Παραδόθηκαν επιταγές σε Μη Κυβερνητικές Οργανώσειςτης Ελλάδας για στήριξη των πληγέντων στο Μάτι Αττικής

Η Τράπεζα Κύπρου στηρίζει τους πυρόπληκτους της περσινής πυρκαγιάς

Η  Τράπεζα Κύπρου παρέδωσε σήμερα επιταγές ύψους περίπου €350.000 σε Μη Κυβερνητικές Οργανώσεις της Ελλάδας, στο πλαίσιο του παγκύπριου εράνου που πραγματοποίησε πέρσι  για τους πυρόπληκτους  στο Μάτι Αττικής.

Η Τράπεζα είχε προχωρήσει σε άνοιγμα τραπεζικού λογαριασμού για συλλογή χρημάτων από το κοινό και για στήριξη των πληγέντων της πυρκαγιάς, μιας πυρκαγιάς που προκάλεσε τον θάνατο σε 102 άτομα, τον τραυματισμό σε άλλα 150 και την καταστροφή σπιτιών και υποδομών.

Σήμερα, στο πλαίσιο Διάσκεψης Τύπου, η Τράπεζα Κύπρου ανακοίνωσε και παρέδωσε τις επιταγές στους πιο κάτω:

  • Στον οργανισμό «Το Χαμόγελο του Παιδιού» για τη στήριξη της Μονάδας Ψυχικής Υγείας Παίδων και Εφήβων στις πυρόπληκτες περιοχές της Ανατολικής Αττικής και για την αποκατάσταση ζημιών σε κατοικίες οικογενειών που έχουν πληγεί.
  • Σε 58 ανθρώπους που υπέστησαν σοβαρά εγκαύματα κατά τη διάρκεια της πυρκαγιάς και αντιμετωπίζουν οικονομικά προβλήματα, μέσω του Εξωραϊστικού Συλλόγου Ραφήνας «Η Πρόοδος»
  • Στην κάλυψη ζημιών στον εξοπλισμό της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης «Κούρος» Μεγάρων, της οργάνωση που συνέβαλε ουσιαστικά στην παραλαβή και παράδοση του φαρμακευτικού υλικού που στάλθηκε από την Κύπρο τον Ιούλιο του 2018.
  • Στην αγορά νέου ιατρικού εξοπλισμού για τα δύο Κέντρα Υγείας που περιέθαλψαν τα θύματα κατά τη διάρκεια της πυρκαγιάς. Αυτά είναι το Κέντρο Υγείας Νέας Μάκρης και Κέντρο Υγείας Ραφήνας.

Οι οργανώσεις επιλέγηκαν μετά από έρευνα και επί τόπου συναντήσεις με τις τοπικές αρχές που πραγματοποιήθηκαν τους πρώτους μήνες του 2019, σε συνεργασία με τον ΜΚΟ Reaction, με στόχο την καλύτερη δυνατή αξιοποίηση των χρημάτων για μεγιστοποίηση του οφέλους προς τα θύματα.

Μιλώντας στη Διάσκεψη Τύπου ο Διευθυντής Εταιρικών Υποθέσεων της Τράπεζας Κύπρου κ. Μιχάλης Περσιάνης ανέφερε ότι «Από την πρώτη στιγμή κινητοποιηθήκαμε άμεσα και αποστείλαμε φάρμακα και άλλο ιατρικό εξοπλισμό για τις ανάγκες των πληγέντων, ενώ ταυτόχρονα αποφασίσαμε ότι θα έπρεπε πραγματοποιήσουμε τον παγκύπριο έρανο ώστε να συγκεντρωθούν χρήματα και για άλλες ανάγκες που θα προέκυπταν, άμεσα ή έμμεσα.»

Από την πλευρά τους οι εκπρόσωποι των ΜΚΟ, δήλωσαν:

Πηγή Πρωτοψάλτη, Συντονίστρια Διεθνών Συνεργασιών «Το Χαμόγελο του Παιδιού»: «… Τιμή μας που λαμβάνουμε αυτή τη στήριξη από την Κύπρο, … Σημασία έχει η αξιοποίηση μέχρι και του τελευταίου Ευρώ με διαφάνεια και αξιοπιστία, …» τονίζοντας ταυτόχρονα ότι «η πρώτη πραγματική, χειροπιαστή στήριξη που έλαβε το Χαμόγελο του παιδιού, στο μακρινό 1995, ήταν από την Κύπρο»

