Οι ευγενέστερες ψυχές έχουν υποφέρει το σκοτεινότερο παρελθόν

Έχουμε, οι περισσότεροι, συνειδητοποιήσει ότι οι άνθρωποι δεν ζούνε όλοι την ίδια ζωή- κάποιοι έχουν πιο ευτυχισμένο παρελθόν ή παρόν, ενώ άλλοι υποφέρουν περισσότερο. Βέβαια, όλοι περνάμε από δοκιμασίες στη ζωή, με κάποιο τρόπο. Και πάντα θα έχουμε να αντιμετωπίσουμε ένα εμπόδιο που θα καθορίσει τις επερχόμενες εμπειρίες μας και το ποιοι θα γίνουμε.

Έχετε ποτέ παρατηρήσει ότι ο άνθρωπος που χαμογελά περισσότερο είναι και ο πιο θλιμμένος κατά βάθος; Εκείνοι που θεραπεύουν πληγωμένες καρδιές, είναι και οι ευγενέστεροι άνθρωποι που θα συναντήσετε. Αυτοί είναι που απεχθάνονται να βλέπουν τους άλλους να πονούν, επειδή γνωρίζουν πώς είναι να μην αγαπιέσαι, να είσαι θλιμμένος, πληγωμένος και μόνος. Και είναι αυτοί που κάνουν ό,τι μπορούν, ώστε κανείς άλλος να μη νιώσει τον ίδιο πόνο που νιώθουν εκείνοι κάθε μέρα.

Όταν έχεις ζήσει μια επώδυνη ζωή, βρίσκεις τη χαρά στο να είσαι καλός άνθρωπος. Μαθαίνεις να δίνεις αγάπη και συμπόνοια, αυτά δηλαδή που κι εσύ λαχταρούσες πάντα.

Μεγάλωσα σε ένα σκληρό περιβάλλον. Δεν έχω πολλές χαρούμενες αναμνήσεις• η ζωή μου ήταν πάντα ένα συναισθηματικό γαϊτανάκι. Έχω πληγωθεί σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά, κι όμως στέκομαι ακόμα όρθια. Έχω πάει στην κόλαση και επέστρεψα παρά τις δυσκολίες, και όσο μεγαλώνω, συνειδητοποιώ ότι απλά θέλω οι άνθρωποι να νιώθουν καλά. Θέλω να βιώσουν μια διαφορετική πραγματικότητα από αυτή στην οποία εγώ μεγάλωσα. Θέλω να χαμογελώ στους ανθρώπους καθώς με προσπερνούν και θέλω να κάνω τη διαφορά. Συνειδητοποίησα ότι το να δείχνω καλοσύνη κάνει τους άλλους να νιώθουν όμορφα, αλλά και εμένα την ίδια.

Εμείς μάθαμε να βλέπουμε το φως στον κόσμο, επειδή έχουμε επίσης δει το σκοτάδι. Ένας καλόκαρδος άνθρωπος έχει τη δύναμη να φωτίζει ένα σκοτεινό δωμάτιο, επειδή εκμεταλλεύεται τη θετικότητα για να δημιουργήσει φως. Γεννηθήκαμε σε σκοτεινές εποχές και ζήσαμε υπό δύσκολες συνθήκες, αλλά πάντα βρίσκαμε διέξοδο. Υποφέραμε σε κάποιες από τις τρομακτικότερες στιγμές που κάποιος μπορεί να φανταστεί. Όταν είσαι πληγωμένος σε όλη σου τη ζωή, δεν θες τίποτε άλλο πια πέρα από χαρά και ευτυχία. Οι ευγενικές ψυχές είναι εκείνες που έχουν βασανιστεί πολύ και γι’ αυτό έχουν διαφορετική οπτική για τη ζωή.

Οι ευγενέστεροι άνθρωποι έχουν δει κάθε προσωπείο της ζωής, γνωρίζουν τη τέχνη της μεταμόρφωσης της αρνητικότητας σε θετικότητα.

Οι ευγενέστερες ψυχές έχουν νιώσει την καρδιά τους να ξεριζώνεται πολλές φορές. Καταλαβαίνουν πώς πραγματικά είναι η θλίψη, η απογοήτευση, η απώλεια και η αποτυχία, επειδή έχει συμβεί σε αυτούς σε ένα πολύ βαθύ επίπεδο. Αυτό τους διευκολύνει στο να ακούνε εκείνους που υποφέρουν από μια παρόμοια εμπειρία και να στο να κατανοούν πώς νιώθουν. Και είναι κάτι που δεν θέλουν οι άλλοι να νιώσουν, ειδικά αν νοιάζονται βαθιά για εκείνους.

