Όλοι ξέρουμε ότι τα τραγούδια που ακούγαμε στα νιάτα μας είναι σαν χρονοκάψουλες που μας κάνουν να νιώθουμε νέοι ξανά. Όσο μεγαλώνουμε, όλοι οι άνθρωποι βιώνουμε εξασθένιση της πνευματικής και φυσικής μας κατάστασης, που μπορεί να πυροδοτήσει διάφορες νόσους όπως η άνοια και το Alzheimer. Αλλά εδώ θα σας πούμε τα καλά νέα: όλο και περισσότερες κλινικές έρευνες διαπιστώνουν ότι η αεροβική άσκηση- ειδικά με τη μορφή χορού- μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της νεανικότητας του οργανισμού σας, του νου και του εγκεφάλου καθ’ όλη τη διάρκεια ζωής.

Οι τελευταίες έρευνες υποστηρίζουν ότι ο χορός διαθέτει εκπληκτικά αντιγηραντικά οφέλη στον εγκέφαλο. Οι μαγνητικές νευρωνικές, εγκεφαλικές απεικονίσεις από μια έρευνα του 2007 για τον χορό έδειξαν ότι η εκφύλιση που σχετίζεται με την ηλικία στις εγκεφαλικές δομές βελτιώθηκαν δραματικά, όταν οι συμμετέχοντες (με μέσο όρο ηλικίας τα 68) συμμετείχαν σε μαθήματα χορού σε εβδομαδιαία βάση. Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Neuroscience.

Γι’ αυτή την έρευνα, οι ερευνητές από το Γερμανικό Κέντρο για τις Νευροεκφυλιστικές νόσους και από το Ινστιτούτο για την Επιστήμη της Άθλησης στη Magdeburg της Γερμανίας ήθελαν να συγκρίνουν τα νευροπροστατευτικά οφέλη της ήπιας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας με τα οφέλη των μαθημάτων χορού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς του άρθρου: «Με λίγα λόγια, τα παρόντα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι τόσο ο χορός όσο και η προπόνηση μπορεί να επιφέρει ιπποκάμπεια πλαστικότητα στην τρίτη ηλικία, αλλά μόνο ο χορός βελτιώνει την ικανότητα ισορροπίας».

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι τόσο η τακτική αεροβική σωματική δραστηριότητα (βάδην, ποδήλατο γυμναστηρίου, ελλειπτικό), όσο και ο χορός αύξαναν τη φαιά ουσία στον ιππόκαμπο. Και αυτό είναι αξιοσημείωτο, καθώς ο ιππόκαμπος- που παίζει έναν σημαντικό ρόλο στη μάθηση και στη μνήμη- είναι εξαιρετικά επιρρεπής στην εξασθένιση που σχετίζεται με την ηλικία και εμφανίζεται λόγω μείωσης της φαιάς ουσίας.

Ο χορός τονώνει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει την νευρωνική σύνδεση

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η μάθηση και απομνημόνευση μιας χορογραφίας ή το χτύπημα των δαχτύλων στο ρυθμό της μουσικής δημιουργούν μοναδικές προκλήσεις, που προωθούν την νευρωνική δραστηριότητα και σύνδεση ανάμεσα στις πολυάριθμες εγκεφαλικές δομές.

Οι επιστήμονες μιας μελέτης του 2016 πάνω στα νευρωνικά οφέλη του χορού, που δημοσιεύτηκε στην Journal of Cognitive Psychology, συμπέραιναν:
«Οι επαγγελματίες χορευτές είχαν αυξημένη ευαισθησία στη σωματική νοημοσύνη σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Επιπροσθέτως, τα χαρακτηριστικά του χορού, συμπεριλαμβανομένου του συντονισμού στο ρυθμό μπορεί να σχετίζεται με την αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα στα σωματαισθητικά δίκτυα και στο δίκτυα αντίληψης ρυθμού».

