Γιόγκα στο σπίτι: Ασκήσεις πυελικού εδάφους

Οι ασκήσεις αυτές γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους αποτελούνται από επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους, με αποτέλεσμα να κάνουν τους μύωνες της περιοχής ισχυρότερους.

Οι μύες αυτοί είναι που συγκρατούν την κύστη και εμποδίζουν τις διαρροές.

Οι σχετικές ασκήσεις γίνονται συνήθως για να μειωθεί η ακράτεια των ούρων, ειδικά μετά τον τοκετό, και στην περίπτωση των αντρών για να μειωθεί η πρόωρη εκσπερμάτωση.

Δείτε το παρακάτω πρόγραμμα γιόγκα για γυναίκες, το οποίο υπόσχεται να ενδυναμώσει την περιοχή.

Πηγή : Vita.gr

Ταλαιπωρείστε απο αρνητικότητα; Επιτρέψτε της να σας εξαγνίσει!

Γνωρίζατε ότι η αρνητικότητα των άλλων απέναντί ​​σας μπορεί να σας εξαγνίσει/καθαρίσει από την δική σας αρνητικότητα;

Η άσκηση  διαλογισμού και οι πνευματικές πρακτικές είναι φυσικά καθαριστικά πουφέρνουν στην επιφάνεια την αρνητικότητα μας και επαναφέρουν την θετικότητα. Δεν μπορεί να υπάρχει κενό, οπότε όταν απομακρύνεται η αρνητικότητα, πρέπει να αντικατασταθεί με θετικότητα.

Όταν υπάρχει διάλυση μιας σχέσης, είτε προσωπικής είτε επαγγελματικής, μπορεί να υπάρξει εντονότατη αρνητικότητα.Όλοιέχουμε ζήσει τέτοιες μέρεςόπου μπαίνουμε σε μια αρνητική κατάσταση η οποία προκλήθηκεαπό ένα συμβάν ή από ένα καθοριστικό γεγονός (καταλύτης) !

Η κρίσιμη λέξη εδώ είναι “καταλύτης”, καθώς στην πραγματικότητα, έχουμε οι ίδιοι προσελκύσει την κατάσταση. Μπορεί να αισθανόμαστε αθώοι για όλα αυτά που συμβαίνουν, όμως, ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος ή το κάρμα, υπαγορεύουν το αντίθετο, διαφορετικά, αυτή η κατάσταση δεν θα είχε προκύψει!

Μην ανησυχείτε γιατί αυτό συνέβη για κάποιο λόγο από τις δυνάμεις της θεότητας που καθοδηγούν, κατευθύνουν και διορθώνουν! Η πορεία μας,παρεμποδίζεται από την πολυπλοκότητα ή την επιπλοκή και χρειάζεται εκκαθάριση, οπότε ο καταλύτης ήρθε για να εξασφαλίσει την αλλαγή.

Αυτή η αρνητικότητα που αισθανόμαστε είναι ωφέλιμη για εμάς, καθώς έχει καθαριστική δύναμη και ειδικά, η αρνητικότητα των άλλων προς εμάς, βοηθά να βγάλουμε στην επιφάνεια την αρνητικότητάμας, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επαναφέρουμε την θετικότητα. Τα πάντα στη ζωή έχουν ένα σκοπό, παρόλο που δεν το αντιλαμβανόμαστεπάντοτε αυτό το γεγονός.

Μόλις αποδεχτούμε ότι αυτές οι θεϊκές δυνάμεις μας καθοδηγούν, η στάση μας αλλάζει και το αίσθημα ότι τιμωρούμαστε ξεπερνιέται με την ενδοσκόπηση. Βρίσκουμε την αποδοχή και τη δύναμη ότι,ανεξαρτήτως υπαιτιότητας, είμαστε υπεύθυνοι για τις πράξεις μας και την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε.