Άνθρωποι σαν κι εμένα που χρειάστηκε να ξεπεράσουν συναισθηματικά εμπόδια έχουν μάθει να είναι δυνατότεροι και ανθεκτικότεροι. Μέσω της κακής μας τύχης, των επιβαρυντικών καταστάσεων, της φτώχειας, της καταστροφής, των οικογενειακών προβλημάτων, βλέπουμε τον αγώνα ως μια διαδικασία μάθησης. Έχουμε μάθει να επιβιώνουμε και να προοδεύουμε, ενάντια σε κάθε πρόβλεψη. Κάθε αποτυχία μας έδωσε μια νέα αχτίδα ελπίδας για να ξεκινήσουμε από την αρχή.

Οι ευγενέστεροι άνθρωποι δε γεννιούνται έτσι- έχουν διαμορφωθεί έτσι μέσω των επιλογών που έκαναν κατά τη διάρκεια των δοκιμασιών. Έχουν αντέξει τις δυσκολότερες καταιγίδες χωρίς να πνιγούν, γι’ αυτούς, όλα είναι πιθανά.

Είναι εύκολο να είναι κανείς μίζερος, αρνητικός και να τα παρατάει. Η αντοχή και η καλοσύνη, παρά όλες τις κακουχίες και δυσκολίες στη ζωή απαιτεί δύναμη. Η επιλογή είναι δική μας, όσον αφορά στην επιβίωση ή στην ήττα μας. Μπορείτε να παραδοθείτε ή να πολεμήσετε, αλλά ο τρόπος που χειριζόμαστε τις δοκιμασίες είναι αυτός που μας κάνει πικρόχολους ή γλυκούς ανθρώπους και εκείνοι που επιβιώνουν είναι οι γλυκύτεροι και ευγενέστεροι άνθρωποι, αλλά και οι δυνατότεροι.

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Όλοι αποθεώνουν τους Unboxholics: «Μια παρέα από Gamers, ξεφτίλισε όλους τους Insta influencers»

Όλοι αποθεώνουν τους Unboxholics: «Μια παρέα από Gamers, ξεφτίλισε όλους τους Insta influencers»

Πρώτο trend στο Twitter οι Unboxholics, με τον κόσμο να τους αποθεώνει για το ποσό που κατάφεραν να συγκεντρώσουν. Η νεολαία της Ελλάδας πολλές φορές έχει βρεθεί στην θέση του εύκολου θύματος σε ουκ ολίγες περιπτώσεις. Από την πανδημία του κορονοϊού, μέχρι την οικονομική κατάσταση της χώρας…

Αυτή η νεολαία λοιπόν, τα ξημερώματα του Σαββάτου έβαλε τα γυαλιά σε αρκετό
κόσμο, έχοντας την κατάλληλη… πάσα από τους Unboxholics.

Στο live stream που έκαναν για την ενίσχυση των πυρόπληκτων, οι gameres, οι
gadgeτάκηδες και γενικώς όσοι τους παρακολουθούν που είναι κυρίως παιδιά νεαρής ηλικίας, κατάφεραν μέσα σε λίγες ώρες να συγκεντρώσουν 307.000.

Όπως εύκολα καταλαβαίνει κανείς λοιπόν, έγιναν πρώτο trend στο Twitter, με τους χρήστες να τους αποθεώνουν με κάθε τρόπο.

Πηγή : showbiz.gr

Κώστας Καραφώτης – Εύη Σαλταφερίδου – Χωρισμός «βόμβα» στην ελληνική showbiz

Χωριστούς δρόμους αποφάσισε να τραβήξει γνωστό ζευγάρι της ελληνικής showbiz.

Η συγκατοίκηση δεν εξελίχθηκε καλά και έτσι το ζευγάρι αποφάσισε να τραβήξει ξεχωριστούς δρόμους. Ο λόγος για τον Κώστα Καραφώτη και την Εύη Σαλταφερίδου οι οποίοι δεν είναι πλέον μαζί.

