Εκδήλωση για τα 25 Χρόνια του Προγράμματος “Νέοι Δημοσιογράφοι για το περιβάλλον”

Τα 25 χρόνια από την έναρξη του Προγράμματος «Νέοι Δημοσιογράφοι για το Περιβάλλον», γιορτάστηκαν την Πέμπτη, 14 Μαρτίου σε εκδήλωση που διοργάνωσε η CYMEPA.

Η εκδήλωση φιλοξενήθηκε στο Αμφιθέατρο των Κεντρικών Γραφείων της Cyta, βασικού υποστηρικτή του Προγράμματος και τους νέους καλωσόρισε στη Cyta ο Ανώτερος Διευθυντής Στρατηγικής και Χονδρικής Αγοράς κ. Γιάννης Κουλίας.

Η εκδήλωση, η οποία τελούσε υπό την αιγίδα της Επιτρόπου Περιβάλλοντος κ. Παναγιώτου,  είχε θέμα «Νεολαία και Περιβάλλον», και ήταν ανοικτή για μαθητές και εκπαιδευτικούς και για το κοινό.

Κύρια ομιλήτρια ήταν η Πρόεδρος της Ειδικής Μόνιμης Επιτροπής Προστασίας Περιβάλλοντος της Βουλής των Ελλήνων, κ. Κατερίνα Ιγγλέζη Θεοδώρου, η οποία ανέλυσε το ρόλο των νέων ανθρώπων στην προστασία του περιβάλλοντος.

Το Πρόγραμμα «Νέοι Δημοσιογράφοι για το Περιβάλλον» συντονίζεται από Foundation for Environmental Education και εφαρμόζεται σε πάνω από 40 χώρες. Στην Κύπρο το πρόγραμμα χειρίζεται η CYMEPA και υλοποιείται με τη στήριξη του Υπουργείου Παιδείας και Πολιτισμού και της Cyta.

H Πρόεδρος της Ειδικής Μόνιμης Επιτροπής Προστασίας Περιβάλλοντος της Βουλής των Ελλήνων, κ. Κατερίνα Ιγγλέζη Θεοδώρου.

Ο κ. Γιάννης Κουλίας, Ανώτερος Διευθυντής Στρατηγικής και Χονδρικής Αγοράς στη Cyta.

Μαθητές, εκπαιδευτικοί και άλλοι ενδιαφερόμενοι που παρευρέθηκαν στην εκδήλωση

Γονίδης – Μακρόπουλος: Η επιτυχία συνεχίζεται έως 30 Μαρτίου

Όταν ανακοινώθηκε η συνεργασία επί σκηνής των δύο μεγάλων ερμηνευτών στο Frangelico, αμέσως χαρακτηρίστηκε η μουσική συνάντηση της χρονιάς.

Έξι ολόκληρους μήνες μετά μιλάμε για τις απόλυτα επιτυχημένες εμφανίσεις των Σταμάτη Γονίδη και Νίκου Μακρόπουλου.

Ξεκίνησαν πρώτοι και κλείνουν τελευταίοι τον φετινό χειμώνα στη νυχτερινή Αθήνα, με τριήμερες εβδομαδιαίες εμφανίσεις και πολυάριθμες sold out βραδιές στο αγαπημένο στέκι της παραλιακής.

Το γεμάτο επιτυχίες πρόγραμμα στο Frangelico με τους Σταμάτη Γονίδη και Νίκο Μακρόπουλο συνεχίζεται κάθε Πέμπτη, Παρασκευή και Σάββατο μέχρι τις 30 Μαρτίου!

Πηγή : GGM

Αποφορτίσου Σε Ελάχιστο Χρόνο Με Απλές Κινήσεις

Μία ψυχοθεραπεύτρια σου λέει εύκολους τρόπους για να φροντίζεις τον εαυτό σου και να διώχνεις την ένταση.

Ονειρεύεσαι ένα γεύμα στο αγαπημένο σου εστιατόριο, μία βόλτα στη θάλασσα ή μία διήμερη εξόρμηση στη φύση για να αποφορτιστείς από τους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας; Σίγουρα η απάντηση είναι “ναι” αλλά δυστυχώς οι υποχρεώσεις και η ρουτίνα σε παρασύρουν με αποτέλεσμα να μην μπορείς να κάνεις όσο συχνά θέλεις όλα τα παραπάνω.

Παρόλα αυτά όταν νιώθεις πίεση μπορείς να κάνεις ένα διάλειμμα και να ασχοληθείς με εσένα αποκλειστικά έστω και για λίγο. Γιατι ευτυχώς υπάρχουν απλές λύσεις που σε βοηθούν να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς εύκολα και αποτελεσματικά! Το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσεις ελάχιστο χρόνο και να δοκιμάσεις κάποιο από τα παρακάτω:

1.Ρίξε νερό στο πρόσωπό σου – θα σε αναζωογονήσει.

2.Φτιάξε μία κούπα τσάι – θα σε χαλαρώσει.

