απόψε καλού κακού με το σύντροφό σου. Μπορεί να ειπωθούν λόγια που δεν αντιπροσωπεύουν την πραγματικότητα. Εσύ που είσαι μόνη, κάτι από το παρελθόν, είδηση ή και συνάντηση, κάνει την καρδιά σου να χτυπά σαν τρελή.

Λέων
Το πλανητικό σκηνικό δημιουργεί μια σύγχυση γύρω από τον τρόπο επικοινωνίας σου. Πρόσεξε τι λες, σε ποιους τα λες και φυσικά τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τα λόγια των τρίτων. Εργασιακές συμφωνίες και αποφάσεις καλύτερα να τις μεταθέσεις για αργότερα. Σήμερα αρκέσου στις τρέχουσες υποχρεώσεις σου. Αν διακρίνεις μια ένταση απόψε ανάμεσα σε σένα και το σύντροφό σου, προτίμησε να βάλεις λίγο νερό στο κρασί σου από το να καταλήξεις σε διαφωνίες και αντιπαραθέσεις. Εσύ που είσαι μόνη, καλύτερα να παραμείνεις προσγειωμένη από το να επιτρέψεις στον καθένα να σε πληγώσει.

Παρθένος
Βάλε φρένο στις απαισιόδοξες σκέψεις σου και μην κρίνεις από την αρνητική τους πλευρά τα όσα συμβαίνουν γύρω σου σήμερα. Προτίμησε και βρες τρόπους να αποφορτιστείς από την ένταση. Η συμπεριφορά ενός συνεργάτη μπορεί να σου χρησιμεύσει ή και να σε αποτρέψει από μια λανθασμένη ενέργεια και απόφαση. Η τάση σου να επιβληθείς απόψε στον ερωτικό σύντροφό σου θα πρέπει να μετριαστεί, αν θέλεις να αποφύγεις εντάσεις. Δώσε χρόνο σε νέες γνωριμίες και μην ενθουσιάζεσαι με το παραμικρό. Άσε να σου δείξουν τις πραγματικές τους προθέσεις και εμπιστεύσου το ένστικτο, αλλά και την εμπειρία σου.

Ζυγός
Προσπάθησε σήμερα να αποφύγεις συζητήσεις που αφορούν στο παρελθόν, ακόμα κι αν κάποιες θαμμένες αντιδράσεις ή και συναισθήματα έρθουν στην επιφάνεια. Θα μπορούσες να νιώθεις λίγο δυσαρεστημένη από κάποιες εργασιακές εξελίξεις ή και συνθήκες. Προτίμησε σήμερα να κάνεις πράγματα με το σύντροφό σου που θα αποφορτίσουν την ατμόσφαιρα και πρόσεξε τις συζητήσεις που προκαλείς ή και εξελίσσονται. Εσύ που είσαι μόνη, ο τρόπος που επικοινωνείς με νέες γνωριμίες χρειάζεται προσοχή.

Σκορπιός
Επιβράδυνε σήμερα λιγάκι τους ρυθμούς σου και κάνε ένα check in στη διαίσθησή σου. Αποστασιοποιήσου λίγο από τα θέματα ρουτίνας και απόλαυσε κάποια ψυχαγωγία, φαντασία ίσως και κάποια προσωρινή και υγιή διαφυγή. Απόφυγε να κρατάς μυστικά από τον ερωτικό σύντροφό σου γιατί κινδυνεύουν να αποκαλυφθούν. Κάποιες κρυφές ή και παράλληλες καταστάσεις μπορούν βγουν στην επιφάνεια και να σε εκθέσουν για αυτό πρόσεξε εσύ που είσαι μόνη και προσπαθείς να αράξεις κάπου.

Τοξότης
Σήμερα θα προκύψουν διάφορα κίνητρα για την επίτευξη των στόχων σου, αλλά ίσως χρειαστεί να είσαι λίγο προσεκτική με τον τρόπο που τα αντιλαμβάνεσαι και τα χρησιμοποιείς. Η ασυνέπεια και η αναβλητικότητά σου στα εργασιακά πολλές φορές σου έχει δημιουργήσει πρόβλημα, όμως δεν λες να αλλάξεις και νοοτροπία. Μην επιτρέπεις να αναμιγνύονται τρίτα πρόσωπα στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου. Όσο κι αν έχουν καλές προθέσεις θα σε μπερδέψουν. Εσύ που είσαι μόνη, διατήρησε τις ισορροπίες σου και προστάτευσε τον εαυτό σου από λανθασμένες επιλογές.