Οι δυο τους ζούσαν για καιρό στη Γλυφάδα και πρόσφατα μετακόμισαν σε άλλο σπίτι. Τα προβλήματα όμως στη συμβίωση και στην καθημερινότητα ήταν αρκετά με αποτέλεσμα να έρχονται σε ρήξη πολύ συχνά.

Για τον λόγο αυτό πριν από περίπου έναν μήνα πήραν την απόφαση να βάλουν τέλος στην σχέση τους, κρίνοντας ότι δεν μπορούν να προχωρήσουν στο επόμενο βήμα.

Μάλιστα, απόδειξη του τέλους της σχέσης τους ήταν και οι διακοπές που έχουν ήδη ξεκινήσει με διαφορετικές παρέες, ενώ στο μεταξύ η Εύη Σαλταφερίδου μετακόμισε σε άλλο διαμέρισμα στο Παλαιό Φάληρο.

Ο Κώστας Καραφώτης και η Εύη Σαλταφερίδου είχαν χωρίσει και το περσινό καλοκαίρι ενώ μετά από 2 μήνες έγινε η επανασύνδεση.

Ωστόσο φαίνεται ότι αυτή τη φορά η απόφαση τους να μην είναι μαζί είναι οριστική, με τον Κώστα Καραφώτη να είναι στεναχωρημένος και την Εύη Σαλταφερίδου να έχει επικεντρωθεί στην δουλειά της.

Παρά τον οριστικό χωρισμό τους, Κώστας Καραφώτης και Εύη Σαλταφερίδου έχουν πολιτισμένη σχέση, παρόλο που δεν υπάρχει περιθώριο επανασύνδεσης, αφού και οι δυο θεωρούν πως είναι ένα κεφάλαιο που έκλεισε.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Evi Saltaferidou (@evi.sa)

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kostas Karafotis (@kostaskarafotis_)

Πηγή : showbiz.gr

Καίτη Γαρμπή: «Βρέξε θεέ μου σε παρακαλώ»

Τη δική της προσευχή κάνει η Καίτη Γαρμπή τις τελευταίες ώρες. Οι καταστροφικές πυρκαγιές που σαρώνουν τη χώρα έχουν προκαλέσει σοκ σε ολόκληρη την κοινωνία.

Η τραγουδίστρια Καίτη Γαρμπή, με ανάρτηση που έκανε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, ελπίζει σε ένα θαύμα.

Η ανάρτηση που έκανε η Καίτη Γαρμπή…

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Kaiti! (@kaitigarbi)

 «Ας προσευχηθούμε όλοι να γίνει ένα θαύμα ν ανοίξουν οι ουρανοί!!!
ΒΡΕΞΕ ΘΕΕ ΜΟΥ ΣΕ ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ! ΒΡΕΞΕ!!!», έγραψε η Καίτη Γαρμπή.

Πηγή : showbiz.gr

«Σε μια τέτοια τραγωδία δείχνετε πώς περνάτε στις διακοπές σας»

H πύρινη κόλαση με φωτιές που καταστρέφουν σπίτια και περιουσίες συμπολιτών στη χώρα μας, έχουν κάνει τους χρήστες των social media να κάνουν σχετικές αναρτήσεις, με την προσοχή και το ενδιαφέρον να στρέφονται στους πυρόπληκτους.

Η Έλενα Χριστοπούλου ξέσπασε εναντίον όσων συνεχίζουν τις αναρτήσεις στο Ιnstagram με φωτογραφίες από τις διακοπές τους, αδιαφορώντας για την κρισιμότητα της κατάστασης στη χώρα μας.

«Σε μια τέτοια τραγωδία που βιώνει η χώρα, όποιοι άνθρωποι με γνωστό ή άγνωστο επώνυμο, δείχνετε πώς περνάτε στις διακοπές και πόσο cool είσαστε, κρατήστε το για εσάς, για να δούμε αν έχουμε χώρα, δάση, σπίτια, ζωή κτλ κτλ σε 2 ημέρες από τώρα.

Κρατήστε καβάντζα την αδιαφορία και μας την ξαναδείχνετε σε λίγες ημέρες από τώρα. Ευχαριστώ πολύ», έγραψε στο Instagram η Έλενα Χριστοπούλου.