3.Σήκω από την καρέκλα σου και κάνε stretching. Αυτό θα επαναφέρει το σώμα σου, θα χαλαρώσει τους μυς και θα στείλει νευροχημικά σήματα στο μυαλό σου το οποίο με τη σειρά του θα σου στείλει το μήνυμα «τώρα μπορείς να χαλαρώσεις». Το καλό με το stretching είναι πως μπορείς να το κάνεις όπου και αν βρίσκεσαι, στο πάτωμα, στο γραφείο, στο μπάνιο, στο σαλόνι ακόμα και στο κρεβάτι σου πριν κοιμηθείς.

4.Κλείσε τα μάτια σου για 2 λεπτά και προσπάθησε να διώξεις κάθε σκέψη και πρόβλημα που σε απασχολεί. Αυτό θα σε βοηθήσει πολύ να αποφορτιστείς.

5.Απόλαυσε ένα ζεστό και χαλαρωτικό μπάνιο. Θα σε βοηθήσει να διώξεις την ένταση της ημέρας και θα σε ξεκουράσει.

Ίσως κάποιοι από αυτούς τους τρόπους να σου φαίνονται υπερβολικά απλοί για να μπορούν να επιφέρουν μία ουσιαστική αλλαγή, αλλά να θυμάσαι πως η συνεχής φροντίδα του εαυτού σου έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στην προσωπική σου ευημερία και ηρεμία.

Δοκίμασε και δεν θα χάσεις!

Πηγή : Thrive Global Greece

 

Δεκαπέντε λόγοι για να τρώμε θαλασσινά

Ποια είδη κάνουν καλό στην υγεία μας

Περιέχουν βιταμίνες, τα πολύτιμα ω3, είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συμβάλλουν ή δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών, βοηθούν στη σύλληψη, κι έχουμε άλλους 10 λόγους για να τρώμε θαλασσινά τη Σαρακοστή (εκτός των ψαριών που καταναλώνονται μόνο του Ευαγγελισμού και των Βαΐων).

«Τα ιχθυηρά μπορούν να καταταγούν στις υπερτροφές που καταναλώνει ο Έλληνας σε κάθε ευκαιρία που του προσφέρεται» σύμφωνα με τον ομότιμο καθηγητή στο Τμήμα Γεωπονίας Ιχθυολογίας και Υδάτινου Περιβάλλοντος του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Χρήστο Νεοφύτου.

Ο καθηγητής μίλησε σε εκδήλωση της Έκθεσης Τροφίμων (Detrop) στη Θεσσαλονίκη που διοργάνωσε το Παρατηρητήριο Οξειδωτικού Στρες και τόνισε ότι τα ιχθυηρά, στα οποία ανήκουν ψάρια, οστρακοειδή, καρκινοειδή, δεκάποδα είναι τροφές που προσφέρουν μόνο οφέλη στον οργανισμό μας και προάγουν την ομαλή λειτουργία πολλών ζωτικών οργάνων.

«Τα ιχθυηρά ανήκουν στις υπερτροφές γιατί έχουν υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών (18-25%) και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων ω3, βιταμινών (Α, Β, Ε, D και Κ), καθώς και ανόργανων αλάτων όπως ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, φώσφορο, χαλκό, σίδηρο σελήνιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και ιώδιο», υπογράμμισε.

Όλοι ξέρουμε, ότι «τα ψάρια κάνουν καλό», αλλά για τις βεβαιωμένες επιδράσεις όλων των θαλασσινών στον ανθρώπινο οργανισμό ο κ. Νεοφύτου συγκέντρωσε και παρουσίασε συγκεκριμένες κατηγορίες μαζί με τα συμπεράσματα τελευταίων ερευνών για να επισημάνει ότι:

  • Βελτιώνουν τις λειτουργίες των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης γεροντικής άνοιας και Αλτσχάιμερ.
  • Συμβάλλουν σημαντικά στο σωστό σχηματισμό των οστών.
  • Μειώνουν την κακή χοληστερόλη (LDL) στο αίμα και συνεπώς μειώνουν τον κίνδυνο δημιουργίας αθηρωματικής πλάκας.
  • Λειτουργούν ευεργετικά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και μειώνουν τον κίνδυνο απόφραξης των εγκεφαλικών αιμοφόρων αγγείων που είναι η αιτία των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων.
  • Βοηθούν στην όραση χάρη στις υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α που περιέχουν, ενώ τα ω3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην υγεία του αμφιβληστροειδούς χιτώνα.
  • Ενισχύουν τον μεταβολισμό καθώς και τη σωστή ανάπτυξη και λειτουργία τουύ νευρικού συστήματος χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.
  • Μειώνουν τον κίνδυνο για πολλούς τύπους καρκίνου, όπως οισοφάγου, παχέος εντέρου, μαστού και ωοθηκών.
  • Είναι χαμηλά σε θερμίδες και χοληστερόλη.