Με λίγη προσπάθεια, μπορούμε να διορθώσουμε την κατάσταση και πάλι. Ο Γκουρού μου πάντα έλεγε: “αν κάνεις ένα βήμα για να βοηθήσεις τον εαυτό σου, η Θεότητα θα κάνει εννέα προς εσένα! Τόσο όμορφο και αληθινό! Έτσι, 10% προσπάθεια φέρνει 90% υποστήριξη! Τι ευκαιρία –  το άκουσα αυτό, σωστά; Ναι το άκουσες!

Αποδεχτείτε λοιπόν την ευθύνη και η καθοδήγηση και η λύση  θα εμφανιστούνσε εσάς υπό την προϋπόθεση ότι έχετε κάνει το 10% της προσπάθειάς σας (περισσότερο αν μπορείτε) για να διορθώσετε τα πράγματα. Τότε η εξέλιξη μας θα είναι πιο θετική, και αυτή είναι μια πολύ πιο λεπτή ενέργεια που θα αντικαταστήσειτην ασχήμια της αρνητικότητας.Γι’ αυτό , είπα ότι μας εξαγνίζει!

Έτσι, καλωσορίστε έναν καταλύτη, δεχτείτε την ευθύνη, έστω και μερικώς, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση και στη συνέχεια θα δείτε να δουλεύουναυτές οι θεϊκές δυνάμεις στη ζωή σας.

Με το να διαλογίζεστεεξασφαλίζετε ότι το κάρμα σας παραμένει σε καλή ισορροπία.

Πηγή : The Meditation Guru – Rajesh Ananda

Kωνσταντίνος Αργυρός: Στην απόλυτη κορυφή το «ΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ»

ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΑΡΓΥΡΟΣ: ΣΤΗΝ ΑΠΟΛΥΤΗ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟ «ΤΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ»
Το νέο του single κυριαρχεί στο ραδιοφωνικό airplay!


Για ακόμα μία φορά ο Κωνσταντίνος Αργυρός κατέκτησε την απόλυτη κορυφή του ραδιοφωνικού airplay, με το νέο του single «Τι Να Το Κάνω»!

Ο πιο επιτυχημένος λαϊκός καλλιτέχνης της γενιάς του πρόσθεσε στο ενεργητικό του ακόμα μία πρωτιά, καθώς το «Τι Να Το Κάνω» είναι no1 στο επίσημο IFPI Airplay Chart, αλλά και no1 τραγούδι σε μεταδόσεις!

Το «Τι Να Το Κάνω», σε μουσική και στίχους Λευτέρη Κιντάτου, περιλαμβάνεται στο πλατινένιο album «Το Κάτι Παραπάνω», που κυκλοφορεί από την Panik Platinum και έκλεψε αμέσως τις εντυπώσεις. Από την πρώτη στιγμή της κυκλοφορίας του στα ψηφιακά καταστήματα, βρέθηκε στο no1 του iTunes chart και κατέκτησε το no1 της ετήσιας κατάταξης του Deezerγια το 2018.

Η τεράστια επιτυχία του τραγουδιού αντικατοπτρίζεται και στην απήχηση που έχει το music video που κυκλοφόρησε πριν από μία εβδομάδα. Η υψηλής αισθητικής παραγωγή, που γυρίστηκε στη Βουδαπέστη και την Αθήνα υπό τις οδηγίες του βραβευμένου σκηνοθέτη Γιάννη Δημολίτσα, παραμένει σταθερά στις πρώτες θέσεις των γενικών και μουσικών τάσεων του YouTube, έχοντας ξεπεράσει το 1 εκατομμύριο views.

Βρείτε «Το Κάτι Παραπάνω» σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα

Δείτε τo music video του «Τι Να Το Κάνω»:


CREDITS
Μουσική – Στίχοι: Λευτέρης Κιντάτος
Σκηνοθεσία: Γιάννης Δημολίτσας

2019 PANIK PLATINUM

 

 

Φίλιππος Κτενάς: «Πριν από χρόνια ενώ τραγουδούσα στη Θεσσαλονίκη μου ήρθε ένα μικρό ποτήρι στο κεφάλι»

Μια «Δευτέρα» που εμπλούτισε το ρεπερτόριο του, μια εκπομπή στο ραδιόφωνο που θα ήθελε να κάνει , μια πιθανή εκπομπή που θα έκανε στην τηλεόραση , ένα ποτήρι που του ήρθε στο κεφάλι είναι μόνο μερικά από τα όσα μας αποκάλυψε ο Φίλιππος Κτενάς.