Πηγή : pink.gr

Η McDonald’s™ ανακοινώνει ότι είναι… Great Place to Work®

 

Η McDonalds™ ανακοινώνει ότι είναι… Great Place to Work®

Η McDonalds, η αγαπημένη αλυσίδα εστιατορίων μικρών και μεγάλων, που κατέχει ηγετικό ρόλο στο χώρο της εστίασης -σε τοπικό και διεθνές επίπεδο- εξασφάλισε την πιστοποίηση Great Place to Work® – Certified™, μετά από αξιολόγηση του ανθρώπινου δυναμικού της. Πρόκειται για μία σημαντική διάκριση που προσδίδει στην Εταιρεία το πλεονέκτημα του εργοδότη επιλογής σε μία ευρέως ανταγωνιστική αγορά.

Εδώ και 24 χρόνια, από το 1997 όπου άνοιξε το πρώτο εστιατόριό της στις Φοινικούδες στη Λάρνακα, εξακολουθεί να θέτει τον άνθρωπο στην κορυφή των προτεραιοτήτων της. Αν και το 2020 θα μείνει στην ιστορία ως η χρονιά που έφερε τις μεγαλύτερες -ίσως- προκλήσεις στον τομέα του επιχειρείν, η McDonald’s κατάφερε να παραμείνει προσηλωμένη στις αξίες, το όραμα και τους στόχους της. Διασφάλισε ένα υγιές και ασφαλές εργασιακό περιβάλλον, διατηρώντας όλες τις υφιστάμενες θέσεις εργασίας και ανακοινώνοντας, παράλληλα, νέες θέσεις σε όλα τα εστιατόριά της στην Κύπρο.

Δεν είναι τυχαίο που όταν η McDonald’s αναφέρεται στους ανθρώπους της, κάνει συχνά λόγο για τη μεγάλη οικογένειά της. Έτσι επιθυμεί να αισθάνονται, σαν μέλη μιας μεγάλης οικογένειας, και με αυτό τον τρόπο αντιμετωπίζει τον κάθε ένα ξεχωριστά, σε όποια θέση των εστιατορίων της κι αν βρίσκεται.

Ο Γενικός Διευθυντής του Great Place to Work®, κ. Κυριάκος Ιακωβίδης, ανέφερε χαρακτηριστικά ότι: «Το γεγονός ότι η McDonalds έχει εξασφαλίσει την πιστοποίηση “Great Place to Work”, έχει ιδιαίτερη σημασία. Πρόκειται για την πρώτη επιχείρηση -που ανήκει στον επισιτιστικό κλάδο και μάλιστα με ένα πολύ μεγάλο αριθμό προσωπικού- που τόλμησε να αξιολογήσει το εργασιακό της περιβάλλον, σε μία περίοδο ιδιαίτερων προκλήσεων για τον κλάδο. Για εμάς, είναι προφανές πως για εταιρείες όπου η πελατειακή εμπειρία είναι σημαντικός πυλώνας της στρατηγικής τους, η δημιουργία ενός εξαιρετικού εργασιακού περιβάλλοντος, είναι φυσικό επακόλουθο. Μπράβο στη μεγάλη ομάδα της McDonalds».

Εκ μέρους της McDonald’s, o HR Manager της Εταιρείας, κ. Βασίλης Γιαννάκη, δήλωσε με τη σειρά του ότι: «Η πιστοποίηση που παρέχει το “Great Place to Work αποτελεί για όλους εμάς στη μεγάλη οικογένεια της McDonald’s μία σημαντική επιβράβευση για τη συνεχή προσπάθειά μας να εμπνέουμε ταλαντούχους ανθρώπους να ενταχθούν, να παραμείνουν και να αναπτυχθούν εντός της Εταιρείας μας. Επιβεβαιώνει την ανθρωποκεντρική μας προσέγγιση, αφού όλοι μαζί εστιάζουμε καθημερινά στη συνεχή αναβάθμιση του εργασιακού μας περιβάλλοντος, αναπτύσσοντας, παράλληλα, ισχυρή εταιρική κουλτούρα που βασίζεται στην εμπιστοσύνη, το σεβασμό, την αξιοπιστία, την υπερηφάνεια και την ομαδικότητα. Η συγκεκριμένη αξιολόγηση αποκτά μεγαλύτερη αξία για εμάς, λόγω των ιδιαίτερων συνθηκών κάτω από τις οποίες διεξήχθη, εν μέσω Covid-19, μια κατάσταση που επηρέασε και επηρεάζει ουσιαστικά την επιχειρηματική κοινότητα, παγκοσμίως».

