Στον τελικό της Eurovision προκρίθηκε η Κύπρος με την Έλενα Τσαγκρινού και το «El Diablo»! Η κυπριακή αποστολή παρουσίασε ένα άρτιο και φαντασμαγορικό performance, που «μάγεψε» τις κριτικές επιτροπές και το κοινό, αποσπώντας αποθεωτικά σχόλια.

Το «El Diablo», που έγραψαν οι παγκοσμίου φήμης δημιουργοί Thomas Stengaard, Jimmy “Joker” Thornfeldt, Laurell Barker και Oxa και κυκλοφορεί από την Panik Records, παρουσιάστηκε στη σκηνή του Ahoy Arena του Ρότερνταμ μέσα από ένα εντυπωσιακό performance με οπτικά εφέ που βασίζονταν στους καθρέφτες και τις φωτιές, σε καλλιτεχνική επιμέλεια του διεθνούς γνωστού Marvin Dietmann, ενώ τη δυναμική χορογραφία επιμελήθηκε η Chali Jennings. Η Έλενα Τσαγκρινού φόρεσε μία εκθαμβωτική δημιουργία της παγκοσμίου φήμης fashion designer Celia Kritharioti, με μέταλλο, πολύτιμους λίθους και κρύσταλλα. Το χτένισμα επιμελήθηκε ο Σταύρος Λιάρος και το make-up η Κορίνα Τακαρώνη.

Εκτός από την πρόκριση, η Κύπρος με την Έλενα Τσαγκρινού και το «El Diablo» κέρδισαν και τα social media, καθώς έγιναν πρώτο trend και viral ανά την Ευρώπη.

Τώρα, η Έλενα Τσαγκρινού και το «El Diablo», μεγάλος χορηγός των οποίων είναι το Bluesky και υποστηρικτής το Head & Shoulders Supreme, ετοιμάζονται να εντυπωσιάσουν ακόμα μία φορά, στο μεγάλο τελικό του Σαββάτου!

© 2021 Panik Records

Στον, ορισμένες φορές, επώδυνο δρόμο προς την αυτο-ενσυναίσθηση, υπάρχουν πολλά μαθήματα που χρειάζεται να πάρουμε στη διαδρομή. Ένα από τα πιο πολύτιμα συχνά έρχεται με τη μορφή της σχέσης μας.

Αν παλεύουμε με την αυταξία μας, παραμένοντας σε μια ερωτική σχέση, στην οποία δεν μας εκτιμούν, το πρόβλημά μας θα διογκώνεται με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε τη συμπεριφορά του άλλου, μπορούμε να ελέγξουμε τη δική μας αντίδραση και τις επιλογές μας. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή να παραμείνουμε σε μια σχέση που δεν μας εξυπηρετεί πια ή να φύγουμε. Όσο δύσκολο και επίπονο κι αν φαίνεται, ορισμένες φορές η αποχώρηση είναι το σπουδαιότερο δώρο που έχετε να προσφέρετε στον εαυτό σας.

Να είστε ο καλύτερός σας φίλος

Φανταστείτε ότι ένας κοντινός σας άνθρωπος, είτε ένας καλός φίλος, είτε ένα οικογενειακό μέλος περιγράφει τις λεπτομέρειες της σχέσης σας, σαν να ήταν δική του. Καθώς εσείς ακούτε, ποια είναι η ενστικτώδης αντίδρασή σας; Νιώθετε ότι θέλετε να τον προστατεύσετε; Εξοργίζεστε με τον τρόπο που του/της φέρεται; Αυτά είναι σημαντικά στοιχεία. Είναι δύσκολο να είμαστε αντικειμενικοί όταν εμπλέκονται δυνατά συναισθήματα, ειδικά όσον αφορά στον έρωτα. Να είστε ο καλύτερός σας φίλος λοιπόν. Να αφουγκράζεστε τη διαίσθησή σας. Έχει δίκιο τις περισσότερες φορές.