Πολλοί γνωρίζουν τις ευεργετικές ιδιότητες ορισμένων συμπληρωμάτων όπως το μουρουνέλαιο και ξέρουν ότι ασβέστιο και φώσφορο περιέχουν τα μικρά ψάρια (σαρδέλα, γαύρος, αντζούγιες, μαρίδα). Όμως πρέπει να καταναλώνονται με το κόκκαλο διευκρίνισε ο κ. Νεοφύτου. Η βιταμίνη D που περιέχουν βοηθάει και στη μείωση του κινδύνου της ακράτειας, ενώ άλλα λιπαρά ψάρια όπως είναι ο σολομός, το σκουμπρί, η σαρδέλα, ο κολιός, η ρέγκα, ο γαύρος, το χέλι ,η πέστροφα κ.ά., πλούσια σε ω3, μειώνουν τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των ημικρανιών, βοηθούν στην υπέρταση και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών. Είναι αποδεδειγμένο ερευνητικά ότι συμβάλλουν στην καταπολέμηση των κρυωμάτων και της γρίπης ενώ πειράματα έχουν δείξει ότι συμπληρώματα ω3 για 3 μήνες βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών που προκαλούν ιώσεις και μειώνουν συμπτώματα άγχους που «ρίχνει» το ανοσοποιητικό.

Μύδια, στρείδια, αχινοί, χτένια, καλόγνωμες, γυαλιστερές, κυδώνια, αχιβάδες, χάβαρα, πεταλίδες, φούσκες, πετροσωλήνες, πορφύρες και πίνες αποτελούν εξαιρετική πηγή λιπαρών οξέων, καλή πηγή πολλών βιταμινών αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι αυξάνουν και την πνευματική διαύγεια λόγω του αμινοξέως τυροσίνη που περιέχουν κι ότι έχουν θετική επίδραση κατά της ψωρίασης, των αλλεργιών, του άσθματος ενώ το ιώδιό τους βοηθά στη βρογχοκήλη και στους ενδοκρινείς αδένες και σαν παράγοντας κατά λοιμωδών νόσων (κοκίτης).

Η άφθονη Β12 που περιέχουν επίσης και τα άλλα ιχνοστοιχεία έχει αποδειχθεί πειραματικά πως βοηθούν στην ενδυνάμωση του ενδομητρίου, μειώνοντας τον κίνδυνο της αποβολής. Είναι καλή πηγή ψευδάργυρου και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στη θεραπεία του κατεστραμμένου δέρματος μετά από τραυματισμό ενώ διαδραματίζουν ζωτικό ρόλο στην υγεία του προστάτη.

Είναι εξαιρετικά αφροδισιακά, βοηθούν στη σύλληψη. Η υψηλή ποσότητα ψευδαργύρου βοηθά στη διατήρηση υγιούς σεξουαλικής ζωής κι είναι περισσότερο γνωστό ότι αυξάνουν την «λίμπιντο» τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.

Ο καθηγητής Ιχθυολογίας αναφέρθηκε σε 30 είδη θαλασσινών, κάνοντας ιδιαίτερη αναφορά στον τόνο και τα οστρακοειδή επειδή περιέχουν πλούσια ποικιλία θρεπτικών συστατικών -π.χ. το σελήνιο, απαραίτητο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, και το ιώδιο που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του θυρεοειδή αδένα- και στον σολομό και στον ξιφία που είναι καλές πηγές βιταμίνης Α.

«Τα μέταλλα που περιέχουν τα ιχθυηρά αποτρέπουν τη βλάβη των κυττάρων κι εκτοξεύουν την ελαστίνη, πρωτεΐνη που κρατά το δέρμα σφιχτό, βοηθά στις λειτουργίες του εγκεφάλου, κρατά την καρδιά υγιή. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο συμβάλλουν στη μείωση του κοιλιακού λίπους στους ενήλικες, ενώ η ανεπάρκεια ή η έλλειψή του αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης αρθρίτιδας, επιπλοκών του σακχαρώδη διαβήτη, καρδιαγγειακών κ.ά,» τόνισε ο κ, Νεοφύτου.

Ωστόσο επισήμανε: «Σε συνεργασία με βιταμίνες, το σελήνιο εμποδίζει τη δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, αλλά αν κάποιος το παραξηλώσει ξεπερνώντας την ημερήσια πρόσληψη θα αισθανθεί αίσθημα κούρασης, γαστρεντερικές διαταραχές, άσπρες κηλίδες στα νύχια και θα δει εξανθήματα, τριχόπτωση».

Πηγή : newsbeast

Βασίλης Δήμου: Πώς ένα «Μου λείπεις» μπορεί να κάνει τη διαφορά (βίντεο)

Με ένα ερωτικό τραγούδι που ξεσηκώνει με τον up tempo ρυθμό του επιστρέφει δισκογραφικά, ο Βασίλης Δήμου.

Σε στίχους της Jenny Tsiko και μουσική του Μιχάλη Τουρατζίδη, ο Βασίλης Δήμου, φέρνει τα πάνω-κάτω στον χωρισμό, ζητάει μία ευκαιρία ακόμη, και εξομολογείται ότι «Μου λείπεις»!

