ΣΙΓΜΑ – ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΠΙΤΙ

Νίκος Παπασταύρου
-
0
ΣΙΓΜΑ – ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΠΙΤΙ

Η Τηλεόραση ΣΙΓΜΑ πραγματοποίησε την παρουσίαση προγραμμάτων της την Τετάρτη 18 Σεπτεμβρίου 2019 στο PATIO στη Λευκωσία.  Συνεργάτες και φίλοι ήρθαν να δουν από κοντά όλα όσα επιφυλάσσει το ΣΙΓΜΑ για τη σεζόν 2019-20.

Στην ομιλία του ο Διευθύνων Σύμβουλος του Εκδοτικού Οίκου ΔΙΑΣ και της τηλεόρασης ΣΙΓΜΑ κύριος Χρύσανθος Τσουρούλλης ανέφερε πως «παρά το ότι ο ανταγωνισμός είναι κατά γενική ομολογία πιο ισχυρός παρά ποτέ, οι επιλογές του προγράμματος μας θα αγκαλιαστούν από το τηλεοπτικό κοινό και θα μας επιβραβεύσει με την εμπιστοσύνη του. Ανέφερε επίσης πως το Σίγμα από την πρώτη κιόλας μέρα λειτουργίας του, είχε την ενημέρωση και συνεχίζει να την έχει, συνυφασμένη με την ίδια του την ύπαρξη. Την ίδια στιγμή όμως βρίσκει τρόπους και συνδυάζει αυτό το κύρος της ενημέρωσης με τη ψυχαγωγία για όλα τα γούστα».

 

Το καλλιτεχνικό κομμάτι της βραδιάς ανέλαβε το συγκρότημα 48 ΩΡΕΣ ανεβάζοντας το κέφι στα ύψη και ξεσηκώνοντας τους παρευρισκόμενους, ενώ το πέρασμα του, ως special guest της βραδιάς, αλλά και για να ευχηθεί στο ΣΙΓΜΑ καλή αρχή έκανε και ο κορυφαίος Έλληνας σταρ Σάκης Ρουβάς.

Φέτος το ΣΙΓΜΑ γιορτάζει τα 25χρονά του.

25 Χρόνια ζωής και δημιουργίας. 25 Χρόνια Σίγμα…

Όλα τα χρώματα. Όλα τα συναισθήματα.

Έγιναν υλικά αγάπης και σεβασμού για να γίνει το Σίγμα ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΣΠΙΤΙ!

Οι άνθρωποί μας, μαχητές της ενημέρωσης, είναι παντού και πάντα και δεν μαγειρεύουν τις ειδήσεις: Ο ασυμβίβαστος Χρύσανθος, η σιδηρά κυρία Πέτρα, ο έγκριτος Γιάννης, ο πληθωρικός Αντρέας και η μαχητική Μαρίνα κρατούν στιβαρά το τιμόνι των ειδήσεων και της ενημέρωσης.

Το ταξίδι της ψυχαγωγίας ξεκινά από το πρωί με τον Γιώργο Λιάγκα. Η Κωνσταντίνα και η παρέα της κάνουν τα πάντα για να περνάμε ΟΛΟΙ ΚΑΛΑ! Τα απογεύματα μας γίνονται πιο συναρπαστικά με τον Νίκο Μουτσινά να καυτηριάζει τους πάντες. Τον Γιώργο Λιάγκα να σπάει τα ταμπού και να παίζει με τις ηλικίες. Και τον Σάκη Τανιμανίδη να κάνει το μεγάλο μπάμ.

Όρεξη να ‘χούμε με τον Αντρέα και την Γιώτα και Ταξίδια Γεύσεων με τον Λευτέρη Λαζάρου. Για το καλό μας… Η Αφροδίτη Γεωργίου φοράει την ιατρική μπλούζα και μας λέει υγιαίνετε. Η Γαλάτεια για 4η χρονιά με νοσταλγία, έρωτες και πάθη γράφει την ιστορία από την αρχή. Άλλα Λόγια Θκειε Παπά, και το γέλιο ρέει άφθονο στην ξεκαρδιστική οικογενειακή κωμωδία που παντρεύει το χθες και το σήμερα. Παραδοσιακή Βραδιά και πλημμυρίζουμε από τις μουσικές νότες με τη φωνή και το μπρίο της Άντρης.

Τα βράδια μας δίνουμε Λόγω Τιμής στην πιο νοσταλγική σειρά που αναβιώνει και αγαπήθηκε πολύ. Γίνεται της Πολυκατοικίας το ανάγνωσμα. Και στο κόκκινο δωμάτιο το Room Service βρίσκεται διαρκώς προ εκπλήξεων. Στην Υγειά μας ρε Παιδιά με όλο τον πλούτο της ελληνικής μουσικής. Όλα αρχίζουν και τελειώνουν με το ανεπανάληπτο Voice. Ρουβάς, Παπαρίζου και Μουζουράκης με αστείρευτο χιούμορ και λατρεία για την μουσική, αναζητούν τα μεγαλύτερα ταλέντα σε Ελλάδα και Κύπρο. Οι ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ και το ΒΙΝΥΛΙΟ επιστρέφουν και αναστατώνουν το είναι μας. Φοράμε στολή παραλλαγής και δίνουμε την Performance της ζωής μας με 16 celebrities στις πιο εντυπωσιακές μεταμφιέσεις, στο MASKED SINGER, το νέο παγκόσμιο τηλεοπτικό μουσικό φαινόμενο. Η αγροτική ζωή είναι σκληρή, το ίδιο και η μοναξιά, για αυτό… ΑΓΡΟΤΗΣ ΜΟΝΟΣ ΨΑΧΝΕΙ. Το αγαπημένο παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων επιστρέφει σε μια υπερπαραγωγή πανευρωπαϊκών διαστάσεων: Eurogames επειδή τα παιχνίδια δεν γνωρίζουν σύνορα. Και η έκπληξη… ΤΗΕ PIER. Ένα δραματικό ερωτικό θρίλερ από τον δημιουργό του La Casa de Papel με τον ένα και μοναδικό PROFESSOR.

Για ακόμα μια φορά μας περιμένει μια συναρπαστική και ανατρεπτική τηλεοπτική σεζόν με σκοπό να αποδείξουμε στους τηλεθεατές μας πως το ΣΙΓΜΑ είναι και φέτος το δικό τους ΣΠΙΤΙ!

ΤΙ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΟΘΟΝΕΣ ΜΑΣ, ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ:

ΠΡΩΤΟΣΕΛΙΔΟ: Στο Πρωτοσέλιδο καθημερινά από τις 6:45 μέχρι τις 9:30 ενημερώνεσαι για όλες τις ειδήσεις της ημέρας. Οικονομία, πολιτική, κοινωνία, διεθνή ενημέρωση, περιβάλλον, εθελοντισμός και όλα τα μεγάλα γεγονότα στο… Πρωτοσέλιδο του ΣΙΓΜΑ. Καθημερινά αυτά που πρέπει να γνωρίζει ο πολίτης με ρεπορτάζ, απευθείας μεταδόσεις και τους πρωταγωνιστές στο στούντιο της εκπομπής. Με αντικειμενικότητα, συνέπεια και καθαρή ματιά ο Ανδρέας Δημητρόπουλος, αναλύει και παρουσιάζει τις ειδήσεις που θα γίνουν Πρωτοσέλιδο.

ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΜΕ ΤΟΝ ΓΙΩΡΓΟ ΛΙΑΓΚΑ: Εκείνος, ευθύς, αιχμηρός και ασυμβίβαστος. Εκείνοι, δυναμικοί, χαλαροί και κεφάτοι. Πέντε ανεξάρτητοι χαρακτήρες που, όμως, έχουν κάτι κοινό: δεν τους ξεφεύγει τίποτα! Ο Γιώργος Λιάγκας και δίπλα του η Ελένη Τσολάκη, ο Δημήτρης Παπανώτας, η Κάλια Ελευθερίου και η Κατερίνα Γκαγκάκη, θα έχουν μάτια ανοιχτά, αυτιά παντού και στόμα… ποτέ κλειστό! Καθημερινά στις 9:30.

ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΚΑΙ ΚΑΤΙ: Εδώ χτυπάει η καρδιά της ενημέρωσης, με δυναμικές παρεμβάσεις, ουσιαστικό σχολιασμό και εκ βαθέων αναλύσεις. Η Μαρίνα Χατζηκώστα, βάζει το μαχαίρι στο κόκκαλο και ζητάει τις απαντήσεις στα ερωτήματα των πολιτών. Ειδήσεις, ρεπορτάζ και αναλύσεις για μια σφαιρική προσέγγιση της τοπικής ειδησεογραφίας. Δυναμικά, ξεκάθαρα, σταράτα. Χωρίς μισόλογα που χαϊδεύουν τα αυτιά αλλά με τον δυναμισμό της διερευνητικής δημοσιογραφίας. Καθημερινά από τις 11:00.

ΤΟΜΕΣ ΣΤΑ ΓΕΓΟΝΟΤΑ: Η ενημέρωση των πολιτών αποτελεί για μας προτεραιότητα, αντικειμενικά, σφαιρικά, χωρίς φόβο λέμε και μεταφέρουμε μόνο την αλήθεια. Αναλυτικά ρεπορτάζ, ανταποκρίσεις, έρευνες, αποκλειστικότητες και πάνω από όλα ενημέρωση με καθαρές κουβέντες. Ερευνητική δημοσιογραφία. Χωρίς εξαρτήσεις και συμβιβασμούς. Με δυναμισμό, εγκυρότητα, διαύγεια, άποψη, διεισδυτικότητα. Ο Χρύσανθος Τσουρούλλης και το δημοσιογραφικό επιτελείο του ΣΙΓΜΑ στο πιο έγκυρο και αποκαλυπτικό κεντρικό δελτίο ειδήσεων που εμπιστεύεσαι τόσα χρόνια για τη δική σου ενημέρωση.

ΌΛΑ ΚΑΛΑ: Η δροσερή μεσημβρινή εκπομπή που καθημερινά από Δευτέρα μέχρι Παρασκευή και από τις 13:30 μέχρι τις 15:30 θα σου δείξει την πιο χιουμοριστική, ανατρεπτική και VIRAL πλευρά της ζωής. Κωσταντίνα Ευριπίδου, Τάσος Θεοδώρου, Χριστιάνα Αντωνίου, Κλέλια Γιασεμίδου και Άντρη Χατζηχριστοδούλου είναι η πιο ανατρεπτική παρέα.

ΚΑΛΟ ΜΕΣΗΜΕΡΑΚΙ:  Έχει ατάκα που μένει, χιούμορ που ξεχωρίζει, είναι ετοιμοπόλεμος και… έρχεται να διαταράξει την κοινή ησυχία! O Νίκος Μουτσινάς «προκαλεί» και πάλι! Εύχεται «Καλό Μεσημεράκι» και παρουσιάζει όσα αγαπά να σχολιάζει αλλά και πρωτότυπες στήλες, με ατελείωτες εκπλήξεις και αμείωτο κέφι. Από την εκπομπή δεν λείπει η μοναδική «Βάνια», που κάνει αισθητή την παρουσία της με τους ρόλους και τις απίθανες μεταμφιέσεις της. Οι Alcatrash, από την άλλη, το μουσικό συγκρότημα που συνεχώς ανεβαίνει στις προτιμήσεις του κόσμου, ξεσηκώνουν το κοινό με τις «πειραγμένες» μουσικές τους. Και φυσικά, η χρυσή τηλεόραση, ο μοναδικός σχολιασμός των ενδυματολογικών επιλογών των επωνύμων, όλα τα αστέρια του Instagram καθώς και οι ξεχωριστοί καλεσμένοι συνθέτουν, το πιο ανατρεπτικό δίωρο της ελληνικής τηλεόρασης. Καθημερινά στις 15:30.

GUESS MY AGE: Είσαι καλός στο να υπολογίζεις την ηλικία των άλλων; Διαθέτεις παρατηρητικότητα, οξυδέρκεια και διαίσθηση; Αν ναι, τότε μπορείς να κερδίσεις 50.000€, αρκεί να μαντέψεις την ηλικία επτά αγνώστων! Το ανατρεπτικό τηλεπαιχνίδι «Guess My Age», με παρουσιαστή τον Γιώργο Λιάγκα, καθημερινά στις 17:00.

ΒΟΟΜ: Ένα από τα διασημότερα και πιο επιτυχημένα τηλεπαιχνίδια γνώσεων στην παγκόσμια τηλεόραση, με παρουσιαστή τον Σάκη Τανιμανίδη. Boom! Το τηλεπαιχνίδι που θα μοιράζει σε παρέες πάνω 50.000 ευρώ κάθε μέρα. Δυο παρέες διαγωνίζονται με στόχο να απενεργοποιήσουν, όσες περισσότερες «βόμβες» μπορούν για να κερδίσουν ένα πολύ μεγάλο χρηματικό έπαθλο. Μία μοναδική εμπειρία για παίκτες και τηλεθεατές γεμάτη δράση, αγωνία, διασκέδαση και συγκίνηση. Καθημερινά στις 18:10.

ΓΑΛΑΤΕΙΑ: Η ιστορία της Κύπρου μέσα από τα μάτια της Γαλάτειας συνεχίζεται για τέταρτη χρονιά. Οι ήρωες της «Γαλάτειας» πέρασαν μέσα από συμπληγάδες σε μία προσπάθεια να ανακαλύψουν τον εαυτό τους, ερχόμενοι αντιμέτωποι με τη μοίρα τους αλλά και με την ίδια την ιστορία καθώς η Κύπρος άλλαζε, ξεκινώντας από το 1943 και τον δεύτερο Παγκόσμιο πόλεμο και φτάνοντας μέχρι την Τουρκική εισβολή του 1974. Ποια όμως ήταν η αρχή της ιστορίας τους, ποια είναι τα γεγονότα που καθόρισαν τα πρώτα βήματα των ηρώων μας; Στον τέταρτο κύκλο, η «Γαλάτεια» μας ταξιδεύει 43 χρόνια πίσω, στο πρώτο prequel της Κυπριακής τηλεόρασης. Καθημερινά στις 19:15.

ΑΛΛΑ ΛΟΓΙΑ ΘΚΕΙΕ ΠΑΠΑ: Η νέα κωμική κυπριακή σειρά του ΣΙΓΜΑ βγαλμένη από μια άλλη εποχή! Ζούμε τις ιστορίες ενός χωριού που έχει συνεργατισμό, που έχει έναν παπά νάρκισσο, που έχει κρυμμένους θησαυρούς και μυστικά, που ανταγωνίζονται οι κάτοικοι σε πλούτο, που υπάρχει και ο έρωτας αλλά κατά τα άλλα… άλλα λόγια να αγαπιόμαστε δηλαδή «άλλα λόγια θκειέ παπά»! Μια σειρά πολλών εποχών και ταχυτήτων με γέλιο και πρωταγωνιστές έκπληξη! Δευτέρα με Πέμπτη στις 21:15.

ΛΟΓΩ ΤΙΜΗΣ: Μια παρέα φίλων ξεκίνησε την κοινή της ζωή τη δεκαετία του 90. Και η ζωή αυτή συνεχίζεται στο σήμερα… 20 χρόνια μετά. Μια παρέα φίλων έρχεται ξανά, για να μας θυμίσει την αξία της φιλίας, της αγάπης και της αφοσίωσης. Το ΛΟΓΩ ΤΙΜΗΣ, η εμβληματική σειρά που αγαπήθηκε όσο λίγες, επιστρέφει. Κάθε Τρίτη στις 22:20.

ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΤΗΣ ΠΟΛΥΚΑΤΟΙΚΙΑΣ: Αντιπροσωπευτικοί νεοέλληνες της διπλανής πόρτας, όλων των ηλικιών, συγκατοικούν και πρωταγωνιστούν σε συνηθισμένες και λιγότερο συνηθισμένες κωμικές καταστάσεις στη νέα κωμική σειρά «Θα γίνει της Πολυκατοικίας». Οι ένοικοι τσακώνονται, ερωτεύονται, κουτσομπολεύουν, χαίρονται, λυπούνται, αγαπιούνται, μισιούνται, συμμαχούν, ξανατσακώνονται, δεσμεύονται, χωρίζουν, ξαναδεσμεύονται… και ξανατσακώνονται! Κάθε Τετάρτη και Πέμπτη στις 22:20.

ROOM SERVICE, ΠΛΙΖ: Σε μια χώρα που το airbnb έχει κατακτήσει κάθε σπιθαμή εδάφους, ένα ξενοδοχείο  θα αλλάξει τους κανόνες του hospitality. Το προσωπικό είναι συνέχεια σε παροξυσμό. Οι πελάτες πιο αναποφάσιστοι κ από το βρετανικό κοινοβούλιο. Κ όλα αυτά δοσμένα με την αιρετική γραφή του Αλέξανδρου Ρήγα. Κάθε Δευτέρα στις 22:20.

ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΡΕ ΠΑΙΔΙΑ: Ο Υπέροχος Σπύρος Παπαδόπουλος τιμά την ελληνική μουσικής, τους συνθέτες που αγαπήσαμε τους στιχουργούς τους ερμηνευτές και όλους όσοι έδωσαν μουσική στη ζωή μας. Μια εκπομπή με καλεσμένους όλους εμάς.

ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΒΡΑΔΙΑ: Η Άντρη Καραντώνη και ο Μιχάλης Χατζημιχαήλ, μας ταξιδεύουν στην Κυπριακή παράδοση με τραγούδια και τσιαττιστά με αγαπημένους καλεσμένους και αναμνήσεις που ζωντανεύουν μέσα από αξέχαστες ιστορίες.  Κάθε Σάββατο μετά το κεντρικό δελτίο ειδήσεων. Κάθε Σάββατο στις 21:15.

ΠΕΡΙ ΟΡΕΞΕΩΣ: Ο Ανδρέας Δημητρόπουλος και η Γιώτα Δαμιανού παίρνουν το αυτοκίνητο, ταξιδεύουν σε όλη την Κύπρο, συναντάνε γνωστά πρόσωπα της Κυπριακής ζωής και τους φίλους τους, δίνουν τις δικές τους προτάσεις, προτείνουν νέα στέκια, δοκιμάζουν γεύσεις από εστιατόρια, πλούσια αρώματα από καφέ και πολλά άλλα. Κάθε Σάββατο στις 16:00.

ΜΑΖΙ ΣΕ ΚΑΘΕ ΦΑΣΗ: Μια εκπομπή που συνδυάζει έναν καταξιωμένο σεφ με δημοφιλείς αθλητές, μαγειρικές γνώσεις, πρακτικές πεντανόστιμες συνταγές, αλλά και διατροφικά tips! Ο πολύ αγαπητός στο κυπριακό κοινό σεφ Λαζάρου, θα μοιράζεται μαζί μας τις γνώσεις και την εμπειρία του. Παρέα με την Κρυσταλλία Ζησιοπούλου, θα υποδέχεται στην κουζίνα της Lidl Food Academy, καταξιωμένα και αγαπημένα πρόσωπα από τον χώρο του αθλητισμού και φυσικά όλους εμάς που έχουμε όρεξη για σπιτικό, ποιοτικό φαγητό! Κάθε Κυριακή στις 16:00.

ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΣΟΥ: H νέα ιατρική εκπομπή με την Αφροδίτη Γεωργίου. Στόχος της εκπομπής είναι να ενημερώσει, να συμβουλέψει, να καθοδηγήσει και να υπενθυμίσει πως το σημαντικότερο αγαθό είναι η υγεία μας.

The VOICE OF GREECE: Το απόλυτο μουσικό ριάλιτι έρχεται για τέταρτη χρονιά στο ΣΙΓΜΑ. Ο πιο δημοφιλής μουσικός διαγωνισμός παγκοσμίως  που κατέκτησε το κοινό σε περισσότερες από 50 χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο θα αναζητήσει την καλύτερη φωνή της Ελλάδας και της Κύπρου.

ΡΑΔΙΟ ΑΡΒΥΛΑ: Η Σάτιρα στα καλύτερα της. Ζωντανά από τη Θεσσαλονίκη, το «Ράδιο Αρβύλα», καυτηριάζει όπως μόνο αυτό ξέρει, την πολιτική επικαιρότητα, την κοινωνία, την τηλεόραση. Με τους: Αντώνη Κανάκη, Γιάννη Σερβετά, Στάθη Παναγιωτόπουλο, Χρήστο Κιούση.

ΒΙΝΥΛΙΟ: Με πολυδιάστατη ταυτότητα και διάθεση, ένα ιδιαίτερο, ζωντανό talk show, με επίκεντρο τον άνθρωπο και την ανθρωπιά, τη μουσική, το χιούμορ, την κοινωνία, τον πολιτισμό του σήμερα και τον ρομαντισμό. Με τον Αντώνη Κανάκη.

ΤΗΕ ΜASKED SINGER: Φοράμε στολή παραλλαγής και δίνουμε την Performance της ζωής μας με 16 celebrities στις πιο εντυπωσιακές μεταμφιέσεις, στο MASKED SINGER, το νέο παγκόσμιο τηλεοπτικό μουσικό φαινόμενο.

ΑΓΡΟΤΗΣ ΜΟΝΟΣ ΨΑΧΝΕΙ: Αδέσμευτοι, γοητευτικοί άνδρες που ζουν στην επαρχία και ασχολούνται με αγροτικές εργασίες, αναζητούν σύντροφο, την κατάλληλη γυναίκα που δεν θα διστάσει να αφήσει πίσω της τη ζωή και την καθημερινότητά της προκειμένου να τον ακολουθήσει μακριά από την πόλη. Άντρες διαφόρων ηλικιών είναι έτοιμοι να γίνουν οι πρωταγωνιστές, να πραγματοποιήσουν το όνειρό τους, να βρουν τη γυναίκα που τους αξίζει και να μοιραστούν μαζί της το όνειρο ενός διαφορετικού τρόπου ζωής.

EUROGAMES: Το αγαπημένο παιχνίδι των παιδικών μας χρόνων επιστρέφει σε μια υπερπαραγωγή πανευρωπαϊκών διαστάσεων. Eurogames επειδή τα παιχνίδια δεν γνωρίζουν σύνορα.

THE PIER: Μια σειρά από τον δημιουργό του La Casa de Papel,  Álex Pina, με τον τίτλο The Pier και απόδοση στα ελληνικά «Ο Περιζήτητος». H υπόθεση περιστρέφεται γύρω από τη ζωή της Alexandra, μιας αρχιτέκτονα της οποίας ο σύζυγος αυτοκτόνησε και που ξεκινάει έρευνα γύρω από τα γεγονότα που τον οδήγησαν στο απονενοημένο του διάβημα. Έκπληκτη η πρωταγωνίστρια ανακαλύπτει ότι ο σύζυγός της ζούσε διπλή ζωή μαζί με μια γυναίκα, την οποία θα πλησιάσει προσπαθώντας να ξεδιαλύνει αυτό το μυστήριο. Στη σειρά θα πρωταγωνιστεί και ο Professor, δηλαδή ο Alvaro Morte, μαζί με τις Verónica Sánchez και Irene Arcos.

Και φέτος το ΣΙΓΜΑ διατηρεί τη στρατηγική του συνεργασία με τον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ Ελλάδος, τόσο σε επίπεδο ενημερωτικό όσο και στην ψυχαγωγία προβάλλοντας τηλεοπτικά προγράμματα υψηλής αισθητικής.

Για ακόμα μια φορά μας περιμένει μια συναρπαστική και ανατρεπτική τηλεοπτική σεζόν με σκοπό να αποδείξουμε στους τηλεθεατές μας πως το ΣΙΓΜΑ είναι και φέτος το δικό του ΣΠΙΤΙ!

 

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Κυριακή (22/9)

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Κυριακή (22/9)

ΚΡΙΟΣ

Για τους φίλους Κριούς, η σημερινή μέρα μπορεί να είναι αρκετά συναρπαστική ή πιθανόν και ταραγμένη… Έντονες συζητήσεις μπορεί να υπάρξουν στην οικογένεια, συγκρούσεις με γείτονες ή με άτομα κάποιας ομάδας που δραστηριοποιήστε. Για να διατηρήσετε ένα ήρεμο και θετικό κλίμα, μην αφήνετε ούτε λεπτό να ξεφύγει η εκάστοτε κατάσταση από τον έλεγχο.

ΤΑΥΡΟΣ

Το απόγευμα συνιστάται να μετέχετε σε μια δραστηριότητα που έχει το στοιχείο του νερού, όπως το κολύμπι σε μια πισίνα ή η σάουνα, μια και αυτό θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το συσσωρευμένο άγχος και την ένταση. Θα πρέπει επίσης να καλωσορίσετε κάθε εποικοδομητική δραστηριότητα που θα δώσει νόημα στον ελεύθερο σας χρόνο.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Σήμερα συνιστάται να αποφύγετε οτιδήποτε που θα μπορούσε να σας εκθέσει στο κρύο, γιατί ένα κρυολόγημα είναι πολύ πιθανό. Είναι προτιμότερο να επιλέξετε τα ζεστά ρούχα παρά τα κομψά, εάν πρόκειται να μετέχετε σε υπαίθριες δραστηριότητες. Σε άλλες τομείς της ζωής σας, η Κυριακή αυτή υπόσχεται να δώσει θετικά αποτέλεσμα.