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΗ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΠΑ

 Φίλιππε μου, μίλησε μας για την «Δευτέρα»  που με το που ήρθε στη ζωή σου έκανε πιο πλούσιο το ενεργητικό των τραγουδιών που ερμήνευσες…

Η «Δευτέρα» είναι μια ευαίσθητη ατμοσφαιρική μπαλάντα που την αγάπησα από την πρώτη στιγμή που την τραγούδησα και σίγουρα εμπλούτισε το ρεπερτόριο μου μ’ ένα διαχρονικό τραγούδι.

 Είσαι ευχαριστημένος Από τους σταθμούς, το παίζουν ή μήπως νιώθεις ότι το σαμποτάρουν;

Δεν έχω παράπονο, υπάρχουν αρκετοί σταθμοί που με υποστηρίζουν. Όμως, το πιο σημαντικό για μένα είναι η μεγάλη αγκαλιά που βρήκε το τραγούδι από τον κόσμο.

 Οι συνάδελφοι σου το αγκάλιασαν;

Τους άρεσε πολύ!!!

 Ποια η αντίδραση και τα σχόλια του κόσμου όταν ερμηνεύεις;

Σε κάθε ζωντανή εμφάνιση μου το τραγούδι κάνει ιδιαίτερη εντύπωση και ο κόσμος που έρχεται στο Ασματιον το έχει μάθει ήδη.

 Σου έτυχε κάτι άσχημο ενώ ερμήνευες κομμάτια σου στη σκηνή;

Πριν από χρόνια ενώ τραγουδούσα στη Θεσσαλονίκη μου ήρθε ένα μικρό ποτήρι στο κεφάλι ανακατεμένο με ένα σωρό γαρυφαλα, κόντεψα να λιποθυμήσω από τον πόνο, όμως πιστεύω πως  ήταν ένα τυχαίο γεγονός.

 Οι μουσικές πίστες της Κύπρου νιώθεις ότι υστερούν σε σχέση με αυτές της Αθήνας και αν ναι τότε που;

 Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει πολύ ωραία μαγαζιά στην Κύπρο και ένα απ’αυτά είναι και το Ασματιον ,ένας χώρος κόσμημα που με φιλοξενεί αρκετά χρόνια με άψογη συνεργασία.

 Ποιο το αγαπημένο κομμάτι άλλου συνάδελφου σου;

Αυτή την εποχή δεν έχω κάποιο, άλλα από παλιότερα πολλά!!!

Σκέφτηκες ποτέ ακούγοντας κάποιο κομμάτι πως εσύ το ερμηνεύεις καλύτερα;

Ο κάθε καλλιτέχνης είναι μοναδικός και αυτό το κρίνει πιο πολύ ο κόσμος. Υπάρχουν τραγούδια που τα έχω ζηλέψει με την καλή έννοια χωρίς να θεωρώ ότι τα λέω καλύτερα η χειρότερα.

 Δεν νιώθεις μικρή την Κύπρο για να μπορέσει να κάνει καριέρα κάποιος στο χώρο της μουσικής;

Πλέον με τη βοήθεια της τεχνολογίας όπου κι αν είσαι μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα, και εδώ στην Κύπρο γίνονται σπουδαίες δουλειές.

 Θα ήθελες να έκανες μια δική σου εκπομπή στο ραδιόφωνο;

Α !!!Τώρα χτύπησες ευαίσθητη χορδή, είναι όνειρο πολλών χρόνων να κάνω ραδιόφωνο πιστεύω  κάποια στιγμή να γίνει πραγματικότητα.

 Κάποιος που θέλει να σε δει να τραγουδάς που μπορεί να σε βρεί;

Όπως είπα και παραπάνω εμφανίζομαι στο Asmation live stage  κάθε παρασκευή και Σάββατο άλλα εκτός αυτού συμμετέχω σε πολλές συναυλίες όπως και στην πτυχωμένη παράσταση Ευτυχία Παπαγιανόπουλου.