Να θυμάστε ότι δεν μπορούμε να αγαπήσουμε την προοπτική

Ο έρωτας και το πάθος παραπλανούν και αυτό δημιουργεί αυταπάτες. Για παράδειγμα, αν ο/η σύντροφός σας δεν είναι πολύ αφοσιωμένος/η, μπορεί να είναι δελεαστικό να πιστέψετε ότι εσείς θα είστε αυτοί που θα τον/την αλλάξετε. Που θα τον/την κάνετε να δει το «λάθος». Ότι μόλις ανακαλύψει πόσο ξεχωριστοί είστε, θα αλλάξει ριζικά και έτσι θα ζήσετε ευτυχισμένοι για πάντα.

Δυστυχώς, η ζωή δεν είναι όπως στις ταινίες. Η αλήθεια είναι ότι αν κάποιος δεν αγαπά τον εαυτό του, δεν πρόκειται να είναι διαθέσιμος να αγαπήσει κι εσάς – όσο καταπληκτικοί και ξεχωριστοί κι αν είστε και όσο πολύ κι αν το θέλει.

Ας υποθέσουμε ότι ο/η σύντροφός δεν αλλάζει ποτέ. Μπορείτε να ζήσετε με αυτό; Μπορείτε να τον/την αγαπήσετε ακριβώς όπως είναι σήμερα; Αυτές είναι ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας. Γιατί δεν μπορούμε να αγαπήσουμε – ή να παντρευτούμε – την προοπτική και την δυνατότητα.

Ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε στον εαυτό σας για τον/τη σύντροφό σας

– Σας εκτιμά;

– Σας σέβεται;

– Είστε μία από τις προτεραιότητές του/της;

– Εκφράζει ενδιαφέρον για εσάς και τη ζωή σας;

– Όταν είστε θλιμμένοι ή πονάτε, σας συμπονά;

– Σας δείχνει ότι είστε σημαντικοί;

– Οι πράξεις του/της συμφωνούν με τα λόγια του/της;

– Τα θετικά υπερτερούν των αρνητικών;

– Τέλος, αν τίποτα δεν άλλαζε, θα μπορούσατε να ζείτε σε αυτή την κατάσταση μαζί;

Η ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας. Αν εκφράσετε τις ανάγκες σας και πάλι δεν αλλάξει κάτι, το επόμενο βήμα είναι να εξετάσετε το κόστος της παραμονής σας στη σχέση – το κόστος στην συναισθηματική και ψυχολογική σας ευεξία, το κόστος στην αίσθηση που έχετε για τον εαυτό σας και το κόστος για το μέλλον σας. Οι τέλειες σχέσεις δεν υπάρχουν. Όμως υπάρχει η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η αίσθηση σωματικής και συναισθηματικής ασφάλειας. Και είναι θεμελιώδη χαρακτηριστικά μιας υγιούς σχέσης.

Όταν αρχίζετε να αγαπάτε και να εκτιμάτε πραγματικά τον εαυτό σας, δεν θα είστε πια διαθέσιμοι να ανέχεστε μια λάθος θεραπεία από άλλο ανθρώπινο ον. Σκεφτείτε αυτή τη μεταφορά: Με τον καιρό, έχετε αναπτύξει μια αλλεργία σε μια άλλοτε αγαπημένη τροφή. Για κάποιο καιρό, αυτή η τροφή σάς προσέφερε χαρά, αλλά τώρα συνειδητοποιείτε ότι ακόμα κι αν το λαχταράτε κάποιες φορές, όλες οι ανεπιθύμητες συνέπειες τώρα υπερτερούν των απολαυστικών στιγμών. Μέσω μιας νέας εκτίμησης του σώματος και της υγείας σας, θα αρχίσετε να επιλέγετε τροφές που θα σας θρέψουν αντί να σας εξαντλούν.