Έμυ Κροκίδη, Προεδρος Διοικητικού Συμβουλίου ΕξωραϊστικόςΣύλλογος Ραφήνας – Νέου Βουτσά «Η Πρόοδος»: « …Ο συμβολισμός, πέραν της ουσίας, καταδεικνύει σε μεγάλο  βαθμό και την ελπίδα που πάντα υπάρχει μετά από μια τόσο μεγάλη καταστροφή: άνθρωποι, με κοινή βεβαίως εθνική συνείδηση, από μια άλλη αγαπημένη και αδελφή χώρα, βρίσκονται δίπλα μας σε μια εθνική τραγωδία, η οποία προκάλεσε  εκατόμβη θυμάτων και άφησε βαθιές πληγές στις ψυχές αλλά και στα σώματα  των επιζώντων.…»

Αντώνης Κατερινίτσας, Γενικός Γραμματέας «Κούρος», Εθελοντική Ομάδα Μεγάρων: «…Το πολυποίκιλο έργο που καθημερινά παράγουμε στηρίζεται εξ ολοκλήρου στην πίστη των μελών μας να δομηθεί ένας κόσμος με γερές βάσεις μέσα από τις αρχές και τις αξίες που πρεσβεύουμε.

Οι δύο πυλώνες που στηρίζεται το έργο μας είναι ο άνθρωπος και το περιβάλλον. Για εμάς είναι ο άνθρωπος και το περιβάλλον. Για εμάς όλα ξεκινούν και τελειώνουν εκεί.»

Πέθανε ο σκηνοθέτης Σταύρος Τσιώλης

Έφυγε από τη ζωή, σε ηλικία 82 ετών, ο σημαντικός σκηνοθέτης Σταύρος Τσιώλης. Η ανακοίνωση του θανάτου του έγινε μέσα από την επίσημη σελίδα του στο Facebook, όπου αναφέρονταν τα εξής:

«Σήμερα Τρίτη 23 Ιουλίου, στις 6.10 το πρωί ο αγαπημένος μας πατέρας φίλος και αδελφός Σταύρος Τσιώλης ταξίδεψε στους ουρανούς, πέταξε προς έναν άλλο πολύχρωμο γαλαξία, ένα καλύτερο κόσμο όπου οι ψυχές χαίρονται το λίκνισμα των αστεριών και δεν κάνουν τίποτα άλλο παρά να προσεύχονται για όλους και όλα τα μικρά σπάνια και ταπεινά πράγματα που αγάπησαν σ’ αυτή τη ζωή… μόνο λύπη γι όλα αυτά που μας χώρισαν και άγια τύχη για όλα αυτά που ένωσαν».

Ο Σταύρος Τσιώλης γεννήθηκε το 1937 στην Τρίπολη Αρκαδίας. Σπούδασε κινηματογράφο στη Σχολή Κινηματογράφου Τηλεόρασης Λ. Σταυράκου στην Αθήνα και από το 1958 δούλεψε ως βοηθός σκηνοθέτη σε 54 ταινίες. Η πρώτη του ταινία, η οποία βασίστηκε και σε δικό του σενάριο, ήταν «Ο μικρός δραπέτης» για τη Φίνος Φιλμ το 1968. Το 1970 έκανε διεθνή επιτυχία με την ταινία «Κατάχρησις Εξουσίας». Κατόπιν εγκατέλειψε τον κινηματογράφο για μια δεκαπενταετία και επανήλθε το 1985 με ταινίες που έκαναν ιδιαίτερη επιτυχία. Η ταινία του «Μια Τόσο Μακρινή Απουσία» απέσπασε έξι πρώτα βραβεία στο φεστιβάλ της Θεσσαλονίκης 1985 ενώ οι «Ακατανίκητοι Εραστές» το 1988 παίχτηκαν στο Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης της Νέας Υόρκης.

Οι ταινίες του έχουν ένα ιδιαίτερα προσωπικό στιλ, καθώς βασίζονται στο λεπτό χιούμορ, τους αυτοσχεδιαστικούς διαλόγους και τη χρήση, πολλές φορές, ερασιτεχνών ηθοποιών. Ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο στα σενάριά του αποτελεί η περιπλάνηση, αρκετές φορές στον τόπο καταγωγής του, την Αρκαδία. Σε πολλές ταινίες του χρησιμοποίησε ως πρωταγωνιστή τον Αργύρη Μπακιρτζή.