Θα ήθελες να κάνεις  και κάτι στην τηλεόραση;  Αν  ναι τότε  τι;

Δεν το έχω σκεφτεί ποτέ ,μπορεί κάποια καλή πρόταση να μου κεντρίσει το ενδιαφέρον και πάντα σε σχέση με τη μουσική.

 Κλείνοντας, πες μας τούς δύο αγαπημένους σου στοίχους από τη “Δευτέρα” …

Θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για τη φιλοξενία και να σας αφιερώσω : ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΕΣΕΝΑ ,ΣΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ Ο ΚΑΦΕΣ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΜΕΝΑ, ΑΔΕΙΑ Η ΚΟΥΠΑ ΣΟΥ ΚΙ Η ΘΕΣΗ ΣΟΥ ΚΕΝΗ…

[ot-video][/ot-video]

MASTERCHEF: Γιώργος, Ασημίνα & Χαράλαμπος, μάχονται για την παραμονή τους. Απόψε στις 21:05

ΔΕΙΤΕ ΑΠΟΨΕ ΣΤΙΣ 21:05

ΣΤΟ 22Ο ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΤΟΥ MASTERCHEF 3

Κάποιοι κατάλαβαν λάθος, άλλοι άφησαν αχαλίνωτη τη φαντασία τους, χάνοντας κάπως το πιάτο τους στο Τεστ Δημιουργικότητας και άλλοι υπερεκτίμησαν για άλλη μια φορά τις ικανότητές τους.

Στο σημερινό επεισόδιο μάχονται για την παραμονή τους στο παιχνίδι ο Γιώργος, η Ασημίνα και ο Χαράλαμπος.

Η αποχώρηση, που ακολουθεί, βυθίζει σε ιδιαίτερη θλίψη το σπίτι του MasterChef, καθώς επιστρέφουν οι νικητές με ένα πολύ συγκινητικό γράμμα στα χέρια τους.

Έμπνευση, ανταγωνισμός, δημιουργία, ένταση, αγωνία, συγκίνηση!

MASTERCHEF

ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΤΙΣ 21:05

ΚΑΙ ΚΑΘΕ ΚΥΡΙΑΚΗ ΣΤΙΣ 18:30 MASTERCLASS

 

«Replay»: Πάρτε μια γεύση από το τραγούδι που θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στη Eurovision 2019!

Το ΡΙΚ και η MINOS EMI/Universal δίνουν στη δημοσιότητα ένα μικρό απόσπασμα από το κομμάτι με το οποίο η Τάμτα θα εκπροσωπήσει την Κύπρο στη Eurovision 2019 και ήδη… τα σχόλια είναι κάτι παραπάνω από θετικά.

Στο πρώτο μισό του Α’ Ημιτελικού της 64ης Eurovision θα διαγωνιστεί η Κύπρος με την Τάμτα και το χορευτικό pop «Replay» που έχουν γράψει οι Alex Papaconstantinou, Teddy Sky, Kristoffer Fogelmark, Victory Svensson και Albin Nedler. Πρόκειται για ένα banger που το κοινό θα λατρέψει από το πρώτο άκουσμα και όπως όλα δείχνουν, η Κύπρος διεκδικεί για άλλη μία χρονιά μια πολύ υψηλή θέση!

Το «Replay» ηχογραφήθηκε στη Σουηδία και όπως μαθαίνουμε, θα το ακούσουμε για πρώτη φορά στις 5 Μαρτίου.

Μέχρι τότε μπορείτε να πάρετε μια μικρή γεύση του παρακάτω. Τι λέτε; Σας αρέσει;

Πηγή : tralala.gr

Ο Λάκης Λαζόπουλος έρχεται στο OMEGA με το «ΑΛ ΤΣΑΝΤΙΡΙ» ΚΑΙ «ΑΛ ΣΙΧΤΙΡΙ»!