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Αποφύγετε την πολύ σκέψη και επικεντρώσετε την προσοχή και τις δυνάμεις σας στη δράση. Ενδεχομένως οι περιστάσεις θα απαιτήσουν να δείξετε ετοιμότητα για να προλάβετε κάτι εν τη γενέσει του. Ωστόσο, δεν πρέπει να αγνοήσετε τα συναισθήματα των αγαπημένων σας. Αν η επίτευξη των στόχων σας μπορεί να βλάψει κάποιο από τα πρόσωπα αυτά, το σχέδιο σας πρέπει να εγκαταλειφθεί.

ΛΕΩΝ

Η επιτυχία σήμερα είναι δυνατή στον τομέα της αγάπης! Εάν είστε αδέσμευτοι, αναζητήστε το άλλο σας μισό με τη βοήθεια του Internet! Η μέρα προσφέρεται! Εάν είστε δεσμευμένοι και έχει υπάρξει πρόσφατα μια διαμάχη με το ταίρι σας, επιτρέψτε του λίγη περισυλλογή για να ηρεμίσει και να επανέλθει.

ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Η μέρα δεν επιτρέπει να διαχωρίσετε τους ανθρώπους σε καλούς ή κακούς. Στην πραγματικότητα, συνιστάται να αγνοήσετε την προσωπική σας άποψη, έστω και υποκριτικά προσποιώντας ότι σεβόμαστε τον συνομιλητή σας. Το απόγευμα ευνοεί τα ψώνια. Θα υπάρξει η ευκαιρία να αγοράσετε κάποια πράγματα που θέλετε ή χρειάζεστε, σε πολύ λογικές τιμές.

ΖΥΓΟΣ

Η διάθεση σας σήμερα μπορεί να είναι ανέμελη και παιχνιδιάρικη! Η αισιοδοξία σας αυτή μπορεί να φωτίσει τα χαμόγελα στα πρόσωπα των ατόμων που αγαπάτε. Ωστόσο θα πρέπει να είστε προσεκτικοί και διακριτικοί κατά την διάρκεια πιθανής εξόδου σας,  καθώς κάποιο σχόλιο ή αστείο από την πλευρά σας πιθανόν τα μην αρέσει στην παρέα σας. Ο μόνος περιορισμός για σήμερα θα είναι τα ψώνια!

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Για μερικούς μεταξύ σας, η μέρα θα φέρει πολύ χαρά και διασκέδαση  μέσα από εκδρομές και συναντήσεις. Είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε νέους φίλους. Θα έχετε επίσης την ευκαιρία να βρείτε στην ομήγυρη σας ομοϊδεάτες ή δυνητικούς συνεργάτες. Σήμερα ωστόσο θα πρέπει να αποφύγετε τη επιπόλαιη συμπεριφορά στην επικοινωνία με τους ανθρώπους του αντίθετου φύλου!

ΤΟΞΟΤΗΣ

Δεν θα ήταν σοφό, φίλοι Τοξότες, να αποκαλύψετε σήμερα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, για να προστατευτείτε από τον κυνισμό των γύρω σας, τη δυσπιστία ή τον φθόνο. Σε γενικές γραμμές, τίποτα άλλο δεν μπορεί να σας αναστατώσει, να προκαλέσει συναισθήματα απογοήτευσης ή να φέρει έντονα συναισθήματα στην επιφάνεια.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Συνιστάται να ξεκουραστείτε, να κάνετε μια βόλτα στην εξοχή, να δείτε μια όμορφη ταινία ή να διαβάσετε ένα λογοτεχνικό έργο. Εάν αποφασίσετε να βγείτε στην  αγορά, θα πρέπει να περιοριστείτε μόνο στα πράγματα που σας είναι απαραίτητα. Αλλιώς θα ξεφύγετε από τον προϋπολογισμό σας.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Οι περισσότεροι από τους Υδροχόους θα είναι ευχαριστημένοι με τα γεγονότα της μέρας! Πολλές αναμένεται να είναι οι ευχάριστες στιγμές με το ταίρι σας. Είναι επίσης  πιθανό να δεχτείτε μια πρόσκληση σε μια εκδήλωση. Εάν αισθάνεστε ωστόσο κουρασμένοι, καλύτερα θα ήταν να αρνηθείτε την πρόσκληση και να απολαύσετε την θαλπωρή του σπιτιού σας.

ΙΧΘΕΙΣ

Απόλυτη προτεραιότητα σας θα πρέπει να είναι η αναψυχή στο σπίτι ή η ρομαντική επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Όσοι επιχειρήσετε να «φλερτάρετε» πίσω από την πλάτη του συντρόφου σας, θα πρέπει να γνωρίζετε, ότι οι συνέπειες θα είναι μακροχρόνιες. Οποιαδήποτε εξαπάτηση είναι πιθανό να αποκαλυφθεί σύντομα και αυτό θα προκαλέσει μεγάλα προβλήματα στην σχέση ή τον γάμο σας…

Από την Αλίντα Κανάκη

Πηγή: alindakanaki.gr

Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρώτο Συνέδριο για τον Μεταστατικό Καρκίνο Μαστού (ΜΚΜ)

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Με απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το πρώτο Συνέδριο για τον Μεταστατικό Καρκίνο Μαστού (ΜΚΜ)

Παρουσιάζοντας για πρώτη φορά, άκρως σημαντικά στοιχεία και επιστημονικά δεδομένα που αφορούν στη ζωή των Κυπρίων ασθενών με μεταστατικό καρκίνο του μαστού, πραγματοποιήθηκε χθες βράδυ με μεγάλη επιτυχία, το πρώτο Συνέδριο για τον Μεταστατικό Καρκίνο του Μαστού, που διοργάνωσε η Europa Donna Κύπρου σε συνεργασία με τηΔιεθνή Ένωση για τον Έλεγχο του Καρκίνου(Union for International Cancer Control).

Στη διάρκεια του Συνεδρίου, που έφερε τον τίτλο «Γνώση, Δύναμη, Ελπίδα» και το οποίο παρακολούθησε πλήθος κόσμου, η Δρ. Στέφανη Χριστοδουλίδου, Ψυχολόγος της Europa Donna Κύπρου, παρουσίασε τα πιο σημαντικά συμπεράσματα της έρευνας, σκιαγραφώντας έτσι, τις βασικές ανάγκες των Κυπρίων γυναικών που βιώνουν τον Μεταστατικό Καρκίνο του Μαστού.

Όπως ανέφερε η κα Χριστοδουλίδου, ο Μεταστατικός Καρκίνος του Μαστού, φαίνεται ότι επηρεάζει και γυναίκες νεαρότερης ηλικίας, παρόλο που μέχρι σήμερα, η επικρατούσα άποψη ήταν ότι αυτό που ίσχυε, ήταν ακριβώς το αντίθετο.

Η Δρ.Χριστοδουλίδου, επισήμανε επίσης, ότι το 92% των συμμετεχόντων λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, τουλάχιστον μια φορά την ημέρα. «Οι συμμετέχουσες», ανέφερε, «λαμβάνουν, είτε σύνταξη, είτε ωφελήματα ασθενείας ή ανικανότητας σε ποσοστό 64%, ενώ ένα ποσοστό της τάξης του 28% των γυναικών, στηρίζονταιστις οικογένειεςτους προκειμένου να καλύψουν τις οικονομικές τους ανάγκες. Μόλις ένα 7% των γυναικών με μεταστατικό καρκίνο του μαστού (ΜΚΜ), λαμβάνει μισθό», σημείωσε.

Τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην καθημερινότητα τους οι γυναίκες με ΜΚΜ, συνοψίζονται ως ακολούθως:

  • Διαταραχές στον ύπνο,
  • Έλλειψη βοήθειας όσο αφορά στις δουλειές του σπιτιού,
  • Δυσκολίες στη λήψη τροφής,
  • Δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων τους με πολλές γυναίκες να βιώνουν άγχος ή κατάθλιψη,
  • Προβλήματα στην ερωτική τους ζωή.

Στην ποιοτική ανάλυση των δεδομένων, διαφάνηκε έντονα ότι οι γυναίκες που έρχονται αντιμέτωπες με τον ΜΚΜ έχουν περισσότερη ανάγκη για οικονομική ενίσχυση, για βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού, για ψυχολογική υποστήριξη καθώς και για περισσότερη ενημέρωση.

