Μερικά πράγματα παραμένουν κλασικά

Πιο επίκαιρο από ποτέ είναι το αξέχαστο και μάλλον αξεπέραστο Last Christmas των Wham!.

Το κλασικό χριστουγεννιάτικο single του George Michael κατάφερε να ξαναγίνει νούμερο ένα στα charts, 36 χρόνια μετά την κυκλοφορία του.

Το κομμάτι που ο αείμνηστος τραγουδιστής κυκλοφόρησε με τον Andrew Ridgeley ως Wham! έγινε το πρώτο νούμερο ένα για το 2021 σύμφωνα με την Official Charts.

Το τραγούδι βρέθηκε από τη θέση νούμερο 3 στο ένα μετά από 9,2 εκατομμύρια streams την περασμένη εβδομάδα.

Είναι και η πρώτη φορά στα 24 χρόνια που ο αδικοχαμένος ανήμερα Χριστουγέννων του 2016 George Michael μπαίνει επικεφαλής στα charts. Τελευταία φορά ήταν το 1996 με το Jesus To A Child.

Με tweet του, ο Andrew Ridgeley δήλωσε βαθύτατα ευχαριστημένος που το τραγούδι των Wham! έγινε επιτέλους νούμερο ένα. «Είναι ο πρέπων φόρος τιμής στην μουσική ιδιοφυΐα του George» έγραψε.

I am delighted, somewhat amazed & profoundly pleased that WHAM!’s iconic Christmas classic Last Christmas has finally achieved the accolade of becoming a No 1. It’s a fitting tribute 2 George’s songwriting genius and 1 of which he would’ve been immensely proud & utterly thrilled.

— Andrew Ridgeley (@ajridgeley) January 1, 2021

Πηγή : znews.gr

Η πράξη της γενναιοδωρίας του Diddy.

Ο Sean «Diddy» Combs βοήθησε κατοίκους του Μαϊάμι που επλήγησαν από την κρίση της πανδημίας δωρίζοντας χαρτονομίσματα των 50 δολαρίων.

Ο ράπερ έδωσε επίσης δωροκάρτες και σακούλες από σούπερ μάρκετ με προϊόντα υγιεινής σε ένα τεράστιο πλήθος σε περιοχή της αμερικανικής πόλης.

Ο Diddy συνεργάζεται επίσης με τον διοργανωτή φεστιβάλ Μάικλ Michael Gardner και την τοπική ομάδα Teens Exercising Extraificent Success για να βοηθήσει στην παροχή επιδομάτων ενοικίου για οικογένειες στο Μαϊάμι, σύμφωνα με το Associated Press.

Πριν από μερικούς μήνες ο Αμερικανός ράπερ διοργάνωσε online μαραθώνιο χορού (dance-athon) για συγκεντρώσει οικονομική βοήθεια για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας σε μη προνομιούχες περιοχές των ΗΠΑ.

«Ας χορέψουμε μαζί και ας συγκεντρώσουμε πόρους για τους εργαζόμενους στον τομέα υγείας για να τους δείξουμε πόσο τους εκτιμάμε!», παρότρυνε τους συμμετέχοντες.

Θέλοντας να ευαισθητοποιήσει και άλλους, ο Diddy φιλοξένησε στον καλωδιακό δίκτυό του REVOLT TV συζήτηση με θέμα τις συνέπειες του Covid-19 στην αφροαμερικανική κοινότητα με τη συμμετοχή πολιτικών και εκπροσώπων της βιομηχανίας της ψυχαγωγίας.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Diddy (@diddy)

Πηγή : hit-channel.com

Οι Μαχητές δεν άφησαν ασχολίαστες τις εμφανίσεις της Κάτιας χωρίς σουτιέν

Το γνωστό ριάλιτι επιβίωσης επέστρεψε στις οθόνες μας με νέο επεισόδιο και αγώνισμα επάθλου την Κυριακή 3 Ιανουαρίου.

Μάλιστα είχαμε νέα είσοδο ατόμων στο παιχνίδι!

Πρόκειται για την δημοσιογράφο Ανθή Σαλαγκούδη και η αθλήτρια ορεινού τρεξίματος Ασημίνα Ιγγλέζου.

Θέμα συζήτησης πάντως στο νησί των Μαχητών ήταν οι… ενδυματολογικές της Κάτιας Ταραμπνακό.

Πιο συγκεκριμένα, το γνωστό μοντέλο δεν φορούσε σουτιέν στο Συμβούλιο του Νησιου και αυτό σχολιάστηκε έντονα από τους παίκτης της αντίπαλης ομάδας.