Το ίδιο ισχύει και για τις σχέσεις. Αφού εσωτερικεύσετε την εγγενή σας αξία, δεν θα ανεχτείτε πια συμπεριφορές που κάποτε θεωρούσατε αποδεκτές. Θα γνωρίζετε πώς είναι μια υγιή σχέση και θα αρχίσετε να προσελκύετε ανθρώπους στη ζωή σας των οποίων οι αξίες συμφωνούν περισσότερο με τις δικές σας. Όταν μάθετε να εκφράζετε ενσυναίσθηση για τον εαυτό σας, δεν θα συμβιβαστείτε με τίποτε λιγότερο.

Allison Abrams, ψυχοθεραπεύτρια 

Πηγή : enallaktikidrasi.com

Η Παυλίνα Βουλγαράκη στο The 2Night Show

Είναι πολύ περισσότερα πράγματα από ένα «βαρύ»όνομα! 

 Μάθετε όσα δεν ξέρατε

Η Παυλίνα Βουλγαράκη το βράδυ της Τρίτης βρέθηκε καλεσμένη  του Γρηγόρη Αρναούτογλου , σε μία από τις πολύ σπάνιες τηλεοπτικές της εμφανίσεις.

Η Παυλίνα αποκάλυψε διάφορες πτυχές της προσωπικότητας της και έτσι μας δόθηκε η ευκαιρία να τη γνωρίσουμε καλύτερα και να ανακαλύψουμε ότι είναι πολύ περισσότερα πράγματα από ένα «βαρύ» όνομα…

Η πολυτάλαντη ερμηνεύτρια και τραγουδοποιούς άνοιξε την ψυχή της και μίλησε με τον παρουσιαστή του The 2 Night Show για όλα!

Για την γνωριμία και την συνεργασία της με τον Γιώργο Σαμπάνη, για την  πρώτη της επαφή με τον Ψαραντώνη αλλά και τον  καθοριστικό ρόλο που έπαιξε στην ζωή της και στην μετέπειτα πορεία της στην μουσική, για το «βάρος» που κουβαλούσε το όνομα της αλλά και την προκατάληψη που βίωσε, για τις φωτεινές και σκοτεινές μέρες της ζωής της και για το ότι στην πρώτη της επιτυχημένη οντισιόν πήγε με ψεύτικο όνομα.

Μίλησε ακόμη για τη συνεργασία που αρνήθηκε με τους Πυξ Λαξ για να μην «προδώσει» την μπάντα που συμμετείχε,  για την ανάγκη που της δημιουργήθηκε στην περίοδο της καραντίνας και την οδήγησε στην δημιουργία των podcast,  αλλά και για το όνομα της που προέκυψε μετά από … κλήρωση.

Στο τέλος της εκπομπής η Παυλίνα Βουλγαράκη παρουσίασε το νέο της τραγούδι «Ενικός» σε μουσική του Γιώργου Σαμπάνη και στίχους του Αντώνη Παππά που κυκλοφορεί από τη Cobalt Music.

Δείτε εδώ την συνέντευξη και ακούστε τον «Ενικό» live

Μπορεί τα χρήματα που δίνονται για την προσωπική του ασφάλιση σε κάθε ταινία δράσης που συμμετέχει να είναι πολλά, αλλά μάλλον αξίζουν τον κόπο. Ο λόγος φυσικά για τον θαρραλέο Tom Cruise που ζει στα άκρα και γυρίζει πάντα μόνες τις επικίνδυνες σκηνές των ταινιών του, χωρίς τη βοήθεια κασκαντέρ. Αυτό το challenge όμως, κρύβει και πολλούς κινδύνους…

Πριν από περίπου 4 χρόνια στο Mission Impossible 6, ο Tom Cruise είχε έναν σοβαρό τραυματισμό και έπαθε κάταγμα στον αστράγαλο πηδώντας από μια ταράτσα κατά τη διάρκεια μιας σκηνής στην ταινία. Και τώρα, ο ίδιος αποκάλυψε πως στα γυρίσματα του Mission Impossible 7 λίγο έλειψε να χάσει τη ζωή του.