Φρέσκος, ανερχόμενος, και πολλά υποσχόμενος, ο Βασίλης Δήμου, ανήκει στη νέα μουσική γενιά, που έχει να δώσει πολλά, τόσο με την χαρακτηριστική χροιά της φωνής του, όσο και με την σκηνική του παρουσία.

Μετρώντας αρκετά χρόνια στο πεντάγραμμο, με σπουδαίες συνεργασίες στο βιογραφικό του, όπως με τον Νίκο Μακρόπουλο, την Πάολα, τον Μάκη Χριστοδουλόπουλο, τον Χρήστο Χολίδη, τον Βαλάντη, τη Λένα Παπαδοπούλου και άλλους καλλιτέχνες, και με εμφανίσεις στα μεγαλύτερα νυχτερινά κέντρα της Θεσσαλονίκης και της επαρχίας, αυτή την περίοδο εμφανίζεται με μεγάλη επιτυχία στην Αλεξανδρούπολη.

Η είσοδός του στη δισκογραφία γίνεται το 2015, όπου σπουδαίοι δημιουργοί τον εμπιστεύονται, όπως ο Νίκος Γρίτσης, ο Αργύρης Αράπης,ο Γαβριήλ Γαβριήλογλου, η Jenny Tsiko και ο Μιχάλης Τουρατζίδης, όπου έχει την επιμέλεια των παραγωγών του τα τελευταία χρόνια, δίνοντάς του σπουδαία τραγούδια, όπως το «Κάντο Για μάς», «Δε μ απασχολεί», «Θα σου πω», «Μήνυμα». Και το «Μου λείπεις», είναι το νέο του δυνατό μουσικό «βήμα», που από το πρώτο κιόλας άκουσμά του, σε ξεσηκώνει…

Η οπτικοποίηση του βιντεοκλίπ, έγινε στην πανέμορφη Θεσσαλονίκη, υπό τη σκηνοθεσία του Alex Konstantinidi, όπου με τη συμπρωταγωνίστριά του, Βίκυ Ανθοπούλου, μπήκαν για τα καλά στο πετσί του ρόλου.

Θα τα καταφέρει άραγε ο Βασίλης Δήμου, να την πείσει ότι του «λείπει» και να του δώσει μία ευκαιρία ακόμη; «Μου λείπεις και σε θέλω ακόμη, Μία ευκαιρία να αλλάξεις γνώμη Μια ευκαιρία ακόμη σου ζητώ, Μου λείπεις και σε θέλω ακόμη, κάπου χρωστάμε μία συγγνώμη, κάπου χρωστάμε ένα σ αγαπώ…»!

Δείτε τη συνέχεια στο βιντεοκλίπ:

Πηγή : GGM

 

Βουράτε Γειτόνοι….η ταινία

Οι πολυαγαπημένοι γείτονες συναντώνται ξανά στη μεγάλη οθόνη μετά από 18 χρόνια της γνωστής σε όλους κωμικής τηλεοπτικής σειράς Βουράτε Γειτόνοι στο Sigma…

 

Ίαν Στρατής: «Δεν κάναμε τελικά αυτά που θέλαμε με το συγκρότημα μου, δεν ήμασταν έτοιμοι»

Καλεσμένος του «The 2Night Show» με τον Γρηγόρη Αρναούτογλου ήταν το βράδυ της Πέμπτης 14/3 ο τραγουδιστής Ίαν Στρατής.

Ο συμμετέχων του Your Face Sounds Familiar έδωσε μία από τις σπάνιες τηλεοπτικές του συνεντεύξεις και δεν δίστασε να πάει την κιθάρα και να τραγουδήσει κιόλας, συγκινώντας το γνωστό παρουσιαστή.

Ο Ίαν έδωσε τις δικές του απαντήσεις σχετικά με το πολυσυζητημένο περιστατικό στο X Factor, όταν κατέβασε το παντελόνι του.

«Εκείνη τη βραδιά είχε γίνει μια βλακεία με μια φίλη μου από το show. Παραλίγο να φανεί ο κ***ς της. Ήταν δίπλα μου και μου έλεγε: «Ρε μαλ*** τι θα κάνω;», «Θα τα πάω σκ***», «Θα με κράξουν όλοι». Πας καλά της λέω; Είναι show! Είσαι αυθόρμητη, κάνεις ό,τι θέλεις, ό,τι νιώθεις. Και μου λέει: «Καλά, άμα το έκανες εσύ δεν θα έκανες έτσι». Της λέω: «Νομίζεις ότι κ….;» και απλώς το έκανα».