Σε όλες τις νέες σημαντικές ιατρικές εξελίξεις, θεραπείες και μεθόδους, αναφέρθηκε η διεθνούς φήμης Ογκολόγος, Δρ. Ολίβια Παγκάνι η οποία ήρθε στην Κύπρο, ειδικά για να συμμετάσχει στο συνέδριο. Η Δρ Παγκάνι, παρουσίασε τις προοπτικές που διανοίγονται σήμεραστον τομέα του ΜΚΜ και οι οποίες υπόσχονται πολύ καλύτερη διαχείριση της ασθένειας. Παράλληλα, η κα Παγκάνι, συνεχάρη την Κύπρο και το Σύνδεσμο της Europa Donna για την πρωτοβουλία τους, σημειώνοντας μεταξύ άλλων, ότι σε πάρα πολλές χώρες -ακόμη και της Ευρώπης, η δημόσια συζήτηση για το θέμα του ΜΚΜ θεωρείται ταμπού, πόσο μάλλον η διοργάνωση ενός παρόμοιου επιστημονικού συνεδρίου, ανοικτού στην κοινωνία, τους ιατρούς και τους ασθενείς.

Στη δική του παρέμβαση, ο Κλινικός Ψυχολόγος κ. Αχιλλέας Κουκκίδης, υπογράμμισε μεταξύ άλλων ότι η μετάσταση δεν συνιστά καταδίκη. «Είναι μια υπενθύμιση για όλους μας», είπε, «της σωματικής μας πραγματικότητας. Απαιτεί να δεχθούμε να αλλάξουμε ρόλους και να βρούμε την αλήθεια μας. Να δεχθούμε να πάμε πάνω από την θυματοποίηση και το φόβο, όχι γιατί τα αισθήματα αυτά δεν είναι ανθρώπινα, αλλά γιατί δεν θα μας είναι χρήσιμα, στην αντιμετώπιση της ασθένειας».

Εισαγωγική Ομιλία και χαιρετισμό στο Συνέδριο, απηύθυνε μέσω τηλεοπτικού μηνύματος, η Πρόεδρος της Europa Donna Κύπρου, κα Στέλλα Κυριακίδου, ενώ χαιρετισμό απεύθυνε επίσης, η Γενική Διευθύντρια του Υπουργείου Υγείας,Δρ. Χριστίνα Γιαννάκη.

Η παρούσα έρευνα πραγματοποιήθηκε μετά από χρηματοδότηση τηςΔιεθνούς Ένωσης για τον Έλεγχο του Καρκίνου (UICC) στο πλαίσιο του προγράμματος/βραβείου SPARC για τον Μεταστατικό Καρκίνο του Μαστού, το οποίο εγκαινιάστηκε το 2015. Στην Κύπρο, το πρόγραμμα υλοποιήθηκε από τη Europa Donna Κύπρου σε συνεργασία με το Ογκολογικό Κέντρο Τράπεζας Κύπρου, το Ινστιτούτο Γενετικής & Νευρολογίας και το Πανεπιστήμιο Λευκωσίας.Το Πρόγραμμα (Βραβείο) SPARC για τον ΜΚΜ γίνεται σε συνεργασία με την Pfizer Oncology.

Το Συνέδριο διεξήχθη εις μνήμη της πρώην Προέδρου της Europa Donna Κύπρου, Εύης Παπαδοπούλου.

Στρατηγικοί Συνεργάτες του Συνεδρίου ήταν οι εταιρείες: Delema McCann Cyprus, IMH Conferences Media Exhibitions, με χορηγό φιλοξενίας το Hilton Park Nicosia και υποστηρικτές την Synergia Media και την Avs audiovisual services.

Charis Savva – «Κρυφτό» Νέο Τραγούδι & Music Video

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Charis Savva – «Κρυφτό» Νέο Τραγούδι & Music Video

H Charis Savva μας παρασύρει σε ένα δυναμικό «Κρυφτό», με το νέο της τραγούδι και music video, που κυκλοφορεί από την Panik Records!

Το «Κρυφτό», τους στίχους του οποίου έγραψε ο Βασίλης Κουμεντάκος και τη μουσική ο ίδιος μαζί με τους Σέργιο Τανίδη (Sergio T) και Αποστόλη Κυριακίδη, συνδυάζει το up-tempo beat με τη δυναμική ερμηνεία της Charis Savva, σε ένα ανεβαστικό anthem.

Το «Κρυφτό» συνοδεύεται από ένα εξίσου ανεβαστικό music video, στο οποίο η Charis Savva «ξεδιπλώνει» και το χορευτικό της ταλέντο.

Στο μεταξύ, η Charis Savva συνεχίζει, για ακόμα μία σεζόν, τη συνεργασία της με τον Νίκο Βέρτη. Οι εμφανίσεις τους στο «Orama» της Θεσσαλονίκης θα ολοκληρωθούν αυτό το Σάββατο, 21 Σεπτεμβρίου και, από τα μέσα Οκτωβρίου, θα επιστρέψουν στην Αθήνα, στο «YΤΟΝ».

Κυκλοφορεί σε όλα τα ψηφιακά καταστήματα: https://smarturl.it/Krifto

Δείτε το music video:

CREDITS
Στίχοι: Βασίλης Κουμεντάκος (OtherView)
Μουσική: Βασίλης Κουμεντάκος (OtherView), Σέργιος Τανίδης (Sergio T), Αποστόλης Κυριακίδης
Παραγωγή/ Ενορχήστρωση: Βασίλης Κουμεντάκος (OtherView), Sergio T
Μίξη/ Μάστερ: Βασίλης Κουμεντάκος (OtherView)
Πλήκτρα και back vocals: Αποστόλης Κυριακίδης

2019 PANIK RECORDS

Τι Είναι Το Tabata Training;

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Τι Είναι Το Tabata Training;

Η ιαπωνική μέθοδος άσκησης που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα λίπος.

Ψάχνεις την κατάλληλη άσκηση για να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά. Πιθανόν το Tabata training να είναι η καλύτερη επιλογή για εσένα. Είναι η μέθοδος διαλειμματικής άσκησης, την οποία εμπνεύστηκε ο Ιάπωνας Dr. Izumi Tabata με σκοπό να βοηθήσει την Ολυμπιακή ομάδα πατινάζ της Ιαπωνίας. Τα συμπεράσματα στα οποία κατέληξε προέκυψαν από συγκεκριμένη έρευνα.

Τι έδειξε η έρευνα;

Ο Dr. Tabata και η επιστημονική ομάδα του Εθνικού Ινστιτούτου Fitness και αθλημάτων του Τόκιο έκαναν μια έρευνα με δύο ομάδες αθλητών οι οποίες προπονήθηκαν σε διαφορετικές εντάσεις. Η πρώτη ομάδα προπονήθηκε σε μέτρια ένταση για 6 εβδομάδες, επί 5 φορές την εβδομάδα με ένα πρόγραμμα 60 λεπτών, ενώ η δεύτερη ομάδα προπονήθηκε σε υψηλή ένταση και εκτέλεσε το πρόγραμμα 4 φορές την εβδομάδα για 6 εβδομάδες, με την προπόνηση να διαρκεί 4 λεπτά και 20 δευτερόλεπτα με 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ.

Τα αποτελέσματα αυτής της έρευνας έδειξαν ότι, η πρώτη ομάδα μέτριας έντασης είχε βελτίωση στα καρδιοαναπνευστικά (αερόβια άσκηση), ενώ ταυτόχρονα είχε ελάχιστη διαφορά στην μυϊκή ενδυνάμωση (αναερόβια άσκηση). Αντίθετα, η δεύτερη ομάδα που προπονήθηκε σε υψηλή ένταση, είχε πολύ υψηλότερα αποτελέσματα στα καρδιοαναπνευστικά, ενώ αύξησε και τη μυϊκή της δύναμη κατά 28%.

Μετά από αυτή την έρευνα του Dr. Tabata, είδαμε να εισάγεται στα γυμναστήρια και να εφαρμόζεται αυτή η μέθοδος άσκησης από διάσημους αθλητές, αλλά με άλλα ονόματα, όπως είναι το ΗΙΙΤ ή ως διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης, διαφοροποιώντας και διαμορφώνοντας τον χρόνο άσκησης, των διαλειμμάτων, ανάλογα με τις ανάγκες των ασκουμένων.

Γιατί να επιλέξεις το Tabata training;

-Χρειάζεσαι πολύ λιγότερο χρόνο για να ολοκληρώσεις μια προπόνηση, σε σχέση με την συμβατική αερόβια ή αναερόβια άσκηση.