«Αν θέλετε και εσείς υποστήριξη μην φοράτε και εσείς σουτιέν κορίτσια. Θα κυκλοφορούμε τσιτσίδια» ήταν μερικά από τα σχόλια.

Δείτε όλα όσα είπαν στο παρακάτω βίντεο:

Πηγή : lady.cyprustimes.com

«Σε ευχαριστώ που με επέλεξες να γίνω μαμά σου», αναφέρει το τρυφερό μήνυμα της Nicki Minaj προς τον μικρό γιο της.

Η Nicki Minaj δημοσίευσε για πρώτη φορά φωτογραφίες του γιου της.

Η 38χρονη ράπερ ανάρτησε στα κοινωνικά δίκτυα μερικά αξιολάτρευτα στιγμιότυπα του τριών μηνών γιου της, τον οποίο απέκτησε με τον σύζυγό της Kenneth Petty.

Τις φωτογραφίες συνόδευσε μια τρυφερή σημείωση αφιερωμένη στα νεογέννητα και στις «υπερηρωίδες μητέρες» του κόσμου.

«#PapaBear σε ευχαριστώ πολύ που με επέλεξες να γίνω μαμά σου», έγραψε η ράπερ στη λεζάντα της δημοσίευσης που περιλαμβάνει φωτογραφίες στις οποίες ο γιος της φορά διάφορα φορμάκια επώνυμων σχεδιαστών και κοσμήματα.

«Σας εύχομαι παιδιά μια καλή και επιτυχημένη Νέα Χρονιά. Σας ευχαριστώ για την αγάπη και την υποστήριξή σας σε αυτό το ταξίδι. Σημαίνει πολλά για μένα», πρόσθεσε.

«Η μητρότητα είναι μακράν η πιο ικανοποιητική δουλειά που έχω κάνει ποτέ. Στέλνω αγάπη σε όλες τις υπερηρωίδες μητέρες εκεί έξω. Μεγάλες αγκαλιές σε όλες τις γυναίκες που ήταν έγκυες κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου», συνέχισε.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Barbie (@nickiminaj)

 Η Nicki Minaj δημοσίευσε επίσης στο Twitter ένα σύντομο βίντεο με τον γιο της. «Το καλύτερο του 2020», έγραψε στο βίντεο όπου ο μικρός χαμογελά καθώς ξεκουράζεται σε ένα relax.

Η Nicki Minaj έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί στα τέλη του Σεπτεμβρίου.

Αν και το όνομα του αγοριού δεν έχει έχει γνωστό, η ράπερ ανέφερε κατά τη διάρκεια της ραδιοφωνικής εκπομπής της ότι άλλαξε το όνομα του παιδιού «την τελευταία στιγμή».

«Ξέρετε ποιο θα έπρεπε να είναι το όνομά του; Νομίζω ότι ίσως θα το αλλάξω. Πολλοί είπαν ότι τους άρεσε, αλλά είπα “μπα”. Το όνομα που θα έπαιρνε ήταν Ninja … το άλλαξα την τελευταία στιγμή», είπε.

Πηγή : hit-channel.com

Ο Τζέρι Μάρσντεν, δημιουργός του κομματιού που συνδέθηκε με την ομάδα της Λίβερπουλ, δε μένει πια εδώ.

Πέθανε σε ηλικία 78 ετών ο Τζέρι Μάρσντεν, των Gerry and the Pacemakers, που δημιούργησε και τραγούδησε το 1963 επιτυχία το You’ll never walk alone, που έγινε μετέπειτα ο ύμνος της Λίβερπουλ.

Ο Μπιλ Σάνκλι, εμβληματικός προπονητής των “κόκκινων” του είχε πει: “Τζέρι γιε μου, εγώ σας έδωσα μια ομάδα κι εσύ μας έδωσες ένα τραγούδι”.

Ο Μάρσντεν το 2003 έκανε τριπλό bypass σε νοσοκομείο του Λίβερπουλ, ενώ το 2016 έκανε επέμβαση ανοιχτής καρδιάς.

Η τελευταία φορά που τραγούδησε live το “You ‘ll never walk alone” ήταν το καλοκαίρι του 2019, όταν το συγκρότημα “Take That” τον ανέβασε στην σκηνή, κατά τη διάρκεια συναυλίας τους στο Άνφιλντ.

Το περπάτημα είναι μία από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή βάζουμε στόχους για το νέο έτος. Αν λοιπόν ένας από τους στόχους σας είναι να υιοθετήσετε έναν πιο υγεινό τρόπο ζωής, τότε σας έχουμε τη λύση. Το περπάτημα προσφέρει πολλά και σημαντικά οφέλη στη συνολική υγεία σας, βελτιώνει τη διάθεσή σας και μπορεί εύκολα να ενταχθεί στην καθημερινότητά σας.