Συγκεκριμένα, μιλώντας στο Empire ο Tom Cruise αποκάλυψε πως στα 58 του χρόνια έμελλε να γυρίσει την  πιο επικίνδυνη σκηνή της καριέρας του καθώς ο κινηματογραφικός Ethan Hunt (που υποδύεται ο Tom Cruise στις «Επικίνδυνες Αποστολές») έπρεπε να πέσει με τη μηχανή του στον γκρεμό. Για να μαγνητοσκοπηθεί, μάλιστα, η συγκεκριμένη σκηνή με φόντο τις βουνοκορφές της Νορβηγίας και το απόλυτο κενό του γκρεμού, ένα ελικόπτερο πετούσε χαμηλά κατά τη διάρκεια του γυρίσματος. .

Καθώς το ελικόπτερο πετούσε κάτω από το σημείο, που βρισκόταν ο Tom Cruise, εκείνος έπρεπε να μετρήσει 6 δευτερόλεπτα και έπειτα να ανοίξει το αλεξίπτωτο του για να σωθεί. Αν κάτι πήγαινε στραβά, τότε εκείνος θα βρισκόταν πάνω στον έλικα.

Ο Tom Cruise φυσικά ούτε και αυτήν τη φορά δέχτηκε να αναλάβει κάποιος κασκαντέρ την επικίνδυνη αυτή σκηνή και το πήρε όλο πάνω του. Μιλώντας γι’ αυτήν τη σκηνή που τη χαρακτήρισε ως την «πιο τρελή της καριέρας του» απαρίθμησε τους κινδύνους που υπήρξαν: «Πρώτον, αν ο άνεμος φυσούσε πιο δυνατά από τις πρόβες, θα με έριχνε από τη ράμπα. Δεύτερον, αν το ελικόπτερο πετούσε χαμηλά και αυτό ήταν πρόβλημα. Έπρεπε κανείς να υπολογίσει πόσο ψηλό θα είναι το τελικό άλμα και να μην χτυπήσει το ελικόπτερο και τρίτον, μία στραβή προσγείωση και δεν θα ξέραμε πώς θα μπλεκόταν το σώμα μου με τη μηχανή», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Την ίδια στιγμή ο Χολιγουντιανός σταρ αποκάλυψε: «Είχα 6 δευτερόλεπτα να επιτρέψω στις κάμερες να πιάσουν το άλμα και την πτώση και μετά να ανοίξω το αλεξίπτωτο. Αν δεν μετρούσα σωστά, το αλεξίπτωτο θα μπλεκόταν με τη μηχανή και τότε… κανείς δεν ξέρει πώς θα καταλήγαμε».

Πηγή : znews.gr

Με ένα instagram story ο Ηλίας Βρεττός αποκάλυψε πώς κάποιοι επιτήδειοι κατάφεραν να τού
αποσπάσουν χρήματα από τον τραπεζικό του λογαριασμό.

Ο τραγουδιστής σε μία προσπάθεια του να ζητήσει βοήθεια, αλλά και να προστατέψει τον
κόσμο από το να εξαπατηθεί, εξήγησε με ένα στόρι στο Instagram τον τρόπο, που χρησιμοποίησαν για να του αφαιρέσουν τα χρήματα.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έδωσε ο Ηλίας Βρεττός, έλαβε στο κινητό του ένα μήνυμα, το οποίο τον ενημέρωνε ότι η κάρτα του έχει μπλοκαριστεί. Συγκεκριμένα, έγραφε: «Η κάρτα σας είναι προσωρινά μπλοκαρισμένη για λόγους ασφαλείας», έχοντας δίπλα ένα λινκ, το οποίο παρέπεμπε στον λογαριασμό του.

Όπως εξηγεί στην συνέχεια ο τραγουδιστής: «Με αυτό το SMS και αφού πάτησα το λινκ, μου έκλεψαν χθες χρήματα από τον τραπεζικό μου λογαριασμό της Εθνικής Τράπεζας», ενώ ζητά τη βοήθεια όποιου γνωρίζει κάτι: «Όποιος μπορεί να βοηθήσει και γνωρίζει κάτι ας στείλει μήνυμα».