Επιστρέφει το Αλ Τσαντίρι Νιουζ και θα γίνει… πανικός!

Γελάει καλύτερα όποιος γελάει στο Αλ Τσαντίρι!

Ο Λάκης Λαζόπουλος επιστρέφει δυναμικά μέσα από τη συχνότητα του OMEGA με το πιο ανατρεπτικό και ανανεωμένο Αλ Τσαντίρι Νιουζ, σχολιάζοντας με το μοναδικό σατιρικό του τρόπο την επικαιρότητα.

Το Αλ Τσαντίρι Νιουζ, μια από τις μακροβιότερες και πιο πετυχημένες εκπομπές στην τηλεόραση, θα έχει διάρκεια 3 ωρών και μια νέα ενότητα-έκπληξη, το μουσικό Αλ Σιχτίρι.

Σύντομα στο OMEGA!

Η επιστήμη μίλησε: Οι τηγανητές πατάτες είναι πιο υγιεινές από τη σαλάτα

Έχεις μπροστά σου ένα μπολ με σαλάτα και ένα ακόμη με χρυσαφένιες τηγανητές πατάτες. Ποιο θα επέλεγες; Ασφαλώς και γνωρίζουμε την απάντηση και είμαστε σίγουροι πως θα έκανες αυτό που κάθε σωστός τύπος θα έκανε. Μπορείς όμως να το κάνεις και χωρίς καμία απολύτως τύψη, καθώς μέχρι και η επιστήμη είναι στο πλευρό σου.

Όπως υποστηρίζει ο καθηγητής Eran Segal από το Weizmann Institute στο Ισραήλ δεν είναι καθόλου βέβαιο πως οι τηγανητές πατάτες είναι πιο ανθυγιεινές από τα φρούτα και τα λαχανικά. Για να είμαστε ακριβείς, οι επιπτώσεις που έχουν οι τροφές στον ανθρώπινο οργανισμό, εξαρτώνται αποκλειστικά από τον εκάστοτε ανθρώπινο οργανισμό.

Μετά από ένα πείραμα του Segal, στο οποίο συμμετείχαν 800 άτομα που έτρωγαν τα ίδια γεύματα, κοιμόντουσαν τις ίδιες ώρες και είχαν την ίδια γυμναστική άσκηση καθημερινά, παρατηρήθηκε πως ο κάθε οργανισμός «ερμηνεύει» διαφορετικά τόσο το κάθε γεύμα όσο και τα υλικά από τα οποία αυτό αποτελείται.

Οι αντιδράσεις των τελευταίων μάλιστα ποικίλουν: Για παράδειγμα μπορεί τα επίπεδα σακχάρου σε κάποιον να εκτοξεύονται όταν καταναλώσει τηγανητές πατάτες ή σοκολάτα, ενώ σε κάποιον άλλο μόλις φάει μια μπανάνα.

Εκεί όμως που πραγματικά καταλήγει η έρευνα του καθηγητή Segal είναι πως αποτελεί λάθος το να χαρακτηρίζονται φαγητά ως υγιεινά ή όχι, εφόσον το καθένα έχει διαφορετική επίδραση σε κάθε οργανισμό. Το μυστικό είναι η κατάλληλη δίαιτα για κάθε οργανισμό.

Όλα εξηγούνται όμορφα στο παρακάτω βίντεο:

Πηγή : diaforetiko

Τo αδιαχώρητο για την Καίτη Γαρμπή- Η έκπληξη με Αργυρό & Φουρέιρα (vids)

Λαμπερό πάρτι για τα 7 χρόνια του «Shamone»

Την αποθέωση γνώρισε για ακόμα μία φορά η Καίτη Γαρμπή, στη μοναδική εμφάνιση που έκανε το βράδυ της Κυριακής στο party για τα 7 χρόνια του «Shamone». Ο κόσμος προκάλεσε το αδιαχώρητο, ενώ ιδιαίτερη στιγμή ήταν η συνύπαρξη – έκπληξη της καταξιωμένης καλλιτέχνιδας με τον Κωνσταντίνο Αργυρό και την Ελένη Φουρέιρα!