Παράλληλα, δεν θα μπορούσε να μην σχολιάσει και την μπάντα του, τους Mad Street, οι οποίοι ακολουθούν χωριστούς δρόμους πια αλλά και τι ήταν αυτό που τον κράτησε από το να κάνει περισσότερα και μεγαλύτερα πράγματα στο χώρο μετά το X Factor:

«Είχα τους Madstreet, είχα την μπάντα μου, κάτι έγινε και τα παιδιά ήθελαν να κάνουν άλλα πράγματα, είχαν τις σχολές τους και δεν κάναμε τελικά αυτά που θέλαμε να κάνουμε. Τελικά δεν έγινε κάτι και τώρα ξεκινάω πάλι μόνος μου. Ήμουν ήδη στη Feelgood και είμαι ακόμα. Ο λόγος που δεν βγήκε κάποιο τραγούδι είναι ότι δεν ήμασταν ακόμα έτοιμοι. Δεν ήμουν κι εγώ έτοιμος. Γιατί άλλαξα πορεία. Από τους Madstreet που παίζαμε rock/metal, τώρα είμαι σε τελείως άλλη κατεύθυνση pop/soul».

Πηγή : tralala.gr

ΑΣ ΠΡΟΧΩΡΗΣΟΥΜΕ ΜΠΡΟΣΤΑ

Οι τροχοί της ζωής γυρίζουν πάντα αντικατοπτρίζοντας την συνεχή εκδήλωση και κίνηση της θεϊκής δύναμης του σύμπαντος!

Αυτή η δύναμη μας καθοδηγεί, μας προετοιμάζει, μας υποστηρίζει και το πιο σημαντικό, μας αγαπά! Γνωρίζουμε την ψυχική και σωματική ενέργεια, αλλά συχνά παραβλέπουμε το γεγονός ότι υπάρχουν λεπτομέρειες, συμπαντικές ενέργειες που μας διατηρούν και αποτελούν την τελευταία.

Μέσω του διαλογισμού και της πνευματικής άνθισης γινόμαστε ακόμα πιο συνειδητοποιημένοι καθώς δεν είμαστε πλέον περιορισμένοι από το περιορισμένο μυαλό και αρχίζουμε να ρέουμε με αυτή την εξελικτική παλίρροια πολύ πιο απολτελεσματικά και αισθανόμαστετηναγάπη και την υποστήριξη.

Ζωντανεύει και γίνεται απτή και βλέπουμε αυτή την εκδήλωση στη ζωή μας με πάρα πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αισθάνομαστε ότι έχουμε υποστήριξη και αυτό μας δίνει ένα υπέροχο συναίσθημα ασφάλειας και μια σύνδεση με το σύμπαν ή τον Θεό, όπως ποτέ άλλοτε.

Από The Meditation Guru – Rajesh Ananda

Άννα Βίσση: στη σκηνή με Καρβέλα & Στόκα (vids & pic)

Άννα Βίσση: στη σκηνή με Νίκο Καρβέλα & Μπάμπη Στόκα 

Μοναδικές στιγμές στο «Hotel Ερμού»

Μια συνύπαρξη – έκπληξη περίμενε το κοινό στο «Hotel Ερμού» το βράδυ της Παρασκευής, καθώς η Άννα Βίσση μοιράστηκε για λίγο τη σκηνή με τον Νίκο Καρβέλα και τον Μπάμπη Στόκα!

Ο Μπάμπης Στόκας «μάγεψε» το κοινό παίζοντας κιθάρα και ερμηνεύοντας τα «Πούλα Με», «Γιατί» και «Επαψες Αγάπη Να Θυμίζει», ενώ ο Νίκος Καρβέλας τραγούδησε τα «Εσώρουχα» και, μαζί με την Άννα Βίσση, ένα από τα αγαπημένα ντουέτα τους, το «Καλοκαιρινές Διακοπές».

Εκτός από τις επιτυχημένες εμφανίσεις στο «Hotel Ερμού», όπου κάθε Παρασκευή και Σάββατο επικρατεί το αδιαχώρητο, αυτή την περίοδο η «απόλυτη Ελληνίδα star» προετοιμάζεται για την κυκλοφορία του νέου της album από την Panik Gold.

Ο σεβασμός ξεκινάει από το σπίτι και μπορούμε να τον διδάξουμε στα παιδί

Αργά τη νύχτα, κάποιος εστιάτορας ετοιμάζεται να κλείσει και να πάει στο σπίτι του. Εκείνη τη στιγμή καταφτάνουν δύο γυναίκες με ένα παιδί και δίνουν παραγγελία.

Επειδή ο εστιάτορας είναι πολύ κουρασμένος, μπαίνει στον πειρασμό να τους πει ότι το εστιατόριο έκλεισε, αλλά θα τις εξυπηρετήσει μια και είναι περασμένη η ώρα και έχουν μαζί τους και το μικρό παιδί.

Ενόσω οι δύο γυναίκες συζητούν και τρώνε, το παιδί τρέχει πάνω κάτω μέσα στο εστιατόριο, ενώ συγχρόνως του πέφτουν στο πάτωμα μπισκότα τα οποία και πατάει. Αντί να συγκρατήσει το παιδί, η μητέρα χαμογελάει. Όταν οι πελάτισσες φεύγουν τελικά, ο εξουθενωμένος εστιάτορας είναι αναγκασμένος να καθαρίσει το χώρο. Όπως πιθανώς γνωρίζετε, η πραγματική αυτή περίπτωση καταδεικνύει ότι σε πολλές οικογένειες η εκπαίδευση των παιδιών πάσχει. Οι αιτίες ποικίλλουν. Μερικοί γονείς επιτρέπουν στα παιδιά τους με ανεκτικότητα να κάνουν ότι θέλουν, πιστεύοντας πως τα παιδιά πρέπει να ανατρέφονται με πνεύμα ελευθερίας.

