Σε ποιες περιπτώσεις η άσκηση μπορεί να μας βλάψει;
Τα αποτελέσματα των νεώτερων ερευνών καταδεικνύουν ότι θα πρέπει και στην άσκηση να υπάρχει ένα μέτρο το οποίο είναι εξατομικευμένο.
Η άθληση είναι ευεργετική αλλά...
Πρόγραμμα Pilates για το κάτω μέρος του σώματος
Tο Pilates ξεκίνησε από την Αμερική και εδώ και χρόνια αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στον κόσμο.
Όπως είπε και ο εμπνευστής...
Λεπτή μέση με δέκα λεπτά γυμναστικής
Αναδείξτε τις καμπύλες σας!
Η λεπτή μέση αποτελεί διαχρονικά ένδειξη θηλυκότητας, ενώ τα τελευταία χρόνια ο σωματότυπος «κλεψύδρα» έχει γίνει η απόλυτη μόδα, με celebrities,...
Νυχτερινό Τρέξιμο: Γιατί Να Το Προτιμήσεις
Ανακάλυψε όλα τα οφέλη που σου δίνει!
Γνωρίζεις ότι βάζοντας το τρέξιμο και γενικά τη καθημερινή άσκηση στην ζωή σου, είναι ένας τρόπος που μπορεί...
3 Λόγοι Για Τους Οποίους Η Γυμναστική Είναι Η Καλύτερη Ταχυθεραπεία
Σε ενοχλεί ο λαιμός σου; Σε ταλαιπωρεί πάλι ένα κρύωμα; Είσαι ένα βήμα πριν αρρωστήσεις; Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι αθλητές δεν αρρωσταίνουν συχνά...
Oι ασκήσεις της κοιλιάς
Η σφριγηλή κοιλιά, αλλά και τα καλλίγραμμα πόδια, δεν περνούν απαρατήρητα από κανέναν. Γι’ αυτό, o γυμναστής Γιάννης Αγνιάδης σχεδίασε ένα μίνι πρόγραμμα ασκήσεων,...
Δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο
Αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Μπορεί το καλοκαίρι να αργεί, όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει...
Γυμναστική στο σπίτι για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε τους...
Ένα από τα σημεία που μας απασχολεί περισσότερο στο σώμα μας είναι αναμφισβήτητα η κοιλιά μας. Ακόμη και αν στόχος μας δεν είναι οι...
Αυτή είναι η ιδανική δίαιτα για μετά τις γιορτές
Όσοι την έχουν δοκιμάσει έχουν χάσει κιλά κι αυτό είναι αρκετό για να το πάρουμε απόφαση. Η διάσημη δίαιτα Dukan υπόσχεται απώλεια κιλών -με...
5 Βήματα Για Να Πετύχεις Τους Fitness Στόχους Σου Τη Νέα...
Απόκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι το 2023.
Κάθε νέα χρονιά παίρνεις σημαντικές αποφάσεις για το τι διαφορετικό θα κάνεις και βάζεις νέους στόχους για το...