Μια άλλη έρευνα του 2014 χρησιμοποίησε λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) για να εξετάσει τους εγκεφάλους συμμετεχόντων, καθώς χτυπούσαν τα δάχτυλά τους σε έναν ρυθμό, ενώ άκουγαν καινούρια γι’ αυτούς κομμάτια με drum breaks που δημιουργούσαν αλλαγές στον μουσικό ρυθμό. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι αυτές οι γέφυρες (drum breaks) μέσα σε κάθε κομμάτι ενεργοποιούσαν την αριστερή παρεγκεφαλίδα, την δεξιά κάτω μετωπιαία έλικα και την άνω κροταφική έλικα. Οι ερευνητές υποθέτουν ότι αυτές οι εγκεφαλικές περιοχές μπορεί να πυροδοτούνται κατά τη διάρκεια εμπλοκής σε έναν μουσικό ρυθμό ως μέρος μιας προβλεπτικής προ-ενεργοποίησης που περιλαμβάνει την παρεγκεφαλίδα και δομές του εγκεφαλικού φλοιού. Αυτά τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Neuroscience.

H Kathrin Rehfeld, κύρια ερευνήτρια της πρόσφατης έρευνας από το Γερμανικό Κέντρο για τις Νευροεκφυλιστικές Νόσους, δήλωσε: «Η άσκηση έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην επιβράδυνση ή αντιστροφή της γήρανσης των πνευματικών και σωματικών δυνατοτήτων. Σε αυτή την έρευνα, δείχνουμε ότι δύο διαφορετικά είδη άσκησης (χορός και προπόνηση ενδυνάμωσης) αυξάνουν τη λειτουργία περιοχών του εγκεφάλου που εξασθενούν με την ηλικία. Συγκριτικά όμως, μόνο ο χορός οδήγησε σε αξιοσημείωτες αλλαγές στη συμπεριφορά σε σχέση με τη βελτιωμένη εικόνα ισορροπίας».

Οι επιστήμονες υποθέτουν ότι οι βελτιώσεις αυτές μπορεί να σχετίζονται με την πολυπλοκότητα του συντονισμού στα βήματα, στις κινήσεις των χεριών, μαζί με τις αλλαγές στην ταχύτητα και το ρυθμό που εμπλέκονται κατά τη μάθηση ενός χορού, όπως η τζαζ, το Λάτιν, οι παραδοσιακοί χοροί κλπ. Επιπλέον, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να προβάρουν την χορογραφία και χωρίς τη βοήθεια του δασκάλου. Αυτό πρόσθεσε μια πρόκληση παραπάνω και ίσως έτσι εξηγούνται και τα συγκεκριμένα οφέλη στον ιππόκαμπο που παρατηρήθηκαν στην ομάδα του χορού.

Αυτή η διεπιστημονική ερευνητική ομάδα προσαρμόζει τώρα πια τα ευρήματά της στην πράξη, για να δημιουργήσει συγκεκριμένα προγράμματα που θα ενσωματώνουν χορό και χοροθεραπεία, σε μια προσπάθεια μεγιστοποίησης των αντιγηραντικών πλεονεκτημάτων που προσφέρονται ακόμα και σε ασθενείς με άνοια.

Η Rehfeld κλείνει με μια πρακτική συμβουλή που μπορεί να σας εμπνεύσει να αρχίσετε να χορεύετε σαν να μην υπάρχει αύριο: «Πιστεύω ότι όλοι θα ήθελαν να ζήσουν μια ανεξάρτητη και υγιής ζωή, όσο γίνεται περισσότερο. Η σωματική άσκηση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορούν να συνεισφέρουν σε αυτό, καταπολεμώντας πολλαπλούς παράγοντες επικινδυνότητας και μειώνοντας την εξασθένιση του οργανισμού που σχετίζεται με τη γήρανση. Πιστεύω ότι ο χορός αποτελεί ένα ισχυρό εργαλείο για τη δημιουργία νέων προκλήσεων στο σώμα και στο νου μας, ειδικά σε μεγαλύτερες ηλικίες».

Πηγή : enallaktikidrasi.com

Όμηρος του πατέρα της η ποπ σταρ – όσα έγιναν γνωστά πριν από την ακρόαση της Spears στο δικαστήριο σήμερα

Σήμερα είναι μια μεγάλη μέρα. Έχει περάσει πολύς καιρός, αλλά η Britney Spears είναι έτοιμη να δώσει τη μεγάλη της μάχη.