Ο τραγουδιστής σε μία προσπάθεια του να ζητήσει βοήθεια, αλλά και να προστατέψει τον κόσμο από το να εξαπατηθεί, εξήγησε με ένα στόρι στο Instagram τον τρόπο, που χρησιμοποίησαν για να του αφαιρέσουν τα χρήματα.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έδωσε ο Ηλίας Βρεττός, έλαβε στο κινητό του ένα μήνυμα, το οποίο τον ενημέρωνε ότι η κάρτα του έχει μπλοκαριστεί. Συγκεκριμένα, έγραφε: «Η κάρτα σας είναι προσωρινά μπλοκαρισμένη για λόγους ασφαλείας», έχοντας δίπλα ένα λινκ, το οποίο παρέπεμπε στον λογαριασμό του.

Όπως εξηγεί στην συνέχεια ο τραγουδιστής: «Με αυτό το SMS και αφού πάτησα το λινκ, μου έκλεψαν χθες χρήματα
από τον τραπεζικό μου λογαριασμό της Εθνικής Τράπεζας», ενώ ζητά τη βοήθεια όποιου γνωρίζει κάτι: «Όποιος μπορεί να βοηθήσει και γνωρίζει κάτι ας στείλει μήνυμα».

Πηγή : showbiz.gr

Πώς είναι δυνατόν κάποιος που μοιάζει με άνθρωπο, να πετάει μια ψυχούλα στα σκουπίδια;” αναρωτιέται μέσα από τη σελίδα του στο Facebook ο ηθοποιός Βασίλης Χαραλαμπόπουλος.

Είναι η στιγμή, που κατά τη διάρκεια μιας βόλτας τους στην Αργαλαστή, η σύζυγός του ακούει έναν παράξενο ήχο να προέρχεται μέσα από τον κάδο σκουπιδιών και εκείνος, στη σκέψη και μόνο ότι μπορεί να υπάρχει εκεί μέσα μια ζωή, μπαίνει μέσα στα σκουπίδια ώστε να δει τι συμβαίνει.

Οι στιγμές που ακολουθούν, συγκινητικές. Το μικρό κουτάβι, βρήκε καινούριο σπίτι!

Πηγή : showbiz.gr

Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η παραλία σε περιμένει, το καλοκαίρι σχεδόν έφτασε. Αν ακόμα δεν αισθάνεσαι έτοιμη να κάνεις την πρώτη σου βουτιά, τότε το σημερινό διατροφικό πλάνο είναι για εσένα. Θα σε βοηθήσει να διώξεις τα περιττά κιλά, να αδυνατίσεις και να φορέσεις το μαγιό σου με αυτοπεποίθηση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ακολουθήσεις το μενού της, Κλινικής Διαιτολόγου – Διατροφολόγου, MSc., Γεωργία Καπώλη. Ο λόγος στην ειδικό…

Αυτή την εποχή, περισσότερο παρά ποτέ ξεκινάει το άγχος της απώλειας σωματικού βάρους και επομένως της δίαιτας. Τα περιττά κιλά του χειμώνα μπορούν τώρα να φαίνονται πιο έντονα και το άγχος της «φιγούρας μπικίνι» γίνεται «εμμονή».

Ωστόσο, σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να μας καταλάβει πανικός επιλέγοντας μία «ανορθόδοξη» μέθοδο: «αποτοξίνωση», «μονοφαγία» κλπ, προκειμένου να επιτύχουμε γρήγορη απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι οι «ανορθόδοξες» δίαιτες προκαλούν κυρίως απώλεια υγρών και όχι λίπους. Για το λόγο αυτό δεν παρουσιάζουν μόνιμο αποτέλεσμα και πολλές φορές γίνονται επικίνδυνες για την υγεία.