Τα τέλη του 2015 ο Σταύρος Τσιώλης ανακοίνωσε την προσπάθεια γυρίσματος της νέας του ταινίας «Γυναίκες που περάσατε από εδώ». Η ταινία υλοποιείται με χρηματοδότηση crowdfunding και κλείνει την τριλογία «Γυναίκες» (μετά το «Παρακαλώ Γυναίκες, μην κλαίτε» και «Ας περιμένουν οι Γυναίκες»). Οι ταινίες του έχουν προβληθεί σε πολλά φεστιβάλ και εκδηλώσεις στην Ελλάδα και στο εξωτερικό και έχουν αποσπάσει σημαντικές διακρίσεις.

Ο Σταύρος Τσιώλης είχε επίσης γράψει στίχους για τραγούδια των ταινιών του αλλά και για τραγουδιστές της λαϊκής μουσικής. Τα έργα του για το θέατρο έχουν καταγραφεί στο βιβλίο του «Θεατρικά» (Εκδ. Πανοπτικόν, 2016).

Πηγή : euronews

Νέα υπηρεσία – Microsoft Office 365

Η CL8 προσθέτει ακόμα μια νέα ανταγωνιστική λύση στο φάσμα των υπηρεσιών της, την υπηρεσία Microsoft Office 365.

H Microsoft Office 365 είναι μια λύση cloud που επιτρέπει σε κάθε χρήστη μιας επιχείρησης να έχει πρόσβαση στα μηνύματα του ηλεκτρονικού του ταχυδρομείου, τα έγγραφα, τις επαφές και το ημερολόγιοτου από οπουδήποτε και από οποιαδήποτε συσκευή, ανά πάσα στιγμή. Η λύση αυτή είναι σχεδιασμένη για την ενίσχυση της παραγωγικότητας και των αποτελεσματικότερων συνεργασιών.Παρέχει τη δυνατότητα στον χρήστη να έχει περισσότερες εφαρμογές όπου κι αν βρίσκεται, συνδέοντάς τον με όλους τους συνεργάτες του σε πραγματικό χρόνο.

Η CL8, ως πιστοποιημένος συνεργάτης της Microsoft, έχει μεγάλη εμπειρία στην υλοποίηση λύσεων cloud της Microsoft. Μπορεί να σχεδιάσει, να παραδώσει και να υποστηρίξει τις υπηρεσίες cloud προσφέροντας αξία σε μια επιχείρηση. Είτε πρόκειται για μια μικρή επιχείρηση είτε για μια πολυεθνική εταιρεία, η ομάδα εμπειρογνωμόνων μας θα προτείνει το κατάλληλο πακέτο Microsoft Office 365. Το χαμηλό κόστος χρήσης της υπηρεσίας, καθώς και η ευελιξία προσθήκης χρηστών και υπηρεσιών ανάλογα με τις ανάγκες μιας επιχείρησης,προσφέρει καλύτερη διαχείριση των επιχειρηματικών δαπανώντης με βάση τις πραγματικές της ανάγκες.

Ποια είναι η CL8.com

Η CL8.com αποτελεί το πρώτο ανεξάρτητο, υπερσύγχρονο και ουδέτερο (carrier neutral) Tier III Data Center στην Κύπρο και παρέχει στην τοπική και διεθνή αγορά πρωτοποριακές υπηρεσίες Data Center και Cloud. Γιαπερισσότερεςπληροφορίες, επισκεφθείτε: www.cl8.com

Διονύσης Σχοινάς ● Φοίβος: ❝ΤΟ ΠΑΡΤI ΜΑΣ❞ | official remix by Kostas Lainas!

Ακούστε το νέο official remix από το απόλυτο dance hit «Το Πάρτι Μας» του Διονύση Σχοινά σε μουσική και στίχους του Φοίβου.

Ο ανατρεπτικός του ήχος προκαλεί ακόμα μεγαλύτερη αίσθηση με το remix του Κώστα Λαϊνά, που σίγουρα θα μας ξεσηκώσει το φετινό καλοκαίρι!

«Κι όσοι ενοχλούνται από το πάρτι μας

Τους στέλνουμε την αγάπη μας…»

Κυκλοφορεί από τη Spicy!