Αιγόκερος
Οι ενέργειες σήμερα μπορεί να σου δημιουργήσουν την αίσθηση της ασάφειας, της αβεβαιότητας ή και της ενοχής. Στις αποφάσεις που αφορούν στα επαγγελματικά σου θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτική. Συγκράτησε τον εκνευρισμό σου και μην λες πράγματα που δεν έχουν βάση, ίσως και σκληρά στον ερωτικό σύντροφό σου. Εσύ που είσαι μόνη, ο ενθουσιασμός σου και ίσως και η ανάγκη σου να μοιραστείς το μαξιλάρι σου, πιθανά να σε οδηγήσει σε λανθασμένες κινήσεις και αποφάσεις.

Υδροχόος
Σήμερα υπάρχει μια τάση να παραπλανείς τον εαυτό σου ή να λες τα λάθος πράγματα. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες αμφιβολίες για μια επαγγελματική πεποίθηση ή ένα θέμα. Κέρδισε χρόνο και μην βιάζεσαι να πάρεις αποφάσεις. Πρόσεξε τον τρόπο που εκφράζεσαι στον ερωτικό σύντροφό σου, αφού άλλα θέλεις να πεις και άλλα λες τελικά. Εσύ που είσαι μόνη, προτίμησε να βρεθείς με αγαπημένα σου πρόσωπα που εμπιστεύεσαι και κλείσε τα αφτιά σου σε αυτά που σου υπόσχονται και σου τάζουν.

Ιχθείς
Μπορεί να είναι δύσκολο για σένα σήμερα να επικεντρωθείς σε πρακτικά καθήκοντα όσο θα ήθελες, αλλά ίσως είναι ευκαιρία να αφιερώσεις χρόνο σε προσωπικά σου ενδιαφέροντα ή εκπαιδευτικές σου δραστηριότητες. Το αρκετά τεταμένο κλίμα στα εργασιακά χρειάζεται προσοχή και διαλλακτικότητα προκειμένου να αποφευχθούν λάθη ή και παρεξηγήσεις. Καχυποψίες και ζήλιες από μέρους σου πιθανά να χαλάσουν το όμορφο κλίμα που υπήρχε στη σχέση με τον ερωτικό σύντροφό σου. Οι συναισθηματικές ανασφάλειές σου δεν σε αφήνουν να αξιολογήσεις σωστά νέες γνωριμίες.

Πηγή : www.tlife.gr

Πώς μπορούμε να θέσουμε σωστά προτεραιότητες στη ζωή μας

Είναι δύσκολο να θέσουμε προτεραιότητες όταν τα πάντα στην καθημερινότητά μας τα νιώθουμε σαν επείγοντα και σημαντικά, και όταν χρειάζεται να είμαστε παρόντες και παρούσες σε 30 διαφορετικά σημεία. Έχετε μια σειρά εργασιακών υποχρεώσεων να ολοκληρώσετε.

Χρειάζεται να καθαρίσετε την κουζίνα (και τα μπάνια, και να βάλετε πλυντήρια και να πληρώσετε τους λογαριασμούς). Χρειάζεται να μαγειρέψετε και να ετοιμάσετε τα παιδιά. Χρειάζεται να πάτε στο σχολείο των παιδιών και να βγείτε και με τους φίλους σας το σαββατοκύριακο.

Αλλά κάτι πρέπει να αφήσουμε πίσω, σωστά; Επειδή ειλικρινά το τρέξιμο από τη μια δραστηριότητα στην άλλη δεν λειτουργεί. Υπάρχει όμως μια πολύ χρήσιμη άσκηση για να αναγνωρίσουμε τις προτεραιότητές μας, έτσι ώστε να αναγνωρίσουμε ποιες θέλουμε να αλλάξουμε και ποιες όχι.