Η ενδεδειγμένη διατροφή χαρακτηρίζεται από το τρίπτυχο «ποικιλία – μέτρο – ισορροπία» και ενόψει καλοκαιριού δίνουμε προτεραιότητα στα ακόλουθα:

• Μείωση κυτταρίτιδας: Η σωστή επιλογή των τροφίμων συμβάλλει σε ένα όμορφο σφριγηλό σώμα χωρίς ατέλειες, κυτταρίτιδα και χαλάρωση. Με δεδομένο ότι η ομορφιά ξεκινάει από «μέσα μας», η πρόσληψη των κατάλληλων θρεπτικών συστατικών (βιταμίνες Β6, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C) είναι απαραίτητη. Βελτιώνουν την υφή, ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος.
• Ενυδάτωση της επιδερμίδας: Εφόσον οι υψηλές θερμοκρασίες και η έκθεση στον ήλιο αποτελούν αίτια αφυδάτωσης, δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι είναι πολύ σημαντική η επαρκής πρόσληψη υγρών, η οποία συμβάλλει σημαντικά και στον έλεγχο του βάρους. Συγκεκριμένα, η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%. Αντίθετα, η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης της παχυσαρκίας. Αυτό γιατί στην προσπάθεια του σώματος να αντιμετωπίσει την ανεπαρκή παρουσία υγρών αναζητά την πρόσληψη λιπαρής τροφής, αφού ο μεταβολισμός των λιπών αποδίδει αρκετά μεγάλη ποσότητα. Εκτός από την κατανάλωση νερού, η ενυδάτωση του οργανισμού μπορεί να επιτευχθεί και μέσω της κατανάλωσης: χυμών, ημίπαχου γάλακτος, τσάι, καφές, σόδα, αλλά και μέσα από αρκετές τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.
• Προετοιμασία για ασφαλές μαύρισμα: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος, λόγω του ότι η υπεριώδης ακτινοβολία ενισχύει την παραγωγή ελευθέρων ριζών. Έτσι, καλό είναι να έχουμε ενισχύσει τη διατροφή μας με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες (βιταμίνες C, Ε, β-καροτένιο) και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Τα τρόφιμα σύμμαχοι στην προσπάθεια απώλειας βάρους χαρακτηρίζονται από το υψηλό περιεχόμενο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και νερό: Συκώτι, ντομάτα, πατάτα, καρότο, πεπόνι, ανάλατοι ξηροί καρποί, πουλερικά, ψάρια, αβγά, λαχανικά, γιαούρτι, ζυμαρικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, πιπεριές, σολομός, όσπρια, ελαιόλαδο, μύδια, χταπόδι, κοτόπουλο, κάσιους, καστανό ρύζι.

ΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα & 4κ.σ. Νιφάδες δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης & 1κ.σ. βατόμουρα Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μπανάνα & 3 καρύδια  1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα αρακά & 1 μερίδα τυρί & 4 -6 ελιές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: Smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, 1κ.σ. ηλιόσπορο, 1κ.σ. μύρτιλα, 2 φέτες ανανά

ΒΡΑΔΥ: 1 μερίδα μανιτάρια ψητά & σαλάτα ρόκα-αγγούρι- άνηθος– καρότο & Κρητική γραβιέρα light

ΤΡΙΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό & 2 ρυζογκοφρέτες & 1κ.γ. μέλι & ταχίνι ολικής αλέσεως Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 γιαούρτι & κανέλα & 1 κ.σ. μύρτιλα & 1κ.σ. ηλιόσπορο

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σολομό ψητό & καστανό ρύζι & σαλάτα με παντζάρια

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: 1 αυγό ποσέ & 2 φέτες αβοκάντο & 1 φέτα ψωμί ζέας & ντοματίνια

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ. γλ. μέλι & ταχίνι ολικής αλέσεως & 1 ποτήρι γάλα 1,5 %, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 3 καρύδια & 4 φράουλες & 1 ποτήρι χυμό

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα μαυρομάτικα φασόλια, τυρί & 5-6 ελιές,

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 χούφτα σταφίδες & 1 γιαούρτι με κανέλα

ΒΡΑΔΥ: Ομελέτα με λαχανικά & σαλάτα ρόκα – μαρούλι – καρότο- μαϊντανός, Κρητική γραβιέρα light