Ή, λόγω του ότι η ζωή τους είναι εξαιρετικά πολυάσχολη, οι γονείς ίσως δεν αφιερώνουν τον απαραίτητο χρόνο για να δώσουν στα παιδιά τους ιδιαίτερη προσοχή και αναγκαία εκπαίδευση. Κάποιοι γονείς πιστεύουν ότι το πιο σημαντικό είναι η σχολική εκπαίδευση του παιδιού τους, γι’ αυτό και του παρέχουν απεριόριστη ελευθερία αρκεί να παίρνει καλούς βαθμούς και να μπει σε κάποιο ονομαστό πανεπιστήμιο.

Όπως υποστηρίζει η Μαρία Μοντεσσόρι «Πρώτα διαμορφώνεις έναν καλό χαρακτήρα και έπειτα προσθέτεις τη γνώση». Έτσι όμως οι περισσότεροι γονείς ξεχνούν καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά τους, να τους μάθουν να σέβονται τον εαυτό τους αλλά και τους γύρω τους.

Τι είναι όμως ο σεβασμός;

Σεβασμός μπορεί να είναι ακόμα και απλές καθημερινές λέξεις. Η λέξη σέβομαι στα λατινικά είναι respectare, που σημαίνει «κοιτάζω γύρω μου». Σημαίνει λοιπόν ότι σέβομαι κάποιον όταν κοιτάζω γύρω μου και δεν τον ενοχλώ σε αντίθεση με εκείνον που δε σέβεται. Συμπεριφέρομαι δηλαδή, έχοντας στο νου μου ότι δεν είμαι μόνος.

– Σεβασμός δεν σημαίνει υπακοή και πειθαρχία. Όμως όταν ένα παιδί σέβεται η υπακοή ακολουθεί, γιατί γνωρίζει ότι αυτό που του λέτε είναι για το δικό του καλό.

– Ο σεβασμός είναι στάση ζωής και όχι απλά καλή συμπεριφορά.

– Ο σεβασμός δεν είναι ο πληθυντικός στον λόγο, αλλά στην σκέψη, στην πράξη (συμπεριφορά), στο συναίσθημα, στον τρόπο που κοιτάμε και ακούμε κάποιον, στην αξιολόγηση ενός ανθρώπου.

– Σεβασμός είναι οι λέξεις ευχαριστώ, παρακαλώ, συγνώμη, ειλικρίνεια, αλήθεια.

– Ο σεβασμός συνεπάγεται επιτυχία. Το παιδί που σέβεται φαίνεται στο τρόπο που λειτουργεί με τα παιχνίδια και με ότι του ανήκει, έχει υπευθυνότητα για τα πράγματα της ηλικίας του και έχει καλές σχέσεις και με τους φίλους και τους συμμαθητές του.

Τρόποι για να διδάξεις τον σεβασμό στο μικρό σου…

Για να διδάξουμε σε ένα παιδί τον σεβασμό οφείλουμε αρχικά να του διδάξουμε την τέχνη να ακούει τους γύρω του. Αν τους ακούει, αν αφιερώνει χρόνο σε αυτούς τότε θα μάθει να σέβεται και τα συναισθήματα τους.Όπως και σε κάθε άλλη περίπτωση, έτσι και σε αυτήν οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να αποτελέσουν παράδειγμα μίμησης για τους μικρούς τους. Αν το παιδί μας ζει σε ένα περιβάλλον, όπου οι γύρω του σέβονται αυτά που νιώθει, τότε αναπόφευκτα θα μπει σε αυτήν την διαδικασία και το ίδιο.

Αν ο φίλος τους είναι στενοχωρημένος με κάτι που έγινε μεταξύ τους είναι πολύ ωραίο να τον προτρέψουμε να τον ακούσει και να σκεφτεί λίγο πως θα ένιωθε στην θέση του. Με αυτόν τον τρόπο θα αποκτήσει εναλλακτική στην σκέψη, και θα μάθει να σέβεται αυτήν την εναλλακτική. Οι γονείς καλούνται να εξηγήσουν έννοιες που ακόμα και για αυτούς είναι μπερδεμένες.

Γαλουχούν την νέα γενιά παιδιών και οφείλουν να τους μεταδώσουν αυτές τις έννοιες στο έπακρο, ώστε να τις χρησιμοποιούν σωστά όταν μεγαλώσουν. Σημαντικό ωστόσο είναι να αφήσουν τις δικές τους προσωπικές εμπειρίες στην άκρη ώστε να μην σταθούν εμπόδιο σε αυτό το σημαντικό έργο. Και αν οι ερωτήσεις για τα αντικείμενα είναι εύκολο να απαντηθούν, τα συναισθήματα και οι αξίες έχουν μια δική τους γλώσσα για τα παιδιά, που πρέπει να την μάθουν οι γονείς. Χτίζοντας μια οικογένεια με αξίες, τότε το παιδί μας θα έχει αξίες.