Το tip που σώζει τα μαλλιά μου στην παραλία

Το κόλπο που θα σώσει τα μαλλιά σου απο την αφυδάτωση.

Η υπόθεση “μαλλιά στην παραλία” είναι πάντα στο μυαλό μας το καλοκαίρι.

Τα μαλλία μας αφυδατώνονται απο τον ήλιο και το αλάτι της θάλασσας και ταλαιπωρούνται αρκετά, με αποτέλεσμα να σπάνε και να δημιουργείται ακόμα και ψαλίδα.

Υπάρχει, ωστόσο ένα κόλπο που κάνω στην παραλία αρκετές φορές, ώστε να διατηρήσω τα μαλλιά μου ενυδατωμένα και να είναι πιο λαμπερά όταν τα λούσω μετά τη θάλασσα.

Όταν βγαίνω, ξεπλένω με λίγο νερό, ή στο ντους το αλατόνερο, εφαρμόζω μια μάσκα μαλλιών ή conditioner απο τη μέση των μαλλιών ως τις άκρες και αργότερα ξεπλένω ξανά πριν μπω στη θάλασσα, ή όταν επιστρέφω απο την παραλία.

Έτσι, τα μαλλιά είναι πιο απαλά και ευκολοχτένιστα. Επιπλέον, δεν ξεχνάω ποτέ το αντηλιακό μαλλιών, που βοηθάει στην προστασία απο την ακτινοβολία του ήλιου.

Πηγή :  pink.gr

Kim Kardashian: Ντύθηκε «φαντομάς» στην παρουσίαση δίσκου του πρώην της – Ιπτάμενος ο Kanye West στο στάδιο της Atlanta

Ο Kanye West κυκλοφόρησε νέο δίσκο και δεν θα μπορούσε παρά να ταράξει γι΄άλλη μία φορά τα νερά ώστε να προμοτάρει τη δουλειά του.

Ντύθηκε στα μαύρα και με κουκούλα, με την υπογραφή του οίκου Balenciaga, στην παρουσίαση του νέου του άλμπουμ Donda – πήρε το όνομα από την αείμνηστη μαμά του – με την αγαπημένη του Kim Kardashian να στηρίζει τον πρώην της ακολουθώντας τα χνάρια του. Άλλωστε, οι σχέσεις τους μετά τον χωρισμό παραμένουν πολύ καλές, με πολλούς μάλιστα να μιλούν για προσπάθειες επανασύνδεσης.

Φόρεσε και αυτή την ολόμαυρη στολή και σαν άλλος φαντομάς έστρεψε τα βλέμματα επάνω της – όπως μόνο εκείνη ξέρει.

Στο ίδιο μοτίβο ήταν και τα outfits των παιδιών της που και αυτά εμφανίστηκαν στα μαύρα.

Στο event που πραγματοποιήθηκε στο Στάδιο Mercedes-Benz στην Atlanta ο πασίγνωστος ράπερ επιφύλαξε πολλές εκπλήξεις στους φαν του, όπως να τον θαυμάσουν… ιπταμένο στο stage.

Πηγή : znews.gr

Αθηνά Οικονομάκου: Ο άνδρας της ζωής της είχε γενέθλια – Οι τρυφερές ευχές της

Τον άνδρα της ζωής της γιόρτασε χθές η Αθηνά Οικονομάκου και πιο χαρούμενη δεν θα μπορούσε να είναι.

Η ηθοποιός του ευχήθηκε και δημόσια τα «χρόνια πολλά» με μία κοινή τους φωτογραφία στο Instagram γράφοντας:

«Χρόνια σου πολλά αγάπη μου! Συνέχισε να εξελίσσεσαι όπως μόνο εσύ ξέρεις! Σε λατρεύουμε ως τον ουρανό».

Με τον Φίλιππο Μιχόπουλο η Αθηνά Οικονομάκου έχει δημιουργήσει μία αξιοζήλευτη οικογένεια. Τα δύο παιδιά τους είναι η προτεραιότητά τους και μέσα από τα social media είναι φανερό πόσο δεμένοι είναι όλοι.