-Οι καύσεις των θερμίδων γίνονται ακόμα και κατά την διάρκεια των διαλειμμάτων χαμηλής έντασης, διότι οι σφυγμοί παραμένουν σε υψηλά επίπεδα.

-Βελτιώνει την αερόβια ικανότητα, την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, καθώς και την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ενώ επιτρέπει την διατήρηση της μυϊκής μάζας.

-Η καύση θερμίδων συνεχίζεται ακόμα και μετά το πέρας της προπόνησης, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από την συμβατική αερόβια.

-Η διαλειμματική άσκηση οδηγεί σε ταχεία αύξηση του βασικού μεταβολισμού, για χρονικό διάστημα ανάλογο της έντασης και της διάρκειάς της.

-Αυξάνει κατακόρυφα τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης, η οποία είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας, για την καύση λίπους και την αύξηση της μυϊκής μάζας.

-Επίσης, έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι αυτή η μορφή διαλειμματικής προπόνησης μπορεί να ενεργοποιήσει το μεταβολισμό έως και 48 ώρες μετά την άσκηση.

Παράδειγμα προπόνησης

Ξεκίνησε πάντα με ένα καλό ζέσταμα και διατάσεις για τουλάχιστον 10 λεπτά πριν ξεκινήσεις την προπόνηση, έτσι ώστε να προετοιμαστεί το νευρομυϊκό σύστημα και να ανταποκριθεί αποτελεσματικά το σώμα σου σε ένα έντονο πρόγραμμα, αποφεύγοντας τους πιθανούς τραυματισμούς.

Μπορείς να επιλέξεις οποιαδήποτε μορφή άσκησης σε ευχαριστεί, η οποία μπορεί να είναι: το ποδήλατο, το τρέξιμο, τα βάρη, ή συνδυασμός διαφορετικών ασκήσεων.

Αυτό που θα χρειαστεί είναι ένα χρονόμετρο ώστε να το προσαρμόσεις για 20 δευτερόλεπτα άσκησης και 10 δευτερόλεπτα διαλείμματος μεταξύ αυτών. Μπορείς να επαναλάβεις με τη σειρά 6-7 ασκήσεις κατά τις οποίες θα εφαρμόσεις στα χρονικά πλαίσια που αναφέρονται παραπάνω κάνοντας 6-8 κύκλους.

Ανάλογα με την φυσική σου κατάσταση μπορείς να ξεκινήσεις με λιγότερες ασκήσεις ή λιγότερους κύκλους φτάνοντας πάντα τα 4 λεπτά.

Αργότερα μπορείς να προσαρμόσεις αυτό το πρόγραμμα κάνοντας την κλασική διαλειμματική άσκηση, αυξάνοντας τα 20 δευτερόλεπτα της άσκησης σε 30 ή 45. Επίσης μπορείς να προσαρμόσεις το χρόνο προπόνησης από 4 λεπτά σε 10 ή περισσότερα, λαμβάνοντας πάντα υπόψη τους στόχους και την φυσική σου κατάσταση.

Πηγή : Thrive Global Greece

Διευθετήσεις τροχαίας για την Super Special Stage το Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου

Αγγελος Ιακωβιδης
-
0
Διευθετήσεις τροχαίας για την Super Special Stage το Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου

Το Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου θα διεξαχθεί για έκτη συνεχόμενη χρονιά η Super Special Stage στους δρόμους της κεντρικής Λευκωσίας. Η διαδρομή θα διεξαχθεί το απόγευμα στις 17:07 και θα είναι μήκους 3.52 χιλιομέτρων. Επίκεντρο της διαδρομής θα είναι ο κυκλικός κόμβος Μάρκου Δράκου παρά την Πύλη Πάφου και οι πιο κάτω δρόμοι θα κλείσουν το Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου από τις 14:00 μέχρι τις 20:00.

Δρόμοι κλειστοί

1 Λεωφόρος Διαγόρου – κλειστή η κατεύθυνση προς λεωφόρο Ομήρου

  1. Οδός Ρηγαίνης – κλειστή από τη συμβολή της με την οδό Αρσινόης μέχρι τον κυκλικό κόμβο Μάρκου Δράκου παρά την Πύλη Πάφου
  2. Οδός Αιγύπτου – κλειστή από την πλατεία Λόϋντ Τζωρτζ μέχρι τον κυκλικό κόμβο Μάρκου Δράκου παρά την Πύλη Πάφου
  3. Οδός Μουσείου – κλειστή από τη συμβολή της με την οδό Νεχρού μέχρι τον κυκλικό κόμβο Μάρκου Δράκου παρά την Πύλη Πάφου
  4. Οδός Κινύρα – κλειστή από τη διασταύρωση στο γεφύρι Πεδιαίου μέχρι τον κυκλικό κόμβο Μάρκου Δράκου παρά την Πύλη Πάφου
  5. Οδός Νεχρού
  6. Οδός Μάρκου Δράκου
  7. Οδός Χαράλαμπου Μούσκου – μέχρι τη συμβολή της με την οδό Κινύρα
  8. Οδός Κωστή Παλαμά – κλειστή μόνο η κατεύθυνση προς την οδό Νεχρού.
  9. Οδός Χίλωνος – κλειστή η κατεύθυνση προς τα φώτα τροχαίας Μουσείου

Επιπλέον, σημειώνεται ότι την ίδια μέρα 28/9/2019 από τις 06:30 μέχρι τις 08:30 θα διεξαχθεί η αναγνώριση της διαδρομής από τα διαγωνιζόμενα αυτοκίνητα, τα οποία θα διέλθουν από τους πιο πάνω δρόμους. Οι δρόμοι θα είναι μερικώς κλειστοί, ενώ ειδική ρύθμιση της τροχαίας θα γίνεται από την Αστυνομία.

Παρακαλούνται οι κάτοικοι των περιοχών που αναφέρονται πιο πάνω όπως επικοινωνήσουν με τα γραφεία του αγώνα στο 22313233 / 99269805 για οποιαδήποτε άλλη πληροφορία χρειαστούν

Προτρέπεται το κοινό που θα ήθελε να παρακολουθήσει την Ειδική Διαδρομή της Λευκωσίας, να προσέλθει στο χώρο έγκαιρα, να χρησιμοποιήσει όλους τους παρακείμενους χώρους στάθμευσης και να ακολουθεί τις προτροπές της αστυνομίας και των κριτών ασφαλείας που θα στελεχώνουν το χώρο. Η θέαση για την Υπερειδική Διαδρομή στη Λευκωσία θα είναι ελεύθερη στο κοινό. Για περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: www.cyprusrally.com.cy

Louise Hay: Πώς να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας και αυτούς που μας πλήγωσαν

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Louise Hay: Πώς να συγχωρέσουμε τον εαυτό μας και αυτούς που μας πλήγωσαν

Η συγχώρεση είναι ένας δύσκολος τομέας για όλους μας. Τα εμπόδια που έχουμε χτίσει, μπορούν να μας δεσμεύουν για πολλά χρόνια. Πάρτε το χέρι μου κι ας εργαστούμε μαζί, μαθαίνοντας να συγχωρούμε τον εαυτό μας και εκείνους που μας πλήγωσαν. Μπορείτε να το κάνετε.

Η συγχώρεση ανοίγει την καρδιά μας στην αγάπη του εαυτού. Αν δεν είστε πρόθυμοι να αγαπήσετε τον εαυτό σας, μπορεί να μείνετε κολλημένοι μακριά από τη χαρά της συγχώρεσης. Πολλοί από εμάς φέρουμε για χρόνια μαζί μας τις πικρίες του παρελθόντος. Μπορεί να το θεωρούμε σωστό και δίκαιο, επειδή κάποιος κάτι μας έκανε.

Αυτή όμως η πεποίθηση μας εγκλωβίζει σε μια φυλακή φαρισαϊκής πικρίας. Αισθανόμαστε πως υπερασπιζόμαστε το δίκιο μας, αλλά έτσι δεν καταφέρνουμε ποτέ να είμαστε ευτυχισμένοι.

Μπορεί να διαφωνείτε και να πείτε: «Ναι, αλλά δεν ξέρεις τι μου έκανε αυτός ο άνθρωπος. Είναι ασυγχώρητο». Η αδυναμία μας να συγχωρήσουμε έχει σοβαρές επιπτώσεις στον εαυτό μας. Όταν διατηρούμε μέσα μας ζωντανή την πικρία είναι σαν να πίνουμε μια κουταλιά δηλητήριο κάθε μέρα. Συσσωρεύεται και μας βλάπτει. Είναι αδύνατον να είστε υγιείς και ελεύθεροι όταν κρατάτε τον εαυτό σας δεμένο στο παρελθόν.