Το The Mall of Engomi παίζει… μπάλα και σκοράρει πλούσια δώρα

Tο The Mall of Engomi συμμετείχε ενεργά στο καλοκαιρινό τουρνουά mini football Royal Futsal SKASH Tournament, με το εμπορικό κέντρο της Έγκωμης να βραβεύει την ομάδα που τερμάτισε δεύτερη στο τουρνουά και να μετατρέπει τα μέλη της σε πραγματικούς νικητές! Η «Σπύρος FC» έφυγε από το γήπεδο με κουπόνια αξίας 100 ευρώ για το κάθε μέλος της, κουπόνια τα οποία μπορούν να εξαργυρωθούν για αγορές από τα καταστήματα του The Mall of Engomi.

Μετά από ένα συναρπαστικό τελικό που νικητής και ηττημένος μοιράστηκαν χαρές, συγκινήσεις αλλά και έπαθλα, η ομάδα «Άπονας Ανάγια» κέρδισε με 2-1 την «Σπύρος FC», η οποία θα έχει όμως κι αυτή τα δικά της… τρόπαια – τα μοναδικά δώρα από το The Mall of Engomi.

Τα δωροκουπόνια που κέρδισαν οι φιναλίστ, εκτός του συμπληρωματικού βραβείου των 200 ευρώ που δόθηκε από τους διοργανωτές, μπορούν να αξιοποιηθούν στα καταστήματα του The Mall of Engomi τα οποία προσφέρουν μια γκάμα επιλογών από είδη πρώτης ανάγκης, ρουχισμού, DIY και άλλων.

Το mini football Royal Futsal SKASH Tournament πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 19 Ιουλίου στα γήπεδα της ΠΑΕΕΚ στη Λακατάμια, για δεύτερη φορά το φετινό καλοκαίρι, δίνοντας την ευκαιρία σε φίλους του ποδοσφαίρου να δημιουργήσουν τη δική τους ομάδα και να διαγωνιστούν για διάφορα έπαθλα. Και τα δύο τουρνουά είχαν απόλυτη επιτυχία αφού συμμετείχαν περισσότερες από 75 ομάδες.

Το Τhe Mall of Engomi που στηρίζει τους αθλητικούς θεσμούς εκτός από την βράβευση της δεύτερης ομάδας,  προμήθευσε με μπλουζάκια όλους τους διαιτητές της διοργάνωσης.

Το γνωστό εμπορικό κέντρο της Λευκωσίας εδραιώνει την παρουσία του στην περιοχή στηρίζοντας αθλητικές δραστηριότητες επιτελώντας με αυτό τον τρόπο και κοινωνικό έργο.

Beyoncé – “The Lion King: The Gift” | Το νέο της album εμπνευσμένο από την επανεκέλεση της ταινίας “The Lion King”

To Lion King: The Gift” είναι ένα album, φόρος τιμής στην θρυλική ταινία, εξολοκλήρου επιμελημένο με αριστοτεχνία από την Beyoncé. Ενώνοντας τους αγαπημένους της παραγωγούς με τους πιο ταλαντούχους και σημαντικούς καλλιτέχνες αφρικανικής καταγωγής της εποχής μας, καταφέρνει να φέρει τον κόσμο σε επαφή με την αυθεντική αφρικάνικη μουσική.


«Αυτό είναι ηχητικό cinema», δήλωσε η Beyoncé για το album. «Είναι μία νέα εμπειρία αφήγησης. Ήθελα να κάνω κάτι παραπάνω από το να βρω απλά μία συλλογή τραγουδιών που θα ήταν εμπνευσμένη από την ταινία. Είναι μία μίξη ειδών μουσικής και συνεργασιών που δεν δημιουργούν μόνο ένα ήχο. Είναι επηρεασμένο από την R&B και Pop μέχρι και την Afro Beat σκηνή».

To “The Lion King: The Gift” είναι απόλυτα επηρεασμένο απο την προσωπική σύνδεση των καλλιτεχνών που συμμετέχουν με την ιστορία της ταινίας.

«Ήθελα ο κάθε καλλιτέχνης να συνδέσει το storyline της ταινίας με το δικό του ταξίδι», πρόσθεσε στις δηλώσεις της η Beyoncé. «Κάθε τραγούδι γράφτηκε για να δώσει την ευκαιρία στον ακροατή να φανταστεί την δική του εικόνα, ενώ ακούει μία νέα σύγχρονη ερμηνεία. Ήταν σημαντικό η μουσική όχι μόνο να δημιουργηθεί από τους πιο ενδιαφέροντες και ταλαντούχους καλλιτέχνες αλλά και η παραγωγή να είναι από τους καλύτερους παραγωγούς της Αφρικής. Η αυθεντικότητα και η “ψυχή” ήταν τα πιο κρίσιμα συστατικά για εμένα».