Πηγή : znews.gr

«Κενά παιδιά»: Το άρθρο του ψυχιάτρου Λουίς Ρόχας Μάρκος που έγινε viral

Υπάρχει μια σιωπηλή τραγωδία που εκτυλίσσεται σήμερα στα σπίτια μας και αφορά στα πιο πολύτιμα «κοσμήματά» μας: τα παιδιά μας. Τα παιδιά μας βρίσκονται σε μια συναισθηματική κατάσταση καταστροφική.

Τα τελευταία 15 χρόνια, οι ερευνητές μας πρόσφεραν στατιστικές κάθε φορά και πιο ανησυχητικές σχετικά με την οξυμένη και επίμονη αύξησης παιδικής ψυχασθένειας που τώρα έχει φτάσει αναλογίες επιδημίας:

Οι στατιστικές δεν ψεύδονται:

• 1 κάθε 5 παιδιά έχει προβλήματα ψυχικής υγείας
• Παρατηρήθηκε αύξηση 43% στη Δ.Ε.Π.Υ.( Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας)
• Παρατηρήθηκε αύξηση 37% στην εφηβική κατάθλιψη
• Παρατηρήθηκε αύξηση 200% στον αριθμό των παιδικών (μεταξύ 10 και 14 ετών) αυτοκτονιών

Τι συμβαίνει και τι κάνουμε λάθος;

Τα σημερινά παιδιά βρίσκονται σε υπερδιέγερση και είναι γεμάτα υλικά δώρα, αλλά στερούνται των βασικών για μια υγιή παιδική ηλικία, όπως:

• συναισθηματικά διαθέσιμους γονείς
• όρια ξεκάθαρα βαλμένα
• υπευθυνότητα
• ισορροπημένη διατροφή και επαρκή ύπνο
• κίνηση εν γένει και ειδικά στην ύπαιθρο
• δημιουργικό παιχνίδι, κοινωνική αλληλεπίδραση, ευκαιρίες για μη-καθοδηγούμενο παιχνίδι και «ευκαιρίες» για να…βαριούνται

Αντιθέτως, τα τελευταία χρόνια τα παιδιά χόρτασαν από:

• γονείς με την προσοχή τους αποσπασμένη από την ψηφιακή τεχνολογία
• γονείς επιεικείς και επιτρεπτικούς που αφήνουν τα παιδιά τους «να κυβερνούν τον κόσμο» και να είναι εκείνα που βάζουν τους κανόνες
• μια αίσθηση δικαιωμάτων, του να τα αξίζουν όλα χωρίς να τα κερδίζουν ή να γίνονται υπεύθυνα μόλις το αποκτούν
• ακατάλληλος ύπνος και μη ισορροπημένη διατροφή
• καθιστικός τρόπος ζωής
• ατελείωτη διέγερση, τεχνολογικές νταντάδες, άμεση επιβράβευση κι απουσία «βαρετών στιγμών»

Τι να κάνουμε;

Αν θέλουμε τα παιδιά μας να γίνουν άτομα ευτυχισμένα και υγιή, πρέπει να ξυπνήσουμε και να επιστρέψουμε στα βασικά.

Είναι ακόμη δυνατόν!

Πολλές οικογένειες είδαν άμεση βελτίωση λίγες εβδομάδες αφότου εφάρμοσαν τις ακόλουθες συστάσεις:

• Βάλτε όρια και να θυμάστε ότι εσείς είστε ο καπετάνιος του καραβιού. Τα παιδιά σας θα αισθανθούν πιο σίγουρα ξέροντας πως εσείς έχετε τον έλεγχο του πηδαλίου.

• Προσφέρετε στα παιδιά έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής, γεμάτο από αυτό που τα παιδιά ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ, όχι από αυτό που ΘΕΛΟΥΝ. Μη φοβάστε να πείτε «όχι» στα παιδιά σας, αν αυτό που θέλουν δεν είναι αυτό που χρειάζονται.

• Δώστε τους θρεπτική τροφή και περιορίστε την τροφή-σκουπίδι.

• Να περνάτε τουλάχιστον μια ώρα ημερησίως στον καθαρό αέρα με δραστηριότητες όπως: ποδήλατο, περπάτημα, ψάρεμα, παρατήρηση πουλιών/εντόμων.