Ένα από τα μεγαλύτερα πνευματικά μαθήματα που μπορείτε να πάρετε είναι να κατανοήσετε ότι ο καθένας κάνει το καλύτερο που μπορεί σε κάθε δεδομένη στιγμή. Το πώς μπορεί να πράξει ο καθένας έχει να κάνει με την αντίληψη, την επίγνωση και τη γνώση που διαθέτει.

Πάντοτε, οι άνθρωποι οι οποίοι κακομεταχειρίζονται τους άλλους υπήρξαν οι ίδιοι θύματα κακομεταχείρισης στην παιδική τους ηλικία. Όσο περισσότερη η βία που δέχτηκαν τόσο μεγαλύτερος ο εσωτερικός τους πόνος και τόσο περισσότερο μπορεί να ξεσπούν στους γύρω τους.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η συμπεριφορά τους είναι αποδεκτή ή δικαιολογημένη. Ωστόσο, για τη δική σας πνευματική εξέλιξη, πρέπει να έχετε συναίσθηση του πόνου σας.

Το περιστατικό στο οποίο εμμένετε έχει παρέλθει – ίσως, μάλιστα, εδώ και πολύ καιρό. Αφήστε το. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ελευθερωθεί. Βγείτε από την προσωπική φυλακή που έχετε χτίσει και περάστε στη λιακάδα της ζωής. Αν η αρνητική κατάσταση συνεχίζει μέχρι σήμερα, τότε αναρωτηθείτε γιατί εκτιμάτε τόσο λίγο τον εαυτό σας, ώστε να την ανέχεστε ακόμη. Γιατί παραμένετε σε μια τέτοια κατάσταση;

Έχετε επιλογή: Μπορείτε να παραμείνετε εγκλωβισμένοι στην πικρίας σας ή μπορείτε να κάνετε μια μεγάλη χάρη στον εαυτό σας⋅ να συγχωρήσετε πρόθυμα το παρελθόν και να το αφήσετε πίσω, προχωρώντας στη δημιουργία μιας χαρούμενης ζωής που θα σας προσφέρει ικανοποίηση. Είστε ελεύθεροι να κάνετε ό,τι θελήσετε με τη ζωή σας, γιατί έχετε ελευθερία επιλογής.

Ο σκοπός του σημερινού μαθήματος είναι να σας βοηθήσει να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας σε τέτοιο επίπεδο, ώστε να αποδέχεστε στη ζωή σας μονάχα εμπειρίες αγάπης. Σας παρακαλώ να μην χάσετε τον χρόνο σας επιζητώντας εκδίκηση. Δεν πιάνει. Ό,τι προσφέρετε, επιστρέφει πάντα σε σας. Έτσι λοιπόν, αφήστε το παρελθόν και εστιάστε στο να αγαπήσετε τον εαυτό σας τώρα. Μόνο τότε μπορείτε να έχετε ένα υπέροχο μέλλον.

Ένα από τα πολυτιμότερα μαθήματα της ζωής μου είναι πως όταν εργάζεστε για τη συγχώρεση, δεν είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε τα άτομα που θέλετε να συγχωρήσετε. Μερικές φορές μπορεί να θελήσετε να το κάνετε, αλλά δεν είστε υποχρεωμένοι. Το μεγαλύτερο κομμάτι του έργου της συγχώρεσης λαμβάνει χώρα μέσα στην καρδιά σας και μπροστά στον καθρέφτη σας.

Θυμηθείτε, η συγχώρεση δεν είναι για τους άλλους. Είναι κυρίως για εσάς.

Απόσπασμα από το βιβλίο της Louise Hay με τίτλο «Αλλαγή με σύμμαχο τον καθρέφτη» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ιβίσκος

Πηγή : ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ

Ο σκύλος μου γαβγίζει όταν ακούει το κουδούνι της πόρτας. Τι μπορώ να κάνω;

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Ο σκύλος μου γαβγίζει όταν ακούει το κουδούνι της πόρτας. Τι μπορώ να κάνω;

Γιατί ένας σκύλος εκδηλώνει αυτήν τη δυσάρεστη συμπεριφορά και πως μπορείτε να τον διορθώσετε χωρίς τα πράγματα να γίνουν χειρότερα

Μήπως ο αγαπημένος σας τετράποδος φίλος χαλάει τον κόσμο με τα γαβγίσματά του, όταν ακούει το κουδούνι της πόρτας;

Εάν ναι, ο επαγγελματίας θετικός εκπαιδευτής σκύλων, Νίκος Μποφίλιος, έχει να σας δώσει χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορείτε να εξαλείψετε αυτήν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Παράλληλα, εξηγεί τους λόγους, που ένας σκύλος εκδηλώνει αυτήν τη δυσάρεστη συμπεριφορά, αλλά και τα λάθη, που μπορεί να κάνετε, άθελα σας, στην προσπάθειά σας να τη διορθώσετε.

«Συχνά – πυκνά, μας καλούν ιδιοκτήτες, κυριευμένοι από άγχος και ζητάνε τη βοήθειά μας, για ένα φαινομενικά απλό, αλλά όμως, σύνθετο πρόβλημα συμπεριφοράς. Ποιο είναι αυτό; Ο σκύλος τους γαβγίζει έντονα όταν κτυπάει το κουδούνι.

Γιατί γαβγίζει ο σκύλος όταν ακούει το κουδούνι;

Το γάβγισμα είναι μια αυτοενισχυόμενη συμπεριφορά, δηλαδή είναι τόσο ευχάριστη που λειτουργεί σαν επιβράβευση. Οπότε ενθαρρύνεται, και συνεχώς κλιμακώνεται.

Μπορεί ο σκυλάκος μας να γαβγίζει για διαφόρους λόγους, όπως:

● για να μας ενημερώσει ότι κάποιος είναι έξω από την πόρτα,

● από στρες, άγχος,

● να είναι κροτοφοβικός,

● μπορεί απλά να φοβάται και να μην έχει εξοικειωθεί σωστά με αυτόν τον ήχο. Κάτι που αφορά στην κοινωνικοποίησή του.

Ο ήχος του κουδουνιού μπορεί να είναι ψιλός ή δυνατός, άρα ενοχλητικός ή απειλητικός.

Οι ιδιοκτήτες, όταν βλέπουν μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά, όπως το γάβγισμα στο κουδούνι, πρέπει να φροντίσουν να ενημερωθούν από επαγγελματίες εκπαιδευτές για το πώς θα την εξαλείψουν. Γιατί, ενδέχεται, εν αγνοία τους να την ενισχύσουν, αλλά και να μην δώσουν, στην αρχή, σημασία, καθώς έχουν επιβαρυμένο καθημερινό πρόγραμμα.

Όταν λοιπόν ξεκινήσει ο σκύλος τους να γαβγίζει, αγχώνονται και τον τραβούν μακριά ή, ακόμη χειρότερο, του φωνάζουν, με αποτέλεσμα να του μεταφέρουν το άγχος και να τον στρεσάρουν περισσότερο.

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε πως αυτές οι συμπεριφορές δεν εξαλείφονται, σε καμία περίπτωση, με τον εκφοβισμό, τις φωνές, τον αυστηρό τόνο και τη βία. Η λάθος διαχείριση θα κλιμακώσει και θα γενικεύσει το γάβγισμα σε άλλους ήχους, όπως το τηλέφωνο που χτυπάει.

Σκεφτείτε πόσους τέτοιους ήχους έχει στην καθημερινότητα του ένας σκύλος. Θα μπορούσε να γαβγίζει σε κάθε κρότο, αλλά και στον χαρακτηριστικό ήχο του τηλεφώνου, όπως και όταν παίζει μουσική. Σε κάθε ψιλό, δυνατό και περίεργο, γι’ αυτόν ήχο. Το αποτέλεσμα; Ένας συνεχώς νευρικός, αγχώδης και φοβισμένος σκύλος.

Πώς θα σταματήσουμε αυτήν τη συμπεριφορά

Και ήρθε η ώρα να αναρωτηθούμε: αυτή τη ζωή θέλουμε για το σκυλάκι μας, που το πήραμε για να του παρέχουμε μια καλύτερη ζωή; Και μας δίνει τόση αγάπη!