Το album συμπεριλαμβάνει 13 νέα τραγούδια και μία διασκευή του πολυβραβευμένου τραγουδιού “The Circle of Life”.Τα νέα tracks ερμηνεύονται από την ίδια την τραγουδίστρια αλλά και από μία πολύπλευρη “συμφωνία” γεμάτη με αφρικανικές επιρροές από όλες τις γωνιές της ηπείρου, αναπάντεχες συνεργασίες δημιουργώντας παλλόμενους ρυθμούς που “γιορτάζουν” την Αφρικανική διασπορά. Αξίζει να σημειωθεί ότι στο δίσκο συμμετέχουν καλλιτέχνες όπως ο Jay-Z, ο Pharrell και o Childish Gambino, ενώ υπάρχει και μία συμμετοχή – έκπληξη της κόρης της Beyonce, Blue Ivy.

To “The Lion King: The Gift”, είναι μία επιστολή αγάπης στην Αφρική, που τονίζει το σκηνικό της ταινίας που έχει τις ρίζες του στον αφρικανικό πολιτισμό και τις θαυμαστές του αφηγήσεις.

Διαθέσιμο τώρα στο Spotify από την Panik Records και την Sony Music:
https://open.spotify.com/album/552zi1M53PQAX5OH4FIdTx?si=nlonfeXhQ3amM-HrimScvA

Tracklist:
1. Beyoncé, “Bigger”
2. Beyoncé, “Find Your Way Back (Circle of Life)”
3. Tekno, Yemi Alade, Mr. Eazi, “Don’t Jealous Me”
4. Burna Boy, “Ja Ara E”
5. Beyoncé, Kendrick Lamar, “The Nile”
6. Beyoncé, Jay-Z, Childish Gambino, “Mood 4 Eva”
7. Salatiel, Pharrell, Beyoncé, “Water”
8. Blue Ivy Carter, St. Jhn, Wiz Kid, Beyoncé, “Brown Skin Girl”
9. Tiwa Savage, Mr. Eazi, “Keys to the Kingdom”
10. Beyoncé, “Otherside”
11. Beyoncé, Shatta Wale, “Already”
12. Tierra Whack, Beyoncé, Busiswa, Yemi Alade, Moonchild Sanelly, “My Power”
13. 070 Shake, Jessie Reyez, “Scar”
14. Beyoncé, “Spirit”

 2019 PANIK RECORDS

Josephine – «Tι»: Το πιο χορευτικό hit του φετινού καλοκαιριού!

Το πιο «φρέσκο» και χορευτικό hit του φετινού καλοκαιριού παρουσιάζει η Josephine, με το κοινό να έχει αγκαλιάσει το νέο της τραγούδι, «Τι»!

Το pop κομμάτι με τον catchy στίχο, που κυκλοφορεί από την Panik Records, ξεχώρισε από την πρώτη κιόλας στιγμή, μπαίνοντας στις κορυφαίες τάσεις του YouTube όπου έχει ξεπεράσει τα 6,5 εκατομμύρια views σε περίπου τέσσερις μήνες. Παράλληλα, έχει γίνει viral στα social media, καθώς και ένα από τα πιο αγαπημένα club anthems.

Το «Τι», είναι σε μουσική και στίχους του Λεωνίδα Σώζου και παραγωγή του Βασίλη Κουμεντάκου, με τους οποίους η Josephine συνεργάστηκε και στην προηγούμενη επιτυχία της, το «Μάγια». Το τραγούδι συνοδεύεται από ένα εντυπωσιακό music video που σκηνοθέτησαν οι PickCodes και μας ταξιδεύει σε άλλες εποχές, με concept που εμπνεύστηκε η ίδια η Josephine και με την Soula Glamorous σε ρόλο guest!

Πηγή : tralala.gr

Νέα κόντρα ξέσπασε δημόσια στην showbiz! Mέγκι Ντρίο VS Ραμόνα Βλαντή!

Μια νέα κόντρα φαίνεται έχει ξεσπάσει με τη Ραμόνα Βλαντή και τη Μέγκι Ντρίο. Η μεγάλη νικήτρια του My Style Rocks 1, ανέβασε σε story μια φωτογραφία της Μέγκι, υπονοώντας πως έχει κάνει photoshop.