• Απολαύστε καθημερινά ένα οικογενειακό βραδινό φαγητό χωρίς έξυπνα τηλέφωνα ή τεχνολογία που θα τους αποσπά την προσοχή

• Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια με όλη την οικογένεια ή, αν τ παιδιά είναι πολύ μικρά για επιτραπέζια, αφεθείτε να παρασυρθείτε από τα ενδιαφέροντά τους κι επιτρέψτε να είναι εκείνα που θα καθοδηγούν το παιχνίδι

• Εμπλέξτε τα παιδιά σας σε κάποια από τις δραστηριότητες ή τα καθήκοντα του σπιτιού σύμφωνα με την ηλικία τους (να διπλώνουν τα ρούχα, να τακτοποιούν τα παιχνίδια τους, να απλώνουν τα ρούχα, να ξεπακετάρουν τα φαγητά, να στρώνουν το τραπέζι, να ταΐζουν τον σκύλο κλπ.)

• Καθιερώστε μια συνεπή ρουτίνα ως προς την ώρα ύπνου, για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας κοιμάται όσο χρειάζεται. Τα ωράρια θα είναι ακόμη πιο σημαντικά για παιδιά σε σχολική ηλικία.

• Διδάξτε υπευθυνότητα κι ανεξαρτησία.

Μην τα προστατεύετε υπερβολικά έναντι κάθε απογοήτευσης ή κάθε λάθους. Τα να κάνουν λάθη θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και να μάθουν να υπερνικούν τις προκλήσεις της ζωής.

• Μη φτιάχνετε την τσάντα τού παιδιού σας, μην τους την κουβαλάτε, μην τους πηγαίνετε την εργασία που ξέχασαν, μην τους ξεφλουδίζετε την μπανάνα ή το πορτοκάλι, αν μπορούν να το κάνουν μόνα τους (4-5 ετών). Αντί να τους δίνετε το ψάρι, μάθετέ τους να ψαρεύουν.

• Μάθετέ τους να περιμένουν.

• Δώστε ευκαιρίες για «πλήξη», μιας και η πλήξη είναι η στιγμή οπότε και ξυπνά η δημιουργικότητα. Μην αισθάνεστε υπεύθυνος να διασκεδάζουν τα παιδιά όλη την ώρα.

• Μη χρησιμοποιείτε την τεχνολογία ως θεραπεία για τη βαρεμάρα, μήτε να τους την προσφέρετε στην πρώτη ευκαιρία απραξίας.

• Αποφύγετε τη χρήση τής τεχνολογίας στο τραπέζι, στο αυτοκίνητο, στα εστιατόρια, στα εμπορικά κέντρα. Χρησιμοποιείστε αυτές τις στιγμές ως ευκαιρίες κοινωνικοποίησης, εκπαιδεύοντας έτσι τον εγκέφαλό τους να ξέρει να λειτουργεί όταν βρίσκονται σε κατάσταση: «πλήξη»

• Βοηθήστε τους να φτιάξουν ένα «βαζάκι πλήξης» με ιδέες για δραστηριότητες για όταν θα βαριούνται.

• Να είστε συναισθηματικά διαθέσιμος ούτως ώστε να «συνδέεστε» με το παιδί σας και να του διδάσκετε αυτορρύθμιση και κοινωνικές δεξιότητες.

• Τα βράδια απενεργοποιείστε τα τηλέφωνα, όταν τα παιδιά πρέπει να πάνε για ύπνο, ούτως ώστε να αποφύγετε την ψηφιακή απόσπαση προσοχής.

• Γίνετε ένας συναισθηματικός ρυθμιστής ή προπονητής των παιδιών σας. Διδάξτε τους να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται την απογοήτευση ή την οργή τους.

• Μάθετέ τους να χαιρετούν, να αλλάζουν ρόλους, να μοιράζονται χωρίς να μένουν με άδεια χέρια, να λένε «ευχαριστώ» και «παρακαλώ», να παραδέχονται τα λάθη τους και να ζητούν συγγνώμη (μην τους το επιβάλετε), και να είστε το πρότυπο όλων αυτών των αξιών που θέλετε να μεταδώσετε..

• Συνδεθείτε συναισθηματικά – χαμογελάστε, αγκαλιάστε, φιλήστε, γαργαλήστε, διαβάστε, χορέψτε, παίξτε ή μπουσουλήστε μαζί τους.

Άρθρο του Δρ. Λουίς Ρόχας Μάρκος, Ψυχιάτρου

Πηγή: dinfo.gr