Προσοχή όμως γονείς γιατί ο σεβασμός δεν είναι το ίδιο με την υπακοή, όπου τα παιδιά λαμβάνουν τις αποφάσεις και τις επιλογές, λόγω των συνεπειών που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν, ως αποτέλεσμα, ή γιατί έχουν μάθει πως απλά πρέπει να ακολουθήσουν τους κανόνες. Επίσης σεβασμός δεν είναι μία κάθετη κατευθυντήρια γραμμή για την ανατροφή των παιδιών.

Πρόκειται για μια σειρά από αντιδράσεις και συμπεριφορές που πρέπει να αρχίσουμε να μεταδίδουμε στα παιδιά μας από τις πρώτες μέρες τους μαζί μας. Ο καλύτερος τρόπος για να διδάξουμε τα παιδιά πώς να σέβονται τους άλλους είναι να σεβόμαστε το παιδί μας και τους άλλους στη ζωή μας.

Αυτό ξεκινά όταν το παιδί μας είναι ακόμα βρέφος :

• Ο σεβασμός της ανάγκης για τροφή, ακόμα και στις 3 το πρωί, όταν νιώθουμε εξαντλημένοι από την κούραση. Ο σεβασμός της ανάγκης για επικοινωνία, ακόμη και αν είναι μονόπλευρη και θέλει απλά να σας ακούει να τραγουδάτε , αλλά και το να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες τους με σεβασμό, θέτουμε τα βασικά θεμέλια για να μάθουν την έννοια της προσφοράς προς τους άλλους. Καθώς το νήπιο μας μεγαλώνει και αναπτύσσεται μπορούμε να συνεχίσουμε να του δείχνουμε το σεβασμό μέσα από τις δικές μας πράξεις.

Σεβασμός και Εφηβεία

Ενώ αυτά μπορεί να φαίνονται πράξεις που ήδη εφαρμόζουμε επιφανειακά, είναι πιθανό εμείς οι γονείς να μπορούμε να βελτιωθούμε τόσο σε αυτά όσο και στη ζωή μας. Καθώς τα παιδιά μας μεγαλώνουν, μπορεί να φαίνεται πιο δύσκολο να τους δείχνουμε σεβασμό όταν δε φέρονται σωστά. Εδώ βρίσκεται και η σημαντικότερη διαφορά.

Διαχωρίστε τις αντιδράσεις σας για το λάθος ή την ανάρμοστη συμπεριφορά τους και τον τρόπο με τον οποίο τα αντιμετωπίζετε ως άτομα. Ο σεβασμός είναι ένας ενεργός τρόπος αντιμετώπισης των άλλων, ενώ η πειθαρχία για κακή συμπεριφορά είναι μια αντίδραση με ελάχιστες επιλογές. Μπορείτε να χτίσετε μια αμοιβαία σχέση σεβασμού με το παιδί σας με διάφορους τρόπους.

Πιστέψτε στο παιδί σας και υποστηρίξτε τα όνειρα του. Αν θέλει να γίνει αστροναύτης, να τον βοηθήσετε να ψάξει και να μάθει. Διδάξτε στο παιδί σας στόχους δουλεύοντας κάποιους για τον εαυτό σας. Μοιραστείτε με το παιδί σας πώς σκοπεύετε να ολοκληρώσετε ένα έργο ή να επιτύχετε ένα στόχο σας. Ακόμη καλύτερα, βρείτε κοινούς στόχους για να μπορείτε να συνεργαστείτε

•Συζητήστε με το παιδί σας ανοιχτά όταν βλέπετε περιπτώσεις κακής συμπεριφοράς. Μερικές φορές ο ευκολότερος τρόπος για να μάθουν κάτι τα παιδιά είναι να δουν κάποιον να κάνει το αντίθετο. Η κριτική σκέψη θα το βοηθήσει να αναπτύξει σωστά τις συμπεριφορές του.

Για να διδάξουμε τον αμοιβαίο σεβασμό πρέπει να είμαστε σταθεροί χωρίς αυταρχικότητα και να τους δώσουμε το δικαίωμα επιλογής. Ας δούμε ένα παράδειγμα : o Νίκος και ο φίλος του παίζουν μπάλα στο σαλόνι. Η μητέρα σταματάει το παιχνίδι και λέει : “Λυπάμαι παιδιά αλλά η μπάλα μπορεί να σπάσει τίποτα . Μπορείτε να παίξετε με κάτι άλλο ή να βγείτε έξω στην αυλή να συνεχίσετε το παιχνίδι. Τι προτιμάτε;”

•Σεβαστείτε το μεγαλύτερο παιδί σας με κανόνες που κατανοεί. Για παράδειγμα, εάν έχετε θέσει κανόνα να μη χρησιμοποιεί το υπολογιστή μεταξύ 5:00 – 7:00μμ τις εργάσιμες ημέρες, βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης εξηγήσει ότι αυτό συμβαίνει επειδή αυτός είναι χρόνος για την οικογένεια και τα μαθήματά του, δύο σημαντικές αξίες στο σπίτι σας.