Σε αυτό το σημείο σκεφτείτε μια λίστα, με τα ερεθίσματα, στα οποία ο σκυλάκος σας γαβγίζει έντονα και στρεσάρεται.

Θα παρομοιάσουμε τα ερεθίσματα σαν σειρά κρίκων που συνδέονται μεταξύ τους, δηλαδή σαν αλυσίδα.

Στο παράδειγμα με την πόρτα και το κουδούνι, η αλυσίδα έχει ως εξής :

1) Ακούγονται βήματα έξω

2) Κτυπάει το κουδούνι ή η πόρτα

3) Ανοίγει η πόρτα

4) Χαιρετάμε τον άνθρωπο που ήρθε

5) Κλείνει η πόρτα και μπαίνει ο επισκέπτης στο σπίτι μας.

Αφού λοιπόν βρήκαμε την αλυσίδα που δημιουργεί το πρόβλημα στο σκυλάκι μας, δουλεύουμε κάθε κρίκο της αλυσίδας ξεχωριστά, επιβραβεύοντας μόνο κάθε σωστή συμπεριφορά στο σωστό χρόνο.

Η μαγεία και το μυστικό της θετικής εκπαίδευσης είναι ότι φροντίζουμε ο σκύλος να μην αποτυγχάνει ποτέ. Έπειτα, μπορούμε να γενικεύσουμε την ηρεμία και σε άλλα χαρακτηριστικά ακούσματα, όπως: κινητό, μουσική, υπολογιστής κ.τ.λ.

Ολόκληρη αυτή η διαδικασία ονομάζεται «απευαισθητοποίηση» του σκυλάκου μας σε ερεθίσματα που τον στρεσάρουν και του δημιουργούν την ανάγκη να εκδηλώσει μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά, όπως το να γαβγίζει έντονα. Η θετική εκπαίδευση αξιοποιεί πολλές τεχνικές ώστε να το πετύχει.

Θεμελιώδεις παράγοντες επιτυχίας

1) Πάντα επιβραβεύουμε την καλή συμπεριφορά και αγνοούμε την ανεπιθύμητη. Τιμωρίες, φωνές και εκφοβισμοί δε φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

2) Τα μικρά, θετικά, καθημερινά, σωστά και σταθερά βήματα στην εκπαίδευση οδηγούν πάντα σε επιτυχία.

3) Όταν απογοητεύεστε, αναρωτηθείτε: είναι δυνατόν να εξαλειφθεί σε δύο εβδομάδες μία συμπεριφορά που επαναλαμβάνεται καθημερινά επί τρία χρόνια;

4) Όταν τελειώσουμε την απευαισθητοποίηση, μαθαίνουμε εναλλακτικές αλυσίδες συμπεριφοράς στο σκυλάκι μας: ο ήχος του κουδουνιού γίνεται εντολή για να πάει στο κρεβάτι του.

5) Όσο διαρκεί η εκπαίδευση, φροντίζουμε να μην υπάρχουν ευκαιρίες για ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Ζητείστε από τους φίλους σας να σας καλούν στο τηλέφωνο όταν φτάνουν στο σπίτι σας, αντί να χτυπούν το κουδούνι. Ή μπορείτε να βάλτε τον σκύλο σας σε ένα δωμάτιο με χαλαρή μουσική, ώστε να μην ακούσει το κουδούνι.

Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν με έναν επαγγελματία θετικό εκπαιδευτή. Είναι στο χέρι σας να έχετε την όμορφη και ευχάριστη ζωή που ονειρεύεστε με το σκυλάκο σας!».

Προτεραιότητες: Αυτός Είναι Ο Τρόπος Επιτυχίας Που Πρέπει Να Ακολουθήσεις!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Προτεραιότητες: Αυτός Είναι Ο Τρόπος Επιτυχίας Που Πρέπει Να Ακολουθήσεις!

Αυτό που έχω παρατηρήσει, όποτε συζητάω με φίλες και φίλους το θέμα των προτεραιοτήτων, είναι ότι με κοιτούν σαν να έχω μόλις ξεστομίσει τη θεωρία του τετραγωνισμού του κύκλου! Κι όμως, εάν δεν προτεραιοποιήσεις, θα χαθείς σε έναν ωκεανό υποχρεώσεων, μην έχοντας τη δυνατότητα να ικανοποιήσεις επαρκώς κανέναν. Και μάντεψε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα: θα νιώσεις άσχημα με τον εαυτό σου και θα τροφοδοτήσεις με αρνητικά συναισθήματα την αυτοεκτίμησή σου.

Πώς μπορείς όμως να κάνεις πράξη την προτεραιοποίηση των υποχρεώσεων, αναγκών και επιλογών σου;

Τα 5 βήματα που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις:

1.Κατάγραψε σε ένα ημερολόγιο τι πρέπει να γίνει, μέχρι πότε και από ποιον (ναι, δε χρειάζεται να τα κάνεις όλα εσύ… μπορείς να ζητήσεις βοήθεια κι από άλλους).

2. Χώρισε τις εργασίες σου σε αυτές που είναι επείγουσες και σε αυτές που είναι σημαντικές. Ξεκίνησε με τα επείγοντα, π.χ. το να επισκεφτείς τον παθολόγο σου για το ετήσιο checkup είναι πιο σημαντικό από το να το αναβάλλεις συνεχώς, επειδή θέλεις να κάνεις τραπέζι σε συγγενείς ή φίλους σου και πρέπει να μαγειρέψεις.

3. Επιμέρισε τις μεγάλες εργασίες σε μικρότερες και επικέντρωσε την προσοχή σου μόνο στα καθήκοντα που απαιτούν την προσοχή σου στην παρούσα στιγμή.

4. Οργάνωσε το μυαλό σου, ώστε να μπορείς να διαχειριστείς τις πιέσεις της ημέρας. Υπάρχει η άποψη που υποστηρίζει ότι δεν υπάρχει “time management” αλλά “mind management”, δηλ. για να οργανώσω τον χρόνο μου, χρειάζεται αρχικά να οργανώσω τις σκέψεις μου.

5. Μείνε όσο το δυνατόν πιο πιστός στο πρόγραμμά σου, εστιάζοντας στις βασικές προτεραιότητες που έχεις θέσει.

Πηγή : Thrive Global Greece

Βαγγέλης Κακουριώτης: «Μάγεψε» σε μία special unplugged εμφάνιση!

Νίκος Παπασταύρου
-
0
Βαγγέλης Κακουριώτης: «Μάγεψε» σε μία special unplugged εμφάνιση!

Μοναδικές στιγμές χάρισε ο Βαγγέλης Κακουριώτης σε δεκάδες θαυμάστριές του, με μία ξεχωριστή unplugged εμφάνιση!

Το απόλυτο pop icon «ξεδίπλωσε», για ακόμα μία φορά, την πιο ερμηνευτική και αισθαντική πτυχή του, σε ένα special live που έγινε το απόγευμα της Πέμπτης, στο κατάστημα των Starbucks στην οδό Γρηγορίου Λαμπράκη της Γλυφάδας.

Ο Βαγγέλης Κακουριώτης «μάγεψε» το κοινό, που κατέκλυσε από νωρίς τον χώρο του καταστήματος, ερμηνεύοντας unplugged κάποιες από τις επιτυχίες του, που κυκλοφορούν από την Panik Records, όπως τα «Ίσως», «Δεν Τελειώσαμε», «Η Δική Μας Η Αγάπη» και «Να Μ’ Αγαπάς». Παράλληλα, παρουσίασε αγαπημένα κομμάτια Ελλήνων και ξένων καλλιτεχνών, όπως τα «Όλα Μοιάζουν Καλοκαίρι» από τις MΕΛΙSSES, «Falling Like the Stars» του James Arthur, «Shallow» των Lady Gaga και Bradley Cooper, «Say Something» του Justin Timberlake και «Perfect» του Ed Sheeran.

Μετά το live ακολούθησε Meet & Greet, όπου ο Βαγγέλης Κακουριώτης υπέγραψε αυτόγραφα, μίλησε και φωτογραφήθηκε με τις θαυμάστριές του.

Αυτή την περίοδο ο Βαγγέλης Κακουριώτης προετοιμάζεται για την κυκλοφορία της νέας του δισκογραφικής δουλειάς, το μιούζικαλ «Hairspray» όπου πρωταγωνιστεί και τις εμφανίσεις του, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά, στο πλευρό του Νίκου Βέρτη.

1...2,1052,1062,107...3,668Page 2,106 of 3,668

© 2023 music.net.cy, All Rights Reserved