«Σταματήστε την κατάχρηση της εφαρμογής Photoshop γιατί θα αρχίσουμε να πιστεύουμε ότι υπάρχουν στα αλήθεια aliens ανάμεσα μας», έγραψε η Ραμόνα Βλαντή στην ανάρτηση που έκανε.

Το συγκεκριμένο ποστ δεν έμεινε αναπάντητο από την πλευρά της Μέγκι, η οποία λίγο αργότερα έκανε με τη σειρά της ανάρτηση για απαντώντας την Ραμόνα Βλαντή.

«Κοπέλα μου με ξέρεις; Με είδες ποτέ από κοντά και κάθεσαι και σχολιάζεις τις φωτό μου; Ή μήπως θέλεις κι εσύ λίγο δημοσιότητα; Πληροφοριακά, photoshop δεν υπάρχει καθόλου, εδώ μόνο φίλτρο. PS. Μήπως να την πάμε και την Ραμόνα στο GNTM 2 φέτος να σχολιάζει μαζί με τους κριτές;», έγραψε η Μέγκι.

Πηγή : reporter

Τα 8 Απαγορεύεται μετα τις 9 το βράδυ – για ένα ξεκούραστο ύπνο

Η ικανότητά σας να κοιμηθείτε για ένα εύλογο χρονικό διάστημα, χωρίς διακοπές και να ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι το επομένη το πρωί, εξαρτάται από τα όσα κάνετε τις τελευταίες ώρες πριν πέσετε στο κρεβάτι

Το να πάρετε απόφαση ότι ο ύπνος πρέπει να αποτελεί προτεραιότητά σας για καλύτερη υγεία είναι ένα πράγμα, και άλλο είναι να καταφέρετε να πετύχετε εκείνες τις 8 ώρες καλού ύπνου κάθε βράδυ

Δυσκολεύεστε με τον ύπνο παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας;

Αυτές οι 8 συμπεριφορές σας μετά τις 9 το βράδυ μπορεί να κρύβουν τις αιτίες του προβλήματός σας:

Ώρα και… μέγεθος γεύματος

Δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώτε νωρίς ή αργά το βράδυ, αρκεί να μην είναι ΠΟΛΥ αργά και να παίρνετε το γεύμα σας κάθε βράδυ την ίδια ώρα

Η συνήθεια είναι πολύ σημαντική στον τρόπο που ο οργανισμός σας προετοιμάζεται για ύπνο

Επίσης, αν τρώτε μεγάλο γεύμα, γεμάτο με λιπαρές και πικάντικες ουσίες, τότε είναι σίγουρο ότι η δύσκολη πέψη θα σας κρατήσει ξάγρυπνους

Εργάζεστε μέχρι αργά

Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο είναι να τελειώσετε τη δουλειά που αφήσατε νωρίτερα στη μέση

Αφήστε το κινητό τηλέφωνο, το laptop και τον υπολογιστή κλειστά.

Μπορείτε να δείτε τα e-mail σας και την επόμενη μέρα.

Πίνετε ένα ποτηράκι παραπάνω το βράδυ

Η προσπάθειά σας να χαλαρώσετε από μία ενδεχομένως αγχωτική ημέρα, μπορεί να σας γυρίσει μπούμερανγκ στον ύπνο. Θυμηθείτε ότι για κάθε αλκοολούχο ποτό πρέπει να πίνετε και ένα ποτήρι νερό και εφόσον το τηρήσετε αυτό, τότε θα σηκώνεστε τη νύχτα για να πάτε στην τουαλέτα

Προσπαθήστε να μην πιείτε αλκοόλ ή πολύ νερό τουλάχιστον 2 ώρες πριν κοιμηθείτε

Πέφτετε στο κρεβάτι γεμάτοι νεύρα

Αν έχετε μαλώσει με τον/την σύντροφό σας ή με κάποιον συνάδελφο στη δουλειά ή με κάποιον γείτονα και το σκέφτεστε διαρκώς, δεν θα μπορέσετε να κοιμηθείτε ποτέ

Ειδικά αν είστε άτομο με συμπεριφορά “τύπου-Α”, οπότε και έχετε την τάση να αναλύετε πολύ στην σκέψη σας τα όσα σας συμβαίνουν

Ξεκινάτε μια ταινία ακριβώς πριν κοιμηθείτε

Πόσο πιο προφανές μπορεί να είναι αυτό; Όχι μόνο βλέπετε μια φωτεινή οθόνη που διαταράσσει την σεροτονίνη στον οργανισμό σας και “απορυθμίζει” το εσωτερικό σας ρολόι, αλλά μια ενδιαφέρουσα ταινία θα σας “πιέσει” να την παρακολουθήσετε μέχρι αργά

Κάπως έτσι τα 30′ γίνονται 2 ώρες χωρίς να το καταλάβετε!