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ & 1 μπάρα δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 10 ανάλατα αμύγδαλα & 4 φράουλες  &  1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Κοτόπουλο ψητό & πουρές γλυκοπατάτα & ψητά λαχανικά

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι 2% & 2 φέτες ανανά  & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: 1 τοστ με ψωμί εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα & τυρί

2 φέτες αβοκάντο & ντοματίνια

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΠΡΩΙΝΟ: Φυσικός χυμός γκρέιπφρουτ & 1 τοστ με ψωμί εμπλουτισμένο με βιταμίνες και μέταλλα & τυρί, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, μπανάνα & 1 μπισκότο χωρίς ζάχαρη

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Γεμιστές πιπεριές με ρύζι, 3-4 ελιές  & τυρί

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 4 φράουλες & 1 γιαούρτι & κανέλα

ΒΡΑΔΥ: Μανιτάρια & ψητά λαχανικά & ανθότυρο

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ: Γάλα & 4 κ.σ. Νιφάδες δημητριακών με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης & 1 κ.σ. βατόμουρα Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Smoothie με ρόφημα αμυγδάλου, κανέλα, 1 κ.σ. ηλιόσπορο, 1κ.σ. μύρτιλα, 2 φέτες ανανά

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα Συκώτι ψητό & Σαλάτα μαρούλι ρόκα – καρότο- αβοκάντο & μαϊντανό & σπόροι chia

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 2 cream crackers σίκαλης & Κρητική γραβιέρα light & 1 φλ. ρόφημα κρόκου Κοζάνης

ΒΡΑΔΥ: 1 αυγό ποσέ & 2 φέτες αβοκάντο & 1 φέτα ψωμί ζέας & ντοματίνια

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ: 1 φέτα ψωμί πολύσπορο με 1 κ.γλ. μέλι & ταχίνι ολικής αλέσεως & 1 ποτήρι γάλα 1,5 %, Καφές στιγμιαίος

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 2 φέτες ανανά & 3 καρύδια 1 φλ.ρόφημα κρόκου κοζάνης

ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Μπιφτέκια γαλοπούλα, chips γλυκοπατάτας & ψητές πιπεριές

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι & κανέλα & 1 κ.σ. ηλιόσπορο & 1κ.σ. μύρτιλλα

ΒΡΑΔΥ: Σαλάτα ρόκα-καρότο-μαϊντανό-ντοματίνια, ανθότυρο, αβοκάντο & 2 παξιμάδια χαρουπιού

Πηγή : tlife.gr

Η Έλενα Ράπτη όπως έγραψε την Κυριακή το Πρώτο Θέμα αποφάσισε να δώσει τέλος στο γάμο της με τον Κίμωνα Μπάλλα. Η βουλευτής της Ν.Δ είχε παντρευτεί μυστικά και μακριά από τα φώτα της δημοσιότητας τον Μάιο του 2019. Η Έλενα Ράπτη τοποθετείται σπάνια για την προσωπική της ζωή αλλά από χθες το πρωί που δημοσιεύτηκαν άρθρα για τον χωρισμό της, δεν προέβη σε κάποια διάψευση.

Η Φαίη Σκορδά στο Πρωινό επιβεβαίωσε το χωρισμό, λέγοντας πως η Έλενα είναι φίλη της και ότι κάτι γνώριζε αλλά δεν ήθελε να το πει στην εκπομπή. Μάλιστα η Φαίη είπε ότι η Έλενα και ο Κίμων Μπάλλας, δεν είναι μαζί και μάλιστα έχουν χωρίσει εδώ και ένα χρόνο αλλά η Έλενα δεν θέλει να μιλάει γι΄αυτό. “Εδώ και ένα χρόνο η Έλενα δεν μιλούσε καθόλου για τα προσωπικά της. Να φανταστείτε ότι για το γάμο ούτε εγώ το ήξερα. Δεν βγήκε να το ανακοινώσει γιατί μπορεί να την στεναχωρούσε” είπε η Φαίη.

Πηγή : tlife.gr