Αυτό που έχουμε να κάνουμε σχηματικά είναι να σκεφτούμε 5 πράγματα που αξίζουν το χρόνο μας επειδή πιστεύουμε βαθιά σε αυτά. Για παράδειγμα, μπορείτε να καταγράψετε στη λίστα: οικογενειακά δείπνα, ραντεβού με τον/τη σύντροφό μου, μαθήματα γιόγκα για εσάς, πρόοδος στην καριέρα και μια ετήσια οικογενειακή εκδρομή.

Αυτά που θα επιλέξετε, βάλτε τα στην κατηγορία των «σημαντικών προτεραιοτήτων». Μετά, για κάθε ένα από αυτά, απαντήστε στις ακόλουθες ερωτήσεις: Γιατί έχει σημασία; Πώς θα νιώσω όταν έχω πραγματικά ακολουθήσει κάθε μία από αυτές τις δραστηριότητες;

Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι δεν πρέπει να βρίσκεται σε αυτή την κορυφαία λίστα, και καταγράψτε τα στη λίστα των «λιγότερο σημαντικών προτεραιοτήτων». Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτά τα στοιχεία δεν είναι σημαντικά, απλά δεν είναι τα πιο σημαντικά. Στη συνέχεια, συλλογιστείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις: Γιατί είναι λιγότερο σημαντικές; Πώς θα είναι τα πράγματα αν δεν ασχοληθώ μαζί τους καθόλου;

Ορισμένες φορές, μετά από λίγα λεπτά εξέτασης, γνωρίζουμε ακριβώς τι έχει μεγαλύτερη αξία για εμάς. Και άλλες στιγμές, χρειαζόμαστε λίγη παραπάνω βοήθεια για να ξεκαθαρίσουμε και να καταλάβουμε τις προτεραιότητές μας. Αν συμβεί το δεύτερο, οι ακόλουθες ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν:

– Πώς θα ήθελα να μοιάζουν οι μέρες μου;

– Τι κάνω αυτό τον καιρό που δεν μου αρέσει και υπάρχει περιθώριο να το αναβάλω ή να σταματήσω να το κάνω;

– Τι συνεισφέρει στην πνευματική, συναισθηματική, ψυχική και σωματική μου υγεία και εξέλιξη;

– Τι λείπει από τη ζωή μου αυτή τη στιγμή;

– Τι είναι αυτό που μου δίνει ενέργεια και με εμπνέει;

– Ποιες είναι οι αξίες μου; Τις ακολουθώ στην καθημερινότητά μου;

Φυσικά, οι προτεραιότητές μας αλλάζουν με τον καιρό. Άλλωστε, κι εμείς οι ίδιοι αλλάζουμε. Οπότε βοηθά το να έχουμε μια συνεχής συζήτηση με τον εαυτό μας.

Πηγή : enallaktikidrasi.com

Χρίστος Αντωνιάδης: Ποιο μέλος των Vegas σκηνοθέτησε το νέο του video clip;

Ανανεωμένος και με ένα τραγούδι έκπληξη επέστρεψε δισκογραφικά ο Χρίστος Αντωνιάδης, κερδίζοντας για μία ακόμη φορά την αγάπη του κόσμου, που έχει «αγκαλιάσει» το νέο του τραγούδι με εκατοντάδες χιλιάδες προβολές στο Youtube.

«Στις 3 τα Ξημερώματα» μας ξεσηκώνει με τη φωνή του ο Χρίστος Αντωνιάδης και μας καλεί να λικνιστούμε στο ρυθμό του, αφού πρόκειται για ένα πολύ δυνατό τσιφτετέλι, σε στίχους του ραδιοφωνικού και μουσικού παραγωγού Terry Πετρά, μουσική του Γιώργου Μαργέτη, ενορχήστρωση του Στάθη Λαγογιάννη και του Headroom Studios, που κυκλοφόρησε από την Paper Music.

Ο αγαπητός τραγουδιστής εντυπωσιάζει με την ερμηνεία του και το υποκριτικό του ταλέντο στο video clip, το οποίο οπτικοποίησε ο Dj Airth, που παράλληλα με τους Vegas, όπου πρωταγωνιστεί τα τελευταία χρόνια, ξεδιπλώνει σιγά σιγά και την αγάπη του για την σκηνοθεσία!