H δικαστική απόφαση που έκρινε την Britney Spears ως “ακατάλληλη να παίρνει αποφάσεις για τον εαυτό της” και έτσι ο πατέρας της κερδίζει την πλήρη εξουσία σε όλους τους τομείς της ζωής της συνεχίζει να την εξαντλεί και να την περιορίζει σε κάθε πτυχή της ζωής της.

Η Britney Spears είπε σε δικαστικό ανακριτή πως ο πατέρας της είχε «πάρα πολύ μεγάλο» έλεγχο στη ζωή της και την «καταπιέζει», αποκαλύπτουν πρόσφατα αποκαλυφθέντα αρχεία, ακόμη και σε φαινομενικά ασήμαντα θέματα, όπως πώς θα διακοσμήσει το σπίτι της.

Τα έγγραφα βρέθηκαν στα γραφεία της εφημερίδας The New York Times πριν από την ακρόαση της Spears στο δικαστήριο σήμερα, όπου θα πολεμήσει για να πάρει πίσω τη ζωή της αλλά και την περιουσία της ύψους 60 εκατομμυρίων δολαρίων.

Η σημερινή μέρα θα είναι και η πρώτη φορά που η Brit, τώρα 39 ετών, θα απευθυνθεί στο δικαστήριο.

Στα έγγραφα που ελήφθησαν από τους Times ένας ανακριτής δικαστηρίου έγραψε σε μια έκθεση του 2016 ότι η Britney είπε πως ο πατέρας της προσπάθησε να παρέμβει και να εμποδίσει τη ζωή της σε ένα σωρό κομμάτια της, ακόμη και σχετικά με το ποιους έβλεπε αλλά και ποιο χρώμα θα έβαφε τα ντουλάπια της κουζίνας της.

Πηγή : pink.gr

Η πρώην παίκτρια του ριάλιτι μίλησε για τη νέα της καθημερινότητα στο νησί των ανέμων, ενώ ξεκαθάρισε όσα γράφτηκαν  γύρω από την επαγγελματική της πορεία.

Την γνωρίσαμε μέσα από τον τρίτο κύκλο του GNTM! Η Παρασκευή Κερασιώτη τα κατάφερε περίφημα στο ριάλιτι μοντέλων, φτάνοντας στον μεγάλο τελικό, αλλά και πολύ κοντά στην πρώτη θέση.

Πρόσφατα μάθαμε όλα τα νεότερα από την ζωή της, μια και η ίδια εργάζεται σε κατάστημα εστίασης στο νησί της Μυκόνου. Αρκετοί μάλιστα έσπευσαν να αναφέρουν πως η Παρασκευή εγκαταλείπει το μόντελινγκ, κάτι το οποίο και δεν ισχύει, όπως παραδέχτηκε η ίδια.

«Δουλεύω στη Μύκονο. Εργάζομαι σε ένα μαγαζί, λόγω της κατάστασης του κορονοϊού. Μόνο με το μόντελινγκ, η κατάσταση δεν βγαίνει. Η μεγάλη μου αγάπη και λατρεία όμως είναι το μόντελινγκ. Επέλεξα να κάνω μια δουλειά για να μπορέσω να βγάλω τα πράγματα πέρα», ανέφερε αρχικά στις νέες της δηλώσεις.

Στη συνέχεια αποκάλυψε στην κάμερα του Star: «Δεν θα παρατήσω ποτέ την βασική μου δουλειά, η οποία είναι το μόντελινγκ. Είναι κάτι που λατρεύω. Μέσα από το GNTM κατάφερα να κάνω δουλειές πάνω σε αυτό. Το ότι επέλεξα για λίγο καιρό να κάνω αυτή την δουλειά στη Μύκονο δεν σημαίνει ότι παρατάω το μόντελινγκ. Θέλω για λίγο να κάνω αυτή τη δουλειά και να μπορέσω να βοηθήσω τον εαυτό μου».