Γιατί να αξίζει να ξεκινήσετε το περπάτημα

• Είναι πιο φιλικό στις αρθρώσεις σας από το τρέξιμο, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι είναι η ιδανική προπόνηση για τα οστά σας. Συγκεκριμένα, το περπάτημα μπορεί να προστατεύσει τις αρθρώσεις, ιδιαίτερα αυτές του γονάτου και των ισχίων που είναι και οι πιο επιρρεπείς στην οστεοαρθρίτιδα, «λιπαίνοντάς» τις και ενδυναμώνοντας τους μυς που τις στηρίζουν.
• Μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή (πριν ή μετά από την προπόνησή σας, όταν πηγαίνετε ή φεύγετε από τη δουλειά) και οπουδήποτε, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχουν δικαιολογίες για να παραλείψετε τη βόλτα σας. Επιπλέον, το περπάτημα είναι κάτι που γνωρίζετε ήδη και έτσι μπορείτε να ξεκινήσετε από σήμερα κιόλας.
• Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μορφή συνδυαστικής προπόνησης. Ειδικά για εκείνους που κάνουν έντονες προπονήσεις, το περπάτημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακάμψει το σώμα τους μεταξύ των σκληρών προπονήσεων. Εάν έχετε κάποιον μυϊκό πόνο ή κόπωση μετά από μια σκληρή προπόνηση, μια ήπια δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για την αποκατάστασή σας. Φυσικά, αν έχετε κάποια έντονη ενόχληση μετά την προπόνησή σας, θα πρέπει να απευθυνθείτε πρώτα στον γιατρό σας.
• Σχετική έρευνα από το Πανεπιστήμιο Brandeis δείχνει ότι η ποιότητα του ύπνου σας θα μπορούσε να βελτιωθεί με το περπάτημα. Ως μέρος της μελέτης που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sleep Health, δόθηκε στους συμμετέχοντες ιχνηλάτες γυμναστικής για να παρακολουθούν τον αριθμό των βημάτων που έκαναν κάθε μέρα. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ερωτηματολόγια σχετικά με τις συνήθειες ύπνου τους (πόση ώρα χρειάστηκαν να κοιμηθούν, πόσες φορές σηκώθηκαν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους και αν κοιμήθηκαν ποιοτικά). Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσο περισσότερα βήματα έκαναν οι συμμετέχοντες, τόσο υψηλότερη ήταν η ποιότητα ύπνου που ανέφεραν οι ίδιοι.

Πώς να ξεκινήσετε το περπάτημα

* Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια

Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας είναι κατάλληλα και άνετα για περπάτημα.Ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια θα σας βοηθήσει να κινηθείτε καλύτερα, να μειώσετε τις πιθανότητες να εμφανίσετε φουσκάλες και θα στηρίξει καλύτερα τον σκελετό σας.

* «Χτίστε» αντοχή

Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine (ACSM), πρέπει να στοχεύετε σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης την ημέρα ή 150 λεπτά την εβδομάδα. Αν αυτό σας φαίνεται τρομακτικό, μην ανησυχείτε. Ξεκινήστε περπατώντας 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα και συνεχίστε από εκεί. Εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, συνεχίστε να αυξάνετε τη γυμναστική στα 200–300 λεπτά την εβδομάδα (μία ώρα περπάτημα 4–5 ημέρες την εβδομάδα).

* Βρείτε ρυθμό

Καθώς συνηθίζετε τη νέα σας προπόνηση, φροντίστε να ανεβάζετε ρυθμό. Το γρήγορο περπάτημα καίει περισσότερες θερμίδες και γυμνάζει πιο έντονα το σώμα σας.

* Αλλάξτε διαδρομή

Το να κολλήσετε στην ίδια διαδρομή είναι ένα συνηθισμένο λάθος γιατί με την πάροδο του χρόνου το σώμα σας προσαρμόζεται και δεν θα σας φαίνεται τόσο δύσκολη. Για να αυξήσετε την απώλεια βάρους (και να διατηρήσετε την προπόνησή σας συναρπαστική) βάλτε στόχο να αλλάζετε διαδρομή μερικές ημέρες την εβδομάδα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε ένα μονοπάτι με ανηφόρες, περπατήστε στην παραλία, εξερευνήστε ένα νέο πάρκο ή κάντε πεζοπορία στην πόλη. Αυτές οι αλλαγές θα ανανεώσουν την προπόνησή σας, ενώ ταυτόχρονα θα γυμνάζετε διαφορετικές ομάδες μυών.

Πηγή : vita.gr