Η «ντίβα της καρδιάς μας» παρέσυρε το κοινό ερμηνεύοντας μεγάλες και διαχρονικές επιτυχίες από τα 30 χρόνια της στη δισκογραφία, τα οποία γιορτάζει φέτος. «Ιεροσυλία», «Χαμένα», «Το Κάτι», «Αρχίζω Πόλεμο», «Μη Με Συγκρίνεις», «Ανεμοδαρμένα Ύψη», «Περασμένα Ξεχασμένα», «Ευαισθησίες», «Το Λάθος Μου», «Επιτέλους», «Φαντασματάκι», «Του Φεγγαριού Αναπνοές», «Ελλάδα Χώρα Του Φωτός», «Εσένα Μόνο», «Καταπληκτικό», «Πες Το Μ’ Ένα Φιλί», «Κανείς Σαν Εσένα», ήταν μερικά από τα τραγούδια με τα οποία ξεσήκωσε τον κόσμο που είχε γεμίσει ασφυκτικά ακόμα και τον εξωτερικό χώρο του «Shamone» παρά το τσουχτερό κρύο.

Επίσης, για πρώτη φορά επί σκηνής, η Καίτη Γαρμπή παρουσίασε το νέο της τραγούδι με τον Φοίβο, «Ήλιος Δε Βγαίνει Αν Δεν Πεις Καλημέρα», που κυκλοφορεί από την Panik Platinum και έχει ήδη αγαπηθεί από το κοινό και ξεχωρίσει στις ραδιοφωνικές συχνότητες, φιγουράροντας σε υψηλές θέσεις του επίσημου IFPI airplay chart, καθώς και στο YouTube.

Μεταξύ εκείνων που βρέθηκαν στο λαμπερό party ήταν ο Κωνσταντίνος Αργυρός και η Ελένη Φουρέιρα, τους οποίους η Καίτη Γαρμπή καλωσόρισε και ανέβασε στο stage. Μαζί με την Ελένη Φουρέιρα τραγούδησαν «Το Κάτι», ενώ ο Κωνσταντίνος Αργυρός ερμήνευσε το «Χαμένα» και τη νέα του επιτυχία «Τι Να Το Κάνω».

 

 

ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΣ LIVE @ «ΜΟΥΣΙΚΟ ΚΟΥΤΙ»

ΑΝΔΡΟΝΙΚΟΣ LIVE @ «ΜΟΥΣΙΚΟ ΚΟΥΤΙ»
Ένα μοναδικό μελωδικό ταξίδι, την Τετάρτη 27 Φεβρουαρίου, στις 21:00.

Ο Ανδρόνικος θα μας ταξιδέψει σε αγαπημένες μελωδικές διαδρομές με ένα μοναδικό live στο «Μουσικό Κουτί», την Τετάρτη 27 Φεβρουαρίου, στις 21:00.

Λίγο μετά και την κυκλοφορία του νέου του τραγουδιού, «Σ’ Έχασα», που υπογράφουν οι Στέφανος Κορκολής και Ρεβέκκα Ρούσση, από την Panik Oxygen, ο ταλαντούχος ερμηνευτής επιφυλάσσει στο κοινό ακόμα ένα ταξίδι σε διάφορα φάσματα και είδη μουσικής.

Με κομμάτια από την προσωπική του δισκογραφία και τραγούδια από την ελληνική και ξένη μουσική σκηνή, ο Ανδρόνικος θα χαρίσει στο «Μουσικό Κουτί» μία αξέχαστη βραδιά, γεμάτη αγαπημένες μελωδίες και δυνατές ερμηνείες.

Παίζουν οι μουσικοί
Πιάνο: Γιώργος Πανταζής
Ηλεκτρική κιθάρα: Στέφανος Γεωργιτσόπουλος
Τύμπανα: Βαγγέλης Παπαχριστόπουλος

Info
«Μουσικό Κουτί» (Δεκελέων 32, Γκάζι)
Κρατήσεις: 6980791417 – 6978613005

2019 PANIK OXYGEN