Ποια είναι όμως η γυναίκα που τον κάνει να την ψάχνει «Στις 3 Τα Ξημερώματα»; Αυτή δεν είναι άλλη, από την Αναστασία Γιούσεφ, που συμμετέχει στο video clip και αναστατώνει με την εμφάνισή της, «Στις 3 τα Ξημερώματα».

Πηγή:www.tralala.gr

Νικηφόρος – «Έτσι Και Σ’ Έβλεπα» | Το κινηματογραφικό video clip μόλις κυκλοφόρησε!

Ο Νικηφόρος, ένας από τους πιο ερωτικούς ερμηνευτές αλλά και συνθέτες της νέας γενιάς, παρουσιάζει με εικόνα το νέο του τραγούδι με τίτλο «Έτσι Και Σ’ Έβλεπα», μια δυναμική μπαλάντα που περιγράφει τον πόνο και την κραυγή του χωρισμού!

Πρόκειται για ένα τραγούδι που έχει ήδη ξεχωρίσει μέσα από την επιτυχία του στο YouTube, μιας και βρέθηκε στις πρώτες θέσεις των τάσεων από την πρώτη στιγμή που ανέβηκε.

Το «Έτσι Και Σ’ Έβλεπα» περιλαμβάνεται στο τελευταίο ολοκληρωμένο άλμπουμ του Νικηφόρου, με τίτλο «Είναι Που Νιώθω», που κυκλοφορεί από τη Heaven Music.

Η μουσική του τραγουδιού είναι του Χρήστου Σαντικάι και οι στίχοι ανήκουν στην Ελένη Γιαννατσούλια.

Με αφορμή το «Έτσι Και Σ’ Έβλεπα», ο Νικηφόρος αποκαλύπτει τη σκοτεινή του πλευρά, μέσα από ένα ρόλο στον οποίο δεν τον έχουμε ξαναδεί ποτέ.

Έρωτας – προδοσία, αγάπη – μίσος, νοσταλγία και θυμός, όλα τα συναισθήματα σε ένα μοναδικό video clip. Τα γυρίσματα του κινηματογραφικού video clip έλαβαν μέρος σε διάφορες τοποθεσίες γύρω από την Αττική, μέσα από τη σκηνοθετική ματιά του Steven Airth.

«Έτσι και σ’ έβλεπα στο δρόμο δίχως σκέψη

Θα σε συνέτριβα να ξέρεις λέξη λέξη

Θα γίνει ο πόνος μου κραυγή

Θα μάθουν όλοι μα κι εσύ», τραγουδά ο Νικηφόρος.

Πηγή :  tralala.gr

“Big Brother”: Δείτε ποια παίκτρια αποχώρησε από το χθεσινό live

Ποιοι παίκτες παραμένουν στο σπίτι του Μεγάλου Αδερφού;

Στο χθεσινό live του “Big Brother” είδαμε ακόμη μια παίκτρια να αποχαιρετά το ριάλιτι αλλά και τους συμπαίκτες της. Η παίκτρια, λοιπόν, που πήρε τις λιγότερες θετικούς ψήφους από τον κόσμο είναι η Αφροδίτη Γεροκωνσταντή και έτσι αποχώρησε από το σπίτι του Μεγάλου Αδελφού.

Η Ραμόνα Μοροσάνου, η Άννα Μαρία Ψυχαράκη κι ο Χρήστος Βαρουξής κατάφεραν να παραμείνουν στο σπίτι ενώ μαζί τους βρέθηκε κι η Σοφία Δανέζη.

Η ίδια δήλωσε μετά την αποχώρησή της: “Νιώθω πολύ καλά λίγο στενοχωρημένη. Δεν με χαιρέτησαν η Άννα Μαρία, η Ραμόνα, ο Χρήστος και δεν ήθελα τα δίδυμα αλλά μου μίλησε ο Χρήστος και μου είπε ότι δεν είμαι κακιά. Αρκετές κουβέντες με κούρασαν από την Άννα Μαρία ότι δεν έχω ηθική και τι βλέπει ο κόσμος”.

Πηγή : ilovestyle.com