Η “εμμονή” με το κινητό τηλέφωνο

Ακόμα και αν δεν τσεκάρετε τα e-mail σας ή κάνετε δουλειά στον υπολογιστή, η ενασχόληση και το “σερφάρισμα” στο ίντερνετ στο κρεβάτι πριν κοιμηθείτε, θα σας δυσκολέψει στον ύπνο

Προσπαθήστε να “κατεβάσετε ρολά” τουλάχιστον 1 ώρα πριν κοιμηθείτε, να ηρεμήσετε και να αδειάσετε το μυαλό σας από το facebook, το twitter και τα παιχνίδια στο κινητό

Πέφτετε με τα μούτρα στα βιβλία

Μπορεί να μην έχουν φωτεινή οθόνη, αλλά ένα καλό βιβλίο, όπως και μια καλή ταινία, θα διεγείρει το μυαλό σας και θα σας εμποδίσει να χαλαρώσετε για να κοιμηθείτε καλά

Αφήστε στην άκρη τις νουβέλες και τα μυθιστορήματα

Προτιμήστε κάτι πολύ ανάλαφρο, όπως ένα περιοδικό, έτσι ώστε απλά να “ξεχαστείτε”

Παίρνετε τις βιταμίνες σας πριν κοιμηθείτε

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας λαμβάνει επαρκείς θρεπτικές ουσίες, αλλά μια μεγάλη δόση βιταμινών (ιδίως του συμπλέγματος Β) με τη μορφή συμπληρώματος πριν κοιμηθείτε το βράδυ μπορεί να δημιουργήσει μια ακούσια “ενεργοποίηση” του οργανισμού , με αποτέλεσμα να διαταράσσεται ο φυσικός κύκλος του ύπνου.

Πηγή : protevousa

Θεϊκό comeback! Δείτε το πρώτο ΕΠΙΚΟ trailer του Top Gun: Maverick!

Ο Tom Cruise επιστρέφει ύστερα από 34 χρόνια στο ρόλο του πιλότου Maverick, στο sequel του θρυλικού Top Gun, ενός film που στα 80s προκάλεσε πάταγο και αγαπήθηκε από εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο! Επί πολλά χρόνια είχαν γίνει προσπάθειες για ένα sequel στο Top Gun, οι οποίες τελικά όμως δεν τελεσφόρησαν.

Top Gun Maverick 2

Το 2020 όμως o Tom Cruise επιστρέφει και φαίνεται (παρά τα 57 του χρόνια) να είναι καλύτερος από ποτέ! Το πρώτο επίσημο trailer που προβλήθηκε στο πλαίσιο του Comic-Con και το οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε παρακάτω, χαρακτηρίζεται από έντονες στιγμές νοσταλγίας που σίγουρα θα ξυπνήσουν μνήμες στους άνω των -άντα! Σύμφωνα με το story, o Maverick αρνείται να εγκαταλείψει τα όπλα, ωστόσο βαδίζοντας στη δύση της καριέρας του ως πιλότος του αμερικανικού ναυτικού καλείται να αντιμετωπίσει νέους κινδύνους και νέες προκλήσεις. Εκτός από τον Tom Cruise, βλέπουμε και τον Ed Harris, ο οποίος υποδύεται έναν ανώτερο αξιωματικό, ενώ το trailer είναι γεμάτο από εντυπωσιακές σεκάνς με αεροπορικά stunts, αλλά και παραπομπές στην πρώτη ταινία. Δεν χρειάζεται να πούμε τίποτα παραπάνω, καθίστε αναπαυτικά, δυναμώστε την ένταση, απολαύστε και μετά βάλτε να ακούσετε το Take My Breath Away ή το Danger Zone για να μπαίνετε σιγά σιγά στο κλίμα!

Πηγή : DigitalLife.cy