Πηγή : gossip-tv.gr

Γεννήθηκες σ ένα θαυμαστό κόσμο, σ ένα πλανήτη από τα δισεκατομμύρια που υπάρχουν σ ένα από τα ηλιακά συστήματα αυτού του άπειρου σύμπαντος.

Γεννήθηκες κάποια στιγμή και θα πεθάνεις κάποια στιγμή
όπως όλοι σου οι φίλοι, η οικογένεια σου, τα παιδιά σου, η γη σου, ο πλανήτης σου… Ένα απλό πέρασμα είναι η ζωή σου, όπως και όλων μας.

Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, τίποτα δεν είναι δεδομένο σε αυτή ή την άλλη ζωή.

Γεννήθηκες για να δώσεις χαρά, καλό, αρμονία, δικαιοσύνη, ενέργεια, φως.

Γεννήθηκες απλά για να εκπληρώσεις κάποιο σκοπό που μπορεί τώρα να μην καταλαβαίνεις, αλλά κάποια στιγμή θα βιώσεις απόλυτα τη μαγεία του.

Γεννήθηκες για να εξισορροπήσεις τις καλές και τις λιγότερο καλές πτυχές του ΕΙΝΑΙ σου.

Γεννήθηκες από ΑΓΑΠΗ και ο μοναδικός σου δρόμος είναι αυτός… ΑΓΑΠΗ σε κάθε στιγμή της ζωής σου, αγάπη χωρίς όρια, χωρίς σκοπό! Είσαι ΑΓΑΠΗ, είσαι ΦΩΣ, είσαι ΧΑΡΑ, είσαι ΑΛΗΘΕΙΑ.

Κοίτα γύρω σου. Άνθρωποι που δεν έχουν τα βασικά αγαθά, ΣΤΕΓΗ, ΤΡΟΦΗ, ΝΕΡΟ, ΑΓΑΠΗ.

Άνθρωποι που σκοτώνονται κάθε μέρα, παιδιά που πεινάνε, που διψάνε, που κάνουν χιλιόμετρα για λίγο καθαρό νερό! Κι εσύ;

Γκρινιάζεις γιατί δεν έχεις λεφτά να αγοράσεις κάτι περιττό.

Γκρινιάζεις γιατί δε σε καταλαβαίνουν… δεν καταλαβαίνουν τις ανάγκες σου!

Δηλαδή το ΕΓΩ ΣΟΥ. Γκρινιάζεις γιατί ο γείτονας έχει καλύτερο αμάξι, καλύτερο σπίτι, πάει διακοπές ενώ εσύ;

Απλά γκρινιάζεις… γιατί σ αρέσει!

Γιατί είναι η ασφάλεια του ΕΓΩ σου, γιατί θέλεις να ασχοληθούν μαζί σου… έτσι απλά. Είσαι ΑΓΑΠΗ και στην ΑΓΑΠΗ δεν χωρεί το ΕΓΩ σου.

Κατάλαβε το και ξεκίνα. Ξεκίνα να απολαμβάνεις το όμορφο δειλινό, την αγκαλιά, τον τσακωμό που σου δείχνει ότι ο άλλος σε νοιάζεται, την ομορφιά ενός λουλουδιού, τη γεύση ενός φαγητού, μια καλή αληθινή παρέα χωρίς λεφτά, μια δυσκολία που σε κάνει πιο δυνατό.

ΑΓΑΠΑ τον πόνο από τα λάθη σου, όλα μα όλα είχαν νόημα. ΕΞΕΛΙΞΟΥ…

Αφέσου στο ένστικτό σου, γνωρίζει τα πάντα! Ότι έγινε, έγινε.
Προχώρα μπροστά με καθημερινό χαμόγελο σε ό,τι μα ό,τι συμβαίνει και ευχαρίστησε πραγματικά τον δικό σου Θεό για το ότι…
ΑΝΑΠΝΕΕΙΣ, ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ, ΑΙΣΘΑΝΕΣΑΙ, ΖΕΙΣ, ΑΓΑΠΑΣ.

Πηγή : psychologik-faros