•Δώστε στο παιδί σας την ελευθερία να κάνει επιλογές και να δημιουργήσει τα δικά του μικρά βήματα προς την ανεξαρτησία. Με τον τρόπο αυτό του δείχνετε ότι πιστεύετε ότι μπορεί να κάνει αξιοπρεπείς και σωστές επιλογές. Μπορεί να μην είναι εύκολο να αφήσετε τον έλεγχο κάποιες φορές, όπως το να επιλέξει τη δική του ντουλάπα, το δικό του στυλ μαλλιών, ή τη διακόσμηση του δωματίου του, αλλά είναι καλύτερο να επιλέξει κάποιες μικρές αλλαγές που θα αποδεχθείτε με χαμόγελο από το να μαλώνετε συνέχεια μαζί του διαφωνώντας και προσπαθώντας να επιβάλετε τη γνώμη και το γούστο σας.

Χρήσιμες συμβουλές

1. Κάντε τον σεβασμό τρόπο της δικής σας ζωής . Συνήθως τα παιδιά παίρνουν ως παράδειγμα τους γονείς τους και μαθαίνουν να ζουν όπως εκείνοι. ΕΣΕΙΣ οι γονείς είστε το παράδειγμα του παιδιού σου! «Κάνε ό,τι κάνω» με άλλα λόγια. Σέβεστε; Θα σέβεται. Δεν υπάρχει ο σεβασμός στην ζωή σας από τα πιό μικρά πράγματα της καθημερινότητας έως τα πιο σημαντικά με συνέπεια; Δεν θα αναγνωρίζει τον σεβασμό, παρά μόνο συνδυασμένος με τον φόβο. Φοβάμαι άρα και σέβομαι…δηλαδή….φοβάμαι άρα υπακούω και πειθαρχώ.

2. Αντιμετωπίστε το παιδί σας και δείξτε του σεβασμό. Ο σεβασμός δεν κάνει ηλικιακές διακρίσεις…. γιαγιά- παππούς…. μπαμπάς- μαμά…. κτλ. Ξεκινήστε με μια απλή λέξη «σε παρακαλώ» σε ό,τι του ζητάτε.

3. Επαινέστε την συμπεριφορά του παιδιού σας αλλά και επισημάνετε την συμπεριφορά άλλων που ενέχει σεβασμό.

4. Αποδοκιμάστε την έλλειψη σεβασμού του παιδιού σας αλλά και άλλων.

5. Μάθετε στο παιδί να ενδιαφέρεται για τους ανθρώπους, τα ζώα και το περιβάλλον.

6. Ακούμε το παιδί μας με προσοχή. Το κοιτάμε στα μάτια όταν μας μιλάει. διατηρώντας επαφή με τα μάτια και ανταποκρινόμαστε κατά περίπτωση.

7. Βεβαιωνόμαστε ότι λέμε καθαρά αυτό που εννοούμε και εννοούμε αυτό που λέμε, αποδεικνύοντας την αξιοπιστία μας.

8. Ακούμε τις ανησυχίες και τα λόγια του παιδιού μας προτού πάρουμε μια απόφαση ή φθάσουμε σε ένα συμπέρασμα. Αποφεύγουμε τα βιαστικά συμπεράσματα.

9. Κρατάμε τις υποσχέσεις που τους δίνουμε. Εάν υποσχεθούμε κάποια αμοιβή να τους τη δίνουμε. Εάν υποσχόμαστε συνέπεια να την επιβάλλουμε.

10. Χτυπάμε την πόρτα πριν μπούμε στο δωμάτιο του παιδιού , ειδικά όταν είναι κλειστή (ιδιαίτερα όταν είναι στην τουαλέτα).

11. Ας αναλογιστούμε η γλώσσα που χρησιμοποιούμε, οι λέξεις και ο τόνος της φωνής είναι αυτά που θα αποδεχόμασταν αν και σε εμάς μιλούσε έτσι το παιδί μας;

12. Εκτιμάμε την ανάγκη του παιδιού μας για διασκέδαση και το χρόνο που περνάει με τους φίλους του.

13. Ζητάμε την άδεια του για να χρησιμοποιήσουμε ή να δανειστούμε κάτι δικό του.

Όταν διδάσκετε στο παιδί σας να σέβεται, δείχνοντάς του σεβασμό, κάνετε ένα από τα πιο πολύτιμα πράγματα που ένας γονέας μπορεί να κάνει. Βοηθάτε το παιδί σας να αναπτύξει αυτοσεβασμό, να αντιμετωπίζει τους άλλους σωστά αλλά και να είναι αρκετά δυνατό ώστε να αντιμετωπίσει τη ζωή ακόμη και όταν οι άλλοι δεν κάνουν το ίδιο σε αντάλλαγμα.

Πηγή : themamagers